نحتاج فيديو على آخر ٥ كيلو .. آخر أصعب ٥ كيلو .. أنت غيرتي حياتي.. انا اتمرن واكل صحي واصوم .. هذا نظام حياتي .. بس آخر ٥ كيلو تعبوني مافيش تغيير.. بليييز ساعديني
انا مش عارفة اللى بيشترك معاك اونلاين بيشترك ليه ؟ انت حد كريم جدا و مش بتبخلى بمعلومة ، انا باحبك جدا انتى دائما بتجاوبى على سؤال محيرنى بفيديو من غير اسأل ، اتمنى لك صلاح الحال و التوفيق دائما ربنا يجعله فى ميزان حسناتك❤❤
بكلمكم من تقريبا نص القصة او اخرها .. مشيت ع صيام متقطع تقريبا من 7 شهور .. خسيت ما يقارب 20 كيلو ولسة عايزة اكمل و مش عشان فاضلي كام كيلو بس لا .. عشان انا عمري ماحسيت بالجوع مع الصيام المتقطع.. عمري ماحسيت اني محرومة .. عمري ماحسيت بأهمية التمرين غير مع الصيام الصيام المتقطع حققلي أحسن حاجة ممكن اي حد يحتاجها اني لما بلغبط واعوز ارجع (ما بخافش أرجع للدايت) ما بقولش انا بكرة هبدأ ف اكل التلاجة انهاردة عشان بكرة هتحرم .. بالعكس برجع مبسوطة لواحدة من أجمل العادات في حياتي .. برجع متحمسة ومشتاقة لشعور الشبع الي ماكانش معي وانا ملغبطة مع اني باكل كتير!! برجع مشتاقة لشعوري بالصحة والراحة مش بس خسسان وفي رأيي دة أعظم نقطة انا وصلتلها حتى لو لسة ما وصلتش لهدفي ك وزن ..ان الدايت ما بقاش فترة. شكرا ليكي دكتورة وعد أنا طول فترة الخسسان تقريبا بسمع حضرتك كل يوم كم معلومات وفايدة وتشجيع ممتنة لك جدا🤍
انت رائعه جدااااااااا احب متابعتك من زمان عندي ملاحظه لو سمحتي اتغيري مكان الميكروفون عشان يطلع الصوت أوضح وما يظهر صوت بلع الريق وجزاك الله كل الخير على ما تقدمي
I want to thank you so much Doctor Waad, you're advice has helped improve my PCOS symptoms and you've helped me increase my Arabic vocabulary! I hope you never stop making videos. Once we become more insulin sensitive is it okay to have desserts once in a while? Maybe like once a week. I'm still struggling a lot with cutting out sugar, specifically chocolate.
Happy for you dear❤ and glad I could help. Try having sugar free chocolates once a week and make the real sugar very occasionally. Having sugar once a week will still maintain the habit of having sugar.
دكتوره وعد ياريت تعملى لنا فيديو عن نظام حد طالع يتكلم عنه اسمه نظام الطيبات بيسمح للسكر والزيوت المهدرجه ويمنع البيض والفراخ والخضار والغريب ان بيقول الامراض بتخف عليه بجد لخبط لنا كل المعلومات اللى اتعلمناها من حضرتك
حضرتك افضل قناه تساعد الناس لخسارة الوزن و فعلا بتوصلي رساله مهمه جدا كنت عاوزه اطلب منك طلب انا محتاجه جدا جدا و هتبقي غيرتي حياه شخص و ريحتيه لو عملتيه ارجوكي اعملي فيديو عن ابدا حياه صحيه امتى يعني و انا كام سنه انا ١٣ سنه و حاولت ابدا حياه صحيه و اتفرجت على كل فيديوهات حضرتك و بطلت سكر و بطلت زيوت نباتي بس مقدرتش اكمل و احساس الزنب تاعبني جدا و معنديش حد اسأله ياريت تردي عليا ملحوظه : انا معنديش زياده وزن
الدهون الطبيعية ايضاً تنطي احساساً بالشبع لان الكيتو دايت هو عبارة عن ٧٥٪ من الاكل هو دهون طبيعية وترفع هرمون الشبع .. ونقطة ثانية كل الحميات تعمل علو تقليل السعرات او تقليل الاكل حتى الكيتو لان جماعة الكيتو دايت يقولون لاتأكل اكثر من سعراتك لان لو اكلت اكثر من سعراتك سوف تنصح حتى لو اتبعت الكيتو مع صيام الوجبة الواحدة
انا عاوزة اعرف اكتر عن موضوع تصغير المعدة بتقليل الاكل لفترة معينة هو فعلا المعدة بتصغر مع الوقت من تقليل كميات الاكل و لا دي مجرد إشاعة ؟! . لان لو الموضوع صحيح يبقى تقليل الاكل لفترة بيساعد في تقليل الوزن لأن المعدة هتبقى بتشبع اسرع و الشهية اقل
دكتورة ممكن تعمليلنا فيديو مخصص للرفيعين لان اغلب الكلام والنصايح للي عايز يخس يعني مثلا هل الكربوهيدرات مضرة للرفيعين في اول اليوم زي التخان وهل لو باكل طول الوقت افضل وهكذا
الدكتورة وصفت حالتي حرفيا ... اول دايت عملته كان سعرات مع مشروبات مساعدة للحرق و فعلا حسيت جدا بس ما قدرتش استحمل فجربت الكيتو مرتين الأولى التزمت بالنظام الكلاسيك و عجبني جدا نتيجته بس المرة التانية لخبطت و فضلت ازود دهون و حلويات كيتو فمجابش نتيجة لدرجة حسيت اني بتخن فسيبته و مشيت على اللو كاري فترة بس تعبت من حساب نسبة النشويات في كل حاجة باكلها فبقيت ماشية على الصيام المتقطع و باكل اكل طبيعي بس بكميات متوسطة لا قليلة جدا جدا و لا كتيرة بدون تركيز و الحمد لله نتيجة كويسة مشكلتي الكسل عن الرياضة دي الحاجة اللي مش بحب اعملها فعلا 🥲
