健身後的上半身伸展 feat. Alvin 黃欣元 Yoga for upper body flexibility { Flow with Katie }

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今天的私人瑜伽課很開心邀請到 Alvin 💪
練完肌肉之後立刻伸展肌肉會不會消失？
如果你天天健身，肌肉疲乏的時候運動效率容易不好，
瑜伽可以幫助你讓線條好看又有彈性跟靈活度！
熱愛健身的朋友們，在練完胸背後來跟 Alvin 一起充分伸展上半身吧！
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[@詩韻陳-h5u]

扭轉綁手好困難啊！❤謝謝

[@alvinhuang01]

健身搭配瑜伽真的是完美搭配，日常運動加上瑜伽後，關節活動度大開、可動範圍增加非常多！

[@angelchen1244]

很需要的上半身伸展！謝謝老師！

[@max650812]

Day 5. 謝謝老師！雖然今天上半身的扭轉對我來講太困難了，一方面是肚子太大，再來就是感覺有點怪，不會不舒服，但是總覺得有點抽筋的感覺！哈哈！繼續練下去囉！謝謝老師！

[@april9438]

好可愛的影片🌝 喜歡這種不同領域的專業交流

[@chenlatte]

這陣子去運動按摩
按摩師說我伸展不夠
這些動作
我從第一個開始就流著淚做是正常的嗎😂

[@anab8025]

最後一個動作
右邊真的超緊，完完全全....勾不到
我左邊可以勾到，我也是右邊比較緊的人

[@alicebellamio5491]

👍 Thanks

[@dannasu4730]

打卡

[@張BC]

我每個動作都跟老師們差好多 我身體好僵硬 請問是不是該看醫生～

[@mimi325mimi]

請問Katie老師，第一組手臂伸展也可以停留3-5分鐘這麼久嗎～？發現自己的手臂非常需要伸展

[@ywahkong9515]

我是一位上半身肥胖女長者，可否敎一些簡單減上半身運動

[@sk8rdaria]

可以也出個健身後的下半身伸展嗎？🙏

[@a3808405]

老師 脊椎滑脫瑜珈有什麼動作可以練

[@onealericcisan805]

é.è ❤❤ i love asian girls

[@姸溱李]

有名稱嗎？

[@josephineloh824]

katy老師 為什麼國際瑜伽日的直播視頻被拿掉了嗎？😢超喜歡睡前跟練的視頻

[@flowwithkatie]

覺得收音和畫質不夠好，之後會拍更多影片的💪

[@menglinsun9986]

不考慮來拍巨巨作瑜珈嗎？

[@syukoike7208]

鬆開上半身整天好心情~

[@fifianja375]

2:10、

[@ragoo5176]

这集话有点多听着略嘈杂，尤其在我酸的时候变得好不耐烦哦，对不起老师😂

[@samfdsd2134]

老師您褲子中間穿幫了，要注意哦！

[@flowwithkatie]

？

[@samfdsd2134]

@@flowwithkatie 02:22 駱駝蹄！

[@jingyin9741]

我做下半身伸展容易食物逆流，喜歡這上半身的系列