GYM DOUCE SENIOR #1
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 30 āļ.āļĒ. 2024
- ðĩâŠðī SÃĐance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #1
âģ 35 min
ðŠ Niveau de DifficultÃĐ : 1ïļâĢ / 5ïļâĢ
MatÃĐriel : chaise
ð· Retrouvez aussi nos 3 packs dâabonnements sur notre site web :
www.frenchandf...
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Dans cette sÃĐance Yannick a prÃĐparÃĐ une sÃĐrie dâexercices combinÃĐs Debout et Assis.
Notre gym pour seniors s'adresse aux dÃĐbutants comme aux adeptes d'activitÃĐs telles que le Pilates, le TaÃŊ Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos sÃĐances de gymnastique douce sÃĐniors, ont ÃĐtÃĐ pensÃĐes pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux dÃĐbutants.
BIENFAITS de la sÃĐance de gym douce sÃĐnior :
- une discipline qui sâadresse à tous
- sans condition de forme physique ou dâÃĒge !
- activitÃĐ physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à amÃĐliorer lâÃĐquilibre, la coordination et la souplesse de votre corps ðĪļââïļ !
OBJECTIFS de la sÃĐance de gym douce sÃĐnior :
âĒ Renforcement musculaire
âĒ AmÃĐlioration de la posture
âĒ Entretien des articulations
âĒ RÃĐduction de la fonte musculaire (liÃĐe au vieillissement)
PrÊt.es à transpirer ?
Bonne sÃĐance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?ðĪļâââ ð§ðŧâââ ððŧâââ Essayez nos abonnements : www.frenchandf...
âŊïļ Pour accÃĐder à la playlist complÃĻte ÂŦ GYM DOUCE Âŧ, c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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![[UNCUT] âāļāļāļŠāļāļ§āļąāļāļāđâ āļĨāļēāļāđāļŠāđ!! āđāļāļĢāļŦāļāļļāļāļŦāļĨāļąāļ "āđāļĄāđāļāļąāđāļ āļāđāļēāđāļāļĩāļĒāļĢāđ" I āļāļāļāļąāļāļāļąāđāļāđāļāļĨāļĩāļĒāļĢāđ I 30 āļ.āļĒ. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Bonjour la communautÃĐ French And Fit! Certains d'entre vous nous ont demandÃĐ d'avoir accÃĻs à plus de nos vidÃĐos. C'est dÃĐsormais possible sur notre site web www.frenchandfit.com ! Nous vous y attendons nombreux! Bons entrainements! ð
Bonjour,
Je viens de faire ma premiÃĻre sÃĐance avec vous grÃĒce à ma voisine qui m'a conseillÃĐ vos cours.
Super me voilà abonnÃĐe, à demain matin.
@@denfert14 A demain! ð
je trouve ces coachs formidables tout est bien explique je crois que je vais abandonner ma sceance de gym ou je ne faisais pas grand chose de positif Quelle difference avec mes pauvres cours qui me coutaient bien cher
@@denfert14 pu
Gymassis90
Magnifique,extraordinaire,clair limpide,efficace.....Message intelligible parole rassurante bien expliquÃĐe,duo complÃĐmentaire et super le bÊtisier en fin de sÃĐance!!!FrappÃĐ par un Avc, j'ai l'impression que vos diffÃĐrents exercices sont plus efficaces que lors de ma rÃĐÃĐducation.Je viens d'entamer et terminer ma premiÃĻre sÃĐance,demain la seconde etc...Ne touchez à rien,let's go.........Et les gars,dÃĐconnez pas et faites attention à vous et à vos proches! Idem pour tous les seniors qui vous suit et leurs proches,tenez bon vous tous!!!!!!Petit bonjour de Bruxelles (une fois hein..)
Whaou! Merci beaucoup pour votre message! Toute l'ÃĐquipe est touchÃĐe! Nous vous souhaitons de bonnes sÃĐances et vous retrouvons demains alors! (Non peut-Être, hein! ð)
Bonjour French and Fit. Votre sÃĐance est pratiquÃĐe actuellement chaque matin par mon Papa 93 ans. Nous souhaitons son maintien à domicile depuis que notre Maman est dÃĐcÃĐdÃĐe le 8 janvier 2023. Il est trÃĻs volontaire, appliquÃĐ. Il progresse de jour en jour. Merci à vous.