دكتورتنا الحبيبة ازاي حضرتك اتمنى تكوني بالف خير .. انا عملت الكيتو بحذافيره ... والحمد لله وزني قرب يوصل للايديال بودي ماس وانا حاليا ٢٦ كجم / م٢ ... و لكني اضطريت ان اوقف الكيتو بسبب الاثار الجانبية اللي حصلتلي وهي : ١. انيميا حاده (حتى اصبح لون بشرتي برتقالي) مع اني كنت اكل لحم و دجاج و بيض و بروتين و كوتاج تشييز و سلطات (هذه كانت فقط اكلاتي طوال المدة) ٢. التهابات (مشاكل مناعه مثل اكزيما في مناطق مختلفة من الجسم منها فروة الراس و المناطق الحساسة ) و كذلك مشاكل تشبه الروماتويد ارثرايتس (ايضا مرض مناعي) ٣. تغيير في عمل الجهاز الهضمي .. في البداية الامساك بسبب كثرة السلطة و لكنه تحسن مع مرور الوقت و لكن لم يصل الى المستوى الطبيعي ابدا كان هذا خلال فترة ال ٩ شهور حتى تفاقمت هذه الامور و اضطررت ان اترك الكيتو لهذه الاسباب مع العلم انا صيدلاني ومقيم حاليا في كندا و انا اذكر هذا الشئ فقط حتى اقول ان مصادر الغذاء هنا كله مفحوص و organic و انا على علم بما اقول حبيت اسالك لو عندك اي ملاحظة او تعليق حتى استفاد من خبرتك ... تحياتي لحضرتك
انا يا جماعه عملت كيتو دايت في اول اسبوعين نزلت 5 كيلو اخر اسبوعين ولا شي ما نزل الشهر الثاني جربت صيام متقطع مقاساتي فرقت جدا جدا رغم اني باكل عادي بس قللت كمية الاكل للنص وشكلي اتغير تماما بس اليوم ما بقدر اكل اكتر من نص توست اسمر مش قادره اكل خايفه بعدين لي قدام ما اقدر اكل اي شي 😢😢😢😢😢
السلام عليكم بعد اذن حضرتك يا دكتور ممكن بدايل صحيه للمكونات الغاليه اللي بتدخل في الوصفات الصحيه للكيتو فيديو عن البدايل ومنتجات دايت في السوبر ماركت؟
يعطيكي العافية.. بس في نقطة ماعم أفهما وهي : إذا أكلت أكل طبيعي ويشبع بسرعة بالتالي رح يكون أكلي قليل خاصة إذا الخضار كتير وسعراته قليلة وبالتالي رح يخف الحرق عندي ويتعود جسمي يعني رجعنا لنفس دوامة السعرات كيف رح أعرف الأكل كافي لجسمي حتى مايصير هدم او بطئ بالحرق بدون سعرات؟
نظامى منعت السكر خالص واستخدمت البدائل زى استيفيا وخففت وجباتى لنص الكميه لمده شهر وخففت النشويات حاولت على قد ما اقدر امنع الخبز والرز مع المشى كل يوم ساعه او اكتر والخميس والجمعه فرى الشهر التانى نفس الطريقه بس لغيت الفطار وعملت زى الشهر الاول بعد كده الشهر الى بعده الصيام المتقطع حاولت على قد مااقدر ابعد الوجبات عن بعض هو اول اسبوع تعب بعدين اتعودت عادى جدا اه وحاولى على قد ماتقدرى مشاريب زى الكركم والجنزبيل والليمون مع بعض قبل الوجبه بربع ساعه او شاى اخضر مع جنزبيل وليمون الصبح دول بيدمرو الدهون تدمير
دكتوره وعد عندي سؤال جوهري بما ان الحرق يقل كلما قللنا الاكل ليه الي يعملون عمليات قص للمعدة في ينزل وزنهم كثير ويوصلوا اهدافهم ،ما المفترض الوزن يثبت بما ان الاكل جدا قليل ؟
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
نزلت 15كيلو بالصيام المتقطع بغد رمضان هربت كل شيء رجعت كل الوزن تاني كل يوم افول بكرة لغاية ما لقيت كل لبسي ضيق ورجليا تؤلمني من الوزن والدوالي للاسف كنت ماشيه مظبوط ولكن اخفقت
يا دكتورة كلامك مش دقيق، إزاي أخسر دهون و انا مش عارف انا بدخل جسمي اد ايه طاقة؟ من غير حساب السعرات عمرك ما هتعرف جسمك تقريبا محتاج طاقة أد ايه حتى لو كلت اكل صحي و قللت النشويات و السكريات. الموضوع بسيط، تبدأ تحسب بالمعادلات جسمك محتاج اد ايه و محتاج تعمل deficit اد ايه، ده بتبقي مجرد estimated start و بعدين تجرب لفترة لغاية ما توصل لل Sweet spot اللي عندها جسمك بيخسر دهون بشكل أسبوعي او بانتظام. لكن مثلا انا ممكن اكل الاكل الصحي زي البيض و اللحمة و البقوليات و الاجبان بشكل مش منظم، مستحيل هخس بل بالعكس هتخن جدا. الخلاصة علشان تخس، الموضوع هو combination من نظام السعرات و نظام اللي حضرتك بتسميه هرمونات. اي واحد منهم من غير التاني مش هيشتغل. الموضوع محتاج الاتي ببساطة : ١- تقلل سعراتك ٢- تاكل كل الأكل الصحي بروتينات و خضار و دهون صحية و تمنع النشويات الغير صحية من سكريات و دقيق ابيض و مخيوزات و عصائر و junk food ٣- لازم تمارين مقاومة و كارديو ٤- النوم المظبوط
بارك االله فيك كلام مضبوط ومجرب شخصيا لاادري لماذا الدكتورة دائما ضد فكرة تقليل السعرات والتي اعتبرها شخصيا خطوة مهمة جدا ..... ارجو من الجميع الانتباه لها
لو سمحتى انا نحيفه جدا 43 كيلو عندى 33 سنه ..بس باكل كتير وبحس انى مش بشبع وبعد الاكل بساعه ساعتين سكرى بينخفض(معنديش مرض السكر) وبحس بكل اعراض هبوط السكر وجوع شديد والشعور بنهم للحلويات ...طبعا عملت كل الفحوصات سليمه...هل ممكن يكون عندى مقاومه انسولين وانا رفيعه كدا ومعنديش بطن ؟؟؟؟ واصلا مش بكتر من النشويات والسكريات فى حياتى عموما......
