Какая вы молодец. Все просто, доступно. Сразу захотелось похудеть. Смотрю все ваши видео, что придает мне силы и желание худеть. Всего доброго и хорошего вам.
Ирочка, вы очень большой пример для многих!!! Что бы похудеть нужно поменять сознание по другому это не работает! Вы пошли именно этим путем и результат на лицо!!!
Ирунчик! Если бы не ты, то ходила бы дальше по врачам и слушала их басни про гормональный сбой и тд. Когда пришла к эндокринологу на 3 размера меньше, она сделала вид, что ничего не изменилось. А сама сидит со стула свисает😂 ну вот пусть дальше и висит, а я пошла вперёд стройнеть! Спасибо огромное за всё тебе, Иришка, ты удивительный открытый человек, который спасает мир от обжорства! Счастья тебе наш добрая фея🎉! ❤❤ ❤Скольким уже людям нафеячила здоровья!! ❤❤❤😅😊
Ириша, хожу к эндокринологу, а толку никакого, она даже не смотрит в лицо, вся в компьютере, ну и что и чем поможет,? Во мне сейчас 100, но с виду я не полная, если я пойду по твоему пути, сахар снизится? Я активная, много двигаюсь, мне 68л,пишу по 3раза в день, прилипла к тебе, пока, пока.
Пришла к эндокринологу , обнаружили диабет. Эндокринолог говорит,, вам надо худеть, запишите всё что вы едите. "Я записала всё. Это были в основном углеводы(кашки, фрукты). Через неделю снова на приём, показала свои записи, а она,, вы в основном на углеводах".И всё. Это я сейчас сама узнала, а 15 лет назад неужели ей так тяжело было объяснить!!!?
Отвечаю Оле, по поводу, как она отвечает:а что вам эндокринолог должен меню подобрать? Вы наверно из их числа, я не по поводу веса хожу к ней, хотя бы инсулин бы подобрала, а то я сама себе его подбирал, что там говорить про питание, а вообще должна.
Ира я тоже с тобой уже три месяца. Минус 10 кг. Нашла тебя на канале и очень рада. Сейчас 80 кг. Буду дальше идти с тобой. Ты прекрасный и добрый человек. Будь счастлива.!!!
Как? Приём пищи 1 раз в сутки салат и мясо или рыбу или яйца что то из этого. А начинать надо с того что оставляете три приёма пищи, чисто три ❗без перекусов ❗❗❗это важно рот открывается только три раза, потому что если мы делаем перекус, яблочко, орешки или ещё печеньки всякие, то поднимается инсулин и мы толстеем поэтому в остальное время пьём воду, или можно кофе или чай, но без сахара. Убираем все углеводы и всё где они содержатся и сахар и всё что его содержит, так питаетесь неделю две, мне хватило недели, потом отодвигаете завтрак и оставляете 2 приёма пищи, вы и сами почувствуете что вам три приёма пищи уже много, потом можно переходить на 1 приём пищи в день, с утра можно и хорошо пить натриевые воды, Ессентуки, Боржоми, я пью воду хорошо тёплую и рассасываю несколько кристалликов соли морской или розовую гималайскую, сейчас на голоде вторые сутки, пью 1 раз в день бронекофе в кофе добавляю столовую ложку масла сливочное или топлёное, советую ещё масло МСТ, но я не пробовала. За 2,5 месяца я скинула вес с 94кг до 76 кг. Алексей Ворон Вам в помощь посмотрите его видео и трансляции. Для меня завтракать плотно не подходит, если я поем, то я буду жрать потом целый день, поэтому отодвигаю все к вечеру, на попозже с 18 до 19 часов и позже ем. Смотрите по своему самочувствию как вы себя чувствуете. Но лучше чтобы после ночи было продление голодания как можно дольше, так работает аутофагия и сжигает всякие разные гадости в организме. Если посмотрите Алексей Ворон Вам станет все понятно, он так и питается 1 раз в сутки, в 22 часов ночи, если надо будет удержать вес, то увеличиваете калораж. Удачи Вам 🎉🎉🎉
@@Татьяна-р2ш1д Божечки, да вы героиня! Когда я была на 30 кг моложе, тоже почти так жила, но вдруг случился диабет . Углеводы то почти не ела, сахар практически исключила, но зато куча стресса была. Вот и диабет. Я обязательно прислушаюсь к вашему предложению. Вы умница!!!К тому сильная женщина 🙏💋🎉
Добрый вечер Ирина. Я 4 дня назад увидела ваши рецерты и видиос. Мне все так понравилось. Я все время пытаюсь сбросить мои лишние кг. Вы так прекрасно все обясняете,все рецерты такие быстрые, как многие говорят без заморочек. И я уже приготовила несколько блюд. Вкусно! Большое спасибо за мотивацию. И мне очень понравилось слово"-стройнеем".!! Живу я в Германии. Мне Будет 26 января 67 лет.