Bravo à votre Papað
bonjour et merci! vos vidÃĐos m'aident à bouger et sont motivantes! il y manque cependant une chose importante: une musique entrainante!
N'hÃĐsitez pas à ajouter une musique de votre choix pendant les vidÃĐos :-)
Super cours qui permet de reprendre facilement la gym à tout age et à toute condition. J'espÃĻre vous voir dans plus de vidÃĐos, c'est vraiment top avec vos conseils sur les positions et la respiration. Merci :)
Bravo !
Je viens de prendre mon premier cours pour senior. En ces temps de confinement (covid19) c'est top ð Vous Êtes mais super pro les garçons.
Explications et exercices prodiguÃĐs avec calme. Sans oublier de nous rapeller la posture et "d'inspirer/expirer" Je vous dis à demain. Une mamye (bientÃīt 65 printemps) qui reprend goÃŧt au sport. Merci
Merci! Cela nous touche beaucoup! Bonne reprise! ðð
Je reprend l'activitÃĐ aprÃĻs 5 longue annÃĐe de convalescence, dÃŧ a une hernie discale. j'ai tenue 10 minute la premiÃĻre fois et 20 minute a la deuxiÃĻme, je progresse !! YOUPIIII !
Fantastique! On vous souhaite de bonnes sÃĐances! ðð
Super !! Vraiment merci à tous les deux ! TrÃĻs agrÃĐable pour reprendre en douceur ! Je me suis abonnÃĐe et vais aller sur votre site ! Juste une petite question : pour moi souffler dans la montÃĐe n'est pas trÃĻs naturel : j'ai eu du mal à m'y faire : est-ce que souffler dans la descente ça va aussi ? Encore merci !!!
Bonjour! De maniÃĻre gÃĐnÃĐrale, il est conseillÃĐ de souffler quand on effectue l'effort. Cependant, si cela est plus naturel pour vous, vous pouvez souffler dans la descente, le plus important ÃĐtant de maintenir une respiration rÃĐguliÃĻre pour une oxygÃĐnation maximum. Bon entrainement! ð
Nous vous avons dÃĐcouvert il y a une semaine, et depuis , vous Êtes notre RV quotidien le matin ...
Un grand merci, c'est trÃĻs agrÃĐable , vous Êtes sympas tous les deux, votre voix est vraiment top, les exercices simples et efficaces !!
Bravo !
Nous avons 67 et 69 ans ...
Merci ! ça nous touche beaucoup! ð Bons entrainements! ð
Oh merci pour les seniors rouillÃĐes comme moi. Bravo pour cet agrÃĐable moment
Merci! Bons entrainements! ð
merci beaucoup, super pour les vieux comme moi, confinÃĐs. pas de musique, calme, vraiment trÃĻs bien.
Bons entrainements! ðŠð
Excellent ...pour une personne qui n'est pas sportive comme moi :)
Merci! Courage pour la reprise! ðð
Super, un coach calme, dÃĐtendu, souriant qui explique lentement et complÃĐtement, avec le rythme de la respiration, en laissant de temps d'exÃĐcuter correctement le mouvement quand on n'est pas trÃĻs coordonnÃĐ, cours trÃĻs complet et agrÃĐable, merci
Merci beaucoup pour votre commentaire! Bons entrainements! ð
C'est exactement ce que je pense
formidable je suis une femme,,,, m a fait un bien ÃĐnorme exercices doux et bien expliquÃĐs avec des coachs souriants merçi^^
Avec plaisir! Bonnes sÃĐances! ð
Merci beaucoup pour cette sÃĐance trÃĻs claire et efficace surtout en cette pÃĐriode de confinement !
HÃĒte de faire les prochaines âš
Avec plaisir! Bons entrainementsð!
Super coach vous Êtes magnifique je continue avec vous
Merci beaucoup ! Vous Êtes gÃĐnial, jâen ai fais avec ma grand mere de 75 ans elle vous remercie aussi ðð―
Top de faire ça en famille!! Merci pour votre commentaire! On vous souhaite de bonnes sÃĐances toutes les deux! ðð
Super ce cours pour moi qui suis si rapide avec la fibromyalgie...tout en douceur et ces exercices trÃĻs simples sont bien expliquÃĐs... et super aussi ce petit ÂŦ betisier Âŧ trÃĻs sympa ! Merci beaucoup...je vais faire rÃĐguliÃĻrement...
Avec plaisir, Bons entrainements! ðŠð
@@frenchandfit932 .
