[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 เม.ย. 2020
- [คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ
เพื่อนๆคนไหนที่ปวดไหล่ ไหล่ตึง เอ็นข้อไหล่อักเสบ เจ็บข้อไหล่ทุกครั้งที่ขยับอยู่ แล้วไม่รู้จะฝึกบริหารไหล่ท่าไหนดีอยู่ละก็ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ
เพราะในคลิปนี้ผมสรุปท่าบริหารข้อไหล่เพียงแค่ท่าเดียวที่ช่วยลดปวดข้อไหล่ แก้ไหล่ขัดได้ทันทีที่ทำเลย พูดง่ายๆก็คือ ถ้าเจ็บไหล่เมื่อไหร่ ให้ทำท่านี้ทันที
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:40) วิธีการ
(นาทีที่ 3:54) สรุป
-----------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่มาคลินิก goo.gl/shPWGR - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)](http://i.ytimg.com/vi/dWrsKbYiVqY/mqdefault.jpg)
ท่าเดียวอยู่จริงๆ ไหล่ติดยกไม่ค่อยขึ้นมาสักพักเพราะลื่นล้มไหล่ฟาด เจอคลิปนี้ทำตามไปสามสี่เซ็ต อาจจะยังไม่หายปกติแต่ดีขึ้นจนรู้สึกได้ ดีใจมากไม่รู้จะขอบคุณยังไง ขอให้บุญกุศลที่คุณเมตตานำมาเผยแพร่ช่วยให้ร่างกายคุณเจ้าของช่องแข็งแรงปราศจากโรคภัยด้วยค่ะ 🙏🙏🙏
(ช่วยเราหลายคลิปนับครั้งไม่ถ้วน)
ปวดไหล่มานานเป็นปี ได้ดูคลิปนี้ ยอมรับว่าตอนทำตาม เหนื่อยแทบจะขาดใจตายให้ได้ แต่ทำติดต่อกันทุกๆวัน มาเกือบสัปดาห์ ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ ไม่ค่อยปวดแล้ว ขอบคุณที่แนะนำชาวโลกนะคะ
เป็นเหมือนกันแต่มากกว่า 1 ปี
กี่วันจะหาย เปนนาน 2 เดือนแล้ว
มีประโยชน์มากประคบน้ำอุ่นได้ไหม
@@hdcommu3240 นานค่ะกว่าจะหาย แต่มันจะค่อยๆดีขึ้น อดทนนะคะ
@@yomyominin6598 ขอบคุนกับสาระดีๆ ค่ะ จะลองทำดูค่ะ ขอบคุนอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณเจ้าของคลิปมากเลยนะคะ เราเพิ่งเป็น แล้วเห็นคลิปนี้เด้งมาในยูทูป ลองทำดูครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ❤️ขอให้บุญกุศลนี้ให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ และแนะสิ่งดีๆให้คนอื่นต่อๆไปค่ะ
ผมไหล่ติดมานาน
ทำกายภาพ ไม่หายสักที
ทำตามนี้ 3 วัน
ดีขึ้น 60-70%
(วันแรกทำก็รู้สึกดีขึ้นแล้วครับ)
ขอบคุณมากครับ
👍🙏
สวัสดีค่ะ
ขอสอบถามคุณไหล่ติดคุณรักษาหายหรือยังคะ
คุณไปรักษาที่ไหนคะแนะนำด้วยค่ะ ฉันแขนติดทำงานไม่ค่อยเต็มใจที่
กรุณาช่วยตอบด้วยนะคะว่าไปรักษาที่ไหนถึงจะหาย
ขอบคุณที่จัดทำคลิปนี้เผยแพร่เพื่อการบริหารในส่วนที่ปวดตึงและสามารถบริหารตนเองได้ ขอให้ท่านและครอบครัวเจริญสุข เจริญทรัพย์ สุขภาพดีครับ👍🙏
ปวดมานาน รู้สึกดีขึ้น หลังจากทำครั้งแรก / ต้องอดทนช่วงทำ ปวดแบบมีแฮง อธิบายง่าย รวบรัด ไม่ยึดเยื้อ
โอ้ววว ขอบพระคุณมากครับ
