Дарю меню одного дня|| сбросила на таком меню 59,5 кг
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2022
- Завтрак хачапури:
Творог 108 грамм
Яйцо
Изолят соевого белка 15 грамм
Отруби 10 грамм
Сыр фитнес 30 грамм
Овощи
Обед :
чечевичный суп с фрикадельками
Ужин:
Отбивные из куриной грудки в яйце
Овощи
Можете поддержать мой канал
www.donationalerts.com/r/irin...
![[TH] Esports World Cup : Point Rush Stage](http://i.ytimg.com/vi/eLU-jnYp3Zs/mqdefault.jpg)
Еште все,не обжирайтесь,готовте вкусную пищу и получайте от еды удовольствие,а не набитие кишки.Придет время и вы не сможете кушать вкусности,они будут все на один вкус.Это время называется СТАРОСТЬ.Поэтому наслаждайтесь, носите красивые вещи,будте счастливы сегодня-завтра может не наступить!
Моя бабушка говорила: " Ешь, пока рот свеж. Как завянет, ничего не станет ".
Нет - и в 65 лет я стараюсь мало естьи стройнее- все запахи и вкус отлично разбираю- просто хочу оздоровиться- очень нравится цельнозерновой хлеб сама делаю!!!
@@user-fc2jb4sl5i напишите свой рецепт хлеба!)
@@user-fc2jb4sl5i 65 это не старость.
Лена,я, например,не хочу носить красивые вещи при большом весе..Ходить и пыхтеть
Здравствуйте,Ирина!Мои слова благодарности❤ Вы мой мотиватор!Вдохновили меня по полной, смотрю Вас и учусь, все просто и доступно!Уважаю Вас за то, что Вы все это делаете в общей доступности и не строите свой бизнес на просторах интернета .Вы большой мллодец!Вы сами себя сделали и это здорово!Вы наша, народная и это Вам очень идет.СПАСИБО❤
Так ловко всё и просто у вас получается, очень позитивно!
Ирина, Большое спасибо за рецепты!👍🌹🌹🌹
Не оторваться от того как вы готовите.. Так легко всë получается... Какая вы молодец. Ручки золотые..
Шикарно, спасибо большое за информацию, вам успехов
Ирина большое спасибо за твой пазитив. Я люблю общаться с такими как ты.. Здоровья и процветания.Будь всегда весёлый и здоровой.
Ирина , спасибо за прекрасное меню.👍
Будем тоже готовить,кушать и
стройнеть.
Добрый вечер Ирина, спасибо 🙏 тебе большое, за твою работу. Все рецепты просты и вкусный, с тобой уютно, интересно, весело
Умница, позитив просто прет! Молодец, восхищаюсь. Все просто, буду смотреть ваши видео и дальше. Так держать!!! 👌👌👌
Ира, ну какой ты позитивный человек, вроде встала, не здоровится, тебя увидела и море позитивных эмоций, здоровья тебе, всего самого наилучшего
Давайте не болейте💋
Это же здорово!Пусть вас ждёт удача во всем!
Дорогие мои девочки я тоже в возрасте, у меня есть вкус, но нет желания (не хочется) вообще есть (кушать), хлеб🍞 вообще не ем уже года три, булки тем более, бутерброды вообще не люблю, не люблю мучное, а так всё понемногу ем, нужно главное не переедать, лучше по голодать, можно в день один, два раза по есть, нормально не кто не умер от этого. А если молотить сутками колбасу, мясо, пироженку, конфеты шоколадные то почувствуете результат (в виде живота и отложения жира). Когда-то можно и съесть, но не каждый день. Всем крепкого здоровья дорогие мои друзья!
Спасибо за меню, за ваш труд!
Красивая спасибо вам за позитив с вами приятно действительно готовить вы просто зажигательная обоятельная и вам добра и всего самого хорошего ❤
Ирина,спасибо за труд и прекрасное меню
Какая же вы молодец!!! Много позитива и огромная сила воли!!!
Ирина привет! Вы так классно готовите🙂👍 я по пробую по вашему меню!!! 💜
Какая вы сильная. Я так не могу. Но вы очень хотите есть. Это чувствуется. Храни вас Господь.
Доброе утро,как только куплю грудку,сразу приготовлю это дневное меню,огромное спасибо вам за оптимизм,удачи вам!!!
Ирина, Добрый день! Смотрю Вас 4день, но ещё как котёнок, всё записываю, хочу немного похудеть. Я из Уфы звать Мила, 82года.Очень Вы мне понравились и ваша еда,хорошо и понятно. Очень вам благодарна.
