Pilates Total Body 40 Minuti - Esercizi di Pilates a casa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo.
Usiamo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità - in modo da lavorare non solo la muscolatura del nostro core (addominali e dorsali) ma anche gambe, braccia, glutei.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!!!
Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!
In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊
I Love Pilates per Dimensione Animale
gofund.me/a61b...
Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione, un grande abbraccio e alla prossima.
💙
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
www.nuvolapilat...
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Il Mio Tappetino Manduka
eu.manduka.com...
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Per Collaborazioni: info@ilovepilates.it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Contatti:
🔹FACEBOOK: / pilatesarese
🔹INSTAGRAM: / ilovepilates_arese
🔹IL SITO WEB: www.ilovepilat...
🔹IL BLOG: ilovepilates.i...
🔹SCRIVICI: info@ilovepilates.it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
nuvolapilates....
Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#pilates
#totalbody
#pilatesacasa
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes
Ciao 😃 ti ho scoperta adesso, ho provato pilates solo in palestra ma al tempo mi sembrava noiosa . Ora invece l'apprezzo molto e le tue lezioni sono bellissime. Mi rilassa e poi nel frattempo mi alleno. Ho sempre fatto solo workout classici ,ma missa che da oggi cambio registro 🤣. Sembra un mix tra yoga e ginnastica. Perfetto per chi lavora tantissimo, senza fare troppa fatica. Grazie 💗🥰
Grazie a te Lara e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙
Silvia grazie per questi video!!!! ❤❤❤❤Sei semplicemente meravigliosa!!!!! Io mantengo già 13 gatti!!! 🥰🥰🥰 Bravisssima! ❤
Grazie a te Teresa!! 13 gatti!! Che meraviglia!! 😘😘💙💙
Che dire? Bellissimo! Seguendoti ogni giorno sto rapidamente riacquistando forza, equilibrio ed elasticità dopo un anno di quasi inattività. Adoro quel tuo stile da danzatrice che mi ricorda quando studiavo danza. A settembre credo proprio che mi abbonerò ai tuoi corsi per continuare in modo più sistematico. Per il momento grazie per condividere queste lezioni.
Grazie Cinzia!! Ti aspetto su Nuvola quando vuoi! 😘😘💙💙
GRAZIEEE!BELLISSIMA LEZIONE! CONCLUDO SEMPRE RINFRANCATA E CON NUOVE ENERGIE!
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!
Che bello avere ripreso ad allenarmi con te in yoga-pilates 😃 mi stimo e mi incoraggio dopo un po' di tempo lontana dal tappetino ma sempre attiva e in allegria ❤ un grandissimo super grazie! Mitica!
😉😉🌸🌸🐾🐾💙💙
@@ILovePilatesAresealcuni esercizi di questa sequenza mi hanno ricordato Holly e Benji 😇 mio fratello Guglielmo era ed è appassionatissimo di calcio, sei troppo originale non c'è niente da dire ❤
Buongiorno bentornata, sei mancata Silvia...grazie sempre preziose le tue lezioni...un grosso abbraccio forte forte 💗 🥰🥰❤❤
Grazie a te Lorenza! Un grande abbraccio! 😘😘💙💙
Bentornata Silvia!
Che piacere ritrovarti.
