تعليم الكاليسثنكس من الصفر للاحتراف اول فيديو برنامج مستوى مبتدأ

اول فيديو في سلسلة تعليم الكاليسثنكس من الصفر للاحتراف مستوي تدريبي مبتدأ تمرين بالبيت بدون ادوات كتيره
لتفاصيل الاونلاين كلمني انستاجرام
Instagram : / ahmed.riadd
--------------------------------------­­---------------------------------------­-­-----
Facebook : / ahmed.riadca. .
--------------------------------------­­---------------------------------------­-­-----

[@AhmedriadAR]

ايه رأيكم ف الفيديو و الصورة المصغره الطرش 🤍🤣

[@zakaria45q]

جامد ❤

[@ABDOU4EVER1]

شغل عالي ولله يا كوتش❤

[@hogo5931]

جامد احسن يا كوتش واحنا فظهرك❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@حمزةعباس-ل1س]

فخامة

[@Shebhsjwveg8237]

هنالك تطور ملحوظ وجهد ايضا استمر يا كابتن ❤

[@user-dq6pz8zy2j]

عظمة يا رياض
بجد استمر علي السلسلة ده
و يا ريت تنزل تمرينة بوش من غي ادوات
ولو حد موافق علي التمرينة يعملي لايك

[@Ammar-Najeeb]

ياريت بوش وبول وليج كمان

[@ROGER3Z]

فاعل خير
ضغط شناو 6×3
سوبر مان هولد 1د×3
تمرين تبادل ارجل بطن1د×3
استرالياً بول اب 12×3
triceps extensions on floor
ضغط اصابع 8×3
أسترالياً تشن اب 12×3
jumping squats 15×3
عقله بمساعدة حبل المقاومه 10×3
high knees to chest 10×3
بايسبس باند 20×3
❤

[@MOGHAZY]

هو الضغط قال 15 عدة ليه خليتها 3x6
و كذالك مع السوبر مان هولد قال علي قد ما تقدر لو 10 ثواني حلو
ليه 1د3x

[@EldenGigachad]

​@@MOGHAZYلان بالعادة لما ما يذكر المجموعات تكون ثلاث مجموعات

[@SH_GAMES]

احمد بدنا سلسلة تعليم كاليستنكس من الصفر الى الاحتراف 🙂 يعني تكمل معنا في هاذي السلسله

[@user-xx4ry3uo9j]

السلام عليكم كابتن والمتابعين انا ليس رياضي بس في نقطه اوقفتني التمرين حلو لاكن ماذكرت على طول الاسبوع او يوم ويوم او يومين بيوم عشان لو في حد عايز يطبق اكيد الجسم يحتاج راحه عشان يتشافه العضل وربنا يوفقك في نفع الناس ❤

[@al3amri_om657]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نقطة جميلة اخي ،وطبعاً الجسم يحتاج الى راحة على الاقل يوم في الاسبوع.
لكن بخصوص الاستشفاء العضلي غير ضروري حسب فهمي المحدود، لان تمارين الكاليسثنكس مش لازم توصل للفشل العضلي مثل تمارين البناء العضلي اللي توصل فيها للفشل العضلي وبالتالي تحتاج الى فترة للاستشفاء حتى تبني كتلة عضلية.

[@zakaria45q]

بحبك يا كوتش ❤
نزل نضام للمتوسطيين
واستمر ❤

[@hossamebrahim-vc1mf]

كمل ف السلسلة ي كوتش ❤❤

[@calisthenics881]

يعمي افضل كوتش بالعالم على الرغم من ان اليوتيوب وقف بوجهك لكن احنا معك دائما وياريت لو اقدر اقدملك المساعدة زي ما انت دائما بتساعدنا❤❤

[@AbdAllah-nw8sz]

أجمل مافي الفيديو
ادعو لاخواننا

[@RamalHuss]

