【黃金海岸出走記】半馬、全馬比賽日｜6KM 上岸｜親述DNF感受｜比賽日全記錄｜EP. 6

1/7，半馬比賽日。
2/7，全馬、10KM比賽日，出乎預期既6KM上岸，失望就絕對有，但邊會事事盡如人意，但求全力以赴、問心無愧，所以休好腳、養好傷又要繼續上路。
多謝今趟旅程既所有拍檔、所遇到既人和事，絕對係令我(們)成長既加速器。好慶幸跑步路上遇到好有愛既教練，身邊亦有最大鼓勵既隊友，我覺得自己好幸福，多謝大家 🤍。
恭喜隊友們PB，仲破埋半馬青年紀錄，more to come~
黃金海岸，明年見！
逃脫香港濕熱的天氣，出走到黃金海岸集訓一個半月，要更專注，盡最大努力，做到最好，「盡做」。
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#香港長跑運動員 #馬拉松 #集訓 #訓練日常 #香港 #澳洲 #黃金海岸
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[@emailkk4798]

馬拉松之所以困難, 就是其高度的不確性, 做了最好的準備, 比賽過程身體變化及環境因素影響也很大, 所以能如KIPCHOGE 般穩定是很罕有. 你的決定是所有人都會認同的最明智決定, 妳超強的實力無用懷疑, 但除非這次是人生最後一戰, 否則保留實力, 讓未康復的部位休息及復完是你能最出的最佳決定, 你的雙腳就是你的最佳拍檔, 它一定會多謝你的決定, 如堅持繼續令傷勢一旦加劇, 換來的就是數個月至年計的休養, 不值得! 身體無事先可以繼續發光發亮, 比賽永遠都在, 賽道亦永遠都在, 留一點點遺憾, 等它日有機再次挑戰, you definitely can come back stronger. 香港渣馬是難, 但也是本地體壇最標誌性的年度賽事, 一定要保護好身體以最佳狀態出戰.

[@cheukning0121]

Will be back stronger!🔥

[@kasunwong242]

年輕人：留有遺憾係好事，讓你知道「適量休息」也是訓練其中一部分。賽道永遠也在，受傷才是運動員的天敵🫢CN 加油💥 大家加油🔥🔥 嘉威🫶🏻

[@cheukning0121]

多謝你🫰🏻

[@w210kt]

決定上岸比忍痛緊持跑完全程需要更大的勇氣，非常明智的決定。加油！

[@candylai5968]

臨尾個彩蛋真係好好笑😂

[@verygood411]

最後笑死😂😂😂

[@dannylai2046]

分享失敗的經驗比分享成功的喜悅，是需要付出更大勇氣。你已跨過另一關，再練過，再挑戰更強的自己。幕後更加慎重選擇比賽單位報名作賽為重。

[@rickyli3528]

雖然今次未如理想，但相信你一定得，繼續努力，你要好好感恩，有一個可以照顧你心理、生理上嘅好教練，嘉威真係好得😂

[@dayhui.]

😢感觸呀！準備咗咁耐付出咗咁多，完成唔到真係會失望😢多謝你坦白分享🫂好明白同欣賞你果斷上岸，listen to your body 真係運動員成功嘅其中一個要素，同埋教練又勁貼心🫶🏼🫱🏼‍🫲🏽都係不枉此行㗎❤希望不久將來再喺體院出面跑步嘅時候遇到你練跑可以同你揮手🙋🏿‍♀️支持你❤

[@cheukning0121]

Thank you🫶🏻

[@alanblack5938]

嘉威教練好有愛❤
希望卓寧享受會一次比賽同練習，加油🦾

[@kaypoon3440]

😊quit after 6K was a very good call 最緊要長跑長有，下場必定更好！🎉

[@siujoki8699]

加油💪🏻快啲好返，支持香港🇭🇰運動員❤❤❤

[@cherrymancy]

加油丫Cheuk Ning ❤❤❤ 希望你傷患快點康復 期待你的PB

[@cnc11]

Take care and get well soon

[@pktung]

Cheuk Ning 好好調理身體, 適當時候停下來把傷患切底醫好才重新上路是每位專業運動員必須體驗的歷程。
祝願 你下一個賽季繼續保持高水平的表現。

[@cheukning0121]

