@@Bushra.studio تسلميلي يا غالية على ذوقك ودعمك. اتمنى لك أن تحققي ما تحلمي بيه إن شاء الله . ما في شي صعب . انتي اعقدي النية وربنا راح يقدرك . تحياتي 🌹🌹
@@amaneyhamdan4303 الله يسلمك و شكراً لكلامك ،، مافي شيء مستحيل إذا سعينا ربي رح يعطينا وهذا وعد الله (و أن ليس للإنسان إلا ما سعى) الله يقوينا على السعي و يفرحنا بالنتيجة يارب 💕💕💕💕😘
أنا مبقتش باخد كلامك بس للدايت أنا بستفيد بيه وبحاول أطبقه في حياتي وأهدافي التانية في العموم وبجد ربنا يجازيكي خير انتي بتفرقي مع البني آدم... استمري أرجوكي♥️
٤ شهور كيتو وصيام متقطع نزول : ٢٠ كغ كل ما اقول هبدأ بكرا أعاند وأروح الجيم لحظتها وبرضه أروح بكرا لأني عند كلمتي😉😂 وبكده ماضيعش ولا يوم شكرًا دكتور وعد You’re THE BEST
بجد ببقي مشيه طول اليوم بجد منعه سكر وفطرت كويس بروتين ودهون بالليل ببوظ الدنيا كل يوم وكل يوم فعلا اقول بكره ابدا وبدخل في حاله binge eating وبگتئب اكتر بقالي سنين كتير عاوزه اخس واظبط اكلي طول الايام اتمني انك تنصحيني ❤️
مش شرط يكون bing eating على فكرة ممكن تكون مجرد عادة اخترعتيها لنفسك بسبب انك طول اليوم فاكرة انك محرومة الشعور بالحرمان والتفكير كل يوم انك بكرة حتبطلي وحتوقفي اكل مش صحي ونشويات بشكل خاص من اكثر الاشياء الي بتزود الاكل بشراهة اولا لازم تبعدي عنك الاكل المش صحي وحتى لو اجاكي الشعور انو بدك تاكلي بنفس اسلوب الشراهة كلي خس مثلا 😂 او ملفوف يوم عن يوم رح تتخلصي من هالعادة وصدقيني مش رح تطولي يمكن اسبوع ومع الكيتو اساسا بيعالج الشراهة والرغبة فالاكل
كلامك صحيح انا ٢٠٢٠ نزلت على الكيتو ١٨ كيلو صرت انسانه ثانيه اكتف وفرحانه وجمييييييله وهايه السنه رجعت زدت ٢٥ كيلو 😭 فعلا كان عندي امل من اضعف وجسمي يكون بيرفكت حياتي راح تصير اسعد واحلى راح اتزوج احسن زواج والبس فستان يجنن وهي فعلا حياتي صارت احسن ماديا ومعنويا بس ماكنت راضيه لان مالبست الفستان سويت سكب لكل البنفت الي بحياتي صارت وركزت على شي واحد ماحصلت عليه بجيتيني بهذه الفديو لان فعلا حددتي المشكله شكرا جزيلا راجعه انشالله وهل المره اقوى من ٢٠٢٠
عاوزين فيديوهات من دي كتير اللي بتشتغل علي العامل النفسيوازاي نعالجه ... تقريبا كل الناس دلوقتي فاهمه وايه الصحي وايه اللي مش صحي لكن المشكله النفسيه لسه ما اتحلتش
المريض بيخس لان الجوع بالنسبه له احسن من الالم بعد الاكل الغير صحي علشان كده الدايت لو صاحبه الم لن ينجح ابدا الدايت لازم تاكل فيه اكل يشبعك ومتحتجش تاكل بعده لعدم وجود الم جوع
انا بقالي 12سنة منزلة وزني تقريبا 30كيلو ومحافظة على وزني لما حد بيسالني بقلو الموضوع دا عندي حياة او موت واهم حاجة شكلي قدام الناس علشان كدا بفضل منتظمة بالدايت
سبحان الله يا دكتور وعد ، كل ما اسمع كلامك وأقرأ اكتر عن الصيام أقول سبحان الله احنا عشنا عمر بنحاول وبنجرب ونتعب نفسنا في أنظمة فاشلة ، وببساطة الحل في الصيام! (( وَأَن تَصوموا خَيرٌ لَكُم إِن كُنتُم تَعلَمون )) [البقرة: ١٨٤]
اكثر كلمة لفتت انتباهي هي (( تضحيه اضحي علشان نفسي )) طول ما اني مسويه دايت -؏ـمـࢪي مافكرت اني اترك السناك والاكل السريع علمود اضحي لنفسي ولجسمي ولصحتي كنت دأيما احس اني مجبوره اتركهن .. بسبب هل شي جانت فرصه الفشل دايما تزيد عندي دائما اوصل لنقطه معينه واتوقف واكول اني ٰلـيـُـٰشَ اترك هذا كله علمود شنو خليني احب نفسي مثل مااني وهل كلام كله واني آدريِٰ داقنع نفسي وادري اني ممقتنعه بروحي وادري اني ثقتي مهزوزه وبعد آدريِٰ اني صارلي شي ثلاث سنين اكافح حتى اوصل للجسم الي بالي بس دايما افشل اخر مره وصلت٩٠ حرفيااً ونزلت ل٧٢ تخيلو بس الفرق تخيلو التعب التعبته وتركت فجاءه بدون سبب كنت اكول بسبب الملل والاحباط بس هو المفروض مايصير عندي احباط بما اني خلال شهرين جسمي تغير بس لحد الان ماعرف شنو السبب لان الي قنعت نفسي بي اني عقلي ممقتنع بيي واني لحد الان ؏ دايتت انضبطت شي اسبوع ورجعت نفس ماكنت كل يوم اكول باجر وباجر وباجر وماسوي . اني مقتنعه بنفسي اريد اضعف اريد اوصل للي اريده بس هسه لفتت انتباهي جملةة انو هل كان هل شي لازم اغيره هل كنت مصره ؏ ان اتغير هل كان شي مهم اغيره صراحةة صفنت واعرفت اني كنت اتهاون بهل شي كنت دايما اني مخلية بعقلي انه عادي واذا خربطت اليوم عندي باجر ارجع اصلح وهل شي خلاني ابقة ٣ سنين اراوح بنفس المكان بنفس النقطه و اروح بطريق ماعرف شلون ارجع منه مداعرف شلون ارجع اسيطر ؏ نفسيي وهل شي متعبني بس الفيديو هذا راح يخليني اعيد حساباتي من جديد 💗💗👋🏻. واني اشكر نفسي لان عرفتج لان حرفيا انتي فايروس يفرمت العقل 🥺.
