Entraînement pour les épaules avec poids légers
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
- Courte description du programme:
Développé debout, un côté à la fois x 2
Lever latéral, un côté à la fois x 2
Tirade devout, un côté à la fois x 2
Lever frontal, un côté à la fois x 2
Lever latéral penché vers l’avant, un côté à la fois x 2
60 Secondes d'exercice
X3