Pratica piacevolissima
Grazie 🙏
Buona domenica 😍😻🐕
Grazie a te Roberta!! Buona (quel che resta della) domenica!! 😘😘💙💙
Sempre bella questa lezione. Oggi per me è stata antistress. Grazie Silvia! Come facevo prima di seguirti?❤😊
Grazie a te Gabriella! Sei troppo carina!! 😍😍💙💙
Cara Silvia, entrare nel tuo Canale è davvero come entrare in un luogo protetto. Mi fai sentire accolta! È molto di più che una lezione di Pilates! Grazie 🙏
Grazie a te! Sono contenta che questo spazio possa essere familiare e "tuo". Un abbraccio e buona giornata. 😘😘💙💙
Ciao Silvia!!splendida lezione..ho faticato un po' perché esco da una settimana e mezzo di rest causa covid...ma mi ci voleva proprio!grazie grazie grazie 🙏 un abbraccio e buona serata🥰
Grazie a te Carlotta! Un abbraccio a te!! 💙💙😘😘
Bellissima sessione ,grande lavoro sui glutei e addominali..ma anche le braccia hanno lavorato
Grazie Silva brava brava👏👏😀
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Lunedì fatto... sono cotta... ho fatto piccole modifiche dove non volevo sforzare la schiena 👍👍
Brava Rita hai fatto bene a modificare per non forzare!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sei diventata un appuntamento fisso, ogni giorno cambio esercizi per scoprire muscoli che non sapevo di avere. Ogni volta il corpo mi fa sentire che ne avevo bisogno, sono indolenzita ma è il modo giusto, non rischio di farmi male. E sto pian piano riabilitando zone che ultimamente mi davano problemi, come le spalle e la zona cervicale, e lombare...scricchiolo ma rinforzando i muscoli tutto questo passerà. Grazie
Grazie a te Silvia!! Fai tutto con calma, rispettando il tuo ritmo. Sono certa che Pilates ti darà grandi soddisfazioni e tanto benessere. A presto!! 😘😘💙💙
Sei bravissima e professionale😊
Grazie Emanuela!! 💙💙😘😘
ciao Silvia, quando eseguo l'esercizio da distesa e devo alzare talloni e gamba verso l'alto con le punte su, mi viene sempre un crampo alla gamba sinistra, dici che poi mi passerà? in questo caso mi fermo e alzo meno il bacino..può andare bene ... grazie mille.
Ciao Titti!! Quando arriva il crampo fermati e aspetta che passi. Distendi la gamba e poi riparti. Ci sta che la gamba faccia fatica perché tutto il carico si sposta dietro la coscia. Prova a salire meno col bacino. Puoi anche scaldare le tue gambe salendo e scendendo col bacino qualche volta in più con I piedi appoggiati.😘😘💙💙
Bellissima sequenza. Grata per averti incontrata sul mio cammino❤
Grazie Ivana!!😘😘💙💙
Ciao Silvia! Bentornata! Grazie per questa bellissima lezione, sei mancata tanto.🌹🌈
Che carina Barbara!! Grazie!! 💙💙😘😘
Ti ho scoperta da poco ma sei già diventata un appuntamento quotidiano! Dopo i tuoi allenamenti mi sento benissimo, sento i muscoli attivi e la postura che migliora di giorno in giorno. Grazie per il tuo impegno e la tua passione! 🌸🌷
Grazie a te Michela! Sono contenta che tu senta i benefici di questa meravigliosa disciplina!! 💙💙😘😘
Impegnativo ma bello!!! Mese di aprile lo sto rispettando 😘grazie!!!
Bravissima Giovanna!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,sei la migliore istruttrice come pilates,con i tempi perfetti .
Anche se ho ripreso in presenza in palestra. Grazie grazie.
Buone feste.Ciao.
Grazie Antonietta! Buone feste anche a te!! 😘😘💙💙🌲🎅
Ciao Silvia, non ho mai fatto pilates, so che hai video per le principianti ma posso iniziare anche con questa seduta? Volevo anche chiederti per quanto tempo devo seguire una seduta tipo questa per poi cambiare? Grazie mille.
Ciao Cristina, se stai iniziando dai un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti", poi puoi fare tutti i video sul canale che sono per la maggior parte di livello intermedio. Il consiglio è di variare allenamento ogni settimana, in modo da lavorare gruppi muscolari diversi. 😘😘💙
Ciao Silvia bellissima lezione , un po’ impegnativa per me però sono soddisfatta ❤grazie per i tuoi consigli
Grazie a te Annalisa!!😘😘💙💙
Ciao Silvia, da qualche settimana ho ricominciato a mettermi in forma con i tuoi workout che sono molto vari e intensi allo stesso tempo, un alcuni movimenti sono molto legata come la posizione del piccione, ma credo ci voglia molta costanza e tempo e sciogliere certe rigidità...secondo te si può anche dimagrire qualche chiletto con questi esercizi?
Ciao Riccardina! Con la costanza sicuramente puoi migliorare nella consapevolezza e nel controlli del tuo corpo. Pilates non ha la componente cardio, per poter dimagrire credo sia opportuno accompagnare al movimento un regime alimentare magari cucito su di te da un nutrizionista. 😉😉💙💙
Ciao Silvia, ti seguo e mi piace tanto, le mie posizioni però non sono perfette... Speriamo di migliorare. Un abbraccio 🤗
Ciao Luciana, neanche le mie sono perfette!! Datti tutto il tempo che ti serve per migliorare!! Abbraccio grande anche a te! 😘😘💙💙
Ciao! Ho iniziato a fare pilates grazie a te a novembre scorso. Ormai le lezioni base mi riescono bene! Oggi però ho fatto questa e sono riuscita a fare si e no metà…molti esercizi non sono riuscita. È una lezione intermedia o avanzata?
