С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.
Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть. Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.
Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .
📺 Содержание видео: 0:00 Диета при ожирении 0:33 Диета при метаболическом синдроме 1:04 Что такое метаболический синдром? 3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь? 4:17 📈Гликемический индекс 9:32 📊 Гликемическая нагрузка 11:29 📈 Инсулиновый индекс 13:52 💧 Вода и клетчкатка 15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ 18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения Желаем здорового долголетия! 💖
Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.
Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.
@@ИринаКот-в6м это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊
Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.
Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности
БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.
Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!
Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.
Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!
Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍
Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке? Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается. Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде? Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.
Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄. Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍
Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче. Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.
Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы. И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.) Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.
Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?
Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.
Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма
Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?
По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.
Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!
Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻
Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺
Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.
Добрый день,спасибо за столь тщательный разбор правильного питания. Вы упомянули,что в Европе глиуемический индекс обозначен на упаковке,какой обревиатурой или символом? Спасибо
А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!
@@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))
у меня получилось уменьшить калорийность и убрать вечерний приём пищи только с Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, по другому туда сюда вес гоняла, потому что не реально было держаться) а сейчас прям попривыкла, спокойно на пищу реагирую)
Ерунда! Вода все равно будет задерживаться в тканях. Есть такой термин как голодные отеки, соль там не при чем - ведь голодающий не ест ничего, тем более соль. Избыток воды нарушает электролитный баланс.
Спасибо вам большое, от вас впервые узнала про инсулиновый индекс, раньше знала только про гликимический. Очень вам благодарна за такую отличную лекцию.
Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.
🛑🍀МОЗГИ ВКЛЮЧИТЬ🛑🍀 впервую очередь!💫💫💫 🍀А НЕ ДУМАТЬ, ТО ЧТО,ПОСЛЕ ОДНОГО КУСОЧКА🍰🧁🍧 НИЧЕГО НЕ БУДЕТ, 🍀ДА ЕЩЁ КАК БУДЕТ🥴🥴🥴, 🍀С НЕГО ВСЁ И НАЧИНАЕТСЯ!💥💥💥 🍀Люди это впервую очередь не похудения ДЛЯ КРАСОТЫ, это в первую очередь, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!!!😇😇😇
Я не могу пить много воды.Больше одного литра чистой воды у меня не получается. Я пытаюсь выпить зараз больше стакана воды она идёт обратно в виде отрышки.Я благодарна своей природе организм сам регулирует количество потребляемой еды и жидкости.Через силу я не могу съесть даже ложки еды или глотка напитка.Я прислуштваюсь к потребностям своего организма.
@@belladonna5527да не скажите, обычно просит то, что вредно: сладенько-жирненького, у кого то пивка с солененьким,,, ?у некоторых и того хуже,,, при анемиях вооще известку, мел, землю едят😭выхлопные газы нюхают,,,
Желательно, конечно, обучать, правильному питанию, с детства!!! НО!!!!!! ДУМАЮ, ЧТО, ИМЕТЬ, ЗДОРОВОЕ НАСЕЛЕНИЕ, НЕ ВЫГОДНО ФАРМКОМПАНИЯМ, НА ФОНЕ КАПИТАЛИСТИЧЕСКОГО СТРОЯ, В ГОСУДАРСТВЕ!!!!!