انا نور من العراق كنت متابعتك قبل سنتين واستفدت من معلوماتك ونزلت ١٦ كيلو.. وحملت ومحصلش عندي زياده اثناء الحمل بس بعد الحمل زاد وزني ومابينزلش ولا ١٠٠غرام.. اعمل تحليل ايه عشان اضبط هرمونات جسمي
يعطيكي العافيه على مجهوداتك دكتوره انا مريض سكر نوع ثاني اخذ حبتين دايماكرون وبعد الاكل جلوكوفاج ١٠٠٠ وجالفس . من اكثر من شهر بدأت صيام متقطع وامتنعت عن النشويات والسكريات نهائيا . بعد فتره اسبوعين من الدايت والصيام اصبح السكر يهبط فقللت العلاج للنص ..وبعد الاسبوع الثالث اصبح يهبط فاقفت الدايماكرو والجالفس . قبل اسبوع كانت القراءات مابين ١٦٠ و١٨٠ بعد الاكل بساعتين ..فقط على الجلوكوفاج هل هذا طبيعي او ارجع للدواء ..
دكتوره وعد شكرا كتير ع الشرح وانت السبب اني اغير بحياتي وانا بلشت قبل اسبوعين على اللوكارب وبعد الاسبوعين بلشت كيتو بس الحمد لله ما حسيت بصداع وتعب بالعكس الحمد لله هل هالشي ممكن يكون في غلط بطريقة اكلي ويكون في نسبة نشويات ضروري تجاوبيني عشان تعبي ما يروح على الغاضي ولو سمحتي احكيلنا التيركي مسموح بللكيتو ارفعولي تعليقي بليززززززو
مرحبا دكتورة، كنت أعاني من إمساك متقطع من فترة طويلة لكن للأسف بعد التوقف عن السكريات و المعجنات أصبح عندي إمساك مزمن من سبعة شهور، هل معقول بعد التوقف عن السكر و الاعتماد على الأكل الصحي يسبب إمساك مزمن مع إني احضر أكلي بإستخدام زيت الزيتون و السمن الحيواني و شرب كمية كافية من الماء ومع ذلك لا أستطيع الدخول إلى الحمام من دون ملينات
Doctor l video is totally incredible 😅❤️❤️❤️❤️ loveee you sooo much and your way to explain everything with both sense of humor and being firm in teaching the advices thanks doctor ❤️
انا كتير عاجبني العلم الي عندك بس عندي ملاحظة لو انو الناس كلها عم تفهم عليكي لغة نسبة الناس الي بتحكي لغة صارت عالية الملاحظة لبش عم تدخلي لغة بحديثك ممكن مصطلحات معليش اما نص حكيك عربي ونص انكليزي 😅 انا ما شفت ولا حدا غربي بدخل لغة عربي اما نحنا مفكرين انو هاد تطور بنصحك يكون كلامك كلو عربي على فكرة بكون ارقى واميز
ارجو النصيحة انا من سنة وتلت شهور عملت كيتو ونزلت بخمس شهور 40كيلو وفاضلي خمسة كيلو بس بدأت اشتهي الفواكه بدات اكل كل يوم قطعة فواكه شوكلاتة المهم طلعت من الكيتو وما عبفدر ارجع طبعا وزني هوهوبس بدي ارجع للكيتو ما عبحسن ممكن حدي ينصحني ازاي ارجع كيتو😢
السلام عليكم دكتوره ماتفسيرك لعليات قص المعده كل المرضى بيقولوا الحرق كان ضعيف فبل العمليه ولاننزل بالوزن وبعد العمليه على لسان المرضى انه اليوم كلهه لايستطيعون اكمال نص الوجبه وبالتالي ينزلون نزول سريع السؤال هنا لماذا لم يقل الحرق مع تقليل السعرات والدليل النزول المستمر يعني الطبيب هنا فقط قص المعده لم يزيل شحوم ولا اعطى اي دواء لنزول الوزن يعني نزل الوزن بتقليل الاكل ارجوا تفسير ذلك رجاء
ثانكيو لكن عندي اعتراض على نقطة انو لي بيعملو يويو حرقهم بيقل، مش صح، لاني تقريبا كل سنة يعمل اربع شهور التزام و بعدين لما بوصل لهدف معين ببطل كل حاجة .. بس لما ببتدي تاني بعد شهور طبعا بلاقي اننا بدأت اخس فعلا و بطريقة ملحوظة من اول عشرين يوم.
نحتاج فيديو على آخر ٥ كيلو .. آخر أصعب ٥ كيلو .. أنت غيرتي حياتي.. انا اتمرن واكل صحي واصوم .. هذا نظام حياتي .. بس آخر ٥ كيلو تعبوني مافيش تغيير.. بليييز ساعديني
نفس حالتي
ممكن تشرحيلي نضامك بليز😢
بعد م تنزل ٥ كيلو ناوي تعمل ايه ؟!
انا كمان والله❤😢❤
ع فكره هي عامله فيديوهات عن اسباب ثبات الوزن وازاي نكسره جميلة انصحك تشوفيها وان شاءالله تلاقي حل لمشكلتك
الوحيدة الي كل ما بأستسلم و أبوظ يطلعي فيديو لحضرتك يحفزني و يأنبني و يشجعني إني أكمل و ساعات بعيد من الأول 😂😂😂 شكرا لأنك في حياتنا
أقدر أقول إن الفيديو دة تلخيص لكل فيديوهاتك السابقة 👍👍👍..
