Как быстро похудеть на 5-10 кг за месяц дома? Правильное питание, без диет, для похудения!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 701

  • @АлинаМ-ц3ъ
    @АлинаМ-ц3ъ 2 ปีที่แล้ว +414

    С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.

    • @allavaluta7538
      @allavaluta7538 2 ปีที่แล้ว +20

      Повернення с вами согласна.

    • @АГК-ц2з
      @АГК-ц2з 2 ปีที่แล้ว +21

      Алина я с вам согласно.

    • @nonamelol4763
      @nonamelol4763 2 ปีที่แล้ว +19

      30 мл на 1 кг веса физиологическая норма воды независимо от активности.

    • @ДарьяДарья-ж7д4з
      @ДарьяДарья-ж7д4з 2 ปีที่แล้ว +35

      Вот!Я тоже пью когда хочется,а не вот это вот вливание в себя до тошноты.

    • @IosifKoba
      @IosifKoba 2 ปีที่แล้ว +22

      В Китае была вид наказания, виновного привязывали и вливали воду насильно, человек в короткие сроки полностю затекал и умерает от отека организма

  • @иринаалексеева-е3з
    @иринаалексеева-е3з 2 ปีที่แล้ว +169

    Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть.
    Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.

    • @Афалина
      @Афалина 2 ปีที่แล้ว +12

      Присоединяюсь к вопросу.

    • @ekaterinakara5205
      @ekaterinakara5205 2 ปีที่แล้ว +10

      Полностью согласна. У меня также.

    • @zanagorochova1577
      @zanagorochova1577 2 ปีที่แล้ว +24

      Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .

    • @LuchSvet606
      @LuchSvet606 2 ปีที่แล้ว +5

      Никак😁

    • @АнастасияПудова-с8й
      @АнастасияПудова-с8й 2 ปีที่แล้ว +4

      Никак к сожалению. Сама пытаюсь улучшить качество жизни, получается слабовато

  • @ТатьянаС-х1щ
    @ТатьянаС-х1щ 2 ปีที่แล้ว +65

    Какая Вы умнмчка! Какая грамотная информация .Ждем след.лекций.Благодарю вас.

  • @nyankovskyy
    @nyankovskyy  3 ปีที่แล้ว +77

    📺 Содержание видео:
    0:00 Диета при ожирении
    0:33 Диета при метаболическом синдроме
    1:04 Что такое метаболический синдром?
    3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь?
    4:17 📈Гликемический индекс
    9:32 📊 Гликемическая нагрузка
    11:29 📈 Инсулиновый индекс
    13:52 💧 Вода и клетчкатка
    15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ
    18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения
    Желаем здорового долголетия! 💖

    • @ТамараКонышева-с8й
      @ТамараКонышева-с8й 3 ปีที่แล้ว +2

      Диета от Аллы

    • @viraborchyk3235
      @viraborchyk3235 2 ปีที่แล้ว +5

      Диета приожерение

    • @Унасодникорни-г6ю
      @Унасодникорни-г6ю 2 ปีที่แล้ว

      Лучше бы ваш не упоминали,это сомнительная организация которая говорила что мы все умрем от коронавируса.

    • @НадяЧокля
      @НадяЧокля 2 ปีที่แล้ว +2

      Благодарю, очень актуально.

    • @МираМуратова-ь2у
      @МираМуратова-ь2у 2 ปีที่แล้ว +2

      Почему такое ударение - вОлокон? Правильно говорить волОкон.

  • @Юлия-л4э9б
    @Юлия-л4э9б ปีที่แล้ว +30

    Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.

  • @СветланаНикитенко-л1н
    @СветланаНикитенко-л1н 6 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо интересно было послушать информацию👍👍👍❤❤❤❤

  • @ВалентинаДеревянко-ч1е
    @ВалентинаДеревянко-ч1е 2 ปีที่แล้ว +67

    Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว +5

      Успеха Вам!

    • @ИринаКот-в6м
      @ИринаКот-в6м 2 ปีที่แล้ว +7

      Про каждого врача читаю одно и то же .вы самый Лучший врач😂

    • @flaridaunruh1798
      @flaridaunruh1798 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ИринаКот-в6м это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊

    • @ТатьянаОбухова-к5ш
      @ТатьянаОбухова-к5ш 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ИринаКот-в6м Очень быстро говорит. Ее ведь слушают обычные люди, а не профессора.

    • @nataliyashotel2110
      @nataliyashotel2110 2 ปีที่แล้ว

      @@ТатьянаОбухова-к5ш поставьте видео на скорость 0.75 и будет хорошо:). Особенно 2-ю часть ролика.

  • @ГагикМанасян-в3с
    @ГагикМанасян-в3с 2 ปีที่แล้ว +154

    Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.

    • @НадеждаБаранова-в2г
      @НадеждаБаранова-в2г 2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо!