Merci, magnifique sÃĐrie...j'ai 85 ans et je progresse en "force" dans les muscles.....trÃĻs efficace
Enorme merci pour cette si belle et gÃĐnÃĐreuse initiative et si utile dans cette pÃĐriode de confinement. GrÃĒce à vous, des milliers de personnes vont pouvoir ÃĐviter les ennuis des personnes qui ne peuvent pas bouger et qui sont trÃĻs consÃĐquents mÃĐdicalement parlant. Si on a envie de vous faire un don, donnez nous un N° de compte de chÃĻque ! Encore mille mercis et ayant 76 ans, je vais continuer quotidiennement à faire ma gym grÃĒce à vous.
Vous Êtes adorable! ð Si vous le souhaitez, vous pouvez aller sur notre site www.frenchandfit.com : 1) Vous y trouverez beaucoup plus de sÃĐances 2) et si vous le voulez vous pouvez rester abonnÃĐe pour nous donner un petit coup de pouce financier! Bonnes sÃĐances! ð
MERCI beaucoup de votre rÃĐponse au sujet des genoux, je ferais donc la video sur la chaise à moins qu'il y en ai une autre ? CORDIALEMENT
Celle là est trÃĻs bien. Nous en avons d'autres sur notre site ÃĐgalement!
MERCI ,scÃĐance sympa et bien expliquer , ÃĐtant seule et confinÃĐe cela m' aide
GÃĐnial! Bon courage et bonnes sÃĐances! ðð
J'ai des problÃĻmes de discarthrose lombaire est marquÃĐe L5etS1
Avec pincement des disques intervertebraux etosteophytose para vertÃĐbrale Remaniement arthrosique articulaires postÃĐrieure bilatÃĐral plus marquÃĐe en lombo sacrÃĐe Et en plus bascule pelvienne gauche de 15mm j'ai vos exercices doucement je verrai demain mais je pense que j'aurais des courbatures MERCI pour cette vidÃĐo espÃĻre faire tous vos exercices
Bravo pour votre abnÃĐgation Claudine!
c'est super facile voix agreable on travaille bien merci
Merci! Bons entrainements! ð
Bonjour. Merci pour la vidÃĐo. Ãa fait du bien de suivre les exercices surtout pour nous les seniors .
Avec plaisir, bon entrainement ! ðð
Excellent !!! ð Je vous dÃĐcouvre, et voici pourquoi j'Aime beaucoup ce que vous proposez ici : 1/ Aucune musique (youpi !), seul le contenu de vos explications et vos mouvements pratiquÃĐs importent et ça c'est hyper professionnel et relaxant !!! 2/ Votre binome, prÃĐcisÃĐment non pas avec des AÃŪnÃĐs mais vous en tant que sportifs, c'est plus motivant et inspirant ! 3/ Vos explications trÃĻs dÃĐtaillÃĐes, avec douceur et pondÃĐration et pour autant on travaille, vous indiquez bien et mÊme rÃĐpÃĐtez quand on inspire et quand on expire pour chaque mouvement, trÃĻs important ! 4/ La grande diversitÃĐ des mouvements, c'est riche, crÃĐatif et donc pas du tout monotone ou ennuyeux, bien au contraire ! 5/ Le dÃĐcor blanc et les plantes vertes, eh oui cela permet de bien se concentrer et se relaxer en mÊme temps !! 6/ The last but not the least, votre bienveillance et votre sympathie pour transmettre, afin que les AÃŪnÃĐs, que vous serez un jour aussi, traverse cette nouvelle ÃĐtape de Vie dans les meilleures conditions !! Donc un grand Merci !!!ðð Je m'abonne bien sÃŧr, et poserai quelques questions le cas ÃĐchÃĐant quand j'aurai visionnÃĐ les autres vidÃĐos de cette "petite sÃĐrie". Et d'autres vidÃĐos... Par exemple, j'aimerais savoir comment assouplir ses genoux (la posture agenouillÃĐe sur mes talons m'a toujours fait mal), et idem pour l'ouverture des hanches, du bassin, comment assouplir tout cela, les femmes sont trÃĻs concernÃĐes ;-)... Belle continuation à vous deux et tous mes encouragements !!ðð Astrid (Paris)
ðĪ Merci beaucoup pour tous vos compliments !! Heureux que notre contenu vous plaise ! On demande a l'ÃĐquipe pour l'assouplissement et on vous tient au courant ! Bons entrainements ! ð
@@frenchandfit932 Merci infiniment pour votre message super gentil ! Je suis certaine que cela intÃĐressera aussi bien d'autres personnes !ð Merci, Ã bientÃīt donc !!...
