Boyun ve Omuz Agrilari icin Pilates Egzersizleri -15 dk Mini Seri -

[@nazlcan9317]

Hareketleri tek tek gösterip ve hareketleri yanlış yapmayalım diye en ince ayrıntısına kadar anlatmanız mükemmel☺️👌🌼

[@duygueren]

Beğenmenize çok sevindim🙏🏻 işinize yaramasına daha da çok🌸

[@sunaalc2467]

Yaaaaaa bu kadar agrı ile ugraşırken kanalınız karşıma çıktı. Çok teşekkür ediyorum cok cok iyi geldi

[@duygueren]

Müthişşş çok sevindim💐

[@ozlemoz1570]

Boynum çok ağrıyor masa başında çalıştığım için bu egzersizleri kesin yapacağım ☺️👌

[@duygueren]

☺️👍

[@dilekcesur9431]

Ne güzel çıktı bu video karşıma☺️ iyi ki kanalınıza denk geldim boyun ağrımı hafifletti hareketlere devam💪🏻

[@duygueren]

Çook sevindim💐

[@sma7087]

Boyun ağrım vardı hareketleri yapmaya başladım çok iyi geldi
Teşekkürler 🌹🌹🌹

[@duygueren]

Geçmiş olsun🌸

[@muratkarabulut7228]

akışı uyku öncesi uyguladım. boynum ve arka grup kaslarım inanılmaz esnedi. sabahta vücudu uyandırmak için çok ideal bir seri 👍💪

[@duygueren]

Özellikle ilk kısmı her sabah kalkmadan, her akşam yatmadan ben de uyguluyorum☺️

[@Noor-wh6ku]

Reformerla çalışıyorum, boyun ve sırtım inanılmaz rahatladı. Çok teşekkür ederim 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@duygueren]

Çooook çok sevindim🙏🏻 teşekkürler yorumunuz için🌸

[@zeynepbaturaygildincturk]

Çok iyi geldi teşekkür ediyorum

[@duygueren]

Cok sevindim🙏🏻🌺

[@gulluturkoglu9736]

İyiki varsiniz hocam ilac gibi geldi bu egzersizler🥰💪

[@duygueren]

Teşekkürler , çok sevindim🙏🏻🎈

[@leylaeren3188]

Anlatım ve egzersiz hareketleri gerçekten çok iyi ve anlaşılır, egzersizleri hemen uyguladım kronik omuz ağrılarımın hafiflediğini fark ettim🙂 düzenli yaptığımızda ise kendimizi daha zinde ve sağlıklı hissedeceğimize eminim teşekkürler🙏💯🌺

[@duygueren]

Harika yorumunuz için ben teşekkür ederim 🙏🏻💐

[@rabiakoz2897]

Anlatım hareketler her şeyiyle on numara👏👏👌💪🏻

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🌸🌸

[@MOStanitim]

Harika bir çalışma olmuş faydasını görenler için harika olmuş

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@Olabilirabi]

Ayrıntılı anlatım için çok teşekkürler 🙏 harika bir egzersiz videosu olmuş 👏👏👏

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim☺️🙏🏻

[@kerimsezer5974]

Başarılı ve samimi sunumunuz için teşekkür ederim. Selam ve saygıyla

[@duygueren]

İzlediğiniz için ben teşekkür ederim🙏🏻

[@marifethazinesi2367]

hocam çok başarılısınız:)

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim☺️🙏🏻🌸

[@Outdoors-Camping]

Faydasını gördüm.
Teşekkürler

[@duygueren]

🙏🏻

[@aylinbunk6961]

Ilk kisim hareketleri yaptim. Simdiden boynuma ve sirtima iyi geldigini hissediyorum. Tesekkurler

[@duygueren]

☺️🌸

[@chi_life3307]

Alışkanlık haline getirebilsek keşke 👏🏻

[@duygueren]

Yeni alışkanlık edinmek için 21 gün düzenli pratiğe ihtiyacımız var☺️🌸

[@cemileduran5500]

çok güzel anlatıyorsunuz bayıldım

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻

[@durubalci8386]

Çok güzel anlatmışsınız hemen deniyecegim artık agrilarimdan kurtulmam lazım☺️

[@duygueren]

🌸🌸

[@edaa3913]

Tamda ihtiyacım olan egzersizler 👍 emeğinize sağlık

[@duygueren]