    • @НинаКузнецова-в6о
      @НинаКузнецова-в6о 2 ปีที่แล้ว +9

      Очень доступно и понятно об"ясняет, приятно слушать, Дай Бог Вам здоровья и счастья!

    • @valentinaatamanscaia524
      @valentinaatamanscaia524 2 ปีที่แล้ว +8

      Да людям большой плюс, если они не русские но говорят на русском языке 👍👍👍

    • @rufinaweinreis8752
      @rufinaweinreis8752 2 ปีที่แล้ว +1

      @@valentinaatamanscaia524 l mbH no co inni

    • @natalyavoronina5015
      @natalyavoronina5015 2 ปีที่แล้ว +6

      А почему поправки вы так агрессивно воспринимаете? Просто человек хочет повысить ваш уровень. Где тут агрессия? Только в вас!

  • @q2343558u6578
    @q2343558u6578 3 ปีที่แล้ว +74

    Спасибо вам за ваши труды!!! Очень познавательно!!!

    • @АляЖуравлева-й5ч
      @АляЖуравлева-й5ч 2 ปีที่แล้ว +4

      Это не её труды, это труды миллионов врачей и институтов во всех странах мира...
      Она просто примазались, чтобы на лохах заработать

  • @gulnarshayanova9388
    @gulnarshayanova9388 2 ปีที่แล้ว +16

    Что вы думаете о молочке,для похудения,люблю кофе на молоке.
    Творожники,сыры

  • @тата94
    @тата94 2 ปีที่แล้ว +20

    Низкий поклон за помощь. Вы супер!

  • @TK-zw4eo
    @TK-zw4eo ปีที่แล้ว +2

    Какой умный врач ,спасибо

  • @ТаняГовенко-г6ш
    @ТаняГовенко-г6ш 2 ปีที่แล้ว +121

    Лучшего пояснения не встречала, однозначно лайк и подписка, жду следующих лекций

  • @ЛидияГр-е7б
    @ЛидияГр-е7б ปีที่แล้ว +1

    Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности

  • @ЛарисаКузакова-я2т
    @ЛарисаКузакова-я2т 2 ปีที่แล้ว +25

    Спасибо,очень ценная и полезная информация! Лайк и подписка!🌹🌹🌹👍👍👍👍👍🙏🏻

  • @ludmikatelia7302
    @ludmikatelia7302 2 ปีที่แล้ว +6

    БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.

    • @ТатьянаСазонова-п7л
      @ТатьянаСазонова-п7л 2 ปีที่แล้ว +2

      Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!

    • @ЛюбовьПетрова-э6щ
      @ЛюбовьПетрова-э6щ 2 ปีที่แล้ว

      Заходите на Ютубе канал доктора Кашпировского Анатолия Михайловича и здоровейте, мололейте и будьте счастливы.

    • @ЛюдмилаКашлакова-р9ъ
      @ЛюдмилаКашлакова-р9ъ 2 ปีที่แล้ว

      Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.

    • @ЖеняВинов
      @ЖеняВинов ปีที่แล้ว +1

      Случаев серьёзного ожирения у детей стало на 50% больше, чем 15-20 лет назад.

  • @НатальяФилиппова-л2г
    @НатальяФилиппова-л2г 2 ปีที่แล้ว +87

    Боже, сколько обаяния у госпожи профессора. Какие знания. Какая подача материала! Супер!!!

    • @АльбинаКадалаева
      @АльбинаКадалаева 2 ปีที่แล้ว +3

      Она что представилась госпожой ???

    • @ЕленаВ-у9к
      @ЕленаВ-у9к 2 ปีที่แล้ว +8

      Ничего нового не узнала.Нам рассказали прописные истины.

    • @natalli117
      @natalli117 2 ปีที่แล้ว +1

      @@АльбинаКадалаева ну уж точно она не товарищ 😁

    • @yeezyez9666
      @yeezyez9666 2 ปีที่แล้ว +5

      Ну подача как раз раздражает. Поменьше бы эмоций и модуляции голоса, воспринималось бы лучше.

    • @belladonna5527
      @belladonna5527 2 ปีที่แล้ว

      это ирония?

  • @ГуляИсматуллаева-Абдуллаева

    Спасибо за грамотный совет! Много узнала, как правильно есть и следить за нормой своей еды.😍👍👍

  • @vikvik5292
    @vikvik5292 2 ปีที่แล้ว +7

    Замечательный расклад, замечательный!

  • @АлександрЛяшенко-ю5п
    @АлександрЛяшенко-ю5п 3 ปีที่แล้ว +16

    Очень профессионально и по существу спасибо

  • @МаргаритаТесленко-ъ1т
    @МаргаритаТесленко-ъ1т 2 ปีที่แล้ว +5

    Девочки, квашеные овощи с уксусом - это маринованные овощи

    • @Галина-п8ы9ъ
      @Галина-п8ы9ъ 2 ปีที่แล้ว +1

      Она же сказала квашенные,т е без уксуса

  • @ЛарисаТитова-о8ъ
    @ЛарисаТитова-о8ъ 2 ปีที่แล้ว +7

    Получила столько полезной информации от данной лекции. Спасибо!