Вот, смотрю ролик!!!!! Ясен пень, если, выбирать арбуз, или пончик!!!! переть будет, от пончика больше!!!! Арбуз, он, хоть, и сладкий, но, он, все равно "вода"!!!!, а, пончик-- мука!!!!! Мы, все, все, это , понимаем!!!!! Но, ведь, и , пончик , хочется, и пиццу, и вообще!!!! Все, что, вкусно--все вредно!!!!! Все, что, полезно----не вкусно!!!!! Закон подлости, падлючий!!!!😱 И, не говорите!!!! Полезное, тоже, может, быть вкусным!!!😟😟😟
@@МаринаМалова-щ8у Странно только, что все эти научные правила распространяются не на всяк организм, мой муж полная противоположность здоровому существованию 😀, сидячая работа, спорта нет, пиво, булки, пицца, паста, газвода сладкая,рыбу и овощи терпеть не может, поздние ужины, при всем этом тощий как стручок, я же , пытаясь следовать здоровым рекомендациям, всю жизнь являюсь плюшкой. Вот и пойми , где тут полезно , где вредно? 🤔 😀
Врачи тоже люди, и у них нервная и ответственная работа,не всегда возможность есть питаться нормально,стресс- про роль кортизола в появлении ожирения все,наверное,слышали и про дисфунуции щитовидки.И вообще,прежде чем слушать диетолога,нужно обратиться к эндокринологу,сделать необходимые анализы и др.обследования щитовидки,надпочечников,гипофиза и тогда уже вносить правильные изменения и в питьевой режим,и в питание
Как мы, простые люди, можем разобраться в этой науке, где на продуктах указаны всё эти индексы? И к какому диетологу идти если в поликлинниках таких врачей нет? Понятно одно- мало есть и много пить. Но если много воды пить не хочется? 🤔
Рассчитывайте физиологическую норму воды так (ваш рост минус 110) умножить на 30мл. Это очень мало жидкости получится. При этом включая чай, кофе, суп и прочие жидкости.
Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉
Хронические воспалительные заболевания...включая метаболический синдром?... Может выявить причины этих хр.заболеваний и вылечить их? Тогда и метаболический синдром уйдет... Я, например, так и сделала. И вес пришёл в норму и есть как раньше не хочется и тело стало стройным. Как то так...
@@Галина-п8ы9ъ да, меня лечила Калимолдаева Салтанат Булатовна, доктор мед.наук, практикующий аллерголог иммунолог. Посмотрите её канал. Хр.болезни оказывается вполне излечимы. Даже самой не верилось. Но она все рассказывает в своих роликах- только факты и примеры из практики. Думающие врачи есть. И их единицы. Даже за границей их кот наплакал...
Доброго всем дня!Не воды а жидкости. Организму всё равно в каком виде попадёт жидкость: сок суп, вода, продукты с большим содержанием жидкости: огурцы, помидоры, фрукты. Если кто хочет это оспорить ,я вам приведу пару примеров из дикой природы. И человек ничего и никак в этом плане от многих млекопитающих не отличается.
Вы не правы. Только вода может сразу из желудка попадать в кишечник по специальным дорожкам минуя пищеварительный процесс. Все что имеет цвет, запах и вкус непременно подключит процесс пищеварения.
@@deepblacksea. спрошу вас так: дельфины,киты,кашалоты откуда воду берут? И не говорите что они её через кожу впитывают. Это во-первых. Во-вторых прежде чем вливать воду надо понимать что у кого проблемы с весом ,всегда нарушен обмен веществ, а это значит отёки от любой жидкости. Или вы думаете от нечего делать запрещают пить после операций?
@@deepblacksea. организму срать как в него попадёт жидкость и с какими продуктами. Запомните это раз и на всегда. Стикает вода у вас. Сходите в морг посмотрите из внутри человека ,а потом будите ахинею нести
А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.
Это всё интересно,но я крупная женщина, я работаю физически- на рабочем месте, дома, дача 18 соток, теплица 21 кв.метр. и не худею, а набираю вес , мне 52 и я вешу 106 кг. Если я начинаю худеть ,я начинаю болеть. Снижается иммунитет и потекли сопли, начинается депрессия. При этом сахар, холестерин в норме. Давление как у космонавта. Ну что же выбрать - похудение и упадок сил и всё бросить или быть такой и продолжать жить в привычном режиме? А как же ночные смены, наработаешься с вечера, а в 00.00 кушать хочется, тебе ещё до 7 утра работать. Так что диеты это для тех кто сидит и ничего не делает.
С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.
Повернення с вами согласна.
Алина я с вам согласно.
30 мл на 1 кг веса физиологическая норма воды независимо от активности.
