Entraînement pour les épaules avec poids légers

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
  • Courte description du programme:
    Développé debout, un côté à la fois x 2
    Lever latéral, un côté à la fois x 2
    Tirade devout, un côté à la fois x 2
    Lever frontal, un côté à la fois x 2
    Lever latéral penché vers l’avant, un côté à la fois x 2
    60 Secondes d'exercice
    X3

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