7 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน ล่าสุดปี2021 | เม้าท์กับหมอหมี EP.53
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2020
- 7 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน ล่าสุดปี2021
📌เครื่องวัดน้ำตาลในเลือด : bit.ly/37jd7FN
📌แผ่นตรวจน้ำตาล : bit.ly/3jhuXOI
📌แผ่นตรวจและเข็มเจาะเลือด : bit.ly/3ChKpDu
โรคเบาหวาน เกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง การลดน้ำตาลในเลือดหรือการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดี ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานต้องลดอาหารที่มีรสหวาน มีองค์ประกอบของน้ำตาลสูง หลีกเลี่ยงแป้ง ข้าว คาร์โบไฮเดรต จึงจะทำให้น้ำตาลในเลือดดี
ผลไม้ เป็นอาหารชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย ซึ่งผลไม้จะมีองค์ประกอบอยู่ 3 อย่างคือ น้ำ น้ำตาล และใยอาหาร ผลไม้แต่ละชนิดจะมีสัดส่วนเหล่านี้ที่แตกต่างกัน ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวาน ควรเลือดผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่ต่ำ ใยอาหารที่สูง จึงจะทำให้ลดน้ำตาลในเลือดได้
โดยผลไม้ที่ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน อัพเดตปี 2021 มีดังนี้
1. ส้ม
2. ฝรั่ง
3. แอปเปิ้ล
4. กล้วยน้ำว้า
5. สาลี่
6. มะม่วงดิบ
7. แก้วมังกร
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
TH-cam : / หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : / mhomheetalks
IG : MhoMheeTalk
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #เบาหวาน #ผลไม้ #ลดน้ำตาลในเลือด @หมอหมี เม้าท์มอย - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ
1.ส้ม 1-2ผล/มื้อ
2.ฝรั่งครึ่งผล/มื้อ
3. แอปเปิล 1-2 ผลเล็ก/มื้อ
4. กล้วยน้ำว้า1-2ผล/มื้อ
5. สาลี่ ครึ่งผล/มื้อ
6. มะม่วงดิบ(ไม่จิ้ม) ครึ่งผล/มื้อ
7. แก้วมังกร 4-5ชิ้น/มื้อ
😀
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะหมอ
😁
ขอบคุณหมอหมีนะค่ะ ที่บอกข้อมูลดีๆ
ขอบคุณครับกับข้อมูลดีดีครับ คุณหมอ
😁
ความรู้ดีๆขอบคุญคุณหมอค่ะ
😁
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
😀
ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำที่ดีๆค่ะ
😁
ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
😁
ขอบคุณมากครับคุณหมอ ขอให้มึความสุข สุขกาย สุขใจ สดใส แข็งแรงยิ่ง ๆ ขึ้นไปนะครับ
😁
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆที่มอบให้ครับ
😁
5
@@mhormee ภถคตจขชรนยบลสวงฃทมฝ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดูย้อนหลังใน TH-cam ค่ะ..ติดตามทุกคลิปค่ะ
😀
ขอบคุณครับกับข้อมูลที่ดีๆครับผม
😁
ขอบคุณ คุณหมอนะคะ ได้ความรู้ดีมากๆค่ะ
😁
@@mhormee ๐.ๆ
1.ส้ม 2.ฝรั่ง
3.แอปเปิ้ล 4.กล้วยน้ำว้า
5.สาลี่ 6.มะม่วงดิบ
7.แก้วมังกร
😁
you probably dont give a shit but does someone know a way to log back into an Instagram account?