روحت لدكتورة تغذيه اول امبارح ولقتها بتتكلم في مدرسة السعرات وطلبت منها صيام مع لو كارب واقعدت تقنعنى بمدرسه السعرات والسناكس والتالت وجبات خرجت من عندها قطعت الورقه بتاعه الدايت وقررت مش هروح معاها وحزينه على ال 200ج😂 كشف حقيقى بسببك مبقاش في دكتوره تغذيه تقدر تقنعنى وتملى عنيه ومش لاقيه حد يقنعنى بيه ذى حضرتك شكرا د. وعد🥰
بدون زحمة وكثر كلام أنت ملهمة..سبحان الله أنا قررت أتغير وربي رزقني بكلامك الرائع ده. بجد خيرك علي كبير وإن شاء الله ربي يجازيك باستفادة كل واحد مننا كل الخير والبركة ❤ ⚘️
الف شكر يادكتوره برنامجك حلو ومفيد ربنا يعطيك الصحه انا عامل كيتو دايت من عشره شهور وخسيت من 106 الى 72 نزلت دهون الجسم كلها بس باقي عندي دهون البطن زايده قوي اعمل ايه عشان تروح دهون البطن
بالنسبة لي التأجيل سببه مادي وقلة معلومات وخوف من التجارب الفاشلة يعني جماعة الكالوري وخوف من ترهلات بعد فهمي لقضية الهرمونات بدأت بتدريج ومكملة انا فعلا لما اعوز اعمل حاجة اعمله بس لأني واعية لامكانياتي المادية وخوفي من الدايت الي كان في محلة فمكنتش أبداً .
انا كنت٦٧ وطولي١٦٠ ووصلت لهدفي مع اللوكارب والصيام المتقطع وتشجيعك وفيدوهات حضرتك لكن بكل اسف لغبطت في كل حاجة في شهرين(يناير وفبراير) ورجعت ٧٠ ومحبطة جدا جدا وشكرا للفيديو التحفيزي ده🌷
انتي لما بتقولي على نفسك نيوتريشنست بتظلمي نفسك .. انتي سايكولوجيست وفيلسوفة ومفكرة عظيمة والله .. أنا بعرف المعنى الحقيقي للايف كوتش لما بسمعك .. أنا بقيت مدمن فيديوهاتك مش لمجرد كلامك عن التغذية لكن كمان لنصايحك وتحليلك النفسي واقتباساتك العبقرية
ارجوكي اتكلمي على تنمر الناس على النزول للوزن كنت سمينه يتنمرو نزلت بيتنمرو هما بيتنمروا وانا اغير هما بيتنمرو وانا احترت بصراحه بالبس بالشكل معرفش احترت وشكرا
اول مرة بحياتي اشوف دكتور دايت ودكتور نفسي بنفس الوقت وبكل صراحة انتي دكتورة فوق الرائعة لانك بتقري افكارنا مليار بالمية ربنا يوفقك يادكتور وعد بموووووت فيكي
الله فيديو اكتر من رائع .والحلو فيه انه ممكن يتعمل له إسقاط على حياتنا ونجاحنا او فشلنا في تحقيق احلامنا عموما مش بس الدايت . زي ماانا حسيت طول ماانا سامعة الفيديو. شكرا يا د.وعد ربنا يزيدك من علمه وفضله يارب ❤
انا قطعت سكريات و خبز و ارز منذ خمسه ايام تقرييا وايضا متبع الصيام المتقطع لكني اشعر بالجوع طوال الوقت حتى بعد الاكل وانا اصلا وزني جيد لكني اعاني من الضغط عمري 24 سنه
@@merhamsain على الفطور اكل بيض مسلوق وأحيانا مطبوخ وبعض الاحيان اكل قطعتين جبن وعلى الغداء اكل سلطه خضروات كبيره و قرنابيط او افخاذ دجاج العشاء سلطه خضروات مع جوز او دجاج أيضا
دكتوره ده ٣ فديو ليكى بسمعو ولكن عاوزكى تعملى حلقه عن تثبيت الوزن نعمل ايه وايه الخطوط انا قربت اخلص عميل دايت ولكن مبسوطه من كلامك وبتفكرينى بنفسى ف الفديو ده