  • @МарияАркадьева-б5е
    @МарияАркадьева-б5е 2 ปีที่แล้ว +2

    Добрый день спасибо все очень доступно и понятно благодарю подскажите где можно купить инулин нео спасибо

  • @veronika.nika14
    @veronika.nika14 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю вас за это видео, хорошие и полезные советы! Здоровья, удачи и благополучия!

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Спасибо огромное! Взаимно!

  • @ЕленаЕвткхова
    @ЕленаЕвткхова 2 ปีที่แล้ว +5

    Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!

  • @Марго-у6я
    @Марго-у6я 2 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо за ценную информацию.

  • @gorobison5870
    @gorobison5870 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍

  • @ЗинаидаКовалева-р9б
    @ЗинаидаКовалева-р9б 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое за интересную полезную информацию , прослушала со вниманием, сделала выводы, жду следующую лекцию.

  • @ДарияТ-ш2у
    @ДарияТ-ш2у 2 ปีที่แล้ว +13

    Спасибо за профессионализм, интеллигентность и доброжелательность.

  • @vernoe-znanie
    @vernoe-znanie 2 ปีที่แล้ว +4

    Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке?
    Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается.
    Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде?
    Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.

  • @ИринаАндреева-щ3п
    @ИринаАндреева-щ3п 2 ปีที่แล้ว +26

    Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄.
    Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍

  • @СамсунгСамсунг-р4л5я
    @СамсунгСамсунг-р4л5я 2 ปีที่แล้ว +43

    Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче.
    Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.

  • @ОлесяБензева
    @ОлесяБензева 3 ปีที่แล้ว +9

    Спасибо большое за интересную информацию, я на вас подписалась, буду ждать новых выпусков 🍏

  • @НатальяШуруева-г7ш
    @НатальяШуруева-г7ш 2 ปีที่แล้ว +12

    Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы.
    И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.)
    Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.

    • @АллаХохлова-ъ6ь
      @АллаХохлова-ъ6ь 2 ปีที่แล้ว +2

      Ага, в этих индексах не врачу легко запутаться и как их считать если на продуктах они не указаны?

    • @user-qj7gg8cz9d
      @user-qj7gg8cz9d 2 ปีที่แล้ว +1

      Вот уже месяц так питаюсь. Еще и молочку убрала. Почему такая слабость(??

    • @ВалентинаКривенкова-ф8ъ
      @ВалентинаКривенкова-ф8ъ 5 หลายเดือนก่อน

      Что вы все мучаетесь Пит воду или не пить есть такие биологические весы они все покажут сколько к вам воды жира биологический возраст мышцы

  • @ОляВидова-у5т
    @ОляВидова-у5т 2 ปีที่แล้ว +5

    Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?

    • @user-nv6ob4gb5y
      @user-nv6ob4gb5y 14 วันที่ผ่านมา +1

      лучше, конечно, сырой

  • @ninavlasova2668
    @ninavlasova2668 2 ปีที่แล้ว +34

    Спасибо большое за прекрасную лекцию! Огромное уважение вам за вашу работу ! Просто понятно объективно.

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Успеха и здоровья вам!

    • @МаринаКочетыгова-п4я
      @МаринаКочетыгова-п4я 2 ปีที่แล้ว +1

      Большое спасибо. Всё очень понятно. Успехов вам.

    • @ЕленаКооп-б7ю
      @ЕленаКооп-б7ю ปีที่แล้ว +1

      Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.

  • @БикенМугманова
    @БикенМугманова 2 ปีที่แล้ว +2

    Очень полезная информация для меня спасибо большое!

  • @ЛюдмилаИванова-м6в
    @ЛюдмилаИванова-м6в 3 ปีที่แล้ว +10

    Объемная информация, спасибо.

  • @ИринаАндроненко-г9м
    @ИринаАндроненко-г9м 2 ปีที่แล้ว +5

    Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Вам стоит проверить работу почек

  • @ТамараЧойбекова-ч9х
    @ТамараЧойбекова-ч9х 2 ปีที่แล้ว +1

    Очень полезные советы спасибо…Блогадарю.❤️❤️❤️

  • @krasimirapetkova885
    @krasimirapetkova885 2 ปีที่แล้ว +10

    Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?

  • @Ларисавишняк-ш9ь
    @Ларисавишняк-ш9ь 2 ปีที่แล้ว +31

    МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!! ВОТ РЕЦЕПТ ХУДЕНИЯ😀

    • @МаринаОкулова-ж9ш
      @МаринаОкулова-ж9ш 2 ปีที่แล้ว

      По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.