I was dumb lost the login password. I would love any help you can give me
@Bronson Josue Instablaster =)
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ของเราน้ำตาลขึ้นแล้วทำไมของเราหมอไม่แนะนำให้ทานส้มค่ะ
ขอขอบคุณค่ะ เสียงดังฟังชัดเข้าใจง่ายค่ะ❤❤
😀
ตอนนี้ตรวจเบาหวานค่ะคิดมากเลยค่ะ
หมอหมี. พูดได้อารมณ์อยากฟังแล้วไม่ง่วง
😁
คุณหมอสุดยอดมากอธิบายเข้าใจง่าย
😀
ขอถามคุณหมอคนเป๊นไตกินอะไรใด้ค่ะ
ได้ความรู้ดีๆมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ 🙏🙏🙏
😁
สวัสดีค่ะคุณหมอหมี.. ฟังแล้วสบายใจได้ประโยชน์มากๆค่ะ.. ขอบคุณมากค่ะ💖💖💖💖 💘💘💘🤘🤘👍👍👍☺️☺️
😁
@@mhormee มีประโยชมากๆแนะนำรายละเอียด
ขอบคุณมากๆคับกับข้อมูลค่ะ
😁
ขอบคุณมากค่ะความรู้ๆดีๆแบบนี้
😀
ขอบคุณหมอ ได้สาระเพื่อรักษ์สุขภาพครับ
😁
สวัสดีค่ะ คุณหมอ หมี เป็นเบาหวานมานานค่ะ..ขอบคุณนะคะ ที่คุณหมอช่วยบอก เกี่ยวกับ ผลไม้
😁
ขอบคุณข้อมูลนะคะ
😁
ข้อมูลดีมากค่ะคุณหมอ ขออนุญาตแชร์ความรู้ต่อนะค่ะ
😀
ผลไม้อะไรบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอดูแลสุขภาพด้วยน่ะค่ะติดตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ
😁
ขอบคุณค่ะคุณหมอ.จะลองกินให้พอดีที่หมอแนะนําค่ะ
😀
ตามๆติดๆ ค่ะ มีสาระมากๆเลยค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
😁
ฉันเป็นโรคหัวใจลิ้นหัวใจรั้ว
แลหัวใจโตเบาหวาน
ละน้ำทว่ม.ปอดคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ ทานกล้วยหอมแทนกล้วยน่ำหว้าใด้ไหมค่ะ ต่างประเทศไม่มีค่ะ🙏💖🎅🎅🎅🎄🎄🎄🎉🎉☃️☃️☃️
ได้ครับ แต่ถ้ากล้วยหอม ขอไม่เกิน ครึ่งหรือหนึ่งผลต่อมื้อนะครับ
สาระดีแบ่งปันเลิฟคุณหมอ🥰🥰🥰
😀
ชัดเจนดีครับ ขอบคุณครับ
😁
ทุกอย่าง ต้องอยู่ในความพอดี ขอบคุณ คุณหมอ คะ
😁
ตัวตตตตยตยนนนนยตตตตยนนตยตยตนนยนนตตนนตตตแต่ยตนี้นนทวัฒน์ต้นนนทรีตนน
ก๊วยเตี๋ยวต้มยำอยุทธยา
คลิปแบบนี้มีประโยชน์มากครับ ในอนาคตจำทำให้หมอเหนื่อยน้อยลง เป็นการป้องกันก่อนเกิดปัญหา ขอบคุณหมอครับ
😁
@@mhormee สายันสันยา
ต้องการถามคุณหมอเกี่ยวกับ อวัยวะด้านซ้ายแนวเดียวกับสะดือ มีลักษณะอาการ หน่วงๆและตึงๆ เมื่อนวดผ่อนคลายก็รู้สึกดีขึ้น ไม่ทราบเป็น อาการของอวัยวะส่วนใดคะ
ติดตาม คุณหมอ ได้ความรู้เรื่อง โรคภัย ไข้เจ็บ หลายอย่างค่ะ
😀
งดอาหารระหว่างมื้อ ทำยังไงคะ และดื่ม Glucena SR ได้มั้ยคะ
ได้ความรู้ดีมากค่ะมีผลไม้ทานได้มากขึ้น
ดิฉันเป็นเบาหวานได้2ปีครั้งเเรกทานยาMetfomin 500 mg ตอนเเรกทาน3จากนั้นลดมา2และเหลือ1
