Я начала готовить по вашему рецепту на завтрак и мне очень понравилось, сейчас посмотрю обед и постораюсь приготовить вы умочка а мне уже 74 года рост163см вес 70кг, ноя хочу снизить до 65кг спасибо вам Ирочка за такие уроки я только сейчас поняла что такое здоровое питание, а только всё говорят о правильном а конкретного нет, а вы молодец так держать спасибо вам огромное и привет вам с байкалая надеюсь что вы это прочитаете и мне будет приятно ещё раз спасибо за такой лекарства умница
Ирочка спасибо! Не хочется пафосных фраз, но Вы золотой человек! Я решила для себя начать стройнеть, мой вес 97кг при росте 168см (что было неожиданно для меня, думала вещи после стирки сели 😂) Боялась даже не самого чувства голода, главное настроится, а больше всего заморочек в еде, готовка бесконечных с подборкой постоянной ингредиентов (а тут же семья, муж, сыновья). Но посмотрела Вас, встретив случайно на просторах ютуба, с вашими рецептами и подходом, что можно повторить блюдо в рационе, перекинув его на ужин, завтрак... Послушала Вас, и мне стало легче, я перестала боятся. Сейчас пока самое начало моего преображения, вижу цель, не вижу препятствий! Я с вами! Низкий Вам поклон, до самой земли! ❤❤❤
Вы Умничка Ирина!!! Мне тоже врач сказал худей или опирацию делать , .и ноги болят. И спасибо вам. Я случайно вышла на вас. Теперь постоянно смотрю вашу передачу . Мне 65 лет.вес 105.600 была, но скинула 5.600.за 2 месяца блогодоря вашей программе
Иришечка, доброе утро! Я случайно попала на ваш канал. Я в вас влюбилась, я вами очарована. Я много знаю, но ничего не делаю. Вы для меня мотиватор. У меня вес 85 кг, но стало здоровье сдавать, то сахар скачет, то суставы, то ...... . Я с вами, я смотрю вас каждый день. Мне у вас нравится все и юмор ваш, вообщем все. С уважением Татьяна ( 67 лет) ❤❤❤
Ириночка! Десять лет правильно питалась. Всё было ок. Сорвалась. Были проблемы. Но увидела ваш канал. Спасибо, Вы меня мотивировали. Я очнулась и взялась за себя. Ещё раз спасибо!
Спасибо ,что вы есть,я прошла ваш путь и сбросила 70 кг,удерживала вес 5 лет,пока война не подкосила мою нервную систему,быстро набрала вес обратно,но встретив вас на просторах инета решила твердо меняться,уже три месяца следую вашим советам,вес уходит медленно,но опять же живу в стрессе ежедневном и желание сорваться огромное,но только включу ваш канал и мозги становяться на место,спасибо ещё раз ,вы- мой мотиватор!
Ирина, я до 48 носила одежду 46-48 р. С едой вообще не считалась. Ела всё подря и хоть когда. Заболела. Астма . За год 7 раз лежала в больнице. Кололи гормональные препараты. Растарабанило так, что шеи не было вообще. Вес за сто кг перевалил. Депрессия, одышка. И так несколько лет. Постепенно острая фаза прошла, вес немного ушёл. Сейчас 87. Я всегда думала, чтобы похудеть нужно не есть. Или есть постную пищу. Когда наткнулась на вас, подумала- что она делает? Какая еда? Через какое то время опять в ленте наткнулась. И залипла..... Смотрю каждое видео и вдруг в моей голове повернулось измерение что ли... Я поняла, что даже гормональный вес я могу сбросить. Так чет хорошо сьвло. Выработала свою систему и тихонько пошла. Тише едешь, дальше будешь. Мне 62. Спасибо, Ирина
Ирочка, спасибо Вам! Вас могу слушать часами! Энергии можно позавидовать! На Ваш канал попала случайно. Мне 70 лет. Два года назад переехали из Донецка во Владимирскую область, бежали от обстрелов. Всегда была активная, внук, спорт, дача, собака. Но стали болеть суставы, может от стрессовых ситуаций, может осложнение после ковида. Вес держался 105 кг. Назначили операцию по замене тазобедренного сустава. Для этого надо было похудеть! И тогда просто закрыла рот))) Мучное, сладкое, копчености исключила полностью! И как оказалось, без этого можно прожить! Вес медленно стал снижаться. За 5 месяцев я похудела на 16 кг. Сделали операцию. Очень хочу еще снижать вес! Но вес стоит на месте. Надеюсь с Вашей помощью свинусь с места)) . Ваши рецепты мне помогут! Вам всех благ! Спасибо, что делитесь информацией!
