3 วิธี แก้นมแหลม ทะลุเสื้อ ไขมันที่หน้าอกเยอะ [FitSmart EP.1]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2019
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
รายการใหม่ ที่จะทำคุณฟิตขึ้น! อย่างได้ผล
แก้หัวนมแหลมง่ายๆ ด้วย 3 วิธี!
► โปรแกรมออกกำลังกาย และโภชนาการ แบบพี่ฟ้าใส
START STRONG - ปูพื้นฐานสำหรับมือใหม่
LEAN SMART - ลดไขมัน แบบจริงจังสุดๆ
BULK SMART - เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมากๆ
ใช้งานง่าย Step by Step
Line สั่งได้ที่ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 089-781-4163
#fitjunctions #askfassai
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D1 | Summer | แข่งที่ไทย ต้องใส่ให้สุด](http://i.ytimg.com/vi/Jkuf7nCS7jI/mqdefault.jpg)
![โอ้มายก๊อด! ไม่ถึงชั่วโมงหมดเป็นแสน 😅 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.42 |](http://i.ytimg.com/vi/OH2ShXfO6tA/mqdefault.jpg)
รอคลิปแบบนี้นานมากแล้วครับ ขอบคุณครับ
เป็นความรู้มากๆๆเลยครับ
ขอบคุณพี่ฟ้ามากครับ จะทำตามนะครับ
แนะนำได้ชัดเจน เข้าใจง่ายมากครับ
ได้ความรู้และประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากๆๆคับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากครับ
เยี่ยมเลย..ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับพี่ ผมกำลังเจอปัญหานี่เลย 🙏🏼
ขอบคุณมากคับพี่..🙏🙏
ขอบคุณคร๊าบ สุดยอดเลย
มีประโยชน์สำหรับผมมากๆเลยครับ
ขอบคุณที่บอกคับ
เป็น content ที่ดีมาก ได้ความรู้ด้วย EP น่าอยากรู้ เกี่ยวกับการจัดการโปรแกรมลดน้ำหนัก
กำลังหาแบบนี้อยู่เลยครับ
ขอคุณครับพี่ผมอยากลดน่าออกอยู่เลย
อยากรู้ ขอให้มีepต่อไป
เล่าต่อๆๆ อยากฟังงงง
พี่ฟ้าครับอยากเล่นท่า dumbbell curls ในน้ำหนักเยอะต้องเล่นยังไง
ติดตาม ep ลดไขมันหน้าอกต่อไปครับ
ขอนอกเรื่องนิดนึงครับ เสื้อพี่ฟ้าใส สีสวยมากครับ สวยจริงๆ
สุดยอดเลยครับพี่
ชอบช่องนี้ครับมีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ ติดตามทุกผลงานครับ
สุดยอดครับ...มีสาระดี
รู้สึดกล้ามเนื้อพัฒนาช้า พี่ รอดูอยู่นะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ,😁
อยากให้ทำแบบนี้มานานละครับ
ขอบคุณพี่ฟ้า
จะ 7 แสนซับแล้วนะครับสู้ๆ
อยากให้แนะนำเรื่องการแก้ Nock knee ครับ
ชอบรายการนี้ครับ
ดนตรีมันส์ดีฮะ ชอบ
เพิ่งเจอคนสอนเรื่องนี้ ดีจังครับ
ได้ความรู้เยอะเลยคับ
น่าฟังครับ ฟังเพลินเลย หล่อด้วยประเด็น 😀🥰
พรรคอนาคตใหม่กํรีบเข้ามาดูเลย
ความรู้พี่ แจ้งดี คับ เรื่องไขผมบนหน้าอก และสร้างกร้ามเนื้อ
อยากรู้ครับรอดูอยู่นะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้คร้าบบ
ขอบคุณครับ ลองทำแล้วเหมืิอนมันได้ที่แขนมากกว่า ขอบคุณครับ
สุดยอดครับตามหาวิธีมานาน
ข้อมูลมีประโยชน์มากๆค้าบ
ไปตรวจดูได้ที่ไหนบ้าง
ขอบคุบวิธี
ขอบคุณมากครับพี่ ผมมีปัญหานี้มานานแล้วทขาดความมั่นใจเพราะนมแหลม
มีสาระมากเลยครับพี่ชาย
ดูคลิปนี้จบ เริ่มมีความหวังขึ้นมาเลยครับ
รอตอนต่อไป
อูยยยย ลืมฟังไปเลยยยย มัวแต่ดู
ขอเรื่องฮอร์โมนหน่อยยยครับบบบ
ทำผิดมาตลอดผมไปเน้นส่วนล่างครับ ขอบคุณคุณฟ้าใสมากครับ
อนาคตใหม่จงเจริญ
พี่ขอถ้าเล่นอกได้ไหม ไว้เล่นที่บ้านเพราะผมมีแค่ Barbell แต่ไม่มี bench ครับ
