هواي دكاترة لما يشرحون تحسيهم مجرد سرد معلومات بس انتي اسلوبك حلو وبين كل جملة وثانية تحس انه لازم تركز بيها لان بيها فائدة مو مجرد سرد اسلوب سلس ومبسط ومفهوم اكثر دكتور اثق بي موفقه 🌹
بنصرف اكتر منه علي الدكاتره والمكملات الغذائية لو حسبناها صح هنلاقي نفسنا بنوفر ،اصلا مع الصيام معدتك بتصغر جدا وبتاكلي كميات بسيطه مبتقدريش تاكلي كميات كبيره اصلا
اول مره دكتور يقول البروتين غالي رجاء اتكلموا عن الفقراء الي ميروحش جم وعندهم سمنه وامراض من اكل النشويات الرخيصه اتكلموا عن البروتين الرخيص من البقوليات وشكرا استمري
You are great, and I am sure that your videos will have a positive impact on people! I admire your logic and the excellent and simple way you manage to use to explain very complex things. Bravo!
اهلا د/وعد 🌹 بجد حضرتك جميله جدا 🌸 كلامك بستفاد منه كتييييير وبطبقه على نفسى علطول من غير تردد علشان بثق فى حضرتك كتير وشكراً على كل معلومة بتقوليها ، ممكن لو سمحتى السكر الديت سويتال هل ده ينفعش فى الفطار فى نظام الصيام المتقطع انا باخد معلقه صغيره فى الوجبتين اكون شاكره لحضرتك لو رضيتى عليا وشكرا لزوقك♥️♥️
برضو مستفدش من الفيديو في المعلومه اللي كنت نفسي احصل عليها الشخص العادي محتاج كام جرام بروتين مع حساب وزنه بالكيلو مش الباوند يا دكتوره معظم المتابعين من مصر مشكوره علي كل مجهوداتك كل فيديوهاتك بصراحه فادتني جدااااا ربنا بسعد كل حياتك
هي دايمآ بتحكي شو ما تاكلوا بروتين لا تخافوا ما بتخن المهم ابعد عن السكريات والنشويات كلي بروتين حتى تشبعي متل الدجاج والسمك والبيض واللحم وكلي معهم خضار وزبادي
اعتقد لو تاكل لحمة ف الاسبوع مرة افضل منك تفضل تاكل عيش ورز ونشويات كل يوم. صحيح النشويات اوفر ماديا ولكن قيمتها الغذائية سيئة وايضا ستدفع ثمنها من صحتك مستقبلا. وهناك مصادر بروتين ليست غالية كالبيض والتونا والفول. انا اطبق الصيام المتقطع ورفعت راية التحدي على النشويات وعلى الخدع التسويقية الرأسمالية والتي قلبت الهرم الغذائي رأسا على عقب. وبالمنطق والعقل رجل الكهف لم تكن لديه الرفاهية لطبخ وخبر النشويات والسكريات وعاش من غيرها ملايين السنين ونحن لدينا نفس الكتالوج ونستطيع بكل سهولة. بالتوفيق للجميع.
د. وعد انا عندي خمول بالغدة الدرقية وبيرتفع عندي حمض اليوريك اسيد كيف اقدر اكل بروتين عالي .وعندي سمنه ٢٠ كيلو ومابقدر انزل وزني وجربت كل انواع الدايت حتى الكيتو ما فاد عندي واحب تناول الفواكه كتير.