Вот!Я тоже пью когда хочется,а не вот это вот вливание в себя до тошноты.
В Китае была вид наказания, виновного привязывали и вливали воду насильно, человек в короткие сроки полностю затекал и умерает от отека организма
Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть.
Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.
Присоединяюсь к вопросу.
Полностью согласна. У меня также.
Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .
Никак😁
Никак к сожалению. Сама пытаюсь улучшить качество жизни, получается слабовато
Какая Вы умнмчка! Какая грамотная информация .Ждем след.лекций.Благодарю вас.
📺 Содержание видео:
0:00 Диета при ожирении
0:33 Диета при метаболическом синдроме
1:04 Что такое метаболический синдром?
3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь?
4:17 📈Гликемический индекс
9:32 📊 Гликемическая нагрузка
11:29 📈 Инсулиновый индекс
13:52 💧 Вода и клетчкатка
15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ
18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения
Желаем здорового долголетия! 💖
Диета от Аллы
Диета приожерение
Лучше бы ваш не упоминали,это сомнительная организация которая говорила что мы все умрем от коронавируса.
Благодарю, очень актуально.
Почему такое ударение - вОлокон? Правильно говорить волОкон.
Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.
Повезло, мне вообще не помогает, вес держится
Никогда не поверю. 26
Хотите верте, хотите нет, а мне от этого не легче, до слез обидно,
Здравст
Похудеть на кашах😂 Это вы даете😂
Спасибо интересно было послушать информацию👍👍👍❤❤❤❤
Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.
Успеха Вам!
Про каждого врача читаю одно и то же .вы самый Лучший врач😂
@@ИринаКот-в6м это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊
@@ИринаКот-в6м Очень быстро говорит. Ее ведь слушают обычные люди, а не профессора.
@@ТатьянаОбухова-к5ш поставьте видео на скорость 0.75 и будет хорошо:). Особенно 2-ю часть ролика.
Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.
Спасибо!
Очень доступно и понятно об"ясняет, приятно слушать, Дай Бог Вам здоровья и счастья!
Да людям большой плюс, если они не русские но говорят на русском языке 👍👍👍
@@valentinaatamanscaia524 l mbH no co inni
А почему поправки вы так агрессивно воспринимаете? Просто человек хочет повысить ваш уровень. Где тут агрессия? Только в вас!
Спасибо вам за ваши труды!!! Очень познавательно!!!
Это не её труды, это труды миллионов врачей и институтов во всех странах мира...
Она просто примазались, чтобы на лохах заработать
Что вы думаете о молочке,для похудения,люблю кофе на молоке.
Творожники,сыры
Низкий поклон за помощь. Вы супер!
Какой умный врач ,спасибо
Лучшего пояснения не встречала, однозначно лайк и подписка, жду следующих лекций
.
Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности
Спасибо,очень ценная и полезная информация! Лайк и подписка!🌹🌹🌹👍👍👍👍👍🙏🏻
БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.
Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!
Заходите на Ютубе канал доктора Кашпировского Анатолия Михайловича и здоровейте, мололейте и будьте счастливы.
Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.
Случаев серьёзного ожирения у детей стало на 50% больше, чем 15-20 лет назад.
Боже, сколько обаяния у госпожи профессора. Какие знания. Какая подача материала! Супер!!!
Она что представилась госпожой ???
Ничего нового не узнала.Нам рассказали прописные истины.
@@АльбинаКадалаева ну уж точно она не товарищ 😁
Ну подача как раз раздражает. Поменьше бы эмоций и модуляции голоса, воспринималось бы лучше.
это ирония?
Спасибо за грамотный совет! Много узнала, как правильно есть и следить за нормой своей еды.😍👍👍
Замечательный расклад, замечательный!
Очень профессионально и по существу спасибо
А толку...поверьте..не все так просто...
Девочки, квашеные овощи с уксусом - это маринованные овощи
Она же сказала квашенные,т е без уксуса
Получила столько полезной информации от данной лекции. Спасибо!