Ира, здравствуйте.Несколько дней назад увидела ваш канал.У меня проблема лишнего веса пять лет.Да всего пять лет.Дожрала до 90кг, никогда столько не весила.В 45 была 60кг,каталась на коньках,бегала на эллипсе,порция еды состовляла где-то 150-200гр,мне хватало.Сейчас себя не узнаю,в зеркало не смотрюсь,знакомым стараюсь не попадаться на глаза🥴Начинала худеть несколько раз...и срыв.Сейчас очередная попытка, только не диета,а придти к правильному режиму питания,не голодать.Начало мне нравится,уже две недели,сахар не ем,начала понимать вкус продукта.Желаю себе удачи,а вы мой мотиватор, спасибо вам за мотивацию❤❤❤
Ирочка, вот это и классно, что у тебя всё очень просто, по домашнему... Случайно попала на твою публикацию , просмотрев несколько роликов, прониклась и сразу подписалась)) У меня 8-9 кг лишнего веса и я, уже стала себя некомфортно чувствовать. Хочу убрать всё не нужное 😅 И, вот я с Вами, девочки и, мне всё интересно! Всем здоровья и добра! 🥰
Ирочка!!!Спасибо тебе !Как мне понравилось ,что ты всем нам хочешь помочь!Это надо еще самой взятся и начать стройнеть !Мне очень нравятся твои рецепты!Я уже много прочитала твоих интересных эфиров!Вчера дочь приезжала даже не поверила .что у меня все серьезно .И ее заинтриговала тоже все хочет на диету!Ирочка с тобой все интересно !Молодец!!!❤❤❤❤❤
Ирочка, привет! Я новенькая, ты классная. Решила я стройнеть, когда случайно увидела тебя,очень рбрадовалась, это мое. Сбросила 7 кг за 6 мес. Считаю калории, пью воду, как ты говорила, не ем супы не люблю, ем яйца, овощи,мясо. Хочу попросить тебя рассказать как использовать силлиум и отруби, пока мучное не хочу, но вдруг, чтоб было чем заменить. Спасибо за терпение и помощь, всех тебе благ!!!
Ирочка спасибо вам большое ! новенькие девочки задали вопросы мои😂❤ я не смела спросить и сразу послала эфир себе в избранное 😂❤ память девичья теперь 68 мне,всего самого доброго вам огонёк аы наш только так с нами 😂 жёстко! правда!😊❤❤❤❤
Ириша, с праздником, давно не писала, здоровья счастья, удачи во всем, настроения, спасибо, за советы, за пендель, за рецепты, уважаю, и обожаю. Слушать тебя..
Умница!!! Всё чётко,грамотно рассказала ,я буквально неделю с вами ,вы меня так заряжаете просто👍!!!Готова вечно вас слушать и начинаем сбрасывать вместе с вами!
С Новым годом, Иришка! Неудивительно,что подписчиков становится все больше.Наверняка за праздники набрали вес.Все мы любим вкусненькое.Норасслабляться нельзя.Пару кг набрать легко, вот сбросить тяжеловато.Я тоже не исключение.Входим в прежний режим.Спасибо за Ваш труд и жизненные советы.Равняемся на Вас.
