Retrouver un corps qui te rend fier, c'est possible même après 40 ans. Programme ta transformation avec un de nos coachs en cliquant ici : www.papainshape.com/cecd1e0e?el=youtube-epingle
62 ans , je fais pratiquement que du PDC et faire 100 pompes tous les jours , pour un sportif est très faisable après je le conseillerai pas risque de blessure . Mais c est sur pompes , tractions , dips , squats , burpees de bons exercices de base
Merci pour ton commentaire. Le risque de blessure provient surtout d'une mauvaise forme lors de l'entrainement, le manque d'échaufements ou en forçant trop sur notre corps ! Donc si tu fais attentions, tu ne risques pas de te blesser.
Merci pour ton commentaire. Il n'y a aucun souci à inclure des variantes en écartement tant que tu ne te fais pas mal. On pense juste que ce n'est pas le plus rentable pour progresser sur les pompes, ou en masse musculaire, ou en force. Et on donne simplement les meilleures options pour nous
@@papainshape Bonjour. Pour isoler plus particulièrement les triceps, les pompes diamant sont idéales. Or le volume d'un bras c'est avant tout le triceps. Inclure les diamants me semble important, même si c'est un mouvement moins abordable qu'avec écartement plus grand.
Retrouver un corps qui te rend fier, c'est possible même après 40 ans.
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62 ans , je fais pratiquement que du PDC et faire 100 pompes tous les jours , pour un sportif est très faisable après je le conseillerai pas risque de blessure . Mais c est sur pompes , tractions , dips , squats , burpees de bons exercices de base
Merci pour ton commentaire.
Le risque de blessure provient surtout d'une mauvaise forme lors de l'entrainement, le manque d'échaufements ou en forçant trop sur notre corps !
Donc si tu fais attentions, tu ne risques pas de te blesser.
Bonjour. Désolé mais je ne vois pas où est le souci d'inclure des variantes en écartement..
Merci pour ton commentaire.
Il n'y a aucun souci à inclure des variantes en écartement tant que tu ne te fais pas mal.
On pense juste que ce n'est pas le plus rentable pour progresser sur les pompes, ou en masse musculaire, ou en force.
Et on donne simplement les meilleures options pour nous
@@papainshape Bonjour. Pour isoler plus particulièrement les triceps, les pompes diamant sont idéales. Or le volume d'un bras c'est avant tout le triceps. Inclure les diamants me semble important, même si c'est un mouvement moins abordable qu'avec écartement plus grand.