ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.โปรตีน อกไก่ ทูน่า ไข่ขาวพาสเจอร์ไรส์ ไข่เจียว โปรตีนผง กินก่อนกินข้าว 2.แน่นไปด้วยสารอาหาร ผัก ผลไม้ บล็อคคอลี่ พริกหยวก กล้วย แอปเปิล กีวี มีไฟเบอร์ 3.ไขมัน fish oil 4.แป้ง ถั่วแดง ถั่วดำ ฟักทอง กินข้าวครึ่งจานฟักทองครึ่งลดพุง ข้าว gi ต่ำ ข้าวโอ๊ต 5.เครื่องปรุง ซอสมุทะซึ ซอยมาม่าเผ็ด น้ำสลัดkewpie น้ำเชื่อมหญ้าหวาน คุกกิ้งสเปรย์ ซื้อตามกำลังทรัพย์
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้ค่ะ 🙏
ตอนนี้ดีมากครับ ไม่ได้มาแค่คอนเซปต์ แต่มาเป็นโพยแบบชัด ๆ ลอกกันได้สบายเลย 😆
พี่ครับช่วยทคลิปสร้างาวกล้ามไม่ง้อยิมหน้อยสิครับ
คลิปแบบนี้ดีมากเลยพี่ฟ้า เหมาะสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าอะไรควรกินไม่ควรกิน ❤️
ณ จุดๆนี้ ถ้าจะออกกำลังกาย ต้องมาเปิดดูพี่ฟ้าก่อน ดูแล้วมีแรงฮึบ
ชอบคลิปแบบนี้มากๆ เห็นภาพชัดดี ขอบคุณค่า
ได้ความรู้มากมาย กินหลายตัวที่แนะนำเลยค่ะ ทาบาสโก ซอสเผ็ด ซอสทงคัตสึของคิคโคแมนนี่นา / ป.ล. แนะนำพี่ฟ้า ลองกินซอสทาบาสโกกับกีวี อร่อยสุด
เพิ่มซื้อของเข้าหอด้วยได้ไหมค่ะเป็นเด็กหอแต่งบไม่เยอะอุปกรณ์ทำอาหารก็มีแค่กระทะไฟฟ้า หม้อหุงข้าว กาน้ำร้อน แต่ก็อยากทำอาหารลดนน.ทานเอง
พี่ฟ้าหล่อค่ะ เล่นขุนแผนแทนพี่ป้องได้เลย 🥰
ดีมากเลยครับ ดีตรงที่บอกอย่างจริงใจมากๆครับ
Fish Oil คือดีจริง ๆ กินมานานแล้ว ขาดไม่ได้เลย เหมือนช่วยเรื่องผิวเป็นของแถม
พี่ฟ้าครับ ผมเป็นโรคเกาต์ครับ กินไก่ไม่ได้และเป็นคนที่ทานวัวไม่ได้ครับ แถมแพ้อาหารทะเลอีก แถมไม่ชอบทานปลาอีกทานได้แต่เนื้อหมูเลย แล้วเครื่องปรุงที่พี่ฟ้าเลือกมาเคยลองใช้กะเนื้อหมูแล้ว นอกจากพริกแกง มันไม่ค่อยเข้ากันเลยครับ มีแนะนำเป็นเมนูที่พี่ฟ้าทำจากเนื้อหมูบ้างมั้ยครับที่ไม่ใช่แซนวิช
ทำสุกี้ครับ ใช้สันในสไลด์ ใส่ผักเยอะๆให้อิ่ม
แตงโมกับมะพร้าวทานใด้มั้ยคะ ชอบมากเรยคะ
ไขมันดี กินน้ำมันมะกอกได้ไหมครับ นำไปใส่ในผัดไก่ใส่ผัก ใส่1ช้อนโต๊ะ กิน3มื้อ เเละยังมีไข่ไก่ด้วยครับ เเบบนี้กินไขมันถูกต้องไหมครัย
มีสาระมากกกเลยขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ อยากให้แนะนำปริมาณที่กินแบบ กะๆ ไม่ต้องเปะก็ได้อะครับ อย่างเช่น ถั่วดำ กิน 1ถ้วย อะไรแบบนี้อ่าครับ ผักต้องกินขนาดไหนหรอครับ ^^
พี่ครับผมกินอาหารเย็นแล้วน้ำหนักไม่ลดครับ ออกกำลังกาย 1 ชม.ทุกวัน มา1อาทิตย์น้ำหนักไม่ลดเลยครับ อาหารเช้ากินปกติ ตอนเที่ยงกินขนมปัง2แผ่นอาหารเย็นกินพวกอาหารที่แคลน้อยแต่มีข้าวน้ำหนักไม่ลดครับ
จะรีบไปไหนให้เวลาร่างกายหน่อย
ขอให้ถึงล้านซับไวไวนะครับ
อยากให้พี่อธิบายเรื่อง L-carnitine ครับ