Ирочка!!! Здравствуйте! С праздником Вас!! Спасибо за полезную лекцию о питании и своих вкусах,предпочтениях.Самое главное,что нам надо это Ваши мотивации на стройнение.До сих пор не посещу врача,сейчас эпидемия,а я только переболела,иммунитет слабый,хотя на хор,в кружок, не ходить нельзя.Поэтому ,хожу и пою,многие девочки тоже на ПП у нас,есть о чем поговорить.Всего доброго в нашем нелёгком деле на стройность во всем- Нина!!!♥️♥️♥️🌺🌺🌺🎉🎉🙏🙋
Спасибо Вам огромное за это видео! За бескорыстность, открытость, простоту! Когда-то я таким образом (питаясь каждые 3 часа по 300 мл (объем тарелки) 5 раз в день) без спорта сбросила за полтора месяца 7 кг. А потом, когда снова набрала, началась стадия «все знаю, начать не могу». Ваши видео вдохновили. И вот я с Вами))). Теперь это не битва, теперь сделаю это образом жизни
Ирина вы так хорошо и честно, приятно слышать было ,как вы сказали что спрашивайте,ну точно есть стеснение и не зочется отнимать ваше время драгоценное!❤но очень приятно и вы такой наш мативатор!❤❤❤❤и правильно анбя полюбить и все будет пучком!😂да врачей я проходила и писала вам,но что делать ?у меня камень в почке одной в другой песочек😂 и плаьео проходила,но они же тоже лают диету от лишнего веса? по этому я долго искала здесь и подружка мне тоже помогла и аот вы ?!!!❤ Завтра снова промлушаю вас с утра все напишу и памятку на холодильник!!!😂❤ Никто не сделает за нас это точно но благодаря вам все будет кто хочет???ок!!!!😊❤❤❤❤❤всем удачи в строю и счастья!
Спасибо Ира . Давно смотрю ваши видео. Очень нравиться ваша простота, открытость. Начинала и опять срывалась. Пить не могу много воды, утром ужасные отеки, хотя прекращаю кушать в 18 часов. Мне тоже пинка дали, куча болячек. Вот опять начинаю. Ну все же знаю кажется, Да вот не все.
Ирина, огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Вас , Вашу историю и про пендель от врача и понимаю, что это самое лучшее лекарство для похудения! Буду равняться на Вас и стремиться к лучшему! Спасибо еще раз огромное!
Вы удивительная женщина! Редко встретишь человека который не берет денег за помочь. Спасибо. Я с вами.
Приятный человек, как врач, все разжевывает, только в рот не кладет. УМНИЦА!!!
🤣🤣🤣
Классная!!!!!!Ты Молодец!!!!!!
👆🖒🖒🖒❤❤❤❤
👍👍👍
Я начала готовить по вашему рецепту на завтрак и мне очень понравилось, сейчас посмотрю обед и постораюсь приготовить вы умочка а мне уже 74 года рост163см вес 70кг, ноя хочу снизить до 65кг спасибо вам Ирочка за такие уроки я только сейчас поняла что такое здоровое питание, а только всё говорят о правильном а конкретного нет, а вы молодец так держать спасибо вам огромное и привет вам с байкалая надеюсь что вы это прочитаете и мне будет приятно ещё раз спасибо за такой лекарства умница
Ирина, вы герой! А мы лодыри, все понимаем, но начать не можем, но я стараюсь встать на правильный путь
Так конечно народ добавляется к вам пачками! 😂Когда советы с душой, и результат офигенный!!!❤❤❤
Ирочка спасибо! Не хочется пафосных фраз, но Вы золотой человек! Я решила для себя начать стройнеть, мой вес 97кг при росте 168см (что было неожиданно для меня, думала вещи после стирки сели 😂) Боялась даже не самого чувства голода, главное настроится, а больше всего заморочек в еде, готовка бесконечных с подборкой постоянной ингредиентов (а тут же семья, муж, сыновья). Но посмотрела Вас, встретив случайно на просторах ютуба, с вашими рецептами и подходом, что можно повторить блюдо в рационе, перекинув его на ужин, завтрак... Послушала Вас, и мне стало легче, я перестала боятся. Сейчас пока самое начало моего преображения, вижу цель, не вижу препятствий! Я с вами! Низкий Вам поклон, до самой земли! ❤❤❤
Спасибо за такой отзыв❤️❤️❤️
Вам успехов и терпения❤️❤️❤️
Ирина спасибо, грамотный, приятный человечище, я с Вами сбросила 17 кг спасибо, мне 75 лет
❤Вы такая молодец! Я просто восхищаюсь ❤
Я тоже восхищаюсь вами ❤
Вы молодец,здоровья дорогая жнещина!!!!
