PERDRE du VENTRE : Oubliez le cardio !
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ð NOTES DE VIDÃO
Vous en avez assez de courir des heures sans rÃĐsultat pour perdre du gras du ventre ? DÃĐcouvrez pourquoi le cardio n'est pas la solution ultime et comment ajuster votre alimentation et votre routine pour atteindre vos objectifs. Apprenez comment intÃĐgrer des habitudes simples et efficaces pour transformer votre corps et votre vie. On vous rÃĐvÃĻle des conseils pratiques et des ÃĐlÃĐments souvent sous-estimÃĐs, mais essentiels pour perdre du gras du ventre.
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Je voulais juste remercier pour les prÃĐcieuses astuces sur la chaÃŪne.
Jâai changÃĐ quelques petites habitudes basÃĐe sur les informations prises sur vos vidÃĐos.
J en suis dÃĐjà à 10 kilo en 4 mois alors qu en trop temps je suis devenu papa pour la deuxiÃĻme fois.
Alors malheureusement pour vous je fais parti du faible pourcentage capable de me prendre en main seul et arriver à ce rÃĐsultat, sans passer par un de vos coach mes justes sur vos vidÃĐos
Mais en tout cas, je fais la pub à la chaÃŪne autour de moi car c est la premiÃĻre fois que je perds autant en me sentant plus en forme.
Continuer et merci encore
Merci beaucoup pour ton commentaire !
Que ce soit via nos accompagnements ou nos conseils gratuits, cela nous fait toujours tout autant plaisir de voir que nous continuons d'aider les Papas à atteindre leurs objectifs.
N'hÃĐsite pas à revenir vers nous si tu as besoin de quoi que ce soit.
VidÃĐo excellente et je suis un des exemples qui prouve que cela fonctionne !
Merci pour ton commentaire ! ð
Musculation et calcul de calories (sur une application) rÃĐsonnÃĐe (et de protÃĐines) sont les deux piliers essentiels selon moi.
Une frÃĐquence de musculation reguliere considerant l'envie pour ne pas lacher à terme.
Un calcul de calories à un dÃĐficit leger pour pouvoir tenir.
J'ai testÃĐ 2000 calories (environ) par jours et cette base fonctionne alors qu'auparavant je ne perdais pas le peu de gras qui me restait.
Des conseils trÃĻs importantes ! Merci ð
Avec grand plaisir !
Merci à toi pour ton commentaire.
OUI! Je trouve ca dommage que les personnes se tuent au cardio pour "perdre du gras", surtout quand les personnes n'aiment pas ca !
Et surtout quand derriÃĻre la nutrition n'est pas soignÃĐe.
Les rÃĐsultats ne seront pas au rendez-vous, et ça entraine une dÃĐmotivation totale.
je sors du programme il y a 10 jours : 22 kg de perdus en 6 mois.
Nous sommes sincÃĻrement heureux de voir que tes efforts ont portÃĐ leurs fruits Laurent ! ð
N'hÃĐsite pas à revenir vers nous si tu as besoin de quoi que ce soit.
Pour perdre du gras il faut combinÃĐ musculation avec beaucoup d'exercices polyarticulaires et faire du cardio mais un cardio long et surtout une bonne alimentation Riche en bonnes graisses et protÃĐines et pauvre en glucides comme dit dans la vidÃĐo sans les supprimer. Moi c'est ce que je fais pour rester sÃĻche toute l'annÃĐe alors que je suis en prise de masse.
Exactement !
Merci pour ton commentaire.
Tous les aliments sont importants, ils faut juste savoir mieux les consommer, plutÃīt que de les supprimer.
La mÊme sauf que le long cardio pas besoin! Seul la marche fait le taf eh degrÃĐ actif la journÃĐe ð
@@j.roiatti1645 la marche c'est bien mais ce n'est pas suffisant. Marcher c'est normal nous sommes faits pour ça. On devrait mÊme pas considÃĐrer la marche comme du sport c'est naturel.
@@AnnesoNOC Peut Être pas pour toi mais pour ma part la marche + training style Street Workout et alimentation qualitative aucun souci ð
Le long cardio ne fonctionne par pour tout le monde et il est souvent contre productif ð
Je suis prÃĐparateur et pour mes client câest du cardio à basse intensitÃĐ mais en ÃĐtant actif sur la journÃĐe tout simplement.
C'est vrai ça !
Je privilÃĐgie le squat et soulevÃĐ de terre et je garde une esthÃĐtique .Et je ne fais pas ces exos avec des charges lourdes !
Un papa de 52 ans.
Et pour les mamans vous proposez quoi ?
Merci pour ton commentaire.
Nous nous adressons pour le moment seulement aux hommes, car câest notre vÃĐcu qui parle.
Ceci dit, nous sommes actuellement en train de travailler sur le dÃĐveloppement d'un programme de coaching spÃĐcialement pour les femmes, tu peux dÃĐjà nous suivre sur nos pages Facebook et Instagram "Maman In Shape" pour Être avertie du lancement de ce programme.
En attendant, tu peux consulter notre ebook offert, ce dernier contient plusieurs conseils adaptÃĐs pour les femmes ÃĐgalement.