شكرا جدا ليكي ي دكتور وعد انا ببقي مستغرب اذاي الي بتقوليه بيحصل بالظبط معايا شكرا جدا ليكي انك دائما بتساعدينا نفكر في حلول مختلفه للمشاكل ودائما بتشتغل انا مبسوط أن زي م احنا بن grow ف ال process بتاعت التغير و الاكل الصحي انتي كمان افكارك بتبقي افضل واحسن مع الوقت
انا وقعت 100 مرة وقومت تاني وحاليا انا في مرحلة الوقوع وعايشة ميتة من اربع شهور فاقدة الرغبة في الحياة ووصلت لاسوء مرحلة في حياتي، بس المرة دي بجد قررت أواجه نفسي هبدا النهارده مش بكرة ... برشح لكل الناس لما تخلص الفيديو ده تسمع اغنية وتقوم وتقع لمسار اجباري🥰 طب هتسالوني ايه اللي هيفرق المرة دي عن باقي المرات هقولكوا انا قررت استقتل المرة دي من قلبي هسيب الكومنت ده هنا وهرجع ليه تاني في نهاية 2022😪
شكرا ع المعلومات دكتور وعد الصوووت مو واضح ومزعج من فضلك حسني الصوت وفي دوشه عندك انت بتتكلمي كنز في المعلومات من فضلك تسجيل صوت يكون اجود وشكرااااا جدا
روعة … حلو الانسان ياخذ بالاحتياط قبل ما يوصل للتحدي ويكون عارف شو لازم يعمل كل الڤيديو مفيد والتحفيز هلي بأخر الڤيديو بيخليك تحس انك كل الوقت بطل شكراً من كل قلبي دكتوره وعد متألقه وداعمه عطول
انا خسيت فوق ال٦٠ كيلو و رجعت اعمل عادات من اللي كنت بعملها و رجعت للسكر بعد ما منعته فتره كبيره و مش قادر امنعه تاني فيديو في وقته بجد يارب اقدر امنعه تاني
انتي مش طبيعيه والله، كل حرف حكيتيه بالزبط نفس تفكيري، كأنك مرقتي بنفس وضعي وعارفه شو الي بفكر فيه. انتي رائعه كل فيديو بتنزليه بستفيد جدًا منه ربي يجزيكي الخير استمري 💖
د. وعد ....ماشاء الله عليكي ....دايما في تطور في فيديوهات وفي التحدي بتاعك ....انتي اوضح مثال للتطور والتغيير اللي بتكلمي عنه ...واضح انك على علم بالتنميه البشريه الموضوع مش دكتورة تغذيه وخلاص .....ربنا يزيدك علم وينفع بيه .....انا كنت معاكي في التحديات خلال السنه السابقه نزلت حوالي ٨ كيلو وحصلي بالضبط زي اللي قلتيه في الفيديو ....لذلك شكرا ليكي على الفيديو دا وفعلا جيبه في ميعاده ....الف شكر على مجهوداتك في تنمية نفسك أولا وبالتالي احنا المستفيدين بعلمك. الف شكر د. وعد .
كل الشكر ليكي حبيبتي. اشكرك من كل قلبي وكأني حضرت جلسة نفسية حسيت فيها بالارتقاء. كأنك معي حاسة بيا كتير كنت محتاجة جدل لسماع هاد الكلام. اشكرك مرة أخرى وأتمنى ليك كل التوفيق والنجاح في حياتك. محبتك من المغرب شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا واللله شكرا كتير كنبغيك بزززززززززاف😘😘😘😘😘😘😘😘😘
سبحان الله كلامك ودمك وزوءك واخلاقك ورزانتكً وهدوءك وتقديمك المحتوي بشكل قد ايه راقي يحبب اي حد انه يبدأ بكل اريحيه انا لسه مشتركه مع حضرتك يمكن لسه امبارح بس حبيتك فالله ربنا يباركللك حبيبتي ♥️😘😘
٣ ايام فقط تلتمسون الفرق في النوم والصحة والمزاج والذاكرة المتقدة . الاكل الوفير المتوفر افة العصر للانسان .وبؤرة لكل الامراض .كلو كل شيئ ولا تسرفوا اكتفوا بعدد من لقيمات ٧ لقيمات ونوع مدروس وصل الله وبارك .التفاحة اجزآها ل٤ اقسام واكلها على مراحل طوال اليوم واكتفي .