Респект вам приогромный! В 75 лет, так похудеть!!! ❤❤❤❤
Вы Умничка Ирина!!! Мне тоже врач сказал худей или опирацию делать , .и ноги болят. И спасибо вам. Я случайно вышла на вас. Теперь постоянно смотрю вашу передачу . Мне 65 лет.вес 105.600 была, но скинула 5.600.за 2 месяца блогодоря вашей программе
Иришечка, доброе утро! Я случайно попала на ваш канал. Я в вас влюбилась, я вами очарована. Я много знаю, но ничего не делаю. Вы для меня мотиватор. У меня вес 85 кг, но стало здоровье сдавать, то сахар скачет, то суставы, то ...... . Я с вами, я смотрю вас каждый день. Мне у вас нравится все и юмор ваш, вообщем все. С уважением Татьяна ( 67 лет) ❤❤❤
Ириночка! Десять лет правильно питалась. Всё было ок. Сорвалась. Были проблемы. Но увидела ваш канал. Спасибо, Вы меня мотивировали. Я очнулась и взялась за себя. Ещё раз спасибо!
Спасибо ,что вы есть,я прошла ваш путь и сбросила 70 кг,удерживала вес 5 лет,пока война не подкосила мою нервную систему,быстро набрала вес обратно,но встретив вас на просторах инета решила твердо меняться,уже три месяца следую вашим советам,вес уходит медленно,но опять же живу в стрессе ежедневном и желание сорваться огромное,но только включу ваш канал и мозги становяться на место,спасибо ещё раз ,вы- мой мотиватор!
Как приятно слышать,много надо терпения,да молодым легче скидывать,а вот после 60 лет тяжеловато,но я не падаю духом иду вперёд и не сдаюсь
МОЛОДЕЦ!!!
Я с вами! Помоги нам Всевышний!
Ирина, я до 48 носила одежду 46-48 р. С едой вообще не считалась. Ела всё подря и хоть когда. Заболела. Астма . За год 7 раз лежала в больнице. Кололи гормональные препараты. Растарабанило так, что шеи не было вообще. Вес за сто кг перевалил. Депрессия, одышка. И так несколько лет. Постепенно острая фаза прошла, вес немного ушёл. Сейчас 87. Я всегда думала, чтобы похудеть нужно не есть. Или есть постную пищу. Когда наткнулась на вас, подумала- что она делает? Какая еда? Через какое то время опять в ленте наткнулась. И залипла..... Смотрю каждое видео и вдруг в моей голове повернулось измерение что ли... Я поняла, что даже гормональный вес я могу сбросить. Так чет хорошо сьвло. Выработала свою систему и тихонько пошла. Тише едешь, дальше будешь. Мне 62. Спасибо, Ирина
Спасибо Ирина! С тобой больше года. Минус31кг.
Молодцы,отличный результат
Очень хороший результат! Молодцы! В каком возврасте Вы сбрасывали вес. Я то же очень хочу постройнеть,но никак немогу. Мой вес 95,а возвраст 57.
@@user-lf5vj1dg4d Мне 63 года . Начала стройнеть с веса 140.За год минус31кг. Иду дальше. Ирина мой мотиватор!!!!
@@user-lf5vj1dg4dнадо считать калории.
Ирочка, спасибо Вам! Вас могу слушать часами! Энергии можно позавидовать! На Ваш канал попала случайно. Мне 70 лет. Два года назад переехали из Донецка во Владимирскую область, бежали от обстрелов. Всегда была активная, внук, спорт, дача, собака. Но стали болеть суставы, может от стрессовых ситуаций, может осложнение после ковида. Вес держался 105 кг.
