I quit sugar for 30 days! | mintchyy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ย. 2020
- คลิปงดน้ำตาลมาแล้วววว เป็นคลิปที่มิ้นทุ่มเทมากๆ ลองทำเองจริงๆ อดทนจริงๆ ไม่มีหลุดจริงๆ เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงต่อสุขภาพกาย ใจ หุ่น ฮอร์โมนต่างๆ ว่าจะดีหรือไม่ดีขึ้นแค่ไหน ตั้งใจทำคลิปนี้มาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ มาดูกันเล้ยยย
For work please contact : mintchyyinbox@gmail.com
Instagram : / mintchyy
Facebook : / mintchyy
Twitter : / mintchyy
ขอย้ำอีกทีนะคะ *มิ้นไม่ได้ตัดผลไม้นะคะ ตัดแค่ผลไม้น้ำตาลสูงค่ะ* และยังทานแป้งจากข้าวกล้อง, มันฝรั่ง, มันหวาน, ฟักทองด้วยค่า
มิ้นไม่ได้ลองทำ challenge นี้เพื่อทำตาม fad diet ที่ไม่รู้เวิร์คมั้ย แต่มันคือการตัดสิ่งที่รู้ชัวร์ๆแน่ๆอยู่แล้วว่าไม่เป็นผลดีกับสุขภาพค่ะ
มาพิมพ์เพิ่มเติมไว้ค่าา อัพเดทเล็กน้อย
- สำหรับคนที่อยากดูเมนูเพิ่มเติม มิ้นกับพี่เอิทมีทำช่วง ครัว มัน หาย ไว้ในช่อง mintchyy & earth มาสอนทำเมนูไร้น้ำตาล กำลังจะทำออกมาอีกหลายอีพีเลย ไปดูกันได้น้า
- ปัจจุบันมิ้นไม่ได้กิน low carb แล้ว จะค่อนข้าง high carb เลย เพราะยกเวทหนักขึ้น ก็จะกินแป้ง(จากธรรมชาติ)เยอะ แต่ยังคุมน้ำตาลอยู่ มีจิ้มมีราดซอสบ้างเวลาออกไปกินข้าวนอกบ้าน จะได้ไม่ลำบาก แต่เวลาอยู่บ้านก็งดน้ำตาลเหมือนเดิมเพราะแฮปปี้กับอาหารที่ทำกินเองมากๆ
- การคุมแบบนี้อาจไม่ได้เหมาะกับทุกคน ถึงน้ำตาลจะมีผลเสียจริง แต่ถ้าตัดไปเลยแล้วรู้สึกไม่มีความสุขมากๆอาจจะลองเป็น 80% กินอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ส่วนอีก 20% ตามใจปากได้นิดหน่อย หรือจะลองทำ 30 วันเผื่อจะชินแบบมิ้นก็ได้ เพราะช่วงแรกมิ้นก็ไม่ไหวเหมือนกัน😂 ยกเว้นว่าถ้ามีปัญหาสุขภาพ ไม่ควรทำตามนะคะ ควรมีผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการให้คำแนะนำค่ะ
- มอง’ไดเอท’ให้เป็นไลฟ์สไตล์ เพราะเราควรทำมันไปได้ตลอดชีวิตน้าา เพื่อความยั่งยืน🥰
พี่มิ้นสู้ๆ
เป็นคนติดหวานมากกก ต้อมโจ็กต้องเติมน้ำตาลกับพริกป่น ก๊วยเตี๊ยวยิ่งหนัก4ช้อนอาทิตนึง5วันกิน🤣🤣🤣
พยายามแช้วแต่ก้ไม่ได้จริงๆ
Keto Café by A Matter ขอบคุณคุณมิ้นมากๆนะคะ❤ ที่ชอบน้ำจิ้มคีโตของเรา ทานให้อร่อยและมีความสุขกับการทาน Keto / low carb มากๆนะค๊า ❤❤❤
@@ketocafe2213 กำลังจะขอชื่อร้านจากน้องมิ้นเลยค่ะ เลื่อนมาหาในคอมเม้นต์แล้วเจอก่อน
