BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ / BOYUN FITIĞI EGZERSİZLERİ / Fzt. Aynur BAŞ BOYUN DÜZLEŞMESİ

BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ / BOYUN FITIĞI EGZERSİZLERİ / Fzt. Aynur BAŞ BOYUN DÜZLEŞMESİ
Boyun düzleşmesi , boyunda kireçleme , boyun kireçlenmesi , boyun fıtığı , ( boyun kireçlenmesi nasıl geçer ) , kireçlenme ile birlikte görülebilen boyun ağrısına neden olan bir rahatsızlıktır . Boyun düzleşmesi egzersizleri ile boyun fıtığı hareketleri sorunlu olan bölge aynı olduğu için benzerlik göstermektedir . Boyun ağrısı çekenler ortopedik yastık kullanmak gerektiğini düşünürler , bu rahatsızlıkta uyku pozisyonu çok önemlidir çünkü genellikle sabahları ağrılı uyanırlar. Boyun düzleşmesi hareketleri , boyun düzleşmesi egzersizleri nin nasıl yapıldığını öğreneceksiniz bu videoda . Boyun düzleşmesi sebebiyle sık sık boyun tutulması yaşanabilir.
DOĞRU YASTIK SEÇİMİ / ORTOPEDİK YASTIKLAR
• UYKU KALİTESİ İÇİN YAS...
İLAÇSIZ MİGREN TEDAVİSİ
• Video
KUPA MASAJI NASIL YAPILIR
• BARDAK ÇEKME NASIL YAP...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
th-cam.com/users/FztAynurBAŞ...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
SIRTIMIZDAKİ REFLEKS ORGAN SAHALARI /SIRT AĞRISI / Fizyoterapist Aynur BAŞ REFLEKSOLOJİ
• SIRTIMIZDAKİ REFLEKS O...
KUPA MASAJI / EVDE BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR / SIRT AĞRISI / Fizyoterapist Aynur BAŞ KUPA MASAJI
• KUPA MASAJI / EVDE BAR...

[@dsaraydar97]

Hocam çok teşekkür ederim iyi ki bu video karşıma çıktı. Boyun düzleşmesi olduğunu öğrendiğim an bu egzersizleri sabah akşam uyguladım ve 1 hafta sonra röntgen çektirdiğimde gerçekten arada fark olduğunu gördüm ve ağrılarım ciddi anlamda yok olma noktasına geldi. Çok teşekkür ederim bu kadar yararlı güzel videolar yayınladığınız için. İnşallah uygulayan herkese de şifa olur. İyi ki varsınız hocam sağlıcakla kalın

[@aynurbas]

şifa olsun, daha iyi olmanıza çok sevindim

[@mervegumus4880]

Hocam iyi geceler bende skalyoz var 18 cm doğuştan ama gec farkettım omuzum düşük ve agrılarım cok olunca fızık tedaviye gıttım süreklı bana kol ve sırt agrılarım yüzünden fibromiyalji var dedı durdu psıkologa basladım stres ve sinir kesınlıkle yok ılac tedavısıde görüyorum çok sakinim şu son 1 aydır şiddetli kol kürek kemiği ve parmaklarda uyuşma var hiç geçmiyor emg cektı temiz dedı hala fıbromiyaljisin dıyor bana annem gıbıyım dıye genetık dıye düşünüyorum teyzem ben ve annem aynı hastalıklar var emar cektırdı agrım uyusma geçmiyor dıye eşyalarıda elımden düşünüyorum devamlı his kaybı oluyor skalyozun fizik tedavısı ve egzersizini alıyorum doktor yakınım emar sonucuma baktı e nabızdan ilerlemiş cok boyun düzleşme ve fıtıklar oluşmuş dıyor rapor cıkmadı hala tedavı görüyorum skalyosa agrılarım iyice şıddetlendı doktorumda hic bişey demıyor skalyozun egzersizı boyuna zarar verırmı acaba

[@muserrefylmaz6170]

Hocam kolay gelsin benim boynumda duzlecme var belimde iki yerinde fıtık var daha önce geçirdiğim hastalıktan sağlık kurulu raporuna başladım bunun için engellilik yüzdelik veriliyormu

[@sumeyyeaytemis]

Merhaba. Gerçekten röntgende bu kadar sürede fark etti mi? Yasınız kaç ve şu an nasılsınız?