Ирочка Добрый день Подписалась на вас несколько дней назад. Просто восхищаюсь вами, вы самостоятельно так шикарно приобразились в такую стройненькую молодую Женщину. Спасибо вам за вашу простоту и откровенность. С огромным интересом слушаю вас каждый день, очень много просмотрела ваших видио и такое ощущение, что знаю вас очень давно ❤❤❤ С уважением и восхищением к вам Валентина из Германии
Ирина вы очень позитивный человек. Хорошо что Ютуб высветил вас. Мотивирует ваш настрой и что постройнела ты!) Подписалась на ваш канал. Нашла канал только вчера )
Ирина вы супер Мне 60 я буду по вашей системе Перерыла весь инет А тут просто доступно без всякой херотени Извините Вы молодец и нам даёте шанс выглядеть здоровье и это главное вы симпатичная и с доброй энергией Подписываюсь и лайк Я Людмила Дальний восток ❤❤❤❤❤
В интернете очень много диет и каждый кулик нахваливает свое болото, и все теряют вес и становятся стройняшкамии слова благодарности и чмоки- чмоки, Все дифирамбы как под копирку, наверное боды пишут. Я давно забыла, вкус тортов, печенья, конфет и хлеба, риса, сахара, меда, но вес тем не менее не уходит,
Здравствуйте Ира,я хочу сказать огромное спасибо вам,в 2021 году я скачала тик ток, а несколько лет до этого хотела худеть,но не знала как,и вот в тик токе Вы🎉 и я просмотрела вашу ленту и наследующий день я в строю,в голове что то щелкнуло,и за пол года минус 25 кг,СПАСИБО❤❤❤
Ирина же тут вот всё и рассказывает. Блюда у неё- полноценное, правильное и вкусное питание, к тому же Вы наедаетесь! Как Ирина говорит, это не временные диеты, а новый образ жизни, питания на всю жизнь, а не на короткий интервал похудения.
Добрый вечер! Я уже слушала ранее, но сейчас снова прослушала. Полезно, вот как себя дисциплинировать, это мотивация хорошая! Спасибо большое за искренность, Ирочка, вы молодец! За три месяца пока 8 кг скинула, благодаря вам, дорогая! Здоровья вам и вашим близким!!!❤❤🎉😊
Добрый вечер, я только вчера случайно увидела ваш канал, посмотрела два видео. Получила хороший пендель . появилось желание работать над собой. Спасибо большое.
Дорогая Ирина!Я Вам очень благодарна за то ,что вы честно и открыто говорите о себе,про свой вес и своих действиях . Главное,что делитесь как вы стройнете и это классно!!Будьте всегда здоровы,счастливы и радосны!!!😊❤❤❤❤❤😊
Какая прекрасная женщина, обаятельная, без пафоса, доброжелательная! Я с Вами, Ирина! Я Ваша тёзка, и тоже хочу полностью перейти на ПП. Вы для меня мотиватор, пример для подражания! Мне по здоровью просто это необходимо.
Спасибо всем , кто выкладывает свой опыт. Вот молодец, никого ни учила , советов не давала. Просто раассказазала как было у нее . Мне это помогает!Спасибо!!!
Ирина спасибо вам! Поняла взвешиваюсь каждый день это дает дисциплину и ты видишь, что твоя не дисциплина в питании дает привес. Т.е. честно видеть, что с тобой происходит, а не типа ой я молодеця же не съела то и то. А съела все таки другое и весы тебе покажут ЭТО! ОТСЛЕДЯТ! Дней 10 с вами Ирина и так вас люблю нежно, вы настоящая и открытая без студий пафоса и заморочек. Счастья, здоровья, новых горизонтов. Сто раз спасибо за ваш нужный труд.
Ирина, Вы молодец, дойти до такого результата самостоятельно-это подвиг, восхищаюсь вашим упорством и трудолюбием. Я совсем недавно попала на Ваши видео и очень этому рада. У меня похожая история с суставами и два года назад я тоже сбросила свои лишние 15 кг. Теперь стараюсь удерживать вес, но как то неумело, а ваши рецепты просто клад для меня. А есть ли возможность видеть все Ваши рецепты?, не могу найти, переписываю себе из отдельных видео. Ваши видео с огромным удовольствием смотрю. Спасибо большое за позитив, простоту и помощь тем, кому это очень нужно❤️
Здравствуйте! Очень все у Вас логично. Только вчера встретила Вас в Ютубе, главное не специально, а тогда, когда начала упорядочивать питание. Так как у меня многоузловой зоб и хирургическая менопауза с 32 лет. А сейчас мне в августе будет 67, а кг уже 77! Для меня это дико много, так как метаболизм стоит. Ходьбой 10000 шагов не могу, так как 20 лет остеопороз тяжелый, компрес. перелом позв-ка в 2014, травма колена и операция на мениск и связки в 2019 и пр. Сейчас надо менять сустав оперированный, все из-за гормональных нарушений. Питалась долго правильно, потом отпустила ситуацию после 2014 года и прибавила 12 кг. Послушав Вас, соглашаюсь с Вами но для меня это много еды. Но меню хорошее, так как привыкла ограничивать себя, а без сладкого и выпечек спокойно обхожусь. Я очень подвержена стрессам из-за щитовидки. Только для внуков пеку, их у меня трое. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Ирочка,спасибо тебе,ты умничка,теперь смотрю тебя каждый день,тоже пытаюсь себя сдерживать,ты для меня просто маячок,на который надо равняться.О себе,мне 60 лет,весила 86,а сейчас 79 400.Буду с тобой выздоравливать и стройнеть!!!
