sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
I need to Loose 20 kg for my wealth.. Can do bike or walk... Can to musculation... I think i Will try these at home Kiatjudai it's the name? Motivation needed here 🙄
I don't know why some people dislikes her videos.. If u can't motivate others so don't demotivate mira and her team. They really working hard for making these videos... If you can't do better then her then don't dislike too
I have started Zumba after watching Mira's vedio, I was 87 kg, today I have turned 77,,Initially I could not do it properly but now I do all step by step along with Mira.
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bài tập hay quá bạn ak, mong bạn ra nhiều clip nhạc hay hiệu quả như thế này bạn nhé! Cảm ơn bạn nhiều. Mình xuống cân nhờ bài tập của bạn đấy! Mọi người hãy cố gắng tập đi nhé!!
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Hi im from the Philippines this excercises you made was so very helpul to me .everyday I've followed this excercise thank you so much..its big help to me bring back my stamina ...im stroke survivor and its gives me lot of benifits all your aerobic tutorial .thank you ..God bless you
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Love you mira pham....!!!!!....bigestttt fannnn offfff youuuuu !!!!! You are awesome....just keep going....!!!!!!....your smile and your expressions are just 🔥♥️🔥....love your zumba and your dance video's....only watching this for mira !!!!!
I’ve been doing this session for TWO WEEKS now! I have lost some weight and my belly is going down!!! Thank you and your class for sharing your time and energy 🙋♀️💐💕🤗
@@hellokitty-gv4dj Mira got a TH-cam award for her videos. I don’t believe anything is fake about this channel. Try it for yourself and have fun. 🙋♀️😁
@@hellokitty-gv4dj I just ate lean protein and fiber rich veggies. I don’t eat a lot of sugar. Just try this workout. It amazed me how much I sweated. Have fun and enjoy! ❤ 💕👍
My First Day...Let's hope fr Good Shape 😉.. enjoyed all the Music even I don't Understand single word...U all r so energetic..Lots of ❤️ From 🇮🇳 (Aizawl)
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mk là đứa từ trc ko biết nhảy múa gì nhưng khi tập nhảy giật thì mk đều làm đc số mới mk là ko mập mk muốn eo thon hơn muốn săn chắc hơn có 1sk luôn mk
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
😊😊
i started doing your video aerobics in June 6, 2022 From 78 kg now I am down to 63 kg as of Oct 10, 2022
I need to Loose 20 kg for my wealth..
Can do bike or walk...
Can to musculation...
I think i Will try these at home
Kiatjudai it's the name?
Motivation needed here 🙄
Happy birthday to me coui sĩ uej c! Am d ks. Êk ssms em CMS. Mềm
Ốqpqpqpq00
Work
Lét gô
I don't know why some people dislikes her videos.. If u can't motivate others so don't demotivate mira and her team. They really working hard for making these videos... If you can't do better then her then don't dislike too
I have started Zumba after watching Mira's vedio, I was 87 kg, today I have turned 77,,Initially I could not do it properly but now I do all step by step along with Mira.
Mặt cô Mira thần thái quá ♥️♥️
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
مابياسر المريضه بدسك
áp
한 가지 않고 있다 이 모든 것을 알고 있습니다 그 어떤 일이
Bai nay nhung đông tác thuyêt voi qua minh se tâp bai nay hang ngay đê giam cân nhanh thân tôc huy mo cuc đinh ne thanks you
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
'''ㅂ'
.''
😢0
⁰
00
⁰0
Cảm ơn bạn mình đã tập theo bài tập này mới 1 tuần là thấy hiệu quả thật bất ngờ luôn 🥰
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Top
Bài tập hay quá bạn ak, mong bạn ra nhiều clip nhạc hay hiệu quả như thế này bạn nhé! Cảm ơn bạn nhiều. Mình xuống cân nhờ bài tập của bạn đấy! Mọi người hãy cố gắng tập đi nhé!!
M
HN
Um d
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Hi im from the Philippines this excercises you made was so very helpul to me .everyday I've followed this excercise thank you so much..its big help to me bring back my stamina ...im stroke survivor and its gives me lot of benifits all your aerobic tutorial .thank you ..God bless you
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Wow, chị này thật là thu hút!!!
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
tôi rất thích cả bài tập lắc hòng của ban nữa sao nay bi mất
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
❤️ tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Every day
انا بحب حضرتك اوووي انتي جميله ❤❤❤❤ انا من مصر وبحب الصين وكوريا واليابان ❤❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chị tập hay quá sung. Mạnh tuyệt vời .. Đẹp lắm 😘
Bài này tập hay lắm em ạ ngày nào chị cũng tập theo cảm ơn đội của em nhé .nhạc chuẩn luôn
Bài tập thực sự hiệu quả. Cảm ơn rất nhiều.
Hay quá ngày càng có nhiều điều hay.
15 phút là đủ toát mồ hôi với aerobic
Cảm ơn cảm ơn các bạn rất nhiều rất tuyệt vời
Hi, great video, the song is Cô Độc Vương Vinahouse c
Love you mira pham....!!!!!....bigestttt fannnn offfff youuuuu !!!!! You are awesome....just keep going....!!!!!!....your smile and your expressions are just 🔥♥️🔥....love your zumba and your dance video's....only watching this for mira !!!!!
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Chị tập tích cực
I thought it never end! I can say that this is perfect for beginners because no jumping, just do moves with your own comfy pace. No need to rush
cô và anh trai tập đều và dứt khoát khỏe ghê á
Danh dep qua ,than thai qua ,minh rat thich bai tap nay
Bài tập quá đinh luôn ❤
Watching my fave mira pham nice music
Quá tuyệt.cảm ơn ad nhé
Cũng mới tập mà xem video này nhanh gê á.ai ms tập kiểu này đau xóc ngay
Dạ chị ơi khi tập mình thả thỏng cơ thể chỉ xiết core ko gồng vai như vậy sẽ ko bị đau xóc chị nhé,chúc chị và gd luôn mạnh khoẻ bình an ạ
I’ve been doing this session for TWO WEEKS now! I have lost some weight and my belly is going down!!! Thank you and your class for sharing your time and energy 🙋♀️💐💕🤗
Wt if fake comments??
