กิน 3 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.463
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2023
- ✅ ไฟเบอร์แบบซองชงดื่ม สำหรับคนท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้ สั่งซื้อได้ที่
Shopee : shope.ee/5pfUKTCHel
Lazada : s.lazada.co.th/s.km1p6?cc
กิน 3 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดลดไวมาก
โรคเบาหวาน เป็นโรคยอดฮิตของคนไทย ซึ่งหายคนน้ำตาลในเลือดสูงมาก โดยเฉพาะน้ำตาลสะสมในเลือด ตรวจกี่ครั้งสูงตลอด ต้องบอกว่าน้ำตาลสะสม จะเป็นการตรวจปริมาณน้ำตาลในเลือดเม็ดเลือดแดง จะเป็นค่าเฉลี่ยน้ำตาลใน 3 เดืนอที่ผ่านมา ดังนั้นถ้าจะลดน้ำตาลต้องคุมน้ำตาลให้ดีเป็นเวลา 3 เดือนครับ
ดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำอาหารที่จะช่วยลดน้ำตาลสะสมครับ
1. ผักชนิดใบ
2. ข้าวไม่ขัดสี
3. น้ำเปล่า
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : www.tiktok.com/@mhormee?_t=8e...
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #น้ำตาลสะสม #น้ำตาลในเลือดสูง #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดน้ำตาลสะสม #เบาหวาน - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
✅ ไฟเบอร์แบบซองชงดื่ม สำหรับคนท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้ สั่งซื้อได้ที่
Shopee : shope.ee/5pfUKTCHel
Lazada : s.lazada.co.th/s.km1p6?cc
ไม่จำเป็นต้องซื้อไฟเบอร์แบบซองมาชงกิน ผักผลไม้ของไทยมีไฟเบอร์สูงมากมาย เพียงแต่คนไทยบางคนไม่ชอบกินเท่านั้นเอง เอามะระขี้นก มาต้มในน้ำเดือดจนสุกไม่มากมาผัดใส่พริก กระเทียม เต้าเจี้ยว กินเป็นกับข้าวกับข้าวต้มมื้อกลางวัน คุณจะได้ทั้งไฟเบอร์ช่วยขับถ่ายอุจจาระและยารักษาเบาหวานไปพร้อมๆกันครับ หมายเหตุถ้าใส่เต้าเจี้ยวแล้วก็อย่าใส่น้ำปลาซีอิ๊วอีกมันจะเค็มเกินแล้วไม่ดีต่อไตของคุณและ น้ำเปล่าคือยาวิเศ😅😮ษครับ ควรกินอาหารมื้อเดียวคือมื้อกลางวันค่อนไปทางเย็นเช่นบ่ายสามโมง ช่วงที่หิวมากๆอาจทานผลฝรั่งสด สุกๆเคี้ยวเล่นไป จะอิ่มท้องได้นานไม่หิวบ่อย เรื่องผลฝรั่งนี่มีวิญญาณมาบอกผมในฝันครับ เช็คในเนตแล้วจริงตามผีบอกเลย บอกต่อเป็นวิทยาทานครับทำแล้วเจาะเลือดผลออกมาดีมากจนหมอแปลกใจ
😊
สรุป3อย่าง
1 กินผักชนิดใบ ผักบุ้ง บล็อคเคอรี่ 9ล9 ลดข้าวขาว
2 กินข้าวไม่ขัดสี เช่น ไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้อง
3 ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
😀
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เจอเม้นนี้เข้ามาไม่ถึง1นาทีก็เข้าใจเลย😂
@@ployler3538 เผื่อท่านที่มีธุระ ไม่มีเวลาฟังครับ 😅
ลองมาเองได้ผลดีจึงมาบอกต่อครับ กินข้าววันละมื้อเป็นข้าวต้มจะดีมาก มีผัดผักเป็นกับข้าว แล้วทานผลฝรั่งสดสุกเคี้ยวละเอียด มีดรรชนีน้ำตาลต่ำและอิ่มท้องนาน ดื่มน้ำเปล่าตามมากหน่อย งดกาแฟน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิด ผลตรวจเลือดของผมออกมาดีมากครับ ค่าน้ำตาลสะสมลดฮวบฮาบ เบาหวานลง ไขมันในเลือดต่ำลง ขับถ่ายอุจจาระวันละอย่างต่ำ1 ครั้ง บางวันสองครั้ง ต้องเอาชนะเบาหวานให้ได้นะครับเพื่อตัดปัญหาโรคไต เส้นเลือดสมองแตกตอนที่คุณสูงวัยเส้นเลือดสมองแตกคืออัมพาตและตายทันทีไม่ต้องสั่งเสียใครเลย แต่อัมพาตจะเป็นภาระผู้อื่น อย่าลืมว่าเบาหวานมาทางปาก หุบปากไว้นานหน่อยก็เซพชีวิตได้นานขึ้นครับ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ทำอยู่ตามคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคับหมอหมี!!