Иришка , ты заразная!!! Заболела! Теперь буду лечиться! Ты такой сильнейший мотиватор!!! Спасибо тебе что ты появилась в моей жизни!!! Теперь я с тобой!!! ❤
Ирина здравствуйте!!Я с вами с 14 мая,узнала про Вас от знакомой.Использую ваши рецепты,дополняя что-то свое.Купила клетчатку,отруби,сазозаменитель природный -стевию.Убрала все мучное,хлеб и сахаросодержащее и уже минус 5,200.,чему очень рада.На тот момент,я так захотела постройнеть и получить свой результат.Спасибо Вам!!Вы моя группа поддержки!!❤❤❤❤❤
Спасибо за всё , работаю над собой, позитив, добро , настрой и Ваша забота - великое дело! Главное, хотеть самой и не отступать от цели, не предавать свой труд и себя . Вам , здоровья , мира и добра во всех сферах жизни. Любви и ...ну всего! Будем дружить и дарить добро и надежду!
Спасибо за мотивацию! Я вообще безвольная. Могу правильно питаться и всё мозгами понимать, но колбаса, булка и майонез берут надо мною вверх. Страшно..
@@Марианна-д1х Я с вас поражаюсь. У меня был вес 70 кг при росте 1.60 и меня это в ужас привело. Быстро взяла себя в руки, ограничила выпечку, от сладкого совсем отказалась,,колбасы сосиски убрала из меню, сократила порции, подключила немного физкультуры, ходьба по 8-10 тысяч шагов и через полтора месяца минус 5 кг.Планирую еще 5 кг сбросить.
Спасибо что делитесь опытом! Самое главное в снижении веса это изменить привычки питания и закрепить их. На это нужно 90 дней. И нельзя отказываться от сбалансирлванного завтрака!
Здравствуйте,очень грустная история я набираю 80- 83кг и аврал , суставы болят ,тяжело ходить , ленивая и постоянно весной с апреля ходьба , море всё лето и так я спасалась, трудно Ира представить ваш вес , я бы не выдержала Умница , что искала выход , я тебя поздравляю.Это должен быть образ жизни. Ольга
Добрый день Ирина!случайно попала на Ваш канал и остановилась и подписалась.Не могу поверить ,что весили 140 кг. Мне 74 г. Вес ужасный за 100. Могу похудеть только когда приступ поджелудочной. На улицу не выхожу. Бывало спотыкнулась и упала. Из за этого меня закрыли дома.А сейчас то там болит то тут и выходить уже не хочется, обленилась.Быстро устаю, хочется полежать. Смотрю напохудевших женщин и диву даюсь,как так можно.Наверно надо иметь силу воли мощную, иначе никак.Завидую всем доброй завистью, а на себя стараюсь в зеркало не смотреть. Пони маю, что нужно отказаться от многого, но не могу и что делать не знаю. А Вам желаю всего доброго, здоровья и счастья.С уважением из Таджикистана.
Ирина, вы мой вдохновитель и мотиватор!☺️ Конечно, теоретически я и раньше знала, что надо стройнеть, но... Встретив вас на просторах инета, смотрю теперь кажлый день ваши ролики 😉и начала обращать внимания, что я ем, еду взвешиваю, записываю. Хочется постройнеть как вы,🥰 вы такая умница! Удачи вам, здоровья и всего хорошего))☺️👍
Какие потрясающе красивые,зелёные глаза у Вас,Ирина!И такооой потрясающий шарм!!! Рада,что ,,нашла" Вас и каждый раз смотрю Ваши видео с радостью и удовольствием! Мой вес 67 в 67 лет,но 2 года назад я резко стала набирать вес-поправилась на 15 кг! Это был стресс для меня! Я живу и работаю в Италии,вот,уже 20 лет и,несмотря на прекрасные продукты,я стала поправляться!Вернуться к своему весу в течении 2-х лет мне помогла диетолог!Вес,по-прежнему, надо ,,удерживать" в норме,поэтому Ваши видео очень кстати!БлагоДарю Вас от Души и желаю Вам очень много подписчиков!Удачи Вам,процветания и всего того,что Вы себе сами желаете!
Ира ,вы потрясающий мотиватор,сила воли можно позавидовать,, конечно подписка с меня , случайно выдал Ютуб ваш канал ,желание появилось почти по вашему методу 🔥🔥🔥можете книгу писать ❤
Ирина здравствуйте! Смотрю Вас второй год, слушая Вас как вы стройнели, я плакала вместе с Вами и я восхищаюсь Вашей силе воли, а это очень тяжело отказаться от вкусняшек, потому-что всё что вкусно , оно очень вредно! Спасибо Вам , что учите нас , как правильно стройнеть, причём бесплатно и делитесь с нами своими рецептами, вы очень сильная духом женщина. Я редко пишу комментарии и я ещё раз хочу сказать Вам от всех кто благодаря Вам постройнел, огромное спасибо! Учите нас , ругайте нас и мы будем Вам благодарны!! Здоровья счастья, благополучия Вам и Вашей семье! ❤
Вы боец. Я с 125 никак не могла похудеть. Голодала, а толку не было. Но у меня ещё щитовика. Но, продукты делают свое дело - вы правы. С трудом, но похудела на 12 кг. Думаю, что ваши советы мне помогут. Как только приходила к врачу-был вопрос - "а у вас сахарный диабет"? А сахар был в норме. А ВОТ СУСАВЫ Я УХОДИЛА...
