【黃金海岸出走記】強度訓練|變速跑🔥|大學運動場|EP. 3
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- 第一課強度訓練,去Griffith University運動場探險,變速跑1600m快400m慢,力已盡🔥。
逃脫香港濕熱的天氣,出走到黃金海岸集訓一個半月,要更專注,盡最大努力,做到最好,「盡做」。
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#GCM23 #PlayGoldCoast #ThiIsQueensland
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#香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸
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你好似無汗出!
除了「訓練日常」之外,也很喜歡看妳的「生活日常」!💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Thank you🥹
加油!好好享受在這樣美麗的地方訓練。
多謝🫶🏻
加油😊長跑長有,最緊要係enjoy 每個訓練,enjoy 好天氣好場地 ❤🎉
Great job 👏 By showing up and putting in your best efforts are key to success!
Thank you!🫶🏻
🔥KEEP GOING!!🔥🔥🔥
好中意睇你跑步❤❤❤
多謝🤣
加油❤
想問下入運動場收費🤣🤣🤣
每次入場AUD$4.5,如果買multi-pass就AUD$95/25次入場。
支持 加油 !
我也在7月2日參與賽事,same day as you three, 不過在香港
加油加油!🔥
☀️猛烈:記得防曬飲水、加油👊🏻
加油,支持。👍👍👍
你們加油🎉
努力加油
努力💪
Hello 🖐 首次留言 幸會 😊😊 睇片原來妳也喜愛運動郊遊🏃♀️🌲🌲分享點滴 ✨️ 所以也入來留下少少字句和一份支持👍👍多謝妳嘅分享 😊👏👍
多謝支持🫰🏻
@@cheukning0121 繼續支持 😊😊 加油 💪💪
加油
加加油
記得飲番多啲水,保充番體力,stretch 多啲,唔好整親呀!下一課再加油❤
收到🥹🫡
加油💪🏻💪🏻💪🏻
加油呀😎
我下次一定帶手機,辛苦晒
👍🏻勁,我見到太陽都唔想跑😵💫,會不會好似香港咁熱?
澳洲冬天還好吧…
澳洲就算有太陽都唔算好熱🤙🏻
@@cheukning0121 咁唔怕啦 👍🏽👍🏽
但我好奇想問…. 點解 rest day 都要照跑個 10k?
要keep住跑感,儲里數,所以慢跑👍🏻
@@cheukning0121 明晒 😊
8:09-8:15 中晒!剛剛就係有一課跑爆咗,然後4日只能easy run... 真係錯晒
我都係黃金海岸馬,加油🎉
抖夠再重新出發!加油💪🏻黃金海岸見!
Yeah 🎉
讚
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
請問跑果陣有冇補給?
水🤣
估計卓玲一百米可以做12.7秒以下。💪👍
跑🏃黎為咩??????
如果你有夢想,你就一定會明白☺️
這個課表一般人練完會唔會斷腳?😅
Any 肥,要保水同防曬呀~ 唔好受傷上到場便贏一半了~ 休息多些~
當然要循序漸進🔥!
😁✌✌✌
跑🏃♀️黎吾會發達家喎⋯⋯⋯⋯🎉🎉😂😂😂😂
生活滿足就夠了,唔使發達🫰🏻
過5千了😀,想問問跑圈果時既背景音樂係乜?好match
Secret Adventure🤙🏻
依排香港天氣又熱又成日落雨,畀左好多藉口自己偷懶😅
睇完你條片有返動力~提醒返自己唔可以咁懶散🤣
加油加油🔥
食完早餐可以咁快就跑?
都隔咗一個鐘先跑🤙🏻
點跑🏃♀️⋯⋯都吾會夠啲黑人跑🏃♀️家啦⋯⋯⋯⋯🎉🎉🎉🎉🎉🎉
所以咪要練習☺️
加油
加油