💐

[@maketx]

Anlatım için teşekkürler

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@zemzeminneselimutfagi]

Tebrikler

[@duygueren]

Teşekkürler🙏🏻

[@ayturhan9028]

Düzgün anlatım ve uygulama sorunu olan gelip izlemeli 👏

[@duygueren]

🤍

[@zeynepkayra871]

Harikasınız 👏🏻

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻🌸🌸

[@denizkara157]

Yaptım çok faydası oldu teşekkürler 👏

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@evrenbizim]

teşekkürler çok güzel anlatım

[@duygueren]

Çok teşekkürler☺️🙏🏻

[@shlarzazad2653]

Süper olmuş,hocam ❤️

[@duygueren]

🤍çok teşekkür ederim🤍

[@haticeikinci7301]

Cok güzel anlatim olmus

[@duygueren]

🤍

[@oslemsoylu6097]

özellikle sabahları sırtım çok ağırıyor. kesinlikle deneyeceğim bu hareketleri :)

[@duygueren]

Günde 15 dkcık🙏🏻

[@busedasdemir6693]

Masa başında çalıştığım için iyi geleceğini düşünüyorum

[@duygueren]

Kesinlikleee💝

[@emrecan3333]

Sürekli araçta olduğun için boynum ister istemez hep önde oluyor yaaa🥺 bende diyorum neden ağrıyor rutine ekleyeceğim ve duruşa da dikkat etmeye çalışcam☺️

[@duygueren]

Boynu doğru konumlandırmanın farkındalığı bile çok şey değiştiriyor🌸

[@emrecan3333]

@@duygueren dikkat ettim gerçekten çok şey değiştiriyor🙈☺️

[@PianoZeyneb]

Benim için çok iyi oldu bu video👍👍👏👏

[@duygueren]

🌸🌸

[@Kanal-yk5oj]

benimde çok ihtiyaçım var bu hareketlere sizinle beraber yapıyorum

[@duygueren]

Çok sevindim🌸

[@erdalkaba3903]

Çok net anlatıyorsunuz tebrikler sadece bel ve boyun fıtığı planlar için tavsiyeniz ne olur

[@duygueren]

Doktorunuz egzersiz yapmamızda sakınca görmüyorsa boyun için kullanabilrsiniz bu egzersizleri. Bel fıtığı için yine doktorunuZun yönlendirmelerine göre hareket etmek doğru olacaktır

[@ceyizzaman3380]

Egzersizler cok yararlı görünüyor elişi yaptığım için boynumda agrılarım oluyor ona iyi geleceğine eminim teşekkürler👏

[@duygueren]

Kesinlikle,güne başlarken ve/veya akşam yatarken uygulamaya çalışın, rahatlatacaktır

[@zeynepileri7382]

Duygu hanım merhaba.. Ben zayıf bir bayanım maalesef bacaklarım çok ince ve ben bundan rahatsızım size şunu soracağım plates ile bacaklarım kalınlaşabillir mi ve kalçam büyür mü

[@duygueren]

Merhabalar anladigim kadariyla agirlik calismak sizinistediginiz sekillenmeye daha uygun olacaktir

[@kismetleralemi8534]

Hocam boyun düzleşmem var yapsam uygun olur mu çok faydalı videolarınız devamını dilerim. 🙏🔥💖

[@duygueren]

Çok teşekkürler, düzenli uygularsanız boyun ve omuzlardaki tüm gergin,rahatsızlık verici hisleri rahatlatacaktır

[@alikamer4983]

Fizyoterapist eşliğinde olsa daha sağlıklı olmaz mı

[@duygueren]

Evet, bir sağlık sorunu sebebiyle hekiminden teşhis-tedavi reçetesi alan danışanları fizyoterapiste yönlendiriyoruz

[@ehtirambaxseliyev2187]

👍👍👍💐

[@duygueren]

🙏🏻

[@ferideakyol4756]

Boyun düzleşmesi var bu egzersizler iyi gelir mi acaba ✨😥

[@duygueren]

Düzenli uygulamada gerginlikleri rahatlatacaktır 👍

[@erdalkaba3903]

Boyun fıtığı olanlar da bunları yapabilir mi hocam

[@duygueren]

Doktordan egzersiz yapmasında sakınca yoktur onayı aldıktan sonra, bu egzersizler rahatlatıcı gelecektir