ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Ходьба для похудения. Набираем 2000 шагов за 10 минут. ШАГАЙ ДОМА⚡️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2024
- Получите еще одну БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку по ссылке:
clck.ru/36euUn
Если вам понравились наши тренировки и прямо сейчас вы хотите получить доступ сразу ко всей базе - приобретайте абонемент в онлайн-клуб ШАГАЙ ДОМА⚡️!
В клубе можно найти:
1️⃣ Более 200 тренировок на данный момент + каждую неделю мы снимаем новые
2️⃣Тренировки разного уровня сложности:
🔸Новичок
🔸Базовый
🔸Продвинутый
И разного направления:
🔸"ПРОСТО ШАГАЙ"
🔸 "ШАГАЙ И КАЧАЙ"
🔸 "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ"
3️⃣ Занятия разной длительности: от 5 до 40 минут. И на разное количество шагов: от 500 до 8.000 за одну тренировку.
4️⃣ Чат для участников с уникальной атмосферой (уже более 1.700 единомышленников)
5️⃣ Дополнительные бонусы: вебинары на тему питания, сна, психологии; сборник рецептов от нутрициолога; рабочую тетрадь шагателя.
⚡️ Для занятий вам не нужно специальное оборудование!
⚡️Тренировки помогут попрощаться с отеками, укрепить тело и мышцы, заметно улучшить настроение и активность!
Попробуйте шагать и, возможно, именно ходьба станет для вас идеальным решением!
Купить абонемент можно по ссылке:
clck.ru/362Ew3
Mне 61 год, после стентирования на серде очень поправилась, врачи назначили гимнастику, лна ничем не помогае и не все движения я моге выполнить, и о чудо я наткнулась на ВАС, просто шаги с элементами танца, легко, я мокрая от пота , учусь танцевальным движениям, настроение супер, и килограмы тают. Занимаюсь в удовольствие, девочки вы лучшие ❤❤
Это просто чудесно ❤️ Мы очень рады, что вы с нами 🥰
Спасибо! Я с вами шагаю в рамках своей реабилитации после онкологической операции, получаю отличный заряд энергии и позитива. Кто перенес такой же ужас, - набирайтесь сил и восстанавливайте! Жизнь прекрасна и удивительна!
Сил вам ❤️ очень рады, что наши тренировки вам помогают 😘
Благослови Вас, Господи!
Девочки, запишите, пожалуйста, побольше тренировок минут по 10, делаю по утрам вместо утренней зарядки🙏
Добрый день! Приглашаем вас присоединиться к нашему закрытому клубу ❤️ там уже имеется множество 10-ти минутных тренировок, которые будет очень удобно выполнять по утрам 😌
Пробную тренировку можно забрать по ссылке: clck.ru/36euUn
(Скопируйте и вставьте в любой браузер) ❤️
@@walk_is_love я с вами уже четвёртый месяц!😊 Подскажите, пожалуйста, в каком разделе их смотреть? Я в основном вижу 15 и 20 минутные, а также 40 мин
❤❤❤❤
Девочки, вы просто чудо ,как же здорово, что нашла вас.У вас движение с элементами танцев и осанку нужно держать и плечики разминаешь,то что надо.Благодарю.❤
Мы очень рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Отлично.!Девочки, вы то
что надо!
Спасибо от всего сердца!!!
Класно! Замечательно! Просто великолепно! Темп не выдерживаю, не успеваю за вами, поменяла скорость на 0,75 - самое оно. Пока так и буду заниматься. Спасибо вам, девочки!
Мне очень нравится с вами Шагать!
Выучила шаги,затем упражн с руками.
Все соединилось в такт!!!
От темпа стараюсь не отставать!
ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!!!!❤❤
Главное начать - очень верная мысль ❤️ Рады, что вы с нами!
Молодцы девочки!❤
Супер!!!
Спасибо большое!
Включаю в саою зарядку!
Девчонки, вы супер зажигалочки! Мне 62, астма, колени в хлам, инсулинорезистентность и ещё куча "прелестей"....Увидела вас первый раз- удержаться было невозможно...танцевать люблю, но теперь колени не позволяют. Пробую шагать с вами, не всё получается, делаю как могу, но буду и дальше шагать. На вас даже просто смотреть- одно удовольствие, столько положительной энергии! Спасибо вам!
Это прекрасно! ❤️ очень рады, что вы с нами!
Супер 👍😊! Очень понравилась тренировка, бодро и позитивно. Обязательно буду делать с вами.
Рады, что тренировка вам понравилась 😍
Спасибо за тренировку😊и позитив😊начала сегодня вместе с вами
Очень этому рады 🥰
Спасибо, девочки!🎉🎉🎉
Вам спасибо, что участвуете в наших тренировках ❤️
Добрый вечер . Много лет ходила на степ. Затем все забросила, был инсульт. И сегодня вечером увидела в горах. Уже вас нашла, подписалась. Завтра утром я с вами.
Спасибо, девочки💪🏻
Рады делиться полезным ❤️
Девчонки, вы классные!
БлагоДарю!!!!!! Ты чудный тренер😊
❤️
Супер, спасибо девочки!
