【土法訓練日記】交叉訓練|POWER WALK|針草帽逆走|大暑🥵
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- "When you can't run, then walk."
辦法總比困難多,練唔到program都總會有其他訓練方法,跑唔到長課就用POWER WALK代替。
「見字飲水」完成後先知原來嗰日係大暑,好彩冇中暑!
Instagram: @wongcheukning
Facebook: Wong Cheuk Ning 黃卓寧
Strava: Wong Cheuk Ning
#香港長跑運動員 #馬拉松 #基礎訓練 #訓練日常 #跑樓梯 #跑山 #針草帽 #長課 #交叉訓練 #香港
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爽朗嘅笑容, 加油😊
作為行山人,好開心見到你出跑山片,帽草針、針草帽都係操山熱門路線,希望之後繼續有呢類型片 💪
多謝支持🫰🏻!會再有的!
留在家中嘆冷氣邊看影片
你哋点解次次都約埋一齊出片😂
鍾意你啲片,正面👏🏻👏🏻👏🏻
兩位妹妹好勁 ! 無怨言又跟得到 👍
謝謝分享
祝早日康復😉
走过金針草帽💪😁😁
想你比啲專業意見,想搵一對長跑鞋,可以考慮拍一集跑鞋分析,肯定好多人🙏🏻
祝早日 100% recovered!💪🏻💪🏻💪🏻
Thank you🥹
你報啲山賽玩下,短短地!
可以成為山界強人🎉
我跑開山,轉路跑都容易😊
我地山界「針草帽」「帽針草」成日跑🫢
加油👏
遲啲先🤣
💯👏
行山會用ep去計算山里 每爬升100米可視作平路1公里
針草帽=16公里1500升=31公里左右
帽草針=16公里1200升=28公里左右
你教練要你斧山道跑樓梯同操山
都令你爆發力同穩定強好多
有個跑手梁影雪早年都係腳傷
跑山強化返d肌肉後腳傷好返 令佢路跑都可跑返
無錯!每課練習都在進步🔥!
勁呀,咁熱行都辛苦啦。祝早日痊癒。
Thank you🫶🏻
行山mission accomplished. 祝你早日腳傷👍全愈
Thank you🫰🏻
保重身體💕💕💕💕💕💕
收到🫰🏻
見到妳有精神練習便好了,加油
一齊加油🔥!
祝早日康復😊
收到🥹
你哋真係好勁,咁熱都跑到全程佩服👍🏻
行多過跑🤣
ALWAYS love seeing your videos. So calm, so happy watching them. Love your editing style. Add oil👌👌
Thank you 🫶🏻
希望妳快啲復原,加油💪
多謝你🫶🏻
勁
多謝!
Thank you🙏🏻
好勁
Thanks
Thank you🙏🏻
點解嘉威sir 好似有啲⋯⋯😅
快啲整集Ling Ning 山跑遊,應該上熱搜😎🤙🏻
但要小心,跑山比跑田徑場需要用更多小腿肌肉,for 閃避障礙物用
要好好注意小腿及腳底的肌肉及筋膜
無錯!跑完一定要做足放鬆👍🏻!
加油💪🏻嗰日係大暑,所以咁熱🔥
太熱…🫠
好好養好腳傷 加油👍
多謝🫰🏻
Mission impossible 🥵
Mission is possible🔥
夏天記得帶返頂帽😊
收到🙈
厲害👍,但會唔會在咁曬嘅情況下,考慮戴頂帽 遮太陽
下次會🤙🏻
Thought you were in Chengdou , but find you posting a video power-walking instead.
I am still in ChengDu🤣 Just a little throwback to last week training.
加油❗️而嘉威教練就黎比你迫死左😂😂
佢比啲妹妹迫死🤣
😁✌✌✌
希望可以見到你同黃浩聰一齊跑山
跟佢唔到🤣
跑山對一位路跑人是一個極大挑戰,因為好易受傷!
對我都係好大挑戰🫠
Hi Cheuk Ning - will you be running the HK Marathon on Jan 21, 2024? Do you know what date their open public ballot application is? I live in the US and want to participate, but haven't seen any updates. Thanks 🙏
There is no announcement yet. I am planning to race too.🔥
Thanks. Hope I get picked once ballot goes public and see you there!@@cheukning0121
兩位妹妹都好勁,可以介紹一下她們😂
妹妹怕醜🤣
失蹤人口XD
想知道跑鞋功能,專業跑手🙏🏻
終於有機會撞到拍片日😅
估唔到第一次過香港跑山就撞到
會有機會再見的🤙🏻!
take a rest
你係小朋友
🤔啱唔啱新手行呢?
新手都冇問題👍🏻兩位妹妹都係第一次行~
會唔會考慮跑龍脊?
都有跑過,遲啲再跑下🤙🏻
你對眼好似好腫😢
太曬,打唔開對眼🤣
@@cheukning0121 原來係咁,我昨天也慢跑8公里