BOYUN FITIĞINIZ VARSA BUNLARI YAPMAYIN!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
DOKTOR HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUZ,ÇOK ANLAŞILI BİR DİLLE ANLATIYORSUNUZ ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN.
Sağlık her şeydir,Seher hanım siz de sağlık adına,her şeyi sunuyorsunuz biz izleyicilere,ayağınaza taş değmesin,hayat hep gülsün size inşallah..
Bu nasıl güzel anlaşılır bir anlatım, nasıl güzel anlaşılır bir diksiyon. Anlatırken dikkatimi çeken karşı tarafa sorulacak soru bırakmıyorsunuz. O kadar açıklayıcı ki anlatımınız. Anlamayacak kimse kalmıyordur eminim. Yaptığınız işi o kadar hakkı ile yapıyorsunuz ki. Size tebrik ediyorum. Teşekkürler iyi ki varsınız. Sevgiler, selamlar❤️🧿🍀
çok teşekkürler
@@aktiFizyoSELAM DOKTOR ÇOCUK BAKICISIYIM 30 KQ ÇEKİSİ VAR YÜRÜMÜYOR MECBUREN TANIYORUM VE BOYUNA BEL FITIĞIM VAR BAŞ AĞRILARIM ÇOK EL ÜYÜŞME OMUZ DIRSEK AĞRILARINA Ç OK NE YAPMAM GEREKİR
Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.
Sağlık grubunuza katılmak isterim@@MehdiAskeri_7
Geçen hafta kolum agriyinca keşfettim kanalınızı. Ağrı gecmeyince Erenköy fizik tedavi hastanesinde doktora gittim. Egzersiz önerdi, telefonundan sizin sayfanızı açtı bunun fotoğrafını çek burda anlatılanları yap dedi. Ne kadar doğru iş yaptığınızı bir kez daha anladım. Elinize aklınıza sağlık 👏👏👏
❤❤❤❤
Tesekkurler,ağırlık kaldırma yada hangi sporlari yapmamalıyız,bundan bahsetmediniz
@@handehande8905 ağrı geçinceye kadar hiç ağırlık kaldırmayın. Ben egzersiz+ manuel terapi yardımı ile atlattım tamamen geçti ağrılarım. Kolda ağrı varsa tenisçi dirseği olabilir. Benimki market poşeti ile aşırı yük taşımaktan oldu.
Hiç sormayın bende omzunda yırtık boyun duzleesmesi 2 fıtık ve beldeki fıtık ve skolyoz eğilmesi birleşip voltrani olusturunca dayanilmaz hal aldı. İğneler ilaçlar fayda etmedi hatta doktorun verdiği fizik yaprakciklari fayda etmeyince onlarca fizik hareketi izledikten sonra en doğru anlatımı ve uygulamayı burda buldum... Allah binkere razı olsun kendinden doğuran annenin 2 cihanida cennet olsun ne güzel evlat.❤🙏 Ağrım oldumu tek çarem
@@ecemvanl6135boyun düzleşmesine bağlı baş dönmeniz oluyor mu
44 yaşındayım. Anlatılan tüm hataları bu yaşıma kadar bir şey olmaz deyip yaptım.. Bu hafta baş ağrısı şikayetiyle gittiğim doktorda koyulan teşhis ile boyunda fıtıklaşmalar, boyun düzleşmesi, disklerde lezyonlar, omurgayı oluşturan kemik yapılarda tahribatlar olduğunu öğrendim.. İş işten geçtikten sonra bu videolara düştüm.. Seher Hanım'a verdiği bilgiler için teşekkür ederim.. :) Artık bundan sonra kurtarabildiğimiz boyun bileşenlerimizle yolumuza devam edeceğiz.
Çok teşekkürederim çok faydasını görüyorum
Şiddetli baş ağrısı oluyor mu sizde de boyun fıtığı yüzünden
Benim de bir baş ağrısı şikayetim var. Beyin cerrahi, nöroloji, KBB doktorlarına gittim. KBB doktoru boyundan olabilir dedi. Gerçekten de son birkaç aydır sürekli bilgisayara ve telefona bakıyorum.
Doktor hanım,
Hayatımda gördüğüm tanıdığım dinlediğim işini en iyi yapan ve anlatam mükemmel bir hekimsiniz.
Ayrıca mütevazı kibirsiz ve harika bir insansınız sizi yetiştiren anne ve babanıza telekkür ederim.