И все понятно? Ну вы Спиноза 😂😂
Добрый день спасибо все очень доступно и понятно благодарю подскажите где можно купить инулин нео спасибо
Благодарю вас за это видео, хорошие и полезные советы! Здоровья, удачи и благополучия!
Спасибо огромное! Взаимно!
Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!
Гугл вам в помощь
Спасибо за ценную информацию.
Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍
Спасибо большое за интересную полезную информацию , прослушала со вниманием, сделала выводы, жду следующую лекцию.
Спасибо за профессионализм, интеллигентность и доброжелательность.
Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке?
Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается.
Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде?
Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.
Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄.
Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍
😆
Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче.
Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.
Очень понравилась передача умница.
Платите и вам все расскажут,что непонятного
Ничего не понятно есть творог или не есть так и непоняла
Спасибо большое за интересную информацию, я на вас подписалась, буду ждать новых выпусков 🍏
Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы.
И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.)
Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.
Ага, в этих индексах не врачу легко запутаться и как их считать если на продуктах они не указаны?
Вот уже месяц так питаюсь. Еще и молочку убрала. Почему такая слабость(??
Что вы все мучаетесь Пит воду или не пить есть такие биологические весы они все покажут сколько к вам воды жира биологический возраст мышцы
Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?
лучше, конечно, сырой
Спасибо большое за прекрасную лекцию! Огромное уважение вам за вашу работу ! Просто понятно объективно.
Успеха и здоровья вам!
Большое спасибо. Всё очень понятно. Успехов вам.
Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.
Очень полезная информация для меня спасибо большое!
Объемная информация, спасибо.
Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма
Вам стоит проверить работу почек
Очень полезные советы спасибо…Блогадарю.❤️❤️❤️
Успеха!
Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!! ВОТ РЕЦЕПТ ХУДЕНИЯ😀
По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.
Очень понравилось! Спасибо 🙏❤️😍
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой перерыв должен быть между курсами орлистат?
Вот только 80 см талия для женщины 1.50 м и 1.80 это не должно быть равно, хотя бы для вас, как для специалиста.
Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!
ещё у 1,5 м женщины, если она ширококостная талия при худобе может быть больше, чем у 1,8 м женщины тонкокостной😂
Спасибо Вам большое, очень познавательно!!!
Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻
Доктор!Как Вы относитесь к сахаразаменителям?Спасибо.
Добрый день, все зависит от заменителя - например к стевии нормально
Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.
Что такое инсулин Нео и где его взять-купить. СПАСИБО!
Очень информативно! Спасибо!
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺
Благодарю за просмотр. Интересно.
Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.
ой, а у меня от такого подхода начался развиваться неконтролируемый жор. 😳 3 дня поэкспериментировала и бросила, еле в себя пришла. Ужас!
Редко умирают от холода, голода и движения.
Большинство болеет и умирает от недостатка иммунитета, чрезмерной еды и гиподинамии.
Добрый день,спасибо за столь тщательный разбор правильного питания. Вы упомянули,что в Европе глиуемический индекс обозначен на упаковке,какой обревиатурой или символом? Спасибо
Символом GI
Меньше жрать и больше двигаться
Нужно столовки открывать с полезным питанием, и все будут стройные. Когда сидишь дома, на пенсии, ешь от нечего делать.
А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!
В Украине живёте наверное? Ишь "ешь от нечего делать"... На пенсии, ага.
Наоборот на пенсии можно заниматься любимым делом
Какая у Вас пенсия, что хватант на безполезное перерабатывание продуктов
@@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))
у меня получилось уменьшить калорийность и убрать вечерний приём пищи только с Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, по другому туда сюда вес гоняла, потому что не реально было держаться) а сейчас прям попривыкла, спокойно на пищу реагирую)
Спасибо, очень всё понятно
Для того, чтобы не отекать при большом принятии воды, надо полностью исключить соль.