ผลไม้ที่นี้หาทานยากตามที่หมอบอก แต่จะทานblueberry,blackberry,strawberry ,raspberry เป็นหลักหมอว่าดีไหมค่ะ
ส่วนแอปเปิลก็ทานสีเเดงฟูจิเป็นหลักไม่ชอบเเอปเปิลเขียว
ส่วนส้มเขียวหวานที่บ้านปลูกก็จะทานมากช่วงที่มันออกพอหมดหน้าก็ไม่มีเหมือนกับฝรั่งที่จะปลูกพอได้ทานหน่อยก่อนจะเข้าหนาว
ส่วนผลไม้อื่นๆที่ชอบทานมากคือลูกพลับที่ปลูกเองแต่จะทานก่อนเเก่จัดเเละJujubeที่ปลูกเองแต่จะหวานจัดมากอันนี้จะทานน้อยมาก
ส่วนกล้วยน้ำว้าก็ปลูกเองพอมันเริ่มเเก่ทานไม่ทันก็จะทานมากหน่อยต่อวัน
เขียนสะยาวเเค่จะบอกหมอว่าดีใจที่พอจะทานผลไม้ที่ชอบเเละหาทานได้เเบบสบายใจคือสาลี่,ส้ม,กล้วย.
ขอบคุณหมอค่ะ
😀
เป็นข้อมูลที่สำคัญในการเลือกรับประทานผลไม้ สุดยอด ขอบคุณคะ
😁
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ
😁
ขอบคุณคะที่แนะนำคะ
😁
เปนปกติหรือเปนอะรัยครับ
ใช่เลยห้ามผลไม้ทุกชนิดมันขัดกันเลย
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอในคำแนะนำค่ะ
😀
ขอบคุณมากที่ให้ความรู้
😀
1. ส้ม. 1-2 ผลต่อมื้อ
2. ฝรั่ง. กินครึ่งผล
3. แอปเปิ้ล. 1-2. ผลต่อมื้อ
4. กล้วยน้ำหว้า. 2-3 ลูกต่อมื้อ
5. สาลี่. 1-2 ผลต่อมื้อ
6. มะม่วงดิบ. ครึ่งผลต่อมื้อ
7. แก้วมังกร. 4-5 ชิ้นต่อมื้อ
👍👍👍
สุดยอดค่ะ ขอบคุณค่ะที่สรุปให้fc...บุญรักษา อย่าป่วยไข้ อย่าเจ็บอย่าจน
กินนิดเดียวจะอิ่มเหรอคะมื้อนึง
ตตจนจจจ่สยลยยยนนยยยจจาฝสนยใใใฝฝใใใใ
กล้วยน้ำว้ายังไม่เคลียร์ค่ะ เพราะหมอหลายท่านบอกน้ำตาลสูง potasium สูงมากด้วย เจะดชื่อใครดี
อธิบายละเอียดแล้วยังมีบทสรุปอีกด้วย...เหมือนคุณครูเลยค่ะ
😁
ขอบคุณค่ะ
ขอให้หมอเจริญๆๆๆๆๆๆๆๆตลอดไปค่ะลูก
😀
คุณหมอคะทานได้ประมาณเท่าไรได้คะตอ่1วัน
ตรวจสุขภาพปีนี้มาเจอว่าตัวเองเป็นเบาหวานค่ะ เครียดมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ค่อยๆปรับอาหารครับ
ขอบคุณค่ะ..คุณหมอ🙏
😀
สุดยอดแนะนำได้ดี มีค่าสำหรับผู้เป็นเบากนานค่ะ
😀
แต่หมากไมชะนิดนิม้นหวานมากเลียนะ
อ่านว่าอะไรคะ "หมากไม" เป็นผลไม้ใช่มั้ยคะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพดีๆๆ ติดตามคุณหมอทุกคริปเลยจร้า ปฏิบัติตัวตามคุณหมอบอก ตอนนี้กินได้ถูกหลัก น้ำหนักลด เบาหวานลด สุขภาพแข็งแรง ป้าอ้วนมากแต่ตอนนี้ลดได้เพราะทำตามหมอบอกขอให้คุณหมอมีความเจริญน่ะ
ขอให้คุณป้าสุขภาพแข็งแรงนะครับ
ป้าก็ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงเหมือนกันน่ะค่ะ คอยติดตาคุณหมอจร้า
ไตรรัตน์
By
สาเหตุนํ้าตาไหล
ขอบคุณมากๆค่ะ...