ผมมีปัญหาเรื่องเป็นตะคริวบ่อยครับทำงานต้องยืนและเดินทั้งวันแต่ก็ไม่หนักมากแต่ชอบเป็นตะคริวครับต้องแก้ยังไงครับ ออกกำลังกายคือชอบเล่นบอลครับ
epนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบอะ จะได้มั่นใจว่า เราก็ทานได้ตรงตามพี่ฟ้าคอนเฟริม 😊
ผมมีปัญหา หมอนรองกระดูกครับพึงผ่า สอบถามหน่อยครับ มีวิธียกกระเป๋าเดินทาง แบบลากใบใหญ่ ยังไงให้ไม่ ลงหลัง หรอครับ ขอบคุณครับ
โปรตีนผงเคยพกเมื่อก่อนโดนตำรวจตรวจด้วยครับ 555
5555555
โปรตีนหรือโคเคนครับเอาดีๆ5555
ผมหุงข้าวไรเบอร์รี่กินตลอด มันดีไหมครับ
รอติดตามตอนต่อไปนะคะ
ติดตามแล้วเด้อ
Fish oil กินวันละกี่เม็ด
หล่อจัง😍😍😍
พี่ฟ้าใสท้อไหมครับผมดูพี่มาสักพักแล้วเห็นยอดวิวพี่ตกลงเยอะมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้ช่องที่มีสาระแบบพี่นะครับ
ขอราคาชิ้นต่อชิ้นด้วยครับ เเล้วก็คำนวณครับ หนูว่าจะดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ
กิน Lecithin กับ fish oil ต่างกันยังไงคะ
ชอบคับ...คลิปเนี้ย
ผมก็ชอบกินเผ็ด เราใช้พริกไทยแทนได้ไหมครับ เช่นเมนูอกไก่อบก็เอาอกไก่มาหมักกระเทียมพริกไทยก่อนอบ
ได้ครับ ปรับให้เหมาะกับเราก็ได้
งุ้ยย พี่ฟ้าหล่อ
ขอถามหน่อยครับ ถ้าเราคาดิโอ้ตอนท้องว่างหลังจากตื่นนอนตอนเช้า กล้ามจะหายไหมครับ
ขอบคุณครับ 🙂🙏
เต้าหู้แผ่นนี่...โปรตีนดีมั้ยครับแอดมินกินแทนข้าวเลยได้มั้ย?
เต้าหู้เป็นโปรตีน กินได้ครับ แต่อย่าลืมว่าเราไม่ได้ต้องการแค่โปรตีนนะครับ ถ้าอยากเปลี่ยนข้าว เป็นขนมปัง หรือ อย่างอื่นที่ในหมวดแป้งเดียวกันได้ครับ
กินฟิชออยยี่ห้อไหนดีครับ
ได้ทุกยี่ห้อ เลยครับ ไม่มียี่ห้อไหนดีกว่ากันมากครับ
ขอบคุณครับ
รังนกแท้กับซูปไก่สกัดต่างๆนาๆที่วางขายตามห้างต่างๆมันกินดีได้ประโยชน์ไหมค่ะ อยากรู้มากเลยค่ะ
พี่ฟ้าใสส่วนสูงเท่าไหรครับ
ทูน่า กระป๋อง กินบ่อยๆอันตรายไหมครับ เห็นบางเว็บบอกมีสารปรอท
ไข่ขาว 7-11 แบบหลอด 15 บาท กินได้ไหมครับ เห็นว่าสามรถตัดทานได้เลยแบบเย็นๆก็ได้
หมดไฟ ออกกำลังกายทำไงดีครับ
ผมเป็นโคตรบ่อย จะไปดูพวกคนที่เขาเล่นจะอยากเล่นตาม
พี่คะ ถ้าปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย สามารถกินเวย์ได้มั้ยคะ
ได้เสมอครับ
เป็นคนไม่ค่อยกินผัก = กินมัลติวิตามัน + fish oil หลังอาหารได้ไหมครับ
3:09 "มีส้ม" โชว์กีวี่ 5555555 ฮาดีครับ
Fish oil กิน 3 เม็ดต่อวันเลยหรอครับ
ส่วนตัว ทาน 3 เม็ดต่อวันค่ะของนิวทรีไลท์
ขออนุญาติตอบตามที่ตัวเองเข้าใจและทานอยู่นะคะ🙏🏼 เข้าใจว่าแล้วแต่แบร์นทีรเลือกจะมีเขียนกำกับไว้ ให้ทานวันละกี่เม็ดนะคะ ปัจจุบันมิ้นทานของ vistra วันละ 1เม็ดหลังมื้ออาหารค่ะ
จริงๆกินตาม recommend ข้างกระปุกได้เลยครับ
ขวดไข่ขาวหาซื้อได้ที่ไหนครับ
หาซื้อได้ตาม makro หรือ top ครับ
@@fitjunctions ขอบคุณครับ!!