أنصح بمشاهدته لأي حد عايز يبدأ صيام متقطع ❤
انا مش عارفة اللى بيشترك معاك اونلاين بيشترك ليه ؟ انت حد كريم جدا و مش بتبخلى بمعلومة ، انا باحبك جدا انتى دائما بتجاوبى على سؤال محيرنى بفيديو من غير اسأل ، اتمنى لك صلاح الحال و التوفيق دائما ربنا يجعله فى ميزان حسناتك❤❤
دكتورة انا صرت دكتورة التغذيه تاعت العيلة من وراكي و ورا شرحك الواضح و المنطقيي 😊
بكلمكم من تقريبا نص القصة او اخرها .. مشيت ع صيام متقطع تقريبا من 7 شهور .. خسيت ما يقارب 20 كيلو
ولسة عايزة اكمل و مش عشان فاضلي كام كيلو بس لا ..
عشان انا عمري ماحسيت بالجوع مع الصيام المتقطع.. عمري ماحسيت اني محرومة .. عمري ماحسيت بأهمية التمرين غير مع الصيام
الصيام المتقطع حققلي أحسن حاجة ممكن اي حد يحتاجها اني لما بلغبط واعوز ارجع (ما بخافش أرجع للدايت) ما بقولش انا بكرة هبدأ ف اكل التلاجة انهاردة عشان بكرة هتحرم .. بالعكس برجع مبسوطة لواحدة من أجمل العادات في حياتي .. برجع متحمسة ومشتاقة لشعور الشبع الي ماكانش معي وانا ملغبطة مع اني باكل كتير!! برجع مشتاقة لشعوري بالصحة والراحة مش بس خسسان وفي رأيي دة أعظم نقطة انا وصلتلها حتى لو لسة ما وصلتش لهدفي ك وزن ..ان الدايت ما بقاش فترة.
شكرا ليكي دكتورة وعد أنا طول فترة الخسسان تقريبا بسمع حضرتك كل يوم كم معلومات وفايدة وتشجيع ممتنة لك جدا🤍
ممكن تشرفيني الصيام المتقطع به خبز وأرز وفاكهة ولا لا والفاكهة لو في ايه الممنوع بالفواكه بس ضروري تشرفيني لو في عيش وأرز وماكرونه
ممكن وجبات حضرتك بالتفصيل
❤
كنتي كيتو ولا كان نظامك الغذائي ايه ؟
من فضلك قوليلنا كنتى بتاكلى ايه مثلا مدخلة نشويات بكميات قليلة والا ايه النظام
اكثر انسانة غيرت حياتي ووصلتني للهدف وخلتني ارسم واطمح لاهداف اكبر
كل فيدواتها مختلفة ومميزة وكثير غنية بالمعلومات لازم الكل يتابعها روووووعة احسنتي حبيبتي ماشالله عليكي
مشيتي غ نظامها وطلع كويس ؟
@@malakkhamees2761 احسن وافضل نظام غذائي لاجوع ولا حرمان من رياضة مرتبة بسرعة شفت الفرق
مع رياضة
@@sandrashamkhi3532 ف وقت قد اي مثلا
@@malakkhamees2761 مشيت ع تعليماتها مع رياضة وكثييير وبسرعة شفت الفرق اكثر انسانة فاهمة بالتغذية وكلامها لا يعلى علية ابدا
ممكن ياد تبطلي تذكري نت فلكس لان محتواها مش ظريف وماعدا ذلك انا من اشد المعجبين باسلوبك الراقي والعلمي الجميل
انا عملت كم يوم صيام متقطع وكنت مستمرة بس صرلي يومين بخرب باكل وانا مش جوعانة وبكتر اكل وباكل كتير تمر اكتر من 5 كيف بدي التزم بصيام انا طول عمري بعمل دايت وماوصلت لهدفي بتمنى ترفعولي تعليقي
ممكن ضغط نفسي أو مرحلة ما قبل الدورة الشهرية
نظام الكيتو احسن بكتير وبيقلل الوزن بسرعه وبدون خسائر لأن بيدخلك نسبه حلوه من البروتين والخضار واعتمدي علي البروتين الي بيشبع اكتر زي السمك
دكتوره وعد كلمه رائعه قليله في حق حضرتك شكراااااااا من كل قلبي على امانتك في توصيل المعلومات الصح وحارقه دمك علشان توعي الناس لطريق الصحه الحقيقي ❤❤
اتكلمي عن القهوة لان الكافيين ف اخر الصيام زي م كنتي بتقولي بيتعب جدار المعدة وبيعمل مشاكل بعد كده
تعرفى يادكتور انتى حرفيا غيرتى كللللل حاجة فى حياتى مش بس نظام الاكل والصحة حتى بعض اعتقاداتى وارائي غيرتيهم وكمان خلتيني عندى وعى اكبر .. تصدقى كمان لما مثلا ملاقيش قدامى اكل صحي لسبب ما غصب عنى او حتى الفلوس قلت مثلا بقول خلاص هعمل صيام ٢٤ ساعة لبكرة ويحلها الحلال ولا انى اكسر الدايت ونظام حياتى وبقيت عادى اتعزم وماكلش غير اللى انا عاوزاه مهما زنوا عليا وغصبوا عليا لدرجة كل اللى حواليا خلاص معتش بيجبرونى على حاجة وعرفوا نظامى وبقوا احيانا يعملولى اكل مخصوص يااما اقولهم صايمة معلش واكترهم اخدوا منى النصيحة وعملوا زيي ❤❤❤❤ بحبك بجد وربنا يجازيكي كل خير ويكتبلك الفرح والسرور والصحة والسلامة دايما يارب ❤❤❤❤
سايم، امبارح اتعزمت على اكل بعدين في نص القعدة اتحججت بان انا بطني وجعاني 😂
@@nessnessbeat فكرة برضو عشان متبوظش الدايت اللى ماشي عليه
انت رائعه جدااااااااا احب متابعتك من زمان
عندي ملاحظه
لو سمحتي اتغيري مكان الميكروفون عشان يطلع الصوت أوضح وما يظهر صوت بلع الريق
وجزاك الله كل الخير على ما تقدمي
I want to thank you so much Doctor Waad, you're advice has helped improve my PCOS symptoms and you've helped me increase my Arabic vocabulary! I hope you never stop making videos. Once we become more insulin sensitive is it okay to have desserts once in a while? Maybe like once a week. I'm still struggling a lot with cutting out sugar, specifically chocolate.