Çok teşekkürler
@aktiFizyo Biz teşekkür ederiz bu kadar faydalı paylaşımlar için iyi ki varsınız.
Ben hem bir boyun ve bel fıtığı,boyun düzleşmesi ve disk kayması,hem total protezli kalça eklemi hastası olarak şunu tavsiye edeceğim benim gibi sıkıntı çeken kardeşlerime : Gün içinde mecbur kalmadıkça sütyen takmayın ya da en gevşek ve rahat ettiğiniz sütyeni takın,ağır taşımayın ve kaldırmayın,mümkünse "omuz çantası" kullanmayın ya da bu çantanın hem içi,hem de kendisi "çok hafif" olmalı.Her ortopedik yastık üretiyorum diyen firmaya aldanmayın,bazen boynunuz sert ve sade bir yün yastıkta bile rahat edebilir...Gece Sıcak duş alarak ve rahatlatıcı bir bitki çayı(örneğin papatya çayı vb.)içerek yatın.Ve son olarak tabii ki; Seher kardeşimizin önerilerine kulak verin,söylediği egzersizleri yapın.
Çok doğru sütyen ipi bendede ağrı yapyor bendede. Boyun fıtığı vede düzleşme var
Sizdeki geçtimi egzersizle bendede Boynumda 2 fıtık ve sağ kolumda sinir sıkışması var Uyuşmalar ağrı elim kemik gibi oluyor sabah uyanınca ve elimde güçsüzlük var Amileyat olmakta risk
@@nur0441 Tamamen geçmedi.Mesela,gece boyunca tek elimde cep tlf.tutarak,cep telefonuna takılmak da,aynı söylediğiniz uyuşma vb.durumları kolumda çok hissettiriyor....Bir de ben tavsiyevettiğim fizyoterapi egzersizlerine devam etmedim...
Yllar önce gece duş alıp saçımı kurutmadan yatardım sabah kalktığımda boynum tutulmuş olurdu meğer o sırada fıtık olmuş fark etmedim. Boynu sıcak tutmak çok önemli. Sıcak tutup düzenli egzersizle belki kendiliğinden geçer.
Disk kayması 2 fıtık ve ileri derecede boyun düzleşmesi var..baş donmeleri başladı .. doktorunuz düzleşme ve disk kayması için ameliyat olmanız şart dediler mi sizede
Şu videoları izledikçe yaşlandığımı daha net hissediyorum. :). Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık.
Allah razı olsun hocam gönlünüzden geçen her güzel şey kabul olsun inşalla şifa buluruz hepimizde
Adası msenin egzersizinle agrilarimdan kurtuluyorum inşallah Allah sana sağlık versin işlerinde basrilar dilerim yolun açık olsun adasim
Her ağrıya çaremsiniz Allahü Teâlâ razı olsun kardeşimm🌷🌷🌷
amin :)
Bravo akıllı kardeşime. Anlatım güzel, açıklamalar akılcı.
Allah senden iki cihanda razı olsun Seher bacım. Belimde kanal darlığı boynumda fıtık ve ileri seviyede düzleşme var. Ataklar şeklinde ağrılarım oluyor. Senin gösterdiğin egzersizlerle yarı yarıya rahatlamış durumdayım. 🙏 Tüm doktorlar nedir neden olur onu anlatıyor. Bunların bize bir faydası yok ki. Nasıl geçer ne yapmalıyız onu anlatan hiç yok senin dışında.🤷♀ Anneciğinin ellerinden öperim ne kadar güzel bir evlat yetiştirmiş.😊 Sağ ol var ol Allah razı olsun ❤
12 gündür ağrım o kadar vardı ki Allah sizden razı olsun özel hastaneye gitsem bu kadar ilginen olmazdı AYAĞINIZA TAŞ DEĞMESİN.
Hangi egzersizleri yaptınız acaba bende 10 gündür acı şeklinde ağrıyor. Link atarmısınız burdan
Sizi yeni keşfettim.Anlatımlarınız çok anlaşılır ve çok net.Tam bana göre.Emeğinize sağlık🙏
ÇOK DEGERLİ BULUYORUM.ÇOK NET VE AÇIKLAYICI...
Tekrar dinliyorum teşekkür ederiz sevgili hocam, kulağımıza küpe olması gereken bilgiler paylaşıyorsunuz.
