ผอมใน 60 วัน! อัพเดทการลดน้ำหนักด้วย IF : LC Ep.2 (ไม่ต้องอดอาหาร)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2019
- หลังจากคลิปแรกไวรัล เราเลยมาอัพเดทการลดนน.ด้วย IF : LC Ep.2
ผ่านไป 2 เดือนจากตอนที่เราเริ่มทำ IF มีความคืบหน้ายังไงบ้าง?
สำหรับคนที่พลาดคลิปแรก Ep.1 คลิกลิงค์นี้เลย! :
• เทคนิคลับ! พุงยุบเร่งด...
ปล.คลิปนี้มีความอัดตอนเจ็บคอ เสียงเราก็จะแมนๆหน่อย T T
☁️ Social Media
facebook: / itspimwa
Instagram : pimwa
Twitter : pimwaaaa
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ. 21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310
☁️ Camera + Editing
Canon EOS 800D
Lens : 50mm 1.8 / 10-18 mm
Mic : Rode Wireless GO
Finalcut Pro X
สำหรับใครที่ยังไม่ได้ดู EP.1 อธิบายเรื่องการไดเอทแบบ IF : LCHF แบบง่ายๆ
ตามไปดูที่ Link นี้ได้เลยนะคะ ❤️: th-cam.com/video/oP44-U6uOac/w-d-xo.html
พี่หนูขอให้จีพี่แพรหน่อยค่ะ
ชฝ
@@tadsaneesompanpae4102 pairtarah ขอตอบแทนนะคะ
Please can we get sub 😢
ขอบคุณที่ทำคลิปมาให้เราดูน้าาา เวลาเราไม่มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก เราก็จะกลับมาดูพิมวาเสมอๆ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ💕
พิมวาอธิบายดีมาก เป็นแรงบันดาลใจให้พี่เริ่มLC/IFอีกครั้งค่ะ
ชอบคนพี่พูดเนื้อๆแบบนี้ชัดเจน ฉะฉาน ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ ติดตามทันทีเลยจ้า
ยินดีต้อนรับน้า! เวลาเราเป็นคนดู เราก็ไม่ชอบคลิปน้ำๆเหมือนกันค่ะ 555
ลงคลิปถูกวันมากกกก
เริ่มเดือนใหม่พรุ่งนี้เลย เย่
ขอบคุณนะค้า💘
siaranglekk จะปีใหม่แล้ววว มาฟิตกันๆ
เพิ่งมาติดตาม ชอบสไตล์คอนเทนต์ เก๋ดีค่ะ อธิบายดีเข้าใจง่ายค่ะ
ชอบพี่แพรวามากค่ะ เป็นเหมือนกำลังใจทำให้เราอยากดูแลสุขภาพตัวเอง ไม่สปอนเซอร์ใครใดๆ 💕💕
คือพิมวาพูดได้ดีมากเลย เพิ่งมาเจอตอนคลิปผ่าหน้าอกอะ คือฟังไม่เบื่อเลย ละเอียดสุดๆ ชอบค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปน้าา รอชมๆ
ขอบคุณค่า ดีใจมากๆ
ชอบบค่ะ ทำคลิปดีมากเรย ละเอียด
น่ารักด้วยย มาถูกเวลามากค่ะ กำลังมองหาแรงบันดาลใจการทำ IF 🧡
ดีใจที่ชอบช่องเรานะ
กำลังลองฝึกทำตาม พิมวา ตอนนี้ได้10วันแล้วค่ะ ออกกำลังกาย เช้าเย็น ตกวันละ 45-60 นาที/วัน หุ่นเห็นชัดว่าเล็กลง แต่ น้ำหนักยังไม่ลงเท่าไหร่ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจนะคะ
ตกใจมาก เจอที่แฟนวอ เสียงเพราะมาก!!!!!!!!!! เชียร์ยุนะคะ