Ирина, ты классная. Я случяйно попала на твой рецепт приготовления полезной и правильной еды. Я в восторге от того, как ты комментируешь весь процесс приготовления блюд. Я живу в Воронеже, мне 69 лет. Живу одна, с кошками, которых подобрала на улице. Забочусь больше о них чем о себе, но посмотрев твое видео, решила, что о себе тоже надо позаботиться, и надо попробовать начать правильно питаться. Хотя я не заморачивалась с диетами, никогда не была толстой. Это наверное от моего характера или от очень нервной жизни, от стрессов.
Ирина добрый вечер, впервые попала на ваш канал и получила море позитива, мне нужно сбросить 10 кг, вы меня очень вдохновили, постараюсь тоже все взвешивать, буду смотреть ваши ролики и следовать вашим рекомендациям, процветания вашему каналу, будьте здоровы🙏👍❤️
Сбросили 10 кг.???
@@NosurovaGalina,наверное 9,5 кг только сбросила.
Доброе утро, Ириша!!!! Хорошего дня всем!!!
Ирочка,вы,молодец.Вы настоящий боец,сильная духом женщина,красотка,очень позитивная,а плохое пишут люди слабые,завидуют,сами не могут,вот жаба и душит.Удачи вам.
Добрый день Ирина, ты наша палочка выручалочка, всегда рецепты у тебя для нас 👍👋👋🤗
Кто действительно хочет похудеть, не бойтесь весов !!! Через пару недель, вы будете на глаз видеть сколько и чего вам надо…. именно при взвешивании вы увидите- как много мы едим !!! 😊 Спасибо за рецепты !!!
Вы мне нравитесь с вашей подачей рецептов, вашими болталками. Такое ощущение, что вы рядом. Спасибо. Подписываюсь.
Ирина, добрый день! Класс!!! Спасибо.
Спасибо, вдохновили , будем пробовать худеть!!!
Ириочка, Вы позитивчик. Очень рада Вас видеть и слышать. Мой любимый Кустанай.
Ирочка,ну какая же Вы,классная, простая,трудолюбивая,без всяких там навороченных и крутизны!
Ира, ты настоящий мотиватор, простой и хороший человек. Спасибо за твой труд, тебе всего самого доброго.
Доброе утро , спасибо за меню и за ваше настроение !!!!!!!
Какая позитивная приятная женщина. С удовольствием посмотрела. Здорово. Вы молодец!!! Настоящая русская женщина!!! 👍👍👍👍👍 И да вы действительно красивая.
Благодарю Ириша за меню!!!
Ааа, я в восторге❤Вы такая классная, позитивная! Все что мне было нужно я нашла в Вашем видео) спасибо Вам большое!
Умничка, зажигалочка!!! Спасибо за полезное видео!
У нас огурцы 2000 тенге кг не захочешь,хотя хочется
Спасибо Ирочка! Пытаюсь следовать вашим рецептам
Здравствуйте, хорошо когда человек жизни радуется, в наше не лёгкое время. Спасибо вам за рецепты! 👍
Еакбудьто перыйраз делает.
Ирина, спасибо за рецепты,я многое записала и готовлю по ним люблю вас слушать вы крутая,спасибо вам.😊
Доброе утро, меню отличное спасибо
Обалденное меню, спасибо. Хачапури просто атасс❤
Ирина, спасибо Вам за оптимизм и мотивацию. Когда смотрю Ваши видео, то сразу поднимается настроение, появляется желание что-то сделать для себя. Спасибо за подробные комментарии к приготовлению и за то, что Вы натуральная😊🤗💐💪🏻
Подписалась! Приятно видеть и слышать реального человека.
Ирина спасибо! Классное меню!!!
Привет,стройняшка!Спасибо за рецептики! Всё очень доходчиво и аппетитно!Щас тож наготовлю на день!
👍👍👍❤️
Спасибо,Ирина!
,Умничка,супер.Приятный человек,приятно слушать.Меню прекрасное,скидывайте ещё.
Здравствуйте Ирина,очень нравится ваши видео, рецепты,сегодня испекла рулет очень понравился ,спасибо вам!!!
Какая позитивная девушка!
Ирочка понравился ваш новый формат меню на дерби👍👏
Ирина привет, как я рада что тебя вижу, живу на даче, у нас там так плохо интернет ловит, вот поймала твой ролик так рада. Счастья тебе и мира.
Ирина, только сегодня нашла ваш канал и подсела!Отличные рецепты, позитив и много полезного для стройнеющих!Выглядите потрясно!!♥️
Всем доброго дня! Ирина, я впервые столкнулась с вашим видео, и часто бывает, что немного посмотришь и дальше листаешь, а от вас я не смогла глаз оторвать, так до конца и досмотрела 😂. Вы такая классная, позитивная, все легко и доступно рассказываете, и не на этих супер навороченных кухнях с современной техникой, а на своей родной кухоньке, с досочкой и ножичком🤭, что меня "зацепило". Вы тоже, как и я, тут же моете посуду, терку, нож, досочку, тут же на ней дальше готовите, класс, просто увидела себя в этом😂, такая же привычка 🤭.
