🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl
Wielkie dzięki ❤️ trochę słabo, że żadne tabletki ani witaminy nie wesprą naszej chrząstki 😉trzeszczy,strzela ale dobrze, że nie boli 😀 Pozdrawiam serdecznie Panie Jacku
Dwie wizyty u fizykoterapeuty, rozluźnił struktury wokół kolana. Zalecił przysiady. Tak się rozpędziłem, że już robię głębokie przysiady że sztangą 60kg. Powiem tak, mi pomaga. Pomagają też przysiady na skosie,raczej z niedużym obciążeniem z przodu. Teraz zacznę pracę nad tyłem, dziękuję za dobrą radę.
Mi też rozluźnił i też zacząłem z przysiadami ale później przestałem. Ogólnie przed diagnozą miałem maksa 110 kg. Niby nie jakoś dużo. Teraz się wgl boję robić przysiady. Szczególnie to trzeszczenie w jednym kolanie mnie niepokoi. Nie chcę pogorszyć.
Zupełnym przypadkiem dużo ostatnio jeżdżę na rowerze i kolano boli mnie niesamowicie. A tu nagle okazuje się, że wpada film o tym problemie... Matrix :) Poza bólem w kolanie czuję takie jakby zakwasy w mięśniach przy piszczeli. Ale sądzę, że to kwestia porozciągania. Pozdrawiam
Cześć, powiedz mi bo oglądąłem ostatnio pare filmó ale się nie znam. Czy takie ćwiczenia, aktywowanie rzepki, suplementowanie kolagenu odbuduje mi staw, czy tylko zmniejszy dolegliwości i zatrzyma postepującą degradacje?
Wielkie dzięki za materiał. Tydzień temu miałem pierwszy zastrzyk z osocza bogatopłytkowego i zapewne takie ćwiczenia mi się niebawem przydadzą. Mam stwierdzoną chondromalacje rzepki 2 st. ( Rezonans 2 lata temu ) Lakarz prowadzący podejrzewa już 3 stopnia . Spowodowane jest to wszystko latarazacją rzepki. Niestety mam spory zanik mięśnia czworogłowego. Proszę o poradę jakie ćwiczenia wykonywać jak już lekarz zezwoli na ich wykonywanie .
@@damianmorawski6105 Odradzają. Teraz czeka mnie zabieg osocza w drugie kolano. Stwierdzona chondromalacja , uszkodzenie łąkotki przyśodkowej , uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego i torbiele . Jak dochodzi do przeciążeń bo już pojawia się stan zapalny. Nawet po jeździe na rowerze.
Wiesz co raczej nie, oglądałam filmik od tego Pana gdzie było napisane czego nie robić przy tej przypadłości to mówił że przysiady odpadają, z resztą włącz sobie i posłuchaj czego unikać :)
To wszystko zależy. Dyskopatia to bardzo szeroka patologia. Bardzo mi przykro lecz przez internet bez odpowiedniego badania niestety ciężko mi stwierdzić....
2 miesiące temu stwierdzono u mnie chondrolomacja rzepki 2 stopnia i przedziałów przyśrodkowych 3 stopnia. Lekarz kazał mi regularnie jeździć na rowerze 10 km dziennie po równym co robiłem przez ostanie 3 tygodnie. Robiłem to na elektryku na największym wspomaganiu. Pojawiło się pieczenie w na rzepce w jednym i drugim kolanie. Czy to możliwe, że jeszcze bardziej uszkodziłem chrząstkę robiąc to co kazał lekarz, czy to tylko podrażnienie? Jestem niepełna 50 letnim, aktywnym człowiekiem.
U mnie lekarze mowia by nie obciazac nogi a rehabilitanci radza wzmacniac kolano. Bardziej wierze rehabilitantom bo to oni wspolpracuja z pacjentami a lekarze nie.