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม❤❤❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากครับผม
ขอบคุณค่ะ
😀
ขอบคุณมากๆค่ะ
😀
ขอบคุณมากค่ะ
😀
คุณหมอคะ ถ้าเป็นข้าวเหนียวดำ ละคะ กินแล้วดีไหมคะ
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ
😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณหมอหมีมากๆ คำแนะนำดีมาก
😀
ขอบคุณ-คุณหมอค่ะ👍👌
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ👍
😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
😀
ขอบคุณคะคุณหมอ🙏
😀
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
😀
a1c 6.6 ฉีดอินซูลินเช้า16เย็น4ยูนิต สามารถเปลี่ยนไปทานmetforminแทนได้มั้ยครับ ปกติมีการเทียบขนาดกันมั้ยครับว่าถ้าฉีดอินซูลินเท่านี้จะให้ผลพอๆกับยากินเท่าไหร่
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤
😀
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณค่ะ😊
😀
ขอบคุณค่ะหมอ
😀
ขอบคุณคะ🙏👍❤️🙂
😀
ขอบคุณคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจง่าย
😀
ขอบคุณค่ะ🎉คุณหมอหมี😮
😀
คุณหมอคะ เป็นเบาหวานค่า a1c 12.3 ค่ะทำยังใงถังจะลงคะ..ขอบคุณค่ะ🙏😢
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏
😀
ได้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ🌹🙏🙏🙏
😀
ขอบคุญคับหมอ😊😊😊
😀
ขอบคุณค่ะ. ❤ คุณหมอหมี
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณมากค่ะ สำหรับความรู้เพื่อสุขภาพค่ะ ❤🙏🙏❤
😀
ข้าวหลามกะทิ อร่อยมากครับ
😀
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ติดตามตลอดครับ...คุณหมอ
😀
ขอบคุณ คุณหมอหมีมากค่ะ กระทัดรัดดี
😀
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ
😀
ขอบคุณนะคะ คุณหมอ ❤❤❤
😀
พยายามอยู่ค่ะ
😀
ขอบคุณนะคะ ตอนนี้ค่าน้ำตาลปกติค่ะ
😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตอนนี้กินข้าวกล้องทุกวันค่ะ
😀
ขอบคุณคะคุณหมอ❤
😀
ชอบ คุณหมอ. ไม่พูดเยอะ
พูดเข้าใจง่าย...
ติดตามค่ะ
😀
ใช่ค่ะ ชอบคุณหมอ ไม่พูดเยอะ ไม่ยืดเยื้อ เข้าใจง่าย ❤❤❤
ผักใบชอบมากๆค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
😀
🙏❤️สวัสดีค่ะคุณหมอ มาแล้วมาความรู้..ขอ ขอบพระคุณมากค่ะ ถึงจะไม่ได้เป็นเบาหวาน ก็ขอนำความรู้ไปบอกต่อ นะคะคุณหมอหมี 🙏❤️🙏🌻🌻🌻
😀
ขอบคุณที่ให้ความรู้นะค่ะ
😀
สวัสดีครับคุณหมอหมีเม้ามอย
😀
ขอบอกเลยครับว่าเเค่ 3 อย่างนี้ไม่พอ สำคัญมากๆ คือต้องออกกำลังกาย วิ่งหรือเดินเร็วให้เหงื่อออกอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่ออาทิตย์ ถ้าทำได้ เดือนนึง A1c ลดลงแน่นอน
ถ้าไม่กินข้าวในมื้อนั้นๆ แต่กินบร็อคโคลี่หัวนึงกับเนื้อสัตว์ มีผลอะไรไหมครับ เป็นคนชอบกินมากครับต้มให้นิ่มๆครับ
เอาให้ครบค่ะ สสส
ข้าว1/4 โปรตีน 1/4 ผัก ครึ่งจานค่ะ.ถ้าผิดคุณหมอแย้งได้คร้า😊❤
👍👍👍
😀
สวีสดีครับ
😀
มีคำถามครับ ผมเปนนิ่วในถุงน้ำดีแต่เอาออกแล้วครับ ตอนนี้ค่าตับสูง ควรกินและควรงดอะไรบ้างครับ สำหรับตับอักเสบ
งดแอลกอฮอล์ครับ
คุณหมอค่ะ/ค่าตับสูงต้องทำอย่างไรค่ะ
ต้องดูสาเหตุครับ
ดื่มน้ำมะนาวโชดาได้ไหมค่ะ
ได้ครับ
คุณหมอหมีคะ
ข้าวไรซ์เบอรรี่ กินเยอะปกติได้ไหมคะ?