ผมทานอาหาร วันละ 1-2 มื้อ (สารอาหารหลักครบ แต่กินคาร์บน้อยมาก)แต่ทานน้ำวันละ 5-7 ลิตร ต่อวันอ่ะครับ ทำมา 2 ปีแล้ว แต่ยังมีพุงอยู่ครับ
@Sirawit ICE. น่าจะเป็นแบบนั้นครับ ไม่ก็ร่างกายบวมน้ำมั้งครับ 555
ลองออกกำลังกายโซน2 ช่วงท้องว่างๆ นาน ๆ จะดึงไขมันมาใช้ได้เยอะ
@@teratikkoanan7671 เคยทำแล้วครับ แต่เป็นคนที่ %กล้ามเนื้อน้อยกว่ามาตรฐานผช.ปกติ ครับ เพราะเคยทำ IF แบบผิดๆมาก่อนครับ เลยทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายในระยะเวลานานได้ครับ
กินแต่โปรตีนกับวิตามินครับ น้ำวันละ 4-5 ลิตร และคาดิโอทุกเช้าครับ
Whey กินก่อนมื้ออาหาร กับ หลังมื้ออาหาร ดูดซึมได้ดีเท่ากันมั้ยครับ
ซอสมาม่าเกาหลี โซเดียมไม่เยอะหรอครับ สงสัยครับ
กินไปเทอะครับเครียดมากกล้ามไม่โตเชื่อผม 5555555 อะไรนิดๆหน่อยก็กินได้ละครับแต่อย่ามาก
รอซื้อเสื้ออยู่นะครับ
พี่ฟ้าครับ แนะนำเครื่องดื่มที่สามารถทานได้ตลอดทั้งวันโดยที่ไม่อ้วน แล้วก็ไม่ใช่น้ำเปล่าหน่อยครับ
Coke zero ครับ
ดีจังเลยอยากทราบอยู่พอดีเลยค่ะ
เรากิน MCT OIL แทน FIST OIL ได้มั้ยคับ
คราวหน้าถ้ามีลิสให้อีก ขอรูปผลิตภัณค้างไว้นานอีกนิดได้ไม้คะ จะแคปส่งให้แม่ซื้อ แคปไม่ค่อยทันเลยค่ะ5555
พี่ฟ้าครับ ผมใช้เป็นน้ำมันพืชใส่ฟร๊อกซี่แทนคุกกิ้งสเปรย์ได้มั๊ยครับ
ขอเว็ปสั่งซื้อFish oilหน่อยครับ ไม่อยากกินแอลม่อนแล้ว5555
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
สาระก็มีความฮาก็มา😂
พี่ออกจากพรรคแล้วหรอครับ
จะติดต่อทางไลน์แอดไม่ได้ครับ
Sponser ต้องเข้าบ้างแล้วแหละ555
พี่ฟ้าใสเป็นคนตลกนะเนี๊ยยย เฮฮาดีครับ
สรุปซื้อ ทาบาสโก + น้ำจิ้มเผ็ดเกาหลี พอ 5555+
มีใครช่วยแนะนำเวย์สำหรับผู้หญิง ไม่ออกกำลังกาย บ้างคะ
เลือกกินได้หมดเลยครับ whey isolate , soy protein
Fitjunctions ขอบคุณค้า
แนะนำ fitwhey ถูกและดีค่ะ อร่อย
BB Sinc3re ขอบคุนมากค่า
ขอคลิปคนผอมเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับพี่ฟ้า
ดันๆ
ไม่ยากเลยครับ
ติดซอสพริกกับซอสมะเขือเทศ เป็นเศร้า~~😅
หาซื้อได้ที่ครับ
หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำ ทั่วไปเลยครับ
โปรตีนผงซื้อที่ไหนครับอยากลองกินก่อน น่าจะไม่แพงมาก
ลองหาดูใน SHOPEE ไม่ก็ LAZADA ครับมีแยกถุงขายราคา 100-200 กรัม ไม่เกิน 300 บาท มีเยอะครับเลือกหารสชาติที่ถูกใจได้เลย
รอคลิปแก้หลังค่อม
สอบถามว่า เราสามารถกินโปรตีนผง ที่เดียวในตอนเช้าได้หรือไม่ หรือควรจะแบ่งกิน ในแต่ละมื้อครับ^^
ได้เลยครับ ตามที่เราสะดวก
