bu ülkede yaşayan bir genç olarak omuzlarıma binen gelecek kaygısı yükünün ağrılarını sabah işe gitmeden önce yoga yaparak hafifletmeye çalışıyorum, teşekkürler zeynep hanım
Ne zaman boyun ve sırt ağrısı çeksem bu videoya geliyorum inanılmaz rahatlatıyor. Aslında her gün yapmak lazım ama fırsat yaratamıyoruz. Emeği geçen herkese teşekkürler ❤
Bazen kendimize kaliteli zaman ayırmayı o kadar ihmal ediyoruz ki 1 aydır bu videoyu 10:31 rutin haline getirdim 10 dk dahi olsa çok iyi geldi ağrılarım hafifledi ve duruşumun değiştiğini hissediyorum 🫶
Çok fazla boyun ve sırt ağrısı çekiyorum. Bir sürü egzersiz denedim ama şuana kadar anlık olarak en iyi gelen bu oldu. Az önce yaptım ve şuan çok iyi hissediyorum teşekkür ederim
Bazen bazı şeyler istediğimiz gibi gitmiyor ve tüm yük vücudumuza da yansıyor. Sabah kalktığımda boynumda ve sırtımda ağrıyla uyandım. Bu ağrılarla uyanmak güne pozitif başlamanıza da engel oluyor. Sonra bu video "daha sonra izle" listemde duruyordu,denemek istedim ve şu an ağrılarım hafifledi vücudum kendine geldi. Teşekkürlerrrr💕
Sırt ağrısı çaresi ararken denk geldim ve çok iyi geldi teşekkür ederim ve en sonda sessiz çığlık atarken gelen aglama hissini unutamıyorum inanılmaz rahatladım 👏👏👏
Çok tatlı bi tavrınız var, bir kaç videodan sonra sizi buldum ve düzenli olarak yapmaya devam edeceğim her sabah. Eskiden insanların 50lerinden sonra yaşadığı ağrıları biz gençler nedendir bilinmez 20lerimizde yaşamaya başladık, çok üzücü 😢
Sizi çok seviyorum ve takdir ediyorum. Şahanesiniz size bayılıyorum. Çizginizi bozmadan bu kadar saygı kazanmayi nasıl başardığınızı merak ediyorum. 🌹❤️
Hocam Allah sizden razı olsun sabah tutuldu her yerim yataktan kalkamazken oturdum herketleri uyguladm şimdi daha iyiyim. Çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️♥️
deneme sınavına girmeye diye uyandim baktim her yanim agriyo 3 saat egilip ayt cozmek ve agrisini gun boyu cekmek zorunda kaliyorum. ilk defa boyle bi video ile karsilastim ve kendime geldim simdi rahat bedenimle denememe girebilirim tesekkurler Zeynep hanim 🌷
Zeynep hanım çok teşekkür ederim sizden daha fazla sirt egzersizi istiyorum daha fazla bekliyorum yorulunca sirttim ağrıyor çok rahatlıyorum yapınca ben zaten sürekli yuz yokasi yapıyorum çok ıyi geliyor kendimi daha ıyi hissediyorum
Saying zeynep hocam size ne kadar tesekkur etsem az, sinava hazirlandigimdan dolayi gunde en az 12 saatim masa basinda geciyor. Artik sirtim agrimaya baslamisti iyi ki sizi kesfettim daha ilk yapisimda cok rahatladim cok sag olun 💕
Sevdim ben bu egzersizi teşekkür ederim emeği geçenleree❤ Güncel yorum: yaptıktan sonraki gün sırtımda çiğ olmuşcasına bir ağrı vardı. Ama yinede yaptım bugünde😂
Bel boyun ağrılarım yüzünden normal sporumu yapamıyorum, eskiden 2 dakikaya kadar dura bildiğim plankta bile 25 saniye zor durdum bel boşluğumda olan ağrı yuzunden, videoyu keşfettim yarından itibaren spordan önce yoga yapıp sonra normal sporuma gecicem, sonuçları paylaşırım umarım bu ağrılardan kurtulurum çünkü artık ders çalışırken bile oturmakta zorlanıyorum