يعني الواحد يأكل نص دجاج أو ٢٥٠ غرام لحم ، من غير البيض وغيرة ؟ لانه أزا بدّي اقلب الصحن معظمه بروتين ومعلقة رز مثلا بحتاج كل هاد بروتين ؟ لشخص هاي مو bodybuilder ؟
اوكي يا دكتوره المعادله هتحل الكميه ....بس في سؤال هل الجسم البشري محتاج للبروتين الحيواني بشكل يومي ولا ممكن يكون فقط مره أو مرتين في الأسبوع ...زي أهلنا زماااان. مع جزيل الشكر
لو سمحتي يا دكتور وعد تكلمي تغذية الامراض هذه مجموعه كبيره من الناس محتاجين نصايحك الغالبه والصح
هواي دكاترة لما يشرحون تحسيهم مجرد سرد معلومات بس انتي اسلوبك حلو وبين كل جملة وثانية تحس انه لازم تركز بيها لان بيها فائدة مو مجرد سرد اسلوب سلس ومبسط ومفهوم اكثر دكتور اثق بي موفقه 🌹
تغذية مثالية صعب تحقيقها في دول العربية و الأفريقية لان الدخل محدود جدا
بنصرف اكتر منه علي الدكاتره والمكملات الغذائية لو حسبناها صح هنلاقي نفسنا بنوفر ،اصلا مع الصيام معدتك بتصغر جدا وبتاكلي كميات بسيطه مبتقدريش تاكلي كميات كبيره اصلا
أعيش بألمانيا ، و الأكل الصحي البيو مكلف ، بقدر على مصاريفو بس يعتبر مكلف
بحترم حضرتك ولكن للاسف بتخاطبي مستوي مادي معين ماتقدرش عليه كل الناس
اختي هنا في إيطاليا المعيشة جد غالية ومصاريف كثيرة مثلا انا بحب السمك ما بقدر أشتريه دائما لكن الحمد لله الخضر رخيصة و المعكرونة
@@fatmataha4425 صدقتي .. جواب مقنع
سيبك انت سكر جدا جدا والله ربنا يديكي ثواب العلم الي بتوصليه لينا ببساطه وطريقه محبوبه وشرح وافي حببتي الله ينور عليكي
غلط غلط😂! قولي "سكر" لأي أحد ثاني في الدنيا ما لقيتي إلا هي😂
شكرا دكتوره وعد عاجز عن شكرك الله يوفقك ويارك لك في وقتك وحياتك بركه من الله على مساعده الناس وتعليمهم شكرا
لك مني جزيل الشكر وعظيم الامتنان لمجهوداتك دكتورة وعد وفقك الله لما فيه الخير💞💞💞
دكتورة من الافضل في الوطن العربي
تكلمي عن البقوليات ما هو المفيد منه وماهو المضر مع الدايت و الكميات الضرورية ... فيديو كامل ارجوك
أصبحت احب البروتينات والخضار
اللي اخترع الكيتو ده يستاهل نوبل
مازالت الارادة؟؟
كم يحتاج الجسم من البروتين في الكيتوا ،رجاء
رهييييييبة ، كم المعلومات اللي بتعطيها ممتازة ورائعة جدا
شكرا من قلبي
انا خسيت 21 كيلو ع الصيام المتقطع
كنت 87 بقيت 66
وصحتي اتحسنت
الف الف شكرا
حقك ما هقدر اوفيه
ماشاء الله عليكي الله يتمم عليكي
انا نفسي اطبقه بس مش عارفه اكل ايه ؟بالضبط واشرب ايه ؟
انتي كنتي بتعملي ايه ؟
ياليت تفيديني وشكرا سلفا
ممكن تقوليلي كم ساعه كنتي بتصومي
وهل كنتي بتاكلي صحي ف الفطور ؟
بليز ردي عليا عشان انا زي وزنك وعايزه انزل وزني
ما شاء الله فيدينا وش كان نظامك وكنتي تمارسي رياضه ولا لا
Hala moawad ممكن تفيدني عملتي ايه بالضبط وشكرا لك
@@walaaabd-almo7sen850 تابعي فيديوهات الدكتورة وعد وانتي هتعرفكل حاجه
اول مره دكتور يقول البروتين غالي رجاء اتكلموا عن الفقراء الي ميروحش جم وعندهم سمنه وامراض من اكل النشويات الرخيصه اتكلموا عن البروتين الرخيص من البقوليات وشكرا استمري
كرار البافاري البروتين النباتي رخيص ، الفول والفول السوداني ، العدس ، اللبيا، اللوز، الحمص خصوصاً و غيره ممكن تعمل بحث
دى بيعلي حمض البول
@@BTSArmy-kt2lf السؤال لو ممكن ناكل منها زي ما عايزين
ايه المشكله؟؟! عندك بروتين نباتي
@@BTSArmy-kt2lf ارميي😂😂💜💃
لايك قبل المشاهدة 😊😊
You are great, and I am sure that your videos will have a positive impact on people! I admire your logic and the excellent and simple way you manage to use to explain very complex things. Bravo!
❤ خلصت فيكي كل الكلام والله .. ياااا بخت الراجل اللي هتكوني من نصيبوووو .. يا أحلى و أغلى البنات ❤
شابوووووووه دكتورتنا الوردة
دكتورتنا القمر❤❤❤
شكراا دكتوره وعد ..ارجو تقليل من المصطلحات الاجنبيه..مع الشكر والتقدير
00:20 مصادر البروتين
00:31 مصادر الطاقة
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
شكرا جزيلا دكتورة...قريتي في أفكاري...عندي مشكل في البروتين خصوصا أنا تقريبا نباتية...