Назначили операцию по замене тазобедренного сустава. Для этого надо было похудеть! И тогда просто закрыла рот))) Мучное, сладкое, копчености исключила полностью! И как оказалось, без этого можно прожить! Вес медленно стал снижаться. За 5 месяцев я похудела на 16 кг. Сделали операцию. Очень хочу еще снижать вес! Но вес стоит на месте. Надеюсь с Вашей помощью свинусь с места)) . Ваши рецепты мне помогут! Вам всех благ! Спасибо, что делитесь информацией!
Иришка спасибо тебе за терпение и обучение ❤❤❤
Приятно Вас слушать, четко, грамотно, понятно
Чисто случайно нашла ваш канал. Это то, что мне нужно, абсолютно. Как хорошо и по простому объясняете. Думаю теперь все у меня получится
Ира, здравствуйте.Несколько дней назад увидела ваш канал.У меня проблема лишнего веса пять лет.Да всего пять лет.Дожрала до 90кг, никогда столько не весила.В 45 была 60кг,каталась на коньках,бегала на эллипсе,порция еды состовляла где-то 150-200гр,мне хватало.Сейчас себя не узнаю,в зеркало не смотрюсь,знакомым стараюсь не попадаться на глаза🥴Начинала худеть несколько раз...и срыв.Сейчас очередная попытка, только не диета,а придти к правильному режиму питания,не голодать.Начало мне нравится,уже две недели,сахар не ем,начала понимать вкус продукта.Желаю себе удачи,а вы мой мотиватор, спасибо вам за мотивацию❤❤❤
Помоги вам Всевышний!
У вас всё получиться, всё у нас получиться, такая же история ем, как не в себя, особенно вечером.
Ирина, вы все стройнее и стройнее! У Вас просто железная воля!!!!
Ирина вы боец!!Спасибо Вам за простую доступную информацию о питании.Все чётко и понятно,без заморочек❤😊
Ирочка, вот это и классно, что у тебя всё очень просто, по домашнему... Случайно попала на твою публикацию , просмотрев несколько роликов, прониклась и сразу подписалась)) У меня 8-9 кг лишнего веса и я, уже стала себя некомфортно чувствовать. Хочу убрать всё не нужное 😅
И, вот я с Вами, девочки и, мне всё интересно! Всем здоровья и добра! 🥰
Ирина-Вы Просто СУПЕР.Очень рада,что нашла Ваш канал👍🏼🔥
Здравствуйте,Ирина.Какая вы молодец.Теперь вы мой мотиватор)
Ира, ты лучше всех диетологов, я люблю тебя, будь здорова и счастлива
Я рада что вас нашла. Все ищу мативацию. Вы умница! Теперь бы начать действовать.
Это же легко:нравится себе в зеркале, не заболеть диабетом, быть здоровой, научиться сбалансированное питание сделать образом жизни.
Ирина🙏💕 не устаю говорить молодец❤❤❤ так держать...!!!! Спасибо🙏💕
Спасибо❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤
Я с Вами полностью согласна. Золотой человек,мне даже пендили от Иринки нравятся 😊❤
Здорово ,что вы повторяете ,не надо искать давнишние видео.Вы меня дисциплинируете.😊
Ваш путь ,помогать людям обретать стройность!!! Это так здорово!
Здравствуйте,как здорово,что я вас встретила, всё понятно и доступно,спасибо большое,хочу присоединиться.❤
Спасибо спасибо и еще раз спасибо за мотивацию❤❤❤я с вами
Иринка, ты молодец!Спасибо тебе за все❤
Большое спасибо тебе, бесконечно тебе благодарна.
Спасибо вам за видео ❤
Спасибо большое ❤
Дай бог вознаграждения за доброту❤❤❤.