Добрый день смотрю вас часто но пока не начала свое похудение буду стремиться начать работать над собой я тоже сидела много на всяких разных диетах и тоже прекращаешь диету и набор веса прибавляется еще больше чем был буду тоже на правильное питание переходить
Здравствуйте. Какая вы молодец, как же здорово это ! Вот и я познакомилась с вами, приятельница посоветовала. Сегодня слушала ваш рассказ, это невероятно!!!! Хочу с вами. Возьмите меня. И первый вопрос или даже просьба, посоветуйте как удалить голод. Не один уговор не помогает . И еда правильная и на тарелку положу по весу, а есть хочу тем не менее. Я даже день на чае сидела ,чтоб желудок сузился. Все временно И второй вопрос,, где найти ваши рецепты?
Я по 5 раз на дню взвешиваюсь 😂 а то б была б уже 200кг. Вы меня Ирина вдохновляете. Я 102кг, после родов в 42г 😊 прибавилось. Тоже начали ныть икры и стопы....😢
Как хорошо, что я вас нашла, ваша манера говорить, искренность и правдивость вызывают доверие и желание стройнеть
Какая вы молодец. Все просто, доступно. Сразу захотелось похудеть. Смотрю все ваши видео, что придает мне силы и желание худеть. Всего доброго и хорошего вам.
Для меня ты самая лучшая,я тебе так благодарна что ты встретилась на моем пути,я за год скинула 30 кг,была102 сейчас 71 ,спасибо тебе большое ❤
Спасибо за доверие❤️❤️❤️отличный результат
Я сейчас 105 кг. Смотреть на себя противно 😢Мечтаю, хотя бы 85 кг весить. Вы посколько сбрасывали за один месяц?
@@NosurovaGalina"Коллега", приветствую вас. Я с таким же весом, хочу 75!!! Дерзаем!!! Вперёд и с песнями!! Поддержим друг друга!!!
@@NosurovaGalina😂
Я с вами, девочки!
Спасибо за откровенный и подробный разговор.
Ирина,вы большая молодец! Восхищаюсь вами!❤
Какая замечательная женщина! Благодарю за то ,что делитесь своим опытом похудения!
Ирочка, вы очень большой пример для многих!!! Что бы похудеть нужно поменять сознание по другому это не работает! Вы пошли именно этим путем и результат на лицо!!!
Ирина, добрый день!!! 5 минут назад открыла ваш канал! Какая вы молодец! Подписываюсь и дальше с вами иду❤
Ирунчик! Если бы не ты, то ходила бы дальше по врачам и слушала их басни про гормональный сбой и тд. Когда пришла к эндокринологу на 3 размера меньше, она сделала вид, что ничего не изменилось. А сама сидит со стула свисает😂 ну вот пусть дальше и висит, а я пошла вперёд стройнеть! Спасибо огромное за всё тебе, Иришка, ты удивительный открытый человек, который спасает мир от обжорства! Счастья тебе наш добрая фея🎉! ❤❤ ❤Скольким уже людям нафеячила здоровья!! ❤❤❤😅😊
Ириша, хожу к эндокринологу, а толку никакого, она даже не смотрит в лицо, вся в компьютере, ну и что и чем поможет,? Во мне сейчас 100, но с виду я не полная, если я пойду по твоему пути, сахар снизится? Я активная, много двигаюсь, мне 68л,пишу по 3раза в день, прилипла к тебе, пока, пока.
Ирина да тебе при жизни надо ставить памятник
А что эндокринолог должен вам меню составлять очевидно вы т сами знали что вес большой
Пришла к эндокринологу , обнаружили диабет. Эндокринолог говорит,, вам надо худеть, запишите всё что вы едите. "Я записала всё. Это были в основном углеводы(кашки, фрукты). Через неделю снова на приём, показала свои записи, а она,, вы в основном на углеводах".И всё. Это я сейчас сама узнала, а 15 лет назад неужели ей так тяжело было объяснить!!!?
Отвечаю Оле, по поводу, как она отвечает:а что вам эндокринолог должен меню подобрать? Вы наверно из их числа, я не по поводу веса хожу к ней, хотя бы инсулин бы подобрала, а то я сама себе его подбирал, что там говорить про питание, а вообще должна.
Ира я тоже с тобой уже три месяца. Минус 10 кг. Нашла тебя на канале и очень рада. Сейчас 80 кг. Буду дальше идти с тобой. Ты прекрасный и добрый человек. Будь счастлива.!!!
За три месяца? Молодец. Поделитесь , буду ждать. Не килограммами😂, а что делали и как❤
Как? Приём пищи 1 раз в сутки салат и мясо или рыбу или яйца что то из этого. А начинать надо с того что оставляете три приёма пищи, чисто три ❗без перекусов ❗❗❗это важно рот открывается только три раза, потому что если мы делаем перекус, яблочко, орешки или ещё печеньки всякие, то поднимается инсулин и мы толстеем поэтому в остальное время пьём воду, или можно кофе или чай, но без сахара. Убираем все углеводы и всё где они содержатся и сахар и всё что его содержит, так питаетесь неделю две, мне хватило недели, потом отодвигаете завтрак и оставляете 2 приёма пищи, вы и сами почувствуете что вам три приёма пищи уже много, потом можно переходить на 1 приём пищи в день, с утра можно и хорошо пить натриевые воды, Ессентуки, Боржоми, я пью воду хорошо тёплую и рассасываю несколько кристалликов соли морской или розовую гималайскую, сейчас на голоде вторые сутки, пью 1 раз в день бронекофе в кофе добавляю столовую ложку масла сливочное или топлёное, советую ещё масло МСТ, но я не пробовала. За 2,5 месяца я скинула вес с 94кг до 76 кг. Алексей Ворон Вам в помощь посмотрите его видео и трансляции.
