Coś wspaniałego! Ból pod kolanem, który towarzyszy od miesiąca zmniejszył się już po 3 minutach tego ćwiczenia, a nic wcześniej nie pomagało! Dzięki wielkie :))
Wszystko co jest związane z kolanami..to najchętniej bym Wydrukowała 🫣😊bardzo bardzo dziękuję Panie Marcinie,bo dzięki Panu wiem jak mam "korzystać"i postępować z moimi kolanami 💪👌i ja i one są zadowolone 🥰🥰. Odcinki zapisane,do obejrzenia kilkukrotnego 😉🥰 pozdrawiam z całego serducha 🤗🥰
Szanowny Panie Marcinie i co my byśmy bez Pana zrobili. Już po raz kolejny Pana filmik pasuje jak ulał do problemu z którym się akurat zmagam. Bardzo serdecznie dziękuję za to co Pan robi.
Jesteś Wielki! Jestem ogromnie wdzięczna za ten odcinek! Jeszcze mi się wszystkie puzzle ułożyły w całość, bo mam częsty problem z dołem podkolanowym a do tego co jakis czas problem z rwa kulszowa. Ćwiczyłam z Twoimi filmikami w trakcie rwy kulszowej, bólów głowy a teraz ratujesz mnie z tymi kolanami. Dziękuję!!!
Alez mnie Pan zmobilizował, odmówiły mi posłuszeństwa wszystkie mięśnie pośladka i krzyża, Nie mogłam wykonać najprostszych ruchów ciałem, żeby zmienić pozycję. I co dzięki Pana ćwiczeniom w tym na piłkach jestem sprawna i jeszcze zlikwidowałam uciążliwe pieczenie pod łopatka. Polecam wszystkim i dziękuję Panu serdecznie
Akurat niedawno przez tydzień po dłuższym siedzeniu, a nawt rano po wstaniu z łóżka odczuwałam bardzo nasilony ból w kolanie kolanowym! Dotąd nic podobnego się nie zdarzyło! Rozmawiałam z lekarzem rodzinnym. Mówił o jakimś prawdopodobnym schorzeniu i radził udać się do ortopedy. Te ćwiczenia, które zobaczyłam, trafiły w dziesiątkę! Na pytanie nie potrafię odpowiedzieć. Dla mnie, gdy oglądam Pańskie filmy wyrywkowo, jest zbyt specjalistyczne 😊 Dziękuję za to, co Pan dla nas robi! ❤
Dziękuję, zawsze miałem z tym problem. Chodzę na jogę, ćwiczę na siłowni i zawsze mialem tam ból ścięgien i jakby właśnie ten element mi nie pozwalał do końca dobrze ćwiczyć. Zobaczę za jakiś czas jak trochę porobię tych ćwiczeń.
Bardzo dziękuję. Nie mam problemu z rozciąganiem mięśni natomiast z bólem podkolanowym owszem i niestabilnością kolana również. Walczę z tym już długo. Ćwiczę również wzmacnianie kolan... Wczoraj dowiedziałam się, że mam pękniętą łąkotkę😢i że mam jej nie przeciążać. Jestem zapisana na zabieg jej zszycia, niestety kolejka jest długa. Nie chcę odpuszczać ćwiczeń z Panem. Z żadnym z nich nie mam problemu a jednak ta pęknięta łąkotka🤔
Kazdy filmik i rekomendacje sa bardzo efektywne! Dziekuje. Panie doktorze, czy moglby pan zrobic cwiczenia na osteoporoze? Cwicze codziennie od lat, jem poprawnie, niskoweglowodanowo, jestem szczupla i niestety zdiagnozowano osteoporoze. Slucham dr Lucas, ortopeda, z US odnosnie cwiczen. Ale chetnie posluzylabym sie panskimi zaleceniami....bo wiadomo nie chce drugs. Pozdrawiam z Kanady ❤
Trafiłam na Pana film 😊 jestem po endoprotezie kolana i mam problem z nocnym bólem podkolanowym 😟 czy mogę robić takie ćwiczenia? Proszę o poradę i odpowiedź 😊
Oczywiście super odcinek ale mam pytanie, czy jak mnie boli bo bokach kolana (od zewnątrz i po wewnętrznej stronie) to mogę takie ćwiczenie robić? Dzięki z góry za odpowiedź.
Ja mam pod kolanem twardą kulkę bardziej od strony przyśrodkowej lewej nogi. Ciężko mi było rozprostować nogę obecnie jest lepiej, ponieważ rozmasowuję to zgrubienie. Proszę powiedzieć panie Marcinie czym to może być spowodowane że pojawiła się taka kulka.
