On entend beaucoup parler de cette méthode d'abdos hypopressifs en ce moment, avez-vous déjà essayé? Que pensez-vous de cette séance : facile 😀 ou troooop duuuuure 😅 ?
Bonjour, je pratique cette méthode depuis 2 mois et franchement je suis agréablement surprise du résultat et sur mon tour de taille et sur mon périnée. Je n'y croyais pas trop au début mais là je la conseille à tt le monde.
Bonjour Lucile, merci pour cette superbe vidéo. J'ai subit une Arthrodèse fin Mai nous sommes le 30 juillet je voudrais savoir si je peux effectuer ces exercices et celle que tu propose en 30 jours
Super séance ! Je la fais presque tout les matins depuis 3 semaines, et mon ventre n'a jamais été aussi plat. J'ai perdu 5,5cm de tour de taille et ma digestion est bien meilleure ! Merci 🙏🥰
séance plus qu'agréable ! Je trouve que ça fonctionne également pour les hommes ! Je suis un ancien obèse, j'ai perdu 50kg en l'espace de 5 mois, je suis passé également dans une phase d'anorexie ce qui a totalement déformé mon corps... jusqu'à aujourd'hui, je n'ai trouvé aucun exercices qui soulageait mes horribles douleurs ! Donc un grand merci à toi Lucile ! Malgré que tes exercices soient à la base destiné aux femmes, ils fonctionnent réellement sur moi ! Je commence à reprendre une vie sans douleurs, alors un grand merci !
Apaisant d'écouter et de regarder la séance, un peu comme une séance de sophrologie. On sent le rapport positif au corps et de la bienveillance est véhiculée à travers ce post, je suis hyper relax là :)
Bonjour Lucile Lorsque l'on recherche sur Internet des exos, des conseils nutrition, des opinions sur le fitness de manière générale on aime bien voir plusieurs avis et écouter plusieurs personnes. Vous êtes si professionnelle, si honnête et si "vraie" que je reviens toujours vers vous finalement. Bravo pour votre zen attitude, pour l'équilibre que vous representez et pour votre professionalisme.
Un énorme merci🙏 j'ai un diastasis qui a vraiment couper toute ma motivation de reprise d activité physique depuis 6 mois. J'ai essayé plusieurs exercices d abdo hypopressifs sur différentes chaînes. Et c'est celui que je préfère. J'ai vraiment la sensation que cela travaille et la durée est optimale pour ma pause de midi. Je vais tenter le défi ventre plat d un mois!
Grâce à vous ,moi de même pour le défi ventre plat. Si il y a des recettes équilibrées et gourmandes CAR SOUS NUTRITIONS Ca serait le must. Merci pour votre commentaire!!!! 💖💖💖 Je me lance en juin je pense! En même temps qu'une équipe de fitness.
La meilleure coach elle explique très bien et elle mets en valeur le sport .. merci beaucoup pour tous ces vidéos qui donne l'envie à faire du sport 🥰🥰🥰🥰🙏
Super séance ! J’ai fais du pilate jusqu’à une semaine avant mon accouchement, je pensais y arriver sans aucune difficulté, je me suis bien trompée ! Pas facile de retrouver son corps en post partum… Je vais tenir bon et poursuivre cette séance tous les jours ! Merci !!
Bonsoir Lucile, ayant déjà eu un aperçu de ce que pouvait être les abdos hypopressifs , j'ai voulu essayé cette séance pour plus découverte, et, personnellement, j'ai apprécié la douceur qui en ressortait. Merci pour l'amour et la passion que tu mets dans ton travail.
Bonjour Lucile, j'adore cette séance que je refais régulièrement depuis quelques jours, travailler les abdos efficacement sans souffrance inutile, c'est formidable, merci encore.
Merci beaucoup pour cette séance ! Depuis plus de trois ans maintenant je fais des séances de rééducation périnéale avec sonde chez ma kinésithérapeute à raison de 10 tous les six mois. Le périnée n’est plus ce qu’il était. Deux accouchements : en 2004 et en 2008. Tout ça pour dire qu’en fait, j’en ai un peu marre de la sonde, je souhaite trouver quelque chose de plus durable, de plus performant. Alors je vais essayer vos exercices ! Parce que, oui, rien qu’avec votre quart d’heure de mouvements et vos explications (c’était mon premier teste) j’ai ressenti le travail de mon périnée ! Alors pour sûr, mes accouchements remontent maintenant à quelques années, mais je pense du moins j’espère que cette série de mouvements pourra m’aider à renforcer mon périnée. Après je ne sais pas trop la fréquence à laquelle je dois les pratiquer. Encore merci beaucoup pour cette douceur dans vos explications.