😁
ได้ความรู้มากเลยค่ะ
😁
บัวหิมะทานได้มัยคะ
ติดตามตลอดครับคุณหมอ ได้ความรู้เยอะ ปรับการใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นจากการฟัง ควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น
😁
คคคคคจ
คคชช
ค
ค
ฟังแล้วสบายใจค่ะ
😁
เข้าใจแล้วค่ะคุณหมอขอบคุุณมากกค่ะ
😀
ขอบคุณนะคะที่แนะนำสิ่งดีให้กับคนเป็นเบาหวาน
😁
ขอบคุณคะคุณหมอเปิดให้แม่ฟังแม่เป็นเบาหวานคะมีประโยชน์มากคะ💖💖
😁
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
😁
ขอบคุณคะคุณหมอ
😁
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะเป็นอยู่ค่ะเบาหวานฉีดอินฃุลินเช้าเย็นค่ะและตรวจนำ้ตาลในเลือดตอนเช้ากับตอนเย็นค่ะ
😁
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้
อยากรบกวนคุณหมอ พีมีอาการนอนไม่หลับ หบับยาก หลับเป็นเวลาช่วงสั้นๆ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นเบาหวาน
อยากให้หมอช่วย อยากนอนหลับเหมือนคนอื่นๆค่ะ
หมอเคยพูดในคลิปก่อนๆครับ ลองเข้าไปดูเทคนิคช่วยนอนหลับง่าย
ขอให้เดินทาง
หมอบางท่านบอกว่า ส้ม กล้วย มีน้ำตาลสูง
ไม่รู้ว่าจะเชื่อหมอคนไหน
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
😀
อายุ25ปีมีอาการคแห้งกินน้ำบ่อย
ชอบกินของหวานอย่ากินแต่ของหวานคะ
อาการตอนนี้มือเท้าชา..เจ็บปวกเหมือนมีอะไรกัดเจ็บๆๆคะฉีบ่อย...เลยลองเอาน้ำฉี่มาอมเพื่อจะรับรถรู้สึกว่าหวานมากคะ..นู๋คงเป็นเบาหวานแล้วละคะ...ใช่มัยคะหมอ😭😭😭😭😭
✌️✌️
สวัสดีค่ะเพิ่งเข้ารับชมค่ะ จะสอบถามว่าทำIF ทานมื้อเที่ยง /มื้อเย็นไม่หนักมากไปตรวจเลือด ไขมันในเลือดขึ้น 242 ออกกำลังกายประจำค่ะ น้ำตาลในเลือดก็ขึ้น เข้ามาดูคลิปหมอหมีแล้ว จะลองทำลดอาหารหวาน/แป้ง/น้ำตาล ไปเจาะเลือดอีกครั้งค่ะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ
@@mhormee ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ
😁
มีโรคประจำตัวค่ะมีปัญหาเกี่ยวกับ โรคลมชักชนิดซ้ำซ้อนมาด้วยอาการเมอเบลอ และเป็นโรค pcos ด้วยค่ะ ส่วนโรคอื่นๆ ก็มีกระเพาะไมเกรน ความดันต่ำบ้างบางครั้ง เวลาไปตรวจสุขภาพค่ะ
หมอคะฉันตื่นเช้าชอบชามือ ชาเท้า
เป็นประจำจะเป็นไขมันในเส้นเลือด
หรือเปล่า ไม่เคยไปตรวจคะ
สูง158. น้ำหนัก70 เกินกำหนดหรือเปล่าหรือเป็นเบาหวานคะ. อายุ51ปีคะคุณหมอ
ไม่เหมือนเส้นเลือดตีบครับ ควรตรวจน้ำตาลในเลือดครับ
@@mhormee ขอบคุณคะ
ดีมากเลยครับ
😁
เป็นประโยชน์ดีครับ
😀
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ให้ความรู้เพื่อสุขภาพ
😀
มื้อเดียวกิน7อย่างได้ไม๊เพี่อที่จะได้ไม่ต้องกินอย่างไดเยอะ
7อย่าง อาจจะเยอะไปครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้นะค่ะ
😀
จะมีวิธีทำอย่างไร ให้น้ำตาลสะสมลงสู่ปรกติ ปัจจุบันอยู่ที่ 13.9 น้ำตาลตอนนี้อเหลือ 90 แล้วคุณหมอให้ฉีดทุกวันๆละ 8 และกืนยาด้วยค่ะ
น้ำตาลสะสมต้องใช้เวลาครับ 3-6เดือน จะค่อยๆลดลงครับ
@@mhormee ส ใn. No ft.