  • @elenabikhunova6347
    @elenabikhunova6347 2 ปีที่แล้ว +25

    Очень понравилось! Спасибо 🙏❤️😍

  • @ОльгаМиргадеева-ъ3с
    @ОльгаМиргадеева-ъ3с 2 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой перерыв должен быть между курсами орлистат?

  • @ИннаПопова-й6н
    @ИннаПопова-й6н 2 ปีที่แล้ว +42

    Вот только 80 см талия для женщины 1.50 м и 1.80 это не должно быть равно, хотя бы для вас, как для специалиста.

    • @pernataya7096
      @pernataya7096 ปีที่แล้ว +2

      Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!

    • @user-nv6ob4gb5y
      @user-nv6ob4gb5y 14 วันที่ผ่านมา +1

      ещё у 1,5 м женщины, если она ширококостная талия при худобе может быть больше, чем у 1,8 м женщины тонкокостной😂

  • @242.
    @242. 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо Вам большое, очень познавательно!!!

  • @ЕленаВальтер-с6и
    @ЕленаВальтер-с6и 2 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻

  • @ЛюбаПавлюченко
    @ЛюбаПавлюченко ปีที่แล้ว

    Доктор!Как Вы относитесь к сахаразаменителям?Спасибо.

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  ปีที่แล้ว

      Добрый день, все зависит от заменителя - например к стевии нормально

  • @Экология-ш9ш
    @Экология-ш9ш 2 ปีที่แล้ว +15

    Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.

  • @ninabosche945
    @ninabosche945 2 ปีที่แล้ว

    Что такое инсулин Нео и где его взять-купить. СПАСИБО!

  • @duchessa.
    @duchessa. 2 ปีที่แล้ว +12

    Очень информативно! Спасибо!

  • @Chepikova
    @Chepikova 2 ปีที่แล้ว +6

    👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺

  • @ТатьянаТкаченко-э4у
    @ТатьянаТкаченко-э4у 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за просмотр. Интересно.

  • @НадеждаСтолштейн
    @НадеждаСтолштейн 2 ปีที่แล้ว +15

    Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.

    • @marinam49
      @marinam49 2 ปีที่แล้ว +1

      ой, а у меня от такого подхода начался развиваться неконтролируемый жор. 😳 3 дня поэкспериментировала и бросила, еле в себя пришла. Ужас!

    • @ЖеняВинов
      @ЖеняВинов ปีที่แล้ว +2

      Редко умирают от холода, голода и движения.
      Большинство болеет и умирает от недостатка иммунитета, чрезмерной еды и гиподинамии.

  • @vivianapor4163
    @vivianapor4163 ปีที่แล้ว

    Добрый день,спасибо за столь тщательный разбор правильного питания. Вы упомянули,что в Европе глиуемический индекс обозначен на упаковке,какой обревиатурой или символом? Спасибо

  • @roza6529
    @roza6529 2 ปีที่แล้ว +25

    Меньше жрать и больше двигаться

  • @ЛюдмилаПионткевич
    @ЛюдмилаПионткевич 2 ปีที่แล้ว +171

    Нужно столовки открывать с полезным питанием, и все будут стройные. Когда сидишь дома, на пенсии, ешь от нечего делать.

    • @tatjanaivanova8957
      @tatjanaivanova8957 2 ปีที่แล้ว +36

      А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!

    • @dn8lgw53
      @dn8lgw53 2 ปีที่แล้ว +7

      В Украине живёте наверное? Ишь "ешь от нечего делать"... На пенсии, ага.

    • @saulesaule5395
      @saulesaule5395 2 ปีที่แล้ว +12

      Наоборот на пенсии можно заниматься любимым делом

    • @zanagorochova1577
      @zanagorochova1577 2 ปีที่แล้ว +8

      Какая у Вас пенсия, что хватант на безполезное перерабатывание продуктов

    • @ЛюдмилаПионткевич
      @ЛюдмилаПионткевич 2 ปีที่แล้ว +10

      @@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))

  • @РадаКараба
    @РадаКараба 2 ปีที่แล้ว

    у меня получилось уменьшить калорийность и убрать вечерний приём пищи только с Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, по другому туда сюда вес гоняла, потому что не реально было держаться) а сейчас прям попривыкла, спокойно на пищу реагирую)

  • @НадеждаПортнягина-б7з
    @НадеждаПортнягина-б7з 2 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо, очень всё понятно

  • @СильвияМнацаканян-н4к
    @СильвияМнацаканян-н4к 2 ปีที่แล้ว +1

    Для того, чтобы не отекать при большом принятии воды, надо полностью исключить соль.

    • @belladonna5527
      @belladonna5527 2 ปีที่แล้ว +1

      Ерунда! Вода все равно будет задерживаться в тканях. Есть такой термин как голодные отеки, соль там не при чем - ведь голодающий не ест ничего, тем более соль. Избыток воды нарушает электролитный баланс.