Canım hocamım boynumda çökme var kaza geçirdim omuŕgalarım da da çökme kırı var boyun için yapardı sırtımdaki için egsersiz ise yatamaz diye yapmıyorum 40 yıllık bir hastalık ne yapmam gerekli Sizi çok seviyorum Sevgiler saygılar ve SAĞLIKLAR DİLİYORUM 😘❤
Cok guzel bir anlatım tesekurler agzınıza saglık hocam
Mükemmel bir anlatım hocam çok teşekkürler ❤
tam da beni tarif ettiniz. kendimi fark edince doğruluyorum düzeliyorum ama sanki bir mıknatıs var da beni tekrar eski konuma çekiyor gibi. kendimi bir müddet sonra unutuyorum bir bakmışım yine aynı pozisyonda oturuyorum. evet yatma şekli de aynı dediğiniz gibi. sırt üstü yatınca da (tedavi için uyku poliklinizine gittim uyku apnesi yok dediler) çok horluyorum. tesadüf videonuzu gördüm bahsettiğiniz egzersiz videolarına da göz atacağım. bilgi için teşekkürler
Emeginize fikirlerinize sağlık cok güzel bilgiler veriyorsunuz işe yariyor iyiki varsiniz guzel yüzünüz hic solmasın ❤❤❤
Mükemmel bir insansiniz işinizin en iyisi sizsiniz herşey gönlünüzce olsun varolun🙏🏼🙏🏼
Bence bu videoya bilgisayar başında yapılan hataları da ekleseniz daha iyi olurdu. Elinize sağlık.
SELMA SEVGİLİLER MÜTHİŞ ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM
Çok sağolun dr.hanim muzdaribtim gerçekten 🤲👏
Ağzına sağlık muhteşem paylaşım
Ayrintili bilgi ve uygulamali anlatiminiz icin cok tesekkurederim .Allah raziolsun sizden.❤
Eşimde boyun fitiği var mide bulantısı yaparmı ve radyofrekans tedavisi iyi gelirmi
Son derece yararlı, doğru ve aydınlatıcı bilgıler veriyorsunuz, sağolun varolun, helâl edin❤
Rabbim düşmanıma vermesin bu nasıl bir ağrıdır inşallah anlattıklarınızın faydası olur
Anlattığı bütün hataları yaptım şimdi çilesini çekiyorum malesef. Harika anlatım için teşekkürler
Allah razı olsun yeğenim
Allah'ım razı olsun hocam çok güzel bilgiler verilmektedir
Tamamen benim rahatsızlığım ile alakalı bilgi verdiniz Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız bugün öğrencilerimizden birisiyle tanıştım seni görürse selam gönderdim tekrar teşekkür ederim
O kadar yararlı oluyorum verdiğiniz bilgiler.. sizden Allah razı olsun, herşey gönlünüzce olsun❤
Mükemmel bir anlatım, sanki beni anlattınız aģrılarımla şikayetlerimle.
Söylediklerinizi uygulayacaģım ve sizi etrafımdakilerle paylaşacagım.
Berlin den sevgi ve slm.lar❤
Bu bilgilere ihtiyacım vardı çokgüzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler
O kadar harikasının ki hocam ❤ 👏🏻
Seher Hocam çok teşekkürler ediyoruz sağlığınız için dua ediyor sizi herzaman yayınlarınızla görmek isitiyoruz
Allah muradınızı versin inşallah
muhteşem bi uygulamayla anlattınız❤
Bizleri bilgilendirdiginiz için çok tesekkür ederim.Nekadar yanlis pozisyonda uyuyormusum faydali bilgiler sagolun ☺️
Ne kadar muhteşem bilgiler teşekkür ederim hocam. Ben elimi kolumu yastığın altina sokuyorum ve sabah uyandigimda boynumda sirtimda agri oluyor. Bu anlattiklariniza dikkat edicem
İyiki sizi farkettim.harikasiniz öyle güzel ve net anlatıyorsunuz ki çok teşekkürler.insg.takipteyim.
Çok tesekkurler , hastanaye bile gitsem bu bilgileri alamazdım .
Seher hanım ağzınıza, emeğinize sağlık 🙏
Çok teşekkür ederiz bu videoya gerçekten ihtiyacımız vardı emeklerinize sağlık hocam çok sevgiler selamlar🌺❣️
Allah razı olsun hocam çok iyi geldi egzersizler
İki tane boyun fitigim var ve dayanılmaz ağrılarım var ve ameliyat olmak istemiyorum tavsiyeleriniz benim için çok kıymetli tesekkurler
Doktor ben temuda satış yapıyordum o kadar o pozisonda oldum ki simdi ağrılardan ağlıyorum
Tavsiyeleriniz cok faydali. Cok tesekkurler. Iyi ki varsiniz.❤
Emeğinize yüreğinize sağlık değerli can.