[@c.s.t6823]

Bir makas olsa da boynumu yarıp o bana 7/24 azap çektiren kasları kessem diye hayal kurarken, ağrıdan kudururken, çaresiz hissederken bir gün karşıma çıktı bu videonuz. Başlayalı yalnızca 10 gün olmasına rağmen-aklima gelen ve uygun olan her yerde- yaptigim bu hareketler sayesinde zihnimdeki makası bir kenara bıraktım cok şükür! Canımın boyun bölgemde atmadığı saatler artmaya başladı gün be gün. Ağrının kendisini unutturduğu anlar daha da çoğalıyor. Mutluyum. Hafifledim. Çaresizlik duygusunun ağırlığı üzerimden kalkmaya başladı. Sağ olun, var olun, hep olun; hep hep olun... Saygı ve sevgilerimle.

[@aynurbas]

Sinem Hanım daha iyi olmanıza çok sevindim Şifa olsun inşAllah

[@Abc-ri1hz]

Eski halini alması uzun sürüyor

[@ryuzakilawliet8185]

@@Abc-ri1hz ne kadar uzun

[@ugurcengiz6392]

@@aynurbas hoş geldin slm beni yeni fıtığı 2 var evet beni ne yapıyorsun beni bilmyonr vallah ama sen telefon numarası ver konuş lazım abem🙏

[@gulsumsavan5816]

Ağrılarınız citiden geçtimi benim de boyun düzleşmesi var senelerdir çekiyorum

[@adliswilhalpuz8152]

Siz be kadar harikulade bir insansınız. Hem alanında sonsuz donanımlı, hemde bilgisini aktarmada sonsuz başarılı biri olduğunuzu düşünüyorum. Kalbi tebrik ve teşekkürlerimi iletiyorum.

[@aynurbas]

Çok teşekkür ederim

[@meneksekizil1114]

Sağol canım allah razı olsun oldun

[@sedsezsezer5312]

Sizi tebrik ediyorum. Her geçen süre, yeni videolarla yeni tecrübelerinizi ilave ederek bilgilerinizi paylaşıyorsunuz. Sağol, Varol..

[@ercanuncuoglu4314]

HOCAM MAŞALLAH SUPANALLAH ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUN TAKİPE DEVAM HÜRMETLER

[@appleslasher6484]

O kadar güzel ve açıklayıcı anlatıyorsunuz ki çok teşekkür ederim 👍

[@neslihankose2811]

Sizi çok seviyorum ömrünüz boyunca ağrı sızı göstermesin mevlam size Allah razı olsun sizden

[@asyakaptan9938]

Yüreginize saglik cok faydali hareketler gösteriyorsunuz cok tesekkür ederim

[@canererhadim3772]

Harika ötesi egzersizleriniz, çok istifade ettim teşekkürler, bir iki yıla bir milyon takipçiyi bulacaksınız

[@masterssun9736]

Allah razı olsun çok teşekkür ederim 🙏kapi üçgeninde yapılan hareket inanılmaz rahatlatıcı 🙏

[@bayrambitirgic1103]

EMEĞİNİZE SAĞLIK HOCAM HAREKETLER ÇOK RAHATLATIYOR

[@sevgultaviloglu7582]

Çok açıklayıcı, net, yararlı bir video. Emeğinize sağlık

[@mehmetozkahraman1431]

Faydalı bilgiler paylaşıyoruz, teşekkür ederim hocam.

[@hasenebektemur3558]

Allah'ım senden razı olsun ne güzel anlatiyorsunuzbu bilgilen devam etmesini dilerimguzel bilgiler veriyonuz

[@MHALUKYILDIZ]

tebrikler güzel ve faydalı bir video olmuş,.

[@zenfirabaltay6447]

Teşekkürler iyi ki varsız doktor 🇦🇿🇹🇷❤❤❤❤🙏🙏🙏

[@aliyesatroglu7103]

Muhteşemsiniz, Allah sizden razı olsun

[@shn2860]

Egzersizleriniz hem pratik hemde rahatlatıcı teşekkürler 🤗

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@eminekara5495]

Hocam butun videolariniz cok faydali ALLAH razi olsun okadar rahatlatici egzersizler yaptiriyorsunuz ki ilk deneme de bile rahatlatiyor çok teşekkur ederim iyiki varsiniz 🥰

[@zulfiyetavukc7952]

Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaşıp bizleri bilinçlendirdiginiz için çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@ayseusluer3959]