ได้ครับ
ชอบกินมะระขี้นก ครับ😊
😀
lวุ้นเส้น กับ ข้าวกล้องค่า GI อะไรมากกว่า
ผมขอขอบคุณอาจารย์หมอหมีโคล่ามากนะครับ(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)
😀
ที่บ้านเลือกไม่กินข้าวขาวไม่ได้เลยค่ะ เด็กมันบอกไม่นิ่มไม่นุ่มไม่อร่อยไม่ชอบกิน แบบนี้ทำไงดีค่ะ
แยกหม้อหุงข้าว_ซื้อหม้อหุงข้าวเพิ่มคะ_ที่บ้านเราทำแบบนี้_😂😂
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีป้าขอถามหน่อยค่ะว่าป้าเป็นความดันสูงเบาหวานเส้นเลือดสมองตีบไตเรื่มเสื่อมเลือดจางป้ากินต้มเครื่องในหมูกับเนื้อนานกินทีหรือพวกเมี่ยงคำนานๆกินทีไดไหมค่ะรบกวนคุณหมอหมีตอบให้ป้าสบายใจหน่อยค่ะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ทานได้แต่น้อย
ครอบพระคุณอย่างยิ่งเยค่ะทีป้าถามอะไรคุณหมอหมีก็ตอบป้าตลอดครอบคุณค่ะ
เป็นโรคไตและเบาหวานจะทานข้าวกล้องได้เหรอคะคุณหมอ GFRที่50.6ค่ะ กรุณาแนะนำด้วยค่ะค่าน้ำตาล123ค่ะ
ได้ครับ
กินข้าวกล้องข้าวไลฟ์เบอร๊รี่ทำไมท้องอืดมากเลยค่ะ
แล้วถ้าข้าวกข.43 ข้าวน้ำตาลต่ำแบบนี้ทานได้มั้ยคะ เป็นข้าวขาวแต่สำหรับคนเป็นเบาหวานที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ
ได้ครับ
ทานน้ำใบเตยต้มได้ไหมค่ะ
เป็นเบาหวานตั้งครรภ์ค่ะ
น้ำตาลก่อนข้าว80/90
น้ำตาลหลังข้าว100/140ค่ะ
อาทิตย์หนึ่งจะมีสองสามครั้งที่น้ำตาลสูงคือจะทานเยอะค่ะจะขึ้น170/180ค่ะ
อันตรายไหมค่ะ
ใบบัวบกไดัไหมค่ะ
ได้ครับ
ผักลวกสุกจะมีรสหวาน เช่นผักกากขาว กะล่ำ มะเขือเปาะ มะเขือยาว ฯลฯ จะทำให้ค่าน้ำตาลขึ้นไม่ครับ
น้ำตาลในสูงสามารถดื่มนมเปรี้ยวบีทาเก้นได้มั้ยคะพร่ของมันเนยไขมัน0%ดื่มได้มั้ยคะ
ดูน้ำตาลครับ ถ้าน้อยดื่มได้
คุณหมอคะ! น้ำตาลเทียม1ช้อนชา เท่ากับน้ำตาลธรรมดา1ช้อนชามั้ย
อาการคันในคนไข้เบาหวานสาเหตุมาจากอะไรคะ
อาจผิวแห้งครับ
👍🙏
😀
❤❤❤❤❤
😀
คุณหมอข้าวข้าว กข 43กินผสมกับข้าวกล้องกับข้าวไนเบอรี่ได้ไหมคะ
ได้ครับ
เปงบอหวานมาหลายปีตอนคุใด้อยู่ตอนนี้น้ำตาลสะสมอยู่ 5.3คัพ
😀
❤️
😀
ดื่มชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาลเลย ได้ไหมคะ
ได้ครับ
🙏🌹
😀
❤❤❤
😀
สูง182 หนัก87ควรลดเหบือเท่าไหร่ครับหมอ