  • @Ольга-я5о5г
    @Ольга-я5о5г ปีที่แล้ว

    Спасибо вам большое, от вас впервые узнала про инсулиновый индекс, раньше знала только про гликимический. Очень вам благодарна за такую отличную лекцию.

  • @naden4337
    @naden4337 2 ปีที่แล้ว +3

    Грамотно и цивильно Спасибо

  • @ginijamur8347
    @ginijamur8347 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо но где найти эти данные продуктов ИИ ГИ ГН ? Их нету на упаковках. А без этого ваша лекция в пустую

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Смотря в какой стране вы живете.

    • @АллаХохлова-ъ6ь
      @АллаХохлова-ъ6ь 2 ปีที่แล้ว

      @@nyankovskyy вы не ответили на вопрос

    • @ginijamur8347
      @ginijamur8347 2 ปีที่แล้ว

      @@nyankovskyy в ЕС.

    • @irinaigonina3316
      @irinaigonina3316 2 ปีที่แล้ว

      В интернете есть все, и эти таблицы тоже

  • @lubovivanova5311
    @lubovivanova5311 2 ปีที่แล้ว +17

    Спасибо, конкретно и понятно.Первый роллик столь полезный и без общих фраз

  • @КлараАндриашкина-и8й
    @КлараАндриашкина-и8й 2 ปีที่แล้ว +16

    Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.

    • @belladonna5527
      @belladonna5527 2 ปีที่แล้ว

      Рекомендую запивать топинамбур чашечкой цикория - в топинамбуре 16% инулина + 67% инулина в цикории, и будет вам счастье 😆

  • @rudolfairapetyan4599
    @rudolfairapetyan4599 ปีที่แล้ว +3

    🛑🍀МОЗГИ ВКЛЮЧИТЬ🛑🍀 впервую очередь!💫💫💫
    🍀А НЕ ДУМАТЬ, ТО ЧТО,ПОСЛЕ ОДНОГО КУСОЧКА🍰🧁🍧 НИЧЕГО НЕ БУДЕТ,
    🍀ДА ЕЩЁ КАК БУДЕТ🥴🥴🥴,
    🍀С НЕГО ВСЁ И НАЧИНАЕТСЯ!💥💥💥
    🍀Люди это впервую очередь не похудения ДЛЯ КРАСОТЫ, это в первую очередь, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!!!😇😇😇

  • @veronikaflaat6663
    @veronikaflaat6663 2 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо огромное! Можно ли найти таблицу с инсулиновым индексом каждого продукта?

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว +1

      Метаболический синдром симптомы, протокол лечения, диета nyankovskyy.com/news/ru/metabolicheskiy-sindrom-simptomy-protokol-lecheniya-dieta-kak-bystro-pohudet-pri-metabolicheskom-sindrome

    • @veronikaflaat6663
      @veronikaflaat6663 2 ปีที่แล้ว +1

      @@nyankovskyy спасибо🙌

  • @salikanomorova8246
    @salikanomorova8246 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо за полезные советы 👍👍👍

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Успеха в борьбе с весом!

  • @НатальяФилиппова-л2г
    @НатальяФилиппова-л2г 2 ปีที่แล้ว +6

    В интернете сейчас можно найти таблицы со всеми этими индексами. И высчитывать ничего не надо

  • @ТатьянаЩетинина-щ1с
    @ТатьянаЩетинина-щ1с ปีที่แล้ว

    А что такое волокон, может правильно волокно?

  • @СветланаТуганова-ы4о
    @СветланаТуганова-ы4о 2 ปีที่แล้ว +11

    спасибо большое ❤️, очень важня информация!

  • @ВераВидяева-д1ъ
    @ВераВидяева-д1ъ 2 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое!!! 👍👍👍

  • @ГалинаКонева-э5д
    @ГалинаКонева-э5д 2 ปีที่แล้ว +1

    Я не могу пить много воды.Больше одного литра чистой воды у меня не получается. Я пытаюсь выпить зараз больше стакана воды она идёт обратно в виде отрышки.Я благодарна своей природе организм сам регулирует количество потребляемой еды и жидкости.Через силу я не могу съесть даже ложки еды или глотка напитка.Я прислуштваюсь к потребностям своего организма.

    • @belladonna5527
      @belladonna5527 2 ปีที่แล้ว

      Умничка! Свой организм плохого не посоветует, если к нему вовремя прислушаться.

    • @user-nv6ob4gb5y
      @user-nv6ob4gb5y 14 วันที่ผ่านมา +1

      ​​​​@@belladonna5527да не скажите, обычно просит то, что вредно:
      сладенько-жирненького,
      у кого то пивка с солененьким,,, ?у некоторых и того хуже,,,
      при анемиях вооще известку, мел, землю едят😭выхлопные газы нюхают,,,

  • @ЖанарСламбекова-м6у
    @ЖанарСламбекова-м6у 2 ปีที่แล้ว +3

    Есть среди вас с Алматы? Давайте худеть вместе,за компанию всегда легче

  • @ЕленаЗинкевич-л8в
    @ЕленаЗинкевич-л8в 2 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю за полезное видео

  • @СветланаМ-е4и
    @СветланаМ-е4и 2 ปีที่แล้ว +18

    Всё хорошо и доступно. Смутила фраза не вставать на весы после того как съел варенье.