ทำคอนเทนต์เกี่ยวกับคนไม่กินผักหน่อยครับพี่ฟ้าผมเป็น1ในคนที่ไม่กินผัก
ปั่นผัก
GOD BLESS YOU
❤️❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰Tabasco sauce ❤️❤️👍🏻💯
เวย์ใส่ถุงได้น่ากลัวมาก55555
เลิ่กลั่ก…เอ่อ เวย์ครับจ่า
หนูชอบกินผักมากค่ะแต่ไม่ค่อยชอบกินผลไม้ค่ะ 5555
จดโพยยย
เม้น3
พี่ฟ้าใสครับผมมีปัญหาที่กล้ามหน้าแขนครับมันไม่เต็มมันมีช่องว่างระหว่างข้อศอกเยอะมาก #ขอให้เห็นทีเถอะครับ🙇🙇
ปกติครับ กล้ามเนื้อ ความยาวแขน กระดูก ยาวสั้น ไม่เหมือนกัน เป็นปัจจัยเหมือนกัน แต่เราสามารถทำให้มันใหญ่ได้ครับ // แอดมิน
@@fitjunctions ถ้าเล่นให้ใหญ่มันกผ้ไม่สวยเหมือนพวกที่กล้ามเต็มๆอะครับ เหมือนลักษณะของผมจะเป็น1ใน1000อะ😥
เหมือนเลขา โดนแกล้งอะ 55555555+
ความเผ็ด ทำอะไรเลขาเราไม่ได้ครับ 5555 อยู่ที่นี่ต้องเป็นยอดมนุษย์
@@fitjunctions ตอนต่อไปอยากให้แนะนำการกินพวกวิตามินเสริมครับ 😅😅
ทำไปเพื่อ ???? 🤣🤣🤣
ซื้ออาหาร เตรียมรับผู้ เข้าบ้าน#พ่ามมม ไม่ช่ายยยยย
เวย์นี่จำเป็นต้องเล่นเวทด้วยไหมครับถึงจะกินได้หรือแค่คาร์ดิโอก็กินได้ครับ
กินได้เลยครับ
@@fitjunctions ใน1วันจำเป็นต้องกินครบทุกมื้อเลยไหมครับ
กินเวรโปรตีนแล้วออกกำลังน้อยทำให้อ้วนจริงไหมครับเรื่องนี้
ขออนุญาตตอบแทนนะครับ มันก็ไม่อ้วนเสมอไปครับ มันอยู่ที่ตัวเรามากกว่าครับ ว่าในแต่ละวันเรากินอะไรไปบ้าง ถ้ากินของมัน ของทอด น้ำหวานต่างๆ ก็จะทำให้อ้วนครับ ส่วนเวย์ไม่ว่าจะกินน้อยกินเยอะ ร่างกายเราได้เอาไปใช้แน่นอนครับ ในแต่ละวันร่างกายต้องการโปรตีนที่เพียงพอในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ สรุปแล้วเวย์โปรตีนก็ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป ถ้าเราเลือกกินเป็น
ข้าวกับเนื้อสัตว์แต่ละมื้อควรทานมือละกี่กรัมครับ
ทำคลิปแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ทานผักหน่อยครับ
กินอิฟนิ่งพริมโรสแทนฟิชออยได้มั้ยคะ
แทนไม่ได้ครับ พริมโรสไม่มี โอเมก้า 3 ครับ
![[UNCUT] "คดีแตงโม" เฮี้ยน! วิญญาณ ทวงความยุติธรรม I คนดังนั่งเคลียร์ I 27 ธ.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/IjnE0lfH3eI/mqdefault.jpg)
1.โปรตีน อกไก่ ทูน่า ไข่ขาวพาสเจอร์ไรส์ ไข่เจียว โปรตีนผง กินก่อนกินข้าว 2.แน่นไปด้วยสารอาหาร ผัก ผลไม้ บล็อคคอลี่ พริกหยวก กล้วย แอปเปิล กีวี มีไฟเบอร์ 3.ไขมัน fish oil 4.แป้ง ถั่วแดง ถั่วดำ ฟักทอง กินข้าวครึ่งจานฟักทองครึ่งลดพุง ข้าว gi ต่ำ ข้าวโอ๊ต 5.เครื่องปรุง ซอสมุทะซึ ซอยมาม่าเผ็ด น้ำสลัดkewpie น้ำเชื่อมหญ้าหวาน คุกกิ้งสเปรย์ ซื้อตามกำลังทรัพย์