ต้องบอกก่อนว่าวิธีนี้ ไม่เหมาะกับผู้ที่ใช้กำลังเยอะๆ ผู้ที่ทำงานหนักๆ หรือนักกีฬา เคยลองหักดิบน้ำตาลแค่2วัน มีอาการหน้ามืด เกือบแย่😅
อยากฝากเตือนทุกคนว่า ในคลิปน้องมิ้นท์เข้าครอสนะ อย่าหักดิบทำเอง ค่อยๆลด เพราะตัวเราเองพยายามทำตามแบบนี้คืองดไปเลย ไม่ถึงเดือนก็มีภาวะน้ำตาลตก ใจสั่น มือสั่น เวียนหัวจะเป็นลม หมอไม่แนะนำให้ทำแบบนี้ เราว่าทำได้กับเฉพาะบางคน ขอเตือนทุกคนที่จะงดน้ำตาลและแป้งด้วย ว่าต้องอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญนะ อันตรายมากกกก ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ อาจหัวใจวายได้นะคะ ฝากเตือน
ใช่ค่ะ พ่อเราเสียชีวิตกรณีนี้ น้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้เกิดภาวะช็อก หัวใจล้มเหลวเลย ตัวเราก็เคยงด ใจสั่น มือสั่น อ่อนแรง แต่พอได้รับน้ำตาลนี่สดชื่นขึ้นมาเลย เหมือนในเกมส์ที่ดื่มน้ำเพิ่มพลัง 😂
Chayanee Junsamood เสียใจด้วยนะคะ แต่ชีวิตคนเรามันก็ต้องเติมน้ำตาลอะเนาะ🤣 ได้กินแล้วสดชื่นน
เราก็กินทุกอย่างไม่ได้ควบคุมอะไร แต่เป็นคนที่น้ำตาลตกบ่อยมาก พอรุ้ตัวว่าจะหน้ามืดต้องรีบหาน้ำหวานกินเลย
ขาดน้ำตาลอันตราย เพราะมันให้พลังงาน อย่านึกว่ามีแต่ข้อเสียนะ
ปกติร่างก็ไม่ต้องการน้ำตาลมากเท่าไหร่นะครับเจ้าของเม้น เพราะไม่ได้ใช้พลังงานหนักๆ
เราก็กินคีโต ตอนนี้ย้ายมาโลวคาร์บ ทุกอย่างที่หวานน้อย กล้ายเป็น หวานมากในตอนนี้ แนะนำ ไม่มีพุงเลยตอนนี้ขนาดออกจากคีโตมานาน เราตัดน้ำตาลออกหมดไม่ติดหวานอยู่แล้วสบายมาก เปลี่ยนการกินในระยะยาวได้เลย
คุณมิ้นเก่งมากค่ะ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจนะคะ ตอนนี้กำลังจะกินคีโตเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ❤️🥺🥰
ขอบคุณมากนะคะพี่ มันดีมากเบยอ่ะ หนูนี่คือเสพติดน้ำตาลและของหวานมากกก แต่พอเห็นพี่เป็นแนวทางเป็นตัวอย่าง มาแชร์ประสบการณ์แล้วดูเพลินดูหนุกดีฮะ555 แล้วก็กลายเป็นแรงกระตุ้นให้เราอยากลองทำมั่ง ฮึบๆ ขอบคุณนะค้าบบ
เยี่ยมมากค่ะ จะลองทำตามไม่แน่ใจจะสำเร็จมั้ย
เก่งมากเลยค่ะ พยายามลดน้ำตาลเหมือนกันค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีนะคะ
ดูคลิปนี้แล้วทำตาม โอ้โห ยากกกก ยากตอนที่ต้องไปทำงานนี่แหละค่ะ เพื่อนร่วมงานขัดขวางมาก
ขอบคุณนะคะ ที่ทำให้มาย มีเเรงบันดาลใจอีกครั้ง รักพี่มิ้นค่ะ😍💓😘💕💕
มีประโยชน์และเป็นกำลังใจให้มากค่ะ แต่อยากรู้ว่าพี่มิ้นตัดน้ำตาลแล้ว มีรายการออกกำลังกายยังไงบ้างคะ แบบออกอะไรบ้าง เน้นอะไรไหมคะ
อยากทำตามพี่มิ้นท์เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปและความรู้ดีๆนะคะ