Iyiki sizi tanıdım kisin ağrılarım çoktu sayenizde geçti çok tesekkurler
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim çok güzel bir hizmet veriyorsunuz
Sormama kalmada reflü konusuna deyindiniz👍👏
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ederim, ben hep takip ediyorum sizi 🤗💐
Ağzınıza sağlık.çok açıklayıcı oldu.
Tenks başarılar sizede sağlıklı yaşlar dilerim nörsi
Teşekkürler hocam.Çok faydasını gördüm çekilemez hâle gelen ağrılarım azaldı.🙏👏
Cok tesekkurler,cok faydali bilgiler.Allah razi olsin
Teşekkürler. Dediğinizi uygulamaya çalışacağım benim de kollarıma ellerime vuruyor ağrı
Allah razı olsun bize bu güzel bilgileri verdiniz için Teşekürler❤😂
Çokkk faydalı bir video olmuş teşekkür ederim ❤
Gerçekten harikasınız.🙏 Çok sıkıntımın olduğu bir konuda aklımdaki bütün soruları yanıtlamışsınız. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizden. İyi ki varsınız.🙏👏👏👏
Hocam harikasn Allah razı olsun sizden❤
Bugun basladim sizinle 😊 boyun ftgmm oldunu emr cektrip ogrendim tesekkurler
Çok yararlı bilgiler verdiniz. Teşekkürler.
❤ Teşekkürler Emeğinize yüreğinize ağzına sağlık selamlar
Allah razı olsun hocam çok kötüyüm deniycem.❤
Ağzınıza sağlık sevgiler selamlar
Çok teşekkür ediyorum.Saygılar
Çok teşekür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz👏👏
Çok güzel anlatım 👍👍👍
Hep cenin pozisyonunda uyuyorum boynum eğik, önde. Kendimi düzeltiyorum ama öyle deli uyuyorum ki yine o pozisyona kayıyorum ve başka türlü rahat edemiyorum. Boyun düzleşmem var. Ortopedik yastık da aldım ama uyku pozisyonumu değiştiremediğim için sabahları ağrıyla uyanabiliyorum üstelik o ağrı başıma da vuruyor ve baş ağrısı çekiyorum. Hayat çok zor. 😢 Egzersiz şart. 😢
Bende şiddetli baş ağrısı vardı doktorun verdiği egzersizleri aralıksız dört beş ay yaptım baş ağrısı bitti boynum ve omuzum ağrıyor şimdilik idare ediyorum
Hepsi birbirinden kıymetli bilgiler için teşekkürler.
Bilgileriniz icin Tesekkürler genel hatalarimiz
Bende de üç tane fitigim var sabahları çok kötü ağrılar uyanıyorum verdiğiniz bilgileri için çok teşekkür hocam
Emeğine sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 🙏💕👏
Masajda çok iyi geliyor fıtığa keşke hrr mahallede fizyoterapistler olsa manuel terapiye gidecek çok kişi var
Sağol deneyecegim.Tskur ederim.
Allah'ım razı olsun
Hocam sen neredeydin bugüne kadar nasıl farketemedim seni hay Allah razı olsun 😊
faydalı bilgiler güzel anlatım.
Yararı oldu teşekkürler hocam🙏🏻
Hariaksınız hocam hemen abone oldum
Çok teşekkür ederiz çok faydalı oldu..
Çok güzel anlatım.
Teşekkürler hocam 🎉
hocam keşke bir de oyuncu koltuğu videosu çekseniz. nasıl oturmalı?
Güzel insan ❤
Allah senden razı olsun hocam
ALLAH razı olsun Hocam.
Mükemmelll bilgili bir video 👏👏👏 teşekkürler
Ay çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz
Allah sizden razı olsun
Çok teşekkür ederim, güzel video olmuş…
Tesekkürler hocam iyiki varsiniz
Hem boyun fıtığı hem bel fıtığı var çok ağrılarım var Allah razı olsun 🤲♥️
Emeğine sağlık hocam. Saygılar
Çok doğru tespitler teşekkür ederim
Hocam harikasınız❤
Doktorum ellerinize sağlık. Yadım bir rahatladım