❤❤❤ спасибо большое ❤❤❤
Спасибо большое все очень понятно 👍❤
Хорошие слова говоришь.❤❤❤
Умничка очень уважаю, столько силы воли ❤
Ирина спасибо большое вам😊😊😊😊
Срасибо большое. Все понятно, грамотно, четко, доступно, без лишней воды. Действительно так и есть.
Ирочка! Вы молодец, сперва Вы мне не понравились, а теперь я на Вас подписана и прислушиваюсь вашего совета постоянно, Вы супер!
Ирина, вы огромная молодец, столько информации полезной!! ❤😊
Ирочка, спасибо большое, опять с удовольствием прослушала, чтобы не забывать, ты пример для всех нас❤❤❤❤❤❤
Спасибо Ира, всё правильно говоришь, подписалась недавно на тебя и всем своим знакомым говорю чтобы на тебя подписались, и будет всем счастье🎉
Спасибо!🌹
Спасибо. 😊 ❤
Спасибо🙏🌹
Ирина,спасибо за грамотную информацию
Очень приятно слушать вас
Ирочка молодец так держать😊
Ирочка, Вы такая умничка! Спасибо вам огромное за всё! ❤❤❤❤
Ирочка ты умничка.
Ирочка!!!Спасибо тебе !Как мне понравилось ,что ты всем нам хочешь помочь!Это надо еще самой взятся и начать стройнеть !Мне очень нравятся твои рецепты!Я уже много прочитала твоих интересных эфиров!Вчера дочь приезжала даже не поверила .что у меня все серьезно .И ее заинтриговала тоже все хочет на диету!Ирочка с тобой все интересно !Молодец!!!❤❤❤❤❤
Поддерживаю, благодарю❤😊
Доброе утро, случайно наткнулась на вас, вы молодец и спасибо за бесплатную информацию и видео, постоянно просматриваю и стараюсь🙏
Какая Вы классная ❤
Какая Вы приятная❤
Спасибо что рассказали как воду пить надо ❤
Спасибо огромное, всё грамотно! Понятно ❤
Ты умная. И классная!! 😊❤❤❤
Ирочка спасибо большое вам, за то что вы появились, наТТ и на Ютубе, я хоть под старость стала стройнеть
Ира спасибо что ты есть!!!
Спасибо, просто спасибо❤❤❤
Ирина спасибо вам за ролик,вы супер я подписалась
Ой, как всё прям обо мне.
Только мне 58лет и 128кг.
Спасибо Вам!
Какая Вы классная!
Ириша спасибо , хоть уже и знаю всё, но всё равно каждый раз узнаешь что то новое от тебя. Спасибо за твой труд ❤
Танюшка😂😂😂
Дорогая Ирина спасибо вам за мотивацию. Вы большая молодец. Вы пример для нас всех. Здоровья вам и благополучия. А мы начинаем работать над собой.
Какая молодец, приятно послушать.
Добрый день. Я вас обожаю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, очень полезно❤
Ирочка, привет! Я новенькая, ты классная. Решила я стройнеть, когда случайно увидела тебя,очень рбрадовалась, это мое. Сбросила 7 кг за 6 мес. Считаю калории, пью воду, как ты говорила, не ем супы не люблю, ем яйца, овощи,мясо. Хочу попросить тебя рассказать как использовать силлиум и отруби, пока мучное не хочу, но вдруг, чтоб было чем заменить. Спасибо за терпение и помощь, всех тебе благ!!!
Спасибо за видео, очень познавательно.
Ирочка спасибо вам большое ! новенькие девочки задали вопросы мои😂❤ я не смела спросить и сразу послала эфир себе в избранное 😂❤ память девичья теперь 68 мне,всего самого доброго вам огонёк аы наш только так с нами 😂 жёстко! правда!😊❤❤❤❤
С тобой Иришка, уже 11месяцев,не перестаю тебе говорить спасибо! ❤️ Ты настоящий мотиватор!!!
вы насколько похудели ?
Ириша, с праздником, давно не писала, здоровья счастья, удачи во всем, настроения, спасибо, за советы, за пендель, за рецепты, уважаю, и обожаю. Слушать тебя..