ผมเล่นมือถือนานหลายชม.ติดกันทุกวัน
ปวดมากกกก เจอคลิปนี้ดีขึ้นเลย
ขอให้ได้บุญกุศลที่แบ่งปันนะครับ
ขอบพระคุณสำหรับการแนะนำที่ดีครับ
ขอบคุณมากค่ะ ทรมานนอนหลับไม่สนิทเจ็บปวดไหล่มาตั้ง3เดือนกินยาแก้ปวดและแก้อักเสบเส้นเอ็นติดกัน3เดือนจนปวดในท้องเพราะผลข้างเคียงของยา แต่เพฺิ่งมาทุเลาและขยับแขนได้อีกโดยเลิกกินยาแต่ใช้ท่าบริหารแขนของคุณ แม้ไม่หายสนิทแต่ก็ดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ได้ผลทันตาจริงค่ะ ชอบการอธิบายกายวิภาคมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดีขึ้นจริงค่ะ เข้ามาดูเมื่อวานนี้แล้วทำตามหายเจ็บปวดเช้ามาถึงรู้ว่าค่ะ เจ็บมาตั้งแต่เดือน กุมภาต้มปีค่ะ กินยาก็ไม่หาย นวดยาก็ไม่หาย พอมาคลิปนี้ทำตามหายเลย ขอบคุณมากนะค่สิ่งดีๆที่มาแนะนำค่ะ
ขอบคุณมากคะ ที่แบ่งปันความรู้ดีๆมาเผยแพร่ กำลังเป็นอาการนี้เลยตอนนี้
ขอบคุณมากมากนะคะ เมื่อกี๊ปวดมาก ปวดจนจะเป็นลมแล้ว ช่วงคอ บ่า ไหล่ เปิดคลิปมาทำตามดีขึ้นมากมากเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ
ขอบคุณนะพ่อ ป้าเป็นมานานแล้วร่วมสองปีทรมานมาก กายภาพ นวด ทำทุกทาง
ขอบคุณมาก ทำตามกลายคลิปแล้วแก้ได้จริงครับ
😊ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปนี้😊👍❤️🌻
ขอขอบคุณหมอdoon อย่างมากเลยครับ ทำแล้วรู้สึกสบายแขน ไหล่ที่ตึงค่อยๆๆดีขึ้น
สุดยอดเล้ย ลองทำแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ 👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ.อธิบายชัดเจน.ท่าง่าย.จะทดลองค่ะ
กราบขอบพระคุณคลิปนี้มากๆๆค่ะ หายปวดดีขึ้นมากไปค่ะ
ขอบคุณครับ ที่ทำคลิปมาเรื่อยๆ ตอนนี้ผมป่วยไหล่ติด แต่เริ่มดีขึ้นแล้ว และผมเคยผ่าตัดเข่าก็ได้คลิปของน้อง ช่วยสอนกายภาพบำบัด เข่าตอนนี้ก็หายดีน่าพอใจ #อนุโมทนาบุญด้วยครับ
ติดตามดูหลายคลิป ขอบคุณมากเลยค่ะ ไหล่ติดลองทำดูอาการดีขึ้นจริงๆ เป็นกำลังใจ ทำคลิปดีๆมีประโยชน์ช่วยคนที่กำลังมีปัญหาสุขภาพต่อไปนะคะ👍💕
ขอบพระคุณมากๆๆ เป็นมานานมาก ต้องให้คนอื่นนวดให้ประจำ เจอท่านี้ ทำเองได้ทุกที่
ขอบคุณค่ะ❤❤
กำลังปวดอยู่พอดีเห็นคลิปคุณหมอ ก็เลยทำตาม สุดยอดเลยค่ะรู้สึกดีขึ้นเร็วมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏😍😍
ตรงประเด็นเพราะเป็นอยู่จะลองดู คับขอบคุณข้อมูลๆดีๆมีประโยชน์
สาธุค่ะ ขอให้เจริญในทานนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ได้รับประโยชน์จริงๆดี
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ ขออนุญาตเรียกแบบนี้ครับ ผมปวดมานานหลายปี ไปคลีนิคหมดเงินไปมาก กินยาแก้ปาด ไดฟีลีน ไม่หาย หยุดๆ ยั้งๆ พอทำตามคลิบนี้หายทันที ขอบคุณครับคุณหมอ.
