สอนวิธีแก้อาการปวดในสะบัก สะบักจม ด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP. 60
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2021
- คนที่มีอาการปวดที่บริเวณสะบัก ปวดไหล่ ปวดจากสะบักจม ช่วงนี้คงไปหาหมอนวดหรือไปรักษากายภาพบำบัดไม่ได้ แต่วันนี้ เราจะมาสอนวิธีการจัดการกับอาการปวดสะบักดังกล่าวด้วยตัวเองกันครับ
โทร. 085-3699977
#รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
#ปวดบ่า
#นวดแก้อาการด้วยตัวเอง
-------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] ข้าว 10 ปี พบสารก่อมะเร็ง! ลือ? รัฐบาลปูทางให้ “ยิ่งลักษณ์” มีดีลกลับไทย I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/B1-mg9cv9R0/mqdefault.jpg)
โดนค่ะปวดเกือบตาย ขยับตัวขยับแขนไม่ได้เลย สะดุ้งเสียวทะลุุหน้าอก ร้าวถึงหัวไหล่ และบ่า
เมื่อคืนปวดทรมานมาก คอแข็งไปหมด เงยหน้าไม่ได้ หลับๆตื่นๆ เพราะพลิกตัวแล้วปวดมาก รู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อมันเกร็งมากๆ เลยกินยาแก้ปวดและทำตามคลิปของอาจารย์สองคลิป ท่านั่งบิดตัวกับท่าสอดแขนโดนมากค่ะรู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อมันคลายตัว วันนี้อาการดีขึ้นมากกว่า 50% เลยค่ะ น้ำตาจะไหล ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารตามคลิปของอาจารย์ไปอีกหลายวันเลยค่ะ
บ
เป็นเหมือนกันครับ ทรมานมากครับ
ล
ล
ง
ผมทำแล้วตรงจุดมาก
ปวดถึงหน้าอกเลย
สงสัยผมปวดมานาน แล้วไม่เคยทำแบบนี้
ช่วงหน้าอก สะบัก คอ ลงมายังเอวเลย
สุดยอดจริงๆครับอาจารย์
ปวดตลอดเลยค่ะเพราะมีอาชีพเป็นแม่ครัวค่ะ ชมอยู่ที่ประเทศเนเธอร์แลนด์ค่ะชัดมากค่ะเสียงขอบคุณค่ะคุณหมอ😊🙏
ช่วยคนแก่ได้มาก ขอให้ทำต่อไปเรื่อยๆขอบใจหลายเด้อ!
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ ดีมากจริงๆ
เข้าใจง่ายขอบคุณค่ะคุณหมอ
ท่าที่ 2 สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะปวดมานานดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ทำตามเลยค่ะ ปวดมากๆค่ะ ทรมานมากค่ะ ปวดร้าวลงขา จะทำตามไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ
สุดเลยไปอาจารย์ ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณค่ะอาจราย์ที่ให้ความรู้❤❤❤
ชอบมากเลยค่ะคุณหมอ การปวดแบบนี้มันจะปวดใต้ราวนมขวาแล้วก็ขึ้นด้านหลังหูขวาด้วยใช่ไหมคะ ขอสมัครเป็นสมาชิกติดตามเลยค่ะชอบจ้า
กำลังปวดอยู่เลยคะโชคดีมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆนะคะมีประโยชน์มากๆคะ
ดีมากๆค่ะ ติดตามแล้ว
ขอบพระคุณมากๆครับผม
ทำแล้วดีมากเลย ไม่ปวดค่ะ จะทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องไปพึ่งหมอนวดแล้วค่ะ
ตรงจุด ทุกท่า เลยคะ จากเส้นยึด คลาย หายเจ็บเลยคะ ขอบคุณ มากคะ♥️
เยี่ยมมากคะ
ขอบคุณ มากๆเลยนะคะ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ที่แนะนำการบำบัดวิธีแก้ปวดสบัก ลองทำดูอยุ่ค่ะ เพราะกำลังปวดค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้ มีอาการแบบที่บอกค่ะ ทรมานมาก ลองทำแล้วดีขึ้นค่ะ และอยากให้ทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนที่ผ่าหัวเข่ามาค่ะ ไม่ทราบว่าทำไปรึยัง เดี๋ยวจะติดตามต่อเรื่อยๆนะคะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏🏻😄
ขอบคุณมากๆนะครับคุณหมอ
กราบขอบพระคุณค่ะจารย์
Thank you so much, Dr. i'm having this pain now. your posts help alots _//\\_
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ปวดมาหลายเดือนแล้วค่ะ ตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ สะบักหลัง ด้านหน้าก็ปวด ทรมานมาก ไปนวดกลับมาก็ยังไม่หาย จะพยายามทำต่อเนื่องค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะทำแล้วรู้สึก อาการเจ็บแป๊บจะเบาลง
ขอบคุณมากคับ
ติดตามแล้วนะครับคุณหมอ
ตอนนี้เป็นตรงกับอาการที่อาจาร์สอนเลยค่ะ
It really works. I did it at 5am. Thank you very much.