    • @natalli117
      @natalli117 2 ปีที่แล้ว

      Сразу вес прибавляется и это пугает,поэтому на весы не вставайте,что тут смущает?

    • @СветланаМ-е4и
      @СветланаМ-е4и 2 ปีที่แล้ว

      @@natalli117 А как же читмил раз в неделю?

  • @emilgahramani3930
    @emilgahramani3930 2 หลายเดือนก่อน

    Я хочу похудеть а не учится медицину скажите утром днем и вечером что можно кушать конкретно

  • @avokadomama1597
    @avokadomama1597 3 ปีที่แล้ว +31

    Спасибо большое, мне кажется эту информацию должен знать каждый. Настолько легко рассказали про сложные вещи

    • @Ирина-ш4м9х
      @Ирина-ш4м9х 2 ปีที่แล้ว +2

      В школе нужно преподавать.

    • @МаринаМалова-щ8у
      @МаринаМалова-щ8у 2 ปีที่แล้ว +4

      Желательно, конечно, обучать, правильному питанию, с детства!!! НО!!!!!! ДУМАЮ, ЧТО, ИМЕТЬ, ЗДОРОВОЕ НАСЕЛЕНИЕ, НЕ ВЫГОДНО ФАРМКОМПАНИЯМ, НА ФОНЕ КАПИТАЛИСТИЧЕСКОГО СТРОЯ, В ГОСУДАРСТВЕ!!!!!

    • @МаринаМалова-щ8у
      @МаринаМалова-щ8у 2 ปีที่แล้ว +3

      Вот, смотрю ролик!!!!! Ясен пень, если, выбирать арбуз, или пончик!!!! переть будет, от пончика больше!!!! Арбуз, он, хоть, и сладкий, но, он, все равно "вода"!!!!, а, пончик-- мука!!!!! Мы, все, все, это , понимаем!!!!! Но, ведь, и , пончик , хочется, и пиццу, и вообще!!!! Все, что, вкусно--все вредно!!!!! Все, что, полезно----не вкусно!!!!! Закон подлости, падлючий!!!!😱 И, не говорите!!!! Полезное, тоже, может, быть вкусным!!!😟😟😟

    • @nataliavolkova6827
      @nataliavolkova6827 2 ปีที่แล้ว +4

      @@МаринаМалова-щ8у Странно только, что все эти научные правила распространяются не на всяк организм, мой муж полная противоположность здоровому существованию 😀, сидячая работа, спорта нет, пиво, булки, пицца, паста, газвода сладкая,рыбу и овощи терпеть не может, поздние ужины, при всем этом тощий как стручок, я же , пытаясь следовать здоровым рекомендациям, всю жизнь являюсь плюшкой. Вот и пойми , где тут полезно , где вредно? 🤔 😀

    • @ИринаКот-в6м
      @ИринаКот-в6м 2 ปีที่แล้ว

      Кому надо тот узнаёт

  • @Наталья-э9р3у
    @Наталья-э9р3у 2 ปีที่แล้ว +35

    Я после воды ещё больше хочу есть и съедаю столько же, сколько и без воды! А вода только желудок растягивает!

    • @ОльгаСтепанова-х3э
      @ОльгаСтепанова-х3э 2 ปีที่แล้ว +3

      Много говоришь короче надо но чтоб было понятно

    • @margaritaruhoveca
      @margaritaruhoveca 2 ปีที่แล้ว +5

      Тёплая вода способствует насыщению, холодная же провоцирует голод.

    • @tatysik72
      @tatysik72 2 ปีที่แล้ว

      Мне клеточное питание помогло, с 70 на 58 кг,причём без спортзала и диеты

  • @ЛюдмилаГришина-б6щ
    @ЛюдмилаГришина-б6щ 2 ปีที่แล้ว +5

    У нас в больнице половина врачей с ожирением. Куда идти.

    • @elenabalabanova8376
      @elenabalabanova8376 2 ปีที่แล้ว +1

      если врачи толстые,то к ним и обращаться не хочется.

    • @ОляВидова-у5т
      @ОляВидова-у5т 2 ปีที่แล้ว

      Лучший вопрос здесь !👍

    • @irinaigonina3316
      @irinaigonina3316 2 ปีที่แล้ว +2

      Врачи тоже люди, и у них нервная и ответственная работа,не всегда возможность есть питаться нормально,стресс- про роль кортизола в появлении ожирения все,наверное,слышали и про дисфунуции щитовидки.И вообще,прежде чем слушать диетолога,нужно обратиться к эндокринологу,сделать необходимые анализы и др.обследования щитовидки,надпочечников,гипофиза и тогда уже вносить правильные изменения и в питьевой режим,и в питание

  • @g.susanna2098
    @g.susanna2098 2 ปีที่แล้ว +1

    Где можно купить инулин нео?