Bonsoir Lucile, j'essaie de reprendre doucement après 3 ans d'arrêt, j'ai trouvé votre cours top comme beaucoup de vos cours car vous prenez soin du corps et expliquez bien les exercices 😀 alors merci.
Super séance ! J'ai accouché de mon 4eme il y a plus de 18 mois maintenant mais je reprends vraiment le sport, et je garde du ventre. Je souhaite travailler mes abdos sans violence, d'autant que mon dernier est né par césarienne... J'ai beaucoup aimé, on sent vraiment que les abdos (et pas que !) travaillent beaucoup ! Merci !
J'adore ! C'est doux et pourtant avec l'entrainement, on ressent un travail en profondeur. Je le pratique régulièrement dans ma routine sport, et je vois la différence. Merci Lucile !
Super séance ! Je ressens bien les abdos qui se réveillent 😅. J’aime essayer toutes tes vidéos, innover tester et avoir le choix. Merci pour le travail fournit.
Bonjour Je commence cette séance, j'ai terminé ma reeducation du périnée. Je dois encore faire mes séances de Kiné pour la reeducation abdominale. C'est pour cela que je suis venue faire cette séance. Merci à vous. J'ai tellement hâte de reprendre le sport après avoir prit 20 kilos, perdu 11 j'ai encore beaucoup à faire ... hâte de reprendre un vrai cardio et de soulever des poids 😊😊
J’ai accoucher il y a 3mois et plus aucun abdo je fait actuellement de la rééducation abdominale mais se souvenir des exercices est pas tjr facile alors merci pour cette vidéo génial en tout cas j’ai bien bien transpirer!!!
Merci Lucile pour cette séance très sympa pour moi car je déteste avoir mal et je n'ai ressenti aucunes douleurs notamment dans les cervicales. J'aurais juste aimé que tu précises plus la respiration sur les dernières exercices plus dynamiques. Belle journée à toi
Habituée de vos séances, j'arrive à ressentir mes abdos hypopressifs et j'ai adoré les nouveaux exercices à la fin. La musique est ėquilibrée, vos explications toujours claires, et niveau visuel, j'aime la douceur pastelle de votre legging qui s'accorde à celle du tapis (sportive ET esthète, ce n'est pas incompatible 😊) Bref, un sans faute ! 👍Merci !
Bonjour, je ne connaissais pas cette méthode. J'ai déjà fait du pilates il y a quelques années et ça m'a rappelé quelques postures. J'ai trouvé ses exercices faciles mais qui font quand même bien travailler les muscles 😁 . Merci pour ses vidéos TH-cam qui me permette ma reprise du sport , j'alterne une séance et 1h de tapis Marche rapide par jour 👍
Merci beaucoup lucile J adore tes séances Je fais 1h de sport 5 fois par semaine en alternant running 1h 10km et tes merveilleuses séances d abdos et à 47 ans je peux te dire que ma silhouette n à qu une chose à te dire :merciiiii 💕
trois enfants et de gros bébés avec des accouchements longs. Un périnée qui a souffert que je n'ai pas récupéré malgré la rééducation. merci pour ces 6 exercices tres doux que je vais pratiqué 3 A 4 FOIs par semaines. je reviendrai vous donner des nouvelles de mon périnée plus tard.
@@pantxikaerdozaincy8387 alors je ne les ai pas pratiqués 3/4 fois par semaine: mais en moyenne 1.5 fois. J'observe une amélioration mais surtout cela me permet d'etre beaucoup plus consciente de mon périnée dans mes autres pratiques sportives ou vie quotidienne et donc de réajuster mon attention pour ne pas forcer/appuyer dessus.
