С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.
Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.
Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче. Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.
Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть. Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.
Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .
Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.
Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.
@@user-jh8tr6cr6j это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊
А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!
@@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))
Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы. И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.) Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.
Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.
Извините, почему вы все, кто вещает про здоровье, так жестикулируете руками, ？Это так отвлекает и раздражает, как будто вы друг друга по-жестикуляции перещеголять хотите. Такая информация вопринимается в спокойной подаче, главные моменты можно голосом выделять. Вас смотрят не “от нечего делать ”, а люди и в, основном пожилые, которые хотят как-то облегчить себе жизнь, чтобы не быть обременительными детям. Еще ворос: “Зачем такой яркий макияж？”, вы же не ”коверные”в цирке. Если человек грамотный и ему, действительно, есть что сказать, исходя из личного профессионального опыта, ему не надо привлекать к себе внимания лишними “ухищрениями”. Не обессудьте, старую, но когда перед тобой врач машет руками с красными длинными ногтями, как Джони Депп в фильме человек-ножницы, как-то вкрадывается сомнение, ” а что она путевого может сказать？”
Согласна с Вами. Могут назвать меня старой, но я действительно не понимаю для чего преподаватель иностранного сидит перед камерой полураздетая с распущенными длинными волосами, ну и обязательно с ярким маникюром.
Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке? Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается. Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде? Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.
Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!
Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄. Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍
По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.
Как это всё сложно я перенесла ишимическийинсульт сахар в норме, но повышенный холестерин из всего поняла если буду меньше ест, а пить водичку будет норма диетологов у нас в посёлке нет один терапевт который заменяет всех врачей😂😂 за советы доктор большое спасибо❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.
Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!
Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.
А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.
Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻
Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.
Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?
Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности
Чтобы похудеть нужно строго соблюдать три вещи: не есть завтрак, обед и ужин. Это из анекдота. А если думать серьёзно, то : 1. Не беспокоиться о себе. 2. Не беспокоиться о других. 3. Не беспокоиться о государстве. В этом Вам помогут знания : 1. О себе. 2. О других. 3. О государстве. Народ-стремитесь к знаниям! Учение Свет, а не ученье полнота и жирнота!
Вы правы,как никто. Ни о ком не беспокоиться,чтобы прожить свою любимую жизнь,не стараться поддержать,не давать советов,которых они не в состоянии оценить,не рвать себя,не ослаблять свою иммунную защиту.Быть счастливым для себя самого,и тогда только будет сила для любви к другим."Возлюби ближнего,как самого себя".Наденьте кислородную маску на себя,затем на ребёнка.Надо понимать,жизнь-это путешествие,как в самолёте,и действия те же.
@@user-zc5lt7hk2g да не говорите🤣, как то дала совет женщине для тренировки коленей, так она послала меня накуй! думаю, да и ладно😊, болей на здоровье.
Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма
📺 Содержание видео: 0:00 Диета при ожирении 0:33 Диета при метаболическом синдроме 1:04 Что такое метаболический синдром? 3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь? 4:17 📈Гликемический индекс 9:32 📊 Гликемическая нагрузка 11:29 📈 Инсулиновый индекс 13:52 💧 Вода и клетчкатка 15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ 18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения Желаем здорового долголетия! 💖
Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?
Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!
Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.
Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.
Потребление воды зависит от клинического индивидуального состояния человека. Например, если есть почечная недостаточность, сердечная недостаточность, нормы будут отличаться. Но средние нормы для здорового человека потребление жидкости: 30-40 мл на кг веса в день
@@nyankovskyy вот вот.мне также врач посоветовала пить воды.1.5 литра в день.начались такие проблемы с пишеварением.что вообще труба.почки стали болеть.врачи нынче сами не знают наслушаются и впаривают всем одно и тоже.неучитывая индивидуальное..