ทำสิ่งที่ยาก ขอชื่นชมค่ะ เป็นวิธีดูแลตัวเองที่ดีมากอย่างหนึ่ง
หนูชอบสีกล้องพี่มิ้นท์มากกก
มันดูสบายตามากพี่มิ้นท์ทำคริป
ปรับสีกล้องที่พี่มิ้นใช้อยู่ให้หน่อยคือ
ดูมาหลายคริปแร้วแบบอ้ากกกก
คือแพ้สีกล้องพี่มิ้นมากกกก
Vlogนี้ใช้ sony rx100 กับไอโฟนเป็นหลักเลยยย ส่วนวิธีปรับกล้องนั้น ท่านเอิทปรับง่ะ🤣🤣🤣
ลองเอาแบบง่ายๆ ดื่มน้ำเปล่าสักเดือน ดื่มแทนน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟ นอกนั่นกินตามปกติ
คอนเทนต์ดีมากเลย อยากให้พี่มิ้นท์ทำชาเลนจ์แบบนี้บ่อยๆค่าาา ชอบมากกกก 💜🥰
อยากทำอีกเหมือนกันค่ะ รอดูเล้ย🤣🤣
หน้าตอบ เรียวลงชัดเจนครับ แต่แปลกมากน้ำหนักแทบไม่ลง
รับสมัครพนักงานพาร์ทไทม์
ล็อกอินเข้าสู่เครือข่ายงานพาร์ทไทม์เพื่อทำงานพาร์ทไทม์ให้เสร็จ
คุณสามารถทำได้บนโทรศัพท์ของคุณ
100 ถึง 300 บาทต่อชั่วโมง
นี่ไม่ใช่การพนันและควรจ่ายค่าจ้างทันทีหลังจากทำงานเสร็จ
เหมาะสำหรับทุกคนทำงาน LINE: cadn11
@@llnren2881 ความรัก
อย่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก มาหาแรงบันดาลใจในการคุมอาหารและออกกำลังกาย มาเจอคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ แถมน่ารักน่าเอ็นดู 🥰
กำลังจะงดน้ำตาลอีกครั้งเลยเลยค่ะ เคยลดมาได้เกือบปี แต่ไม่เคร่งมาก ชีวิตสาวออฟฟิศไม่เอื้ออำนวยเลย ทำได้แค่งดน้ำหวาน ทานน้ำผักบางมื้อมีน้ำผลไม้ผสมนิดนึง งดของทอด อาหารเลี่ยงไม่ได้แต่พยายามไม่ปรุงค่ะ แต่ถ้ามื้อไหนมีเวลาว่างทำอาหารไว้ทาน ก็ทำไว้ค่ะ แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็กิน ค่อยมางดในอีกวันแทน จะได้ไม่เครียด ลดได้จริงค่ะ น้ำหนักลดอาจจะไม่เยอะแต่รู้สึกคล่องตัว พุงไม่แน่น ตัวไม่บวม ดีมากจริงๆค่ะ ควบคู่กับการออกกำลังกาย ผิวดีขึ้นสิวน้อยลง ผิวมันน้อยลง แต่ตัวเหลืองค่ะเพราะกินฟักทองเยอะ55555555 แต่วันไหนอยากกินหวานก็กินกรีกโยเกิร์ต หยดน้ำผึ้งนิดนึง หั่นกล้วยใส่ แนะนำเอาโยเกิร์ตแช่ฟรีซสักพักค่ะ อร่อยยยยมากเลยยยยย😭
สิ่งสำคัญอีกอย่างนึง คือ ต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการดูแลค่ะ อย่างของพี่มิ้นต์ก็เข้าครอส เท่าที่หนูลองศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมเข้าใจว่าการตัดน้ำตาลแบบที่พี่มิ้นต์ทำคือต้องให้เปอร์เซ็นต์ของอาหารหมู่อื่นเพิ่มขึ้นด้วยเพื่อร่างกายยังคงได้รับ carbohydrate เพียงพอ(carbohydrate สามารถเปลี่ยนจากอาหารหมู่อื่นได้ค่ะ เรียน biochem มาแต่ลืมหมดแล้ว😭 เลยให้รายละเอียดได้ไม่เยอะ) การตัดน้ำตาลเอาเองดื้อๆ อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำได้ค่ะ แต่การหลีกเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูงพอทำเองได้อยู่เพราะของกินหลายอย่างมีน้ำตาลเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการจริงๆไปเยอะมาก
ส่วนตัวมองว่าพี่มิ้นต์ทำเป็น vlog เฉยๆทำให้ในคลิปไม่มีข้อมูลทางวิชาการ เกิดการเข้าใจผิดได้ง่ายค่ะ
กำลังจะเริ่มลดความอ้วน มาดูคลิปแล้วหิววเลยยยค่าาบบบ หิวววว
รอคลิปนนี้มานานแล้วค่ะ รักๆๆ❤❤❤
คลิปเก่าแต่ยังวนดูมาเป็นกำลังใจให้ตัวเองตลอดนะค้า ขอบคุณพี่มิ้นมากกนะคะ❤️
พี่มิ้นเก่งมากเลยยยย 💕
ทำอีกน้าาา ชอบๆๆ
หนูอยากลดหุ่นมากก 3ปีขึ้นมาเกือบ 20 โลเศร้าาา
ขอบคุณนะคะ🥰 ลองๆ ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้น้าา
รอคลิปนี้มาตั้งแต่พี่มิ้นบอกว่าจะทำแน้ววว ดีใจมากที่ได้ดู ขอบคุณนะคะ พี่เก่งมากเลยค่ะ ❤❤
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบน้า
งดน้ำตาลเป็นอะไรที่สุดยอดที่สุดแล้วค่ะ
เราก็งดน้ำตาลค่ะ ทำกับข้าวไม่ใส่น้ำตาลเลย ก๊วยเตี๋ยวก็ไม่ปรุงน้ำตาล แต่จะงดแค่วันจันทร์-เสาร์ ส่วนวันอาทิตย์เราจะกินทุกอย่างที่อยากกิน ชานมไอติมขนมหวาน เพื่อไม่ให้ร่างกายช็อค แรกๆที่ทำใจสั่นมือสั่นอยากจะกินแต่ของหวาน แต่เรางดผลไม้ด้วย ทำแบบที่พูดมา15วัน น้ำหนักจาก56เหลือ50
แต่ตอนนี้ไม่เคร่งเหมือนเมื่อก่อนแล้ว เพราะหุ่นทรงตัวแล้ว กินทุกอย่างแต่ออกกำลังกายไปด้วย
น้ำหนักเหลือ47-48 เอว 24-24.5 มีแต่คนบอกว่าผอมเพราะสูง167 แต่เราว่ามันโอเคสำหรับเราแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกคนน๊าา
น้องมิ้นท์มีแนะนำร้านน้ำจิ้มคีโต กับกิมจิคีโตไหมคะ กำลังเข้าคอร์สเหมือนกันค่ะ
ดูคลิปนี้อยู่ตอนรอหมอตรวจ เราทิ้งละยะการตรวจไป8เดือนค่ะ น้ำตาลขึ้นจาก80 เป็น140 ตกใจมาก คุณหมอว่าจะให้ยาเบาหวาน เลยขอคุณหมอ หมอนัด1เดือนมาตรวจ วันนี้มาตรวจ น้ำตาลเหลือ102 ดีใจมากค่ะ 1เดือนที่ผ่านมางดของหวาน กินข้าวน้อยลง กินจำพวกยำ อาหารผัดน้องลง กินผัก ผลไม้เอปเปิ้ล ฝรั่ง นมถั่วเหลืองลดจืด หมอนัดอีก6เดือนค่ะ
ตัดต่อดีมากเลยยย ดูเพลินมากค่ะ😻
ขอบคุณพี่มิ้นมากๆนะคะ จะลองเอาไปทำตามดูค่าา;-; 💘✨
จัดไปค่าาา🥰🥰
สุดยอดของความอดทนมากเลยค่ะ
👏👏👏❤️
ว้าวว ลูกศิษย์พี่แพรเหมือนกันค่ะ พี่แพรน่ารักมาก แนะนำทุกขั้นตอนไม่วีนไม่เหวี่ยง เลิ้บๆ❤️❤️❤️❤️
ชอบความคิดของมิ้นชี่มากเลยค่ะ ดูแล้วมีกำลังใจเลยยย ❤️
ขอบคุณนะคะ🥰 เป็นกำลังใจให้สู้ไปด้วยกันน้าาา