Agréable à faire, pour moi tout les matins et je m'y tiens, contrairement à d'autres exercices que je n'arrive pas à suivre.Jadore le côté stretching et gainage
Merci beaucoup Lucile. J'étais déjà très contente d'enfin réussir le stomach vaccum grâce à votre précédente vidéo sur le sujet, mais là c'est encore mieux, encore plus d'exercices variés 😊. Et puis un petit œil aussi sur votre vidéo sur la désintoxication du sucre car en étant en recherche d'emploi, j'ai eu tendance à me réfugier dans le sucre ces derniers temps alors que j'en prenais quasi plus... merci infiniment de nous aider à nous motiver 🙏
Bonjour Lucille, je découvre ce matin cet exercice et j’adore 🤗. Merci pour toutes ces vidéos , variées et adaptées à nos différents besoins et âges 😉.
Bonjour Lucille, une très belle vidéo de plus, merci pour votre enthousiasme et votre coa hing hyper pro👍. Personnellement, j'ai eu beaucoup de mal à exécuter les exercices debout. Mais ça ne me décourage pas. Je laisse le temps à mon corps de trouver son chemin petit à petit.
Très bonne séance! Suis en phase de suite d’intervention chirurgicale (hystérectomie totale) et cette séance est idéal pour reprendre conscience de ses abdos et son périnée ! Merci
Ouf, ça fait du bien de ressentir à nouveau ses abdominaux! Il y a tellement longtemps qu'ils sont au repos chez moi🙃. Allez, au boulot💪. Merci pour cette vidéo et toutes les autres🙏👏.
Bonjour, merci pour tout ces conseils, j'ai essayé de suivre votre vidéo. Les exercices sont un peu difficile à l'effort mais j'aime beaucoup l'idée de ne pas forcer. Après une opération ombilicale dûe à ma dernière grossesse, je dois me remettre au sport. Je pense instaurer une petite routine pour tout travail petit à petit.
Pour ma part je ne vous connaissez pas du tout je suis une adepte de Valerie Orsoni à la base. Mais j'ai beaucoup aimer cette vidéo, j'avoue qu'après grossesse (bientôt 1 an le bébé quand même) les exercises à équilibre au sol un peu compliqué 🤣 mais sensation bizarre pas forcément agréable lors du stomach vaccum quand on re rentre le ventre piur "enfoncer" le nombril sûrement le temps de s'y habituer. On verras d'ici quelsue semaine si il y a un changement mais en tout cas j'aime beaucoup la voix est très poser c'est agréable en plus
Bonjour, je reconnais cette voix, ces formules " grandissez-vous" :). Fitness Master class il y a plusieurs années de cela et je vous retrouve enfin ici. Merci infiniment pour cette vidéo. Je n'ai pas encore essayé cette méthode mais je voudrais d'abord savoir si les 6 exercices sont idéales si l'on souffre de diastasis recti. Sinon, lesquelles je peux pratiquer. Merci d'avance.
Par contre c pas si facile pour coordonner les mouvements, mais je pense avec la pratique j'y arriverai nchalah. Encore merci pour tes séances pertinentes et bienveillantes
Super séance.. vous me redonnez envie de reprendre du service. Moi même BE Diplômée d État . 'J apprécie bcp vos séances... Je suis â la recherche d une bonne formation..Peut être n est ce pas le bon endroit pour en discuter.... En tous les cas Bravo à vous
Au début peu de sensation mais quand on a dû étirer les bras au dessus de la tête là je les aient bien senti(enfin surtout celui de droite😅) merci pour cette exercice 🙏🏼 On te le demande tout le temps mais combien de fois par semaine peut on faire cette séance ?!
Bonjour Lucile, Est-ce que cette séance est également faite pour les hommes ? Sinon, existe-t- il une vidéo particulière ? Merci d’avance. Belle journée.
Très bien. Doux, j aime beaucoup vos cours. J ai 52 ans et pas trop de ventre, mais avec le temps et la ménopause 😞, il est devenu mou malgré que je fasse du sport, en combien de temps vais je voir des résultats ? Et puis je le faire tous les jours ou faut il faire un jour sur deux ? En vous remerciant
Bonjour, merci beaucoup pour ce message, le plus important est la régularité, alors si vous l'êtes, les résultats apparaîtront petit à petit :) Bonne journée
On entend beaucoup parler de cette méthode d'abdos hypopressifs en ce moment, avez-vous déjà essayé? Que pensez-vous de cette séance : facile 😀 ou troooop duuuuure 😅 ?