ชอบทัศนคติต่างๆของคุณมากๆเลยฮืออ มันน่ารักมากๆเลย♡♡
ขอบคุณนะค้า ส่งพลังบวกไปน้าาา
ตอนทำ IF คือลดดีมาก ไปตปท.เดือนเดียวกินแหลกท้อสุด มาดูคลิปพี่นี่กลับมาฮึดอีกรอบบบ 💜
Game Game if ทำติดต่อกันกี่วันคะ
เคยลดไปเมื่อปีที่แล้ว 12 โล หลังจากนั้นน้ำหนักนิ่ง หยุดไปร่วมปีเพราะติดเรื่องโควิดด้วยทำให้ออกไปไหนไม่ได้ น้ำหนักขึ้นมาอีก 4 โล กลับมาเริ่มลดอีกครั้งเมื่อเดือนที่แล้ว และได้ดูคลิปน้องพิมวา ทำให้มีแรงฮึดรอบที่ 2 ตอนนี้ผ่านไป 1 เดือน ลดไปแล้ว 3 กิโล ยังคง go on challenge คะ ชอบความเป็นธรรมชาติน้องพิมวา ดูน่ารัก อยากติดตามเลยคะ
ติดตามมาตั้งแต่ยอดวิว2-3หมื่น มาถึงตอนนี้ยินดีด้วยมากๆเลยค่า
ขอบคุณน้าาาาา ชาวแก๊งของพิมวา อิอิ
ขอบคุณน่ะคะ ติดตามใหม่ค่ะ ดูคริปนี้หลายรอบมากค่ะ ฟังแล้วมีแรงบัลดานใจมากขึ้น❤
ยินดีต้อนรับค่ะ สู้ๆ
คอนเท้นพี่พิมมีประโยชน์มากๆค่ะ รอติดตามคลิปต่อไปเรื่อยๆน้าาา
ขอบคุณจ้าาาาาา
คนเก่งของพี่ เป็นกำลังใจให้เสมอๆนะค้า
ว่าจะเริ่มลองสูตรนี้สักเดือนว่าจะรอดมั้ย55555 ขอบคุณน้องพิมวาที่มาช่วยแชร์ความรู้จ้า ♥
รอดแน่นอนๆ โอมเพี้ยง! สู้ๆ หมดกำลังใจทักมาค่า
ติดตามพี่แพรอยู่
เหมือนกันค่ะ เลยลองศึกษาดูก่อนจะลงคอร์ส 7วันลดมา2โลค่ะ keto+IF
แง้ พี่พิมน่ารัก พี่พิมอัพแบบนี้เหมือนมีเพื่อนลดด้วยเลย ขอบคุณนะคะ
เราทำให้ทุกคนดูก็เหมือนลดไปกับทุกคน ไม่เหงาเหมือนกัน อิอิ
พี่พูดแบบนี้มีกำลังใจมากกกก🥰
จะเเสนซับเเล้ว ดูพี่พิมวามาตั้งเเต่ไม่กี่หมื่นคือชอบมาก ล้านซับไวๆน้า💓💓💓
ขอบคุณน้าาา จะตั้งใจทำต่อไปเรื่อยๆเลย สู้ตายค้าบบบบ
ถึงแสนไวไวนะคะ เป็นกำลังใจให้น้าา รอดูทุกคอนเทนท์เลยย 🥳🥳
รอลุ้นอยู่ เกือบแล้ว ขอบคุณฮับบบบ
พึ่งมาเจอช่องพิมวาซักพักนุง ชอบจังงง พูดน่าฟัง ฟังไปเรื่อยๆเพลินๆ ดูแล้วทำให้เราไม่กดดันกับการรีบลดน้ำหนักจนเกินไป ชอบๆน้าา
ดีใจที่ชอบค่า ยินดีต้อนรับๆ
พิมวาเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของเรานะคะ เราตามมาสักพัก เวลาหมดแรงบันดาลใจจะเปิดคลิปพิมวาดูตลอดแล้วจะฮึบ ๆ ขึ้นมา ขอบคุณนะคะ
ดีใจที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราได้นะ สู้ๆนะคะ
@@ItsPimwa ขอบคุณค่าา 😍
เเนะนำเมนูอาหาร los carb หน่อยค่ะ หลายๆเมนูเลยค่ะ
จริงค่ะ
จริงค่ะ555เวลาไม่มีไฟออกกำลังกาย มาเปิดดูคลิปมีแรงฮึดขึ้นมากค่ะ😊
ฟังแล้วมีกำลังใจในการลดนำ้หนัก และสร้างกล้ามเนื้อค่ะ. อยากถามว่า มื้อเย็นควรกินอะไรที่มันคลีนดีคะ. แบบไม่ทำเอง หาซื้อได้ในเซเว่น