Ciao Claudia! Direi che questo è un livello intermedio 😉💙 ma non ti preoccupare, puoi lavorare sugli esercizi che trovi ancora difficili nel tempo. 😘😘💙💙
Silvia a causa della necrosi all'anca non riesco a tenere le gambe incrociate,consigliami un'alternativa,il resto piano piano faccio tutto,ti sarei veramente grata,ti seguo sempre,con affetto,grazie ancora di tutto💖🙏🏻
Ma certo! Usa una sedia e modifica dove necessario gli esercizi. Puoi anche provare a usare un cuscino sotto al bacino, che sia alto almeno 15 cm (tipo quelli da meditazione). Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙
Ti ho scoperta per caso e non posso fare a meno delle tue lezioni sei bravissima grazie❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia. Sono contenta di averti trovato. Ormai faccio solo esercizi con te. grazie mille
Grazie a te Monika!! 😍😍💙💙
Grazie bellissima lezione...lunedì scorso mi sei mancata❤️⚘️
Che carina Marina! Grazie! 😘😘💙💙
Mi sono procurata una piccola infiammazione al nervo sciatico ma grazie a te sto recuperando ❤ grazie
Grazie a te Lidia, sono contenta che tu stia meglio. 😘😘💙💙
Ogni nuova sequenza che provo a fare è migliore della precedente, complimenti Silvia …grazie x la tua passione che si esprime al meglio con la tua capacità comunicativa 🧘🏼♀
Grazie Lucia!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia, come stai? Un abbraccio e grazie ❤️❤️
Buongiorno Debora! Quasi guarita direi! Grazie! 💙💙😘😘
La palla era un po' un problema...alcuni esercizi li ho finiti a sei per il resto....sei una bella stellaaaa!!!🤣🤣♥️
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
Sei bravissima. Ti seguo molto volentieri. Le tue lezioni sono chiare e stimolanti! Grazie
Grazie a te Beatris!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia sei fantastica, ti ho scelto come mio personal trainer a casa sei fantastica, grazie per l'aiuto che mi dai❤️
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Io adoro le tue lezioni, 🧘🏻♀️ mi hai portato ad una passione sfrenata per questa disciplina ❤️ grazie 🙏🏻 ho ottenuto risultati eccellenti....
Sono molto contenta Federica!! Grazie! I risultati arrivano grazie alla tua costanza! Un abbraccio e avanti così!! 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese 🌻
Top! Bravissima e anche gattara!
Grazie.
Ora vedo sito gattile
Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘
Brava Silvia, ho 7 8 anni cerco di seguirti quando posso 👏👏
Grazie Rosa!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia. Le tue lezioni a mii parere sono impeccabili! Trovo sempre la sequenza adatta al tempo e alle energie che ho a disposizione. ❤
Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘
Ho sentito lavorare muscoli che non sapevo di avere 😂 piano piano sento il mio corpo prendere forma. Grazie per la passione che trasmetti con questi esercizi
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Ciao lo fatto stasera mi è piaciuta molto questa sequenza faccio fatica fate la posizione del piccione come mai di vede che non sono abbastanza elastica penso. Grazie per questo benessere che ci dai sempre
Ciao Rosetta! Il piccione è particolare per la tenuta in rotazione esterna del femore, credo sia questo elemento che rende la posizione più difficile di altre. Non forzare e modifica la posizione della gamba davanti per non stressare anca e ginocchio. 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie, bella lezione. Sono un poco arrugginita.. ma continuo.
Grazie a te Sonia!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia io sono nuova, ti ho scoperta da pochi giorni, cerco di fare i tuoi esercizi 3 volte a settimana 20 minuti, mi sento molto meglio, la mia schiena ti ringrazia, lunedì inizio vicino casa a fare la bioginnastica ne parlano bene. Sei bravissima!