Happy for you dear❤ and glad I could help.
Try having sugar free chocolates once a week and make the real sugar very occasionally.
Having sugar once a week will still maintain the habit of having sugar.
ممكن تطلعي تعمليلنا يوم كامل اكل صحي كروتين ليكي
بيعجبني الناس اللي بتقنعك اقناع علميا و عمليا بالخطوات شكرا جدا
ده الفرق بجد ما بين لما دكتورة تتكلم عن علم ومابين لما مُدرب يتكلم
دكتوره وعد ياريت تعملى لنا فيديو عن نظام حد طالع يتكلم عنه اسمه نظام الطيبات بيسمح للسكر والزيوت المهدرجه ويمنع البيض والفراخ والخضار والغريب ان بيقول الامراض بتخف عليه بجد لخبط لنا كل المعلومات اللى اتعلمناها من حضرتك
ضياء العوضي ؟
@@noone-4029 بالظبط
اه ياريت فعلا بجد
بيسمح كمان بالمربي والنوتيلا .وخبز الحبة الكاملة....شوفت نظام الطيبات واستغربته ..ياريت الدكتورة. وعد ترد علي نظام الطيبات..
انتى هايلة وجميلة انا عندى مشاكل كتير بسبب بس بطنى لان الزيادة عندى فيها ونفسي الحق الباقى من صحتى رغم انى درست تغذية وبردو مش قادرة انتظم فى الدايت 😢
ياريت تعملينا فيديو بالجيم بتمارين المقاومة والعدات المظبوطة لنحرق الدهون
حضرتك افضل قناه تساعد الناس لخسارة الوزن و فعلا بتوصلي رساله مهمه جدا كنت عاوزه اطلب منك طلب انا محتاجه جدا جدا و هتبقي غيرتي حياه شخص و ريحتيه لو عملتيه ارجوكي اعملي فيديو عن ابدا حياه صحيه امتى يعني و انا كام سنه انا ١٣ سنه و حاولت ابدا حياه صحيه و اتفرجت على كل فيديوهات حضرتك و بطلت سكر و بطلت زيوت نباتي بس مقدرتش اكمل و احساس الزنب تاعبني جدا و معنديش حد اسأله ياريت تردي عليا ملحوظه : انا معنديش زياده وزن
د دكتوره اعملي فيديو عن ابدا حياه صحيه امتى و من سن كام
برافو ع الفيديو يا دكتور كتري من الفيديوهات الشاملة دي عشاان هيا دي اكتر حاجه ببتشاف و اكتر فيديوهات بتجيب من الآخر
انا متتبعة من الجزائر نصائح روعة انا ماشية على الصيام المتقطع و نصائح حضرتك شكرا
الحلقات تزداد تألق و عمق و جمال. مع الجميلة بكل شي د. وعد
الصيام المتقطع مع اكل البروتين والخضروات انجح نظام باكل كل حاجه وخسيت ٨ كيلو فى ظرف شهرين بدون تعب وقبل كده عملت الرجيم الكيميائى بدون فايده مطلوبه
صومتي كام ساعه ؟
قوللنا مشيتى علية ازاى
انتي الطاقة الايجابية اللي في حياتي ❤ بحبك جداااا
الدهون الطبيعية ايضاً تنطي احساساً بالشبع لان الكيتو دايت هو عبارة عن ٧٥٪ من الاكل هو دهون طبيعية وترفع هرمون الشبع .. ونقطة ثانية كل الحميات تعمل علو تقليل السعرات او تقليل الاكل حتى الكيتو لان جماعة الكيتو دايت يقولون لاتأكل اكثر من سعراتك لان لو اكلت اكثر من سعراتك سوف تنصح حتى لو اتبعت الكيتو مع صيام الوجبة الواحدة
انا عاوزة اعرف اكتر عن موضوع تصغير المعدة بتقليل الاكل لفترة معينة
هو فعلا المعدة بتصغر مع الوقت من تقليل كميات الاكل و لا دي مجرد إشاعة ؟!
.
لان لو الموضوع صحيح يبقى تقليل الاكل لفترة بيساعد في تقليل الوزن لأن المعدة هتبقى بتشبع اسرع و الشهية اقل
شكرا دكتور وعد ❤❤ عندي سؤال بس هل ممكن ابني كتلة عضلية بالمشي ؟ ولا لاوم تمارين الجيم ؟
دكتورة ممكن تعمليلنا فيديو مخصص للرفيعين لان اغلب الكلام والنصايح للي عايز يخس يعني مثلا هل الكربوهيدرات مضرة للرفيعين في اول اليوم زي التخان وهل لو باكل طول الوقت افضل وهكذا
الدكتورة وصفت حالتي حرفيا ... اول دايت عملته كان سعرات مع مشروبات مساعدة للحرق و فعلا حسيت جدا بس ما قدرتش استحمل فجربت الكيتو مرتين الأولى التزمت بالنظام الكلاسيك و عجبني جدا نتيجته بس المرة التانية لخبطت و فضلت ازود دهون و حلويات كيتو فمجابش نتيجة لدرجة حسيت اني بتخن فسيبته و مشيت على اللو كاري فترة بس تعبت من حساب نسبة النشويات في كل حاجة باكلها فبقيت ماشية على الصيام المتقطع و باكل اكل طبيعي بس بكميات متوسطة لا قليلة جدا جدا و لا كتيرة بدون تركيز و الحمد لله نتيجة كويسة مشكلتي الكسل عن الرياضة دي الحاجة اللي مش بحب اعملها فعلا 🥲
اعمليها في أول يومك انا كنت بكسل اعملها فبفضل ااجل فيها لآخر اليوم وبعدها بلاقي نفسي مش عملاها اعليها بداية اليوم وكملي يومك عادي
عملتي ازاي صيام وكان كام ساعه
دكتورتنا العظيمه وعدتينا بفيديو بخصوص الحساسيه من الشمس اللي عم تعملنا نقص فيتامين د
صح والله انا اختي التوأم انا تقريبا اللي علطول بعمل دايت وهي ماشاء الله ارفع مني وعندها كتله عضليه احسن
انا حصلي تأقلم مع الصيام المتقطع وتقليل النشويات ووزني بيزيد وانا باخذ وجبة وحدة في اليوم وكمان متابع من أيام كورونا