Мы очень рады, что вам нравятся наши тренировки ❤️⚡
Спасибо большое
👍отлично, попробую🎉🎉🎉
Будем рады ❤️
Очень нравиться, класс спасибо девчонки ❤
Рады, что вам нравится ❤️
Все очень классно и красиво!❤
Рады, что вам понравилось ❤️
👍🏻 супер, спасибо 🫶🏻👏
Рады, что вам полезно ❤️
Позанималась с вами, спасибо большое😊
Добро пожаловать в команду шагающих 😘 Кстати в нашем закрытом клубе вы найдете 250+ тренировок, различные программы и удобную фильтрацию. А ещё сообщество таких же женщин как и вы ❤️ подробности по ссылке в описании канала
Вы супер 👍👍👍
И вы тоже ❤️
Вот уже 6 недель как начал ходить по вечерам по новому парку возле дома ровно один час каждый день скинул 12 кг. Но самое главное нормализовалось давление свежий воздух делает своё дело.
👏🏻👏🏻👏🏻 отличный результат!
Как вы похудели? Каждый день час гуляли и скинули вес?
@@aminamizovaврет. Или в нём 200 кг. Я несколько лет хожу по 10 000 шагов. Нет никакого похудения. Есть надо меньше. И девушка спортивная, но не худая
Если ходить интенсивно, быстро, то скинуть вес можно, а если прогуливаясь, то это вряд ли.
@@natalie_ana 10000 шагов рано утром на природе до завтрака+ интервальное голодание 8/16, минус сладкое и мучное и результат будет 100%. Мне 71г. 75кг- 20кг = 55кг. за полгода.
Чудесно!
Рады, что вам нравятся наши тренировки 🥰
Девчонки из Сибири, вы просто СУПЕР.❤
Как и наши подписчики 🥰 Которые тоже СУПЕР
А мне понравилась оооочень ❤
Начала заниматься, очень интересно, но очень жарко сейчас...поэтому 10 минут это хорошее время,буду только этот ролик крутить
Когда надоест однообразие приглашаем вас в наш закрытый клуб 🥰 там больше 250 тренировок 🤩
Сегодня пробую второй день
При моем весе 120 тяжеловато, в день выхаживаю 8000 шагов. А с Вами догоняю оставшиеся😂 благодарю Вас
Прекрасно 😍
Вместо утренней зарядки просто кайф)
Рады, что вам нравится ❤️
Верю! Опоро-двигат система улучшится!ив 2й.
Цель взята!!!!❤❤
Пусть все получится ❤️
Ты классная
Стараемся для вас ❤️
Мне понравилось😊
❤️
Мы очень рады!! Добро пожаловать в команду шагающих 😘 Кстати в нашем закрытом клубе вы найдете 250+ тренировок, различные программы и удобную фильтрацию. А ещё сообщество таких же женщин
Сколько реально шагов за эту тренировку получается? Тренировка супер! Спасибо❤
Так как каждый двигается в своем ритме, точное количество шагов может немного отличаться, но набрать 2000 шагов за эту тренировку вполне реально ❤️
Здравствуйте. Где найти полную тренировку?
❤
❤️
Мария это в каком городе в Сибири?
Мне 58. В конце не очень получилось. Но ничего, шагала).
Я с вами!)
Ура!! Добро пожаловать в команду шагающих 😘 Кстати в нашем закрытом клубе вы найдете 250+ тренировок, различные программы и удобную фильтрацию. А ещё сообщество таких же женщин как и вы ❤️ подробности по ссылке в описании канала
Скажите, а с артрозом тазобедренного сустава можно ваши тренировки?
У меня вртроз голеностопа, выполняю как могу, скорость уменьшила, 0,75 поставила, так лучше. Главное без фанатизма выполнять.
А мне эти упражнения напоминают аэробику, которая нам преподавала тренер, в 1989 году 😊
Да, наши тренировки - как раз аэробные 🤗
Все ок!!! Но мне с весом моим тяжеловато пока.... Сачкую в процессе 😅😅😅!!!!
Попробуйте начать с более простых упражнений ☺️ каждый раз будет все легче и легче!
Девушки, я оплатила абонемент на месяц. Деньги угли а дальше. Никаких ссылок, ничего. Я оплатила какой-то гет курс? Объясните, что случилось?
Здравствуйте! Зайдите на наш сайт и напишите, пожалуйста, нам - кнопка «написать» в самом низу на сайте! Мы все проверим и отправим доступ ❤️
Либо найдите нас ВКонтакте или инстаграм* (запрещенная соц. сеть в России) мы там записаны также : walk_is_love
Простите а на этой тренеровке можно похудеть
Добрый день! Конечно 🥰 но если ваша цель - похудение, важно помнить, что для того, чтобы вес начал уходить необходимо создать дефицит калорий. Обычно для этого одних только тренировок недостаточно и нужно также подключать работу с питанием. К счастью у нас в клубе есть также полезные материалы от врача диетолога, которые помогают создать дефицит калорий 🥰 присоединяйтесь к нам, подробности по ссылке в шапке канала
Прекрамно дначата❤
Темп быстрый
Спасибо за обратную связь ❤️ постараемся учесть это
Поменяйте его в настройках. Я так сделала, все нормально.
Мария, вам бы уши с бёдер убрать!
Чем глупые советы давать, лучше шагайте.
Вам шаги не помогут! 😂
@@user-tk7cv5bw8r это вы мне?
Тот случай, когда девушки на заднем плане выглядят и выполняют упражнения лучше, чем тренер, для преподавателя полновата...... Не спасают даже чёрные брюки😮😮😮😮😮
завидуйте молча плиззз
Полновата для тренера? боже...
Какая чушь
У тренера прекрасная фигура❤
Она похудеть сможет, а вы поумнеть - не факт.
Девушки, дайте упражнения для красивых рук
Принято ✅