@@ElenaBobko Елена,я прочла не одну книгу про воду,чтобы приучить себя пить,но и то с трудом выпиваю всего 2литра. Таких опасений нигде не встречала,про панкреатит . Не сложно и не опасно пить воду глотками,но ....через час после еды и за полчаса до еды можно и 1-2 стакана.А без воды в организме плохо идут все химпроцессы.(сгущается кровь,концентрируются соли,образуются камни везде).приучайтесь потихоньку
Желательно, конечно, обучать, правильному питанию, с детства!!! НО!!!!!! ДУМАЮ, ЧТО, ИМЕТЬ, ЗДОРОВОЕ НАСЕЛЕНИЕ, НЕ ВЫГОДНО ФАРМКОМПАНИЯМ, НА ФОНЕ КАПИТАЛИСТИЧЕСКОГО СТРОЯ, В ГОСУДАРСТВЕ!!!!!
Вот, смотрю ролик!!!!! Ясен пень, если, выбирать арбуз, или пончик!!!! переть будет, от пончика больше!!!! Арбуз, он, хоть, и сладкий, но, он, все равно "вода"!!!!, а, пончик-- мука!!!!! Мы, все, все, это , понимаем!!!!! Но, ведь, и , пончик , хочется, и пиццу, и вообще!!!! Все, что, вкусно--все вредно!!!!! Все, что, полезно----не вкусно!!!!! Закон подлости, падлючий!!!!😱 И, не говорите!!!! Полезное, тоже, может, быть вкусным!!!😟😟😟
@@user-uj8sf2gn6h Странно только, что все эти научные правила распространяются не на всяк организм, мой муж полная противоположность здоровому существованию 😀, сидячая работа, спорта нет, пиво, булки, пицца, паста, газвода сладкая,рыбу и овощи терпеть не может, поздние ужины, при всем этом тощий как стручок, я же , пытаясь следовать здоровым рекомендациям, всю жизнь являюсь плюшкой. Вот и пойми , где тут полезно , где вредно? 🤔 😀
Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍
Короче, ничего лучше сыроедения в нашем мире быть не может. Убеждалась сто раз! Не то, чтобы совсем на регулярной основе, но как способ похудеть и оздоровиться, это точно! А если к сыроедению прибавить пару кусочков рыбы и пару яиц в неделю, то на таком питании можно жить всегда. Я люблю поесть и мое питание далеко от совершенства, но когда совсем плохо и быстро нужно прийти в форму, я прибегаю к сыроедению примерно на месяц или два. Через два месяца-здоровый похудевший человек. Сейчас, похоже, опять пришло время)).
@@user-rb3ir8px8x я делала это, там есть то, о чём мы все знаем- кушать сладкое и мучное, а я не хочу портить анализ крови, набирая вес путём прибавления болезней. Зато я хорошо знаю как набрать вес, принося пользу организму и это не секрет, удивляюсь, что об этом так много пишут и говорят и читают.
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺
Это всё интересно,но я крупная женщина, я работаю физически- на рабочем месте, дома, дача 18 соток, теплица 21 кв.метр. и не худею, а набираю вес , мне 52 и я вешу 106 кг. Если я начинаю худеть ,я начинаю болеть. Снижается иммунитет и потекли сопли, начинается депрессия. При этом сахар, холестерин в норме. Давление как у космонавта. Ну что же выбрать - похудение и упадок сил и всё бросить или быть такой и продолжать жить в привычном режиме? А как же ночные смены, наработаешься с вечера, а в 00.00 кушать хочется, тебе ещё до 7 утра работать. Так что диеты это для тех кто сидит и ничего не делает.
![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH [ TEASER ]](http://i.ytimg.com/vi/ya6MBfo-Wvg/mqdefault.jpg)
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
![ไปอยู่ไสมา - ช๊อปเปอร์ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/sWuVNbRTJbc/mqdefault.jpg)
С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.
Повернення с вами согласна.
Алина я с вам согласно.
30 мл на 1 кг веса физиологическая норма воды независимо от активности.
Вот!Я тоже пью когда хочется,а не вот это вот вливание в себя до тошноты.
В Китае была вид наказания, виновного привязывали и вливали воду насильно, человек в короткие сроки полностю затекал и умерает от отека организма
Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.