اعملي كل يوم وجبتين صحية اسبوع وارجعي تاني وجبة وحدة
دكتورتنا الحبيبة ازاي حضرتك اتمنى تكوني بالف خير .. انا عملت الكيتو بحذافيره ... والحمد لله وزني قرب يوصل للايديال بودي ماس وانا حاليا ٢٦ كجم / م٢ ... و لكني اضطريت ان اوقف الكيتو بسبب الاثار الجانبية اللي حصلتلي وهي :
١. انيميا حاده (حتى اصبح لون بشرتي برتقالي) مع اني كنت اكل لحم و دجاج و بيض و بروتين و كوتاج تشييز و سلطات (هذه كانت فقط اكلاتي طوال المدة)
٢. التهابات (مشاكل مناعه مثل اكزيما في مناطق مختلفة من الجسم منها فروة الراس و المناطق الحساسة ) و كذلك مشاكل تشبه الروماتويد ارثرايتس (ايضا مرض مناعي)
٣. تغيير في عمل الجهاز الهضمي .. في البداية الامساك بسبب كثرة السلطة و لكنه تحسن مع مرور الوقت و لكن لم يصل الى المستوى الطبيعي ابدا
كان هذا خلال فترة ال ٩ شهور حتى تفاقمت هذه الامور و اضطررت ان اترك الكيتو لهذه الاسباب
مع العلم انا صيدلاني ومقيم حاليا في كندا و انا اذكر هذا الشئ فقط حتى اقول ان مصادر الغذاء هنا كله مفحوص و organic و انا على علم بما اقول
حبيت اسالك لو عندك اي ملاحظة او تعليق حتى استفاد من خبرتك ... تحياتي لحضرتك
انا يا جماعه عملت كيتو دايت في اول اسبوعين نزلت 5 كيلو اخر اسبوعين ولا شي ما نزل الشهر الثاني جربت صيام متقطع مقاساتي فرقت جدا جدا رغم اني باكل عادي بس قللت كمية الاكل للنص وشكلي اتغير تماما بس اليوم ما بقدر اكل اكتر من نص توست اسمر مش قادره اكل خايفه بعدين لي قدام ما اقدر اكل اي شي 😢😢😢😢😢
السلام عليكم
بعد اذن حضرتك يا دكتور ممكن بدايل صحيه للمكونات الغاليه اللي بتدخل في الوصفات الصحيه للكيتو فيديو عن البدايل
ومنتجات دايت في السوبر ماركت؟
والله انت حد مهم فى حياتنا شكرا يا دكتورة وعد
ياربت تكلمى عن مريض بياخد انسولين ازاى بخس😢😢
يعطيكي العافية.. بس في نقطة ماعم أفهما وهي :
إذا أكلت أكل طبيعي ويشبع بسرعة بالتالي رح يكون أكلي قليل خاصة إذا الخضار كتير وسعراته قليلة وبالتالي رح يخف الحرق عندي ويتعود جسمي يعني رجعنا لنفس دوامة السعرات
كيف رح أعرف الأكل كافي لجسمي حتى مايصير هدم او بطئ بالحرق بدون سعرات؟
طيب انا دلوقتي عملت اكتر من مره دايت وخسيت 25ك
وبعدين رجعت لغبط تانى ف زاد وزنى 15ك
وانا حاليا رجعت اعمل دايت تانى بس مش بخس بسرعه زاى الاول الحرق عندى ضعف حضرتك تنصحينى ب اي
ارجو الرد عليا ضروري بالله عليكم❤
افضل دكتورة تغديه استفدنا منك كثير جزاك الله خير يا احلى واجمل وارق انسانه
فيديو مفيد جدا شكرا وعد 🥰
د. وعد الغالية اطلب من حضرتك انك تجيبي مايكروفون جديد الي هو الكبير بتاع البودكاست هذا المايكروفون سوف يحول الصوت بحد ذاته لمتعه جديده. وشكرا لك
في حاجة صح لما تقلل اكل السعارت هتقل بس المشي بيزيد حرق السعرات الحراريه
I love you Dr waad ❤ انت عسل اسلوبك عسللللل 😂❤
و شكرا على المعلومات القيمة 🙏🏻❤️🥰
من ١٢٣ الى ٩٠ كيلو فى ٤شهور 😊😊😊😊 انها الاراده ياساده
اي كان نظامك😢
نظامى منعت السكر خالص واستخدمت البدائل زى استيفيا وخففت وجباتى لنص الكميه لمده شهر وخففت النشويات حاولت على قد ما اقدر امنع الخبز والرز مع المشى كل يوم ساعه او اكتر
والخميس والجمعه فرى
الشهر التانى نفس الطريقه بس لغيت الفطار وعملت زى الشهر الاول
بعد كده الشهر الى بعده الصيام المتقطع حاولت على قد مااقدر ابعد الوجبات عن بعض
هو اول اسبوع تعب بعدين اتعودت عادى جدا
اه وحاولى على قد ماتقدرى مشاريب زى الكركم والجنزبيل والليمون مع بعض قبل الوجبه بربع ساعه
او شاى اخضر مع جنزبيل وليمون الصبح
دول بيدمرو الدهون تدمير
@@user-bj3il1kd8i
تسلمى حبيبتى ،🌺
دكتوره وعد عندي سؤال جوهري بما ان الحرق يقل كلما قللنا الاكل ليه الي يعملون عمليات قص للمعدة في ينزل وزنهم كثير ويوصلوا اهدافهم ،ما المفترض الوزن يثبت بما ان الاكل جدا قليل ؟
احظة في محلها
ملاحظة في محلها
حياتي الدكتورة الجميلة الذكية
اعشق فديواتك فدوة لهالكلام العلمي المنظم
غيرتي حياتي
اشكرك جداً♥️🤍🩷
Best doctor ever 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
والديكور جامد
طيب يا دكتور عايزين فيديو عن الناس اللى عملت دايت كتير والحرق بقى قليل .نعمل ايه
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
نزلت 15كيلو بالصيام المتقطع بغد رمضان هربت كل شيء رجعت كل الوزن تاني كل يوم افول بكرة لغاية ما لقيت كل لبسي ضيق ورجليا تؤلمني من الوزن والدوالي للاسف كنت ماشيه مظبوط ولكن اخفقت
أنا نفسي بقى تتكلمي عن اللي عايز يضخم بطريقة صحية ويعمل شيب حلو من غير ما يهتم بالسعرات.