Bonjour! Pour les genoux le consensus est: Se concentrer sur les ÃĐtirements des cuisses (avant-arriere) + mobiliser en faisant pleiiiiiiiiin d'exercices et donc de sÃĐances ð ! En espÃĐrant que cela vous aide, l'ÃĐquipe de French And Fit!
@@frenchandfit932 Merci pour votre gentil petit mot...Toutefois, cela n'est pas tout à fait assez clair et prÃĐcis, lol... 1/ Par "ÃĐtirements cuisses avant et arriÃĻre", voulez-vous dire que je puise uniquement dans ceux indiquÃĐs dans les 2 vidÃĐos "Gym douce seniors" ou bien en existe-t-il d'autres sur votre chaÃŪne ? ...2/ Et par "mobiliser avec moult exercices et sÃĐances ", voulez-vous dire pratiquer chaque jour en alternance les exercices encore une fois des 2 vidÃĐos "Gym douce seniors" ?...Ou vous m'en conseillez d'autres sur votre chaÃŪne...et peut-Êtres d'autres sont à venir, en cours de rÃĐalisation ? Merci !!!ð Eh oui, je suis une femme prÃĐcise, lol ! J'ai toujours pratiquÃĐ de la gym d'entretien, chez moi car ainsi au calme, mais le temps est venu d'intÃĐgrer de nouveaux mouvements d'assouplissement car le corps le demande...ð TrÃĻs belles inspirations dans votre activitÃĐ...et prenez soin de vous, comme nous tous, en cette phase dÃĐlicate mais indispensable d'immense transmutation pour les Terriens ! A bientÃīt...!! Astrid (Paris)
Surtout ne changer rien, le concept me plait, pas de bla-bla inutile, pas de demande "like" en permanence, on va directement a l'essentiel, Merci beaucoup!
Merci!! Bons entrainements!! ðð
decouvert aussi lors du confinement rendez vous quotidien egalement clair et net deux gars hyper sympa et souriants bien expliques sans trop de difficultes mais bien efficace cependant (vu mes courbatures) c est vraiment chouette !!!!!
Merci!! Bons entrainements! ð
Je dÃĐcouvre aujourd'hui cette scÃĐance , je l'ai faite , enfin de la gym douce pour nous les seniors , merci , je m'abonne
Avec plaisir! merci! Bons futurs entraÃŪnements! ðð
si par un heureux hasard vous venez lire ici...j'ai remis cette video dÃĐcouverte hier. La douleur ressentie hier s'est accentuÃĐe; dans l'exercice assis sur la chaise pour ÃĐtendre les muscles arriÃĻre des mollets et cuisses je ne peux pas descendre au pied cÃītÃĐ jambe droite. Puis je forcer ou pas??? pour retrouver une extension "normale"...
Bonjour, non surtout pas ! Consultez un professionnel de la santÃĐ pour savoir ce qui se passe. En forçant, vous pourriez agraver une blessure ce qui vous arrÊterait pour des semaines !
Bravo vraiment pour ce superbe programme. J'ai 81 ans, c'est parfait pour moi. L'accompagnement que vous effectuez tout au long aide vraiment pour avoir les bonnes postures. Ce qui ÃĐtait une corvÃĐe pour moi, est devenu, grÃĒce à vous , un plaisir. Merci
ouf super, merci...ça dÃĐverrouille les vieilles articulations et les muscles rÃĐtriquÃĐs!!
ð Bonne rÃĐcupÃĐration! ð
bonjour, est ce possible de rajouter des poids pour les muscles des bras ? sÃĐance trÃĻs bÃĐnÃĐfique Merci
Bonjour Christelle! Vous pouvez ajouter des poids pour accentuer le travail sur les bras, bien sÃŧr!
Bravo et merci à tous les deux!! Les exercices sont super et ne causent aucune douleur!!!
' ai envoyÃĐ le lien à mon amie Rose qui aura 90 ans en juillet et tous les jours ,elle fait le cours, elle est ravie, un grand merci à vous.