صراحه الفيديو كله معلومات مهمه عن ازاى نحقق هدفنا بشكل عام شوفته تلات مرات وهاكرره كتير لان كل معلومه فيه معظمنا مر بيها ...كل مره بعيده بينور معايا معلومه جديده
ارجوكي جوبني .شكرا .انا فتاة عمري 35 سنة و عندي مقاومة انسولين . و اعمل ريجيم كيتو .منذ سنتين .المهم .انا اصبحت أشتهي البيض بصفة كبيرة .اكل 8بيضات يوميا اعشق البيض لا أشتهي اي شي اخر .هل هذا صحي اكل البيض بكثرة
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
فيديو في وقته .. خسيت 40 كيلو ورجع وزني زاد 8 كيلو .. وبقالي يومين راجعة قوية على الدايت والصيام ... والفيديو دا حفزني وشجعني اكتر . شكرا دكتور وعد
ما شاء الله تبارك الله عظمة 💞💞💞💞💞💞👏👏👏👏👏👏 والله انك كفو كفو يارب يقوينا جميعا و عقبالي
@@Bushra.studio تسلميلي يا غالية على ذوقك ودعمك. اتمنى لك أن تحققي ما تحلمي بيه إن شاء الله . ما في شي صعب . انتي اعقدي النية وربنا راح يقدرك . تحياتي 🌹🌹
خستيهم ازاي ما شاء الله
@@amaneyhamdan4303 الله يسلمك و شكراً لكلامك ،، مافي شيء مستحيل إذا سعينا ربي رح يعطينا وهذا وعد الله (و أن ليس للإنسان إلا ما سعى) الله يقوينا على السعي و يفرحنا بالنتيجة يارب 💕💕💕💕😘
كيف تسيطري على جوع و رغب في اكل النشويات
هالو this is dr waad اول ما تسمع الجمله دي اعرف انك هتسمع بعدها حاجه عظمه ❤️😅
جدااااااااااااااااااااا
أنا مبقتش باخد كلامك بس للدايت
أنا بستفيد بيه وبحاول أطبقه في حياتي وأهدافي التانية في العموم وبجد ربنا يجازيكي خير انتي بتفرقي مع البني آدم... استمري أرجوكي♥️
وصلت لدرجة ان لما بجوع بشوف فيديوهات حضرتك يا دكتور بخاف اكل عاوزين فيديو كل يوم ارجوك 😅
بدات اليوم وهرجع للفيديو ده بعد فترة❤
12/1/2024
انا سيدة فجأة لقيت نفسي في مرحلة ماقبل السكري عشان كنت اكل كل حاجة وفي أي وقت خوفي من المرض كان بالنسبة ليا اكبر حافز للدخول في الدايت
وانا مدام رشا عملت زيك بالضبط
وأنا كمان ولكن أنا بدأت من أول ما شوفت كل فيديوهات دكتوره وعد وطبقتها وخسيت ٤٥ كيلو بفضل الله ثم بفضل دكتوره وعد
كلاام راائع وعالوجع ❤❤
اجمل دكتورة.. ومتابعتها هي مجالسة الجليس الصالح بمعنى الكلمه ..
٤ شهور كيتو وصيام متقطع
نزول : ٢٠ كغ
كل ما اقول هبدأ بكرا أعاند وأروح الجيم لحظتها
وبرضه أروح بكرا لأني عند كلمتي😉😂
وبكده ماضيعش ولا يوم
شكرًا دكتور وعد You’re THE BEST
انا بدي نزل وزني عشان منظري ما بقى خلو ، عشان شي مؤلم انو ركبي بتطقطق بس اطلع السلم ، عشان حاسة جسمي تقيل وحركاتي تقيلة ، عشان وزني الزايد مكبرني شي ٢٠ سنة .... مش عشان عم فتش عالسعادة بل عشان عم فتش عالصحة والرشاقة وعشان عيش عمري مش عمر وحدة اكبر متي ب ٢٠ سنة .
إحساس صعب أن شاء الله تكوني بدأتي
بجد ببقي مشيه طول اليوم بجد منعه سكر وفطرت كويس بروتين ودهون بالليل ببوظ الدنيا كل يوم وكل يوم فعلا اقول بكره ابدا وبدخل في حاله binge eating وبگتئب اكتر بقالي سنين كتير عاوزه اخس واظبط اكلي طول الايام اتمني انك تنصحيني ❤️
وانا مثلك
1+
7
مثلك للاسف
مش شرط يكون bing eating على فكرة ممكن تكون مجرد عادة اخترعتيها لنفسك بسبب انك طول اليوم فاكرة انك محرومة الشعور بالحرمان والتفكير كل يوم انك بكرة حتبطلي وحتوقفي اكل مش صحي ونشويات بشكل خاص من اكثر الاشياء الي بتزود الاكل بشراهة اولا لازم تبعدي عنك الاكل المش صحي وحتى لو اجاكي الشعور انو بدك تاكلي بنفس اسلوب الشراهة كلي خس مثلا 😂 او ملفوف يوم عن يوم رح تتخلصي من هالعادة وصدقيني مش رح تطولي يمكن اسبوع ومع الكيتو اساسا بيعالج الشراهة والرغبة فالاكل
حبيبتي سبحان من استخدمك عشان تفيدي وتنفعي الناس قاااااادر ربي يجزيك عنا نعيم الدنيا والاخرة يااااارب
انا عمري في. حياتي ما شفت شطاره واخلاص ووعي كدا انتي قمره وملاك نازل من السما بحبك جدا
كلامك صحيح انا ٢٠٢٠ نزلت على الكيتو ١٨ كيلو صرت انسانه ثانيه اكتف وفرحانه وجمييييييله وهايه السنه رجعت زدت ٢٥ كيلو 😭 فعلا كان عندي امل من اضعف وجسمي يكون بيرفكت حياتي راح تصير اسعد واحلى راح اتزوج احسن زواج والبس فستان يجنن وهي فعلا حياتي صارت احسن ماديا ومعنويا بس ماكنت راضيه لان مالبست الفستان سويت سكب لكل البنفت الي بحياتي صارت وركزت على شي واحد ماحصلت عليه بجيتيني بهذه الفديو لان فعلا حددتي المشكله شكرا جزيلا راجعه انشالله وهل المره اقوى من ٢٠٢٠
عرفا يا دكتور كلامك ده احلي تنمية بشرية ف كل جوانب حياتنا استمررري انتي بتعملي عظمة والله 💖
فخورة انك دكتورة مصرية 🇪🇬💖
عاوزين فيديوهات من دي كتير اللي بتشتغل علي العامل النفسيوازاي نعالجه ... تقريبا كل الناس دلوقتي فاهمه وايه الصحي وايه اللي مش صحي لكن المشكله النفسيه لسه ما اتحلتش
سبحان الله هل أنا فقط تصلني الفيديوهات الجديدة للدكتورة في وقتها المناسب تماما!