A co w momencie gdy w dole podkolanowym pojawia się ból? Towarzyszy on przy pełnym zgięciu ale najbardziej przy zmianach kierunków biegu, albo nagłych zatrzymaniach
A co jesli przy pracy z powięzią występują takie objawy jak drętwienie czy ból jakby igiełki? I co jesli np po takim igiełkowym bólu pomogło pacjentowi?
Coś wspaniałego! Ból pod kolanem, który towarzyszy od miesiąca zmniejszył się już po 3 minutach tego ćwiczenia, a nic wcześniej nie pomagało! Dzięki wielkie :))
Wszystko co jest związane z kolanami..to najchętniej bym Wydrukowała 🫣😊bardzo bardzo dziękuję Panie Marcinie,bo dzięki Panu wiem jak mam "korzystać"i postępować z moimi kolanami 💪👌i ja i one są zadowolone 🥰🥰. Odcinki zapisane,do obejrzenia kilkukrotnego 😉🥰 pozdrawiam z całego serducha 🤗🥰
Szanowny Panie Marcinie i co my byśmy bez Pana zrobili. Już po raz kolejny Pana filmik pasuje jak ulał do problemu z którym się akurat zmagam. Bardzo serdecznie dziękuję za to co Pan robi.
Panie Marcinie, super materiał. W imieniu społeczności prosze o film na temat rehabilitacji / ćwiczeń kolana przy uszkodzonej łąkotke rogu tylnego :)
Oj! Świetny odcinek, w tym miejscu są takie przykurcze...dzięki!🌝
Jesteś Wielki! Jestem ogromnie wdzięczna za ten odcinek! Jeszcze mi się wszystkie puzzle ułożyły w całość, bo mam częsty problem z dołem podkolanowym a do tego co jakis czas problem z rwa kulszowa. Ćwiczyłam z Twoimi filmikami w trakcie rwy kulszowej, bólów głowy a teraz ratujesz mnie z tymi kolanami. Dziękuję!!!
Alez mnie Pan zmobilizował, odmówiły mi posłuszeństwa wszystkie mięśnie pośladka i krzyża, Nie mogłam wykonać najprostszych ruchów ciałem, żeby zmienić pozycję. I co dzięki Pana ćwiczeniom w tym na piłkach jestem sprawna i jeszcze zlikwidowałam uciążliwe pieczenie pod łopatka.
Polecam wszystkim i dziękuję Panu serdecznie
9:09
Bardzo pomocny filmik 😊dziękuję
Panie Marcinie, swietny material, tak 3mac. Pozdrawia my z Yorksire
Dziękuję za pomocny materiał. Jest Pan Mistrzem. Pozdrawiam serdecznie.
bardzo przydatne, dziękuję
Akurat niedawno przez tydzień po dłuższym siedzeniu, a nawt rano po wstaniu z łóżka odczuwałam bardzo nasilony ból w kolanie kolanowym! Dotąd nic podobnego się nie zdarzyło! Rozmawiałam z lekarzem rodzinnym. Mówił o jakimś prawdopodobnym schorzeniu i radził udać się do ortopedy. Te ćwiczenia, które zobaczyłam, trafiły w dziesiątkę! Na pytanie nie potrafię odpowiedzieć. Dla mnie, gdy oglądam Pańskie filmy wyrywkowo, jest zbyt specjalistyczne 😊 Dziękuję za to, co Pan dla nas robi! ❤
Super dziękuję 👍 Jak zawsze dużo mądrej wiedzy.
Bardzo dziękuję.Przydatny dla mnie instruktaż.
Dziękuję, zawsze miałem z tym problem. Chodzę na jogę, ćwiczę na siłowni i zawsze mialem tam ból ścięgien i jakby właśnie ten element mi nie pozwalał do końca dobrze ćwiczyć. Zobaczę za jakiś czas jak trochę porobię tych ćwiczeń.
Ten temat mi był potrzebny - wyprobuję😂Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 😂
Pozdrawiam serdecznie 👍
To coś dla mnie, gdyż przykurcz pod kolanem jest tak duży , że kuleję 😢Załączam kolejne ćwiczenie do codziennego zestawu. Dziękuję pięknie ❤
Mam to samo, jakie ćwiczenia pani pomagają ?
Dziękuję, za to cwiczenie. Mnie akurat lepiej wykonac na siedząco. Bardzo lubie panskie filmiki i chetnie ogladam i korzystam.
super
Super! Pomogł mi pan bardzo!