Allah Razı olsun sizden hocam çok iyi geldi

[@suheyldeser8864]

Allah Allah Allah sizden sonsuz Allah razı olsun Allah yavrularını bağışlasın sevdiklerine bağışlasın çok faydalı oluyorsunuz en derin saygılarımla Bestekar Işık Süheyl DESER hoca

[@medihakusdemir7091]

Amin

[@esraerdem6153]

Canı gönülden teşekkürler ben sizi yeni keşfettim, bir yildir boyun düzleşmesi cekiyorum ve küçük bebeğim var yaşam kalitem okadar düşmüştü ki tutulmalar takibinde baş ağrısı haftanin 4-5 günü ağrılı ve rahatsiz geciriyorum. egzersizlerinizi faydali oldu, ve cok ince ayrintilara deginiyorsunuz. Çene ile ilgili videonuzuda izlediğimde kendimde sorun olduğunu farkinda değildim boyun agrilarim okadar sancılı ki dişlerimi sıktığımi ve çenemin açıp kapamada sorun olduğunu videonuz sayesinde farkina vardim, sizin gibi bilgili insanlara denk gelmek ne güzel.🙏🏻

[@aycandogan2197]

Ben sizi 15 önce falan keşfettim ve bu egzersizleri başka videolarınızda gördüm yaptım gerçekten sırt ve boynumda bir rahatlama var size çok teşekkür ederim anlatımınız harika abone oldum 😘

[@concooly]

İyi ki karşıma çıktınız🙏inanılmaz güzel anlatıyorsunuz inanın ben hiç sıkılmıyorum sizi dinlerken. Hareketleri sizinle yapıyorum ve hergün videolarınızı tekrar tekrar dinliyorum. Sizi geç buldum iyi ki buldum. Harika bir anlatımınız ve hiç rahatsız etmeyen bir ses tonunuz var.sağlıkla kalın🙏☺️

[@aynurbas]

şifa olsun

[@aysegulkaraduman977]

Güzel insan Allah razı olsun

[@esraadguzel9549]

Rabbim sizden razı olsun inşaAllah çok faydalı oluyor egzersizler

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@ayselatabeysarcan155]

Harikasınız hocam cok tsk ederim muhteşem faydalı bilgiler

[@gulyeteralan7566]

Allah. razı olsun.Çok güzel anlatıyorsunuz

[@backspace5844]

ANLATIMINIZ ÇOK GÜZEL. yararlı bilgiler için teşekkür ederiz

[@aynurbas]

rica ederim

[@ozlemklc6413]

Rabbim sizden ebeden razı olsun aynur hocam

[@aynurbas]

Amin cümlemizden

[@neslihanuzunhasan5939]

Vücut birbiriyle ne kadar bağlantılı rabbim ne güzel yaratmış biz ona iyi bakamıyoruz yiprattigim icin kendimi özür dilerim😞

[@nerminbalta4141]

iyi ki bu videoyu çekmişsiniz. Çok çok teşekkürler.👏👏👏

[@haydarsinapl4686]

Çok teşekkürler ederim.emeginize saglık.

[@sevdeteylmaz4932]

ALLAH razı olsun sizden çok güzel anlatıyorsunuz çok rahatlatıcı hareketler

[@aynurbas]

Cümlemizden

[@nursennur7909]

Aynur hanim siz ne guzel bir ayrintiniz.

[@ertus4915]

Çok faydasını gördüm, iki, üç haftadır takip ediyorum birde hocam sizin sakinleştirici sesiniz sayesinde de terapi gibi oluyor teşekkürler

[@aynurbas]

Rica ederim

[@mavilimmk7763]

@@aynurbas hocam karşılıklı yapar gibi kısa bi video yapsanız bizde beraber yapar gibi uygulasak tekrarları ve sayıları net olarak nasıl olur

[@Megoloman..]

emeğinize sağlık ışık hocam minnettarım🙏🙏🙏🙏🙏size..