كلامك صح انا وزني 56 ومستقتلة ان وزني يصير 50 وماشية بصيام وانشالله أحقق حلمي
أعتقد الفيديو ده لازم نشوفه كل يوم ويكون دافع ومحفز لينا
كأنك بتتكلمى عن حالتى بالظبط
الحمدلله بقالي مدة ، عديت الفترة والاحاسيس دي ، وبرده هـ save الفيديو محدش ضامن 😂
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
انتي شخصيه مؤثره ومقنعه بغض النضر عن الدايت بس انتي تحللي المشكله وتبسطيها
صلي على محمد شكرا معلومات جميله الف الف شكر
الملل ....العزله ....عن العالم ....الجوع وانخفاض الطاقة
المريض بيخس لان الجوع بالنسبه له احسن من الالم بعد الاكل الغير صحي علشان كده الدايت لو صاحبه الم لن ينجح ابدا الدايت لازم تاكل فيه اكل يشبعك ومتحتجش تاكل بعده لعدم وجود الم جوع
انا بقالي 12سنة منزلة وزني تقريبا 30كيلو ومحافظة على وزني لما حد بيسالني بقلو الموضوع دا عندي حياة او موت واهم حاجة شكلي قدام الناس علشان كدا بفضل منتظمة بالدايت
👏👏👏👏👏👏🎉
شكرا دكتور وعد انت بقيت أتمرن وانا صايمة عن الأكل وعن المية كمان لانى الفتره دى بصوم صيام اسلامى والحمد لله بتمعن وانا صايمه ومش بحس بتعب ولا حاجه بالعكس بحس ان عندى طاقة رهيبة وتركيز مش عادى شكرا جدا دكتور وعد ❤❤❤❤❤❤❤
بتاكلي ايه لما تفطري لو سمحتي بيساعدك يبقي عندك طاقه لما تصومي تاني؟ وبتصومي كام يوم في الاسبوع؟؟
يعني تنصحيني ادخل جيم برمضان ؟ 😀
احلى و اهم دكتور في حياتي .... شكرا من القلب
سبحان الله يا دكتور وعد ، كل ما اسمع كلامك وأقرأ اكتر عن الصيام أقول سبحان الله احنا عشنا عمر بنحاول وبنجرب ونتعب نفسنا في أنظمة فاشلة ، وببساطة الحل في الصيام!
(( وَأَن تَصوموا خَيرٌ لَكُم إِن كُنتُم تَعلَمون )) [البقرة: ١٨٤]
اكثر كلمة لفتت انتباهي هي (( تضحيه اضحي علشان نفسي )) طول ما اني مسويه دايت -؏ـمـࢪي مافكرت اني اترك السناك والاكل السريع علمود اضحي لنفسي ولجسمي ولصحتي كنت دأيما احس اني مجبوره اتركهن .. بسبب هل شي جانت فرصه الفشل دايما تزيد عندي دائما اوصل لنقطه معينه واتوقف واكول اني ٰلـيـُـٰشَ اترك هذا كله علمود شنو خليني احب نفسي مثل مااني وهل كلام كله واني آدريِٰ داقنع نفسي وادري اني ممقتنعه بروحي وادري اني ثقتي مهزوزه وبعد آدريِٰ اني صارلي شي ثلاث سنين اكافح حتى اوصل للجسم الي بالي بس دايما افشل
اخر مره وصلت٩٠ حرفيااً ونزلت ل٧٢ تخيلو بس الفرق تخيلو التعب التعبته وتركت فجاءه بدون سبب كنت اكول بسبب الملل والاحباط بس هو المفروض مايصير عندي احباط بما اني خلال شهرين جسمي تغير بس لحد الان ماعرف شنو السبب لان الي قنعت نفسي بي اني عقلي ممقتنع بيي
واني لحد الان ؏ دايتت انضبطت شي اسبوع ورجعت نفس ماكنت كل يوم اكول باجر وباجر وباجر وماسوي .
اني مقتنعه بنفسي اريد اضعف اريد اوصل للي اريده
بس هسه لفتت انتباهي جملةة انو هل كان هل شي لازم اغيره هل كنت مصره ؏ ان اتغير هل كان شي مهم اغيره صراحةة صفنت واعرفت اني كنت اتهاون بهل شي كنت دايما اني مخلية بعقلي انه عادي واذا خربطت اليوم عندي باجر ارجع اصلح وهل شي خلاني ابقة ٣ سنين اراوح بنفس المكان بنفس النقطه و اروح بطريق ماعرف شلون ارجع منه مداعرف شلون ارجع اسيطر ؏ نفسيي وهل شي متعبني بس الفيديو هذا راح يخليني اعيد حساباتي من جديد 💗💗👋🏻.
واني اشكر نفسي لان عرفتج لان حرفيا انتي فايروس يفرمت العقل 🥺.