Thank you🫶🏻

[@leungkong]

18:35 行街聽呢條片，去到尾仲以為上咗岸唔開心喊，即刻攞部電話出黎睇，原來係教練表演鋤 Dee。

[@teresacheung2545]

加油丫Cheuk Ning ❤❤❤下次再努力!
嘉威教練真係好好
愛

[@csynic3651]

好好養傷，記得要相信自己每個決定，以後盡力跑就可以，世大運加油❤

[@MrSkhscott]

smart decision,沒傷完賽才能體會馬拉松精神。祝早日康復

[@CatherineSui-Miller]

I admire your tenacity and positive spirit. You made a wise decision to dropout of the race for all the right reasons. A little setback is part of everyone’s journey for growth. We all have faith in you to come back faster and stronger. Keep running 💪👍

[@Ykcajho]

一次好的經驗，成功也是一個經驗，未成功也是一個經驗；加油！💪🏼
還有一個❤比嘉威教練😂

[@cheukning0121]

🤍

[@pigpigman200]

之前我都整親腳，邊跑邊痛真係好唔舒服。好好休息，將來跑得更快更遠。你決定上岸好岩💪🏻。嘉威教練好有愛，俾個叻你地🏃‍♀️🏃‍♂️

[@cheukning0121]

🤍

[@mhxrtest4644]

由比賽當日的表情，你教練真係好緊張你
加油呀，康復都係一個經歷同過程
祝你世大健健康康完成😊
教練真係好大壓力架😂😂😂

[@cheukning0121]

唯有跑少啲比賽幫佢減壓🫢

[@ninnin1982]

加油❤和見到禁下次同教練锄D😂

[@waimeichoy8987]

Keep going … you are young and you have lots of challenges in future… 你教練真係識氹番你開心笑👍🏻

[@yoyashi]

加油啊 快啲好返 support!!!

[@Kevinwkleung]

世大加油！放棄都需要勇氣，為下場比賽打下強心針💪

[@KenLau-tm1fe]

做左一個好明智既決定😎
好好養傷偏戰下場比賽
加油呀🎉
加威教練好有愛❤

[@fattonkwok5130]

加油

[@kamhunglui3364]

支持支持你，下塲再砌過。教練隊友好好。

[@hon549]

祝長跑長有，祈望看你下一場賽事，加油。

[@TomPoon-kq3ef]

加油呀，準備左咁耐同咁遠水路相信一定好失望。但傷患都係經驗累積既一種同不可避免。休息多的，好好準備下一場。下年渣馬繼續第一名。

[@cheukning0121]

🔥🔥

[@m.ch4rmaland3r10]

Good decision for long term goal. Keep it up!

[@kinwahb2000]

1月21見👍

[@philipchan8063]

加油～相信你好快會調節心情，繼續跑好成績
你有一個好教練同一班好朋友陪住你👍👍👍

[@handsomelok]

You have done great. It is okay.
You are still an inspiration to all of us.

[@patrickng732]

可惜同遺憾
但決定200%正確
休息再加油

[@sunnychan1987]

無受傷先至做到世界冠軍
加油，支持你決定

[@hikingdiary_ed9563]

返來好好休息下先，決定放棄都唔係壞事，對身體係好事來

[@ringochan6593]

這也是一個寶貴嘅經驗，下次再衝好成績，加油加油💪💪💪💪

[@felixhwlam]

take care, your future is bright! (btw, as living in MOS, sometimes see you practicing.)

[@cheukning0121]

好快會再見！👍🏻

[@LittleLittleStitch]

加油 and take care!

[@iamkencheung]

期待睇妳下年生日跑渣打全馬PB 😊

[@cfteng963]

加油呀，下次一定會更好，你一定得嘅

[@gloirachan1492]

大家加油

[@tammango11]

睇你咁多集，最感觸呢次。將動力轉去世大，加油！

[@cheukning0121]

我睇返都眼濕濕🥲

[@simonemartinscoelho9888]

加油啊🙏🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@andyng6344]

我地都相信你架, 好好休養返先, 再出發

[@TLC16]

有呢位教練真幸福!

[@cheukning0121]

我都覺🤍

[@RChan3402]

唔緊要，比賽多的是，下次再努力，加油!