ขอบพระคุณมากนะคะ
ชอบคุณครับ
นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ มีอาการปวดสะบัก พออาจารย์สอยยืดแล้ว ทำตาม มันช่วยให้กล้ามเนื้อคลายได้ดีมากๆ ตรงจุดสุดๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆๆเลยนะคะ
ดีขึ้นมากเลยค่ะอาจารย์
ดูยุคับทำตามดว้ยดีมากคับ
ขอบคุณค่ะชอบที่หมอสอน เสียงชัดเจนดี
ขอบคุณมากคะ❤❤❤
้โอีย!!...ขอกราบงามๆสักทึ...สุดยอดเลยคะ!!
คนด่วยดีขึ้นเยอะ
ปวดไหล่ร้าวถึงสะโพกครับ
ชื้อสเปรก่อนออกกำลังกายได้ที่ไหน
ดีขึ้นครับ❤
สุดยอดค่ะขอให้เจริญรุ่งเรืองร่ำรวยเงินทองสุขภาพแข็งแรงนะคะติดตามตลอดค่ะแต่ไม่เคยเม้นค่ะ
กำลังเป็นปวดทรมานมาก เลยทำตามทุกขั้นตอน ช่วยทุเลาได้เยอะ เป็นวิทยาทานอย่างยิ่ง ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ
ณูดูอยู่จา
สุดยอดครับดีมากเลยครับ
ตรงจุดมากค่ะ ขอบคุณมากค่าาา😊
กำลังปวดอยู่ค่ะ ดีมากๆค่ะได้ฝึกตามพอดีเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่นำความรู้แบบนี้มาสอน เป็นประโยชน์มากค่ะ👍
โอ๊ยยย สาธุขอให้บุญกุศลส่งให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ ช่วยได้เยอะสบายขึ้นเยอะค่ะ
ดีมากคะคุณหมอ
ชอบมากคบิปนี้ดี
ขอบพระคุณอาจารย์มากนะคะ โดนทุกท่าเลยค่ะ โดยเฉพาะตอนตั้งเข่าแล้วเอาศอกดัน จากปวดแสบปวดร้อนอาการดีขึ้นเลยค่ะ
ใช่ครับ เวลาทำงานเนี่ย พอมันปวด ถืงกับหมดอารมณ์ทันที มันส่งผลต่อการดำเนินชีวิตมาก
ดีมากๆ เลยค่ะ
ดีมาก โดนมาค่ะ
ที่อาจารย์สอนโดนทุกจุดเลยค่ะ…ขอบคุณคะ
ปวดอยู่ค่ะ
ตรงจุดเลยค่ะติดตามอยู่ค่ะอยู่เมืองนอกมีประโยชน์มากๆค่ะ
สุดยอดค่ะคุณหมอ ที่คุณหมอมาโชว์เป็นอาการที่ดิฉันเป็นเลยค่ะ โอ้ยดีใจจังเลยที่เจอช่องนี้ 🙏ขอบคุณมากๆนะคะ เสียดายพี่อยู่อเมริกา ถ้าอยู่ประเทศไทยจะมาหาคุณที่คลินิกเลยค่ะ ถ้ารักษาไม่หายคงต้องมาพบคุณหมอที่เมืองไทยในอนาคตค่ะ
สุดยอด❤️
ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ
ขอบุณค่ะมีประโยชน์มาก
ได้ทำตามค่ะ แต่ไม่ปวด เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ทำบนที่นอนเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่มีท่าแนะนำในสิ่งดีๆให้
เป็นอาการที่เป็นมาตลอดเลยค่ะ เวลานวดก็เหมือนดีขึ้น แต่ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก ปวดแบบที่ว่าเเค่หายใจเข้าออกยังรุ้สึกปวด😔
อาการเดียวกันทรมานมากๆครับ
ทำตามอยู่ค่ะค่อยๆๆดีขึ้นค่ะ
ดีๆเยี่ยมเลยค่ะกำลังเป็นพอดี
