Dzień dobry. A proszę mi powiedzieć jak te ćwiczenia mają się dla osoby dorosłej, czy takie ćwiczenia są wstanie wpłynąć na kości? Czy poprzez ćwiczenia na odpowiednie mięśnie wtedy kości w jakimś stopniu mogą ułożyć się prawidłowo? Z góry dziękuję za odpowiedź.
1. Ćwiczenie wzmacnianie przyśrodkowej strony uda kiedy przy kolanach szpotawych wg. logiki powinno się ją w pierwszej kolejności rozciągać, a wzmacniać bok. Jaki jest biomechaniczny cel tego ćwiczenia względem kolana szpotawego??
Mam pytanie do tego. Czy trzeba wszystkie 3 ćwiczenia wykonywać czy można tylko jedno. Fajnie by było jak by można byłoby tylko jedno ćwiczenie bo ja w domu nie mam tej piłki jakiejś tam
Dziękujemy :) można zdziałać bardzo dużo jeżeli będzie systematyka i cierpliwość, urozmaiciłbym podane aktywności o ćwiczenia stabilizacyjne. Pozdrawiam!
Witam czy po ćwiczeniach korekcyjnych na kolana szpotawe u osoby dorosłej można zrobić trening na wewnętrzną stronę ud np. przysiady z nogami do zewnątrz lub rozciąganie przywodzicieli?
Dzień dobry Bardzo zaciekawił mnie Pański materiał z uwagi na to, że kolana szpotawe są u mnie bardzo wyraźne. Gdy stanę ze złączonymi stopami przerwa między kolanami wynosi ok 7 cm. Czy ćwicząc w domu uda mi się zniwelować ten problem, dodam jeszcze że mam 22 lata.
Te ćwiczenia są podstawowymi, bezpiecznymi aktywnościami, od których warto zacząć lecz gdy problem jest zaawansowany zawsze trzeba się udać do specjalisty i dobrać indywidualnie kompletny zestaw ćwiczeń! Pozdrawiam!
Z tego co udało mi się znaleźć w internecie, Pan przyjmuje w Szczecinie i Warszawie. Nie dobrze, bo ja jestem z Łodzi. W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak poszukać specjalisty w mojej okolicy. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Czy jeśli ćwiczę w domu rekreacyjnie, siłowo mięśnie nóg, tzn przysiady, wykroki itd, to powinienem przestać to robić z tą wadą? Nic mnie nie boli po ćwiczeniach itd. Proszę o odpowiedź :)
Może Pani choć nie jest to ćwiczenie "idealne". Ujmę to inaczej - może Pani, ale przy założeniu, że wykonuje Pani inne ćwiczenia korekcyjne.:) Pozdrawiam, życząc zdrowia:)
Bez oględzin nie jestem wstanie ocenić Twoją wadę i Ci pomóc. Udaj się proszę do specjalisty (ortopedy, fizjoterapeuty) w swojej okolicy, aby indywidualnie spojrzał na Twoją wadę. Pozdrawiam!
Witam, mam kolana szpotawe od lat młodzieńczych. Trenuję już długo na siłowni, a ostatnio zacząłem robić przysiady olimpijskie ze sztangą (ciężary przewyższające moją wagę). Czy może to powiększyć szpotawość lub jakoś zaszkodzić?
Owszem może to wpłynąć niekorzystnie, lecz wszystko zależy od poprawnej techniki wykonywania aktywności. Warto skupić się na pozycji wyjściowej w celu zachowania odpowiedniej osi i zadbać, aby nie było żadnych odchyleń biomechanicznych w trakcie ruchu. Pozdrawiam !
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Nie wiem jak sprawdza się szpotawość - czy jest to szerokość szczeliny jaka tworzy się między kolanami? Jeżeli tak to u mnie jest właśnie około 4 cm, a ponoć od 5 cm wzwyż są szpotawe, więc mam je po prostu trochę krzywe z czego prawa wydaje się trochę bardziej. Był to kompleks mojego dzieciństwa i wszędzie chodziłem w dresach. Teraz zdaję sobie sprawę, że nie było czym się przejmować, ale nie chciałbym, aby zaraz było czym :D Zamierzam się wybrać jeszcze do fizjoterapeuty i dowiedzieć się czy powinienem robić przysiady. Mega podoba mi się to ćwiczenie i na pewno chciałbym dalej je robić, ale wiadomo zdrowie najważniejsze. Pozdrawiam serdecznie!
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji.
Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/
Dzień dobry. A proszę mi powiedzieć jak te ćwiczenia mają się dla osoby dorosłej, czy takie ćwiczenia są wstanie wpłynąć na kości? Czy poprzez ćwiczenia na odpowiednie mięśnie wtedy kości w jakimś stopniu mogą ułożyć się prawidłowo? Z góry dziękuję za odpowiedź.
1. Ćwiczenie wzmacnianie przyśrodkowej strony uda kiedy przy kolanach szpotawych wg. logiki powinno się ją w pierwszej kolejności rozciągać, a wzmacniać bok. Jaki jest biomechaniczny cel tego ćwiczenia względem kolana szpotawego??
Czy powinno się odejść od jazdy na rowerze i biegania, aby wada się nie pogłębiała?
Dzień dobry czy treningi piłkarskie trzy razy w tygodniu przeszkadzają w tym aby "wyprostować" moje kolana szpotawe?
Ile około trwa taka rehabilitacja?
Czy istnieją ćwiczenia tudzież aktywności fizyczne, których osoby z kolanami szpotawymi powinny unikać, tj. które by pogłębiały wadę?
Podbijam pytanie👍
Wszystko super. Barfzo dobre ćwiczenia.
Czy cwiczenia ze sciskaniem obreczy miedzy kolanami bedą działały?
Czyli zeby naprawic kolana szpotwe trzeba poprawic przywodzifziele
Super tylko skąd mam wiedzieć czy mam kolana szpotawe? Nogi wydają się proste.
Jak schodzić po schodach mając szpotowate kolana?
Oraz problemy z kolanami.
Czy kolana szpotawe wpływają na wzrost?
Czy udziela pan konsultacji online ?
Można wykonywać te ćwiczenia co na filmnie na przywodziciele, tylko, że na maszynie? Efekty będą takie same? Wtedy mięsnie pracują chyba tak samo?
Could you plz explain in English regarding correcting bow legs
Just do these exercises as you see on the video, He doesn't say anything crucial.
Witam, czy ćwiczenia z guma na przywodziciele również będą działać ?
Właśnie też się zastanawiam!!
Tak
Wish you had English subtitle. The only words I understood that you said was, 'Bow legs'.
@Hayshio Mitako hey brother pls answer did u fixed it with exersices pls answer bro???
Mam pytanie do tego. Czy trzeba wszystkie 3 ćwiczenia wykonywać czy można tylko jedno. Fajnie by było jak by można byłoby tylko jedno ćwiczenie bo ja w domu nie mam tej piłki jakiejś tam
kolejna świetna robota!Czy w wieku 23 lat mozna cos zdziałać z tymi kolanami dzięki tym ćwiczeniom?
Dziękujemy :) można zdziałać bardzo dużo jeżeli będzie systematyka i cierpliwość, urozmaiciłbym podane aktywności o ćwiczenia stabilizacyjne. Pozdrawiam!
@@JacekSuchanowski ćwiczenia stabilizacyjne? Jakie to ćwiczenia?
Dzień dobry, a w wieku 27?
Mam 33 lata i udalo mi sie zniwelowac te wade
@@mr.cezarydzbanwisniewski4613 czyli masz proste kolana teraz?
A co w przypadku, gdy kolana są koślawe a łydki zaokrąglone jak przy kolanach szpotawych? Stopa supinująca.
Ja również mam zaokrąglone same łydki i też szukam odpowiedzi,czy to szpotawość
Też mam takie łydki a fizjoterapeuta gdy spojrzał od razu powiedział szpotawe kolana
Witam czy po ćwiczeniach korekcyjnych na kolana szpotawe u osoby dorosłej można zrobić trening na wewnętrzną stronę ud np. przysiady z nogami do zewnątrz lub rozciąganie przywodzicieli?
Can you add subtitles in english please
Just do these exercises as you see on the video, He doesn't say anything crucial.
Dzień dobry
Bardzo zaciekawił mnie Pański materiał z uwagi na to, że kolana szpotawe są u mnie bardzo wyraźne. Gdy stanę ze złączonymi stopami przerwa między kolanami wynosi ok 7 cm. Czy ćwicząc w domu uda mi się zniwelować ten problem, dodam jeszcze że mam 22 lata.
Te ćwiczenia są podstawowymi, bezpiecznymi aktywnościami, od których warto zacząć lecz gdy problem jest zaawansowany zawsze trzeba się udać do specjalisty i dobrać indywidualnie kompletny zestaw ćwiczeń! Pozdrawiam!