Для меня завтракать плотно не подходит, если я поем, то я буду жрать потом целый день, поэтому отодвигаю все к вечеру, на попозже с 18 до 19 часов и позже ем. Смотрите по своему самочувствию как вы себя чувствуете. Но лучше чтобы после ночи было продление голодания как можно дольше, так работает аутофагия и сжигает всякие разные гадости в организме. Если посмотрите Алексей Ворон Вам станет все понятно, он так и питается 1 раз в сутки, в 22 часов ночи, если надо будет удержать вес, то увеличиваете калораж. Удачи Вам 🎉🎉🎉
@@ЕленаАлекс-и1ч, Ирина не голодает никогда!!!!!
@@Татьяна-р2ш1д Божечки, да вы героиня! Когда я была на 30 кг моложе, тоже почти так жила, но вдруг случился диабет . Углеводы то почти не ела, сахар практически исключила, но зато куча стресса была. Вот и диабет. Я обязательно прислушаюсь к вашему предложению. Вы умница!!!К тому сильная женщина 🙏💋🎉
У меня нет жёлчного, это 1раз есть не мое
У меня 123 кг нет инсулинорезистентности. Она далеко не у всех. Ваш пример очень правильный я придерживаюсь его уже 2 месяца минут 14 кг сейчас
Добрый день,Ирочка!С удовольствием послушаю снова .Интересно всем -- и новеньким ,и стареньким .😘♥️
Добрый вечер Ирина.
Я 4 дня назад увидела ваши рецерты и видиос.
Мне все так понравилось. Я все время пытаюсь сбросить мои лишние кг.
Вы так прекрасно все обясняете,все рецерты такие быстрые, как многие говорят без заморочек. И я уже приготовила несколько блюд. Вкусно!
Большое спасибо за мотивацию. И мне очень понравилось слово"-стройнеем".!!
Живу я в Германии. Мне
Будет 26 января 67 лет.
Ирочка Добрый день Подписалась на вас несколько дней назад. Просто восхищаюсь вами, вы самостоятельно так шикарно приобразились в такую стройненькую молодую Женщину. Спасибо вам за вашу простоту и откровенность. С огромным интересом слушаю вас каждый день, очень много просмотрела ваших видио и такое ощущение, что знаю вас очень давно ❤❤❤ С уважением и восхищением к вам Валентина из Германии
Ирина вы очень позитивный человек. Хорошо что Ютуб высветил вас. Мотивирует ваш настрой и что постройнела ты!) Подписалась на ваш канал. Нашла канал только вчера )
Умничка девочка, молодец, уважение и восхищение, уже месяц как увидела ваши видео и узнала историю, завтракаю теперь только с вами
Ира, я Вами восхищаюсь, какая Вы умничка! Я удивляюсь как же Вы справлялись с аппетитом когда готовили для семьи еду?
Вам очень хорошо с этим цветом волос!!!)))))
Ирина, я рада за Вас, за ваш путь ,успешный путь к стройности!!!!
Я тоже с Казахстана.
Ирина вы супер Мне 60 я буду по вашей системе Перерыла весь инет А тут просто доступно без всякой херотени Извините Вы молодец и нам даёте шанс выглядеть здоровье и это главное вы симпатичная и с доброй энергией Подписываюсь и лайк Я Людмила Дальний восток ❤❤❤❤❤
В интернете очень много диет и каждый кулик нахваливает свое болото, и все теряют вес и становятся стройняшкамии слова благодарности и чмоки- чмоки, Все дифирамбы как под копирку, наверное боды пишут. Я давно забыла, вкус тортов, печенья, конфет и хлеба, риса, сахара, меда, но вес тем не менее не уходит,
Ирина, вы молодец! Это огромный труд! Спасибо что делитесь инфой❤
А я видела начало....Ира,ты молодец!!
Здравствуйте Ира,я хочу сказать огромное спасибо вам,в 2021 году я скачала тик ток, а несколько лет до этого хотела худеть,но не знала как,и вот в тик токе Вы🎉 и я просмотрела вашу ленту и наследующий день я в строю,в голове что то щелкнуло,и за пол года минус 25 кг,СПАСИБО❤❤❤
Здравствуйте,поделитесь пожалуйста опытом, Я безумно хочу скинуть, лишние кг. Но,не получается. Спасибо большое. 🙏💜
Ирина же тут вот всё и рассказывает. Блюда у неё- полноценное, правильное и вкусное питание, к тому же Вы наедаетесь! Как Ирина говорит, это не временные диеты, а новый образ жизни, питания на всю жизнь, а не на короткий интервал похудения.
Неужели за полгода - 25 кг? Я тоже так хочу....
Помогите !!!
Молодец умничка сумела себя перебороть, всех благ вам❤❤❤
Я слушаю вас с большим удовольствием! Какая вы чудесная и сильная женщина ❤️
Добрый вечер! Я уже слушала ранее, но сейчас снова прослушала. Полезно, вот как себя дисциплинировать, это мотивация хорошая! Спасибо большое за искренность, Ирочка, вы молодец! За три месяца пока 8 кг скинула, благодаря вам, дорогая! Здоровья вам и вашим близким!!!❤❤🎉😊
Ирина,вы большая́ умничка!Нашли в себе силы,терпение,через такое пройти.Пусть у вас все будет хорошо,и ваш вес всегда будет в норме.