ขอบคุณหมอค่ะ fcนครปฐมค่ะ
ขอความอนุเคราะห์ สอนวิธี บริหารแก้เส้นเอ็นข้อพับเข่าลั่น จะลั่นแรงมาก ทุกครั้งที่ยืดและหดขา และทุกครั้งที่ขึ้นและลงบันได
ขอบคุณค่ะ🙏🏻
ปวดคอ บ่าไหล่ และปวดหัวด้วยค่ะ ทุกข์ทรมานกับการปวดหัวมากค่ะ ช่วงกลางวันพอนอนสักพักก็จะปวดหัว ตึงช่วงคอและไหล่มากค่ะ รู้สึกร้อนๆ และปวดหัวทุกวัน พอออกกำลังกายยืดๆก็ดีขึ้นค่ะ แต่สักพักก็จะปวดอีก
เป็นเหมิอนกันค่ะ 10 ปี ทรมานมากเลยค่ะ
เป็นเหมือนกันค่ะ
@@pilovecute4213 ตอนนี้ไม่ค่อยปวดแล้วค่ะ วิธีที่แก้คือ ตื่นตี5ครึ่ง ไปเดินประมาณ2-3 กิโลทุกวันๆ ทำมา3-4 เดือนไม่ค่อยปวดเลยค่ะ เมื่อก่อนมีคนแนะนำแต่ตัวเองตื่นเช้าไม่ไหวเลยออกกำลังกายที่บ้าน แต่ยังปวดอยู่ เลยลองเดินกับเพื่อนดูไม่ปวดค่ะ ดีมากๆลองดูนะคะ เคยลองขี้เกียจ3-4 วัน ปวดเหมือนเดิม ถ้าจะขี้เกียจคือไม่เกิน2 วันค่ะ กีฬาๆเป็นยาวิเศษ จริงๆค่ะ
ขอบคุณมากๆจ้าว
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่า มีปัญหาเรื่องนี้เลยค่า ปวดตลอดเวลา ปวดลงมาหาแขนด้านข้าง เส้นมันจะวิ่งลงไปด้านข้างลำตัว ผ่านไปหาท้อง แล้วเข้ามาหาขาหนีบ
ที่ปวดมากๆ คือบ่าและต้นคอด้านซ้าย จะชอบสะบัดคอจนเสียบุคลิก จำได้ว่าเป็นมานานมากแล้วคะคุณหมอ ( ทำหน้าอกมานะคะ เมื่อสิบกว่าปีมาแล้ว พอจะมีวิธีแก้ได้บ้างไหมคะ ) ขอบคุณคุณหมอมากค่า ที่แชร์คลิปดีๆ มีประโยชน์ 🙏🙏🙏
ดีครับรู้สึกสบายขึ้นครับสอนง่ายทำตามง่ายครับขอบคุณนะครับ
ทำอยู่จ้า
ดีมากๆเลยค่ะ ทำตามคลิปรอบเดียวรู้สึกโล่งขึ้นเลยค่ะ🙏🏻
ชอบุทุกคลิปทำตามดีมาก
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามรู้สึกดีเลยค่ะ
ดีมากเลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากมายเลยครับ
ขอบคุณค่ะ ทำตามตลอดคะ
ขอบคุณมากนะคะ จะติดตามผลงานต่อไปค่ะ
ขอบคุณค่ะ 😊
ทำตามตามอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์ที่ให้ความรู้
ทำตามแล้ว ดีมากเลยคะ
ตึงดีมากครับ ขอบคุณครับ
ดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
กำลังทำตามครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมากครับจาก สปล
ขอบคุณมากๆค่ะทำตาม
ดีมากเลยค่ะคุณหมอ
ดีขึ้นจริงๆค่ะ
สุดยอดครับผมทำตามหายเลย
สุดยอดค่า
ชมตลอดจ้า
สุดยอดค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ทำตามแล้วคะ ดีมากเลยคะ
ดีขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากคะ🙏😀
ชอบมากคะชอบไลค์ไปนานๆนะคะ
ขอบคุณมากมายค่ะ