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Если нет в аптеке, то в Интернете. Если в вашей стране недоступно, то поищите топинамбур (инулин), это то же самое

  • @george3126
    @george3126 2 ปีที่แล้ว +1

    Доступно, емко, убедительно

  • @НаталияБлизкий
    @НаталияБлизкий 3 ปีที่แล้ว +12

    Спасибо!!!Очень познавательно!

  • @АллаХохлова-ъ6ь
    @АллаХохлова-ъ6ь 2 ปีที่แล้ว +1

    Как мы, простые люди, можем разобраться в этой науке, где на продуктах указаны всё эти индексы? И к какому диетологу идти если в поликлинниках таких врачей нет? Понятно одно- мало есть и много пить. Но если много воды пить не хочется? 🤔

    • @nonamelol4763
      @nonamelol4763 2 ปีที่แล้ว +1

      Рассчитывайте физиологическую норму воды так (ваш рост минус 110) умножить на 30мл. Это очень мало жидкости получится. При этом включая чай, кофе, суп и прочие жидкости.

  • @Svetlana_Luchezarnaya
    @Svetlana_Luchezarnaya 2 ปีที่แล้ว +2

    Из-за арбуза у меня сахар еще пол-года держался до 10 единиц...

  • @galkagolovina
    @galkagolovina 10 หลายเดือนก่อน +1

    Я думала, узнаю из этого видео как перестать есть много. ( Т. е. , всю эту тему изучила, вредное давно исключила, но калории то никто не отменял)))

  • @ЛидияКалитина-щ6й
    @ЛидияКалитина-щ6й 2 ปีที่แล้ว +8

    Почему во всех этих рекомендациях овощи типа редиска, дайкон, редька чёрная, зелёная НИКОГДА не упоминаются? Они что вредные?

    • @feelsgood7008
      @feelsgood7008 2 ปีที่แล้ว +6

      конечно нет,дешёвые маркетологи рекламируют только, авокадо, брокколи, салмон, печень трески, орехи, вообщем дорогие продукты, и конечно же, имулин ,от фармацевтических компаний😜

    • @ЛилияГоловкова-ю8ъ
      @ЛилияГоловкова-ю8ъ 2 ปีที่แล้ว +1

      Потому что эта грубая клетчатка и есть эти продукты можно в малых колличествах

    • @elizanika
      @elizanika 2 ปีที่แล้ว

      @@ЛилияГоловкова-ю8ъ тазиками все равно никто не ест.

    • @elizanika
      @elizanika 2 ปีที่แล้ว

      Огурцы, капуста ( помидоры реже), перец сладкий, яйца.

    • @ЛидияКалитина-щ6й
      @ЛидияКалитина-щ6й 2 ปีที่แล้ว

      @@elizanika Что Вы имеете в виду? Я про редиску спрашивала.

  • @MrDram-ke1qv
    @MrDram-ke1qv 2 ปีที่แล้ว +1

    Что есть можно из мяса?

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว

      Белое мясо, например индюк, перепелка, курица (без кожи), также говядина может быть

  • @ЮлияКадыкова-э3р
    @ЮлияКадыкова-э3р 2 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо за видео очень познавательно

  • @Kattivip
    @Kattivip 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉

  • @AnnaBerger2015
    @AnnaBerger2015 2 ปีที่แล้ว +1

    Хронические воспалительные заболевания...включая метаболический синдром?... Может выявить причины этих хр.заболеваний и вылечить их? Тогда и метаболический синдром уйдет... Я, например, так и сделала. И вес пришёл в норму и есть как раньше не хочется и тело стало стройным. Как то так...

    • @nyankovskyy
      @nyankovskyy  2 ปีที่แล้ว +2

      Супер, что вам это удалось! Довольно часто это, как замкнутый круг, где одно тянет другое.

    • @Галина-п8ы9ъ
      @Галина-п8ы9ъ 2 ปีที่แล้ว

      А у нас медицина может вылечить от хр заболеваний???откройте секрет,где и от каких вас излечили,пожалуйста.Это оч удивительно.

    • @AnnaBerger2015
      @AnnaBerger2015 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Галина-п8ы9ъ да, меня лечила Калимолдаева Салтанат Булатовна, доктор мед.наук, практикующий аллерголог иммунолог. Посмотрите её канал. Хр.болезни оказывается вполне излечимы. Даже самой не верилось. Но она все рассказывает в своих роликах- только факты и примеры из практики. Думающие врачи есть. И их единицы. Даже за границей их кот наплакал...