Z nieba mi Pan spadł z nowym materiałem dotyczącym kolan! Mam chondro II stopnia, w dodatku osteochondrozę kłykcia przyśrodkowego kości udowej i za każdy materiał i zestaw ćwiczeń w tej sprawie serdecznie dziękuję (nie pogniewam się za więcej) Czy te ćwiczenia które Pan zaprezentował pomogą w ustawieniu rzepki we "własciwe tory", tak by przy prostowaniu nogi albo przy przerzucaniu cieżaru ciała na nią kolano nie strzykało i bolało? :) życzę zdrówka, wszystkiego dobrego!
Ja mam chondromalacje 2 stopnia z ogniskową IV. Wiedziałam, że coś jest nie tak bo już nieraz mi przeskakiwała rzepka a przy tym zwichnięciu było gorzej niż zazwyczaj. 3 lata temu miałam wypadek w którym wyskoczyła mi rzepka w prawym kolanie, zawsze mi przeskakiwała w lewym, po tygodniu zawsze było dobrze. W tym przypadku nie jest dobrze, w maju kolejny raz mi przeskoczyła w prawym kolanie, do tej pory mam problemy, czuję jakby jakaś chrząstka mi latała , gdy siadam rzepki mi od czasu do czasu lekko przeskakuje w obu kolanach. Pobiegać już nie pobiegam a boję się jakiekolwiek ćwiczenia robić. Od dzisiaj zacznę robić te ćwiczenia i zobaczymy co to da. Dodam że od miesiąca czekam na wizytę u fizjo 😂😂
@@martawalentyna3356 Współczucia. U mnie też nieciekawie z kolanami, jestem młodym człowiekiem, widzę jak rówieśnicy czerpią z życia garściami (sam przed problemami z kolanami byłem bardzo aktywnym sportowo chłopakiem), a mi co najwyżej została delikatna siłownia i rower. O bieganiu i graniu w piłkę mogę zapomnieć. Byłem u najlepszego lekarza w Wielkopolsce - stwierdził ze moje kolana są w dobrym stanie, odesłał mnie do Fizjo, który przepisał ćwiczenia nieprzynoszące efektów. Masakra. Życzę dużo zdrowia !
@user-zg3go3di1g Ja mam dwójkę dzieci z czego 4 latke która biega wszędzie, muszę ją pilnować na każdym kroku bo mi ucieknie a ja nie mogę za nią pobiec. To jest przerąbane
Zauważyłem taką zależność że kiedy piję dwa piwa dziennie to wszystko jest ok, czuje się nawodniony, a jak przestanę to po tygoniu zaczynam mieć efekt zaspawanego kolana i zaczyna puchnąć. (Rok temu miałem artroskopie i nawiercaną rzepke kosci udowej bo był uszczerbek 3 mm)
Ostatnio, od 2 miesięcy boli mnie za kolanem prawnym jak przykucam. Ból ten znajduje się z tyłu kolana i promieniuje do łydki. To jakiś uraz? Uprawiam dużo sportu między innymi sporty walki, zracji wykonywanej pracy. Pamiętam że partner mnie na treningu kopną kiedyś w zgięcie kolana z tyłu i i od tego czasu też czułem ten bol
Czy zastrzyki typu Easy Go one 3% z kwasem hialuronowym ,mogą w jakims stopniu pomoc na chondromalacje rzepki i kosci udowej III stopnia? Czy ma jakiś sens decydowanie się na tego typu zastrzyk w staw kolanowy?
@@angelikak.74 dziękuję serdecznie za odpowiedz. Teraz jestem już pewna ,ze dobrze zrobiłam rezygnując z zastrzyku. Po pierwsze zastanawiałam się ,czy coś da zastrzyk na tak uszkodzoną chrząstkę ,a po drugie bałam się możliwych powikłań po iniekcji,czyli zebrania się wody w kolanie lub możliwości powstania krwiaka po podaniu,bo to jednak ingerencja w staw ,wbijanie igły itd. inwazyjna metoda. Tak mi podpowiadała intuicja,ze ten zastrzyk nic nie da ,a wywale 950zł w błoto. Dziękuję utwierdziła mnie Pani,ze dobrze zrobiłam.