@@ТатьянаРыжикова-д6с спасибо
Сила воли и желание, быть здоровой, это превыше всего, а оно у вас есть. Спасибо. Алтай.
Ирина очень хочу ещё раз послушать твою историю похудения, и ещё раз сама переосмыслить своё отношение к пищевому расстройству
Добрый вечер, я только вчера случайно увидела ваш канал, посмотрела два видео. Получила хороший пендель . появилось желание работать над собой. Спасибо большое.
Дорогая Ирина!Я Вам очень благодарна за то ,что вы честно и открыто говорите о себе,про свой вес и своих действиях . Главное,что делитесь как вы стройнете и это классно!!Будьте всегда здоровы,счастливы и радосны!!!😊❤❤❤❤❤😊
Хочу, реально хочу. Результат Ваш вречатляет и вдохновляет
Какой пример налицо, какая сила воли, я рада за вами самой так хочется
Какая прекрасная женщина, обаятельная, без пафоса, доброжелательная! Я с Вами, Ирина! Я Ваша тёзка, и тоже хочу полностью перейти на ПП. Вы для меня мотиватор, пример для подражания! Мне по здоровью просто это необходимо.
Какая же ты клёвая!!!!!! Супер!
Спасибо,Ира... очень полезно было для меня 🎉
Спасибо всем , кто выкладывает свой опыт. Вот молодец, никого ни учила , советов не давала. Просто раассказазала как было у нее . Мне это помогает!Спасибо!!!
Только увидела Вас....и....ЛЮБИЛАСЬ. ПОЗИТИВЧИК!❤
Здравствуйте Ирина мне очень понравился ваш канал. Вы стимулируете людей на похудение.
Ириночка, ты просто умница и Молодец!!!
👍👍👍🥰🥰🥰👯👯👯
Очень горжусь, что я в твоей команде Шубинцев!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ирина, вот это да!!! Вы большая умница!!!❤
Ира, очень трогательная исторя. Еще у тебя очень красивый цвет глаз
Ира!! Огромное спасибо за искренность...❤
Ирочка, ВЫ УМНИЧКА!!!!!!!! ❤❤❤ ВЫ СУПЕР!!!!!!❤❤❤ Красоточка!!!!!!❤❤❤ Счастья Вам, здоровья, любви, радости, мира, добра и душевного тепла!!!!!! 🙏🙏🙏
Ирина, ты молодец. Хочу попробовать тоже сбросить вес. Слушаю тебя каждый день. Спасибо тебе.
Красивая женщина. Приятно вас слушать. Спасибо вам большое 🌹
Какая Вы умная и красивая женщина! Восхищаюсь Вами!
Это сейчас Ира красавица,,вы посмотрите её фото 140 кг,,,
@@ИринаЧеснокова-ь3к я видела и что?
Ирина Вы прошли огромный путь к стройности, так держать, молодец! Мне бы скинуть 10 кг. Вам здоровья и удачи Стройняшка! 😘👍👏👏👏
Вы молодец,
Ирина спасибо вам! Поняла взвешиваюсь каждый день это дает дисциплину и ты видишь, что твоя не дисциплина в питании дает привес. Т.е. честно видеть, что с тобой происходит, а не типа ой я молодеця же не съела то и то. А съела все таки другое и весы тебе покажут ЭТО! ОТСЛЕДЯТ! Дней 10 с вами Ирина и так вас люблю нежно, вы настоящая и открытая без студий пафоса и заморочек. Счастья, здоровья, новых горизонтов. Сто раз спасибо за ваш нужный труд.
Ирина,спасибо вам огромное,очень полезная информация я сейчас тоже на пути к стройности❤
Ирина, Вы молодец, дойти до такого результата самостоятельно-это подвиг, восхищаюсь вашим упорством и трудолюбием. Я совсем недавно попала на Ваши видео и очень этому рада. У меня похожая история с суставами и два года назад я тоже сбросила свои лишние 15 кг. Теперь стараюсь удерживать вес, но как то неумело, а ваши рецепты просто клад для меня. А есть ли возможность видеть все Ваши рецепты?, не могу найти, переписываю себе из отдельных видео. Ваши видео с огромным удовольствием смотрю. Спасибо большое за позитив, простоту и помощь тем, кому это очень нужно❤️
КРАСАВИЦА!!!! УМНИЦА!!!
Здравствуйте! Очень все у Вас логично. Только вчера встретила Вас в Ютубе, главное не специально, а тогда, когда начала упорядочивать питание. Так как у меня многоузловой зоб и хирургическая менопауза с 32 лет. А сейчас мне в августе будет 67, а кг уже 77! Для меня это дико много, так как метаболизм стоит. Ходьбой 10000 шагов не могу, так как 20 лет остеопороз тяжелый, компрес. перелом позв-ка в 2014, травма колена и операция на мениск и связки в 2019 и пр. Сейчас надо менять сустав оперированный, все из-за гормональных нарушений. Питалась долго правильно, потом отпустила ситуацию после 2014 года и прибавила 12 кг.