Bonjour, je pratique cette méthode depuis 2 mois et franchement je suis agréablement surprise du résultat et sur mon tour de taille et sur mon périnée. Je n'y croyais pas trop au début mais là je la conseille à tt le monde.
C facile
C'est super parce qu'on sent la tension des muscles du ventre et tout s'effectue en douceur.
Bonjour, merci très bonne séance, pas si facile, à refaire pour se familiariser et mieux ressentir.
Bonjour Lucile, merci pour cette superbe vidéo. J'ai subit une Arthrodèse fin Mai nous sommes le 30 juillet je voudrais savoir si je peux effectuer ces exercices et celle que tu propose en 30 jours
Super séance ! Je la fais presque tout les matins depuis 3 semaines, et mon ventre n'a jamais été aussi plat. J'ai perdu 5,5cm de tour de taille et ma digestion est bien meilleure ! Merci 🙏🥰
5.5 cm en 3 semaines je ne peux pas croire.
séance plus qu'agréable ! Je trouve que ça fonctionne également pour les hommes ! Je suis un ancien obèse, j'ai perdu 50kg en l'espace de 5 mois, je suis passé également dans une phase d'anorexie ce qui a totalement déformé mon corps... jusqu'à aujourd'hui, je n'ai trouvé aucun exercices qui soulageait mes horribles douleurs !
Donc un grand merci à toi Lucile ! Malgré que tes exercices soient à la base destiné aux femmes, ils fonctionnent réellement sur moi !
Je commence à reprendre une vie sans douleurs, alors un grand merci !
Apaisant d'écouter et de regarder la séance, un peu comme une séance de sophrologie. On sent le rapport positif au corps et de la bienveillance est véhiculée à travers ce post, je suis hyper relax là :)
Merci beaucoup pour ce message, ça me touche beaucoup !
Bonjour Lucile
Lorsque l'on recherche sur Internet des exos, des conseils nutrition, des opinions sur le fitness de manière générale on aime bien voir plusieurs avis et écouter plusieurs personnes. Vous êtes si professionnelle, si honnête et si "vraie" que je reviens toujours vers vous finalement.
Bravo pour votre zen attitude, pour l'équilibre que vous representez et pour votre professionalisme.
Un énorme merci🙏 j'ai un diastasis qui a vraiment couper toute ma motivation de reprise d activité physique depuis 6 mois. J'ai essayé plusieurs exercices d abdo hypopressifs sur différentes chaînes. Et c'est celui que je préfère. J'ai vraiment la sensation que cela travaille et la durée est optimale pour ma pause de midi. Je vais tenter le défi ventre plat d un mois!
Grâce à vous ,moi de même pour le défi ventre plat. Si il y a des recettes équilibrées et gourmandes CAR SOUS NUTRITIONS Ca serait le must.
Merci pour votre commentaire!!!! 💖💖💖 Je me lance en juin je pense! En même temps qu'une équipe de fitness.
La meilleure coach elle explique très bien et elle mets en valeur le sport .. merci beaucoup pour tous ces vidéos qui donne l'envie à faire du sport 🥰🥰🥰🥰🙏
Merci pour votre message
Super séance !
J’ai fais du pilate jusqu’à une semaine avant mon accouchement, je pensais y arriver sans aucune difficulté, je me suis bien trompée ! Pas facile de retrouver son corps en post partum…
Je vais tenir bon et poursuivre cette séance tous les jours !
Merci !!
Bon courage à toi, tu vas y arriver !
J'ai adoré. Tellement varié vos vidéos. J'en fais une par jour depuis 4 mois. C'est vraiment top. Mille mercis !
Super ! Merci beaucoup pour votre confiance !
TOP ! enfin une séance débutant qui ne tire pas sur les lombaires !!
Bonsoir Lucile, ayant déjà eu un aperçu de ce que pouvait être les abdos hypopressifs , j'ai voulu essayé cette séance pour plus découverte, et, personnellement, j'ai apprécié la douceur qui en ressortait. Merci pour l'amour et la passion que tu mets dans ton travail.
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche beaucoup !