ขอขอบพระคุณคุณหมออย่างมากเลยนะคะฟังแล้วมีประโยชน์มากเลยคะ
😁
@@mhormee เ
ขอบคุณ. คุณหมอมากๆครับผม
😁
ขอขอบคุณมากค่ะ
😀
พูดให้กระชับหน่อยก็จะดีนะครับ
เป็นเบาหวานหากเราควบคุมอาหารได้. มีโอกาสหายได้ไหมค่ะ
ส่วนมากไม่หายครับ มีแต่อาจลดยาได้ และต้องติดตามน้ำตาลในเลือดสม่ำเสมอครับ
ขอบคุณสาระดีดีค่ะคุณหมอ😊
😀
ได้ความรู้เช่นเคยค่ะ
😁
1. ส้ม
2. ฝรั่ง
3. แอปเปิล
4. กล้วยน้ำว้า
5. สาลี่
6. มะม่วงดิบ
7. แก้วมังกร
😀
หมอที่ดูแลคุณพ่อบอกไม่ให้กินกล้วยกับแก้วมังกรคะ หมอบอกว่าน้ำตาลในเลือดจะขึ้น คืองงมากคะ ต่างจากคุณหมอหมีบอกเลย
ติดตามคุณหมอมีความรู้ที่ดีค่ะขอบคุณค่ะ
😁
สาธุค่ะขอบคุณค่ะ
😀
ฟังชัดเจนดีมากได้ความรู้ดีมาก
😀
แต่ทำไมหมอบางท่านบอกไม่ให้ทานคะหรือทานได้น้อยมากคะ. ส้ม,กล้วย,มะม่วงมีแป้งก็ไม่ให้ทาน, ไม่ได้ขัดหมอหมีนะคะ
แต่ที่พี่ทานประจำส้ม ฝรั่ง แก้วมังกร แอปเปิ้ล
มีองุ่นไร้เมล็ดบ้างไม่มากคะ
ผลไม้ทุกอย่างคนเป็นเบาหวานทานได้ แต่ควรจำกัดปริมาณครับ ผลไม้ที่แนะนำในคลิปคือทานแล้วน้ำตาลไม่สูงครับ ส่วนถ้าคนไข้น้ำตาลในเลือดสูงมากๆ หมอบางท่านอาจให้งดผลไม้ไปก่อน เพื่อให้น้ำตาลลงมาดีก่อนครับ
ทำไมพืชผักผลไม้ ถึงเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสรละครับ
สุดยอดเลยครับคุณหมอ
😀
ขอบคุณมากคะคุณหมอหมี
😀
ชอบฟังหมอหมีพูดเพราะพูดเร็วเอาแต่เนื้อๆไม่อธิบายจนเบื่อ
😁
หมอบอกผมห้ามกินส้ม สับสนๆ
.
ขอบคุณมากครับ
😀