อร้ากกกกกกก!!~ กรีดร้องส่งท้ายก่อนจะงดน้ำตาลตาม เอื้ออออ ~~
ถ้าทำแล้วมีความสุขก็ทำเล้ยย อย่าทรมานร่างกายเกินไป 😍😍😍❤️❤️😊
อ่าา ไปสาขา RM2 เห็นแล้ว จำได้เบย เก่งมากๆเลยค่ะ อยากทำให้ไดบ้างงงงงง
คลิปนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เรามากๆเลยค่ะมิ้น ขอบคุณมากๆที่ทำคลิปนี้ออกมา เราลองงดน้ำตาลบ้าง มันดีมากจริงๆ ทั้งร่างกาย หุ่น ผิว ฯลฯ กลายเป็นคนไม่ติดหวานแล้ว... ไม่รู้จะขอบคุณยังไง ❤️ เรากลายเป็น FC น้องมิ้นไปแล้วนะ
สุดยอดเลยค่า ดีใจด้วยมากๆเลยค่ะ 💗💗🥰
คุณมิ้น เก่งมากๆๆ♥️♥️
คลิปนี้ของพี่คือแรงบันดาลใจ+ความปลอบใจของหนู เพราะหนูได้งดไอโอดีน แล้วได้กินอาหารคล้ายๆพี่เลย 🥺
เยี่ยมเลยคร้าบ
รับสมัครพนักงานพาร์ทไทม์
ล็อกอินเข้าสู่เครือข่ายงานพาร์ทไทม์เพื่อทำงานพาร์ทไทม์ให้เสร็จ
คุณสามารถทำได้บนโทรศัพท์ของคุณ
100 ถึง 300 บาทต่อชั่วโมง
นี่ไม่ใช่การพนันและควรจ่ายค่าจ้างทันทีหลังจากทำงานเสร็จ
เหมาะสำหรับทุกคนทำงาน LINE: cadn11
ทำไมเข้าไปในลายไม่ได้
รอคลิปนี้อยู่เลยค่าาา 💓
มาแล้ววว🥰🥰
แงงงงงง ของอแงก่อน ผัดวันลดน้ำหนักมานาน ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจมากๆถึงเวลาลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองแล้วแหละ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ดูน้า เติมพลังบวกได้ดีจริงๆ จะสู้! เราทำได้!
ทำได้แน่นอน!!💪🏻💪🏻💪🏻
Your skin look so flawless ✨🤍how did you get that so clear 💕
รอคอนเท้นต์นี้นานมาก ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ
ยินดีค่า💗
พี่มิ้นเข้าคอร์สละเท่าไหร่คะ แล้วซื้อน้ำจิ้มคีโตกับกิมจิคีโตร้านไหนคะ ขอบคุณค่ะ 💕
พี่มิ้นยูทูปเบอร์คนดังที่ทำคลิปดีๆออมาได้ดีมากค่ะ จะสนับสนุนพี่มิ้นไปเรื่อยๆเลยค่ะ ชอบมาก💕
ขอบคุณนะคะ 💗
เก่งมากกกก ดูคลิปมิ้นไป เรายังกินไอติมอยู่เลย 😅
สุดยอดครับ มาสุขภาพดีไปด้วยกันครับ
ทำได้ดี สู้ๆต่อไปครับ💪💪
ชอบคลิปนี้มากๆๆๆๆเลยค่ะพี่มิ้น ฟังจบแล้วรู้สึกมีแรงบันดาลใจ อยากทำตามเลยค่ะ เป็นสิ่งที่อยากทำมานานมากๆแล้วแต่ไม่มีโอกาสได้ทำซะที 😂 แต่....ประเด็นคือ เราทานอาหารกับครอบครัว คุณแม่เป็นคนทำ ซึ่งมันก็ยากมากเหมือนกัน ถ้าเราจะแยกออกมากิน ควบคุมอาหารเองทุกมื้อก็ไม่สะดวกอีก ถ้าให้คุณแม่ทำกับข้าวโดยไม่ใส่น้ำตาลเลยก็สงสารสมาชิกคนอื่นในบ้าน กลัวจะทานกันไม่ได้ 😂😂 ตอนนี้ที่ทำได้เลยคือจะพยายามลดน้ำตาลลงจากทั้งของหวาน ในมื้ออาหาร แม้จะตัดไม่ได้แต่ลดได้ก็ยังดี แล้วก็จะพยามให้เป็นไลฟ์สไตล์ที่ยั่งยืนแบบที่พี่มิ้นบอกค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ที่พี่มิ้นมาทำคลิปดีๆแบบนี้ อยากบอกว่าพี่มิ้นเก่งมากกกก ที่ทำได้จนถึง30วัน 👍👍