Повезло, мне вообще не помогает, вес держится
Никогда не поверю. 26
Хотите верте, хотите нет, а мне от этого не легче, до слез обидно,
Здравст
Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче.
Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.
Очень понравилась передача умница.
Платите и вам все расскажут,что непонятного
Ничего не понятно есть творог или не есть так и непоняла
Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть.
Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.
Присоединяюсь к вопросу.
Полностью согласна. У меня также.
Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .
Никак😁
Никак к сожалению. Сама пытаюсь улучшить качество жизни, получается слабовато
Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.
Спасибо!
Очень доступно и понятно об"ясняет, приятно слушать, Дай Бог Вам здоровья и счастья!
Да людям большой плюс, если они не русские но говорят на русском языке 👍👍👍
@@valentinaatamanscaia524 l mbH no co inni
А почему поправки вы так агрессивно воспринимаете? Просто человек хочет повысить ваш уровень. Где тут агрессия? Только в вас!
Меньше жрать и больше двигаться
Какая Вы умнмчка! Какая грамотная информация .Ждем след.лекций.Благодарю вас.
Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.
Успеха Вам!
Про каждого врача читаю одно и то же .вы самый Лучший врач😂
@@user-jh8tr6cr6j это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊
@@user-jh8tr6cr6j Очень быстро говорит. Ее ведь слушают обычные люди, а не профессора.
@@user-un9xk6mm2k поставьте видео на скорость 0.75 и будет хорошо:). Особенно 2-ю часть ролика.
Нужно столовки открывать с полезным питанием, и все будут стройные. Когда сидишь дома, на пенсии, ешь от нечего делать.
А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!
В Украине живёте наверное? Ишь "ешь от нечего делать"... На пенсии, ага.
Наоборот на пенсии можно заниматься любимым делом
Какая у Вас пенсия, что хватант на безполезное перерабатывание продуктов
@@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))
Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы.
И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.)
Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.
Ага, в этих индексах не врачу легко запутаться и как их считать если на продуктах они не указаны?
Вот уже месяц так питаюсь. Еще и молочку убрала. Почему такая слабость(??
Что вы все мучаетесь Пит воду или не пить есть такие биологические весы они все покажут сколько к вам воды жира биологический возраст мышцы
Лучшего пояснения не встречала, однозначно лайк и подписка, жду следующих лекций
.
Спасибо вам за ваши труды!!! Очень познавательно!!!
Это не её труды, это труды миллионов врачей и институтов во всех странах мира...
Она просто примазались, чтобы на лохах заработать
Низкий поклон за помощь. Вы супер!
Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.
Извините, почему вы все, кто вещает про здоровье, так жестикулируете руками, ？Это так отвлекает и раздражает, как будто вы друг друга по-жестикуляции перещеголять хотите. Такая информация вопринимается в спокойной подаче, главные моменты можно голосом выделять. Вас смотрят не “от нечего делать ”, а люди и в, основном пожилые, которые хотят как-то облегчить себе жизнь, чтобы не быть обременительными детям. Еще ворос: “Зачем такой яркий макияж？”, вы же не ”коверные”в цирке. Если человек грамотный и ему, действительно, есть что сказать, исходя из личного профессионального опыта, ему не надо привлекать к себе внимания лишними “ухищрениями”. Не обессудьте, старую, но когда перед тобой врач машет руками с красными длинными ногтями, как Джони Депп в фильме человек-ножницы, как-то вкрадывается сомнение, ” а что она путевого может сказать？”
Согласна с Вами. Могут назвать меня старой, но я действительно не понимаю для чего преподаватель иностранного сидит перед камерой полураздетая с распущенными длинными волосами, ну и обязательно с ярким маникюром.
Боже, сколько обаяния у госпожи профессора. Какие знания. Какая подача материала! Супер!!!
Она что представилась госпожой ???
Ничего нового не узнала.Нам рассказали прописные истины.
@@user-bm2zc7ec1q ну уж точно она не товарищ 😁
Ну подача как раз раздражает. Поменьше бы эмоций и модуляции голоса, воспринималось бы лучше.
это ирония?