Послушав Вас, соглашаюсь с Вами но для меня это много еды. Но меню хорошее, так как привыкла ограничивать себя, а без сладкого и выпечек спокойно обхожусь. Я очень подвержена стрессам из-за щитовидки. Только для внуков пеку, их у меня трое. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Ирочка,спасибо тебе,ты умничка,теперь смотрю тебя каждый день,тоже пытаюсь себя сдерживать,ты для меня просто маячок,на который надо равняться.О себе,мне 60 лет,весила 86,а сейчас 79 400.Буду с тобой выздоравливать и стройнеть!!!
Иришка , ты заразная!!! Заболела! Теперь буду лечиться! Ты такой сильнейший мотиватор!!! Спасибо тебе что ты появилась в моей жизни!!! Теперь я с тобой!!! ❤
Какая ты молодец! Выглядишь супер! Буду брать с тебя пример.
Ирина здравствуйте!!Я с вами с 14 мая,узнала про Вас от знакомой.Использую ваши рецепты,дополняя что-то свое.Купила клетчатку,отруби,сазозаменитель природный -стевию.Убрала все мучное,хлеб и сахаросодержащее и уже минус 5,200.,чему очень рада.На тот момент,я так захотела постройнеть и получить свой результат.Спасибо Вам!!Вы моя группа поддержки!!❤❤❤❤❤
Спасибо за всё , работаю над собой, позитив, добро , настрой и Ваша забота - великое дело! Главное, хотеть самой и не отступать от цели, не предавать свой труд и себя . Вам , здоровья , мира и добра во всех сферах жизни. Любви и ...ну всего! Будем дружить и дарить добро и надежду!
Умница, ты мне нравишься как человек и я буду стараться спасибо тебе 😊
Ирина , как вам хорошо с этой стрижкой и прической !!!)
Здравствуйте, Ирина Вы всё правильно говорите мы питались только запрещёнными продуктами. Всем нам сил и крепкого духа.
Спасибо за мотивацию! Я вообще безвольная. Могу правильно питаться и всё мозгами понимать, но колбаса, булка и майонез берут надо мною вверх. Страшно..
Как я вас понимаю.Тоже ни что не прошибает.Вес 150.Замкнутый круг.
Ирина мне бог послал тебе , как хорошо я тебя понимаю все также, как и у тебя. Дай бог силы и терпения , чтобы следовать твоим советам 😂
@@Марианна-д1х Я с вас поражаюсь. У меня был вес 70 кг при росте 1.60 и меня это в ужас привело. Быстро взяла себя в руки, ограничила выпечку, от сладкого совсем отказалась,,колбасы сосиски убрала из меню, сократила порции, подключила немного физкультуры, ходьба по 8-10 тысяч шагов и через полтора месяца минус 5 кг.Планирую еще 5 кг сбросить.
И я тоже такая.. 😟
Спасибо что делитесь опытом! Самое главное в снижении веса это изменить привычки питания и закрепить их. На это нужно 90 дней. И нельзя отказываться от сбалансирлванного завтрака!
Ирочка , случайно попала на ваш канал. Все так просто в ваших видео, без выпендрежа. Спасибо за все видео. Вы молодец!!!❤
Здравствуйте,очень грустная история я набираю 80- 83кг и аврал , суставы болят ,тяжело ходить , ленивая и постоянно весной с апреля ходьба , море всё лето и так я спасалась, трудно Ира представить ваш вес , я бы не выдержала Умница , что искала выход , я тебя поздравляю.Это должен быть образ жизни. Ольга
Иришка, всё будет хорошо! Возврата нет. Здоровья, любви, душевного спокойствия и равновесия
Ирина большое вам спасибо за ваш рассказ.❤️🤗👍
Добрый день Ирина!случайно попала на Ваш канал и остановилась и подписалась.Не могу поверить ,что весили 140 кг. Мне 74 г. Вес ужасный за 100. Могу похудеть только когда приступ поджелудочной. На улицу не выхожу. Бывало спотыкнулась и упала. Из за этого меня закрыли дома.А сейчас то там болит то тут и выходить уже не хочется, обленилась.Быстро устаю, хочется полежать. Смотрю напохудевших женщин и диву даюсь,как так можно.Наверно надо иметь силу воли мощную, иначе никак.Завидую всем доброй завистью, а на себя стараюсь в зеркало не смотреть. Пони маю, что нужно отказаться от многого, но не могу и что делать не знаю. А Вам желаю всего доброго, здоровья и счастья.С уважением из Таджикистана.
🙋♀️ начните ходьбу в квартире, хотя бы.. Не лежите.. Начинайте❗Удачи! 🌷
Что значит закрыли дома? Это подсудное дело. А чтобы не есть вредной еды, нужно чтобы её не было в доме.
Ирина, вы мой вдохновитель и мотиватор!☺️
Конечно, теоретически я и раньше знала, что надо стройнеть, но...
Встретив вас на просторах инета, смотрю теперь кажлый день ваши ролики 😉и начала обращать внимания, что я ем, еду взвешиваю, записываю.
Хочется постройнеть как вы,🥰 вы такая умница!
Удачи вам, здоровья и всего хорошего))☺️👍
Спасибо, Ирочка, буду разбираться с таблицей с калориями с рецептами, буду стараться
Добрый вечер. Вы большая молодец. У меня тоже вес был под 100 кг. Сейчас 88.7. Хочется сбросить.
Здравствуйте! Как у вас сейчас с весом?
Иришка ты такая молодец ❤, очень позетивная🎉!!! Я начала со вчерашнего дня ❤
Вы умница и большая молодец и выглядите очень хорошо, молодо!!!!!