เก่งมากคุณมิ้นแงง ตอนนี้กำลังลดน้ำหวานอยู่เลยค่า
เป็นกำลังใจให้ในการลดนะคะ🥰
สงสารพี่มิ้นช่วงวีคแรก งื้อออออ 💕 ทำได้ขนาดนี้ถือว่าเก่งมากๆเลยค่ะ ไว้จะลองทำตามดูค่ะแต่อาจจะไม่ทำนานขนาดนี้ อาจจะเริ่มเบาๆก่อนแล้วลดไปเรื่อยๆ 😅
รู้สึกมีกำลังใจที่จะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเลยค่ะ ชอบมากๆ
จากที่ถามไว้ในไอจี จนวันลงคลิป คือเห็นภาพเลยว่า การกินสำคัญจริงๆครับ ขอบคุณมากเลย จะไปลองทำตามดูน๊า ข้อมูลเป็นประโยชน์มากเลยครับ~
ยินดีมากๆเลยค่ะ
น้องมินต์ของเคล็ดลับการทอดไข่ดาวได้มั้ยครับ ทอดสวยมากกกก
นับถือมากเลยค่ะ ความอดทนอดกลั้นสุดยอดมากค่ะ
พี่มิ้นท์เก่งมากกสุดยอดเลย💖😍
ขอบคุณน้าา🥰
kimchi คีโตร้านไหนหรอคะ อยากกินตามมากค่ะ รวมถึงน้ำจิ้มด้วย
ขออนุญาตสอบถาม นอกเรื่องนะคะ
คุณมิ้นต่อขนตาที่ร้านไหนคะ
คอนเทนต์นี้ดีมากเลยพี่มิ้น นี่ก็ว่าจะลดหวานลงให้ได้มากที่สุดเพราะปกติติดหวานมากถึงมากที่สุด เวลากินก๋วยเตี๋ยวหรืออาหารเกือบทุกจะชนิดจะต้องเติมน้ำตาลตลอด หลังๆมารู้สึกสงสารร่างกายตัวเองมาก ที่โดนตามใจมากเกินไป ฮือออ
เป็นกำลังใจให้ในการลดหวานนะคะ🥰🥰
ทำคลิป รีวิว/ วิธีทำอาหารเลยๆๆ ทำต่อยาวๆ
ผมหาคนทำคอนเท้นนี้มานานมากเลยครับ เป็นแรงบันดาลใจมาก
รู้สึกภูมิใจ รู้สึกปลื้มแทนพี่มิ้นมากๆ❤️ ดูคลิปนี้แล้วทำให้มีกำลังใจในการคุมอาหารมากค่ะ🥰
ขอบคุณนะคะ เป็นกำลังใจให้น้าา💗💗
น้องตลกดี เเละเก่งมากๆเลยคะ เด่วจะลองทำตามบ้างคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะน้องมิ้น
กำลังจะทำ sugar detox พอดีเลยย ดูแล้วมีกำลังใจเลยค่าาา
เย่ๆ เป็นกำลังใจให้น้าาา
อยากทราบพวกค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นอ่ะครับ เชื่อว่าหลายคนในนี้ อยากลดและกินคลีน แต่น่าจะติดเรื่องค่าใช้จ่าย เพราะ อาหารพวกนั้นก็ราคาค่อนข้างสูง หากทำไว้เป็นแนวทาง จะดีมากๆและขอบคุณมากๆเลยครับ
ลงปุ้ปดูปั้ปพี่มิ้นน่ารักมากเยย ชอบนะคะ55555💘
ขอบคุณน้าาา🥰
เข้าใจเลยความรู้สึกเลยยย👏 นี่เคยแค่งดขนมกรุบกรอบ ของหวาน น้ำอัดลม ส่วนอาหารการกินเหมือนเดิมทุกอย่าง โหยของหวานมากกกกแต่ผ่านไปซักพักก็ชินนะ ไม่กินก็ได้ ทำควบคู่ไปกับออกกำลังกาย(แต่ก็ไม่หนักเท่าพี่มิ้น แค่พอให้เหงื่ออกบ้าง)เห็นผลในระดับนึงเลย อยากคุมได้ดีๆบ้างแต่ยังหาบาลานซ์ของตัวเองไม่เจอเพราะเป็นคนความดันต่ำด้วยขาดน้ำตาลก็มึนหัวง่ายละ😂