มันดึขึ้นจริงๆนะค่ะ หนูเป็นอยู่นานมากพอมาทำดีขึ้น
ดีจังลองทำตามแปปเดียวดีขึ้นเลย 😘👍👍
ขอบคุณคลิปนี้มีประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ
ขอบคุณคะขอให้เจริญๆๆนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำแล้วดีขึ้นจนเกือบหายแล้ว จะทำไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เป็นอีก เป็นแล้วทรมานมากเวลาใส่เสื้อ ก่อนหน้านี้หาหมอเสียเงินไปเยอะพอสมควร ขอบคุณมากจริงๆค่ะที่มาสอนวิธีทำให้ มีประโยชน์มาก
ดูเหมือนง่ายแต่โหดมากกกก... ต้องอดทนตั้งใจทำจริงๆ ไม่งั้นก็ทำไม่สำเร็จแน่นอน สู้ๆนะทุกคน :)
ขอบคุณค่ะ
แฟนผมเป็นเกือบปีแล้ว หาหมอก็ให้แค่ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาหมดก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม พยายามทำแบบคุณบอกก็ช่วยได้นะ แต่ยังไม่หายขาด คงต้องใช้เวลา ขอบคุณมากสำหรับวิธีการครับ
แปิดมาเห็นคลิปนี้. ทำคามแล้วดีขึ้นเลย. ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ อาการดีขึ้นมาก ขอให้เจ้าของคลิปสุขภาพแข็งแรงนะคะ
โชคดีที่มาเจอคลิปนี้โดยบังเอิญ กำลังมีอาการพอดี ลองทำตามทันที ดีขึ้นในครั้งแรก จะทำต่อเนื่อง
กดติดตามเลย ขอบคุณครับ
ผมก็เป็นอยู่ ตอนนี้ดีขึ้น 90% ผมต้องทำกายภาพหลายท่านะครับ จึงแก้ไหล่ติดได้ และอยากหายเร็วไปให้ รพ.แพทย์แผนไทยฯ จะมีหมอช่วยนวด ให้ อาการจะดีขึ้นเรื่อยๆ อ้อ ถ้าไม่เคยนวด บอกหมอว่า ขอน้ำหนักกลางๆ (เบาไปก็หายช้าหรืออาจไม่ได้ผล)
@@woodytanyax8225 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะครับ ยังไม่เคยไปลองนวดแผนไทยเลยครับ
Wow, amazing!!! I've had shoulder pain for months and just did this exercise 3 times and the pain is completely gone...thank you so much 🙏
ขอบคุนสาระดีๆคับ ขอหั้ยเฮงๆรวยๆคับท่าน
ขอบคุณมากๆค่ะ รู้สึกดีขึ้นจริงๆ จะทำตามที่แนะนำทุกวันค่ะ
ผมเป็นอยู่พอดีเลยครับ จะลองทำดูครับผม ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะ
🙏ขอบคุณนะคะ...อาการดีขึ้น จริงๆ ค่ะ !
ซื้อยามากินก็แค่บรรเทา แล้วก็กลับมาปวดอีก
รู้สึกขัดๆ ปวดแสบ ค่ะ !
พอทำตาม 2-3 วัน ค่อยยังชั่วขึ้นมากตอนนี้ยกแขนได้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ความรู้สึกปวดแสบ ๆ ขัด แทบ จะไม่มีแล้วค่ะ!
บอกต่อค่ะ บอกต่อ !
ท่าเดียว...จริงๆ !