82
82
ผงผักชงจะได้วิตามินครบกว่ามะคั หรือกินโปรตีนพืชชงคะ
ตอนนี้กินข้าว3สีคะทุกวัน1ถ้วยขนมคะ
กินนำ้เปล่า2ขวดใหญ่
งดน้ำอาหารก่อนเจาะ เช้าไปเจาะ น้ำตาล 126ถือว่าสูงไหม
แล้วข้าว กข43 ใช้ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ
ดื่มนำ้เปล่ามากฉี่บ่อยไม่เป็นไรเหรอคะ
ข้อ2ทำไม่ได้ค่ะ
😀
ขอบคุณหมอหมีมากๆที่มาให้ความรู้ดีๆได้รู้เพื่อดูแลตัวเองค่ะ
อาการค่าความดันต่ำแก้ไขอย่างไรคะรับ
เมื่อวานกินกุ้งต้ม
กุ้งสด พึ่งเอาขึ้น
กินแล้วหวานมาก ๆ
กินแล้วเลยสงสัยครับ
ว่าพวกเนื้อสัตว์สด ๆ ที่มีรสหวานหวาน ๆ เช่น ปลา ปู กุ้ง (ถ้าสด เนือจะหวาน)
ถ้ากินแล้วมีผลแต่ค่าน้ำตาลในเลือดไหมครับ
ขอบคุณครับ
ไม่ครับ
@@mhormee ขอบคุณครับ
ดื่มน้ำอัดลมไม่มืน้ำตาล มีผลอะไรบ้างครับ ควรดื่มคือไม่คือดื่มครับ
ดื่มเป็นครั้งคราวพอครับ
คนในบ้านเป็นเบาหวานทุกคนเลยค่ะขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
😀
บางคนถ้าไม่กินข้าวจะไม่อยู่ท้อง แนะนำกินอย่างอื่นอะไรได้บ้างครับ
ข้าวกล้องครับ
@@mhormee ผมมีความดันตั้ง 118/85 ถึง 150/105 ความดันสวิงไปสวิงมาอย่างนี้เข้าข่ายต้องกินยาไหมครับ
ผมนอนไม่ค่อยหลับด้วยส่วนนึง
😮
😀
แล้วเปลี่ยนไปแล้วสามารถทานข้าวไรซ์เบอรี่กับหรือข้าวกล้องจะดีกว่ากันคะ
ได้เหมือนกันครับ
ถ้าอยากลดไขมันหน้าท้องคุณหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ชอบคุณหมอไม่พูดอ้อมค้อมเอาเวลาเหมือนคนอื่น หมอคนใดพูดมีแต่น้ำเราเลิกกดดู...พูดเอาแต่สาระดีกว่า
กินข้าวกข43น้ำตาลเยอะใหมคะขอบคุณค่ะ
ได้ครับ
อดอาหารวัดได้ 84 หลังอาหารเช้าวัดได้ 82 /หลังอาหารเที่ยง 93/หลังอาหารเย็น 93 โดยจะเจาะหลังอาหาร 2 ชม. แบบนี้ปกติมั้ยค่ะ ปล.ท้อง 8 เดือน กลืนน้ำตาล 100 กรัม ไม่ผ่าน 3 ค่า ค่ะ หมอบอกว่าเป็นเบาหวานระหว่างท้อง 😢
จากค่าที่วัดก่อนอาหารและหลังอาหารดีมากเลย ไม่เป็นเบาหวาน ครับ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะได้ความรู้มากมายค่ะ
😀
คุณหมอแนะนำสิ่งดีๆมาบอกขอบคุณมากค่ะ
😀
ทานข้าวกล่องอยูทุกวันแล้วนะค่ะผักก็ด้วยทานเยอะทุกวันนะค่ะ
😀
เป็นเบาหวานกินนำ้มันมะกอกใด้ใหมคับ
ได้ครับ