GÃĐnial! On vous souhaite à vous et à Rose de bonnes sÃĐances !ðð
Un grand merci à vous deux c'est super je ne sais rien faire d'autre que ce recette Jim que vous faites ou alors les autres j'ai trop mal
Allez-y progressivement! :-)
Merci infiniment pour ces exercices. En ces temps de confinement, c'est essentiel d'avoir des professionnels pour nous expliquer comment faire correctement les mouvements.
Merci beaucoup! Bonnes sÃĐances! ð
Bravo je viens de prendre mon premier cours vous m'avez rÃĐconciliÃĐe avec la gymð merci
Merci pour ces exercices de gym douce, trÃĻs bien expliquÃĐs et fort agrÃĐables en pÃĐriode de confinement.
Avec plaisir! Bonnes sÃĐances! ðð
Merci pour tout ce que vous Êtes pour nous ,jai commencer avec 5mn y a un mois et là fini toute les sÃĐances jai perdu qlq kilos et je suis trÃĻs contente un grand merci
c'est top ! pour moi qui suis nulle , ça me donne envie de continuer ! et vous Êtes tellement sympas !
et quel beau sourire , ça fait du bien !
en tout cas , MERCI!!!
Wow! Merci pour votre commentaire!! On vous souhaite de bonne sÃĐances! ðð
Je vous aiiiiiime ...ðððĪĢâĪ
C'est trop gÃĐnial !
Merci! Bons entraÃŪnements! ðð
coucou, super chouette comme sÃĐance pour les sÃĐniors.
Auriez-vous une variante pour l'ÃĐtir. des quad. en position debout ? ou mÊme au sol
Car certaines personnes n'arrivent pas à attraper leur pied et se retrouvent dans une mauvaise position.
Merci! Nous y travaillons! Bon entrainement!
Merci, j'ai 70 ans et je viens de faire vos exercices et j'ai adorÃĐ !
Super! Bonnes sÃĐances! ð
TrÃĻs bonne vidÃĐo
Je me permets juste un petit avis sur les exercices de lever de genou debout
Ils ont a mon sens tendance à tirer sur le psoas plus que sur les quadri, les sÃĐniors ayant de nombreuses pathologies dorsales je pencherai plutÃīt pour des exercices a faibles amplitudes sur les flexions de hanches, afin de prÃĐserver les lombaires..
Merci de votre retour, on note! Bon entrainement ð
Merci de penser à nous les aÃŪnÃĐs votre cours est trÃĻs bien adaptÃĐ et je le suis avec plaisir tous les matins faites en d'autres nous n'attendons que cela.
Merci Monique! N'hÃĐsitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com, vous y retrouverez de nombreuses autres vidÃĐos !
Merci beaucoup ! Demain je teste le 2/5. Mais je n'ai pas trouvÃĐ les 3 autres vidÃĐos....
Avec plaisir! Vous pouvez suivre ce lien: bit.ly/2Gdqyvf ou le retrouver directement dans chaque description de vidÃĐo. Bons entrainements! ðð
pendant ce confinement je deviens fidÃĻle à votre cours sÃĐniors qui me convient parfaitement. Merci à vous
Avec plaisir! Bonnes futures sÃĐances! ðð
Bonjour je viens de dÃĐcouvrir votre site, vos vidÃĐos tellement bien faites sont bien expliquÃĐes ... J ai commencÃĐ aujourd'hui ...des petites vertiges quand je regarde de gauche à droite est ce normal?
Merci à vous.
Bonjour, merci pour votre commentaire. Il n'est pas normal d'avoir des vertiges lors de ces exercices. Deux choses: premiÃĻrement assurez-vous dâexÃĐcuter les exercices lentement et de maniÃĻre contrÃīlÃĐe. DeuxiÃĻmement, assurez-vous d'Être bien hydratÃĐ. Si cela persiste, nous vous conseillons de vous rapprocher d'un praticien de santÃĐ. Bon Entrainement!
Merci pour cette premiÃĻre sÃĐance de reprise aprÃĻs deux interventions cardiaques. Le rythme me convient parfaitement.
Merci pour votre commentaire! N'hÃĐsitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accÃĻs à de nombreuses vidÃĐos supplÃĐmentaires!
Merci beaucoup pour cette video ! Je recherche des videos pour mes parents pour les encourager à faire de l'exercice sans dÃĐpenser et à faire à la maison ð
Bons entrainements ! ðŠð
Ha merci d'avoir pensÃĐ aux seniors .( j'ai 60 ans !ðĪŠ).trop sympa et encourageant en cette pÃĐriode de confinage..ðð ..yesss! MERCI!