Спасибо,очень ценная и полезная информация! Лайк и подписка!🌹🌹🌹👍👍👍👍👍🙏🏻
Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке?
Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается.
Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде?
Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.
Я после воды ещё больше хочу есть и съедаю столько же, сколько и без воды! А вода только желудок растягивает!
Много говоришь короче надо но чтоб было понятно
Тёплая вода способствует насыщению, холодная же провоцирует голод.
Мне клеточное питание помогло, с 70 на 58 кг,причём без спортзала и диеты
Вот только 80 см талия для женщины 1.50 м и 1.80 это не должно быть равно, хотя бы для вас, как для специалиста.
Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!
Очень понравилось! Спасибо 🙏❤️😍
Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄.
Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍
😆
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!! ВОТ РЕЦЕПТ ХУДЕНИЯ😀
По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.
Очень профессионально и по существу спасибо
А толку...поверьте..не все так просто...
Спасибо интересно было послушать информацию👍👍👍❤❤❤❤
Что вы думаете о молочке,для похудения,люблю кофе на молоке.
Творожники,сыры
Спасибо за ценную информацию.
Замечательный расклад, замечательный!
Объемная информация, спасибо.
Почему все время в США,у нас совсем другой климат,другая генетика,другой принцип питания.Говорите реальные вещи для обычных людей.
Как это всё сложно я перенесла ишимическийинсульт сахар в норме, но повышенный холестерин из всего поняла если буду меньше ест, а пить водичку будет норма диетологов у нас в посёлке нет один терапевт который заменяет всех врачей😂😂 за советы доктор большое спасибо❤❤❤
Спасибо большое за интересную информацию, я на вас подписалась, буду ждать новых выпусков 🍏
Спасибо за грамотный совет! Много узнала, как правильно есть и следить за нормой своей еды.😍👍👍
БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.
Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!
Заходите на Ютубе канал доктора Кашпировского Анатолия Михайловича и здоровейте, мололейте и будьте счастливы.
Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.
Случаев серьёзного ожирения у детей стало на 50% больше, чем 15-20 лет назад.
Спасибо, очень всё понятно
Получила столько полезной информации от данной лекции. Спасибо!
И все понятно? Ну вы Спиноза 😂😂
Прекрасная манера изложения,не люблю когда тянут,трудно слушат,у вас живо,понятно.
А то сидят и любуются словесами медоенно тянут,делают паузы.
А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.
Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻
Есть среди вас с Алматы? Давайте худеть вместе,за компанию всегда легче
Очень информативно! Спасибо!
То что советует ВОЗ??? Мы уже знаем, что она на советовала всём странам....
Спасибо за профессионализм, интеллигентность и доброжелательность.
Не жизнь, а сплошная борьба с жизнью
Спасибо Вам большое, очень познавательно!!!
спасибо большое ❤️, очень важня информация!
Всё хорошо и доступно. Смутила фраза не вставать на весы после того как съел варенье.
Сразу вес прибавляется и это пугает,поэтому на весы не вставайте,что тут смущает?
@@natalli117 А как же читмил раз в неделю?
Спасибо большое за прекрасную лекцию! Огромное уважение вам за вашу работу ! Просто понятно объективно.
Успеха и здоровья вам!
Большое спасибо. Всё очень понятно. Успехов вам.
Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.
Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?
Не ешьте до 12 и после 18, исключить хлеб и сахар, и порции в 3раза меньше, все.
Все верно, только быть постоянно голодным даёт эффект. Правда после все равно будут срывы. Потом потерянные кг прийдут с друзьями!
не всем показан такой режим питания кпждый человек индивидуален
Я все время так и ем, больше не успеваю. Плюс 10 кг с тех пор, как начала так питаться
Так нельзя, вес только растет, а ещё запоры приходят
Вот точно работает, проверено, только голодный все время, а потом в какой то момент - срыв неизбежен!
Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности
Чтобы похудеть нужно строго соблюдать три вещи: не есть завтрак, обед и ужин. Это из анекдота. А если думать серьёзно, то : 1. Не беспокоиться о себе. 2. Не беспокоиться о других. 3. Не беспокоиться о государстве. В этом Вам помогут знания : 1. О себе. 2. О других. 3. О государстве. Народ-стремитесь к знаниям! Учение Свет, а не ученье полнота и жирнота!
точно и не какой рекламы с инулином, тем более от воз😁
Вы правы,как никто.
Ни о ком не беспокоиться,чтобы прожить свою любимую жизнь,не стараться поддержать,не давать советов,которых они не в состоянии оценить,не рвать себя,не ослаблять свою иммунную защиту.Быть счастливым для себя самого,и тогда только будет сила для любви к другим."Возлюби ближнего,как самого себя".Наденьте кислородную маску на себя,затем на ребёнка.Надо понимать,жизнь-это путешествие,как в самолёте,и действия те же.
Я уже похудела на 2 кг за месяц с такоми ценами в магазинах.исключила сахар , фрукты.
@@user-zc5lt7hk2g да не говорите🤣, как то дала совет женщине для тренировки коленей, так она послала меня накуй! думаю, да и ладно😊, болей на здоровье.
@@ludmilawostr6832 Здравствуйте, дайте, пожалуйста,мне совет по коленям
Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма
Вам стоит проверить работу почек
Да,когда работала за столом по 10 часов,тоже не могла сапоги застегнуть вечером после 2 литров. Как стала активно ходить и работу сменила-норм.
Да,когда работала за столом по 10 часов,тоже не могла сапоги застегнуть вечером после 2 литров. Как стала активно ходить и работу сменила-норм.
📺 Содержание видео:
0:00 Диета при ожирении
0:33 Диета при метаболическом синдроме
1:04 Что такое метаболический синдром?
3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь?
4:17 📈Гликемический индекс
9:32 📊 Гликемическая нагрузка
11:29 📈 Инсулиновый индекс
13:52 💧 Вода и клетчкатка
15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ
18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения
Желаем здорового долголетия! 💖
Диета от Аллы
Диета приожерение
Лучше бы ваш не упоминали,это сомнительная организация которая говорила что мы все умрем от коронавируса.
Благодарю, очень актуально.
Почему такое ударение - вОлокон? Правильно говорить волОкон.
Девочки, квашеные овощи с уксусом - это маринованные овощи
Она же сказала квашенные,т е без уксуса
Спасибо за полезные советы .
Спасибо, конкретно и понятно.Первый роллик столь полезный и без общих фраз
Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?
Благодарю за полезное видео
Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!
Гугл вам в помощь
Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.
ой, а у меня от такого подхода начался развиваться неконтролируемый жор. 😳 3 дня поэкспериментировала и бросила, еле в себя пришла. Ужас!
Редко умирают от холода, голода и движения.
Большинство болеет и умирает от недостатка иммунитета, чрезмерной еды и гиподинамии.
Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.
Рекомендую запивать топинамбур чашечкой цикория - в топинамбуре 16% инулина + 67% инулина в цикории, и будет вам счастье 😆
Все это познааательно,но жрать надо меньше,собрать свою силу волю в кулак
Это не поможет...разве, что на время,а потом организм начнет работать на сбережение и отложения жиров в любимых наших местах. ....🤣🤣🤣
@@user-bi7fz4bz8c согласна,тогда что делать? Рот зашить?
Очень полезная информация для меня спасибо большое!
Благодарю вас за это видео, хорошие и полезные советы! Здоровья, удачи и благополучия!
Спасибо огромное! Взаимно!
С потреблением воды- это вопрос, который разными врачами освещается по - разному.
Потребление воды зависит от клинического индивидуального состояния человека. Например, если есть почечная недостаточность, сердечная недостаточность, нормы будут отличаться. Но средние нормы для здорового человека потребление жидкости: 30-40 мл на кг веса в день
@@nyankovskyy большинство ваших слушателей- это люди с теми или иными проблемами со здоровьем. Так что это надо учитывать в ваших лекциях.
