【黃金海岸出走記】強度訓練｜變速跑🔥｜大學運動場｜EP. 3

第一課強度訓練，去Griffith University運動場探險，變速跑1600m快400m慢，力已盡🔥。
逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。
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#香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸
#Training #vlog #Athlete #HKathlete #HongKong #Marathon #Australia #GoldCoast

[@user-dm5ql8ou7s]

你好似無汗出！

[@dannylee9227]

除了「訓練日常」之外，也很喜歡看妳的「生活日常」！💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@cheukning0121]

Thank you🥹

[@w210kt]

加油！好好享受在這樣美麗的地方訓練。

[@cheukning0121]

多謝🫶🏻

[@heiyauyau]

加油😊長跑長有，最緊要係enjoy 每個訓練，enjoy 好天氣好場地 ❤🎉

[@CatherineSui-Miller]

Great job 👏 By showing up and putting in your best efforts are key to success!

[@cheukning0121]

Thank you!🫶🏻

[@ausamuel4329]

🔥KEEP GOING!!🔥🔥🔥

[@Alex_5_6_6]

好中意睇你跑步❤❤❤

[@cheukning0121]

多謝🤣

[@ming7641]

加油❤

[@wailam1972]

想問下入運動場收費🤣🤣🤣

[@cheukning0121]

每次入場AUD$4.5，如果買multi-pass就AUD$95/25次入場。

[@user-gk7ku7do7l]

支持 加油 !
我也在7月2日參與賽事，same day as you three, 不過在香港

[@cheukning0121]

加油加油！🔥

[@kasunwong242]

☀️猛烈：記得防曬飲水、加油👊🏻

[@hon549]

加油，支持。👍👍👍

[@gloirachan1492]

你們加油🎉

[@catshiu942]

努力加油

[@marychan1296]

努力💪

[@jprojectsteve]

Hello 🖐 首次留言 幸會 😊😊 睇片原來妳也喜愛運動郊遊🏃‍♀️🌲🌲分享點滴 ✨️ 所以也入來留下少少字句和一份支持👍👍多謝妳嘅分享 😊👏👍

[@cheukning0121]

多謝支持🫰🏻

[@jprojectsteve]

@@cheukning0121 繼續支持 😊😊 加油 💪💪

[@walkers625]

加油

[@BensonBBY]

加加油

[@csynic3651]

記得飲番多啲水，保充番體力，stretch 多啲，唔好整親呀！下一課再加油❤

[@cheukning0121]

收到🥹🫡

[@siujoki8699]

加油💪🏻💪🏻💪🏻

[@KenLau-tm1fe]

加油呀😎

[@pkng581]

我下次一定帶手機，辛苦晒

[@waimingchan3374]

👍🏻勁，我見到太陽都唔想跑😵‍💫，會不會好似香港咁熱？

[@funtriathlete_physio]

澳洲冬天還好吧…

[@cheukning0121]

澳洲就算有太陽都唔算好熱🤙🏻

[@funtriathlete_physio]

@@cheukning0121 咁唔怕啦 👍🏽👍🏽
但我好奇想問…. 點解 rest day 都要照跑個 10k?

[@cheukning0121]

要keep住跑感，儲里數，所以慢跑👍🏻

[@funtriathlete_physio]

@@cheukning0121 明晒 😊

[@LawrenceLawHK]

8:09-8:15 中晒！剛剛就係有一課跑爆咗，然後4日只能easy run... 真係錯晒
我都係黃金海岸馬，加油🎉

[@cheukning0121]

抖夠再重新出發！加油💪🏻黃金海岸見！

[@lulu-hp1rf]

Yeah 🎉

[@sergiochao]

讚

[@KAN8560]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@runnerphilipcheung]

請問跑果陣有冇補給？

[@cheukning0121]

水🤣

[@user-bh1ux4hy9j]

估計卓玲一百米可以做12.7秒以下。💪👍

[@Cie548]

跑🏃黎為咩？？？？？？

[@cheukning0121]

如果你有夢想，你就一定會明白☺️

[@Ykcajho]

這個課表一般人練完會唔會斷腳？😅
Any 肥，要保水同防曬呀～ 唔好受傷上到場便贏一半了～ 休息多些～

[@cheukning0121]

當然要循序漸進🔥！

[@andrewlee1874]

😁✌✌✌

[@Cie548]

跑🏃‍♀️黎吾會發達家喎⋯⋯⋯⋯🎉🎉😂😂😂😂

[@cheukning0121]

生活滿足就夠了，唔使發達🫰🏻

[@cheungpauline4648]

過5千了😀，想問問跑圈果時既背景音樂係乜？好match

[@cheukning0121]

Secret Adventure🤙🏻

[@philipchan8063]

依排香港天氣又熱又成日落雨，畀左好多藉口自己偷懶😅
睇完你條片有返動力～提醒返自己唔可以咁懶散🤣

[@cheukning0121]

加油加油🔥

[@tonyyeung5591]

食完早餐可以咁快就跑？

[@cheukning0121]

都隔咗一個鐘先跑🤙🏻

[@Cie548]

點跑🏃‍♀️⋯⋯都吾會夠啲黑人跑🏃‍♀️家啦⋯⋯⋯⋯🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@cheukning0121]

所以咪要練習☺️

[@XYZ.12342]

加油

[@chuntungtsang4555]

加油