Ирина, ты умница, золото! Я тебя люблю. Слушаю тебя с интересом, готовлю по твоим рецептам❤❤❤
Согласна с вами за супы и борщи.Питалась по вашим рекомендация,но ела супы и считала ккал, вес уходил.👍
Вы правы！👏💃💐
Красивая! Стройная женщина, приятно смотреть!
Ирина добрый день с праздником крещения Вас сердечно поздравляю
Дорогая Ирина! От души благодарю вас за поддержку и веру в себя. Вы мой мотиватор. Желаю вам здоровья, счастья и теплоты человеческого общения. ❤
Умница!!! Всё чётко,грамотно рассказала ,я буквально неделю с вами ,вы меня так заряжаете просто👍!!!Готова вечно вас слушать и начинаем сбрасывать вместе с вами!
Какая Вы хорошая!
❤️❤️❤️
С Новым годом, Иришка! Неудивительно,что подписчиков становится все больше.Наверняка за праздники набрали вес.Все мы любим вкусненькое.Норасслабляться нельзя.Пару кг набрать легко, вот сбросить тяжеловато.Я тоже не исключение.Входим в прежний режим.Спасибо за Ваш труд и жизненные советы.Равняемся на Вас.
Ирочка!!! Здравствуйте! С праздником Вас!! Спасибо за полезную лекцию о питании и своих вкусах,предпочтениях.Самое главное,что нам надо это Ваши мотивации на стройнение.До сих пор не посещу врача,сейчас эпидемия,а я только переболела,иммунитет слабый,хотя на хор,в кружок, не ходить нельзя.Поэтому ,хожу и пою,многие девочки тоже на ПП у нас,есть о чем поговорить.Всего доброго в нашем нелёгком деле на стройность во всем- Нина!!!♥️♥️♥️🌺🌺🌺🎉🎉🙏🙋
Спасибо Вам огромное за это видео! За бескорыстность, открытость, простоту! Когда-то я таким образом (питаясь каждые 3 часа по 300 мл (объем тарелки) 5 раз в день) без спорта сбросила за полтора месяца 7 кг. А потом, когда снова набрала, началась стадия «все знаю, начать не могу». Ваши видео вдохновили. И вот я с Вами))). Теперь это не битва, теперь сделаю это образом жизни
Золотая вы наша! ❤
Очень приятная женщина!
Молодчина!
Ира привет, а ты какие витамины принимаешь?
Молодец, умница❤
Ирина вы так хорошо и честно, приятно слышать было ,как вы сказали что спрашивайте,ну точно есть стеснение и не зочется отнимать ваше время драгоценное!❤но очень приятно и вы такой наш мативатор!❤❤❤❤и правильно анбя полюбить и все будет пучком!😂да врачей я проходила и писала вам,но что делать ?у меня камень в почке одной в другой песочек😂 и плаьео проходила,но они же тоже лают диету от лишнего веса? по этому я долго искала здесь и подружка мне тоже помогла и аот вы ?!!!❤ Завтра снова промлушаю вас с утра все напишу и памятку на холодильник!!!😂❤ Никто не сделает за нас это точно но благодаря вам все будет кто хочет???ок!!!!😊❤❤❤❤❤всем удачи в строю и счастья!
БлагоДарю ❤️
Спасибо большое, услышала что хотела для себя, огромное спасибо
Ирина,добрый день.можно узнать с тыквой рецепты
Спасибо Ира . Давно смотрю ваши видео. Очень нравиться ваша простота, открытость. Начинала и опять срывалась. Пить не могу много воды, утром ужасные отеки, хотя прекращаю кушать в 18 часов. Мне тоже пинка дали, куча болячек. Вот опять начинаю. Ну все же знаю кажется, Да вот не все.
Ирина, огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Вас , Вашу историю и про пендель от врача и понимаю, что это самое лучшее лекарство для похудения! Буду равняться на Вас и стремиться к лучшему! Спасибо еще раз огромное!
Привет! Из Бурятии Ирина умница
Умничка!!!