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้ค่ะ 🙏
ตอนนี้ดีมากครับ ไม่ได้มาแค่คอนเซปต์ แต่มาเป็นโพยแบบชัด ๆ ลอกกันได้สบายเลย 😆
พี่ครับช่วยทคลิปสร้างาวกล้ามไม่ง้อยิมหน้อยสิครับ
คลิปแบบนี้ดีมากเลยพี่ฟ้า เหมาะสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าอะไรควรกินไม่ควรกิน ❤️
ณ จุดๆนี้ ถ้าจะออกกำลังกาย ต้องมาเปิดดูพี่ฟ้าก่อน ดูแล้วมีแรงฮึบ
ชอบคลิปแบบนี้มากๆ เห็นภาพชัดดี ขอบคุณค่า
ได้ความรู้มากมาย กินหลายตัวที่แนะนำเลยค่ะ ทาบาสโก ซอสเผ็ด ซอสทงคัตสึของคิคโคแมนนี่นา / ป.ล. แนะนำพี่ฟ้า ลองกินซอสทาบาสโกกับกีวี อร่อยสุด
เพิ่มซื้อของเข้าหอด้วยได้ไหมค่ะเป็นเด็กหอแต่งบไม่เยอะอุปกรณ์ทำอาหารก็มีแค่กระทะไฟฟ้า หม้อหุงข้าว กาน้ำร้อน แต่ก็อยากทำอาหารลดนน.ทานเอง
พี่ฟ้าหล่อค่ะ เล่นขุนแผนแทนพี่ป้องได้เลย 🥰
ดีมากเลยครับ ดีตรงที่บอกอย่างจริงใจมากๆครับ
Fish Oil คือดีจริง ๆ กินมานานแล้ว ขาดไม่ได้เลย เหมือนช่วยเรื่องผิวเป็นของแถม
พี่ฟ้าครับ ผมเป็นโรคเกาต์ครับ กินไก่ไม่ได้และเป็นคนที่ทานวัวไม่ได้ครับ แถมแพ้อาหารทะเลอีก แถมไม่ชอบทานปลาอีกทานได้แต่เนื้อหมูเลย แล้วเครื่องปรุงที่พี่ฟ้าเลือกมาเคยลองใช้กะเนื้อหมูแล้ว นอกจากพริกแกง มันไม่ค่อยเข้ากันเลยครับ มีแนะนำเป็นเมนูที่พี่ฟ้าทำจากเนื้อหมูบ้างมั้ยครับที่ไม่ใช่แซนวิช
ทำสุกี้ครับ ใช้สันในสไลด์ ใส่ผักเยอะๆให้อิ่ม
แตงโมกับมะพร้าวทานใด้มั้ยคะ ชอบมากเรยคะ
ไขมันดี กินน้ำมันมะกอกได้ไหมครับ นำไปใส่ในผัดไก่ใส่ผัก ใส่1ช้อนโต๊ะ กิน3มื้อ เเละยังมีไข่ไก่ด้วยครับ เเบบนี้กินไขมันถูกต้องไหมครัย
มีสาระมากกกเลยขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ อยากให้แนะนำปริมาณที่กินแบบ กะๆ ไม่ต้องเปะก็ได้อะครับ อย่างเช่น ถั่วดำ กิน 1ถ้วย อะไรแบบนี้อ่าครับ ผักต้องกินขนาดไหนหรอครับ ^^
พี่ครับผมกินอาหารเย็นแล้วน้ำหนักไม่ลดครับ ออกกำลังกาย 1 ชม.ทุกวัน มา1อาทิตย์น้ำหนักไม่ลดเลยครับ อาหารเช้ากินปกติ ตอนเที่ยงกินขนมปัง2แผ่นอาหารเย็นกินพวกอาหารที่แคลน้อยแต่มีข้าวน้ำหนักไม่ลดครับ
จะรีบไปไหนให้เวลาร่างกายหน่อย
ขอให้ถึงล้านซับไวไวนะครับ
อยากให้พี่อธิบายเรื่อง L-carnitine ครับ
ผมมีปัญหาเรื่องเป็นตะคริวบ่อยครับทำงานต้องยืนและเดินทั้งวันแต่ก็ไม่หนักมากแต่ชอบเป็นตะคริวครับต้องแก้ยังไงครับ ออกกำลังกายคือชอบเล่นบอลครับ
epนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบอะ จะได้มั่นใจว่า เราก็ทานได้ตรงตามพี่ฟ้าคอนเฟริม 😊