ممكن تتكلمي عن نظام مناسب للناس الي بسبب استئصال المرارة اصبح عندها bile acid malabsorption
وطبعا حاجة زي omad والكيتو مش مناسبين.
يا دكتورة كلامك مش دقيق،
إزاي أخسر دهون و انا مش عارف انا بدخل جسمي اد ايه طاقة؟ من غير حساب السعرات عمرك ما هتعرف جسمك تقريبا محتاج طاقة أد ايه حتى لو كلت اكل صحي و قللت النشويات و السكريات. الموضوع بسيط، تبدأ تحسب بالمعادلات جسمك محتاج اد ايه و محتاج تعمل deficit اد ايه، ده بتبقي مجرد estimated start و بعدين تجرب لفترة لغاية ما توصل لل Sweet spot اللي عندها جسمك بيخسر دهون بشكل أسبوعي او بانتظام. لكن مثلا انا ممكن اكل الاكل الصحي زي البيض و اللحمة و البقوليات و الاجبان بشكل مش منظم، مستحيل هخس بل بالعكس هتخن جدا.
الخلاصة علشان تخس، الموضوع هو combination من نظام السعرات و نظام اللي حضرتك بتسميه هرمونات. اي واحد منهم من غير التاني مش هيشتغل. الموضوع محتاج الاتي ببساطة :
١- تقلل سعراتك
٢- تاكل كل الأكل الصحي بروتينات و خضار و دهون صحية و تمنع النشويات الغير صحية من سكريات و دقيق ابيض و مخيوزات و عصائر و junk food
٣- لازم تمارين مقاومة و كارديو
٤- النوم المظبوط
بارك االله فيك كلام مضبوط ومجرب شخصيا لاادري لماذا الدكتورة دائما ضد فكرة تقليل السعرات والتي اعتبرها شخصيا خطوة مهمة جدا ..... ارجو من الجميع الانتباه لها
يدكتور ممكن تتكلمي عن anorexia nervousa عشان انا بعاني منها وبجد مش عارف اوقف الاصوات البتجيلي فعقلي لما باكل
بحبك اوي يدكتور ربنا يكرمك ويزيدك علم يارب 🤍
ما شاء الله معلومات قيمة ❤❤ يا ريت حلقة عن علاج نحافة مريض السكر نوع ثاني و كيف ممكن نزود الكتلة العضلية
مساء الفل علي اجمل دكتور في المجرة أنا فخورة بيكي يا بنت بلدي
عاوزين فيديو كيف انزل اخر 10 كيلو . .😢
هو ممكن تتكلمي عن أكل الأغذية الي بتكون عالية بالحديد مع الاكلات الي تكون عالية بالكالسيوم
البذور، الكتان السمسم اللوز
لو سمحتى انا نحيفه جدا 43 كيلو عندى 33 سنه ..بس باكل كتير وبحس انى مش بشبع وبعد الاكل بساعه ساعتين سكرى بينخفض(معنديش مرض السكر) وبحس بكل اعراض هبوط السكر وجوع شديد والشعور بنهم للحلويات ...طبعا عملت كل الفحوصات سليمه...هل ممكن يكون عندى مقاومه انسولين وانا رفيعه كدا ومعنديش بطن ؟؟؟؟ واصلا مش بكتر من النشويات والسكريات فى حياتى عموما......
اشكرك يا دكتور انتي سبب في اني اتبنيت لايف ستايل جديد في الاكل لاني فهمت
دكتوره ياريت تسويلنة فيديو عن السمنة وتاثيره بتكيس المبايض وخربطة الهرمونات 🫶❤️
بقيت بستني فيديوهاتك🤗 بحبك ❤️❤️❤️
حبيبتي مبدعه فكرا واسلوبا وحضورا
كلام مظبوط وعقلانى جدا جدا شكرا اوى❤
سبت الميتة يا دوك ومش قادر ارجع تاني 😭😭😭 محدش يطلع ريفيد يا شباب افضل 😊
الف شكر احسن دكتور في الدنيا غيرتي حيا تي ❤❤❤❤
انا نور من العراق كنت متابعتك قبل سنتين واستفدت من معلوماتك ونزلت ١٦ كيلو.. وحملت ومحصلش عندي زياده اثناء الحمل بس بعد الحمل زاد وزني ومابينزلش ولا ١٠٠غرام.. اعمل تحليل ايه عشان اضبط هرمونات جسمي
عراقية؟ ليش تتكلمين مصري.. لهجتنا احنا العراقيين لطيفة بالضبط مثل حلاوة اللهجة المصرية للمصريين
شوفي الغدة ومقاومة الانسولين كدا
احسن لهجه هي المصريه اخف دم هم المصريين الاعلي ذكاء هم المصريين الاكثر رقي وحضاره هم المصريين
بس أنا أخاف أمتن اذا ماحسبت السعرات حتى لو ماكله أكل صحي
الى عايز يخس يقلل اكله والسكريات هيخص صدقونى عن تجربه وسبكم من الدكاتره والافلام الى بيعملوها
كلامها منطقي بشكل يخوف يا اختي انتي علمك مرعب ماشاءالله
دمتي جميله ولذيذه ومفيده لاكبر عدد من المتابعين ❤❤😊
الله يجزيك خير ي دكتورة ❤
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
يعطيكي العافيه على مجهوداتك
دكتوره انا مريض سكر نوع ثاني اخذ حبتين دايماكرون وبعد الاكل جلوكوفاج ١٠٠٠ وجالفس .