اصبحت لي عاده اني احط اللايك اول ماافتح الفيديو ،لاني عارفه اني رح استفيد u never let us down ❤️
أحسنت
تسلمى يا ست الكل وحلوه أوى حته تستثمر ف صحتك
شكراً لك على هذا التوضيح ، ربنا يبارك لك ، رائعة كعادتك 👍
يعطيكي العافيه
رهييبة
يسلموا
ياريت نعرف الاحتياج اليومي من كل المواد الغذائية بقصد الدهون، الكربوهيدرات.....
Machae Allah alik ya benti
شكرا عل المعلومات القيمة
Shu ba3mel iza biit ta3bana w bidun taka f nahar, Ana ba3mel Siam mutakate3, shukran 3ala ma3lometik ALkaima
الله عليك يادكتورة وياريت فيديوهات
كتيره عن مرض السكر والضغط
ربنا يباركلك يا دكتور ة
عاشت ايدك.. ادا ممكن تعملي فديو عن الصيام المتقطع او الكيتو في فترة انقطاع الدورة الشهرية.. كيف نتصرف في هذه الفترة
الفديو حلو و مفيد بس دبحتي قلبي لما لاقيتك قصتي شعرك 😅اتاريه قديم من سنتين 🤩
ثلاث بيضات و200 جرام دجاج يومي تعطيك 80 جرام بروتين.. ليست صعبة
80 غرام ولا شي
كم يحتاج الجسم يوميا من البروتين؟@@منوعات-ع1ج1غ
شكرا لمعلوماتك القيمه بالنسبه لكبار السن ايه كميةالبروتين المناسبة لهم ولكى جزيل الشكر
الصوت عندك مو واضح ارجوك غيري مكان التصوير
لو سمحت احنا عاوزين حضرتك تتكلمي عن العسل. ولو العسل سليم ميه في الميه ومش مغشوش. هل لو تضرر زاى السكر
فيه ضرر مادام يسبب زيادة هرمون الانسولين في الجسم مما يتعب البنكرياس و ينقص الحرق في الجسم
العسل في هذه الايام ولا فيه اي فائدة ،، ابتعدو عنه
اهلا د/وعد 🌹 بجد حضرتك جميله جدا 🌸 كلامك بستفاد منه كتييييير وبطبقه على نفسى علطول من غير تردد علشان بثق فى حضرتك كتير وشكراً على كل معلومة بتقوليها ، ممكن لو سمحتى السكر الديت سويتال هل ده ينفعش فى الفطار فى نظام الصيام المتقطع انا باخد معلقه صغيره فى الوجبتين اكون شاكره لحضرتك لو رضيتى عليا وشكرا لزوقك♥️♥️
ارجوك يادكتورة تكلمينا على السباحة هل تنفع نعمل عضل فيها وهل هي تمارين مقاومة بعدما خسرناهم بالدايت لاني أصبحت نحيفة جدا وكلمنا على السباحة بالمجمل
Merci pour tous Dr Waad 🌷😘
انا لازم احسب لاني مريضة قصور كلوي والتهابات مناعي على الكليتين بواحد كرتوزون والمايفورتك يوميا
Really,Thank you
دكتور ليش ماتكلمتي عن أضرار لبروتين على الكلى والكبد إذا أبنينا العضلات وتضرر الكبد والكلى عندنا من زيادة لبروتين نحن ماعملنا حاجة
🌹🌹🌹🌹
واللهي اللحوم غاليه جدا جدااااااا جدا يارب كون في عون الإسلام
*والله
So informative vedios ❤
Go on 😍
بحب الكيتو جينك دايت
انتي احسن دكتورة تابعتها شكرا على المعلومات المفيدة 👍🙏
حبيتك وفهمت منك حلو طيب وانا بخس المفروض اخد اد ايه جرام بروتين وإني ٨٠
طيب الناس الي لاتستطيع اكل لحوم اوفراخ كل يوم بظروفها المادية ياريت تعطينا حل لهم
برضو مستفدش من الفيديو في المعلومه اللي كنت نفسي احصل عليها
الشخص العادي محتاج كام جرام بروتين مع حساب وزنه بالكيلو مش الباوند يا دكتوره معظم المتابعين من مصر
مشكوره علي كل مجهوداتك كل فيديوهاتك بصراحه فادتني جدااااا ربنا بسعد كل حياتك
اي والله وانا نفس الشي ما استفدت 😢
لكل كيلو جرام تحتاج بروتين بنسبة ٠،٨
هي دايمآ بتحكي شو ما تاكلوا بروتين لا تخافوا ما بتخن المهم ابعد عن السكريات والنشويات كلي بروتين حتى تشبعي متل الدجاج والسمك والبيض واللحم وكلي معهم خضار وزبادي
شكرا دكتور وعد على معلوماتك وارشادتك .