ผมมีปัญหา หมอนรองกระดูกครับพึงผ่า สอบถามหน่อยครับ มีวิธียกกระเป๋าเดินทาง แบบลากใบใหญ่ ยังไงให้ไม่ ลงหลัง หรอครับ ขอบคุณครับ
โปรตีนผงเคยพกเมื่อก่อนโดนตำรวจตรวจด้วยครับ 555
5555555
โปรตีนหรือโคเคนครับเอาดีๆ5555
ผมหุงข้าวไรเบอร์รี่กินตลอด มันดีไหมครับ
รอติดตามตอนต่อไปนะคะ
ติดตามแล้วเด้อ
Fish oil กินวันละกี่เม็ด
หล่อจัง😍😍😍
พี่ฟ้าใสท้อไหมครับผมดูพี่มาสักพักแล้วเห็นยอดวิวพี่ตกลงเยอะมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้ช่องที่มีสาระแบบพี่นะครับ
ขอราคาชิ้นต่อชิ้นด้วยครับ เเล้วก็คำนวณครับ หนูว่าจะดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ
กิน Lecithin กับ fish oil ต่างกันยังไงคะ
ชอบคับ...คลิปเนี้ย
ผมก็ชอบกินเผ็ด เราใช้พริกไทยแทนได้ไหมครับ เช่นเมนูอกไก่อบก็เอาอกไก่มาหมักกระเทียมพริกไทยก่อนอบ
ได้ครับ ปรับให้เหมาะกับเราก็ได้
งุ้ยย พี่ฟ้าหล่อ
ขอถามหน่อยครับ ถ้าเราคาดิโอ้ตอนท้องว่างหลังจากตื่นนอนตอนเช้า กล้ามจะหายไหมครับ
ขอบคุณครับ 🙂🙏
เต้าหู้แผ่นนี่...โปรตีนดีมั้ยครับแอดมิน
กินแทนข้าวเลยได้มั้ย?
เต้าหู้เป็นโปรตีน กินได้ครับ แต่อย่าลืมว่าเราไม่ได้ต้องการแค่โปรตีนนะครับ ถ้าอยากเปลี่ยนข้าว เป็นขนมปัง หรือ อย่างอื่นที่ในหมวดแป้งเดียวกันได้ครับ
กินฟิชออยยี่ห้อไหนดีครับ
ได้ทุกยี่ห้อ เลยครับ ไม่มียี่ห้อไหนดีกว่ากันมากครับ
ขอบคุณครับ
รังนกแท้กับซูปไก่สกัดต่างๆนาๆที่วางขายตามห้างต่างๆมันกินดีได้ประโยชน์ไหมค่ะ อยากรู้มากเลยค่ะ
พี่ฟ้าใสส่วนสูงเท่าไหรครับ
ทูน่า กระป๋อง กินบ่อยๆอันตรายไหมครับ เห็นบางเว็บบอกมีสารปรอท
ไข่ขาว 7-11 แบบหลอด 15 บาท กินได้ไหมครับ เห็นว่าสามรถตัดทานได้เลยแบบเย็นๆก็ได้
หมดไฟ ออกกำลังกายทำไงดีครับ
ผมเป็นโคตรบ่อย จะไปดูพวกคนที่เขาเล่นจะอยากเล่นตาม
พี่คะ ถ้าปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย สามารถกินเวย์ได้มั้ยคะ
ได้เสมอครับ
เป็นคนไม่ค่อยกินผัก = กินมัลติวิตามัน + fish oil หลังอาหารได้ไหมครับ
3:09 "มีส้ม" โชว์กีวี่ 5555555 ฮาดีครับ
Fish oil กิน 3 เม็ดต่อวันเลยหรอครับ
ส่วนตัว ทาน 3 เม็ดต่อวันค่ะของนิวทรีไลท์
ขออนุญาติตอบตามที่ตัวเองเข้าใจและทานอยู่นะคะ🙏🏼 เข้าใจว่าแล้วแต่แบร์นทีรเลือกจะมีเขียนกำกับไว้ ให้ทานวันละกี่เม็ดนะคะ ปัจจุบันมิ้นทานของ vistra วันละ 1เม็ดหลังมื้ออาหารค่ะ
จริงๆกินตาม recommend ข้างกระปุกได้เลยครับ
ขวดไข่ขาวหาซื้อได้ที่ไหนครับ
หาซื้อได้ตาม makro หรือ top ครับ
@@fitjunctions ขอบคุณครับ!!
