วีดีโอ

Troisième année à suivre les conseils de PPIS et je ne bouge plus niveau poids.

Pompe ou devloppe couché ?

Très complet merci !

Merci pour ces précieux conseils... je me posais quelques questions auxquelles tu as répondu... Bonnes fêtes à tous

Trop cool merci pour les conseils

Je devrais être contacté par Renée pour mon 1er rdv téléphonique à 9h ce matin mais rien ????

Ca mérite d être clair 😉

Retrouver un corps qui te rend fier, c'est possible même après 40 ans. Programme ta transformation avec un de nos coachs en cliquant ici : www.papainshape.com/cecd1e0e?el=youtube-epingle

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Bons conseils bien synthétisés ! 🙂

Ça reste un régime. Il faut mieux être suivi par un médecin pour ce genre de régime. Moi, je crois surtout au sport, au moins essayer de lutter contre la sédentarité, et à une alimentation équilibrée. N'oubliez pas que ce monsieur est là pour vendre son régime miracle.

BOF RIEN DE NOUVEAU

Alors, commentaire qui va être supprimé très certainement, puisque dès qu'on contredit une entreprise on se fait cancel (bien la liberté d'expression). Tout ça c'est du vent. Prendre votre fric pour faire un truc que vous pouvez faire à la maison gratuitement. J'ai 35 ans, je bosse en restauration, j'avais clairement un surpoids de fou. Et beh, 2 séances de badminton par semaine (en utilisant le vélo aller/retour), + réduire la consommation d'alcool, j'ai perdu 7 Kg en 3 semaines. Et je bouffe toujours comme avant. Arrêtez de faire des pseudo "conseils nitro" en pompant le fric des gens qui n'en n'ont déjà pas beaucoup. Aucune nécessité de payer, il suffit de se motiver au quotidien. Si ce commentaire est supprimé, il sera copié/collé à chaque fois. Merci

Bien d'accord sur le principe que notre médecine actuelle est là pour nous "soigner"avec des médicaments plutôt que d'axer sur la nutrition .

Bonjour Heu.... Attention ! Apres vérification La patate douce on lit partout qu'elle est bcp moins calorique que la pomme de terre, que c'est meme pas un féculents, elle est meme conseillée au diabètique... Vous feriez erreur ! Ce serait dommage !

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Suivant l'intensité le vélo est capable de te faire bruler beaucoup plus de calories que ce que tu dis dans la vidéo, ma routine quasi quotidienne était 20km en 45minutes, après je sais pas si mon apple watch est hyper fiable mais ça m'indiquait ~500kcal, cumuler ça avec une bonne diet c'est quand même pas négligeable ! Et au-delà des calories il y a le coté cardio, la récupération ou tu continue a bruler des calories. Faut juste pas tomber dans le piège de te dire que tu vas te récompenser de tes efforts par de la nourriture !

Juste merci 🙏

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N’importe quoi ! L’alcool ça conserve.

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Hello la team, merci pour ces infos. Perso je réserve les amendes et l'avocat pour la journée faible en glucides (Carb cycling). Dois-je continuer ? Quels sont les aliments à privilégier pour cette journée faible en glucides ? MERCIIIIII

C'est surtout une question de quantité. Par contre il y a une erreur sur les œufs je vois pas en quoi cela ferait grossir.

Par contre j en ai rien à carrer de voir ta pub pendant une autre vidéo.

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Bullshit, j'ai repris la course à pied il y a un an, je prépare un marathon à 50 ans et j'ai perdu 6 kg dans cette période. Je cours entre 70 et 100km par semaine, et crois moi, la séance de 2h, 2h30 le dimanche vient bien taper dans les graisses!! Donc c'est comme tout, il y a plusieurs chemin pour arriver à une perte de poids. Ce qui me gène, c'est: "Ceci ne fonctionne pas"!! on peut je pense perdre du gras en courant comme moi, en faisant du HIIT ou autre chose...