@@ada-ada-- 4 gün yaptım güzeldi baya idare ettim, devam etsem daha iyi sonuçlar alırdım ama zamanım pek olmadığından yapamadım, yaparsanız sonuçlarını görürsünüz, 4 gün yapmama rağmen geçti boyun ağrılarım bir süre
@😌 bide merak ettiğim bir konu var . Ben bunu sürekli olarak 2 3 defa yapsam bir sıkıntı olmaz değil mi. Ve ya hareketleri daha fazla yapsam sanki 10 dk az gibi😉
bu ülkede yaşayan bir genç olarak omuzlarıma binen gelecek kaygısı yükünün ağrılarını sabah işe gitmeden önce yoga yaparak hafifletmeye çalışıyorum, teşekkürler zeynep hanım
👏👏👏👏👏👏
Sesiniz çok huzur verici ve hareketler aşırı rahatlatıcı. Lütfen bu videoların devamı gelsin
💙
Ne zaman boyun ve sırt ağrısı çeksem bu videoya geliyorum inanılmaz rahatlatıyor. Aslında her gün yapmak lazım ama fırsat yaratamıyoruz. Emeği geçen herkese teşekkürler ❤
💙
cidden rahatlatıyor. hemen hergün yapıyorum
Bazen kendimize kaliteli zaman ayırmayı o kadar ihmal ediyoruz ki 1 aydır bu videoyu 10:31 rutin haline getirdim 10 dk dahi olsa çok iyi geldi ağrılarım hafifledi ve duruşumun değiştiğini hissediyorum 🫶
💙
Merhaba ne gibi şikayetleriniz vardı ? Sizde de boyun düzleşmesi boyun ağrısı kaygı yapıyormuydu ?
Sürekli masa başında ders çalışıyorum .Sırtım ve omzum o kadar çok ağrıyor ki sizi bugün keşfettim egzersizler o kadar iyi geldi ki 🫶🏻
💙
Normalde bu egzersizlerden sonra daha çok ağrım olur 😬. Teşekkür ederim gerçekten çok faydalı bir seri. 🧘
Çok fazla boyun ve sırt ağrısı çekiyorum. Bir sürü egzersiz denedim ama şuana kadar anlık olarak en iyi gelen bu oldu. Az önce yaptım ve şuan çok iyi hissediyorum teşekkür ederim
Bayılıyorum bu videoya 💜 kendimi kötü hissettiğimde bile ağlayarak yaptığımı hatırlıyorum hep çok iyi geldi, çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.
3 aydir her gun yapıyorum geçmeyen boyun ve sırt ağrılarıma ilaç oldunuz Zeynep Hanım Allah sizden razı olsun 😇😚
Ders aralarında yapıyorum iyi geliyor gerçekten de :"))
Özellikle boynumu çok rahatlatıyor hem basit hem de etkili🎉
Çok sıcak bir enerji aktı yaparken sevgili Zeynep. Teşekkür ederim.🌸
Okadar video gezdim sizin gibi sakın güzel yapan olamdi teşekkür ederim hep izlicem buna ihtiyacım var
O kadar iyi bir yogaydı çok rahatlattı çok teşekkürler
💙
Bazen bazı şeyler istediğimiz gibi gitmiyor ve tüm yük vücudumuza da yansıyor. Sabah kalktığımda boynumda ve sırtımda ağrıyla uyandım. Bu ağrılarla uyanmak güne pozitif başlamanıza da engel oluyor. Sonra bu video "daha sonra izle" listemde duruyordu,denemek istedim ve şu an ağrılarım hafifledi vücudum kendine geldi. Teşekkürlerrrr💕
Sırt ağrısı çaresi ararken denk geldim ve çok iyi geldi teşekkür ederim ve en sonda sessiz çığlık atarken gelen aglama hissini unutamıyorum inanılmaz rahatladım 👏👏👏
Çok tatlı bi tavrınız var, bir kaç videodan sonra sizi buldum ve düzenli olarak yapmaya devam edeceğim her sabah. Eskiden insanların 50lerinden sonra yaşadığı ağrıları biz gençler nedendir bilinmez 20lerimizde yaşamaya başladık, çok üzücü 😢
Gerçekten yapınca kuş gibi hissediyorum kendimi çok teşekkürler her sabah okula gitmeden önce yapıyorum .