กับครูปลายฟ้าต่างกันยังไงบ้างคะ แล้วก็เคยเรียนกับใครบ้างคะ รีวิวโหน่ย 😆
มีคำพูดนักวิจัยที่เข้าใจง่ายๆว่า
กินน้อยตายยาก
กินมากตายไว
ลองฟังร่างกายดูบ้างไม่ใช่เอะอะกินตามเวลาอย่างเดียวบางครั้งเราไม่ได้หิวที่กินเพราะเคยชินแค่นั้นเอง พระธุดงค์ฉันท์มื้อเดียวทำไมอยู่ได้ทั้งวัน
กลับมาดูคลิปของพี่พิมวาหลังจากไม่ได้ดูมาสักพัก รู้สึกว่าพี่พิมวาทำคลิปออกมาได้มีความสุขขึ้นมาก แล้วก็ดูไม่เคร่งแล้วก็ให้ความสุขกับตัวเองมากขึ้น ชอบมากๆค่ะ ขอให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ✌🏻❤️
ขอบคุณจ้า ยินดีต้อนรับกลับนะจ้ะ 555
ไม่ได้ทิ้งเลย แต่ชอบดองคลิปไว้ รักๆน้า💕
พี่พิมวาน่ารักมากเลย เป็นคนนึงเลยที่เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แล้วหนูก็ลด15โลได้จริงๆ ขอบคุณพี่มากๆนะคะ ตอนนี้ใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัวขึ้นมากเลยค่า อยากใส่เสื้อโชว์เอวก็ใส่ได้แล้ว ขอบคุณพี่พิมวามากๆนะคะ
ดีใจด้วยน้าาา เก่งมาก!!!! ส่งพลังงานบวกต่อๆกันไปนะฮับบบ
คนเก่งงงงงงงง❤❤ภูมิใจในตัวพี่พิมวาน้าาาา เป็นกำลังใจให้อีกหลายคนเลย
ขอบคุณมากนะ
อยากให้พี่พิมวาแนะนำยี่ห้อกาแฟดำ กับ น้ำตาลที่ไม่กระตุ้นอินซูลินหน่อยค้า 🙏🏻❤️
ชอบมากๆๆๆๆๆดูมาหลายคลิปแล้ว เป็นแรงบันดาลใจสุดๆ ตอนนี้ลดมา 3 โลละค่า กินคลีนกับ if กระเป๋าตังฟีบมาก555555
5555 จริงงงงง พิมวากำลังหาวิธี สู้กันต่อไปพวกเรา
ตอนนี้ติดช่องนี้ไปแล้วดูวันเดียวก็ คือซับเลย ติดตามเยย แง
เยี่ยมเลย~ ติดตามกันไปนานๆนะ
ชอบๆๆๆ ทำคลิปบ่อยๆๆนะคะ
ทรงผมน่ารักเลยค่ะ ไว้ผอมแล้วจะไปตัดบ้าง 😊
มาเลยฮะ เป็นแก๊งผมสั้นด้วยกันนนน
ชอบพี่มากๆเลย ขอบคุณที่มาแชร์ให้ฟังนะคะ💛≥3≤
ขอบคุณที่มาดูเช่นกันนะ
ขอมายืนยันอีกหนึ่งเสียงเลยค่ะ เอาจริง ดู ep 1 ของน้องพิมวา แล้วไปลงคอร์สพี่แพรตามเลยยยยฮํบ ลองทาน โลวคาร์บไฮแฟต นี่แค่ 1 เดือนนะ ลงไป 5 กิโล สัดส่วนเปลี่ยนสุดๆไปเลยค่ะ ส่วนตัวประทับใจมากกกเลยพี่แพรน่ารักสุดๆ เข้าใจและเป็นกันเองมากๆ ความรู้ปึ้กกกกกกกก
แง้ก ดีใจจจจจด้วยนะค้าาาาาาา เก่งมากเลย
เคยลองทำ if เดือนนึง ไม่มีแรงออกกำลังกายจริงค่ะ จะลองปรับเวลาออกกำลังกายตามดูนะ
มาแน้วววววว คิดถึงงงงงงงง💖💖
ดูๆไว้ว่าจะลงเทีนกับพี่แพรเหมือนกันนะคะ แต่ขอเก็บเงินก่อน5555555
ปล.ชอบทัศนคติ แนวคิดพี่พิมมากเลยค่ะ จริงมากๆที่พอเราเริ่มกินสิ่งดีๆ มันก็เริ่มไม่อยากกินของไม่ดีแล้ว แต่ก็มีบ้างที่เห้ยอยากกินของทอด ของหวาน แต่ก็เอาแค่พอประมาณ