ผมทานอาหาร วันละ 1-2 มื้อ (สารอาหารหลักครบ แต่กินคาร์บน้อยมาก)
แต่ทานน้ำวันละ 5-7 ลิตร ต่อวันอ่ะครับ
ทำมา 2 ปีแล้ว แต่ยังมีพุงอยู่ครับ
@Sirawit ICE. น่าจะเป็นแบบนั้นครับ ไม่ก็ร่างกายบวมน้ำมั้งครับ 555
ลองออกกำลังกายโซน2 ช่วงท้องว่างๆ นาน ๆ จะดึงไขมันมาใช้ได้เยอะ
@@teratikkoanan7671 เคยทำแล้วครับ แต่เป็นคนที่ %กล้ามเนื้อน้อยกว่ามาตรฐานผช.ปกติ ครับ เพราะเคยทำ IF แบบผิดๆมาก่อนครับ เลยทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายในระยะเวลานานได้ครับ
กินแต่โปรตีนกับวิตามินครับ น้ำวันละ 4-5 ลิตร และคาดิโอทุกเช้าครับ
Whey กินก่อนมื้ออาหาร กับ หลังมื้ออาหาร ดูดซึมได้ดีเท่ากันมั้ยครับ
ซอสมาม่าเกาหลี โซเดียมไม่เยอะหรอครับ สงสัยครับ
กินไปเทอะครับเครียดมากกล้ามไม่โตเชื่อผม 5555555 อะไรนิดๆหน่อยก็กินได้ละครับแต่อย่ามาก
รอซื้อเสื้ออยู่นะครับ
พี่ฟ้าครับ แนะนำเครื่องดื่มที่สามารถทานได้ตลอดทั้งวันโดยที่ไม่อ้วน แล้วก็ไม่ใช่น้ำเปล่าหน่อยครับ
Coke zero ครับ
ดีจังเลยอยากทราบอยู่พอดีเลยค่ะ
เรากิน MCT OIL แทน FIST OIL ได้มั้ยคับ
คราวหน้าถ้ามีลิสให้อีก ขอรูปผลิตภัณค้างไว้นานอีกนิดได้ไม้คะ จะแคปส่งให้แม่ซื้อ แคปไม่ค่อยทันเลยค่ะ5555
พี่ฟ้าครับ ผมใช้เป็นน้ำมันพืชใส่ฟร๊อกซี่แทนคุกกิ้งสเปรย์ได้มั๊ยครับ
ขอเว็ปสั่งซื้อFish oilหน่อยครับ ไม่อยากกินแอลม่อนแล้ว5555
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
สาระก็มีความฮาก็มา😂
พี่ออกจากพรรคแล้วหรอครับ
จะติดต่อทางไลน์แอดไม่ได้ครับ
Sponser ต้องเข้าบ้างแล้วแหละ555
พี่ฟ้าใสเป็นคนตลกนะเนี๊ยยย
เฮฮาดีครับ
สรุปซื้อ ทาบาสโก + น้ำจิ้มเผ็ดเกาหลี พอ 5555+
มีใครช่วยแนะนำเวย์สำหรับผู้หญิง ไม่ออกกำลังกาย บ้างคะ
เลือกกินได้หมดเลยครับ whey isolate , soy protein
Fitjunctions ขอบคุณค้า
แนะนำ fitwhey ถูกและดีค่ะ อร่อย
BB Sinc3re ขอบคุนมากค่า
ขอคลิปคนผอมเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับพี่ฟ้า
ดันๆ
ไม่ยากเลยครับ
ติดซอสพริกกับซอสมะเขือเทศ เป็นเศร้า~~😅
หาซื้อได้ที่ครับ
หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำ ทั่วไปเลยครับ
โปรตีนผงซื้อที่ไหนครับอยากลองกินก่อน น่าจะไม่แพงมาก