hayatımda yaptığım en işe yarayan egzersiz oldu teşekkürler zeynep hanım mükemmldi
Yogaya karşı önyargılı idim,genelde ağırlık çalışırdım kasların aktif dinlenmesi için harikaymış 👏🏿👏🏿👏🏿
Sirt tutulmama o kadar iyi geldi ki... cok basarili bi video olmus❤
Sizi çok seviyorum ve takdir ediyorum. Şahanesiniz size bayılıyorum. Çizginizi bozmadan bu kadar saygı kazanmayi nasıl başardığınızı merak ediyorum. 🌹❤️
Cok tesekkur ederim.inanilmaz bir rahatlama hissettim.burdada devam.
Hocam Allah sizden razı olsun sabah tutuldu her yerim yataktan kalkamazken oturdum herketleri uyguladm şimdi daha iyiyim. Çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️♥️
Çok teşekkür ederiz. Masa başındaki ağrılardan kurtulmak için birebir.
Muhteşem bir video sürekli izliyor ve uyguluyorum hocamın sesi de ipek gibi akıp gidiyor 10❤lütfen daha çok videosu olsun hocamın🙏☺️
deneme sınavına girmeye diye uyandim baktim her yanim agriyo 3 saat egilip ayt cozmek ve agrisini gun boyu cekmek zorunda kaliyorum. ilk defa boyle bi video ile karsilastim ve kendime geldim simdi rahat bedenimle denememe girebilirim tesekkurler Zeynep hanim 🌷
Teşekkür ederim beynen ve bedenen rahatlama hissi geldi ❤
İnanışmaz sanki canlı çalıştım çok iyi geldi teşekkürler
hocam harikasınız tarzınız çok hoş ve tam ihtiyaçlara yönelik
Tek kelimeyle muhteşem bir çalışma yürek ve emeğinize sağlık Nihan hanım 🥰✨🙏
Zeynep hanım çok teşekkür ederim sizden daha fazla sirt egzersizi istiyorum daha fazla bekliyorum yorulunca sirttim ağrıyor çok rahatlıyorum yapınca ben zaten sürekli yuz yokasi yapıyorum çok ıyi geliyor kendimi daha ıyi hissediyorum
Muhteşem şu saatte yaptım müthiş bir rahatlama artık hergün yapıcağım
💙
Her gün yapıyorum çok rahatladımmm harika 🎉
Niyet ettim her gün yapmaya
1.günn✅🙏
Ne kadar akıcıydı ilk defa videoyu sonuna kadar yaptım 🎉
Sanki bütün bir haftanın yorgunluğu aktı gitti🎉🎉🎉
Harıkasınız ya allah razı olsun ben boyun ve sırt romatızması yasayan bırıyım her gun agrım vardır cok ıyı geldı her gun yapıcam artık
Gerçekten çok etkili teşekkürler 🫶
Çok teşekkür ederim sizi yeni keşfettim ve bu hareketleri yaptım çok rahatladım.Harikasiniz.