Co film to mam więcej roboty. Dzięki.
Super film chwila tego ćwiczenia i ból się o wiele zmniejszył. Świetna robota!
Dziękuję:) nie zliczę ile bólu pokonałam już bez leków z Panem Marcinem!!!❤
Serdecznie dziękuję za dzisiejsze ćwiczenia.
Bardzo dziękuję. Nie mam problemu z rozciąganiem mięśni natomiast z bólem podkolanowym owszem i niestabilnością kolana również. Walczę z tym już długo. Ćwiczę również wzmacnianie kolan... Wczoraj dowiedziałam się, że mam pękniętą łąkotkę😢i że mam jej nie przeciążać. Jestem zapisana na zabieg jej zszycia, niestety kolejka jest długa. Nie chcę odpuszczać ćwiczeń z Panem. Z żadnym z nich nie mam problemu a jednak ta pęknięta łąkotka🤔
Dziękuję. Super.👍
Dziękuję, dla mnie 1 sposób jest łatwiejszy🐬
Dziękuję 😍😘👍
Dziękuję bardzo 😊
Kazdy filmik i rekomendacje sa bardzo efektywne! Dziekuje.
Panie doktorze, czy moglby pan zrobic cwiczenia na osteoporoze? Cwicze codziennie od lat, jem poprawnie, niskoweglowodanowo, jestem szczupla i niestety zdiagnozowano osteoporoze. Slucham dr Lucas, ortopeda, z US odnosnie cwiczen. Ale chetnie posluzylabym sie panskimi zaleceniami....bo wiadomo nie chce drugs. Pozdrawiam z Kanady ❤
Fajny materiał dziękuję pozdrawiam ❤😂
Super ❤
Super
Ale jak można by jeszcze poopowiadał o Torbieli Bekera
Jak ją ogarniać bo pojawia się w dole podkolanowym
Dzięki za materiał 👍
Dołączam do prośby 😊
Dziękuję jak robię to mi drętwieją stopy
Torpedyczna pomoc …zaraz po pierwszym ćwiczeniu 🙌🏻💓
❤👍
Tyle razy miałem na kursach BHP żeby podnosić z kolan, że nawet długopis podnoszę robiąc przysiad.
Trafiłam na Pana film 😊 jestem po endoprotezie kolana i mam problem z nocnym bólem podkolanowym 😟 czy mogę robić takie ćwiczenia? Proszę o poradę i odpowiedź 😊
Oczywiście super odcinek ale mam pytanie, czy jak mnie boli bo bokach kolana (od zewnątrz i po wewnętrznej stronie) to mogę takie ćwiczenie robić? Dzięki z góry za odpowiedź.
❤
Ja mam pod kolanem twardą kulkę bardziej od strony przyśrodkowej lewej nogi.
Ciężko mi było rozprostować nogę obecnie jest lepiej, ponieważ
rozmasowuję to zgrubienie.
Proszę powiedzieć panie Marcinie czym to może być spowodowane że pojawiła się taka kulka.
To są mięśnie i trzeba je rozluźniać masując i ćwiczyć
@@Bogusiawozn
No nie jestem tego pewna czy to mięsień. Ortopeda twierdzi co innego.
Teorii jest sporo.
@@Michalina-xu3kd witam to może być torbiel Bakera.
@@MNMN-kg1it
Już jest dobrze.
Wszystkiego zginęło.
Regularne ćwiczenia i masaże pomogły.
Można jakiś kontakt do Pana?
😊
Czy taping byłby pomocny?
Do poprawy mobilności w dole podkolanowym? Chyba niewiele by poprawił. Serdecznie pozdrawiam
@
B.dziękuję za odpowiedź.
Dzień dobry czy moge ćwiczyć bez taśmy boki pod kolanem
Co robić z torbielem Bakera ?
U Mnie jakiś skutek odwrotny , miały te ćwiczenia 🥴🥴🥴...teraz już ból rozlał się na cześć dolna uda .
A co w momencie gdy w dole podkolanowym pojawia się ból? Towarzyszy on przy pełnym zgięciu ale najbardziej przy zmianach kierunków biegu, albo nagłych zatrzymaniach
A co jesli przy pracy z powięzią występują takie objawy jak drętwienie czy ból jakby igiełki? I co jesli np po takim igiełkowym bólu pomogło pacjentowi?
To chyba dobrze, że pomogło😊.
Pod moimi kolanami rosną drugie kolana. Torbiele które staja się sztywne. Fizjoterapia nic nie pomaga.