ลองหาดูใน SHOPEE ไม่ก็ LAZADA ครับมีแยกถุงขายราคา 100-200 กรัม ไม่เกิน 300 บาท มีเยอะครับเลือกหารสชาติที่ถูกใจได้เลย
รอคลิปแก้หลังค่อม
สอบถามว่า เราสามารถกินโปรตีนผง ที่เดียวในตอนเช้าได้หรือไม่ หรือควรจะแบ่งกิน ในแต่ละมื้อครับ^^
ได้เลยครับ ตามที่เราสะดวก
ทำคอนเทนต์เกี่ยวกับคนไม่กินผักหน่อยครับพี่ฟ้า
ผมเป็น1ในคนที่ไม่กินผัก
ปั่นผัก
GOD BLESS YOU
❤️❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
Tabasco sauce ❤️❤️
👍🏻💯
เวย์ใส่ถุงได้น่ากลัวมาก55555
เลิ่กลั่ก…เอ่อ เวย์ครับจ่า
หนูชอบกินผักมากค่ะแต่ไม่ค่อยชอบกินผลไม้ค่ะ 5555
จดโพยยย
เม้น3
พี่ฟ้าใสครับผมมีปัญหาที่กล้ามหน้าแขนครับมันไม่เต็มมันมีช่องว่างระหว่างข้อศอกเยอะมาก
#ขอให้เห็นทีเถอะครับ🙇🙇
ปกติครับ กล้ามเนื้อ ความยาวแขน กระดูก ยาวสั้น ไม่เหมือนกัน เป็นปัจจัยเหมือนกัน แต่เราสามารถทำให้มันใหญ่ได้ครับ // แอดมิน
@@fitjunctions ถ้าเล่นให้ใหญ่มันกผ้ไม่สวยเหมือนพวกที่กล้ามเต็มๆอะครับ เหมือนลักษณะของผมจะเป็น1ใน1000อะ😥
เหมือนเลขา โดนแกล้งอะ 55555555+
ความเผ็ด ทำอะไรเลขาเราไม่ได้ครับ 5555 อยู่ที่นี่ต้องเป็นยอดมนุษย์
@@fitjunctions ตอนต่อไป
อยากให้แนะนำการกินพวกวิตามินเสริมครับ 😅😅
ทำไปเพื่อ ???? 🤣🤣🤣
ซื้ออาหาร เตรียมรับผู้ เข้าบ้าน#พ่ามมม ไม่ช่ายยยยย
เวย์นี่จำเป็นต้องเล่นเวทด้วยไหมครับถึงจะกินได้หรือแค่คาร์ดิโอก็กินได้ครับ
กินได้เลยครับ
@@fitjunctions ใน1วันจำเป็นต้องกินครบทุกมื้อเลยไหมครับ
กินเวรโปรตีนแล้วออกกำลังน้อยทำให้อ้วนจริงไหมครับเรื่องนี้
ขออนุญาตตอบแทนนะครับ มันก็ไม่อ้วนเสมอไปครับ มันอยู่ที่ตัวเรามากกว่าครับ ว่าในแต่ละวันเรากินอะไรไปบ้าง ถ้ากินของมัน ของทอด น้ำหวานต่างๆ ก็จะทำให้อ้วนครับ ส่วนเวย์ไม่ว่าจะกินน้อยกินเยอะ ร่างกายเราได้เอาไปใช้แน่นอนครับ ในแต่ละวันร่างกายต้องการโปรตีนที่เพียงพอในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ สรุปแล้วเวย์โปรตีนก็ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป ถ้าเราเลือกกินเป็น
ข้าวกับเนื้อสัตว์แต่ละมื้อควรทานมือละกี่กรัมครับ
ทำคลิปแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ทานผักหน่อยครับ
กินอิฟนิ่งพริมโรสแทนฟิชออยได้มั้ยคะ
แทนไม่ได้ครับ พริมโรสไม่มี โอเมก้า 3 ครับ