من اكثر من شهر بدأت صيام متقطع وامتنعت عن النشويات والسكريات نهائيا .
بعد فتره اسبوعين من الدايت والصيام اصبح السكر يهبط فقللت العلاج للنص ..وبعد الاسبوع الثالث اصبح يهبط فاقفت الدايماكرو والجالفس .
قبل اسبوع كانت القراءات مابين ١٦٠ و١٨٠ بعد الاكل بساعتين ..فقط على الجلوكوفاج
هل هذا طبيعي او ارجع للدواء ..
دكتوره وعد شكرا كتير ع الشرح وانت السبب اني اغير بحياتي وانا بلشت قبل اسبوعين على اللوكارب وبعد الاسبوعين بلشت كيتو بس الحمد لله ما حسيت بصداع وتعب بالعكس الحمد لله هل هالشي ممكن يكون في غلط بطريقة اكلي ويكون في نسبة نشويات ضروري تجاوبيني عشان تعبي ما يروح على الغاضي ولو سمحتي احكيلنا التيركي مسموح بللكيتو ارفعولي تعليقي بليززززززو
أحسنتِ حبيبتي 🫡👏👏👏
عملت كيتو وخسيت جامد جدا فى الاول وبعد كده الحرق وقف تماما بقالى سنه وبجوع كتير ومفيش فايده
Switch to low carb and eat at maintence for a while. Might be metabolic adaptation
من أروع ما سمعت
عمري ماخسيت علي اي دايت الا نظامك هو الوحيد اللي حرك ميزاني ونسيت الجوع وبقيت احسن واعدتي
ايش هو الدايت ؟
صيام متقطع
@@user-tj5hz1fs7tصيام متقطع ومنع السكر وتقليل النشويات وزيادة البروتين
تحياتي وتشجيعاتي من ايطاليا
دكتور انا عندي سيلياك و قبل م اعرف و امنع جلوتن كان وزني زايد و مبخسش باي طريقه مجرد م وقفت جلوتن وزني بينزل بسهوله من غير م اقطع نشويات في تفسير ؟
محتاجة اخد رائيك ضرورى فى دواء و ارجو انك تردى عليا
أنا لسة شايفة فيديوهاتك امبارح مثلا بس حاسة انك صادقة
انتي حد جميل ربنا يسعد قلبك
حلو قوي القلم 😍
اتكلمي عن البوليميا ❤
فعلا بجد يا ليت
Thank you ❤
مرحبا دكتورة، كنت أعاني من إمساك متقطع من فترة طويلة لكن للأسف بعد التوقف عن السكريات و المعجنات أصبح عندي إمساك مزمن من سبعة شهور، هل معقول بعد التوقف عن السكر و الاعتماد على الأكل الصحي يسبب إمساك مزمن مع إني احضر أكلي بإستخدام زيت الزيتون و السمن الحيواني و شرب كمية كافية من الماء ومع ذلك لا أستطيع الدخول إلى الحمام من دون ملينات
نصيحه
رش الشطه او تناول فلفل اخضر حار مع الطعام او تناول قطعتين من الورد المجفف او مايسمى الورد المحمدي
Doctor l video is totally incredible 😅❤️❤️❤️❤️ loveee you sooo much and your way to explain everything with both sense of humor and being firm in teaching the advices thanks doctor ❤️
لايك قبل مشوف الفديو لحبك دكتور وعد❤
ممكن حضرتك تسيبي لنا المصادر في وصف الفيديو
انا كتير عاجبني العلم الي عندك بس عندي ملاحظة لو انو الناس كلها عم تفهم عليكي لغة نسبة الناس الي بتحكي لغة صارت عالية الملاحظة لبش عم تدخلي لغة بحديثك ممكن مصطلحات معليش اما نص حكيك عربي ونص انكليزي 😅 انا ما شفت ولا حدا غربي بدخل لغة عربي اما نحنا مفكرين انو هاد تطور بنصحك يكون كلامك كلو عربي على فكرة بكون ارقى واميز
ارجو النصيحة انا من سنة وتلت شهور عملت كيتو ونزلت بخمس شهور 40كيلو وفاضلي
خمسة كيلو بس بدأت اشتهي الفواكه بدات اكل كل يوم قطعة فواكه شوكلاتة المهم طلعت من الكيتو وما عبفدر ارجع طبعا وزني هوهوبس بدي ارجع للكيتو ما عبحسن ممكن حدي ينصحني ازاي ارجع كيتو😢
دكتوره ارجوك عاوزين فيزيو نظام كارب سايكل للي عامل كيتو
السلام عليكم دكتوره ماتفسيرك لعليات قص المعده كل المرضى بيقولوا الحرق كان ضعيف فبل العمليه ولاننزل بالوزن وبعد العمليه على لسان المرضى انه اليوم كلهه لايستطيعون اكمال نص الوجبه وبالتالي ينزلون نزول سريع السؤال هنا لماذا لم يقل الحرق مع تقليل السعرات والدليل النزول المستمر يعني الطبيب هنا فقط قص المعده لم يزيل شحوم ولا اعطى اي دواء لنزول الوزن يعني نزل الوزن بتقليل الاكل ارجوا تفسير ذلك رجاء
لو سمحت يادكتور عند عندي مشكله معقداني جدا انا وزني ٦٥ وطولي ١٥٧وعندي بطن ولاده مترهله ومش عارفه طريفه صح اشد. بيها بطني ارجوكي فيديني
ثانكيو لكن عندي اعتراض على نقطة انو لي بيعملو يويو حرقهم بيقل، مش صح، لاني تقريبا كل سنة يعمل اربع شهور التزام و بعدين لما بوصل لهدف معين ببطل كل حاجة .. بس لما ببتدي تاني بعد شهور طبعا بلاقي اننا بدأت اخس فعلا و بطريقة ملحوظة من اول عشرين يوم.