مشكور يا صديقي ، الله يحميك 🇵🇸☝🏽

[@AhmedAlUraimi-xy8nv]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نريد شرح مفصل لكامل الجسم لتمارين الكلستنيكس وهل تمارين الكلستنيكس تزيد ضخامة الجسم لأني ما اريد جسم ضخم

[@abdoqomati]

شوف شكله هوا مش ضخم لدرجة هولك

[@abdulrahmanadel2546]

وعليك السلام ورحمة الله وبركاته
Calisthenics
اصلا مش بيركز على تكبير العضلات، بالرغم انك تكتسب عضلات بيها، بل يركز اكتر على القوة والتحمل العضلي والتوازن.
تكبير العضلات هذا مؤقتا، وليست مثل كمال الأجسام

[@babhssbzjsjsbss1131]

لا تخاف اضمنلك جيناتك فاشله مش هتديك شكل ضخم

[@MO.Z3em]

انا انتظر المستوى المتوسط بس ان شاء الله ما يكون صعب بزيادة❤

[@riconour1647]

التمارين دي كفيله تخلي اي حد مبتدا وحش و يمكن اقوي من فديوهات المبتدين بتعت القناه القديمه❤️‍🔥🔥

[@CR7_ronaldo3132]

شباب الي حابب يلعب الكالسثنكس انصحه يتمرن مع الكوتش احمد والله انا استفدت شكرا كوتش

[@codeamin2261]

هل اتقنت هاند ستاند؟

[@CR7_ronaldo3132]

@@codeamin2261 اي اتقنتها واتقنت فرونت ليفر

[@x3u_1t]

@@CR7_ronaldo3132 كم اخذ منك وقت عشان تتقنها

[@Omar-ahmed135]

​@@codeamin2261 يسطا الهاند ستاند اتفه حاجه

[@marwa-wg5rn]

والله اني بديت بسببك اتدرب وصيرلي 3 اسابيع وجبت 5 ثواني هند ستان🎉❤ وراح اسعا على هدفي❤اتشكرك❤😅

[@marwa-wg5rn]

وكمان نشأ الله تعمل مستوى متوسط

[@Abdllah_R]

ماشاء الله ، انا لعمل ال bow lever وال muscle up ول l sit بس الهاند ستاند معلقة معايا

[@Hotaro58]

ماشاء الله عليك يا كوتش 🔥💯
استمر❣️

[@saweqasaq1641]

اعمل شورت أو فيديو عن تعليم الماسل أب والله اجتني عقدة من هاذي السالفه ،اقدر اسوي عقلة اكثر من 15 لكن بعدي ما اعرف أتقن التكنيك واتوقع أنت الوحيد الي يقد يساعدني وجزاك الله خير

[@nothing-xl9zu]

نصيحتي الك العب ال negative انو تنزل العقله وتثبت بوضعيه المصل اب والمصل اب ٣ خطوات لازم تتقنهم إذا تريد تعرفهم رد

[@saweqasaq1641]

@@nothing-xl9zu شو هم؟

[@nothing-xl9zu]

@@saweqasaq1641 ابحث عل يوتيوب musul up negative وراح تفهم

[@abdulrahmanadel2546]

​@saweqasaq1641
High pull-ups
Negative muscle-up
Assisted power band Muscle up ( بالمقاومة )
راجع على ال Australian pull-ups عشان دا بيساعدك على انك تزود عدد العقلة

[@ahmedsabrious]

حلو جداً سلسلة الفيديوهات دي بس يا سلام لو تعملنا تمرينة كاملة مثلاً فيديو ساعة زي التحديات اللي بيعملها
Bine Beast & Iron Wolf- ساعة كاملة لسلسلة تمارين معينة
وزي التمرينات الكاملة اللي بتعملها قناة Millionaire Hoy Fitness بس عاااااااااااش

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@user-oy3yc4sh1x]

هاي التمارين استمر عليها والحركات كل حركة اتعلمها اضيفها بعد التمارين واستمر عليها اسبوع وبعدها اضيف حركة جديدة