انتى مؤثرة جدا دكتور وعد . ليه المتابعات اونلاين مش فى العيادة ؟ بليز افتحى تانى .نفسى اتابع معاكى فى العياده بليز
روحت لدكتورة تغذيه اول امبارح ولقتها بتتكلم في مدرسة السعرات وطلبت منها صيام مع لو كارب واقعدت تقنعنى بمدرسه السعرات والسناكس والتالت وجبات خرجت من عندها قطعت الورقه بتاعه الدايت وقررت مش هروح معاها وحزينه على ال 200ج😂 كشف حقيقى بسببك مبقاش في دكتوره تغذيه تقدر تقنعنى وتملى عنيه ومش لاقيه حد يقنعنى بيه ذى حضرتك شكرا د. وعد🥰
دكتور وعد ممكن تتكلمي عن الجسم بعد التخلص من مقاومة الانسولين والجسم بيتعامل مع الاكل اللي بيعلي الانسولين بعدها ازاي مع استمرار الصيام المتقطع
ياختي انتي طاقة ايجابية . ندمت لأني لم اعرفك من قبل
بدون زحمة وكثر كلام أنت ملهمة..سبحان الله أنا قررت أتغير وربي رزقني بكلامك الرائع ده. بجد خيرك علي كبير وإن شاء الله ربي يجازيك باستفادة كل واحد مننا كل الخير والبركة ❤ ⚘️
دكتوره راقيه
الله يحفظ مصر
اقسم بالله كل حاجه قولتيها انا عشتها ، صح جدا الهدف من الاهداف هو اننا نتغير للاحسن
الف شكر يادكتوره برنامجك حلو ومفيد ربنا يعطيك الصحه
انا عامل كيتو دايت من عشره شهور وخسيت من 106 الى 72 نزلت دهون الجسم كلها بس باقي عندي دهون البطن زايده قوي اعمل ايه عشان تروح دهون البطن
بالنسبة لي التأجيل سببه مادي وقلة معلومات وخوف من التجارب الفاشلة يعني جماعة الكالوري وخوف من ترهلات بعد فهمي لقضية الهرمونات بدأت بتدريج ومكملة انا فعلا لما اعوز اعمل حاجة اعمله بس لأني واعية لامكانياتي المادية وخوفي من الدايت الي كان في محلة فمكنتش أبداً .
في وقته وكأنه رساله لي
اكتر فيديو حبيته بجد لانه اكتر فيديو حسيت فيه أنها بتتكلم معايا كا بسملة ،شكرا دكتور وعد
On fire as usual ❤️
الفيديو ده جاني بوقته، وفعلاً انت فاهمة تماما بتقولي ايه وكلامك مية بالمية مزبوط وحقيقي
انا كنت٦٧ وطولي١٦٠
ووصلت لهدفي مع اللوكارب والصيام المتقطع وتشجيعك وفيدوهات حضرتك
لكن بكل اسف لغبطت في كل حاجة في شهرين(يناير وفبراير)
ورجعت ٧٠
ومحبطة جدا جدا
وشكرا للفيديو التحفيزي ده🌷
انتي لما بتقولي على نفسك نيوتريشنست بتظلمي نفسك .. انتي سايكولوجيست وفيلسوفة ومفكرة عظيمة والله .. أنا بعرف المعنى الحقيقي للايف كوتش لما بسمعك .. أنا بقيت مدمن فيديوهاتك مش لمجرد كلامك عن التغذية لكن كمان لنصايحك وتحليلك النفسي واقتباساتك العبقرية
حضرتك ليه مبقتيش تنزلى تمارين على قناتك؟ عايزين تمارين جديده فى قناة حضرتك ❤
ارجوكي اتكلمي على تنمر الناس على النزول للوزن كنت سمينه يتنمرو نزلت بيتنمرو هما بيتنمروا وانا اغير هما بيتنمرو وانا احترت بصراحه بالبس بالشكل معرفش احترت وشكرا
مالكيش دعوه بحد انتي بتحبي ايه اعمليه محدش ليه حق يتنمر عليكي
شكرا دكتورة وعد ... انا كان وزني 118 ورجعت لل 79.950 غرام
والان 84.500
هذا الفيديو بإذن الله سيكون للهدف القادم 70
شكرا
الفيديو ده في وقته فعلا بعد التزام خمس شهور وقعت
د. وعد مقنعه بشكل رهيب
تحياتي انا طبيبه من العراق
وانت تنفعي تكوني طبيبه نفسيه وفيلسوفه
أيه الكلام الكبير اوى ده الوقوع ثم الوقوف بقوة بجد احسنت التعبير
اول مرة بحياتي اشوف دكتور دايت ودكتور نفسي بنفس الوقت وبكل صراحة انتي دكتورة فوق الرائعة لانك بتقري افكارنا مليار بالمية ربنا يوفقك يادكتور وعد بموووووت فيكي
انت ذهب وكل كلامك ذهب انا الان بعد وصولي الهدف مستمره علشان صحتي والحمد لله ربي يسعدك