ดูพิมวาไปก่อนก็ได้ค่ะ 555 ดีใจที่ชอบนะ สู้ๆ
ดูเพลินสุด♥️
เย่ ๆ
เข้าครอสน้องแพรเหมือนกัน ดีงามมากจริงๆ
อยากให้พี่พิม ลองทำ IF WATER จังค่ะ เห็นชาวต่างชาติเค้าทำเยอะมาก แต่ยังไม่เห็นคนไทยทำเลย
พี่ให้กำลังใจดีมากอ่ะ พี่เป็นกำลังใจของหนูค่ะ
แง เอาจริงเราพึ่งมาเจอคลิปของพิมวาอะตอนแรกก็ไม่ได้ชอบแต่พอฟังคำพูดทัศนคติแกน่ารักมากกก มันโคตรคิดบวกอ่ะ ตอนนี้พึ่งเริ่มลดนน.ได้2วันเอ๊ง แต่ก็จะสู้เพราะได้ฟังคำพูดดีๆความคิดที่น่ารักมากกก ติดตามนะเคิ้ป
ขอบคุณจ้า ดีใจที่ชอบ
ส่วนตัวเราลดแบบไม่เคร่งมากคือเราเลิกใช้น้ำมันในการทำอาหาร ลดน้ำตาล คือลงฮวบแล้ว กินข้าวแค่1-2ช้อนเน้นกลับข้าว เน้นผัก
เราจะทราบได้อย่างไรค่ะ ว่าร่างกายเราเหมาะกับวิธีนี้ไหม เช่น พอลองทานแล้ว จะมีอาการท้องป่องอะไรแบบนี้ค่ะ
อยากได้คลิป save เงินในการกิน LC ค่ะ มีปัญหามากกกกกก
ชอบบบบบมากกกกกค่ะ
อยากให้พิมวาตอบเรื่องอารมณ์ค่ะ โดยส่วนตัวเราทำif อยู่ แต่รู้สึกช่วงเวลาที่กินได้อยากกินของหวานตลอดแล้วบางครั้งอารมณ์เสียง่ายมาก พิมวามีปัญหาด้านนี้บ้างไหมคะ
ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากไม่เห็นต้องกินแพง แค่กินไม่เกินแคลที่ร่างกายต้องการต่อวัน
ออกกำลังกายการกินนอนให้พอลดได้แน่นอน แต่กับการกินจะห้ามใจได้แค่ไหน ใจล้วนๆ
เลือกการออกกำลังกายการกินที่เหมาะกับเราแล้วจะทำได้ยาวๆลอกกันไม่ได้ แค่เป็นแนวทางเท่านั้น
จริงที่สุดค่ะ ดีที่สุดคือเอาแนวทางมาปรับให้เข้ากับตัวเองเนอะคะ ❤️
ยินดีกับหนึ่งแสนซับด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆค่า
ตอนพี่พิมทำ LCHF พี่พิมกินข้าวมั้ยค่ะ หรือพี่งดไปเลย
เนยถั่วกินกับหนมปังโฮวีท หรืออะไรคะ
และติดกาแฟ ใส่กับน้ำตามทรายแดง(บางคนเรียกน้ำตาลอ้อย) พอได้มั้ยคะ
พี่พิมวาคะช่วยแนะนำอาหารหน่อยค่ะว่าแต่ละวันพี่กินอะไรบ้าง ทำเป็น vlog ก็ได้ค่ะ 💓💓
ได้เบย ไว้ทำน้า ตอนนี้ไปดูไอจีพี่แพรพลางๆก่อนนะค้า พี่เขาลงไว้เยอะเลย
@@ItsPimwa 💓💓💓
ขอบคุณมาก ต้องลอง
พิมวาร้องเพลงเพราะมากกกกก #แฟนวอร์
แรงบันดาลใจในการลดของเราเลย
ปกติหลังหมดเวลากิน8ชม.แล้วพี่ออกกำลังกายไหมคะ แล้วถ้าออก ออกกำลังแบบไหน
เล็บสวย ชอบ
สวยมากครับ
ชอบหน้า เก๋ๆแบบนี้อะ
หาวิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธีสุดท้ายมาจบที่วิธีลดน้ำหนักอย่างถาวรคือต้องเข้าใจโทษของอาหารที่ทำให้อ้วน พอรู้แล้วเลยปรับกินให้พอดีต่อการใช้ชีวิต หันมาใส่ใจกินผักและโปรตีนจากไข่-เนื้อสัตว์มากขึ้นตามการใช้พลังงานในแต่ละวัน พยามคุมกินน้ำวันละ1.5ลิตร