@@nyankovskyy вот вот.мне также врач посоветовала пить воды.1.5 литра в день.начались такие проблемы с пишеварением.что вообще труба.почки стали болеть.врачи нынче сами не знают наслушаются и впаривают всем одно и тоже.неучитывая индивидуальное..
@@user-vk3xo5bp1b я считаю, что воду должны пить по желанию. Где-то читала, что большое количество выпиваемой воды, может вызвать панкриетит.
@@ElenaBobko Елена,я прочла не одну книгу про воду,чтобы приучить себя пить,но и то с трудом выпиваю всего 2литра.
Таких опасений нигде не встречала,про панкреатит .
Не сложно и не опасно пить воду глотками,но ....через час после еды и за полчаса до еды можно и 1-2 стакана.А без воды в организме плохо идут все химпроцессы.(сгущается кровь,концентрируются соли,образуются камни везде).приучайтесь потихоньку
Какой умный врач ,спасибо
Добрый день спасибо все очень доступно и понятно благодарю подскажите где можно купить инулин нео спасибо
Спасибо!!!Очень познавательно!
Удачи!
В интернете сейчас можно найти таблицы со всеми этими индексами. И высчитывать ничего не надо
Я от депрессии ем много. И многие люди так. Лучше б дали совет, как обрести интерес к жизни.
С этим обращайтесь к психологу, а не к диетологу
Обратится к Богу.
@@idaresch9142 да да. Вы правы 🙏🤗
Она врач .в не психолог
дипрессию это в церковь
Спасибо большое за интересную полезную информацию , прослушала со вниманием, сделала выводы, жду следующую лекцию.
Грамотно и цивильно Спасибо
Спасибо большое, мне кажется эту информацию должен знать каждый. Настолько легко рассказали про сложные вещи
В школе нужно преподавать.
Желательно, конечно, обучать, правильному питанию, с детства!!! НО!!!!!! ДУМАЮ, ЧТО, ИМЕТЬ, ЗДОРОВОЕ НАСЕЛЕНИЕ, НЕ ВЫГОДНО ФАРМКОМПАНИЯМ, НА ФОНЕ КАПИТАЛИСТИЧЕСКОГО СТРОЯ, В ГОСУДАРСТВЕ!!!!!
Вот, смотрю ролик!!!!! Ясен пень, если, выбирать арбуз, или пончик!!!! переть будет, от пончика больше!!!! Арбуз, он, хоть, и сладкий, но, он, все равно "вода"!!!!, а, пончик-- мука!!!!! Мы, все, все, это , понимаем!!!!! Но, ведь, и , пончик , хочется, и пиццу, и вообще!!!! Все, что, вкусно--все вредно!!!!! Все, что, полезно----не вкусно!!!!! Закон подлости, падлючий!!!!😱 И, не говорите!!!! Полезное, тоже, может, быть вкусным!!!😟😟😟
@@user-uj8sf2gn6h Странно только, что все эти научные правила распространяются не на всяк организм, мой муж полная противоположность здоровому существованию 😀, сидячая работа, спорта нет, пиво, булки, пицца, паста, газвода сладкая,рыбу и овощи терпеть не может, поздние ужины, при всем этом тощий как стручок, я же , пытаясь следовать здоровым рекомендациям, всю жизнь являюсь плюшкой. Вот и пойми , где тут полезно , где вредно? 🤔 😀
Кому надо тот узнаёт
Спасибо вам за полезную информацию
Спасибо большое! :-)
Информация очень полезная.Спасибо
Спасибо большое!!! 👍👍👍
Успеха!
Очень полезные советы спасибо…Блогадарю.❤️❤️❤️
Успеха!
Очень интересно спасибо🙏💕
Спасибо за видео очень познавательно
Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍
Я тоже считаю,что чрезмерное потребление жидкости к добру не приведёт!
Спасибо за полезную лекцию!!!