Merci pour ces exercices qui changent de ce que j'ai pu voir ailleurs. Tout en douceur, j'ai beaucoup apprécié ! Merci Lucile !
Merci beaucoup !
Bonjour Lucile, j'adore cette séance que je refais régulièrement depuis quelques jours, travailler les abdos efficacement sans souffrance inutile, c'est formidable, merci encore.
Magnifique ! Ravie d'avoir pu vous aidé!
Quel plaisir cette séance! Merci! Ça ne ressemble pas aux multiples vidéos d’abdo qu’on voit et revoit, j’aime l’idée du travail en profondeur. MERCI!
Merci ! J'essaie de toujours innover dans les exercices pour varier les plaisirs ;) Ravie que ça vous ai plu!
J'aime les exercices hypotensifs. Bienveillants et efficaces. Plus d'exercices comme ça svp. Merci et bonne continuation.
Je prend note pour des futures vidéos ;)
@@Lucilewoodward correction : hypopressifs. 😅😆
Merci beaucoup pour cette séance ! Depuis plus de trois ans maintenant je fais des séances de rééducation périnéale avec sonde chez ma kinésithérapeute à raison de 10 tous les six mois. Le périnée n’est plus ce qu’il était. Deux accouchements : en 2004 et en 2008.
Tout ça pour dire qu’en fait, j’en ai un peu marre de la sonde, je souhaite trouver quelque chose de plus durable, de plus performant. Alors je vais essayer vos exercices ! Parce que, oui, rien qu’avec votre quart d’heure de mouvements et vos explications (c’était mon premier teste) j’ai ressenti le travail de mon périnée ! Alors pour sûr, mes accouchements remontent maintenant à quelques années, mais je pense du moins j’espère que cette série de mouvements pourra m’aider à renforcer mon périnée. Après je ne sais pas trop la fréquence à laquelle je dois les pratiquer.
Encore merci beaucoup pour cette douceur dans vos explications.
Merci énormément pour ce message !
Bonsoir Lucile, j'essaie de reprendre doucement après 3 ans d'arrêt, j'ai trouvé votre cours top comme beaucoup de vos cours car vous prenez soin du corps et expliquez bien les exercices 😀 alors merci.
Merci à vous !
Séance hyper bien! Gris bémol pour les pubs en plein milieu de l'exercice...
Et oui malheureusement nous ne pouvons pas y faire grand chose...
Super séance ! J'ai accouché de mon 4eme il y a plus de 18 mois maintenant mais je reprends vraiment le sport, et je garde du ventre. Je souhaite travailler mes abdos sans violence, d'autant que mon dernier est né par césarienne...
J'ai beaucoup aimé, on sent vraiment que les abdos (et pas que !) travaillent beaucoup ! Merci !
génial les explications de placement, on se sent en sécurité pour ne pas se blesser , merci beaucoup ❤
c'est le but :) Merci pour votre message en tout cas Pascale, ça me fait plaisir!
J'adore ! C'est doux et pourtant avec l'entrainement, on ressent un travail en profondeur. Je le pratique régulièrement dans ma routine sport, et je vois la différence. Merci Lucile !
Super ! Merci à vous !
Super séance ! Je ressens bien les abdos qui se réveillent 😅. J’aime essayer toutes tes vidéos, innover tester et avoir le choix. Merci pour le travail fournit.
Merci beaucoup, ça me fait très plaisir !
J’aime la douceur et l’efficacité de cet exercice.
Merci Lucile pour cette pratique agréable tout en ressentis subtils 🙏
Au top ! Avec plaisir !
Bonjour
Je commence cette séance, j'ai terminé ma reeducation du périnée. Je dois encore faire mes séances de Kiné pour la reeducation abdominale. C'est pour cela que je suis venue faire cette séance. Merci à vous. J'ai tellement hâte de reprendre le sport après avoir prit 20 kilos, perdu 11 j'ai encore beaucoup à faire ... hâte de reprendre un vrai cardio et de soulever des poids 😊😊
Merci Lucile pour toutes tes explications durant tout le déroulé de la séance , tes vidéos sont toujours très bien faites 👌
Merci beaucoup ! Ça me touche !
Wow ! Je découvre, je viens de tester et agréablement surprise de cette séance. Je vais continuer et persévérer les jours prochains. Merci Lucile
Génial ! Merci à toi !