ช่วงที่ลดจริงจังคือลดอาหารมื้อเย็น โดยกินผักสลัดแทนข้าว บางวันเบื่อผักก็กินข้าวบ้างไม่ซีเรียส ควรกินกล้วยวันละผลกินทุกวันเพื่อเพิ่มการขับถ่าย ออกกำลังกายสัก10-20 นาที(ได้เท่านี้จริงๆเป็นคนเหนื่อยง่ายอ่ะ ฮ่าๆ😭)ออกประมาณ5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ
ลดแป้งกับน้ำตาล ไม่ตามใจปาก พุงค่อยๆยุบ 1เดือนเอวลดไป2นิ้ว น้ำหนักหายไป4โล ไม่รู้สึกหิวเหมือนสมัยลดน้ำหนักแบบผิดๆ(คือคิดว่ากินน้อยแล้วจะผอมแต่ที่จริงแล้วไม่ใช่ แค่ลดแป้งกับน้ำตาล แล้วเพิ่มผักและโปรตีนก็ผอมได้โดยไม่โทรมแถมสุขภาพดี).
ผลพลอยได้คือได้หน้าใสขึ้น(เพราะกินน้ำตาลน้อยลงแน่ๆฮ่าๆ)ผมร่วงน้อยลงเพราะกินไข่+กล้วย ประจำเดือนมาปกติทุกเดือน ส่วนขนม ชานมก็กินได้แต่กินน้อยลง กว่าจะลดได้ต้องใช้วินัยล้วนๆเลย 💚
ดีแล้วค่า ดีใจด้วยที่เจอทางที่ใช่ วินัยต้องมาจริงๆ 555
ชานมนี่ของโปรดเราเลย. เรายอมแบ่งครึ่ง แบบกินครั้งละครึ่งหนึ่ง อีกครึ่งหนึ่งไว้กินอาทิตย์ถัดไป
ชอบmindsetมากเลย
ใช่ๆทำแบบนี้สัดส่วนลงเร็วมาก ยิ่งทำคีโต งดแป้งน้ำตาล ข้าว ช่วงเย็นนะ
ผมกินโยเกริตกับเเอปเปิลเมื้อเย็น1เดือนน้ำหนักลงมา10กิโลครับดีใจมากๆ(เเต่ออกกำลังกายวันละ30นาทีด้วยนะครับ)
เช้า เที่ยง กินอะไรหรอครับ
@@chanchonsirarak2498 กินปกติครับเเต่หลีกเลี่ยงของมันขทอดครับ(เเต่ผมก็ทำไม่ได้ทุกวันหลอกครับหลีกเลี่ยงของมันของทอดเนี่ยเเต่ผมกินมันนิดเดียวครับ)สู้ๆครับผมยังทำได้เลยเเล้วทำไมคุณจะทำไม่ได้ครับ
ดีใจด้วยค่ะ
กินโยเกิตแบบไหน ยี่ห้อไหนครับ
@@e-sportth2159 ที่มันเขียนว่า 0%ครับได้ทุกยีห้อเลยครับทุกรสด้วยครับเเต่ตอนนี้น้ำหนักผมไม่ค่อยลดเเล้วครับเเต่ตอนเเรกๆน้ำหนักผม109กิโลผมกินมาประมาณ2เดือนเเล้วครับตอนนี้น้ำหนักผมลงมาอยู่ที่83กิโลครบ
หนึ่งในแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก รักเธอ
ฉันก็รักเธอ มาตั้งแต่วันแรกๆ ❤️
คุณพิมวาาาาาา ดูเพลินมาก
เพลินแล้วดูหลายๆคลิปเลยนะ 5555555555
ออกกำลังกายยังไงบ้างคะแต่ละวัน แนะนำหน่อยค่ะ
อยากให้ลงคลิป ปัญหารอยแตกจากการลดความอ้วน ค่ะ พรีสสสสสสสสสสส
ยินดีด้วยกับแสนซับนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆคลิปนี้ที่ทำให้เรากลับมาฮึดอีกครั้งนะคะ
มาค่ะ สู้ไปด้วยกัน! ท้อก็ทักไอจีเรามาค่ะ 555
เรากำลังทำได้3วัน อิอิ แต่วันที่3ก็รู้สึกดีนะ รอผลต่อไป
สอบถามค่าา ค่าเรียนลดไขมันราคาประมานะท่าไรหรอตะ
ขนมคลีนนี่มีอะไรบ้างคะ ยกตัวอย่างได้ไหมคะ?