Ерунда! Вода все равно будет задерживаться в тканях. Есть такой термин как голодные отеки, соль там не при чем - ведь голодающий не ест ничего, тем более соль. Избыток воды нарушает электролитный баланс.
Спасибо вам большое, от вас впервые узнала про инсулиновый индекс, раньше знала только про гликимический. Очень вам благодарна за такую отличную лекцию.
Успеха!
Грамотно и цивильно Спасибо
Спасибо но где найти эти данные продуктов ИИ ГИ ГН ? Их нету на упаковках. А без этого ваша лекция в пустую
Смотря в какой стране вы живете.
@@nyankovskyy вы не ответили на вопрос
@@nyankovskyy в ЕС.
В интернете есть все, и эти таблицы тоже
Спасибо, конкретно и понятно.Первый роллик столь полезный и без общих фраз
Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.
Рекомендую запивать топинамбур чашечкой цикория - в топинамбуре 16% инулина + 67% инулина в цикории, и будет вам счастье 😆
🛑🍀МОЗГИ ВКЛЮЧИТЬ🛑🍀 впервую очередь!💫💫💫
🍀А НЕ ДУМАТЬ, ТО ЧТО,ПОСЛЕ ОДНОГО КУСОЧКА🍰🧁🍧 НИЧЕГО НЕ БУДЕТ,
🍀ДА ЕЩЁ КАК БУДЕТ🥴🥴🥴,
🍀С НЕГО ВСЁ И НАЧИНАЕТСЯ!💥💥💥
🍀Люди это впервую очередь не похудения ДЛЯ КРАСОТЫ, это в первую очередь, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!!!😇😇😇
Спасибо огромное! Можно ли найти таблицу с инсулиновым индексом каждого продукта?
Метаболический синдром симптомы, протокол лечения, диета nyankovskyy.com/news/ru/metabolicheskiy-sindrom-simptomy-protokol-lecheniya-dieta-kak-bystro-pohudet-pri-metabolicheskom-sindrome
@@nyankovskyy спасибо🙌
Спасибо за полезные советы 👍👍👍
Успеха в борьбе с весом!
В интернете сейчас можно найти таблицы со всеми этими индексами. И высчитывать ничего не надо
А что такое волокон, может правильно волокно?
спасибо большое ❤️, очень важня информация!
Спасибо большое!!! 👍👍👍
Успеха!
Я не могу пить много воды.Больше одного литра чистой воды у меня не получается. Я пытаюсь выпить зараз больше стакана воды она идёт обратно в виде отрышки.Я благодарна своей природе организм сам регулирует количество потребляемой еды и жидкости.Через силу я не могу съесть даже ложки еды или глотка напитка.Я прислуштваюсь к потребностям своего организма.
Умничка! Свой организм плохого не посоветует, если к нему вовремя прислушаться.
@@belladonna5527да не скажите, обычно просит то, что вредно:
сладенько-жирненького,
у кого то пивка с солененьким,,, ?у некоторых и того хуже,,,
при анемиях вооще известку, мел, землю едят😭выхлопные газы нюхают,,,
Есть среди вас с Алматы? Давайте худеть вместе,за компанию всегда легче
Благодарю за полезное видео
Всё хорошо и доступно. Смутила фраза не вставать на весы после того как съел варенье.
Сразу вес прибавляется и это пугает,поэтому на весы не вставайте,что тут смущает?
@@natalli117 А как же читмил раз в неделю?
Я хочу похудеть а не учится медицину скажите утром днем и вечером что можно кушать конкретно
Спасибо большое, мне кажется эту информацию должен знать каждый. Настолько легко рассказали про сложные вещи
В школе нужно преподавать.
Желательно, конечно, обучать, правильному питанию, с детства!!! НО!!!!!! ДУМАЮ, ЧТО, ИМЕТЬ, ЗДОРОВОЕ НАСЕЛЕНИЕ, НЕ ВЫГОДНО ФАРМКОМПАНИЯМ, НА ФОНЕ КАПИТАЛИСТИЧЕСКОГО СТРОЯ, В ГОСУДАРСТВЕ!!!!!