[@samwong3446]

運動員是跟受傷做朋友！這個朋友是好討厭，但又不可能不面對它！只好下次比賽前，跟它溝通好....下次做個好成績🤟

[@cheukning0121]

🤍

[@Andy-pi6nv]

加油啊。盡快好返啊！一定支持妳。

[@cheukning0121]

多謝支持🤍

[@deschoitw]

加油, 決定上岸一d 都唔容易, 下場黎過💪

[@cheukning0121]

Thank you!🤍

[@philipchan_hk]

祝早日康復，跑出理想成績。加油！

[@ming7641]

全馬比賽 努力 加油

[@user-bq8dg9hg5r]

加油✅

[@ming7641]

但求全力以赴 加油

[@infinitykao]

加油❤

[@siulungkwok4691]

最緊要身體冇事，加油呀！

[@Bobo-zp3oj]

保重。加油。

[@1994ivanchan]

加油加油💪🏼

[@yszpoon8465]

即係個天叫你專心世大運先，亞運下屆先想😂！

[@yueyue1922]

好好養傷 再為下一場比賽作好準備 加油跑 支持你

[@cheukning0121]

Thank you!🫶🏻

[@hugozebra1984]

加油加油❤

[@benben-ye1px]

加油呀 早日康復！

[@gloirachan1492]

下次再努力

[@user-vv8xg8ml8c]

下年再戰💪🏽🔥

[@ktlai7952]

明智決定；支持你。👍

[@marychan1296]

努力💪

[@jaygod8074]

加油，好好休息

[@gn01939602]

加油呀 休息後 一定更好！❤

[@limtzechwen3158]

加油💪下次再来咯

[@NathanHon1003]

到比賽果日保持身體健康才是最難的訓練

[@cheukning0121]

絕對認同🥹

[@chowivan]

加油啊💪🏻💪🏻💪🏻

[@timothylam1068]

加油

[@demands5347]

加油💪

[@lalautube]

CN你上岸係好明智，你真係要康復多過夾硬鍛鍊，將來有漫漫長路～💪
Btw，家威佢呢… 絕對係好教練嘅，之但係… 喺某個時段，佢可能有24重人格，先玩到咁多轉四方Dee遊戲囉～🙄🥲🤣

[@cheukning0121]

佢比我更需要睇醫生😂

[@leowong2090]

上水係明智之舉，如果唔係傷埋另一隻腳... 另一話題，原來你同我個女係同一日生日😂😂😂😂😂

[@jimmydwu8591]

喜歡妳的創作加油!!!

[@joejoe2376]

加油 我都係對渣馬有情意結

[@cheukning0121]

有共鳴😌

[@Benjamin_wong2024]

加油丫Cheuk Ning 嘉威🫶🏻好搞笑

[@leining7939]

在接再勵，別氣類

[@TheCatusting]

卓寧可以深耕一下運動醫學，例如可試試中醫精油治療和用物理治療級別的律動振動儀去針對肌肉酸痛，就会沒襟易痛了，上次見你中途退出那次是香港運動會，和屈止盈對決果次。

[@cheukning0121]

可以試吓👍🏻

[@yfrancis3700]

没事，每次比赛只是你人生中其中一场小赛事，小锻炼！伤患永远是运动员的一个大大小小的难关！

[@yfrancis3700]

加油！

[@cheukning0121]

Thank you🫶🏻

[@user-ww5vm8pt1k]

嘉威下次建議你玩13張，唔洗行嚟行去咁攰

[@cheukning0121]

佢話十三張冇氣氛😂

[@kinwahb2000]

最尾威sir係唔係撞鬼呀？😂😂😂

[@cheukning0121]

我都覺得係🤣🤣

[@user-ce5xc7fq5q]

比賽就好似行山咁 有上有落 一個PRO既運動員要識CUT 你做得好好阿~

[@andrewlee1874]

😁✌✌✌

[@waimingchan3374]

休息5個星期，夠唔夠架？冢威教練仲勁過賭神😂

[@cheukning0121]

唔知夠唔夠架，下場都係以養傷為主🫣

[@hiwong8202]

love you

[@catshiu942]

加油❤

[@zakeruga132]

加油❤