พี่เลือดกรุ๊ปอะไรคะ
จะร้องไห้เวลาเห็นคนลดน้ำหนักได้มันแบบดีใจแทนเค้าอ่ะ;-;//แต่ตัวเองลดไม่ได้
ชอบสไตล์มากค่ะ
ขอบคุณฮับบบ
ขอคลิปเกี่ยวกับการกินตามกรุ๊ปเลือดได้ไหมคะ
ตัวเอง อยากลงคอร์สกับพี่แพร ติดต่อได้ทางไหนคะ ☺️
ทำคลิปดีมากกกก แงเ
แงงงง ขอบคุณน้าาา
ขอบคุณนะคะ🧡
ยินดีฮับ!
ใครจะกิน low carb high fat แล้วอยากกิน snack แนะนำ แคปหมูครับ ไม่มีคาร์บ และมีโปรตีนสูงด้วย
แนะนำเมนูอาหารหน่อยจ้า หรือเมนูที่หาซื้อได้ตามmarketไม่สะดวกทำอาหารเลย
THE Sirirat ไก่สับฮะ ไปร้านข้าวมันไก่แต่ไม่เอาข้าวค้าบบบบ กินผักด้วยค่า! อยากได้เมนูเพิ่มลองไปตาม IG: Pairtarah ดูนะค้า
คือ... พี่พิมวาคะ หนูเป็นคนที่ขาใหญ่มากกกกใหญ่จนมันไม่สะดวก มันใช้ชีวิตลำบาก ไม่มีความมั่นใจเลย โดนเพื่อนล้อด้วย พอจะมีวิธีการลดมั้ยคะ ขอบคุณพี่ค่ะ
พิมวาคะ กินเที่ยงถึง2ทุ่มป่ะคะ คือกินกี่มื้อคะ
ปัญหาเหมือนกัน ชอบกินแป้ง และก็ติดขนมมากๆ คะ และคือ เปลืองจิง ตอนงดขนมไปเลย ละเครียดมากกก ก็เลยกินขนมบ้าง และคือ เป็นคนไม่กินน้ำหวานทั้งหมด ติดกินแต่ขนม ไขมันลดยากเหมือนกันคะ จะลองฟาสติ้งเหมือนกันคะ จะลองทำตามน้าาาา
ลุยเลยฮะ ขนมคลีนวันละชิ้นไปเลยฮะ ถ้าเราไม่ทานแป้งอยู่แล้วสบายเลยค้าบบบบบ
ชอบกินน้ำหวาน ทำยังไง ชอบกินน้ำแดงโซดา รุ้สึกบวมขึ้นเยอะเลย คะ
ต้องเลิกอย่างเดียวค่ะ ไม่มีทางอื่น น้ำหวานนี่โหดมากๆ
พี่คะ? แล้วทานอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ไหมคะ?
อยากได้วิธีลดต้นขาด้วยค่ะ ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ
พิมวากินขนมคลีนของร้านนไหนคะ
พูดดีค่ะ
ช่วงทำ If กินชีลเดย์ได้มั้ยคะ
พี่ค่ะ 30% คือคิดเเบบไหนค่ะกี่กรัมหรืออะไรยังไงค่ะ ใครรุ้ช่วยบอกที ขอบคุนล้วงหน้าค่ะ
LCHF มีวันชีทบ้างมั้ยคะ
อยากลดต้นขาอะค่ะต้องทำยังไงบ้างคะ
พี่พิมวาคะ ถ้าอยากเข้าคอร์สต้องทำยังไงคะ
เห็นพี่พิมวากินขนมคลีน พีพิมวากินขนมคลีนบ่อยแค่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ
ชอบเทอจัง
พี่วัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันกับมวลกล้ามเนื้อด้วยวิธีไหนและที่ไหนคะ รบกวนด้วยค่ะ😊