Rompiche la vidéo, c'est 5 ou ou 6 "super" aliments ? ( de rien pour le commentaire parce que je perds mon temps)

J'ai 63 ans, j'ai fait pas mal de sport toute ma vie, certains jusqu'au niveau national, j'ai fais suffisamment attention pour minimiser les effets du temps et du relâchement sur mon physique et ma santé, et ça marche, aussi des conseils et des recommandations j'en ai entendu, je ne suis pourtant pas un fervent disciple de papa in chape, je fais quelques excès, mais j'aime écouter ce qui se dit et je suis conscient qu'il a bien raison sur toute la ligne, alors pour ceux qui ont plus de volonté que moi pour rectifier sérieusement le tir, tout ce qu'il dit est très très intéressant et ça peut bien aider, bravo à lui !!!!

Alors j'aime bien tester et je dois dire que ça fonctionne bien parce qu'on décide à quel moment on mange ou pas des glucides et même en mangeant un jour des repas calorique moins 4 kg

Jessy inchauspé en pls

Bien-sûr aucun produit ni aucun superaliment n'est une potion miracle! La question est de savoir quel est l'intérêt du vinaigre de cidre quand on l'utilise en bon père de famille (in Shape)? Je suis un papa in shape et le programme m'a fait perdre 19kg en 6 mois dont 12 kg les 10 premières semaines! C'est ce tout dernier et 20° kilo que mon corps refuse de perdre: le vinaigre de cidre peut-il jouer un rôle (en plus des bénéfices avérés d'influence sur la glycémies, pour lesquels les diabétiques du monde entier les remercient)! 🤔

Voir Jessie Inschauspé, le vinaigre de cidre c'est lors du repas principal afin d'éviter le pic glycémique. Il faut combiner cette habitude avec les principes de base de PPIS. Donc ceux qui font n'importe de quoi ben font n'importe quoi...

Exactement

Je me suis offert papa in shape pour mes 50 ans. Très bonne méthode, comme si ton corps faisait le plein d'énergie. Car on se sent mieux, moins de gras, plus de muscles , moins de fatigue chronique et toujours avec le sentiment de satiété.

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comment renforcer les muscles occulaires?A part les exercices

Je suis tombé par hasard sur les vidéos. Je viens de finir 1 année de programme spécifique, j’ai tenu 6 mois totalement découragé avec 5kg en plus. Ce n’était pas un régime mais un peu le même genre que PapaInShape. Sauf qu’il y avait bcp trop d’informations et pleins de suppléments à prendre et des tests sanguins. Ça m’a coûté une blinde, du coût plus envie de participer à un quelconque programme. Par contre, vos vidéo sont si claires et simples à comprendre que c’est un nouvel espoir qui s’ouvre pour moi. Surtout la méthode HIRT est une révélation. Je fais du cardio très régulièrement sans rien perdre. Maintenant je sais pourquoi! Pour le Carb cycling je ne sais pas encore. Je vais essayer d’adapter l’exemple. Merci!

Super clair encore merci Thomas

-16kg après 14 semaines, je confirme que la méthode fonctionne....

Ou ils ont vu du pré-workout a sniffer en vente?

Encore une vidéo au top !

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La pastèque avec un filet de citron c'est délicieux!

Quid du miel ? Il me semble que vous n'en avez pas parlé....

Très intéressant. À près de 50 ans, la plupart sont mes exercices polyarticulaires phares de routine (surtout les tractions, les pompes et les squats). Mais dans les fondamentaux j’aurais ajouté les dips, pour les triceps, les pectoraux, les épaules et la sangle abdominale (plutôt que la marche du fermier que je trouve assez accessoire).

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C'est bcp plus complexe que ça. Les androgenes suffit pas se faire dodo et de manger bio. Y'a un facteur génétique énorme. 1 seule séance de sport defonce ta testo pdt 8 jours. C'est pourquoi les sportifs prennent des booster et de la testo. Sinon tu progresses un temps et après tu pioches dans ton métabolisme endocrinien

10 tasses par jour 😢, travail de nuit oblige

Merci

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