[@Lale-nv2zr]

Hojam gosterdiklerin hepsini yapdim çok iyi galdi teşekkür ederim Allah sizden razi olsun

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@ayseguven1580]

Teşekkür ederim güzel bilgi verdiniz ağzına sağlık

[@nuray7530]

İyiki varsınız🌼🌻🏵️🌸🌺🌷🥀🌹💐

[@senasahin866]

İyiki çektiniz 23 yaşındayim neden olduğunu bilmediğim sırt ağrim vardı boynuma uzanan bir ağriydi egzersizler ilk yaptiğim anda dahi iyi geldiğini hissettiriyor. Her gün yapmaya özen göstereceğim

[@tijenyalchin3358]

Mükemmel eksersizler veriyorsunuz Çok teşekkür ederiz

[@leylaeren1231]

Çok güzel anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍👏🥰🧿

[@aynurbas]

Rica ederim👋

[@sevincsagdc1121]

MasaAllah. Tane tane anlatim 👍👍👍👍

[@serifebildirici7642]

Çok faydalanıyorum, teşekkürler.👍👏👏👏👏

[@hacar7545]

Allah razı olsun. Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz .Rabbım yolunuzu açık etsin. Herkese tavsiye ediyorum . Sizi çok seviyorum❤❤

[@nursileozcanl3270]

Selamünaleyküm Hocam Rabbim yolunu bahtını açık eylesin çok faydalı bilgiler veriyorsun bende boyun düzleşmesi çıktı inşaallah verdiğin hareketleri uygulucam

[@aynurbas]

Egzersizleri düzenli yaparsanız sonuçlardan Olumlu ya da olumsuz bizleri haberdar edin. Şifa olsun

[@mehtapgungor770]

Allah razı olsun Aynur hanım

[@aysebicki3802]

Her şey için teşekkürler sizi bir süredir takip ediyorum gösterdiğiniz egzersizleri de yaptım zaten buna benzer fizik tedavi gördüm de öğrenmiştim Hayatım bir parçası olmuştu yaptıklarım Sizinki biraz daha farklı Tam da sabah kalktığında gördüm çok iyi geldi fakat sol elimde sinir sıkışması var oradaki uyuşma ve ağrı artıyor bu hareketleri yaparken şu anda boynumdan parmak ucuna kadar sol tarafım uyuşma hissediyorum coronadan dolayı hastaneye gidemiyor dun tekrar hareketlere başlamama vesile olduğunuz Sağ olun

[@aynurbas]

th-cam.com/video/R2yu0XFdwb0/w-d-xo.html

[@aynurunogunleriaustralia]

Çok faydalı bilgiler verdin Aynur hanım. Hem seni izledim hem yaptıklarının bi kısmını bende yaptım. Boyun hareketleri etkili oldu.Allah razı olsun. İyiki sizi keşfettim. Beğenimide yaptım inşallah çorbanızın tuzu yerinde olmuştur 😊👍

[@aynurbas]

Mis gibi olmuş ellerinize sağlık. Şifa olsun

[@fatmacelik6874]

Hay Allah razı olsun kardeşim. Bu video tüm bölge ağrılarını rahatlatan egzersizlerle dolu. Rutin iş hayatı ev hayatıyla tüm ağrıları toplamışım kendimde. Bende Aynur hanım tüm ağrı bölgelerini kapsayan egzersizleri içeren bir video çekermisiniz diye yazacaktım. Yinede tüm bölgelere yönelik günlük egzersiz videosu yapabilirseniz sevinirim. Sevgiler.

[@aynurbas]

Fatma hanım istediğiniz egzersizleri gönderiyorum size
th-cam.com/video/RxziOvd3mGg/w-d-xo.html

[@user-lg5sv5cg5e]

Tesekkur ederim hocam, bu alanda izledigim en yararli video sizinki oldu.

[@MelekTezel-cl3ey]

Hocam iyiki varsiniz bize çok faydalı bilgiler sunuyosunuz iyi çalışmalar

[@imranyasar4662]

Allah razi olsun 👍

[@nurayerdogmus8731]

Allahım razı olsun Allahım ne muradın var ise versin ağrıdan ölmek isteyecek kadar kötüydüm şuan gevşedi ve ağrım hafifledi inşAllah hepten gececek amin

[@reyhankarakus76]

Çok teşekkürler emeğinize saglik🙏❤️

[@nazkonac2081]

Stres sinir diş sıkma ağır kaldırma sürekli aynı pozisyonda oturma uzun süre tv izleme telefona bakma bilgisayara bakma sık sık merdiven çıkma hızlı yürüme el işi yapma olmayacak . Bunları hepsi rahatsız ediyor artırıyor. Sigara içme olmayacak. Ev işlerinde fazla yorucu şekilde gün içinde çalışılmayacak. Düzenli olarak egzersiz yapsanızda yapılması gerekenler yapıldığında ağrı geçmiyor. Papatya çayı içiyorum egzersizi hergün düzenli olarak yapıyorum. Nefes çalışmasıyla başlıyorum. İyi geliyor.