J’ai un périnée très fragilisé. J’ai bien compris les explications et ressenti le travail. Je vais persévérer. Merci beaucoup pour tous ces conseils
Merci à vous pour ce commentaire ! Je vous invite effectivement à continuer pour permettre de bien travailler de plus en plus en profondeur !
Excellente séance et très bien expliquée. Bravo et merci Lucille pour vos séances toujours très agréablement détaillées et expliquées 🙏🤗
Merci beaucoup 😊
J’ai accoucher il y a 3mois et plus aucun abdo je fait actuellement de la rééducation abdominale mais se souvenir des exercices est pas tjr facile alors merci pour cette vidéo génial en tout cas j’ai bien bien transpirer!!!
Super ! Merci pour ta confiance !
Merci Lucile. Malgré des douleurs aux genoux j'ai tenu. J'adore tes cours.
Merci beaucoup pour ce commentaire !
Pour une première séance , je la trouve relax et sans stress , merci. Je vais la continuer sur 2sem pour voir ce que ça donne.
Merci 🥰
En douceur mais profond
😘
Merci Lucile pour cette séance très sympa pour moi car je déteste avoir mal et je n'ai ressenti aucunes douleurs notamment dans les cervicales. J'aurais juste aimé que tu précises plus la respiration sur les dernières exercices plus dynamiques.
Belle journée à toi
J'y penserais pour la prochaine fois
Habituée de vos séances, j'arrive à ressentir mes abdos hypopressifs et j'ai adoré les nouveaux exercices à la fin. La musique est ėquilibrée, vos explications toujours claires, et niveau visuel, j'aime la douceur pastelle de votre legging qui s'accorde à celle du tapis (sportive ET esthète, ce n'est pas incompatible 😊)
Bref, un sans faute ! 👍Merci !
Merci à vous 😊 ahah non en effet moi aussi j'aime le beau ;)
Bonjour, je ne connaissais pas cette méthode. J'ai déjà fait du pilates il y a quelques années et ça m'a rappelé quelques postures. J'ai trouvé ses exercices faciles mais qui font quand même bien travailler les muscles 😁 . Merci pour ses vidéos TH-cam qui me permette ma reprise du sport , j'alterne une séance et 1h de tapis Marche rapide par jour 👍
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche énormément !
Merci beaucoup lucile
J adore tes séances
Je fais 1h de sport 5 fois par semaine en alternant running 1h 10km et tes merveilleuses séances d abdos et à 47 ans je peux te dire que ma silhouette n à qu une chose à te dire :merciiiii 💕
C'est génial ! Tu peux être fière de toi !
Excellente séance, j’ai adoré. Cela ressemble à du stretching. On en veux plus ! Merci
Merci beaucoup ! Je prend note de votre demande
j'ai aimé cette séance que j'ai fait facilement. très bon ressenti. A refaire. Merci
Avec plaisir 😊
trois enfants et de gros bébés avec des accouchements longs. Un périnée qui a souffert que je n'ai pas récupéré malgré la rééducation.
merci pour ces 6 exercices tres doux que je vais pratiqué 3 A 4 FOIs par semaines. je reviendrai vous donner des nouvelles de mon périnée plus tard.
Super !
Bonjour,
Alors vous en êtes où avec votre périnée ?
Je suis dans le même cas que vous …
Avez-vous observé des changements ? 😊
Merci à vous
@@pantxikaerdozaincy8387 alors je ne les ai pas pratiqués 3/4 fois par semaine: mais en moyenne 1.5 fois. J'observe une amélioration mais surtout cela me permet d'etre beaucoup plus consciente de mon périnée dans mes autres pratiques sportives ou vie quotidienne et donc de réajuster mon attention pour ne pas forcer/appuyer dessus.