Вот, смотрю ролик!!!!! Ясен пень, если, выбирать арбуз, или пончик!!!! переть будет, от пончика больше!!!! Арбуз, он, хоть, и сладкий, но, он, все равно "вода"!!!!, а, пончик-- мука!!!!! Мы, все, все, это , понимаем!!!!! Но, ведь, и , пончик , хочется, и пиццу, и вообще!!!! Все, что, вкусно--все вредно!!!!! Все, что, полезно----не вкусно!!!!! Закон подлости, падлючий!!!!😱 И, не говорите!!!! Полезное, тоже, может, быть вкусным!!!😟😟😟
@@МаринаМалова-щ8у Странно только, что все эти научные правила распространяются не на всяк организм, мой муж полная противоположность здоровому существованию 😀, сидячая работа, спорта нет, пиво, булки, пицца, паста, газвода сладкая,рыбу и овощи терпеть не может, поздние ужины, при всем этом тощий как стручок, я же , пытаясь следовать здоровым рекомендациям, всю жизнь являюсь плюшкой. Вот и пойми , где тут полезно , где вредно? 🤔 😀
Кому надо тот узнаёт
Я после воды ещё больше хочу есть и съедаю столько же, сколько и без воды! А вода только желудок растягивает!
Много говоришь короче надо но чтоб было понятно
Тёплая вода способствует насыщению, холодная же провоцирует голод.
Мне клеточное питание помогло, с 70 на 58 кг,причём без спортзала и диеты
У нас в больнице половина врачей с ожирением. Куда идти.
если врачи толстые,то к ним и обращаться не хочется.
Лучший вопрос здесь !👍
Врачи тоже люди, и у них нервная и ответственная работа,не всегда возможность есть питаться нормально,стресс- про роль кортизола в появлении ожирения все,наверное,слышали и про дисфунуции щитовидки.И вообще,прежде чем слушать диетолога,нужно обратиться к эндокринологу,сделать необходимые анализы и др.обследования щитовидки,надпочечников,гипофиза и тогда уже вносить правильные изменения и в питьевой режим,и в питание
Где можно купить инулин нео?
Если нет в аптеке, то в Интернете. Если в вашей стране недоступно, то поищите топинамбур (инулин), это то же самое
Доступно, емко, убедительно
Спасибо!!!Очень познавательно!
Удачи!
Как мы, простые люди, можем разобраться в этой науке, где на продуктах указаны всё эти индексы? И к какому диетологу идти если в поликлинниках таких врачей нет? Понятно одно- мало есть и много пить. Но если много воды пить не хочется? 🤔
Рассчитывайте физиологическую норму воды так (ваш рост минус 110) умножить на 30мл. Это очень мало жидкости получится. При этом включая чай, кофе, суп и прочие жидкости.
Из-за арбуза у меня сахар еще пол-года держался до 10 единиц...
Я думала, узнаю из этого видео как перестать есть много. ( Т. е. , всю эту тему изучила, вредное давно исключила, но калории то никто не отменял)))
Почему во всех этих рекомендациях овощи типа редиска, дайкон, редька чёрная, зелёная НИКОГДА не упоминаются? Они что вредные?
конечно нет,дешёвые маркетологи рекламируют только, авокадо, брокколи, салмон, печень трески, орехи, вообщем дорогие продукты, и конечно же, имулин ,от фармацевтических компаний😜
Потому что эта грубая клетчатка и есть эти продукты можно в малых колличествах
@@ЛилияГоловкова-ю8ъ тазиками все равно никто не ест.
Огурцы, капуста ( помидоры реже), перец сладкий, яйца.
@@elizanika Что Вы имеете в виду? Я про редиску спрашивала.
Что есть можно из мяса?
Белое мясо, например индюк, перепелка, курица (без кожи), также говядина может быть
Спасибо за видео очень познавательно
Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉
Молодец!