Grazie mille Jenny! Benvenuta sul canale e spero che il Pilates ti aiuti a stare bene! 😘😘💙💙
Grazie😘😘😘 appena fatto come sempre insuperabile🤗🤗🤗
Grazie a te Rudina!! 😘😘💙💙
Che bella sessione! Ti ho scoperta solo ora, ma ti seguirò molto volentieri! :)
Grazie Simona! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
A tutti gli iscritti donate se fate una donazione se la fate anche di un solo euro sono 96300€ raccolti!
Grande Carola!!! Grazie per il tuo appello!! Un grande abbraccio!! 😍😍💙💙
Ciao lo fatto stasera e devo dire che mi ha proprio fatto bene . Grazie alla prossima molto bella questa lezione grazie
Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Ciao ottimo allenamento mi è piaciuto molto con l"incartamento e di alcune posizioni yoga 🧘♂️
Grazie Elena!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia. Davvero complimenti per le tue meravigliose lezioni, mi sono approcciata da poco al pilates e ho scelto te fra tutte per la tua bravura e per la tua dolcezza. Davvero brava❤ volevo chiederti un suggerimento se possibile, se nella posizione del piccione finale di allungo non riesco a tenere le anche parallele e la coscia poggiata giù,cosa mi consigli di fare? Perché il bacino ruota eccessivamente. Grazie in anticipo 🙏🏻
Grazie a te Fabiola!! Per la posizione del piccione, puoi provare a mettere un cuscino o un blocco di Yoga sotto il gluteo della gamba piegata. Potrebbe aiutarti a stare più dritta. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie 🙏🏼😍
Anche questa sequenza è molto bella
Senti che lavorano i muscoli in modi sempre diversi
Brava 😊
Grazie!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia...oggi ti ho seguita in questa lezione...x me e la prima volta....
Vorrei chiederti però se x me vanno bene le tue lezioni visto che ho avuto una trombosi da gravidanza 4 anni fa...e ancora ho un piccolissimo trombo nella gamba sinistra...
Aiutami ti prego...
Con il lavoro rientro tardi e seguire in una palestra le lezioni sinceramente non ce la faccio
Ciao Manuela, grazie per avermi chiesto consiglio. Ti direi di sentire il consiglio del tuo medico o fisioterapista. Il Pilates può essere in grande aiuto per fortificare tutto il corpo e non dovrebbe interferire con la tua condizione, ma meglio sentire un parere medico. Se vuoi puoi scrivermi a info@ilovepilates.it per parlarne in modo più approfondito. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese
Ciao si si è stato proprio il mio medico venologo insomma che mi ha detto di fare pilates ma io sinceramente non ho mai praticato x motivi di tempo insomma...vorrei farlo adesso da casa 😞
Grazie Silvia è da un po' che ti seguo! Sei bravissima
Grazie Susanna!!😘😘💙💙
Cara Silvia, sei diventata una referenza di buona giornata. Ti ho scoperta questo anno! Un meraviglioso regalo! Grazie della tua generosità, chiarezza e serenità con cui presente la lezione. Auguri di un anno nuovo di gioia e benedizioni. I love you 🙏🏻🌷🙏🏻
Grazie dolce Bernadette!! 😍 Anche a te Tanti auguri per un Nuovo anno pieno di felicità, amore e Pilates!! Un abbraccio. Love you too! 😘😘🐾🐾💙💙
Rieccomi! Tornata a seguirti con estremo piacere. Credo che ti seguirò sempre con costanza. Sicuramente la mia tendinite agli ischi ne gioverà è il mio fisio sarà contento anche lui! Grazie 🙏
Grazie a te Luciana! Spero che la tua tendinite migliori. Rimani sempre in ascolto del tuo corpo e cerca di fermarti prima di sentire dolore. Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese grazie 😘
Bravissima Silvia grazie per le lezioni che condividi con noi
Grazie a te Roberta! 💙💙😘
Ciao Silvia, le tue lezioni sono bellissime. Mi piace molto il tuo modo di spiegare le posizioni. Questa lezione in particolare é per me difficile, ho problemi con gli esercizi che prevedono il rotolamento sull'osso sacro che ho molto sporgente. In ogni caso ti ringrazio per condividere il tuo lavoro.