🥰ขอบคุณมากค่ะ
ทำแล้วรู้สึกดีขึ้น...ขอบคุณมากค่า...ขอให้คุณเฮงๆรวยๆปังๆมีความสุขมากๆนะคะ
มีอาการปวดไหล่มาก และยกแขนขึ้นไม่สุดเหมือนเคย ดูคลิปนี้.. เมื่อคืน.. ทำตาม ได้ผลดีมาก อาการปวดดีขึ้นเยอะเลยค่ะ แขนยกขึ้นได้มากกว่าเดิม.. ขอบคุณน้องที่เอาคลิปมาลง ขอให้น้องสุขภาพแข็งแรง ขอให้เจริญๆๆ พบเจอแต่ความดีนะคะ
ค่าดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ พี่ช่วยให้ผมที่ขึ้นมาก ผมทรมานเรื่องไหล่ ติด ไหล่ขัด ขยับเยอะๆเพราะทำงาน จนอักเสบ เจอท่าพี่สอนเข้าไปดีขึ้นครับ ผมจะทำทุกวันเลย
ขอบคุณมากครับคุณหมอ...
ผนังห้องด้านหลังสวยมากครับ
สุดยอดค่ะ มีโมเดลให้ดูด้วย เข้าใจมากขึ้นเลย ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะภาพเสียงชัดมากค่ะจากอิตาลีค่ะ จะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ อาการไหล่ดีขึ้นมากค่ะ เจ็บปวดมาหลายปี ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นค่ะ
อยากให้.อ.อธิบายเรื่องข้อไหล่หลุดหรือข้อหลวมค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ😃
ดีมากครับลองทำแล้วอาการตึงทึ่ไหล่เบาลงมากเลยครับขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ ที่ทำคลิปดีๆนี้มาค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย เห็นภาพชัดเจนเลยค่ะ กำลังปวดไหล่พอดี เจอคลิปนี้ฝึกทำเลยค่ะ จะทำทุกวันอาการปวดไหล่ดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ...😊😊😊
I’ve been having shoulder pain for almost a year now. I’ve seen muscle doctor, acupuncture, chiropractor, physical therapy and message therapist. I’ve spent so much money, and not one person could diagnose symptoms. I happen to saw your feed through TH-cam. I think I might have frozen shoulder or bicep tendinitis. Will you be able to make exercise video on shoulder pain? In the mean time, I’ll keep doing this exercise.
I am so grateful I found you, thank you for providing this helpful exercise. 🙏
Use pillow for support shoulder frozen will be fine when you sleep therapy crab climb on the wall is the best try for 30 or 50 in 10 minutes per day can see shoulder frozen can climb up and up until your hand can climb on top of the wall depend on you
God bless you.
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ช่วยได้เยอะเลยคับ
สุดยอดค่ะ ขอบคุณค่ะ ท่าที่ทำตอบโจทย์ได้หมดไหล่โล่งขึ้นทันที่
ขอบคุณนะค่ะ ลองทำตามแล้วค่อยยังชั่วค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมติดตามมา2 คลิปแล้ว แก้ปัญหาได้ทั้งสองคลิปเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ช่วยได้จริงๆค่ะเปนมาเกือบปี ทำไมหายได้ง่ายดายขนาดนี้ ขอให้ผู้ทำคลิปนี้พบแต่ความสุขความเจริญนะคะ
ๅ
ปวดมาเกือบเดือนนึงแล้วค่ะ เจอคลิปนี้ช่วยได้จริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ แขนขวาด้วย ทรมานมากๆ ตอนนี้ใช้งานได้เกือบปกติแล้วค่ะ ขอให้ผลบุญที่คุณทำคลิปออกมา ช่วยเหลือคนที่เจ็บป่วย จงส่งผลให้คุณมีแต่ ความสุข ความเจริญ ตลอดไป นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะ
ดีงามเลยครับ ขอให้เจริญๆๆนะพ่อหนุ่ม
ปวดหลัง และหัวไหล่ คอ ปวด หันข้างลำบากมากคะ• ต้องออกกำลังกายอย่างไรคะ? เคยผ่าตัดที่L5 คะ. ออกกำลังกายโดยการไปเดินและเล่นกอล์ฟและว่ายน้ำ
ขอบคุณมากๆครับ รู้สึกว่าดีขึ้นทันทีเลยครับ
ปวดแสบปวดร้อนที่ฝามือทั้งสองข้างมากๆมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันสิ่งดีๆ ให้กัน
ชอบดูช่องนี้มากๆเลยค่ะ เวลาดูแล้วทำตาม ช่วยได้ตลอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 🙏☺️
กำลังหาสาเหฅุการปวดข้อไหล่พอดีเลยค่ะขอบคุณน่ะค่ะเวลาขยับแขนลั่นดังกลึบๆเลยค่ะ💐
อธิบายดีเข้าใจถึงปัญหาและวิธีแก้เลยแถมได้ความรู้มากขึ้นด้วย ขอบคุณค่ะ 😊😊
ขอบคุณนะคะ ตอนทำเจ็บๆๆ อดทน แล้วมันดีขึ้นจริงๆคะ
ขอบคุณพระเจ้า
ผมเป็นคนน้ำหนัก85กิโลกลางคืนชอบนอนตะแคงจนมันทำให้หัวไหล่ติดทำท่าที่คุณบอกจะดีขึ้นได้ไหมครับ
ต้องลองแล้วจะทราบคำตอบค่ะ
ผมชาปลายนิ้วก้อยซ้าย บริหารท่าไหนดีครับ
ให้ชลอการจับมือถือ
สุดยอดมากๆค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ช่วยได้จริง ไหล่ยืดได้ค่ะ👏👍
คือตรงท้ายกะโหลกหัวของเรานะค่ะ
คุณพูดดีมากน้ำเสียงชัดถ้อยคำน่าเป็นคนอ่านข่าว😁😁👍🏻👍🏻
ขอบคุณความรู้ดีๆมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลย เป็นมานานหลายปี ขอแค่บรรเทามีความสุขแล้ว...ขอบคุณครับ
ขอเสียงคนหายปวดน่อยครับ
ลองทามดุก่ดีนะ
ดีมากเลยครับ...ได้ผลจริง ๆ ขอบคุณครับ.
ขอบคุณมากๆค่ะดีขึ้นทันทีเลย บุญนี้ ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ🙏
ขอบคุณมากครับช่วยได้เยอะเลย ทนตึงมานานดีขึ้นแบบง่ายๆเลยครับ👍
ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่า
ขอบคุณแอดมินมากๆคลิปนี้สุดยอดมาก จะลองทำดูค่ะ
สุดยอด_ทำแล้วได้ผล_เบาลงเยอะเลย
ได้ความรู้มากครับขอบคุณครับ บรรเทาการปวดแขนมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ หลังจากทำครั้งแรกอาการปวดลดลง ขอให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
ท่านวิทยากร อธิบาย ชัดเจน กระชับ ดูจากเม้นท์หลายๆท่านมีอาการดีขึ้นชัดเจน ขอบคุณมาก ต้องแชร์ต่อมากๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ แอด สุดยอดมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีอาการปวดข้อไหล่พอดี ทำตามแล้วสบายเลย ไปนวดก้อไม่หาย ขอบคุณจริงไ
ดีมากค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณ มากค่ะ ดีจริง ชอบๆๆ
ขอบคุณมากค่ะดิฉัรเพิ่งเห็นคลิปนี้ค่ะชอบมากคถณพูดและอธิบายได้ดีไม่ยืดยาดรวดเร็วทำให้ไม่เบื่อและอยากติดตามดิฉันทำตามแล้วก็โอเคดีมากค่ะชื่นชมและชอบค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นทันทีจริงๆ
ขอบคุณค่ะ. ดีขึ้นมากๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ ตอนนี้ตึง ปวดจนชาไปหมด จะฝึกตามคำแนะนำนะคะ
ทำตามเลยเยี่ยมมากครับ...ขอบคุณครับ
ขอบคุณข้อมูลดีฯน่ะค่ะ ลองทำดู จีดไปถึงสมองเลยค่ะ