睡前/運動後伸展｜6分鐘全身放鬆｜提升睡眠質素｜加快復原速度｜增加肌肉彈性｜適合任何人士（Follow Along)

[@sharonlo0313]

最後一個動作🤣🤣🤣好正

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🤣

[@EuropaHuangOfficial]

謝謝你呀，做完身體好舒服😌

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持😊

[@Heysomebodyhello]

最近都看這個運動後伸展影片，很實用！

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊多謝支持

[@siuchungpun9191]

聖誕快樂🎅
做完後變得「醒神」...🤣

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣下次你要放鬆啲啊！聖誕快樂🎄！

[@christinecheng3525]

簡單易學易跟👍🏻Thank you😊

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻

[@oldbaby100]

Thank you Winston 🙏🙏

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻

[@hkmr2031]

做完之後身體好舒服，仲做咗個怪夢，同水手有關既（大海男兒）🤪
ps有冇背肌同側面腹肌既運動?

[@ONLINEBODYTRAINER]

[每日2分鐘] 30日減肚腩 收腹 練馬甲線2021！｜ 2 Minute Home ABS Workout (男女合適）(FOLLOW ALONG)
th-cam.com/video/knl3EsDdCIA/w-d-xo.html

[@ONLINEBODYTRAINER]

每日2分鐘｜30日強化背部 改善不良姿勢/寒背/圓肩 (男女合適）(FOLLOW ALONG)
th-cam.com/video/n35ZkE6YABk/w-d-xo.html

[@呂金峯-o7x]

最後一個 我可以🤣🤣

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣

[@shiowyun]

Great video👍請問慢版拍了嗎？😊

[@ONLINEBODYTRAINER]

拍咗個新的辦公室伸展！

[@GN001REPAIR]

謝謝

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻

[@maroli5302]

讚👍

[@ONLINEBODYTRAINER]

Thanks

[@KeaneLeung]

有樣嘢要問就係關於拉筋伸展問題，運動前熱身拉伸或動態拉伸定係運動後拉筋？？運動前熱身再伸展會影響稍後運動肌力表現？？健身重訓肌肉收縮前熱身伸展，會導致肌肉因收縮性擴張(就如一條橡筋預先拉開到回彈復位時狀態不如未拉開前緊張)令到張力收縮活性減低？？

[@auhy2004]

聖誕快樂🎁🎊🎄

[@ONLINEBODYTRAINER]

🎄🎄聖誕快樂！

[@abbyannable]

我喜歡最後一個動作😂

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣🤣

[@30678-o]

看不太懂 5：42秒的動作是拉什麼的 請幫我解答一下😅

[@郝棒-y5c]

It works❤

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻

[@rowchow69]

我一向都很有毅力的做最後一個動作㗎

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣🤣

[@jimwong9423]

其實每個動作做十秒可以嗎？每次都好似有啲意猶未盡。

[@ONLINEBODYTRAINER]

快將製作20秒版本🤣

[@tonychen3619]

一開始壓頭時右手小拇指為啥要翹起？？？

[@ONLINEBODYTRAINER]

沒有任何原因呢！

[@haileyko7649]

我想拍做運動

[@ONLINEBODYTRAINER]

你想做model?😅

[@carmenpe9]

Good, but every move is quite fast considering that the purpose is to slow down before bed

[@ONLINEBODYTRAINER]

👌🏻👍🏻🙏🏻😊

[@陳永鸿]

跟着型男帥哥，一起做。

[@ONLINEBODYTRAINER]

😅🙏🏻Merry Christmas

[@NaNa-xw7lk]

慢返小小好啲 。

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻👌🏻😊

[@416swd]

做得咁嬌蘭

[@ONLINEBODYTRAINER]

🎆