Ciao Sophie, grazie per il tuo commento! Per il tuo osso sacro, potresti provare a mettere due piccoli spessori di fianco al sacro per provare a capire se in questo modo riesci a evitare il fastidio. 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese Grazie Silvia ci proverò :-)
Ciao Silvia, una vera coccola per il corpo e per la mente ❤️
Stupenda la location 😻
Grazie Valeria!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia ..Sei mancata eh? ..naggia 😂😂😘😘😘
Grazie Tiziana 😍😍💙💙
Ciao,questo video é per principianti?grazie❤
Ciao Claudia! Questo video è di livello intermedio. Se vuoi video di livello Base li trovi nella playlist "Pilates Dolce e per principianti" qui sul canale ! 😘😘💙💙
Dovrò iniziarlo subito mi piace troppo il Pilates ☺️
😘💙
Ciao...ci sono esercizi in qualche tuo video,che possano anche far dimagrire glutei cosce fianchi?
Ciao Rosalba, tutto ciò che si concentra su gambe e glutei mira alla tonificazione e al rinforzo della muscolatura. Per snellire questa parte è però opportuno seguire un'alimentazione appropriata e bere molta acqua. Potresti sentire un nutrizionista per creare un approccio globale. 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese grazie ♥️la tonificazione non aiuta a snellire un po'?grazie mille
Bravissima ho gli addominali in fiamme sei super brava grazie❤
Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘
Non finirò mai di dirti quanto sei bravaaaaaa❤❤❤❤
Grazie!! 😍😍💙💙
Mi hai fatto rinascere, ne avevo bisogno. Riprendo dopo un po’ di tempo e sento già da subito i benefici. Grazie 🙏🏻
Grazie a te Valeria! Bentornata!! 💙💙😘😘
Proprio quello che ci vuole dopo una giornata di lavoro... grazie Silvia per le tue lezioni!
Grazie a te Benedetta!! 😘😘💙💙
Grazie mille ...perfetto per me oggi.sei bravissima ❤
Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙
Ciao, Silvia stupenda lezione♥️♥️♥️
Ciao Anna Giulia! Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Sequenza FA NTA STI CA...GRAZIE1
Grazie a te Rosella!! 😘😘💙💙
Ciao, sono completamente rigenerata. Grazie 💜
Grazie a te Maria Luisa!! 😍😍💙💙
Cara Silvia adoro il pilates, mi piace e lo faccio a giorni alterni con la Mountain bike o Spinning se piove. Purtroppo molti dei tuoi esercizi, soprattutto quelli per gli addominali,coinvolgono il coccige e per me sono un tormento, perché sul coccige ho cisti di Tarlov piuttosto dolorose se mi ci appoggio sopra. Puoi indicarmi esercizi per i muscoli alti e bassi dell’addome ma che non mi facciano venire le lacrime agli occhi. Grazie e sei veramente fantastica. Appena le mie economie lo permetteranno mi iscriverò di sicuro. Grazie
Ciao Daniela, grazie per il tuo commento! Mi spiace per il tuo coccige, puoi fare tutte le sequenza di addominali dalla quadrupedia (anche il Plank se la tua schiena lo permette). E quando sei in posizione supina o seduta prova a mettere due cuscini di lato rispetto al coccige (provando a lasciare un po' di spazio perché possa muoversi senza dolore). Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙💙
Proverò il tuo suggerimento. Grazie
@@ILovePilatesArese Grazie Silvia proverò senz’altro. Per ora mi limito a tutto il resto con grande foga. BUON NATALE e grazie
Silvietta ho fatto allenamento stasera bellissima ti volevo dire ora che sto entrando in menopausa e sono sempre gonfia sulla pancia vanno sicuramente bene gli esercizi del core addominali fianchi volevo chiederti un consiglio grazie
Ciao Laura! Grazie per avermi chiesto consiglio. Sicuramente lavorare sulla tonificazione degli addominali (e in particolare del trasverso dell'addome) non può che fare bene. Ti direi anche di sentire la tua ginecologa se può essere anche questione di ritenzione idrica e consigliarti qualche rimedio.. 😘😘💙💙
Silvietta grazie la ginecologa mi ha dato per adesso qualche rimedio e soprattutto ritenzione idrica perché ho usato per tanti anni la pillola ora mi ha detto di fare movimento almeno per 40 minuti
Buongiorno Silvia 😊
Sei bravissima. Grazie per avermi coinvolto 🤗
Grazie a te Laura!!!😘😘💙💙
Di notte tutte le sensazioni sono ancora piu' amplificate ed e' stato bellissimo recuperare l'allenamento di oggi adesso , l'ora che piu' mi piace dove tutto tace , senti ancora piu' tutte le sensazioni del tuo corpo grazie sempre Silvia meraviglioso di notte allenarsi con te 🙏
Che bello Katia!! Grazie!! 😍😍💙💙
Bonjour Silvia, la lezione per me oggi è stata piuttosto "challenging" visti i miei 68 anni ma mi è piaciuta molto, come del resto tutto ciò che proponi, buona settimana !
