พนักงานออฟฟิศ อยากลดพุง หาของกินยาก ดูเลย ! เลือกเป็น ชีวิตง่ายขึ้น
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
สำหรับคนที่อยากลดพุง กำลังอยู่ในช่วงเริ่มต้น
แล้วหาของกินยาก รอบตัวมีแต่ของมันๆหวานๆ
ดูแนวทางได้เลย เริ่มต้นไม่ยาก
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
/ fjsuperfans
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
#แนวทางการเลือกกิน
เป็น office ที่อบอุ่นมากครับพี่ฟ้า
อิจฉาบรรยากาศการทำงานในออฟฟิสแบบนี้จัง อยากให้ออฟฟิสผมอบอุ่นแบบนี้บ้าง🤗 ดีจังที่มีเจ้านายที่น่ารัก☺☺
มีกล้ามกันทั้งออฟฟิศ555555
5555555
5 55
ใช่ครับ น้องพนักงานผู้หญิง มีกล้ามหน้าอกกันทุกคนเลย
@@joesitt1 ใช่หรอ 😁
@@joesitt1 555
ฮาท่าลงบันไดเลื่อนเลขาพี่ฟ้า 5555
ชอบทุกคนเลยทีมงานน่ารัก พี่ฟ้าให้คำแนะนำอธิบายเข้าใจ เป็นประโยชน์มากค่ะทุกๆคลิปเลย ☺️☺️👍💪
การมีเพื่อนร่วมทาง น่าจะช่วยได้จริงๆนะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
แต่เลขาน่ารักดีนะครับ...😁😁😁
เลขาเก่งจัง 100 บาท ซื้อได้หลายอย่างเลยยย 👏👏👏👏
ผมทดสอบการทำข้าวผัด และ ผัดซีอิ้ว ใส่น้ำมันประมาน1/3ขวด อ่อมีไข่เจียวอีก ลองทำแล้ว ข้าว และ เส้น ดูดน้ำมันเข้าไปจนหมดพอดีเลย ข้าวสวยเส้นสวยเงาวับ น่ากินจัดๆ
ชอบหุ่นหัวหน้าสาวมาก ๆ ค่ะ
ออฟฟิศนี้น่าทำงานด้วยนะคะ แลแข็งแรงกันทุกคน 😊
ก่อนอื่น...เริ่มดูไป30วิ ขำท่าพี่ฟ้าไม่หยุดดด 😂😂 ดูจนจบคลิป ท่าก็ยังติดตา🤣
พี่ฟ้าจัด Full Day of eating ซักคลืปหน่อยครับ อยากรู้ว่าพี่กินอะไรแบบใหนบ้างครับ
เป็นคลิที่ดูแล้วขำ น่ารักมากค่ะ ทั้งครูฟ้า และน้องๆ
ทำไมออฟฟิตนี้หุ่นดีกันทุกคนเลย55555
ชอบที่พี่ฟ้าแทนตัวเองว่าพี่มากเลย รู้สึกสนิทกัน5555555
Office ก็ดูอบอุ่น พี่คนที่เก็บบาร์เบลก็น่ารักครับ555
ร้านอาหารตามสั่งส่วนใหญ่ที่เจอ เขาไม่ค่อยเข้าใจเลยครับเวลาสั่งว่า ขอผัดน้ำ ไม่ใส่น้ำมัน หวานน้อย ไม่ใส่น้ำตาล เขาจะไม่พอใจตลอด เหมือนเราไปทำให้เขายุ่งยาก ทั้งๆที่มันเป็นเรื่องง่ายมากๆ แต่ผมโดนคนขายเหม็นตลอด หายากมากร้านที่จะเต็มใจทำให้จริงๆ ;-;
เราต้องเลือกอาหารค่ะ อย่างเราสั่งส้มตำไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่น้ำมะขามเปียก เขาก็ทำให้นะ เกาเหลาไม่ซดน้ำ อาหารที่ไม่ผัดไม่ทอดค่ะก็จะช่วยได้มาก
ใช่ค่ะ ! ..ขาหมู ! คากิ! ของชอบเรยค่ะ. ....( เปนมรดก ตกทอด จากคุณพ่อที่ชอบทาน) 😋😋.....เข้าตู้เย็น 1 คืน หลังจากซื้อมา แล้วตักไขมันออก ในวันรุ่งขึ้น ถ้าจากิน 😆
นึกว่าดูตลกหกฉากอยู่นะ😆
บันเทิงตั้งแต่ต้นคลิปเลยครับ 5555
อันนี้ดีครับ มีกล้ามแบบสายบันเทิง 55555+
เสื้อขาวคนท้ายคลิปน่ารักมากๆๆ
น่ารักมากค่ะ
น่ารักตั้งแต่ เด็กฝึกงานยันบอส
คนเก็บบาร์เบลน่ารักจังครับ 555
5:25 บอสก้นสวยมากบอกเลย 55
ใครคือบอสครับ แต่แจ่มมาก
เลขาน่ารัก ลงลิฟ ด้วย 555+
สาวๆออฟฟิศนี้ทำงานกันอย่างร่าเริงทุกวันแน่ วิวดี