@@hellokitty-gv4dj Mira got a TH-cam award for her videos. I don’t believe anything is fake about this channel. Try it for yourself and have fun. 🙋♀️😁
@@cherylj755 did u follow any diet???
@@hellokitty-gv4dj I just ate lean protein and fiber rich veggies. I don’t eat a lot of sugar. Just try this workout. It amazed me how much I sweated. Have fun and enjoy! ❤ 💕👍
any time you do it?
Adoro as aulas de vocês são maravilhosas
سلام نازنین هستم..از ایران ..حرکات بسیار زیباست وتاثیرگذار ..مرسی 💞💞💞
Vn tôi ơi..cố lên vn ơi...
Vietnam sẽ chiến thắng dại dịch
오늘하루도 행복한마무리😂
Thanks Mira💝
❤ hello Mira pham. I love you!❤❤❤ super girls😍 very good!❤🇺🇿🇺🇿🇺🇿
Comecei hoje bora perde essa barriga vou pra da o resultado
شكرن حبيبتي تمارينك سهلا وفيها فادا اني من سوريه اتابع كل تمارينك شكرن الك
Nhìn siêu quá c ơi
Zumba class and aerobic inc..iisa lang Po ano..
Grabe Ang sarap sundan lagi UNg step at tsaka Ang bilis magpawis
khâm phục các chị thật em tập tí mỏi hết đùi k tập đk đâu
Thế đùi mới săn chắc đẹp chị ạ giảm mỡ toàn thân trên và thân dứoi như vậy mới đều
❤
Let's move🤸🤸🤸🤸💪💪💪
Buenos días, excelente rutina.👏👏👏❤️😘😘😘
Cái này giựt cho hết hơi luôn
Poner más hombres que hagan estos ejercicios para motivar también a los hombres que hacemos este tipo de cardio . Gracias desde España 🇪🇸
Best music for this best exercise
Sabe o nome da música? Song name?
Saludos desde México 🇲🇽
Mira hello 😆😆😆
Áo ghi dáng đẹp da trắng quá
bai tập giật của các bạn thật tuyệt
Cảm ơn bạn nhìu nhìu ná ná
Gracias por compartir 💖💖💖💖💖💖💖
I'm glad I'm found her, now I decided I will lose weight!
sos una genia y la chicas también soy Miriam museda de Córdoba Capital Argentina 👏👏👏👍☺️👍👍🇦🇷
Muchas gracias.......me encantan sus rutinas
Tksfull to u, I could reduce few kgs. 👌🏾🤘🏾
Oi👏👏👏👏😘😘😘
tuyệt làm các ban ới. toát hết cả mồ hôi
Dạ cảm ơn bạn đã phản hồi,chúc bạn cùng toàn thể gd mạnh khoẻ
Lets gooov ❤MIRA❤
Eu comecei hoje amei😍😍
Ya somos dos hoy ajuste 7 días y y baje 2 kl
Uhuuuuuu 👏👏👏👏👏
Mình thích bài này lắm hàng ngày mình tập theo
Everyday wee do this my groups
My First Day...Let's hope fr Good Shape 😉.. enjoyed all the Music even I don't Understand single word...U all r so energetic..Lots of ❤️ From 🇮🇳 (Aizawl)
THANK YOU SO MUCH😍🌸👏🏼👍🏽👄🇧🇷🇰🇷
Good morning Mira Pham Love you❤🇧🇷😚😍❤
I love the the you always have a smile and lot energy great job amiga 👍☺
Nhạc hay quá chị
🤩 me encanta tu actitud, nos ánimas ✌🏻😉💃
I like your video..from Indonesia keep strong,love you..
Body đẹp quá chị ơi ❤️❤️❤️❤️🥰
宇宙時代を彷彿とさせるモノがありますねｗ
Sin duda eres lo máximo. Y me encanta tu energía y tú actitud 🤩✌🏻💖 eres única y la mejor 😘. Gracias por enseñarnos 🤗
You are very nice lovely Mera
Top 👏👏👏
nhìn cô tưới trẻ quá
primeiro dia ❤
bravoooo💃🕺👭👣🔑🗝️🍀🍀💖💋👑👑👑💋🐦
Estuvo muy rico, gracias.
Мира, привет! Вы как всегда - превосходны👍👍👍🔥🔥🔥
i really2 love it..im enjoying this exercices!
thanks to mira and her team i use this video evryday and i do my work out 28 days since i started. i think it works on me 😊
Noo ínt fmklzd
Amazing aerobic
I m starting this recently and now I think I do it 😅
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
Estou tentando fazer mais pra mim alguns movimentos e muito engraçado porq não tenho muita condenação kk
Eu também,tem uns movimentos que não vai de jeito nenhum,tem um mês que estou fazendo todos os dias.
me gustan y tus rutinas, muy buenas gracias desde Puebla, México. saludos.
I jast loss my weight 1 month 6 kg know I am 55 kg thank you so much
@bhagyaramavat did u follow only these video ya some other video also
Mk là đứa từ trc ko biết nhảy múa gì nhưng khi tập nhảy giật thì mk đều làm đc số mới mk là ko mập mk muốn eo thon hơn muốn săn chắc hơn có 1sk luôn mk
Day 2✔️ I incorporated this exercise along with 42min of the other Kiat Jud Dia
👍👍👍