Хронические воспалительные заболевания...включая метаболический синдром?... Может выявить причины этих хр.заболеваний и вылечить их? Тогда и метаболический синдром уйдет... Я, например, так и сделала. И вес пришёл в норму и есть как раньше не хочется и тело стало стройным. Как то так...
Супер, что вам это удалось! Довольно часто это, как замкнутый круг, где одно тянет другое.
А у нас медицина может вылечить от хр заболеваний???откройте секрет,где и от каких вас излечили,пожалуйста.Это оч удивительно.
@@Галина-п8ы9ъ да, меня лечила Калимолдаева Салтанат Булатовна, доктор мед.наук, практикующий аллерголог иммунолог. Посмотрите её канал. Хр.болезни оказывается вполне излечимы. Даже самой не верилось. Но она все рассказывает в своих роликах- только факты и примеры из практики. Думающие врачи есть. И их единицы. Даже за границей их кот наплакал...
Доброго всем дня!Не воды а жидкости. Организму всё равно в каком виде попадёт жидкость: сок суп, вода, продукты с большим содержанием жидкости: огурцы, помидоры, фрукты.
Если кто хочет это оспорить ,я вам приведу пару примеров из дикой природы. И человек ничего и никак в этом плане от многих млекопитающих не отличается.
Вы не правы. Только вода может сразу из желудка попадать в кишечник по специальным дорожкам минуя пищеварительный процесс. Все что имеет цвет, запах и вкус непременно подключит процесс пищеварения.
@@deepblacksea. спрошу вас так: дельфины,киты,кашалоты откуда воду берут? И не говорите что они её через кожу впитывают. Это во-первых. Во-вторых прежде чем вливать воду надо понимать что у кого проблемы с весом ,всегда нарушен обмен веществ, а это значит отёки от любой жидкости. Или вы думаете от нечего делать запрещают пить после операций?
@@deepblacksea. организму срать как в него попадёт жидкость и с какими продуктами. Запомните это раз и на всегда. Стикает вода у вас. Сходите в морг посмотрите из внутри человека ,а потом будите ахинею нести
@@janndekaenn2295 У вас есть медицинское образование?
@@janndekaenn2295 После операций запрещают пить, потому что начинается перестальтика кишечника, это раз. И два, чтобы не было рвоты после наркоза
Сколько стоит прием диатолога
Обаятельная, умная женщина. Очень приятно смотреть и слушать🤗
Я тоже считаю,что чрезмерное потребление жидкости к добру не приведёт!
Спасибо вам за полезную информацию
А капусту как тушить? На растительном?где содержиться инулин?
Прекрасная манера изложения,не люблю когда тянут,трудно слушат,у вас живо,понятно.
А то сидят и любуются словесами медоенно тянут,делают паузы.
А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.
Благодарю благодарю.Очень полезная информация.
Успеха!
Это всё интересно,но я крупная женщина, я работаю физически- на рабочем месте, дома, дача 18 соток, теплица 21 кв.метр. и не худею, а набираю вес , мне 52 и я вешу 106 кг. Если я начинаю худеть ,я начинаю болеть. Снижается иммунитет и потекли сопли, начинается депрессия. При этом сахар, холестерин в норме. Давление как у космонавта. Ну что же выбрать - похудение и упадок сил и всё бросить или быть такой и продолжать жить в привычном режиме? А как же ночные смены, наработаешься с вечера, а в 00.00 кушать хочется, тебе ещё до 7 утра работать. Так что диеты это для тех кто сидит и ничего не делает.
Вы ешьте,часто ешьте,ни голодайте!
Но….ешьте правильные продукты,полезные и будите энергичной,сильной,здоровой и с весом уменьшающимся
@Кот Будды Вы на лопату к нам приедте и по 200. Грамм. Я посмотрю через сколько Вы упадете.
Х
@@Надежда-р8ф7э классный ответ.
Правильные и полезные продукты, это какие?