อกไก่ในถุงแน่นผมยังดูไม่ออกว่าทำอะไรมาครับ ดูเหมือนสีแดงๆ เหมือนอกไก่ดิบๆอยู่เหรอครับ อยากให้ตักมาใส่จานให้ดูชัดๆหน่อยครับ
ชอบคำว่าผูกมิตรกับร้านค้า
ชอบๆๆสุขภาพแข็งแรงดีครับ
อยากไปทำงานด้วยเลย 555
ชอบน้องแว่นน่ารัก
ท้ายคลิปคือดีมากกกกกกก555+
ขอบคุณ ครับ
เกาเหลาแห้งพิเศษไข่ค่ะ เซฟสุด
ชอบมากค่ะ 🤍🍃
ชอบบันไดเลื่อนเลขามากกก 555
ไม่เคยคิดจะเป็นพนักงานออฟฟิศ จนมาเจอออฟฟิศนี้555555555
จริงครับบ
เลขาน่ารักครับ555
ออฟฟิศมีคนที่กินเหมือนกัน ดีสุดๆ ชอบๆ
ชอบเลขาคับสวยน่ารัก
ข้าวผัดผมสั่งแม่ค้าว่าเอาผัดน้ำเปล่าไม่ใส่น้ำตาลนะครับป้า ไม่เอาไข่ดาวเพราะทอด ลองสั่งตามดูนะครับ แนะนำเป็นข้าวผัดไก่เพราะมันน้อย
เยี่ยมมม 🔥
ที่คุณฟ้ากินแคลก็ไม่ใช่น้อยๆนะนั่น กินแล้วไม่ออกกำลังกายก็อ้วนเหมือนเดิม
6:11 ถ้าเป็นต้มยำน้ำใสละครับ
ได้ครับ
ออฟฟิศ น่ารักมากครับ
อยากให้หัวหน้าน่ารัก อบอุ่นแบบพี่ฟ้าบ้าง☺️😂
ผมพึ่งเริ่มเพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย จากที่กินข้าววันละสองมื้อ ผ่านมาอาทิตเดียว ไม่รู้กินเยอะหรืออะไรกลายเป็นกินวันละ4มื้อ แต่ผมกกินข้าวนิดเดียว เน้นโปรตีนจากสัตว์เอา จะอ้วนไหมครับ แต่ผมก็ออกกำลังกายทุกวันแล้วนะครับ พักวันสองวัน เมนูที่ผมกิน พวกผัดหรือทอด ผมใช้น้ำมันมะพร้าวครึ่งช้อนโต๊ะ มันพอช่วยลดได้มั้ยอะครับ หรือควรใส่น้ำเปล่าแทน
สามารถทำได้ครับไม่อ้วน
เลขาน่ารักมาก พี่ฟ้า 🤣👍
ออฟฟิศน่ารักมากเลยค่ะ
ผมวางน้ำตาลไม่ได้^^^ ติดน้ำตาลแต่ไม่มาก ส่วนมากจ่ะเป็น กลูโคส
พี่ฟ้าครับ ผมโดนรถชนแล้วข้อมือหัก เลยต้องพักออกกำลังกายไป4เดือน ตอนนี้เริ่มดีขึ้นควรเริ่มกลับมาออกกำลังกายยังไงครับ
พี่เค้ามีคลิปอยู่ครับลองหาดู
พี่เฟิร์นยิ่งตลกมาก🤣🤣🤣🤣🤣
คอนนี้ฮ่าตั้งแต่ต้นคลิบ555++
กดไลค์ให้พี่เลขา2ครั้งเลยครับบ
พูดเก่งมาก
ขอ ep คุณเลขาแยกครับ 5555
ใช้น้ำมันมะพร้าวไงครับ
อยากไปฝึกงานที่นี่จัง รับสายไหนบ้างอะครับ
ออฟฟิศนี้คุ้นๆมากเหมือนจะเคยเห็น
ข้าวขาหมู น้ำราดผมโยนทิ้ง กินแค่เนื้อกับซอสน้ำส้ม และไข่ต้ม พอ 555 แค่นี้ก็อร่อยแล้ว น้ำไม่ต้อง
😂😂😂☺️
มีแต่คนหุ่นดีๆ
ชอบครับฮาดี🤣
ชอบความลงบันไดเลื่อน 5555
เคยเห็นโปรฯ ทั้งฝึกและแนะนำโภชนาการ ตรวจสุขภาพ 2วัน และ4วัน ยังมีโปรแกรมนี้ไหมครับ? ผม75+แล้ว สูง170ซม. หนัก74กก. เอว34" ที่บ้านมีอุปกรณ์บริหารเพียงพอ ผมเล่นกีฬาตลอด สุขภาพOKครับ อยากลดให้เหลือ70กก.ครับ และเอวให้เหลือ32"หรือเล็กกว่ายิ่งดี ไม่ได้ต้องการสร้างกล้าม แต่อยากให้สูญกล้ามที่มีน้อยที่สุดครับ เล็งที่สาขาอุดมสุขครับ
ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น กินได้ไหมคะ
ทำค้างคืนทิ้งไว้สารอาหารหายไปเยอะมั้ยอะครับ บางทีขี้เกียจตื่นเช้ามาทำครับ
ที่หายไปก็พวกวิตามินที่มันสลายตัวง่ายอย่าง C กับ B
โปรตีน ไขมัน แป้ง ถ้าไม่เอาไปเผา 500 องศา ไม่หายไปไหนแน่นอน
อยากอยู่ออฟฟิศนี้จุงงงง...