Merci Christine !! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Oggi mi hai veramente distrutto! 😄😄😅
😜😜💙💙
Sei fantastica sempre🥰🥰😘buona giornata a tutte
Grazie Stefania!! 😘😘💙💙
Buongiorno tesoro mi sei mancata faccio allenamento oggi
Buongiorno a te Laura!! 😘😘💙💙
Bellissima. Lezione, grazie. Silvia
Grazie a te Gianna! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia bentornata io la eseguirò questo pomeriggio bellissima lezione come sempre buona settimana ❤️❤️❤️❤️💋💋💋❤️❤️
Ciao Rossella! Buona lezione e buona giornata!! 😘😘💙💙
Sei veramente brava. Grazie. Debbo riuscire ad allenarmi almeno 3 volte a settimana per avere benefici, purtroppo o per fortuna sono una nonna a tempo pieno e spesso non riesco. Quando mi alleno con te sto veramente bene
Grazie Silvana!! Capisco che sia difficile incastrare tutto. Goditi anche i tuoi nipotini e ti aspetto sul tappetino!! 😘😘💙💙
Ottimo allenamento 💪 Brava mi è piaciuto molto
Grazie Elena! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Grazie, apprezzo molto il tuo lavoro Silvia💖
Grazie a te! 💙💙😘😘
Grande Silvia 😘
Sei bravissima, mi piace molto come spieghi. Sono iscritta e ti seguirò ancora.
Allenamento completo..... Perfetto!!!!
Grazie di cuore 💖💖💖
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia bellissima lezione 💓💓💓
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia. Bellissima lezione come te
Grazie Elisabetta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia un abbraccio a te💞💞💞
😘😘💙💙
Sei incredibilmente chiara! Grazie!
Grazie a te Marilena!! 😍😍💙💙
Grazie grazie e ancora grazie: lezione sfidante ma appagante 🌹🌻🌷
Grazie a te Serena!!😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 🌹
Ciao Silvia ripetuto ancora buon pomeriggio 🥰🥰🥰
Grazie Luisa! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento grazie mille Silvia
Grazie a te Michele!! 💙💙😘😘
Grazie per questi contenuti preziosi.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, mi fai stare sempre bene 😘
Grazie a te Rita! 💙💙😘😘
Sei davvero molto brava, grazie di ❤
Grazie a te Elisabetta! 😘😘💙💙
sequenza meravigliosa come sempre! Grazie mille Silvia! ✨✨
Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, da quando ti ho conosciuta qui ..eseguo sempre le tue lezioni ,avevo fatto anche abbonamento che poi ho dovuto annullare solo xk non riuscivo a seguire con costanza le lezioni ..appena possibile lo riattiverò!
Io soffro di dolori alle spalle al collo accompagnati da vertigini per via della cervicale ..da quando eseguo le tue lezioni mi sento piu centrata e sopratutto mi accorgo quando sto in posizione sbagliata ricentrandomi subito !e se salto piu di un giorno inizio a irrigidirmi
Grazie veramente Silvia sei fantastica ❤❤❤
Bravissima Marianna per il lavoro di consapevolezza del tuo corpo!! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙🐾🐾
bello, energico e rilassante. Grazie
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Buongiorno🤗🤗 e buona domenica ❤
Buona domenica a te Mery!! 😘😘💙💙
Ho fatto per anni pilates.. Ora sto facendo un corso di danza moderna per adulti.. Perché la danza è la mia passione da bambina.. Così alterno con le tue lezioni.. Ti ho scoperta quest'estate.. Mi sono allenata al mare con le tue lezioni.. Sei bravissima❤❤❤
Che bello Mary! Grazie! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, non ti ringraziero' mai abbastanza per questa favolosa lezione....ripetuta anche oggi e ogni volta è veramente un immenso piacere.
Grazie di cuore 🙏❤️
Grazie a te Sonia!!😘😘💙💙