Z tego co udało mi się znaleźć w internecie, Pan przyjmuje w Szczecinie i Warszawie. Nie dobrze, bo ja jestem z Łodzi. W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak poszukać specjalisty w mojej okolicy. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Przyjemność. Pozdrawiam życząc dużo zdrowia ;)
Ćwiczyłeś? Problem został zniwelowany?
@@kamilbebnowski2122 Cwiczylem i w duzym stopniu udalo mi sie zniwelowac te wade
Czy jeśli ćwiczę w domu rekreacyjnie, siłowo mięśnie nóg, tzn przysiady, wykroki itd, to powinienem przestać to robić z tą wadą? Nic mnie nie boli po ćwiczeniach itd. Proszę o odpowiedź :)
Mozesz cwiczyc o ile robisz to w odpowiedni sposob ja przez dlugi czas cwiczylem nieswiadomie poglebiajac te wade
Czy ćwiczenie tak zwane „motylek” i siedzenie „po turecku” jest wskazane u kolan szpotawych?:)
KOLANA SZPOTAWE
Is did way to correct bow legs
Yes
Czy mając kolana szpotawe mogę ćwiczyć szpagat?
Może Pani choć nie jest to ćwiczenie "idealne".
Ujmę to inaczej - może Pani, ale przy założeniu, że wykonuje Pani inne ćwiczenia korekcyjne.:)
Pozdrawiam, życząc zdrowia:)
czy w siedzeniu ze złączonymi kolanami i rozstawionymi stopami - pozycja „żabki” jestto wskazanie do kolan szpotawych czy tez nie?
Tak, jest zalecane :)
Rozciąganie odpowiednich partii pomaga😊 widzę pierwsze efekty po 2 miesiącach ćwiczeń.
Dokładnie, ja chodze od paru miesiecy na pilates i super mi pomogl, ale jeszcze sporo pracy przede mna
A dokładnie jakich?
@@jakub.686 mało się na tym znam 😅 ale chodzi głównie o stronę wewnętrzną ud i wewnętrzną łydek.
@@pati4844 czy możesz polecieć jakogos lekarza / fizjoterapeute który Ci pomógł lub wysłać mi te ćwiczenia ?
Mam 14 lat czy ćwiczeniami można pozbyć się szpotawości? Czy można zrobić jakąś operarację?
Bez oględzin nie jestem wstanie ocenić Twoją wadę i Ci pomóc. Udaj się proszę do specjalisty (ortopedy, fizjoterapeuty) w swojej okolicy, aby indywidualnie spojrzał na Twoją wadę. Pozdrawiam!
Jestem po 6 operacji od 5 roku życia. Dzisiaj mam 18 lat i te krzywe kolana znów powróciły... 😭😭 Mam nadzieję że mi pomogą te ćwiczenia! :)
Polecam ci pilates, chodze od nowego roku, tylko raz w tygodniu i jest duza poprawa
Witam, mam kolana szpotawe od lat młodzieńczych. Trenuję już długo na siłowni, a ostatnio zacząłem robić przysiady olimpijskie ze sztangą (ciężary przewyższające moją wagę). Czy może to powiększyć szpotawość lub jakoś zaszkodzić?
Owszem może to wpłynąć niekorzystnie, lecz wszystko zależy od poprawnej techniki wykonywania aktywności. Warto skupić się na pozycji wyjściowej w celu zachowania odpowiedniej osi i zadbać, aby nie było żadnych odchyleń biomechanicznych w trakcie ruchu. Pozdrawiam !
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Nie wiem jak sprawdza się szpotawość - czy jest to szerokość szczeliny jaka tworzy się między kolanami? Jeżeli tak to u mnie jest właśnie około 4 cm, a ponoć od 5 cm wzwyż są szpotawe, więc mam je po prostu trochę krzywe z czego prawa wydaje się trochę bardziej. Był to kompleks mojego dzieciństwa i wszędzie chodziłem w dresach. Teraz zdaję sobie sprawę, że nie było czym się przejmować, ale nie chciałbym, aby zaraz było czym :D Zamierzam się wybrać jeszcze do fizjoterapeuty i dowiedzieć się czy powinienem robić przysiady. Mega podoba mi się to ćwiczenie i na pewno chciałbym dalej je robić, ale wiadomo zdrowie najważniejsze.
Pozdrawiam serdecznie!
MrZEBRO85 pozdrawiam również ! Życząc dużo zdrowia :)