[@user-so5rj1vf5r]

استمر يا كونش في السلسله حتى المستوى الadvanced و ربنا يوفقك 🤍

[@user-km7md4km1v]

شكرا لك بس لو تسوي سلسلة للمبتدئين هي تمارين صعبه بس تسوي تمرين مشابه لها للمبتدئين و منها محتوى جميل و ان شاءالله توصل ٥٠٠ الف مشترك و واصل لا تيأس قناتك السابقه بأذن تعوضها بذي 💙

[@eljokerelmasry7696]

كمل ياكوتش احنا معاك وفي ضهرك واسلوبك روعه

[@abdelrhmanashraf1309]

كمل يوحش
نظام تدريب يشمل كل العضلات فى المتوسط و المتقدم

[@7lm]

بعد ٦٠ يوم تصير تسوي بلانش 😂

[@AhmedriadAR]

مفيش مستحيل مع احمد رياض 🤣

[@7lm]

@@AhmedriadAR والله والنعم منك موهوب الله يوفقك

[@mohamed-hd-pa]

منور علومي😂❤

[@Luair4]

علومي 😂

[@user-cn7ly9hu9w]

ممكن تسوي نظام push pull legs منفرد كل يوم له تمارين معينه؟

[@nothing-xl9zu]

إذا تريد أنا انضملك التمارين وحده بوحده

[@abodyreda6409]

عظمه بجد جزاك الله خيرا ❤❤

[@emanabasy778]

كمل السلسله دى حلوه اوي

[@OmarMakri]

أعمل هادي التمارين في كل حصص التدريب ؟؟

[@Mohammad11hh]

شكرا كتير هاد البرنامج الي محتاجينو عشان نصير ضد - الجاذبية متلك ما شاء الله بس انا حالياً من شهر رجعت للرياضة وصرت العب تمارين لكامل عضلات جسمي وعملت برنامج منزلي والحمد لله قاعد ابني عضل كيف بدي اوازن بين برنامجي لبناء العضلات وبرنامجك (مع العلم اني محتاج ابني عضلات وبرنامجي اسرع لبناء العضلات بينما برنامجك مخصص للقوة والكاليسثانكس وطبيعي انو ابطء ببناء العضلات من البرنامج الي عاملو لحالي)❤❤

[@user-ep7gh7tt1d]

كيف حالك يا كوتش اقسم بالله أنك أسطورة❤

[@ahmedmagdy21]

بنحبك ي كابتن +ي كابتن من فضلك اعمل فديو عن النظام التدريبي انا مستوايا متوسط ومش عارف اضيف مهارات ازاي وبروح ٦ ايام ف الاسبوع

[@abdulrahmanadel2546]

خلي اربع او خمس ايام على الاقل تمرين، لان باردو الجسد محتاج يرتاح.
انت ممكن تعمل المهارة ال سهل انك تكتسبه زي ال V-sit ودا بتكتسبه من خلال ال L sit
والهاندستاند من خلال الحائط.
أما نظام ال تمشي عليه مش هعرف انظمه لك

[@youcefzenoud5471]

ماشاء الله كوتش ربي يكون في العون استمر

[@abdelrahman_alrawi]

اللهم صل ع النبي
ربنا يبارك عليك
أنا هبدأ معاك اهو بس بالله م تسيبنا في النص😂❤❤

[@AhmedBarka444]

بالتوفيق لمنتخب مصر الشقيق

[@bodyelamoor563]

2:05
3:15
التمرينين دول مش عارف اعملهم خالص اي بديلهم

[@user-ep7gh7tt1d]

اللهم أنصر فلسطين 🇵🇸

[@Pom_legend]

أكمل طالما أنت مجتهد و ماتستخدم الموسيقى راح يوفقك ربي

[@mohamedtarik2048]