Agréable à faire, pour moi tout les matins et je m'y tiens, contrairement à d'autres exercices que je n'arrive pas à suivre.Jadore le côté stretching et gainage
Si vous êtes assidue cela viendra avec le temps ;)
Merci Lucile pour cette super séance
J'ai adoré
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Lucile. J'étais déjà très contente d'enfin réussir le stomach vaccum grâce à votre précédente vidéo sur le sujet, mais là c'est encore mieux, encore plus d'exercices variés 😊. Et puis un petit œil aussi sur votre vidéo sur la désintoxication du sucre car en étant en recherche d'emploi, j'ai eu tendance à me réfugier dans le sucre ces derniers temps alors que j'en prenais quasi plus... merci infiniment de nous aider à nous motiver 🙏
♥️ avec plaisir ! Courage pour la recherche d'emploi ! Et hésite pas à sortir prendre l'air pour te changer les idées quand tu as une envie de sucre !
Bonjour Lucille, je découvre ce matin cet exercice et j’adore 🤗. Merci pour toutes ces vidéos , variées et adaptées à nos différents besoins et âges 😉.
Bonjour Lucille, une très belle vidéo de plus, merci pour votre enthousiasme et votre coa hing hyper pro👍. Personnellement, j'ai eu beaucoup de mal à exécuter les exercices debout. Mais ça ne me décourage pas. Je laisse le temps à mon corps de trouver son chemin petit à petit.
Au top ! Tu finiras par y arriver, c'est certain !
Très bonne séance! Suis en phase de suite d’intervention chirurgicale (hystérectomie totale) et cette séance est idéal pour reprendre conscience de ses abdos et son périnée ! Merci
Bon rétablissement !
Je suis allée jusqu'au bout
Pour moi facile mais je compte la refaire
Merci Lucile❤️❤️
Merci beaucoup ! Et bravo !!
Séance très agréable !
Toujours un plaisir de faire une séance avec vous!!
C était parfait Lucile merci beaucoup
Avec plaisir
Bonjour merci infiniment tout est bien expliqué et ça pique un peu vous êtes au top merci beaucoup 🙏😊
Merci Lucille c'était génial et je le garde de côté pour l'après accouchement de ma belle-fille 😍. Tu es au top avec nous gratitude 🙏
Merci Aurélie! Et toutes mes félicitations pour ce futur bébé!
Ouf, ça fait du bien de ressentir à nouveau ses abdominaux! Il y a tellement longtemps qu'ils sont au repos chez moi🙃. Allez, au boulot💪.
Merci pour cette vidéo et toutes les autres🙏👏.
Super !
C super Lucile! ! Grand merci
Avec plaisir !
Séance très intéressante......Merci
J'essaye au plus tôt ❤
Sport tellement intelligent, merci ++++++
Avec plaisir!
Super😊merci Lucille ,j'adore vos séances
J ai bcp aimé cette séance en "douceur", ça change des séances "classiques"
Séance très intéressante, merci
Avec plaisir 😊
Génial j'aime le fitness mais je déteste les séances abdo...! Pratiquant le yoga et la respiration j'ai Adoré cette séance merci 🙏 et la musique top😉
Super ! Merci à toi !
Bonjour, merci pour tout ces conseils, j'ai essayé de suivre votre vidéo.
Les exercices sont un peu difficile à l'effort mais j'aime beaucoup l'idée de ne pas forcer.
Après une opération ombilicale dûe à ma dernière grossesse, je dois me remettre au sport.
Je pense instaurer une petite routine pour tout travail petit à petit.
Bravo !
J'adore Lucile ! ça fait du bien mais, un peu mal pas l'habitude.
C'est normal, ça ira mieux au bout de quelques séances déjà !
Merci pour cette séance moi je confond toujours espire inspire et souvent en apnée et intestins toujours dérangé
Il faut bien pratiquer la respiration pour la bonne exécution des exercices
Merci pour le partage.c'est très intéressant
Merci beaucoup
Très difficile au départ mais après on s'habitue... moi je le trouve super bien💯❤
Pour ma part je ne vous connaissez pas du tout je suis une adepte de Valerie Orsoni à la base.
Mais j'ai beaucoup aimer cette vidéo, j'avoue qu'après grossesse (bientôt 1 an le bébé quand même) les exercises à équilibre au sol un peu compliqué 🤣 mais sensation bizarre pas forcément agréable lors du stomach vaccum quand on re rentre le ventre piur "enfoncer" le nombril sûrement le temps de s'y habituer. On verras d'ici quelsue semaine si il y a un changement mais en tout cas j'aime beaucoup la voix est très poser c'est agréable en plus
Génial, super agréable et je sens les effets illico. Merci Lucile et l'équipe
Au top ! Super ! Merci à vous ;)
Beaucoup de bien pour moi 🙏
Super !