Avec plaisir! Bonnes sÃĐances! ð
Merci pour ces sÃĐances. Commentaires parfaits notamment pour la respiration. Je fais 2 sÃĐances diffÃĐrentes, une plus courte et celle ci. Encore merci.
MERCI trÃĻs bonne videos que j'ai conservÃĐ
Avec plaisir! Bon Entrainement! ð
J'aime bien votre sÃĐance, accessible pour qqun qui n'a pas fait de sport depuis trÃĻs trÃĻs longtemps
Merci beaucoup
Merci beaucoup j'ai une sclÃĐrose en plaques et j'en avais marre de faire du vÃĐlo et avais peu d'exercices adaptÃĐs en tÊte. Le confinement m'aura permis de vous trouver !
Avec plaisir! Bons sÃĐances! ðð
merci beaucoup pour toutes vos vidÃĐos
trÃĐs explicites et surtout trÃĐs benefiques..
Avec plaisir ! Bon entrainement ! ðŠð
Je viens de faire votre sÃĐance. J'ai 73 ans, habituÃĐe au sport, votre sÃĐance est trÃĻs trÃĻs bien faite. Merci. Je reviendrai vers vous
Merci! A trÃĻs vite! ð
Bonjour c'est m'a premiÃĻre fois avec vous et je vais continuer . Vous expliquez bien . Bravo Merci beaucoupâĨ
Merci!! Bonnes sÃĐances! ð
71 ans depuis 5 jours et un infarctus il y a 2 ans : besoin quotidien d'exercice ! Le vÃĐlo d'appartement ne me suffisait pas. J'ai tentÃĐ un cours de pilates qui ne correspondait ni à mon ÃĒge ni à ma condition physique. Trop dur, j'ai abandonnÃĐ. Un peu par hasard, je vous dÃĐcouvre ce soir et j'en suis ravi. Votre patience, votre douceur, votre pÃĐdagogie me donnent envie de suivre vos conseils à la lettre le plus rÃĐguliÃĻrement possible ! Merci à vous. (Petit accent belge ?)
Bonjour Roland! La Gym Douce est un peu plus facile que le Pilates. Avec de la rÃĐgularitÃĐ et de la bonne volontÃĐ, vous parviendrez rapidement à progresser :-)
Suffisant pour amÃĐliorer le cardio?
pourquoi je n'arrive pas a attrapÃĐ mes deux jambes, je suispetite!!!!!!!
Avec autant d'assiduitÃĐ, vous devrez y arriver. Allez-y progressivement et sans forcer :-)
merci beaucoup pour le conseil
Merci pour votre rÃĐponse si rapide. Je me suis vraiment pas beaucoup hydratÃĐe.
Je mettrai vos conseils en application.
Merci à vous...
Bravo pour ces exercices, pour les seniors confinÃĐs
Merci! Bons entrainements! ð
Merci et bravo à vous deux de la part dâune mÃĐmÃĐ de 75 qui vous accompagne chaque semaine avec grand plaisir et une forme olympique
Je suis la sequek e
M
M
M
M
M
Super votre gym
J ai 85 ans et la pratique presque tous les jours.
Beaucoup de ressenti positif.
Merci
Bonjour et merci beaucoup pour cette sÃĐance qui m'a vraiment fait du bien.
Merci! N'hÃĐsitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accÃĻs à de nombreuses vidÃĐos supplÃĐmentaires!
tres bien
Nickel. De la gym douce sans musique, seulement vos paroles, ça me va trÃĻs bien.
Merci, Francis! N'hÃĐsitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accÃĻs à de nombreuses vidÃĐos supplÃĐmentaires!