  • @janndekaenn2295
    @janndekaenn2295 2 ปีที่แล้ว +4

    Доброго всем дня!Не воды а жидкости. Организму всё равно в каком виде попадёт жидкость: сок суп, вода, продукты с большим содержанием жидкости: огурцы, помидоры, фрукты.
    Если кто хочет это оспорить ,я вам приведу пару примеров из дикой природы. И человек ничего и никак в этом плане от многих млекопитающих не отличается.

    • @deepblacksea.
      @deepblacksea. 2 ปีที่แล้ว +3

      Вы не правы. Только вода может сразу из желудка попадать в кишечник по специальным дорожкам минуя пищеварительный процесс. Все что имеет цвет, запах и вкус непременно подключит процесс пищеварения.

    • @janndekaenn2295
      @janndekaenn2295 2 ปีที่แล้ว

      @@deepblacksea. спрошу вас так: дельфины,киты,кашалоты откуда воду берут? И не говорите что они её через кожу впитывают. Это во-первых. Во-вторых прежде чем вливать воду надо понимать что у кого проблемы с весом ,всегда нарушен обмен веществ, а это значит отёки от любой жидкости. Или вы думаете от нечего делать запрещают пить после операций?

    • @janndekaenn2295
      @janndekaenn2295 2 ปีที่แล้ว

      @@deepblacksea. организму срать как в него попадёт жидкость и с какими продуктами. Запомните это раз и на всегда. Стикает вода у вас. Сходите в морг посмотрите из внутри человека ,а потом будите ахинею нести

    • @deepblacksea.
      @deepblacksea. 2 ปีที่แล้ว +2

      @@janndekaenn2295 У вас есть медицинское образование?

    • @deepblacksea.
      @deepblacksea. 2 ปีที่แล้ว +2

      @@janndekaenn2295 После операций запрещают пить, потому что начинается перестальтика кишечника, это раз. И два, чтобы не было рвоты после наркоза

  • @ТатьянаЧернышёва-ч4ь
    @ТатьянаЧернышёва-ч4ь 2 ปีที่แล้ว +2

    Сколько стоит прием диатолога

  • @tatyana.5269
    @tatyana.5269 2 ปีที่แล้ว +2

    Обаятельная, умная женщина. Очень приятно смотреть и слушать🤗

  • @zukhro65
    @zukhro65 2 ปีที่แล้ว +2

    Я тоже считаю,что чрезмерное потребление жидкости к добру не приведёт!

  • @syuzannaavakyan1875
    @syuzannaavakyan1875 2 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо вам за полезную информацию

  • @nataliytitenok4998
    @nataliytitenok4998 2 ปีที่แล้ว +1

    А капусту как тушить? На растительном?где содержиться инулин?

  • @gulnarshayanova9388
    @gulnarshayanova9388 2 ปีที่แล้ว +16

    Прекрасная манера изложения,не люблю когда тянут,трудно слушат,у вас живо,понятно.
    А то сидят и любуются словесами медоенно тянут,делают паузы.

    • @yeezyez9666
      @yeezyez9666 2 ปีที่แล้ว

      А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.

  • @НатальяАнатольевна-к2ю
    @НатальяАнатольевна-к2ю 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю благодарю.Очень полезная информация.

  • @ЖаннаСмирнова-й4ф
    @ЖаннаСмирнова-й4ф 2 ปีที่แล้ว +13

    Это всё интересно,но я крупная женщина, я работаю физически- на рабочем месте, дома, дача 18 соток, теплица 21 кв.метр. и не худею, а набираю вес , мне 52 и я вешу 106 кг. Если я начинаю худеть ,я начинаю болеть. Снижается иммунитет и потекли сопли, начинается депрессия. При этом сахар, холестерин в норме. Давление как у космонавта. Ну что же выбрать - похудение и упадок сил и всё бросить или быть такой и продолжать жить в привычном режиме? А как же ночные смены, наработаешься с вечера, а в 00.00 кушать хочется, тебе ещё до 7 утра работать. Так что диеты это для тех кто сидит и ничего не делает.

    • @natalijavitkovska4263
      @natalijavitkovska4263 2 ปีที่แล้ว +3

      Вы ешьте,часто ешьте,ни голодайте!
      Но….ешьте правильные продукты,полезные и будите энергичной,сильной,здоровой и с весом уменьшающимся

    • @ЖаннаСмирнова-й4ф
      @ЖаннаСмирнова-й4ф 2 ปีที่แล้ว

      @Кот Будды Вы на лопату к нам приедте и по 200. Грамм. Я посмотрю через сколько Вы упадете.

    • @Надежда-р8ф7э
      @Надежда-р8ф7э 2 ปีที่แล้ว

      Х

    • @ЖаннаСмирнова-й4ф
      @ЖаннаСмирнова-й4ф 2 ปีที่แล้ว +2

      @@Надежда-р8ф7э классный ответ.

    • @ЛюдмилаНежданова-п3т
      @ЛюдмилаНежданова-п3т 2 ปีที่แล้ว

      Правильные и полезные продукты, это какие?