Благодарю 🙏 🌺
Профессор класс.и внешне и очень доступно излагает
Доступно, емко, убедительно
Короче, ничего лучше сыроедения в нашем мире быть не может. Убеждалась сто раз! Не то, чтобы совсем на регулярной основе, но как способ похудеть и оздоровиться, это точно! А если к сыроедению прибавить пару кусочков рыбы и пару яиц в неделю, то на таком питании можно жить всегда. Я люблю поесть и мое питание далеко от совершенства, но когда совсем плохо и быстро нужно прийти в форму, я прибегаю к сыроедению примерно на месяц или два. Через два месяца-здоровый похудевший человек. Сейчас, похоже, опять пришло время)).
Похудевший это да, но вы уверенны, что здоровый? Вы анализы сдаете до и после?
А зачем так быстро худеть? 2 кг в месяц это норма и для организма нет стресса и кушаешь правильно и не вчем себя не ущемляешь
Спасибо!🌸
Благодарю!Очень полезное и толковое видео!
Спасибо доктор
А почему никогда никто не говорит о худых, желающих набрать вес.Такие люди СУЩЕСТВУЮТ!!!
Karina, наберите в поиске ютюба "как набрать вес и поправиться" и вам выдадут кучу роликов. Почему вы ищете обратное и жалуетесь? 😄
@@user-rb3ir8px8x я делала это, там есть то, о чём мы все знаем- кушать сладкое и мучное, а я не хочу портить анализ крови, набирая вес путём прибавления болезней. Зато я хорошо знаю как набрать вес, принося пользу организму и это не секрет, удивляюсь, что об этом так много пишут и говорят и читают.
Спасибо за полезные советы 👍👍👍
Успеха в борьбе с весом!
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺
Спасибо огромное! Можно ли найти таблицу с инсулиновым индексом каждого продукта?
Метаболический синдром симптомы, протокол лечения, диета nyankovskyy.com/news/ru/metabolicheskiy-sindrom-simptomy-protokol-lecheniya-dieta-kak-bystro-pohudet-pri-metabolicheskom-sindrome
@@nyankovskyy спасибо🙌
Я думала, узнаю из этого видео как перестать есть много. ( Т. е. , всю эту тему изучила, вредное давно исключила, но калории то никто не отменял)))
Почему во всех этих рекомендациях овощи типа редиска, дайкон, редька чёрная, зелёная НИКОГДА не упоминаются? Они что вредные?
конечно нет,дешёвые маркетологи рекламируют только, авокадо, брокколи, салмон, печень трески, орехи, вообщем дорогие продукты, и конечно же, имулин ,от фармацевтических компаний😜
Потому что эта грубая клетчатка и есть эти продукты можно в малых колличествах
@@user-dr3qv2kw8g тазиками все равно никто не ест.
Огурцы, капуста ( помидоры реже), перец сладкий, яйца.
@@elizanika Что Вы имеете в виду? Я про редиску спрашивала.
Это всё интересно,но я крупная женщина, я работаю физически- на рабочем месте, дома, дача 18 соток, теплица 21 кв.метр. и не худею, а набираю вес , мне 52 и я вешу 106 кг. Если я начинаю худеть ,я начинаю болеть. Снижается иммунитет и потекли сопли, начинается депрессия. При этом сахар, холестерин в норме. Давление как у космонавта. Ну что же выбрать - похудение и упадок сил и всё бросить или быть такой и продолжать жить в привычном режиме? А как же ночные смены, наработаешься с вечера, а в 00.00 кушать хочется, тебе ещё до 7 утра работать. Так что диеты это для тех кто сидит и ничего не делает.
Вы ешьте,часто ешьте,ни голодайте!
Но….ешьте правильные продукты,полезные и будите энергичной,сильной,здоровой и с весом уменьшающимся
@Кот Будды Вы на лопату к нам приедте и по 200. Грамм. Я посмотрю через сколько Вы упадете.
Х
@@user-dx8wv1cy4b классный ответ.
Правильные и полезные продукты, это какие?
Как хорошо,что мы сейчас выходим из ВОЗ!!!
Конечно! Удачи!
Обаятельная, умная женщина. Очень приятно смотреть и слушать🤗
Этой женщине к лицу красный цвет. И помада.
БЛАГО ДАРЮ)))