Saying zeynep hocam size ne kadar tesekkur etsem az, sinava hazirlandigimdan dolayi gunde en az 12 saatim masa basinda geciyor. Artik sirtim agrimaya baslamisti iyi ki sizi kesfettim daha ilk yapisimda cok rahatladim cok sag olun 💕
O kadar iyi geldiki teşekkür ederim ❤❤
Cok iyi geldi cok fazla boyun agrısı çekiyorum tesekkür ederim
Kesinlikle çok kısa sürede etkili oldu, ve süper bir eğitmensiniz
Sevdim ben bu egzersizi teşekkür ederim emeği geçenleree❤
Güncel yorum: yaptıktan sonraki gün sırtımda çiğ olmuşcasına bir ağrı vardı. Ama yinede yaptım bugünde😂
O kadar iyi geliyor ki bu sinav doneminde ama her sey kazanmak icin 🎉
Çok rahatladım teşekkür ederim
Sizi keşfettiğim günden beri her sabah yapıyorum müthiş derecede olan sırt ağrılarım bitti... TEŞEKKÜRLER SÜPERSİNİZ..
Ay harika bir videoydu teşekkürler🙏❣
İyi ki varsın Zeynep
ay rahatlamaz sanıyodum ama işe yaradı teşekkür ederim
Nasıl iyi geldi anlatamam iyi ki varsınız ❤
Denedim çok rahatladım sırtım çok ağrıyordu çok iyi geldi
hocam uykum geldi resmen
Harikasınız hocam ❤
Zeynep Hanım 🥰🥰
Cok faydali egzersizler teşekkürler
Çok iyi geldi teşekkürler
💙
O kadar iyi geliyor ki ağrılarım enfes
Allah razı olsun..
Süper 🤗
Efsanesin ya❤❤❤
Kedi İnek duruşlarında nefes alıp verme tam tersi şekilde olacak. İnek al, Kedi ver..
Süpersiniz.🙏🙏🙏
Çok teşekkürler çok güzeldi
Bel boyun ağrılarım yüzünden normal sporumu yapamıyorum, eskiden 2 dakikaya kadar dura bildiğim plankta bile 25 saniye zor durdum bel boşluğumda olan ağrı yuzunden, videoyu keşfettim yarından itibaren spordan önce yoga yapıp sonra normal sporuma gecicem, sonuçları paylaşırım umarım bu ağrılardan kurtulurum çünkü artık ders çalışırken bile oturmakta zorlanıyorum
nasil sonuc aldin?
@@ada-ada-- 4 gün yaptım güzeldi baya idare ettim, devam etsem daha iyi sonuçlar alırdım ama zamanım pek olmadığından yapamadım, yaparsanız sonuçlarını görürsünüz, 4 gün yapmama rağmen geçti boyun ağrılarım bir süre
@@anonim45255 tamamdir tesekkur ederim cevapladigin icin.
Cok siddetli sırt agrilarim var kaydettim insallah yapcam
Hamileler de uygulayabilir mi bu arada emeğinize sağlık
Çok çok teşekkürler ❤❤❤
Teşekkürler
Çok iyisiniz 🙏😌 teşekürler
💙
@😌 bide merak ettiğim bir konu var . Ben bunu sürekli olarak 2 3 defa yapsam bir sıkıntı olmaz değil mi. Ve ya hareketleri daha fazla yapsam sanki 10 dk az gibi😉
Harikasın 🥰
Ben yapıyorum iyi geliyor🙏
Boyunumda düzleşme var,hareketleri yapabiliyorum ama bazılarını yaparken kollarım uyuşuyor,yapmaya devam edeyim mi?
Belim kırık 4 tane platin var ben de bu yogayı yapabilir miyim
Bir haftadır düzenli olarak yapıyorum sırt ağrısı nerde ise geçti.. kasmıyorum kendimi artık uyurken
Cok hizli yapiyor
Çok güzeldi
Boyun düzleşmesine iyi gelir mi?
1.gün 🎉
2.gün✔️
Oha çok iyiiii
Çok rahatladim.
Oh mis
#Dechatlon 🏆
💙
⭐
Çox təşəkkürlər
o şekilde bağdaş kuramıyorum.dizler havada kaliyor
🎉🎉
ilaç gibi geldi
💙
Super ya
👍👍👍👍👍👍👍
Abla boynum tutulmuştu sen bana yardım ettin
❤❤❤💯💯💯
Bun yapdıklatınızı omuz agrısınada tedavisi varmı