A zrobi pan filmik dla patologiii? Chondromalacja rzepki plus bole odcinka lędźwiowego i rozstęp kresy białej. Takie codziennie poranne krotkie i dłuższe gdy jest czas. ❤
🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl
Super czekamy na ćwiczenia średnio zaawansowane
Wielkie dzięki ❤️ trochę słabo, że żadne tabletki ani witaminy nie wesprą naszej chrząstki 😉trzeszczy,strzela ale dobrze, że nie boli 😀 Pozdrawiam serdecznie Panie Jacku
Właśnie, dzisiaj po jeździe rowerem, pojawił się ból przy wchodzeniu po schodach....z góry dziękuję ❤
Dziękuję Panie Jacku ! Za każdą wstawkę mega szacuneczek ;)
Przyjemność ;) dziękuję za miłe słowa - Pozdrawiam ;)
Dziękuje.
Przyjemność. Również dziękuję za docenienie mojej pracy ;)
Cześć :) Dzięki za materiał. Czy możemy niedługo spodziewać się ćwiczeń średnio zaawansowanych? :)
Dwie wizyty u fizykoterapeuty, rozluźnił struktury wokół kolana. Zalecił przysiady. Tak się rozpędziłem, że już robię głębokie przysiady że sztangą 60kg. Powiem tak, mi pomaga. Pomagają też przysiady na skosie,raczej z niedużym obciążeniem z przodu. Teraz zacznę pracę nad tyłem, dziękuję za dobrą radę.
Mi też rozluźnił i też zacząłem z przysiadami ale później przestałem. Ogólnie przed diagnozą miałem maksa 110 kg. Niby nie jakoś dużo. Teraz się wgl boję robić przysiady. Szczególnie to trzeszczenie w jednym kolanie mnie niepokoi. Nie chcę pogorszyć.
Dziekuje!
Przyjemność❤ Pozdrawiamy :)
Zupełnym przypadkiem dużo ostatnio jeżdżę na rowerze i kolano boli mnie niesamowicie. A tu nagle okazuje się, że wpada film o tym problemie... Matrix :) Poza bólem w kolanie czuję takie jakby zakwasy w mięśniach przy piszczeli. Ale sądzę, że to kwestia porozciągania. Pozdrawiam
Dużo zdrowia zatem. Pozdrawiam również!
I jak efekty? Też jeżdżę na rowerze i mam ogromny problem z kolanem przy większych dystansach niż 30km
Dziekuje :)
Przyjemność❣️
Prosimy o kolejny etap ćwiczeń
Jak zwyke 5️⃣+. Pozdrówka.
Super ćwiczenia 😏😉😉😉
Dziękuję i pozdrawiam 👍🏻
Cześć, powiedz mi bo oglądąłem ostatnio pare filmó ale się nie znam. Czy takie ćwiczenia, aktywowanie rzepki, suplementowanie kolagenu odbuduje mi staw, czy tylko zmniejszy dolegliwości i zatrzyma postepującą degradacje?
Dzień dobry wszystkim 😏
Wielkie dzięki za materiał. Tydzień temu miałem pierwszy zastrzyk z osocza bogatopłytkowego i zapewne takie ćwiczenia mi się niebawem przydadzą. Mam stwierdzoną chondromalacje rzepki 2 st. ( Rezonans 2 lata temu ) Lakarz prowadzący podejrzewa już 3 stopnia . Spowodowane jest to wszystko latarazacją rzepki. Niestety mam spory zanik mięśnia czworogłowego. Proszę o poradę jakie ćwiczenia wykonywać jak już lekarz zezwoli na ich wykonywanie .
A czy lekarze u Ciebie doradzaja czy odradzaja cwiczenia z obciazeniem?
@@damianmorawski6105 Odradzają. Teraz czeka mnie zabieg osocza w drugie kolano. Stwierdzona chondromalacja , uszkodzenie łąkotki przyśodkowej , uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego i torbiele . Jak dochodzi do przeciążeń bo już pojawia się stan zapalny. Nawet po jeździe na rowerze.
Czy chondromalacjia może byc mylona z torbielą Bakera?
Raz mam tirbiel z tylu,a za kilka miesięcy kolanon jak balon i problem z chodzeniem?
Który to ten następny filmik z późniejszymi ćwiczeniami?