У меня только один вопрос возник по поводу лица, вы сказали про то, что уже подтягивается лицо. Что вы для этого делаете?
Ирочка, спасибо. Только ощущение, что нужно постоянно торчать на кухне, да еще и взвешивать постоянно. Это же просто жесть. Я вот одинокая оптимистка, а у кого семья, ведь задолбешься стоять на кухне.
Устроилась на работу и за три дня 2 кг скинула ( работаю в компании по уборке в офисе с 20 час до 5 утра)...
Удачи всем ... чувствую что к лету буду то что нужно
Скинуть можно быстро, но удерживать потом надо и худеть, чтобы не повредить здоровью..
Кошмар,сколько вам лет?
Это не нормально скинуть 2кг за 3 дня, скорее всего, что работа по ночам. Ночь для того что-бы организм отдыхал, спал, а не пахал. Быстро износитесь, постареете, куча болячек появится , раздражительность, головные боли ,и не рады будете такому быстрому похудению. Работать нужно днём, а не по ночам. Жалейте себя , здоровье не за какие деньги не купите.
@@user-bo1xb4sf4zя с вами согласна, ночью надо спать дома. я всегда так говорю. но 2 кг за 3 дня можно скинуть. она занимается уборкой значит потеет, много двигается ушли жидкость, отёки.
Благодарю, люблю ☝️ Аааа-аж! 🤭 Вы самый лучший мотиватор, потом отпишусь.....Есть!!! 👍😘
Ирина, спасибо большое за видео!
Спасибо большое 💞 дорогая Ирина 🌹
Ирочка,спасибо тебе большое ,дай Бог тебе крепкого здоровья!!! Вес уходит потихоньку,я очень счастлива что познакомилась с тобой💃🤪🥰🤗👏🙏🙏🙏
Спасибо Вам огромное, это всё так красиво у Вас получается, прям хочется быстрее всё приготовить ☺
НАСТРОЕНИЕ СМОТРЕТЬ СРАЗУ ПРОПАДАЕТ ПОСЛЕ СЛОВА БЛИН. ЭТО СЛОВО ПАРАЗИТ, ЧТО ЭТИМ ХОТЯТ СКАЗАТЬ?????? 😢😢😢😢
Прекрасное меню и прекрасное обьяснение🎉
👍👍👌мне очень нравится моргание и твой позитив, приятно смотреть и слушать тебя, здоровья тебе счастья
Ирина вы прелесть , спасибо что Вы есть 🌷🌺💐👍🌹🌸😍😍😍
Я ем все что вмещаетса на лодошки и 5 6 раз в день весила115 кг.Начела июня 2023.Сей,ас вешу 79 кг.я неголодная.Нужно на голодный желудок пить с утра 2 ст тепоой воды через 30 мин кушать.Всем крепкого здоровья❤
Вес удерживаете???
Очень понравилось. Спасибо
Ирина, спасибо за позитив и мотивацию ❤
Привет с NY!
Ирочка,Благодарю за диету и позитив!Вч умница!
Привет из Бостона. Спасибо.
Ирина, всё супер.
Ты классная .Молодец.
Ира, смотрю твои видео и смеюсь не могу🤣Ты такая настоящая🤩🥰
Первый раз Вас посмотрела. КАКАЯ ВЫ КЛАССНАЯ!!!😊
Ирина, вы молодец!! Зажигалочка, умничка, мотиватор! Так держать! Всех вам благ!
Ирина, доброе утро.Вчера пересматривала ролики, записывала рецепты себе, а то не все запоминаешь.У меня весь идет вниз, замеры тоже радуют. Ирина, ты правильно говоришь, смогли НАЖРАТЬ, теперь сможем быть стройняшками.💃
Татьяна вы молодец❤️❤️❤️не сдавайтесь главное
@@user-sb8vh3me6q Ирина не на диете,кушаем вкусно сбрасываем лишние кило .Булгур можно.
Спасибо за позитив, дай бог здоровья благополучия счастья, очень красиво понятно объяснила,
Спасибо вам, Ирина за чудесное меню. Буду ждать ещё. Уважением Валентина
Здравствуйте Ирина,только нашла Ваш канал,сразу подписалась,спасибо за Ваши рецепты и за Ваш позитив,мне это очень важно и нужно,я с Вами!!
Спасибо за меню и рецепты Ирина ! Этот супчик можно и без зажарки, тоже супер 👍Спасибо! 😉🌹
Ь
Молодец!!!! ВЫ КРАСОТКА!!!