ลอง 80-20% มั้ยคะ 80 เลือกกิน whole foods, เลี่ยงของที่มีน้ำตาลเยอะๆ ส่วนอีก 20 กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน น่าจะทำให้คุมได้แบบมีความสุขขึ้นน้าา
mintchyy จะลองเอาไปปรับใช้นะงับบ💗
พี่มิ้นน่ารักมากเยย 💗💗
ขอบคุณน้าา💗
ชอบๆๆๆ ฝันว่ากินเลย์ แบบสมจริง
โหสุดยอดครับเก่งมากๆ
พี่มิ้นคะ แนะนำ/รีวิว กล้อง mirrorless ราคาไม่เกิน 20,000 หน่อยค่า จะใช้ถ่ายคลิปอะค่ะ จาเป็นยูทุ้ปเบ้อ! ตามรอยพี่มิ้นเลยย
คลิปดีมากเลยค่ะ หาอะไรแบบนี้มานาน น้ำตาจะไหล555555 จะลดน้ำตาลอยู่เหมือนกันค่ะแต่ทำไม่ได้ซักที คลิปนี้เป็นแรงบันดาลที่ดีมากเลย
ดีใจที่ชอบนะคะ🥰🥰
ขออนุญาตถามนะคะ ปกติพี่มิ้นใช้คอนแทคของอะไรหรอคะ
เราเป็นคนที่ชอบกินน้ำหวานมากกกก จนมีอยู่เดือนนึงที่เราไม่สบาย คือไม่ได้กินน้ำหวานประมาณเกือบสามสัปดาห์ เราเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองจริงๆ คือ ตอนแรกหน้าเราจากสิวเยอะๆ พวกสิวผดหรือสิวหัวช้างงี้ พอไม่ได้กินน้ำหวาน เราตอนนั้นคือแทบไม่มีสิวเลย การลดของหวาน น้ำหวานมันดีจริงๆ แต่ตอนนี้ก็กลับมากินอีก555 พอมาดูคลิปพี่มิ้นต์แล้ว รู้สึกอยากลดพวกน้ำหวานให้ได้🥺
ขอลาเต้หวานๆค่ะ อยากทำได้แบบน้องจัง ทำใจไม่ได้เลย 👍🏻
คุณมิ้นทำจมูกหรือเปล่าค่ะ ถ้าทำๆที่ไหนค่ะ
ตอนนี้พี่มิ้นออกกำลังกายกี่วัน แล้วครั้งละกี่นาทีหรอคะ ออกยังไงบ้างค่า
อ่ะโห้้้้พี่มิ้นสุดยอดมากค่ะหนูลองทำ5นาทีก็อยากกินน้ำตาลแล้วฮื่อ เก่งมากๆๆๆๆๆรักพี่มิ้นค่าา
ขอบคุณน้าา รักๆ🥰
สุดยอดเลยค้าบบ มีกำลังใจฟิตหุ่นต่อแล้ว เย้ๆ
เป็นกำลังใจให้น้าาา🥰
พี่มิ้นลองทำคุกกี้ธัญพืชดูนะคะ อร่อยและได้ประโยชน์จากธัญพืชด้วย
พี่มิ้นเก่งมากเลยย ❤️
ขอบคุณน้าาา
พี่มิ้นสุดยอดดดด ไอด้อลหนูเลยค่ะ ถ้าหนูสอบเข้ามหาลัยปีหน้าเสร็จแล้ว จะตามพี่ไปนะคะ ตอนนี้กินตามใจปากไปก่อน555555 ชอบเห็นคนรักสุขภาพงี้มากๆเลยค่ะ มันดีต่อตัวเองมากๆจริงๆภูมิใจในตัวเองด้วย ชอบคอนเท้นแบบนี้มากเยย 💗💗 ปล.ที่ผ่านมาหนูก็ออกกำลังกายบ้างกรุบกริบ มีกล้ามท้องนิดนึงค่ะ แต่ตอนนี้ไม่แล้ว55555555
จัดไปปป เดี๋ยวมาลุยกัน🤣🤣💗💗
มาเเย้วพี่มิ้นน่ารักมากๆเลย😘😘
ขอบคุณนะคะ🥰🥰
พี่มิ้นท์น่ารักมากแง💗🦋✨
ขอบคุณน้าา🥰
แงงง ดีมากเลย 👍🏻 อยากทำได้บ้าง เคยลอง low carb แล้ววูบ 😭
ลองเพิ่มผัก โปรตีน ไขมันดีในอาหารดูก่อนก็ได้นะคะ
ผิวดีขึ้นแบบจึ้งเลยค่ะ อร๊าย มีกำลังใจลด นต แล้ว
ขอบคุณนะคะ มีประโยชน์กับคนที่จะลดนน.แบบเรามากเลยยย ;-;
ยินดีมากๆเลยค่ะ