พี่ฟ้าครับมีวิธีออกกำลังกายคาดิโอ แรกเริ่มสำหรับคนสูบบุหรี่มั้ยครับ
จะลองทำดูครับ
ขอบคุณคับ
อย่างลึก ระเอียดมากคับ
เยี่ยมมากมาย
ขอบคุณมากครับ ถ้ามีเทคนิคอะไรอีกจะรอติดตามครับ
ผมขอเรื่องท่าออกกำลังกายหัวนมแหลมแบบไม่มีอุปกรณ์หน่อยครับ
ติดตามจากคลิปนี้ ตัวผมเองโฮโมนเพศหญิงมาก เล่นฟิตเนสอกเป็นเต้าเหมือนผู้หญิงเลย
ผมทำเป็นประจำทุกวันโดยไม่รู้ตัวเลย55+ พอดูวีดีโอนี้ก็ตกใจว่าเอ... มันก็คล้ายมาก
เป็นกำลังใจให้ครับพี่ ผมซื้อ ebook พี่ทุกเล่มอะ แต่หุ่นยังไม่มาเลยครับ 5555
มีปัญหานี้อยู่พอดีเลยครับ จะพยามลองเอาไปปรับใช้ดู
ผมนี่ดูจบเลย😂😂
มันส์ดีครับ เดียวมารายงานผลนะครับ
และที่สำคัญอยากแต่งหน้า
เวลาวหยุดระหว่างวัน ควรทำอะไรดีครับ
มีประโยชน์มากครับ ผมอ้วน และหน้าอกใหญ่มากๆ
พิธีกร หล่อ ครบสูตรเลย ครับ
แล้วถ้าคนอ้วนลดน้ำหนักละครับพี่
ยังต้อบทานโปรตีนx2 ของน้ำหนักตัวอยู่ไหมครับ
พี่ฟ้่า...อยากนมชมพูต้องทำไง ตอนนี้เคียดเพราะดำมากกกกก
พิธีกรหล่อมาก
ใช่เลยครับ เหนื่อยง่าย แรงถดถอยยังไงไม่รู้ครับ รอชม ep. ถัดไปนะครับ
สุดยอดครับผม
เชียมีepต่อไป
แล้วการที่เด็กอายุ10-15มีนมแหลมถือว่าปกติไหมครับ
ตามหามาทุกช่องทุกเว็บแล้วพึ่งมาเจอคนพูดถึงไขมันหน้าอก ผมอายุ18มีปัญหาเรื่องหน้าอกใหญ่มาตั้งแต่เด็กแล้วคับ ตัวก็ไม่ได้อ้วนอะไร เวลาใส่เสื้อนี่อายมากเลยคับ😅😅
พี่ฟ้า ช่วยเเนะนำการลดไขมันหน้าท้องหน่อย นอกจากการวิ่ง เเละก็อาหารต่อวันที่ควรกิน(เอาเเบบหาอาหารได้ทั่วไปในตลาดหรือซุปเปอร์มาร์คเก็ต)
ข้าวโอ็ตชงกับน้ำเย็นได้ไหมครับ
อยากข้อมูลการออกกำลังกายช่วง fast ครับผมม
ลองทำมาสามอาทิตแล้วครับ อยากทราบว่ากินโปรตีน อันไหนดีครับ
เพิ่งรุ้เลย เนี่ยะ รู้วิธีแก้ไขล่ะ ขอบคุณครับ
*หุ่นเท่านี้กำลังดีรับ..อย่าใหญ่มาก.เหมือนคิงคอง.กอลิล่า..*
ที่บ้านมีแต่ม้าเอนปรับระดับกับอุปกรณ์ดัมเบล แนะนำท่าเล่นอกล่าง กับ หลังส่วนบนๆ ให้ทีคับ โดยใช้ดัมเบล
เยอะมากจริงๆน้ำหนัก 100 กิโล อาหารนี้ละตัวดี
พี่ฟ้าผมอ้วนมากๆควรออกกำลังแบบไหนดี bodyweight or cardio
หนูทำอกมาค่ะ วิธีแบบนี้พอทำให้นมหนูแบนลงได้ไหมคะ....
เพิ่งผ่าตัดมา จะคาร์ดิโอยังไงครับ
อยากเล่นกล้ามแขนแต่ไม่ให้โดน หน้าอกทำได้ไหมครับ พอดีมีปัญหาเกี่ยวกับหน้าอกนิดหน่อยครับ
เป็นประโยชน์มากเรยคับ พี่ฟ้า อยากรู้ว่า ท่าเล่นอกล่าง ที่ทำให้ อกตัด อกเต็มด้วย บอดี้เวท+อุปกรณ์ เบาๆ อ่ะ มีไหมคับ เนื่องจากเดินทางบ่อย และมีเพียงยางยืดที่พกไปด้วยได้ ขอบคุนค้าบ
ขอบคุณครับ
ทำแล้วครับผม
แต่ช่วงนี้ เหงื่อออกทั้งสันทุกวัน
เนื่องจากฝึกทางทหารคับ
มันผมมันแห้วลง ค่อนข้างหนักใจครับผอมลง
ผมจัดฟันอยู่ ถ้ากินฟักทองต้มแทนผักได้มั้ยครับ มันจะเยอะเกินไปรึป่าวครับ
ผมเหงื่อออกง่ายอะคับ สาเหตุ
มาจากอะไร และมีทางแก้ไขมั้นครับ
มีคลิปเเนะนำสำหรับคนผอมมั้ยครับ บางคนกินยังไงก็ไม่อ้วนถ้าไม่พวกโปรตีนอย่างเดียว ผมเป็นคนที่ผอมมากกินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้น. ข่วงนั้นออกกำลังน้ำหนักเลยขึ้นเพราะอะไรผมสงสัยอยากจะออกกำลังกาถูกวิธีครับ
พี่ฟ้าเหมือนที่พี่ชินเคยบอกอะครับว่า ไขมัน มันลดเฉพาะจุดได้ที่พี่ชินเปรียบว่าพ่อค้าขายไอติม ที่ใช้มือขวาตักทั้งวัน ข้างขวานี้เส้นเลือดปูดเต็มเลย เมื่อเทียบกับฝั่งที่ไม่ได้ใช้งาน
ออกกำลังกาย แต่นอนน้อย มันจะพัฒนามั้ยครับ นอนเทียงคืน ตื่นหกโมงเช้า
หนูอยากลดนมทำแบบพี่ได้เลยมั้ยคะ