Merci beaucoup pour cette gym j'ai ÃĐtÃĐ opÃĐrer du genoux protes je suis trÃĻs contente merci
Je viens de subir une opÃĐration dâun pied, jâÃĐtais 2 mois couchÃĐe sans pouvoir marcher et jâai trÃĻs mal au dos, trÃĻs bons exercices tout en douceur
Merci beaucoup à tous les deux pour vos explications trÃĻs dÃĐtaillÃĐes et votre gentillesse ðĨ°
C'est un cours super.. Les dÃĐmonstrations sont claires, bien adaptÃĐes et c'est un vrai plaisir de participer.. Merci
Merci de Martinique. Cela m aide beaucoup
Pourriez-vous nous envoyer un peu de soleil? ;-)
AprÃĻs de sÃĐvÃĻres fractures de la jambe gauche ayant nÃĐcessitÃĐ beaucoup d'immobilisation, je suis trÃĻs heureuse d'avoir trouvÃĐ ces vidÃĐos gym douce senior. Mon kinÃĐ me fait d'ailleurs travailler des exercices identiques, mais j'ai besoin de faire plus, d'autant que le manque de soignants rÃĐduit le nombre de sÃĐances hebdomadaires. Ici, tout le corps travaille et je sens que je vais pouvoir rÃĐcupÃĐrer les muscles perdus, voire faire mieux qu'avant la chute. Les conseils sont excellents, les prÃĐcautions nÃĐcessaires aux seniors sont bien respectÃĐes, on peut suivre toute la sÃĐance sans se sentir nulle ou dÃĐcouragÃĐe par les difficultÃĐs, et pourtant, on a bien travaillÃĐ. So perfect. Merci beaucoup ðâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Loin de la gym tonic avec sauts et vitesse oÃđ, quand on la fait, on la fait mal.
Cette sÃĐance est parfaite pour moi, avec petits soucis de dos. Merci !
Avec plaisir! Bons futurs entraÃŪnements! ðð
Un grand merci! OpÃĐrÃĐe des 2 hanches vos exercices me conviennent trÃĻs bien et me rappellent ceux des kinÃĐs! Je viens de m'abonner à votre chaÃŪne et j'irai voir votre site! Encore merci!
GÃĐnial! Bons entrainements! ð
TrÃĻs bonne sÃĐance. Les exercices d'ÃĐquilibre ÃĐtaient pour moi un peu difficiles ainsi que celui de s'assoir et de se relever. Merci beaucoup
exactement ce que je cherchais ! explications claires, pas trop rapides nous laissant le temps de bien faire les mouvements, du coup je m'abonne :-))
Merci! Bonnes sÃĐances! ðð
AprÃĻs des essais sur TH-cam, je me suis abonnÃĐe au pack Premium (le prix est plus que raisonnable et il donne droit à un mois d'essai sans frais pendant cette pÃĐriode de confinement). Au fil des jours, je dÃĐcouvre la philosophie de l'approche des coachs, Jean et Yann qui font un gros travail de pÃĐdagogie. Dans l'abonnement, j'ai dÃĐcouvert la richesse des modules proposÃĐs : du senior le plus raide à l'athlÃĻte accompli. Chaque jour, je m'efforce de faire 3 modules et je picore dans chacune des disciplines. Je commence par le Hiit ou le fit, poursuis avec le Pilates ou la gym douce pour terminer avec les ÃĐtirements ou la souplesse. La technique du binÃīme est gÃĐniale: l'un explique et rectifie les dÃĐfauts qu'il soupçonne que nous fassions, l'autre exÃĐcute et provoque chez le pratiquant un phÃĐnomÃĻne de mimÃĐtisme sur la bonne posture à adopter . Les modules sont d'une durÃĐe ÃĐpatante : ni trop court, ni trop long. On ne voit pas le temps passer. Et ce que j'apprÃĐcie beaucoup, est le rappel de Yann sur le rythme de la respiration pour chaque exercice. Je suis une inconditionnelle de French & Fit qui contribue à un rÃĐel bien-Être physique et psychique. Merci Jean, merci Yann.
Wow! Wow! Wow! Merci beaucoup pour ce gentil message! Heureux que nos sÃĐances vous plaisent et vous aide! On vous souhaite de trÃĻs bonnes sÃĐances! Jean et Yannick! ðð
TrÃĻs bons exercices, bien expliquÃĐs et dÃĐcomposÃĐs, en temps rÃĐel, tout à fait adaptÃĐs aux personnes dâun certain ÃĒge à court dâexercice. Bravo aux deux professeurs et dÃĐmonstrateurs qui rendent de prÃĐcieux services en ces temps difficiles.