[@sehanealiyeva6532]

Cok güzel açıklamışsınız .Sürekli aynı pozisyonda telefona bakarak oturmak asrın belası 😞malesef ,hele ben çizim de yapıyordum aynı pozisyonda saatlerle oturarak😞artık onu da bıraktım . Egzersizlerle devam ediyorum başka çare yok gibi .Allah hepimize şifa versin .

[@betulyldz]

İYİ Kİ ÇEKMİŞSİNİZ ALLAH RAZI OLSUN 🌹

[@aynurbas]

sağ olasınız sizden de Allah razı olsun

[@vildandemirturk1428]

Allah sizden bin kere razı olsun AYNUR hanım, boyun egzersizleri den sonra baş ağrısılarım 100de70 geçti.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@rukenerdogan4150]

Ne kadar süre yaptınız bende de var aynısı başım çok ağrıyor

[@e.t.4885]

Çok Teşekkür ederim cok yararli oldu video.

[@aysunturan2369]

ALLAH razı olsun hocam sizden

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@yasarabutyoreselyemeklervehers]

Allah razı olsun sizden mutlaka hergun denicem sağolun varolun hayırlı cumalar olsun 🤲

[@aynurbas]

Sizden de Allah razı olsun Hayırlı cumalar

[@yasarabutyoreselyemeklervehers]

@@aynurbas hayırlı cumalar

[@celilozasik6642]

Ağzına ve bilgine sağlık
Teşekkürler

[@cigdembisiren628]

Kapı ile duvar arasında yapılan köşe hareketinde çok rahatladım teşekkür ederim

[@tugbatastan5633]

Izlemisim begenmisim..her zaman yapacagim insAlllah 🤗

[@hdrgn3647]

Harika bilgiler 👏👏 çok faydasını gördüm

[@volkanuysal01]

Allah razı olsun sizden Hocam çok hayır dua ediyoruz size.

[@miracarslan7812]

Allah (cc) razı olsun
İlk egzersizde bile rahatlama oldun

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM..

[@hayatterzi7960]

Allah razı olsun kardeşim

[@ozlemyucel]

Egzersizlerinizle rahatlamaya başladım teşekkürler

[@ragin556]

Sırt egzersizi yaptim o kadar rahatladi ki,sirtim anlatamam. Güzel videolariniz için çok təşəkkürler

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@sevimdemir8997]

Tesadüfen rastladım video ya çok yararlı buluyorum çok teşekkür ediyorum sevgiler

[@aynurbas]

Rica ederim

[@sibeladd1917]

Aynur hanım bilgiler için teşekkürler,
Isıtmalı masaj aleti var boyun bölgesinde hem ısıtıyor hemde hareket ederek mekanik etkiyle kavis oluşturduğunu idda ediyor, tecrübenizden dolayı sormak istedim etkisi olur mu, tavsiye eder misiniz?

[@sematascoglu8707]

Çok faydalı egzersizler gidemiyoruz br yere sayenizde evde yapıyoruz cansınız

[@recepakbulut6917]

Teşekkürler hocam Allah razı olsun çok rahatlatıyor

[@haticeyasemin4278]

Teşekkür ederim hocam 🌹

[@user-gs5gm8wg9u]

Allah razi olsun☺️💋💕💐🤗😍

[@nevinedebali5006]

Teşekkürler çok güzel faydalanıyorum

[@Gs_editss99]

Çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz.egzersizleri yapcam insssallah.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@sevgican4419]

Çok teşekkür ediyorum harika bilgiler selamlar

[@bulutdiyar4199]

Teşekkür ederim.

[@_Anka_55_]

Selamün aleyküm, Allah razı olsun. Agrilarimi hafifletti. Sadece bu hareketleri yaparak tamamen iyileşir mi boyun düzleşmesi? Yoksa sadece ağrıyı hafifletmeye yönelik mi?