هل من الممكن ان اخذ قطعه شيكولاته صغيره مع الاكل
اخذها دارك خالية من السكر ونسبة الشوكلا فيها ٩٠ او اكثر
شكرا دكتورة على التوضيحات
أنا وزني 68 طولي 1.60م عندي سكر نوع 2 كم يلزمني بروتين في اليوم خصوصا انو عندي ضغد دم و شكرا كثير
انا وزني 110 وطولي 167وسنيي 27 انا كده محتاجه اد ايه بروتين في يومي يعني ممكن اكل بروتين براحتي لحد ما اشبع مع العلم انا برضع وما بعملش رياضه
طب يادكتوره ازاي نتجنب اضرار زياده اكل البروتين زي النقرس والضغط علي الكلي
العيش البلدى كويس في الدايت
مشكور يا دكتورة
هل محتاجين بروتين حيواني بشكل يومي ولا ممكن مره أو مرتين في الأسبوع زي أهالينا زمااااان.
How to overcome the emitional eating problem
شكرا يا دكتور ممكن حضرتك تتكلمي عن دايت التمر واللبن في الصيام المتقطع رجاءَ
شكرا
اعتقد لو تاكل لحمة ف الاسبوع مرة افضل منك تفضل تاكل عيش ورز ونشويات كل يوم. صحيح النشويات اوفر ماديا ولكن قيمتها الغذائية سيئة وايضا ستدفع ثمنها من صحتك مستقبلا. وهناك مصادر بروتين ليست غالية كالبيض والتونا والفول. انا اطبق الصيام المتقطع ورفعت راية التحدي على النشويات وعلى الخدع التسويقية الرأسمالية والتي قلبت الهرم الغذائي رأسا على عقب. وبالمنطق والعقل رجل الكهف لم تكن لديه الرفاهية لطبخ وخبر النشويات والسكريات وعاش من غيرها ملايين السنين ونحن لدينا نفس الكتالوج ونستطيع بكل سهولة. بالتوفيق للجميع.
د. وعد انا عندي خمول بالغدة الدرقية وبيرتفع عندي حمض اليوريك اسيد كيف اقدر اكل بروتين عالي .وعندي سمنه ٢٠ كيلو ومابقدر انزل وزني وجربت كل انواع الدايت حتى الكيتو ما فاد عندي واحب تناول الفواكه كتير.
ارجوكي نحن في المغرب نستهلك الكثير من الخبز بجميع انواعه ونشتقاته ...كم الكمية المسموح بها طول اليوم
حاولي تاكلي الخبز الصحي نخالة او الشير ... في الصباح او اول وجبة الى كنتي دايرة الصيام المتقطع مابين 50 حتى 100 غرام في اليوم
ممنوع الخبز
الكاربوهيدرات النشويات الدقيق والسكريات والبروتين وخلافه والدهون الصحيه اى منهم خطر على الكلى د وعد
دكتورة من فضلك كليمينا على الفاكهة من فضلك انت عسل والله انا عاوزة اشترك في ويلنس بس انا من جزائر ما عرفتش ازاي أدفع تكاليف
يعني الواحد يأكل نص دجاج أو ٢٥٠ غرام لحم ، من غير البيض وغيرة ؟ لانه أزا بدّي اقلب الصحن معظمه بروتين ومعلقة رز مثلا بحتاج كل هاد بروتين ؟ لشخص هاي مو bodybuilder ؟
حبوب القمح " البليلة" بروتين ولا نشويات ؟
ايه اللي هيحصل لو اكلت بروتين زياده اووي .هل الكمية الفائضة بتتحول اللي دهون
هل في أضرار لزيادة اكل بروتين ؟ كلى ونقرص وغيرة
هو ايه اللي لو
عيايزة اسالك عن الانرجي بار المعمول في البيت باضافة التمر والعسل ومكسرات والشوفان والكتان والشيا هل هي صحية او لا ومتى ممكن ناكلها
هو اي الفرق بين البروتين النباتي و البروتين الحيواني في تأثيرة على الجسم؟
الحيواني افضل مصدر بروتين لن بيكون طبيعي امانباتي ضعيف جدا
انا عندى حل ممكن نربى فراخ هتوفرلنا والله كتير😂
ههههههه 😀
هاهاها😂👍
هههههههههههههههه
د وعد انت اانسانه زوق ووضحه وصريحه
من فضلك الججمل الانجليزى مش بفهم منها حاجات كتير ارجو مراعات الترجمه
كل كلمه بتقولها انجلش هي دغري بتترجمها.