Mam zamiar kupić taśmy do cwiczeń na chondromalacje, jaką długą kupić?
Co zrobic jak plecy, lędzwia bolą a nie robie jakiegos maxa zakresu ruchu
To dziwne, gdyż przy chondromalacji nie daję rady prostować i zginąć kolana a jeśli już mi się uda to potem bardzo boli, że prawie nie mogę chodzić.
Witam, mam pytanie. Jak moge cwiczyc czworoglowy uda z chondromalacja? Moge wykonywac przysiady?
Wiesz co raczej nie, oglądałam filmik od tego Pana gdzie było napisane czego nie robić przy tej przypadłości to mówił że przysiady odpadają, z resztą włącz sobie i posłuchaj czego unikać :)
Hej. Zna Pan objaw Payra? Jeśli mam takowy 4 miesiące po szyciu lakatki przyśrodkowej to musi to świadczyć o jej uszkodzeniu?
Oczywiście że znam - jeden test nie jest gwarantem i nie musi świadczyć o uszkodzeniu... Pozdrawiam
Czy te ćwiczenia na brzuchu są bezpieczne przy dyskopati w lędźwiach ?
To wszystko zależy. Dyskopatia to bardzo szeroka patologia. Bardzo mi przykro lecz przez internet bez odpowiedniego badania niestety ciężko mi stwierdzić....
Dzięki za odcinek czekałem na to 🔥😁
Przyjemność! Pozdrawiam ;)
2 miesiące temu stwierdzono u mnie chondrolomacja rzepki 2 stopnia i przedziałów przyśrodkowych 3 stopnia. Lekarz kazał mi regularnie jeździć na rowerze 10 km dziennie po równym co robiłem przez ostanie 3 tygodnie. Robiłem to na elektryku na największym wspomaganiu. Pojawiło się pieczenie w na rzepce w jednym i drugim kolanie. Czy to możliwe, że jeszcze bardziej uszkodziłem chrząstkę robiąc to co kazał lekarz, czy to tylko podrażnienie? Jestem niepełna 50 letnim, aktywnym człowiekiem.
U mnie lekarze mowia by nie obciazac nogi a rehabilitanci radza wzmacniac kolano. Bardziej wierze rehabilitantom bo to oni wspolpracuja z pacjentami a lekarze nie.
Witam
Czy wolno przy chondromelacji rzepki pływać?
Jeśli tak to jaki styl najlepszy?
Dziękuje
Można pływać - najlepiej kraulem. Pozdrawiam ;)
@@JacekSuchanowski dziekyje za odpowiedz
Z nieba mi Pan spadł z nowym materiałem dotyczącym kolan! Mam chondro II stopnia, w dodatku osteochondrozę kłykcia przyśrodkowego kości udowej i za każdy materiał i zestaw ćwiczeń w tej sprawie serdecznie dziękuję (nie pogniewam się za więcej) Czy te ćwiczenia które Pan zaprezentował pomogą w ustawieniu rzepki we "własciwe tory", tak by przy prostowaniu nogi albo przy przerzucaniu cieżaru ciała na nią kolano nie strzykało i bolało? :) życzę zdrówka, wszystkiego dobrego!
Tak - będą pomocne. Dziękuję i również życzę zdrowia ;) Pozdrawiam !
@@JacekSuchanowski Ale super gość z Pana! Pozdrowienia! :)
Ja mam chondromalacje 2 stopnia z ogniskową IV. Wiedziałam, że coś jest nie tak bo już nieraz mi przeskakiwała rzepka a przy tym zwichnięciu było gorzej niż zazwyczaj. 3 lata temu miałam wypadek w którym wyskoczyła mi rzepka w prawym kolanie, zawsze mi przeskakiwała w lewym, po tygodniu zawsze było dobrze. W tym przypadku nie jest dobrze, w maju kolejny raz mi przeskoczyła w prawym kolanie, do tej pory mam problemy, czuję jakby jakaś chrząstka mi latała , gdy siadam rzepki mi od czasu do czasu lekko przeskakuje w obu kolanach. Pobiegać już nie pobiegam a boję się jakiekolwiek ćwiczenia robić. Od dzisiaj zacznę robić te ćwiczenia i zobaczymy co to da. Dodam że od miesiąca czekam na wizytę u fizjo 😂😂
@@martawalentyna3356 Współczucia. U mnie też nieciekawie z kolanami, jestem młodym człowiekiem, widzę jak rówieśnicy czerpią z życia garściami (sam przed problemami z kolanami byłem bardzo aktywnym sportowo chłopakiem), a mi co najwyżej została delikatna siłownia i rower. O bieganiu i graniu w piłkę mogę zapomnieć. Byłem u najlepszego lekarza w Wielkopolsce - stwierdził ze moje kolana są w dobrym stanie, odesłał mnie do Fizjo, który przepisał ćwiczenia nieprzynoszące efektów. Masakra. Życzę dużo zdrowia !