عاش يا صديقي ماشاءالله احب يكون في سلسه وتانخدنا من الصفر لل intermediate level بعد كده لو تقدر تبدأ معانا بال skills وياريت لوفي فكرة ان يكون في يوم نقدر نتجمع مع ببعض هتكون ممتازة كل التوفيق يا برو 🤎

[@Ove-q2h]

و الله عضمه تحية لك من المغرب❤

[@heeba_5]

وحشششش، والله هذا الفيديو الي تمنيته، الله يسعدك 😅

[@yousefmohmad5849]

شغل فاخر من الاخر وشغل عالي برتغالي

[@hatemelkhateb6222]

عظمة كالعادة يكوتش 😊 الله يوفقك

[@hogo5931]

كمل يا كوتش في السلسله دي حلوه اوي❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-yp2pm6fd1h]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه 💪❤️🌹👍😴

[@user-mp9ps6nr6i]

والله انت ياكوتش انت حفزتني للكالستنكس بس عايز تمارين تزود عداتي في العقله انا بعمل من ٨ الي١٠ عداد بس وعايز اكتر

[@abdulrahmanadel2546]

شوف اخر فيديو ايه، هتلاقيه بيتكلم عن Australian pull up

[@dicu_musa]

ما شاء الله تبارك الرحمن 🫵🫡🤍

[@Seifhero2024]

والله فديو جامد وكلها تمارين سهلة بنسبة لي
ما شاء الله عليك يا كابتن 😍😍🤩💪

[@user-en4fg6nz7t]

احلى لايك لاحلى رجل محترم❤

[@Ezide74]

استمر بهيچ فيديوهات

[@yassatharwat3377]

استمر يا كوتش♥️

[@berrymusick]

انا أقدر اعمل ضغط كامل بس عدات قليلة .. فهل اتمرن ضغط كامل ولا أتمرن ضغط على ركبي ؟ .. أرجو الإجابة انا متابعك من تونس اتمنالك النجاح و التوفيق بإذن الله

[@user-yp2pm6fd1h]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين 🌹❤️👍😴

[@michelalhatem6452]

الفيديو المنتظر ❤❤
استمر يا وحش ❤❤❤

[@BgnHoussem-ot3en]

عاش يا كابتن شكراً الله يخليك ❤❤

[@محمود-ذ9ق9ب]

محتوى مصري في رياضة جديدة استمر ومتابعك 😂❤❤

[@TheMiracle454]

الله يسعدك يا شيخ جزاك الله خير

[@skemos4242]

استمر يا بطل هبداء امشي علي السلسلة دي ❤

[@saopuh]

احلي كابتن ف لدنيا ❤ لتمرين اعملها يوميا يا كوتش؟ ونظام استمر عليه لمده قد ايه

[@user-uc4nt4lk8c]

جامد هتفرج علي الفيديو بعد الغدي

[@hatemrs1526]

بارك الله بك ❤

[@OmarTaha-kg9fd]

تسلم ايدك يا كابتن❤❤

[@hsn_43_r67]

ماشاءالله شغل رائع❤

[@qweerttyu]

استمر يا بطل ❤❤

[@Ninja2.0.0.4]

محتاجين السلسلة دي أنا ببدا مع فيديوهاتك اها دا اول يوم ليا كالستنكس ❤❤

[@fza3a_294]

عملت اي دلوقتي يا وحش؟

[@maxadag11]

شكرا ❤

[@fahdgr4980]

استمر يا وحش💕

[@M.E7000]

استمر يا اسطوره💪

[@hamzah_life1]

جيتك من الانستقرام🎉

[@abdoelmahdy232]

استمر يابطل💪🏻

[@user-ep7gh7tt1d]

هل لازم اعمل فورمة جيدة قبل ما أبدى الكلستنيكس؟

[@user-lt5ge1hr3d]

استمر مشاء الله تبارك الرحمن

[@No_15_Sra]

ما شاء الله تعالى*

[@Abanoubraafat-so5ln]

عاش يا بطل❤

[@Raisin20]