ออฟฟิต อย่างเฟี้ยว มีฟิตเนสด้วย
ข้าวนี่ใช้ข้าวอะไรครับ
อกไก่ปั่นซื้อได้ทีใหนคะ
ต้องหัดเป็นคนกินยาก เรื่องมากเยอะๆ เราอ้วนเพราะเรากินง่ายเกินไปสุดๆ แทบไม่มีอะไรที่ไม่ชอบเลย จะเลี่ยน จะเหม็น คำว่าเขี่ยออกไม่เคยมี 555
เลขา fitjunc ก็ดีเหมือนกันนะเนี่ยยยย
ออฟฟิศนี้โหดมากกก
ดีจังมีเพื่อนแนวเดียวกัน
ของเลขาเยอะครับ งามดี
พี่ฟ้าสูงเซน หรอครับร่างกายดูสมาสต์มาก
สูง 180 ครับ
น่าร๊ากกก
อกไก่ปั่นซื้อที่ไหนครับ
ขอผมสั่งขอ staylean ครับ
มีสูตรอาหารแบบไม่กินข้าวมั้ยครับ
5555555 น่ารักมาก
สมัครFc พี่กิ๊ฟครับ 😆
แจร่มไปเลยพี่
เลขาตลก ชอบบบ 5555
สอบถามหน่อยค่ะว่า การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี่จะช่วยลดหุ่นได้จริงมั้ยคะ
ได้ผลไม่ต่างกันมากกับการ ควบคุมอาหารปกติครับ
@@fitjunctions ขอบคุณค่ะ😊
อกไก่ปั่นซื้อได้จากไหนคะพี่ฟ้า
staylean.foodเลยครับผม 👍🏻👍🏻👍🏻
ผักถุงๆแบบนั้น ซื้อที่ไหนครับ สะดวกดี
โลตัส มินิ มีครับ
เลขา ลงบันได้เลือน ไวจัง
FC พี่นน
เป็นออฟฟิตที่โครตน่าทำงานครับ
แน่นำกินวีแก้นไปดีกว่าครับมนุษย์ ทุกคน
อ่า กล่องข้าวสวยค่ะ อยากได้ 5555
Office ของคนรุ่นใหม่ ก็จะประมาณนี้ ตัดภาพไปที่ office ของลุง555(หยอกๆ)
ผมชอบเรขา
ดูเป็นครอบครัว
ชอบการลงบันได 5 55
เล่นอกแล้ว ใหญ่ไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ ข้างที่ถนัดใหญ่กว่ารู้สึกแปลกๆครับ
เบื้องต้นลองฝึกแยกทีละข้างครับ โดนเริ่มจากข้างที่ไม่ถนัดก่อน ครับ
@@fitjunctions ขอบคุณมากๆครับ จะนำไปใช้ครับ
เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหมค่ะ สงสัยนานเเล้ว
ออกได้ครับผม
สาว ๆ ออฟฟิตของโคชฟ้ามีแต่สวย ๆ นะครับ ขอสมัครหน่อยครับ 5555
พี่ฟ้าครับ ผมนน.มากกว่า 90กก. ควรเวทอาทิตย์ละกี่วันครับ ตอนนี้เล่น 2 วันไปก่อน ยังไม่ได้จัดตารางเลยครับ 😭
มันคงหลายปัจจัยของตาราง วันไหนบ้าง ส่วนสูง ทานเท่าไหร่
ดีแล้วครับ เริ่มจาก 2 วัน แล้วค่อยๆฝึกไปนะครับ ทำให้สม่ำเสมอไปเรื่อยๆครับ เลือกกินอาหารดีๆนะครับ
ขอบคุณครับ จากเบาๆ ก่อน 😂 ตอนนี้เดินทุกวันๆ 4-5 กิโล กับทานอกไก่วันละ 5-6 ขีดอยู่ คุมอาหารไม่ค่อยหลุดมาสักพักละ ไขมันลง นน.ลง กล้ามเนื้อลง(นิดหน่อย) พยายามไปเวทกับคาดิโอวันอื่นๆ แค่อยากลดห่วงยางรอบเอวก็พอ หนามาก 🤣🤣
มันยากจริงๆ นะ กินของดีๆแถวออฟฟิศ ยากตรงที่ต้องห้ามใจ 😂