เป็นไอดอลลเลยค่าาาพี่มิ้นน เดี๋ยวจะลองเอาไปทําตามดูนะค้าา จะได้หุ่นดี๊ดีเเบบพรี่มิ้นท์คร่าา✨😻🚀💖🥀🌈
จัดไปค่าาา🥰🥰
ชอบคอนเทนต์ของพี่มิ้นท์มากกกกกกก คลิปนี้แสงสวยมากกกกก
ดีใจที่ชอบน้าาา🥰
การทำคอนเทนท์แบบนี้ให้คนที่ยังไม่เคยได้คิดจะลองพยามลดหรือตัดน้ำตาลหรือคุมอาหารได้ศึกษาดูก่อนเป็นเรื่องที่ดีมากเลย เพราะบางคนไม่เข้าใจจะมองแค่คนที่คุมอาหารจะทรมานไปตลอดไม่อิ่มไม่มีความสุขแต่พอถึงจุดที่ร่างกายเราเปลี่ยนแปลงมันคุ้มค่ามากๆ แล้วก็ไม่ได้แย่อย่างที่คนหลายๆคนเข้าใจ เราบอกตัวเองให้เปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินเพื่อให้ร่างกายเราดีขึ้นเราก็มีสุขภาพที่ดีขึ้นและบางครั้งเรายังกินอาหารที่เราชอบได้โดยไม่รู้สึกผิด ออกกำลังกายคุมอาหาร ไม่ยากเกิน อย่ารอให้ร่างกายเราเจ็บป่วยจนคนที่สั่งห้ามเป็นคุนหมอเพราะคุนจะไม่สามารถกินอาหารที่ชอบได้อีกเลย มันจะทรมานกว่าการคุมอาหารในตอนที่คุนยังไม่ป่วย พิมพ์ยาว คลิปดีมาก 👍👍👍
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💗💗
ชอบคอนเท้นอะไรแบบนี้ค่ะ เพราะคนดูอย่างเราๆตบะแตกระหว่างทางตลอด เลยอยากดูยูทูบเบอร์สักคนเป็นตัวอย่าง ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจนะคะ🤍
ยินดีมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🥰
พี่มิ้นเก่งมากเลยค่ะ หนูอยู่หอคุมลำบากมากเยยย อยากลองทำบ้าง;-;
เอาเท่าที่ทำได้ก่อนก็ได้น้า ราดซอส/จิ้มให้น้อยลง เลือกwhole foodsมากขึ้น ดื่มน้ำเปล่า ชาบูเลือกน้ำใส อะไรพวกนี้ช่วยได้เยอะเลยยย
ใช้้ซีอิ๋วตัวไหนค้าาาา ยากตัดน้ำตาลบ้าง
งุ้ยยย คริปนี้มาแล้วรอนานมากกก❤🌈 ทันแน่นอนดูคนแรกโลยยย
ทันอยู่แล้วคุณไฮเวิร์ลลล
อยากสอบถามค่ะ พี่มิ้นสายตาเอียงใส่คอนแทคเอียงด้วยไหมคะ พอดีไปถามร้านinfinte เค้าบอกเอียงมีแต่ใสค่ะ
ดูแล้วรู้สึกมีกำลังใจในการ...................กินต่อไป กร้ากกกกกกกกกก มิ้นเก่งมากเลยค่ะ เธอแบบเก่งมากจริงๆๆๆๆๆ ดูคลิปเธอแล้วรู้สึกอยากทำตามจริงๆๆนะ แต่มันก็ยากตรงที่กับข้าวจะตัดแป้งกับน้ำตาลยากมากค่ะเพราะว่าไม่ได้ทำกับข้าวกินเองต้องซื้อร้านตามสั่ง U-U
สั่งร้านตามสั่งได้น้าา ว่าไม่ใส่น้ำตาล แต่จะจืดใช้ได้เลยTvT
น้ำจิ้มค๊โต สั่งที่ไหนค่ะ ร้านไหนช่วยบอกหน่อย
เคยเทรนกับพี่แพร์เหมือนกันค่ะ พี่แพร์น่ารักค่ะ แนะนำดีมากก
พี่มิ้นเก่งมากเลยค่าาา
รู้จักพี่แพรจากพี่พิมวาแต่พอเห็นพี่มิ้นทำคลิปเข้าคอร์สของพี่แพรอีกก็ทำให้หนูอยากลดน้ำหนักกับพี่แพรมากขึ้น เหมือนตัดสินใจง่ายขึ้นไปอีก🥺💗 งื้อพี่มิ้นน่ารัก~~~
🥰🥰🥰