Классная позитивная ,мадам.
Открытая и щедрая душой.Я рада что случайным образом попала на ваш канал.Мои намерения работают,это здорово❤❤❤🎉🎉🎉
Самый лучший завтрак ...яичница с беконом 👍👍👍🤣
Глядя на вас, Ирина, хочется просто жить и радоваться жизни, позитив из позитивов!!!!!
Ирочка спасибо большое!!!!!!
Ирина,вы молодец!Сколько сила воли надо,чтобы на столько похудеть.Я тоже после нового года возьму себя в руки.Спасибо за мотивацию.
Какого именно года?
Здравствуйте, спасибо за рецептики🙂
ИРОЧКА ЗДРАВСТВУЙТЕ !
СЛУЧАЙНО ВЫШЛА НА ВАС ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ С ВАМИ ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
НЕСКОЛЬКО РАЗ ПЫТАЛАСЬ НО У ВСЕХ КАКИЕ ТО СЕКРЕТИКИ НЕДОМОЛВКИ СРАЗУ БРОСАЮ А У ВАС ДАЖЕ РЕЦЕПТЫ И ВЫ МНЕ КАЖЕТСЯ ОЧЕНЬ ИСКРЕННЯЯ КОРОЧЕ Я С ВАМИ А ТАМ ПОСМОТРИМ 😍🥰❤❤❤❤
Ну как у вас дела,похудели? Все хорошо?
Наурыз кутты болсын Ирина-всех благ и мирного неба всем нам🙏
Ракмет❤️❤️❤️
То супер,Ирина! Как легко с ней.Буду с вами.❤❤❤
Ирина, добрый день. Многое готовлю по вашим рецептам. Заказала себе псилиум, хочу булочки☺.
Стройнеть начала с 03.01 вес 71,5 , а сегодня уже 61,9.
Самое главное в нашем деле - это дисциплина!!!!
Ого хороший результат молодцы❤️❤️❤️
Молодца Надюша 👍👏💐
Согласна на все 💯
Почти 3 месяца 10кг?
Это с физической нагрузкой или без?
@@tatami3038 Здравствуйте. Каждое утро зарядка, акцент на пресс( собрала для себя микс упражнений).Каждый день прохожу не меньше 10000 шагов. И через день делаю упражнения для рук с гантелями.
Для себя сделала такое правило: поела - не ложись и не садись, а 30 минут активности(посуду помыть или походить, можно даже ходьбу на месте)☺
Ирина,спасибо Вам! Когда все из доступных продуктов ,результаты такого питания перед нами -Вы,то понимаешь,что все реально достижимо и только от меня зависит!
Спасибо за мотивацию. Беру ваш опыт на вооружение. Ну, Иришка, пошла на кухню. Буду готовить.
Привет стройняшки и Ирина наш мотиватор. Всем хорошего дня. Я хачапури очень люблю.
СУПЕРСКАЯ ИРИШКА 😘😘😘
Ира ты Повар шестого разряда. Всë быстро, вкусно и полезно. 💯😂😂😂🌹🌹🌹🥳🥳🥳❤❤❤💕💕💕
Молодец! Я хочу тоже так кушать.
Спасибо большое за информацию.
Ирина,вы большой молодец!Вы так все подробно показали,теперь я тоже хочу похудеть вкусно
На одной доске мясо и овощи... Ирина, не обижайтесь, Вы большая умница. Вы очень мне нравитесь. Но это недопустимо. Для разделки мяса купите отдельную доску. Не травите себя.
Ирина здравствуйте, спасибочки большое Вам за рецептики,за видео,Вы умнички молодечики, ручки у Вас золотые здоровьечка Вам, спасибочки спасибочки спасибочки большое 👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за поддержку💋💋💋
А во сколько лет похудела, Ирина и за какой промежуток времени,а спорт был ? Впервые на ее канале
Какая золотая женщина!Всем бы такими быть!
Спасибо за ваш позитив❤
Ирина, спасибо!
Иришка доброе утро! Сегодня на весы встала 99кг 800 г я сколько непробывала постройнеть не как не получалось а свами я сбросила 6кг вы не представляете как я рада, теперь я уверена если у вас получилась у меня точно получится . Удачи нам всем на дороге стройности
Да время бежит комне возвращались кг и снова скидываю и снова в прцесе потехоньку двигаемся в перёт считаем кКал и идём к намеченной цели .
Красивый цвет волос, он вам больше идёт, чем светлый... 😊
Такая классная, позитивная, буду готовить и начну худеть на ваших рецептах! Спасибо)
Приятно и вдохновляюще, Ирина, я с Вами❤ не нашла где фото меню с колориями, вы говорили, что добавили😊
Татьяна, 30:08 мин всё меню+калории🤗.