الله فيديو اكتر من رائع .والحلو فيه انه ممكن يتعمل له إسقاط على حياتنا ونجاحنا او فشلنا في تحقيق احلامنا عموما مش بس الدايت . زي ماانا حسيت طول ماانا سامعة الفيديو. شكرا يا د.وعد ربنا يزيدك من علمه وفضله يارب ❤
بجد كلامك اكتر من رائع ، أول مرة أحس ان تفكيري اتغير من ناحية الاكل والدايت بشكل عام ، مدمنة فيديوهاتك وبتعلم منك كتيير
انا قطعت سكريات و خبز و ارز منذ خمسه ايام تقرييا وايضا متبع الصيام المتقطع
لكني اشعر بالجوع طوال الوقت حتى بعد الاكل
وانا اصلا وزني جيد لكني اعاني من الضغط
عمري 24 سنه
حتى انا
أهم حاجة تاكل إيه وثانيا كمل
@@merhamsain
على الفطور اكل بيض مسلوق وأحيانا مطبوخ
وبعض الاحيان اكل قطعتين جبن
وعلى الغداء اكل سلطه خضروات كبيره و قرنابيط او افخاذ دجاج
العشاء سلطه خضروات مع جوز او دجاج أيضا
ظبتي املاحك يا قمر يعني الصبح خدي زيتون مخلل أو ليمونه واشربي ميه كتيرا عن تجربه هتكوني احسن
@@o_ohc98
البروتين لازم يكون في كل وجبة يساعد على الشبع ويحافظ على العضلات ولا تأخذ سناك بين الوجبات لأنو يجوع
ليا فتره مشوفتش فديوهات ليكى ...فالدايت والصيام المتقطع بقى فالبلالا😂...جايه بقى اخد منك شحنه علشان ابدٱ تانى ....لقيتك وشك رادد وزايده سيكا ...شكلك موقفه صيام متقطع زى حلاتى ...بحبك اوى على فكره 😍😍
دكتوره ده ٣ فديو ليكى بسمعو ولكن عاوزكى تعملى حلقه عن تثبيت الوزن نعمل ايه وايه الخطوط انا قربت اخلص عميل دايت ولكن مبسوطه من كلامك وبتفكرينى بنفسى ف الفديو ده
في فيديو لتثبيت الوزن للدكتورة وعد
دكتور ممكن تكلمي عن حساسيه الغلوتين واللاكتووز 😭💔ضروووري
شكرا جزيلا دكتوره وعد
يسعد مساك يارب
شكرا جدا ليكي ي دكتور وعد
انا ببقي مستغرب اذاي الي بتقوليه بيحصل بالظبط معايا
شكرا جدا ليكي انك دائما بتساعدينا نفكر في حلول مختلفه للمشاكل ودائما بتشتغل
انا مبسوط أن زي م احنا بن grow ف ال process بتاعت التغير و الاكل الصحي
انتي كمان افكارك بتبقي افضل واحسن مع الوقت
كنت خسيت 23 كيلو ورجعت أزيد زيدت4 ك وكل يوم اقول هبدء ابدء يومين وارجع اكول تاني حقيقي مش عارفة السبب بس الفيديو في وقته 😥💔
انا وقعت 100 مرة وقومت تاني وحاليا انا في مرحلة الوقوع وعايشة ميتة من اربع شهور فاقدة الرغبة في الحياة ووصلت لاسوء مرحلة في حياتي، بس المرة دي بجد قررت أواجه نفسي هبدا النهارده مش بكرة ...
برشح لكل الناس لما تخلص الفيديو ده تسمع اغنية وتقوم وتقع لمسار اجباري🥰
طب هتسالوني ايه اللي هيفرق المرة دي عن باقي المرات هقولكوا انا قررت استقتل المرة دي من قلبي
هسيب الكومنت ده هنا وهرجع ليه تاني في نهاية 2022😪
بشري ؟
بحب قوه شخصيتك الواضحه فى كلامك فشخ
احسنت هاد الكلام يطبق على كل نواحي الحياة مش بس التغذيه
يا دكتورة يا اصيلة يا جميلة انا بحبك اوي اوي ❤
شكرا ع المعلومات دكتور وعد الصوووت مو واضح ومزعج من فضلك حسني الصوت وفي دوشه عندك انت بتتكلمي كنز في المعلومات من فضلك تسجيل صوت يكون اجود وشكرااااا جدا
روعة … حلو الانسان ياخذ بالاحتياط قبل ما يوصل للتحدي ويكون عارف شو لازم يعمل كل الڤيديو مفيد والتحفيز هلي بأخر الڤيديو بيخليك تحس انك كل الوقت بطل شكراً من كل قلبي دكتوره وعد متألقه وداعمه عطول
انا خسيت فوق ال٦٠ كيلو و رجعت اعمل عادات من اللي كنت بعملها و رجعت للسكر بعد ما منعته فتره كبيره و مش قادر امنعه تاني فيديو في وقته بجد يارب اقدر امنعه تاني
أحييكى فعلا على طرحك للموضوع برافو بجد تسلمى حببتى .أنا بسمعك من فترة وديما بتتكلمى فى المواضيع الشيقه شابو دكتورة وعد .أم آدم.