علاج. ثبات الوزن
دكتور ترجمي الارقام يعني اقصي عددبيض لوزن ٧٥كيلو ربع فرخه نصف فرخه عشان الناس تفهم
دكتور ياريت تردي او حد متابع مع دكتور وفاهم يرد الوجبه بتكون كميتها اد ايه مفيش حد بيرد علينا وانا محتاره اكل كمية بروتين وذبده اد ايه عشان انا كيتو
احنا عايزين تتكلمي عن هو صحيح البرتين مضر للكلي وناكل معاه ايه علشان نقلل ضرره واعرف ازاي انه ضرني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال اللي بيعمل low carb امتى اخد النشويات وينفع اخدها تمر
دا سوال مهم جدا . لان التمر فى سكر
ممنوع السكر بانواعه بمافيهم التمر والفاكهة والنشويات كلها ممنوعة بناخدها من الخضروات فقط
@@عبيرمحمد-ل5ز غلط كده حتبقا كيتو كارب باخد 5 معالق رز او بطاطس مسلوقة 3 مرا بلأسبوع
اتكلمي عن العيش السن بصوم متقطع بس بفطر ع سن وبروتين
What is best macro proportion of protien in low carb diet????
طيب انا سمعت فيديو لدكتور بدون ذكر اسماء... ان البروتين لما بيزيد بيتحول لسكر... و الفايبر الزياده بيتحول لسكر... ايه رأي حضرتك
هو اي حاجة في الدنيا بتتحول لجلوكوز مش سكر
بس ده مش معناه ان كل المكونات زي بعض
انتى ممتازة وبحب اسمعك وخسيت على نظامك بس ممكن لو سمحتى بلاش انجليزى
كم مره يجب اكل اللحمه فى الاسبوع
👏👏👏
مساءالخير يادكتور انا باكل عيش من العدس الاصفر مضاف عليه كمون وملح هل ده مناسب للكيتو جينك دايت
للأسف ممنوع في الكيتو تماما العدس والبقوليات كلها ممنوعات لانها عالية الكاربوهيدرات
فى مشكلة نكل بيض او بروتين بسمن بلدى او زبدة او جبن سايحة ؟
بروتين البيض أفضل واكثر استفادة اقليه في زبدة حيواني نص استواء
لمدة شهر واحد يقوي الشعر والعضلات والطاقة ويفتح لون البشرة ويزيدها اشراق
طيب دكتور انااخذ دهون اكثر من البروتين والنشويات اش رايك
لم افهم انا حسبت 60كيلو لي قلتي عليها طلعت126 مش 25
ممكن فيديو عن السبلمنت للبنات ( البروتين )
وزني 97 ونظامي omad واخذ بروتين من الدجاج واللحم والسمك مقدر 150 جرام بروتين هل هذا صحي
طب يا كابتن بصي ارجوكي أنا عايزه اوصل للجسم الفتنس بس بجد مش عارفه ابدأ منين و انا بنت بليز ساعديني
كيف اعرف انا جائعة فعلا
لوسمحتي كم كميه الدهون الصحيه المسموح بيها في الو كارب مع الصبام االمتقطع؟... ؟؟
لو سمحتي توضحي فكرة الدهون والبروتين الي بناكولها بيحصل لها ايه بلجسم لو كانت بكميه كبيره.🙏
طبعا بحالة كاربوهايدرات قليلة.
عرفت الاجابه ؟
اوكي يا دكتوره المعادله هتحل الكميه ....بس في سؤال هل الجسم البشري محتاج للبروتين الحيواني بشكل يومي ولا ممكن يكون فقط مره أو مرتين في الأسبوع ...زي أهلنا زماااان. مع جزيل الشكر
البروتين أهم مصدر غذائي لأنه متدخل في كل حاجة في الجسم.. والنسبة تتفاوت على حسب الوزن والغرض
البروتين ممكن تاخدة من جبن قريش او بقوليات زي الفاصوليا او بيض زبادي
الخضار تعتبر نشويات لو سمحتو فيدوني 😍؟؟
اذاى معليش الأنسولين بعد أكل اللحمة؟
هل العسل بيعلي الانسولين ؟ وهل يمكن استخدامه كبديل للسكر للتحليه ؟
نعم يعلي الانسولين