Thứ 3 kĩ thuật - đẩy Ngực toàn vô Vai Trước với Tay Sau!??? Nguyên tắc Tập Ngực hiệu quả | SmallGym
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2023
- Thứ 3 kĩ thuật - Nguyên tắc Tập Ngực hiệu quả - đẩy Ngực toàn vô Vai với Tay Sau | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► TH-cam channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #benchpress #bench - กีฬา
![NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) - Reimagined [Live Session]](http://i.ytimg.com/vi/nY2PsFZFEOg/mqdefault.jpg)
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► TH-cam channel :
th-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #benchpress #bench
tập xong thấy đau mỗi vai trái về xem clip mới bt mình tập sai :( vid rất bổ ích ạ
Cảm ơn kênh, tuyệt vời
Cảm ơn kênh rất bổ ích ❤
Cảm ơn Small Gym!!!!
Series này rất hữu ích nha chú Huy
Rất hữu ích ,kênh làm serie lịch tập cho người mới với ạ
Video very có tính chất giáo dục
Làm vid cảm nhận cơ luôn chú ạ!!!
Cảm ơn bro
Hôm trước chú huu làm.clip.về magnesium. Vậy em hỏi nên mua của hãng nào tốt vậy ạ.
anh làm video về chống đẩy đi anh
hướng dẫn chi tiết cho bài ngực inline press với fly đi coach ơi
Contents này hay
Làm về cảm nhận cơ đi ạ
Chi tiết và dễ hiểu, thanks Sờ Mó Dim a lot
Cần lắm video về cảm nhận cơ ạ
Lm thêm bài cảm nhận cơ ngực đi ạ
Anh Giang có hướng dẫn tạo kiểu tóc ko ạ =))
Anh này hôm đi đánh liên đoàn body nhìn ngon nè
Mong các a làm bài về cách cảm nhận cơ: ngực, lưng xô và tay sau ạ
Cứ tập lâu là tự cảm nhận được thôi, chứ cách thì chả có đâu
Tóc chú Yang nay đẹp z
Các chú làm thêm về cảm nhận cơ đi ạ !!!
Vote ạ
Có cơ sẽ tự biết cảm nhận nha
@@TrungCNH-angQuoc phải cảm nhận được thì mới có cơ chứ
Bạn sẽ k cảm nhận đc thứ bạn ko có :))
@@anhvietphan3004cũng còn tuỳ bạn định nghĩa “có” là như thế nào
chú giang chỉ chi tiết về incline barbell bench press đc ko ạ cháu tập mãi ngực trên mỏng dính mà cảm nhận ngực trên kém hôm cảm nhận đc hôm ko mặc dù vx tập đa dạng các bài ngực trên. dạo này tập ngực trên ko pump nổi mà cứ pump ngực ngang😢
vào tìm "nguyễn bảo bằng" nhé
chú giang bị lệch xô bên trái à, có phải do thuận tay trái ko ạ
Thứ 2 là quốc tế tập ngực mà hôm nay mới đăng clip, đúng là không biết tận dụng :)))
Lỡ cảm nhận rồi thì cảm nhận cả lúc co và giãn luôn cho rồi
Mình lúc đẩy hay cảm nhận bằng cách phát lực ở vị trí ngực mà mình đang tập
video mới sẽ giải thích về vấn đề này nhá
xin tên nhạc info ạ
hoho có con trâu đằng sau :v
Nhìn anh Yang đeo kính bị không quen
Các bạn cho xin tên bài rap lúc bắt đầu video ạ
anh cho em hỏi tập gym xong xuống bể bơi ngâm mình có giúp thư giãn cơ bắp không ạ ? điều đó có tốt cho phát triển cơ ko ạ ?
Ngâm nước đá càng tốt bạn ạ, giúp thư giãn cơ bắp. Nhưng nếu ngâm trong bể bơi thì nhớ tắm rửa sạch sẽ mồ hơi trước khi xuống nước nhé bạn. Mình thấy nhiều ông tập xong mồ hôi nhễ nhại la thẳng xuống bể bơi gớm vl
Giang ngủ nằm nghiêng 1 bên chắc luôn, ngực trap bị căng nên kéo lệch 1 bên kìa, bên phải theo góc nhìn viewer, chăm dãn ra mỗi sáng là đỡ ,bỏ dc thói quen thì may ra thoát vì mình cũng bị :))
Anh này sinh năm mấy z ạ
What did you think of the ending?
Chú Giang ơi, cho cháu hỏi là muốn "bench press 100kg one rep max" thì phải "bench press 70kg" bao nhiêu rep ạ? Mong chú trả lời câu hỏi này ạ. Cháu xin cảm ơn trước ạ!!!
10-12 rep
anh cho em hỏi xíu là em đang trong giải đoạn giảm cân giảm mỡ cho cơ khô nét có dùng đuọc creatine được chứ ạ ! mong anh rep ! em cảm ơn anh !
Đc nhé
@@SmallGym dạ em cảm ơn.Theo anh lên dùng creatine của hãng nào ạ !
lúc tạ nặng khá khó setup tư thế chuẩn
Vậy setup xong hãy nhờ người đỡ ra
E cong lưng ưỡn ngực về đau hết cả lưng :'(((😢
Thít cái mông vào🤣
g
Tập nhẹ vẫn tăng cơ tốt mà đâu phải tập nhẹ không lên cơ, tập nhẹ nó còn tốt cho người bình thường họ không cần phải đi thi đi lên sân khấu nên tập nhẹ cực kì tốt cho người bình thường quan trọng là phải kiên trì tập đều đặn hàng ngày thì lúc đó cơ thể khỏe lên hệ vận động và hệ tiêu hóa mạnh mẽ hơn giúp cho con người không bị mắc bệnh. Còn việc của các ông là phải 6 múi phải bắp tay cuồn cuộn các ông thích tập nặng thì các ông cứ tập thôi. Chứ tập nặng kéo dài còn gây trấn thương cơ thể khó hồi phụ, nên trong thể hình có bulking và cutting nhằm giải quyết vấn đề giải quyết nhu cầu của từng cá nhân để mà cài đặt 1 hệ vận động phù hợp. Nhiều khi vô phòng cỏ phòng tự phát là hay có cái trò anh phải mở rộng vai ra khi đẩy ngực rồi thì sao... Thằng kia trẻ trâu quá nó chưa ảnh hưởng tao 35 tuổi rồi làm kiểu nó là biết sao rồi đó. Từ đó tôi chả thèm lên phòng nữa, sét túp 2m vuông ở nhà là đủ tập.
Chấn thương mà còn viết sai chính tả thành “trấn thương” mà cũng bày đặt lí luận như người lớn
Nhẹ ở mức nào và nặng ở mức nào mới là quan trọng chứ chú, nếu nhẹ quá phải tập nhiều rep, nhiều rep quá thì hệ thần kinh mệt mỏi thôi
Làm về cảm nhận cơ đi ạ
Làm về cảm nhận cơ đi ạ