انتي مش طبيعيه والله، كل حرف حكيتيه بالزبط نفس تفكيري، كأنك مرقتي بنفس وضعي وعارفه شو الي بفكر فيه. انتي رائعه كل فيديو بتنزليه بستفيد جدًا منه ربي يجزيكي الخير استمري 💖
بصراحه فديو جميل جداااا ومفيد جدااا حتي في الحياه عموما بعيدا عن الداايت ... شكرا يا دكتور❤️
د. وعد ....ماشاء الله عليكي ....دايما في تطور في فيديوهات وفي التحدي بتاعك ....انتي اوضح مثال للتطور والتغيير اللي بتكلمي عنه ...واضح انك على علم بالتنميه البشريه الموضوع مش دكتورة تغذيه وخلاص .....ربنا يزيدك علم وينفع بيه .....انا كنت معاكي في التحديات خلال السنه السابقه نزلت حوالي ٨ كيلو وحصلي بالضبط زي اللي قلتيه في الفيديو ....لذلك شكرا ليكي على الفيديو دا وفعلا جيبه في ميعاده ....الف شكر على مجهوداتك في تنمية نفسك أولا وبالتالي احنا المستفيدين بعلمك.
الف شكر د. وعد .
اسلوبك يذكرني بدكتور مصطفى محمود الله يرحمه
بحبك يا دكتوره وعد غيرتيني متغيبيش علينا
ماشاءالله كأنك تقرأي أفكارنا 😄
في وقته ، شكرا جدا
وبصراحه كلامك ده جه في وقته
ربنا يرزقك الجنة يا د.وعد ويعلمك العلم الديني النافع ...جبتي المفيد
مساء الخير دكتورة وعد في سؤال محيرني قرون الخروب طعمها حلو هل فيها تأثير على سكر الدم ؟
أنا ببدأ من اليوم 💪
البداية الفعلية
اليوم الثلاثاء
5/شعبان(8)/1443 هـ
8/مارس(3)/2022 م
يارب استمر
عملتي ايي
الف الف شكر والله يا د.وعد بجد بنستفييد جداا من فيديوهاتك و علمك و توصيلك الأكثر من رائع للمعلومة ربنا يباركلك و يرزقك و يسعدك و يرضى عنك 💖💖💖👍👍👍
كل الشكر ليكي حبيبتي. اشكرك من كل قلبي وكأني حضرت جلسة نفسية حسيت فيها بالارتقاء. كأنك معي حاسة بيا كتير كنت محتاجة جدل لسماع هاد الكلام. اشكرك مرة أخرى وأتمنى ليك كل التوفيق والنجاح في حياتك. محبتك من المغرب شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا واللله شكرا كتير كنبغيك بزززززززززاف😘😘😘😘😘😘😘😘😘
انت عبقرية دكتورة انا خست معاكي ٣٠ كيلو وهلق رجعت لل ٧٠ وزعلانة زدت ٥ كيلو وحضرت هالفيدو وبكرا رح ارجع لو شو ما صار
سبحان الله كلامك ودمك وزوءك واخلاقك ورزانتكً وهدوءك وتقديمك المحتوي بشكل قد ايه راقي يحبب اي حد انه يبدأ بكل اريحيه انا لسه مشتركه مع حضرتك يمكن لسه امبارح بس حبيتك فالله ربنا يباركللك حبيبتي ♥️😘😘
برافو يا دكتور مكنتش اتخيل انك مؤثره لدرجة كده ، كملي
انتي الوحيدة إلي أنا بسمع فيديوهاتها لحد آخر ثانية
أنا بحبك جداً❤️❤️
دكتور ممكن تنزلى الكتاب بتاع ازاى نخس قبل رمضان وتعملى التحدى ده تانى وشكرا جزيلا لحضرتك 😍😍😍
شيبسي بيبسي شوكولاتة
كلمتي المفضلة من دكتورة وعد 🕺
٣ ايام فقط تلتمسون الفرق في النوم والصحة والمزاج والذاكرة المتقدة . الاكل الوفير المتوفر افة العصر للانسان .وبؤرة لكل الامراض .كلو كل شيئ ولا تسرفوا اكتفوا بعدد من لقيمات ٧ لقيمات ونوع مدروس وصل الله وبارك .التفاحة اجزآها ل٤ اقسام واكلها على مراحل طوال اليوم واكتفي .
كلام في الصميم 💯💯💯
عظيمه كالعاده 🤍🌸
اكتر حد بحب اسمعه ومبزهقهش حتي لو اتكلمتي ساعه ♥♥ كانك حسه بيا فيديو جه في وقته ♥♥
One of the best motivational speeches ever , Thank you Dr Waad
يا دكتور وعد انا بقول لنفسي هبدء دايت بليل مش بكرة و بليل برضو مبيجيش 😅 كل التحيه لجميله الروح د وعد
انتى دكتوره ممتازه ،
لي يومين واليوم موقفه وتعبت لقيت فديو قدامى شكرًا دكتوره
صراحه الفيديو كله معلومات مهمه عن ازاى نحقق هدفنا بشكل عام شوفته تلات مرات وهاكرره كتير لان كل معلومه فيه معظمنا مر بيها ...كل مره بعيده بينور معايا معلومه جديده
خسيت ١٠ كيلو والحين رجعت ع الاكل للاسف
الفيديو جا ف وقته صدق😭🙏🏻
ارجوكي جوبني .شكرا .انا فتاة عمري 35 سنة و عندي مقاومة انسولين . و اعمل ريجيم كيتو .منذ سنتين .المهم .انا اصبحت أشتهي البيض بصفة كبيرة .اكل 8بيضات يوميا اعشق البيض لا أشتهي اي شي اخر .هل هذا صحي اكل البيض بكثرة
طبعا صحي جدا لأنك تشتهي بروتينات وهذا جوع حقيقي ولو اشتهيتي أمور أخرى لن يكون جوع حقيقي كملي
وعد استمري لاني احب اسمعك. ..انتي مميزة بمجالك