@user-zg3go3di1g Ja mam dwójkę dzieci z czego 4 latke która biega wszędzie, muszę ją pilnować na każdym kroku bo mi ucieknie a ja nie mogę za nią pobiec. To jest przerąbane
Witam nie umiem wyprostować nogi byłem ba flepark i się przewróciłem może coś Pan doradzić co można zrobić z tym
Trzeba czym szybciej udać się do lekarza ortopedy - niestety przez internet nic nie pomogę. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!
Zapomniałem dodać, że jestem już po artroskopii kolana 4 lata temu, mam 33 lata i jestem szczupłej budowy ciała ( 178 cm wzrostu i 75 kg wagi )
Zauważyłem taką zależność że kiedy piję dwa piwa dziennie to wszystko jest ok, czuje się nawodniony, a jak przestanę to po tygoniu zaczynam mieć efekt zaspawanego kolana i zaczyna puchnąć. (Rok temu miałem artroskopie i nawiercaną rzepke kosci udowej bo był uszczerbek 3 mm)
Ostatnio, od 2 miesięcy boli mnie za kolanem prawnym jak przykucam. Ból ten znajduje się z tyłu kolana i promieniuje do łydki. To jakiś uraz? Uprawiam dużo sportu między innymi sporty walki, zracji wykonywanej pracy. Pamiętam że partner mnie na treningu kopną kiedyś w zgięcie kolana z tyłu i i od tego czasu też czułem ten bol
@@rolandvege7696 uszkodzony tylny rog lakotki. Nie radze kucac po poglebi to jeszcze bardziej kontuje. Tylko rezonans pokaze zmiany degeneracyjne.
Czy zastrzyki typu Easy Go one 3% z kwasem hialuronowym ,mogą w jakims stopniu pomoc na chondromalacje rzepki i kosci udowej III stopnia? Czy ma jakiś sens decydowanie się na tego typu zastrzyk w staw kolanowy?
Mi lekarz odradził, twierdząc że nic to nie da.
@@angelikak.74 dziękuję serdecznie za odpowiedz. Teraz jestem już pewna ,ze dobrze zrobiłam rezygnując z zastrzyku. Po pierwsze zastanawiałam się ,czy coś da zastrzyk na tak uszkodzoną chrząstkę ,a po drugie bałam się możliwych powikłań po iniekcji,czyli zebrania się wody w kolanie lub możliwości powstania krwiaka po podaniu,bo to jednak ingerencja w staw ,wbijanie igły itd. inwazyjna metoda. Tak mi podpowiadała intuicja,ze ten zastrzyk nic nie da ,a wywale 950zł w błoto. Dziękuję utwierdziła mnie Pani,ze dobrze zrobiłam.
Mi też nic nie dał w długim terminie
Chondropatia + woda w kolanie...😢 nawet nie wiem skad.
A zrobi pan filmik dla patologiii? Chondromalacja rzepki plus bole odcinka lędźwiowego i rozstęp kresy białej. Takie codziennie poranne krotkie i dłuższe gdy jest czas. ❤
Molim vas, imam 50 godina i recurvatum koljena i skraćene ahilove tetive koje vježbe mi preporučuje te, teško hodam, hvala. 😊
Ja chromole tą chondromalację
jeseś Przechuj ?>>>>>
Poleciałeś 🤣