A beau travail en profondeur ❤
J'adore! Merci!
Avec plaisir !
Super séance comme d'hab 😉, merci
Très belle séance. Car comme tu dis on travail en douceur et on ressent très bien les abdos travailler. Belle vidéo avec une déco sensas 🤗
Merci beaucoup 😊
Lucile, je vous adore. Merci.
Merci à vous 😊
J'ai adoré merci
Avec plaisir !
Super séance!!
Merci, ça fait du bien !
Avec plaisir 🙂
mille mercis une super séance !
Avec plaisir !
Superbes exercices ! Merci.
Avec plaisir 😊
Séance au top👍👍
Merci beaucoup!
Ça a l'air super j'essaierai demain. Car là il est un peu tard 😄
Super !!
L'exercice à 4 pattes il tue 😅❤
Carrément !
Bonjour, je reconnais cette voix, ces formules " grandissez-vous" :). Fitness Master class il y a plusieurs années de cela et je vous retrouve enfin ici. Merci infiniment pour cette vidéo. Je n'ai pas encore essayé cette méthode mais je voudrais d'abord savoir si les 6 exercices sont idéales si l'on souffre de diastasis recti. Sinon, lesquelles je peux pratiquer. Merci d'avance.
Oh merci beaucoup !! Pour les exercices, je vous conseille de demander l'avis d'un médecin
Parfait . Merci Lucile
Avec plaisir 😊
Par contre c pas si facile pour coordonner les mouvements, mais je pense avec la pratique j'y arriverai nchalah. Encore merci pour tes séances pertinentes et bienveillantes
Tu finiras par y arriver, c'est certain !
THANKS A LOT!
😌
En parlant toute seule j'ai trouvé 1 slogan. Avec lucile c'est tellement plus facile
J’ai beaucoup aimé merci ☺️
Merci à vous 😊
Parfait pour moi merci pour le partage à bientôt bisous Martine 😂
Super séance.. vous me redonnez envie de reprendre du service. Moi même BE
Diplômée d État . 'J apprécie bcp vos séances... Je suis â la recherche d une bonne formation..Peut être n est ce pas le bon endroit pour en discuter....
En tous les cas Bravo à vous
N'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou par mail à : contact@lucilewoodward.com :)
Merci beaucoup pour votre message !
Au début peu de sensation mais quand on a dû étirer les bras au dessus de la tête là je les aient bien senti(enfin surtout celui de droite😅) merci pour cette exercice 🙏🏼
On te le demande tout le temps mais combien de fois par semaine peut on faire cette séance ?!
Vous pouvez la faire une fois tout les jours ou alors l'intégrer à votre routine
MERCIII
😊
Merci ange
Avec plaisir !
Pas facile mais on sent que ça fait du bien !!
Super ! Vous êtes sur la bonne voie alors !
Super séance juste une douleur à droites du ventre le massage se fait
Merci pour la séance
Avec plaisir 😊
Coucou.Merci bcp.j'ai eu il y a quelques années une opération de la ligne blanche et les abdos classiques me sont proscrits.
Parfait !!
J'adore cette séance tellement relaxante et pourtant. Par contre les pubs... un enfer
Merci beaucoup !
Bonjour Lucile,
Est-ce que cette séance est également faite pour les hommes ?
Sinon, existe-t- il une vidéo particulière ?
Merci d’avance.
Belle journée.
jadore !!❤
Tip top Merci
Bonne séance que je vais enregistrer sur ma playlist par contre les pubs qui viennent en plein milieu de la vidéo casser le rythme gâchent tout....
Très bien. Doux, j aime beaucoup vos cours. J ai 52 ans et pas trop de ventre, mais avec le temps et la ménopause 😞, il est devenu mou malgré que je fasse du sport, en combien de temps vais je voir des résultats ? Et puis je le faire tous les jours ou faut il faire un jour sur deux ? En vous remerciant
Bonjour, merci beaucoup pour ce message, le plus important est la régularité, alors si vous l'êtes, les résultats apparaîtront petit à petit :) Bonne journée
J.aime beaucoup
Merci beaucoup !