Ирина. Большое спасибо за твой. Труд и что ты. Нам. Помогаеш. 👍👍👍🌹🌹🌹🥰🥰🥰
Ирина молодец!!!!Вы для нас огромный пример!!!!6 апреля мой день рождения!!!!!
Какие потрясающе красивые,зелёные глаза у Вас,Ирина!И такооой потрясающий шарм!!! Рада,что ,,нашла" Вас и каждый раз смотрю Ваши видео с радостью и удовольствием! Мой вес 67 в 67 лет,но 2 года назад я резко стала набирать вес-поправилась на 15 кг! Это был стресс для меня! Я живу и работаю в Италии,вот,уже 20 лет и,несмотря на прекрасные продукты,я стала поправляться!Вернуться к своему весу в течении 2-х лет мне помогла диетолог!Вес,по-прежнему, надо ,,удерживать" в норме,поэтому Ваши видео очень кстати!БлагоДарю Вас от Души и желаю Вам очень много подписчиков!Удачи Вам,процветания и всего того,что Вы себе сами желаете!
Спасибо за поддержку❤️❤️❤️
@@Irishka Привет ,,лягушонку" на кухне,который мне безумно нравится!У меня ,,их" много,но такого очаровательного нет,к сожалению!
@@ТаняМорозова-с2ь это подарок моей стройняшки
Какие советы вам дал диетолог?
Ира ,вы потрясающий мотиватор,сила воли можно позавидовать,, конечно подписка с меня , случайно выдал Ютуб ваш канал ,желание появилось почти по вашему методу 🔥🔥🔥можете книгу писать ❤
Ирина здравствуйте! Смотрю Вас второй год, слушая Вас как вы стройнели, я плакала вместе с Вами и я восхищаюсь Вашей силе воли, а это очень тяжело отказаться от вкусняшек, потому-что всё что вкусно , оно очень вредно! Спасибо Вам , что учите нас , как правильно стройнеть, причём бесплатно и делитесь с нами своими рецептами, вы очень сильная духом женщина. Я редко пишу комментарии и я ещё раз хочу сказать Вам от всех кто благодаря Вам постройнел, огромное спасибо! Учите нас , ругайте нас и мы будем Вам благодарны!! Здоровья счастья, благополучия Вам и Вашей семье! ❤
Благодарю вас, Ирина! Вы большая молодец 😊🎉. Я с вами
Как болят ноги...Караул.Буду с вами.
Молодец,Ирина!!!Большая сила воли и желание жить!!! До многих это донести не удается!!!
Обожаю Вас💥🔥💞Благодарю🙏 за всё 🌺🌺🌺
Привет Ирина, хочу слушать твои истории каждый день
1:17 Ирина , здравствуйте я вас постоянно слушаю вас , потому что уменя в точь точь все болезни такие.
Только подсоединилась, очень интересно узнать обо всем, и за какой срок Вы достигли такого результата...
Вы боец. Я с 125 никак не могла похудеть. Голодала, а толку не было. Но у меня ещё щитовика. Но, продукты делают свое дело - вы правы. С трудом, но похудела на 12 кг. Думаю, что ваши советы мне помогут. Как только приходила к врачу-был вопрос - "а у вас сахарный диабет"? А сахар был в норме. А ВОТ СУСАВЫ Я УХОДИЛА...
Ирина здравствуйте, вы такая молодец, красотка, спасибо за видео 👍 👍👍
Добрый день смотрю вас часто но пока не начала свое похудение буду стремиться начать работать над собой я тоже сидела много на всяких разных диетах и тоже прекращаешь диету и набор веса прибавляется еще больше чем был буду тоже на правильное питание переходить
Здравствуйте. Какая вы молодец, как же здорово это !
Вот и я познакомилась с вами, приятельница посоветовала.
Сегодня слушала ваш рассказ, это невероятно!!!!
Хочу с вами. Возьмите меня.
И первый вопрос или даже просьба, посоветуйте как удалить голод. Не один уговор не помогает . И еда правильная и на тарелку положу по весу, а есть хочу тем не менее. Я даже день на чае сидела ,чтоб желудок сузился.
Все временно
И второй вопрос,, где найти ваши рецепты?
Ириша,вы так хорошо выглядите,такая хорошенькая!
Молодец, очень мне нравитесь.
Умная и красивая
Добрый вечер! Ирина, хочу послушать ваш рассказ ❤❤❤
Точно до конца! Нужно правильно питаться ! ❤
Солнышко наше..мотиватор наш!🙏🙏🙏
Иришка восхищаюсь тобой , ты мой маячок стройности❤
Иришка, я с удовольствием буду слушать. Начинай.
Ооочень хочу послушать, так как нашла ваш канал совсем недавно.
Ириночка, Вы такая красавица!❤❤❤😊😊😊
Я по 5 раз на дню взвешиваюсь 😂 а то б была б уже 200кг.
Вы меня Ирина вдохновляете. Я 102кг, после родов в 42г 😊 прибавилось. Тоже начали ныть икры и стопы....😢
Какая ты умница !
ИРОЧКА,ты умница я тебя знаю с ТТ,,мои пожелания были и остаются на сей день,, дойти до 70 кг.У тебя всё получится .Привет из солнечной Анапы,
Ирина уже на удержании. Ей больше худеть не нужно