[@feyzanurozcan8172]

Bugün boyun düzleşmesi olduğunu öğrendim,detaylı anlatım ve egzersizler için teşekkür ederim, inşallah şifa buluruz

[@gtaoyunmuhtesemoyun3178]

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz allah razı olsun

[@gtaoyunmuhtesemoyun3178]

Uygulamaya başladım hocam baya zorlanıyorum yaparken canım yanıyor ama pes etmiyom

[@neslihanorak6240]

Allah razı olsun senden

[@cedric1880]

Allah razi olsun cok detayli cok guzel bi video olmus agrilarimdn duramiyordum

[@zulalcehandmade]

Hocam iyi ki karşıma çıktınız. Daha ilk uygulama ve 7 aydır olan ağrı noktalarım uyuştu. Şu an tatlı bir yanma var beni rahatlatan. Her gün düzenli yapacağım bu egzersizleri.ümidim daha da rahatlamam. Allah sizden razı olsun. Pandemi zamanında ilac gibi geldiniz💜💜💜

[@zulalcehandmade]

Bu arada boyun fıtığı teşhisi kondu bana, hafif de düzleşme. Ağrılarım omuz, boyun, yüzümde elmacık kemiğime kadar uzanıyor. Korkunç bir diş ağrım vardı,meğer kaslarla ilgiliymiş sorun. Nefes egzersizleri, buz uyglamaları ile ağrıları epey kontrol altına aldım ama sizin egzersizler aradığım hareketlerdi.. Tekrar teşekkür ederim. 🌼

[@aynurbas]

Aşağıdaki videoyu incelemenizi tavsiye ederim
th-cam.com/video/2ROOvSuiy1M/w-d-xo.html

[@zulalcehandmade]

Evet hocam maalesef bana yüksek bir dolgu yapıldı ve 3 ay sonra anlaşıldı öyle olduğu, Pandemi dolayısıyla imkanlar kısıtlı olduğu için. Bu yüzden epey zor zamanlar geçirdim. Nefes egzersizleri ile epey yol kat ettim. Yüz yogasını keşfetmiştim. Sizin masajı da uyguladım az önce. Size çok dua ettim. Allah razı olsun

[@aynurbas]

Sizden de Allah razı olsun

[@AcarGizemEzgiEce]

Hangi nefes egzersizini uyguladınız? Özellikle hangi bölgenize iyi geldi bu nefes egzersizi Zülal hanım ?

[@elgunhesenli6315]

Cox saq olun❤

[@veliboyraz1626]

Çok teşekkürler selamlar hayırlı günler

[@netemlak8466]

Elinize sağlık çok yararlı oldu

[@zlal6570]

Emeğinize sağlık :) Bilgiler için çok teşekkürler. Boyun düzleşmesi ''kol güçsüzlüğüne'' sebep olabilir mi?

[@aynurbas]

Boyun üst sırt ve omuz birlikte hastalanır

[@fatmaylmaz423]

Bende hem kamburluk hemde boynumda düzleşme var omuzlarımın üstünde ve ensemde kocaman kaya var gibi ağrı çekiyorum bugün karşıma çıktınız ilkten biraz hafifledim Allah razı olsun🤲

[@pinaripek3828]

Mükemmel yeni keşfettımm ne tatlı ne hos ne güzel bir anlatım eminim iyi gelecek

[@gulferkaratas5407]

Aynur hm merhabalar bu hareketleri günde bir defamı yapacağız yoksa gün içinde yapabilirmiyiz. Emeğinize çok teşekkürler 🙏

[@elifnur9368]

merhaba Aynur hanım şal ile yaptığınız hareketleri yine sırayla arka sağ ve sol olmak üzere birer tur şeklinde mi yapacağız yoksa ayrı ayrı 8 tur bir hareketi yapıp diğerine mi geçeceğiz cevaplarsanız sevinirim teşekkür ederim

[@aynurbas]

Ayrı ayrı da yapabilirsiniz daha kolay olur sizin için her seferinde şalın pozisyonu değiştirmezseniz

[@mustafaozdemir838]

Emeğinize sağlık

[@gulereren6205]

Harikasınız

[@ozlemce7672]

Çok Faydalı. Teşekkür ederim.

[@meneksekizil1114]

Boyun düzleşmesi bendede var boyun fıtığı vardı ameliyat oldum sırtım çok ağrıyor boyun duzlesmesinden olabilirmi teşekkürler

[@aynurbas]

Boyunla ilgili problemlerde sırt ağrılarında sıkça görüyoruz zaten birlikte hastalanıyor lar buradaki egzersizlerle beraber aşağıda Gönderdiğim video ile inceleyin
th-cam.com/video/15HmCT7BNVE/w-d-xo.html

[@meneksekizil1114]

@@aynurbas sahol canım teşekkürlerdenim istirhamım yok