ما شاء الله عليك و ان شاء الله الموفقية في القناة الجديدة❤❤

[@kingu3117]

والله فيديو عظمة
١٠٠ في ١٠٠

[@faroukboughrara]

مشاء الله دي الفيديوهات الي نبيها ❤

[@No_15_Sra]

ما شاء الله تعالى*

[@Ayat34]

كيف اتعلم العقلة بدون حبل مقاومة

[@mohamed-emam507]

جزاك الله خيراً يا كابتني 💪🏻

[@user-alkaiser82ai]

ياريت ترد و شكراً🫡
يعني اكرر هادي التمارين كل يوم لحد ما اتقنها بعتالي اضيف عليها صعوبة و تحديات؟
يعني مش مثل كمال الاجسام كل يوم اركز على عضله؟

[@catalony533]

بس لحنا مفهمناش نعمل التمارين دي كلها كل يوم ولا كل يوم عضلة يا ريت توضحلنا
وتسلم ايدك ❤

[@ahmadaahmad7747]

استمر يا اصطورا❤

[@detabood9722]

طيب كوتش ممكن تسوي فيد عن عدد العدات والجولات وكم مرا اتمرن بالاسبوع؟

[@kamily5254]

استمر يخويا

[@AwsOsama2007]

الكاليسثنيكس بتشغل كل العضلات هذا شي لاحظته غير الحديد اللي يستهدف عضلات محدده

[@omarhendam4227]

عاش يكوتش خليك في المحتوي دا كمل فيه ما شاء الله حلو ونزل فديوهات

[@M_2618_S]

استمر يا وحش ❤️❤️❤️

[@user-gk6be1vr5f]

هل استطيع بناء عضلات بالكالستنكس

[@user-mg7xb6bz2v]

بالتأكيد ولكن هدف الكاليسثنكس ليس الضخامة
لهذا لو هدفك الضخامة كمال اجسام افضل

[@Calisthenics-f8z]

من فضلك التمارين إلي في الفيديو هل هي يومية أم لا وأيش أفضل مدة أيام التمرين​@@user-mg7xb6bz2v

[@AhmedAhmed-ns5lt]

لو سمحت التمرين الثالث هو للفخاذ والبطن
لانو انا عندي الفخاذ بتشد

[@user-gd2of6bv8w]

أحسنت كابتن بارك الله فيك

[@darknees2554]

ما شاء الله

[@AMAREGO]

شكرا

[@محمدربابعة-ث3ح]

والله يا أخوي الفيديو مش للتعليم انما هو استعراض... يعني ما في تمارين فعلية تحسن من مستواك حتى لو كنت ضعيف ثانياً كيف دخلت السكوات أنا ما بعرف وما جبت سيرة للتحماية مهي أهم تمرين قبل البدء عشان الإصابات.. ولما قلت تعال أورجيك حركة الهاند ستاند أخوي مين ما بعرفها لكن انت حبيت تستعرض لدرجة انك عملت ضغط وصفّقت.. يعني شوف هيمو كاليسثينيكس عامل ثلاث جداول بطريقة منظمة... حاول تقلده لكن بأسلوبك يعني هو شغال على المدرسة القديمة بحيث الجزء العلوي كل يوم ويوم للأرجل انت اشتغل على المدرسة الحديثة بحيث تمرن العضلة مرتين خلال الأسبوع...
وبالتوفيق صديقي... ❤

[@mohammedhassan6284]

ياريت تكمل

[@adamghndour6230]

استمر ب هاي السلسلة❤

[@nashmitab7426]

الله يوفقك كوتش❤

[@Ayoub23616]

تستحق الدعم يا اخي

[@عاصممحمد-ه7ظ]

ممكن حضرتك ترشح لينا مكان نشترى منه متوازى حر وعقله بس تكون خامه محترمه

[@ayoub.elansari]

أكمل ❤

[@oday-yc8fl]

عاش ياكوتش

[@ba2anyh]

1:23 هكر 😂
ماشاء الله