Merci! Bonnes sÃĐances! ð
ses cours sont ils gratuis
Je suis trÃĻs content de faire votre gymnastique c'est impeccable pour moi qui ai 77 ans je vous suis et je suis trÃĻs contente de vous à grand merci
je suis trÃĻs contente de vous avoir trouvÃĐ, j'ai ÃĐtÃĐ confinÃĐ dans un fauteuil roulant depuis un mois, ça fait 2 jours que j'ai recommencÃĐ Ã marcher, nerf fÃĐmoral coincÃĐ... vos exercices seront parfait pour moi et je commence dÃĻs demain... j'ai 66 ans et je suis vraiment rouillÃĐ... je m'inscris
Wow! Bonne reprise et Bons entraÃŪnements! ð
C est trÃĻs
Bien expliquÃĐ mercl
Merci à vous! N'hÃĐsitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accÃĻs à de nombreuses vidÃĐos supplÃĐmentaires!
oui oui c'ÃĐtait tr&s bien Messieurs.
Merci GeneviÃĻve !
Merci pour cette sÃĐance motivante pour les seniors, bravo pour ce que vous faÃŪtes
Merci!! On est d'ailleurs en train de prÃĐparer une surprise...! Bons entrainements! ððïļââïļ
Merci. Je souffre de sciatique permanente.
Je marchais pas mal.
Merci d'Être là .
Avec plaisir! Bonnes sÃĐances! ðð
ðĨðððð
Merci de nous suivre! :-)
Merci pour cette vidÃĐo, trÃĻs bien expliquÃĐs, les exercices sont bien adaptÃĐes à ma situation actuelle (problÃĻmes aux genoux)
Merci! Bons entraÃŪnements!
Je me suis enfin dÃĐcidÃĐe à m y mettre en vous voyant. C est cool tranquille facile et efficace. Mille mercis!
Avec plaisir! Bonnes futures sÃĐances! ðð
Super vidÃĐo, j'ai testÃĐ, vraiment bien adaptÃĐe aux sÃĐniors et aux plus jeunes. Bravo ðâš
Merci beaucoup! Bons entrainements! ð
super votre sÃĐance, vous expliquez vraiment bien, et les respirations aussi ..
aÃŊe ouille mal aux adducteurs en levant les jambes de cÃītÃĐ, un peu rouillÃĐe je crois.
Fracture de l'humÃĐrus en octobre, problÃĻme pour soulever le bras droit, je fais doucement.
Vraiment sympa ! Merci
Allez-y en douceur! Bons prochains entrainements!
Merci. je fais rÃĐguliÃĻrement vos exercices qui sont trÃĻs bien structurÃĐs pour nous SÃĐniors . Cela fait du bien en cette pÃĐriode. On se sent moins seul. BRAVO A VOUS
Merci! Bonne sÃĐances! ð
Merci vous deux , sympathiques .. et excellentes exercices ! Jâadore ..
moi je touve ce n,pas ative un pe'rson seul annemarie
Bonjour je viens de dÃĐcouvrir vos vidÃĐos vraiment trÃĻs bien les exercice sons adaptÃĐs à mon ÃĒge et des trÃĻs bonne explications merci à vous deux ðððð
Avec plaisir! Bon entrainement!
@@frenchandfit932 merci ð
Bonjour, j'apprÃĐcie vos vidÃĐos. Je voudrais savoir si votre site "French And Fit" est toujours actif et s'il y a toujours de nouvelles vidÃĐos rÃĐguliÃĻrement ? Merci bien
Bonjour, beaucoup de douleurs mes j ai rÃĐussi a faire les exercices sauf le dernier . Cours trÃĻs agrÃĐable. MERCI . MARIE.
Bonjour Marie! Allez-y tout en douceur. Bouger sans se faire mal est le maitre-mot!
Bonjour je viens de terminÃĐ ses exercices c'ÃĐtait trÃĻs bien à . Part levÃĐ les jambes de chaque cÃītÃĐs qui sont un peu douloureux pour moi petit problÃĻme de hanches mais je ne force pas mais dans l'ensemble cette sÃĐance m'a fait beaucoup de bien vous Êtes super un grand merci à vous.....
Bonjour, nous reprenons en coeur vos vidÃĐos bravo ! J'ai un problÃĻme avec le fait de lÃĐgÃĻrement plier la jambe d'appui, est-ce normal ? ça me fait mal dans la jambe et la hanche du coup et je ne tiens pas longtemps ...est-ce dÃŧ à mon manque de muscle et cela va venir ou est-il prÃĐfÃĐrable dans ce cas de le faire jambe d'appui tendue ? merci !!!
Le fait de plier lÃĐgÃĻrement la jambe d'appui vous permet de dÃĐverrouiller votre articulation et donc de la protÃĐger. Cela fait, en effet, un peu plus travailler la cuisse et le fessier (jambe/hanche).
Cela devrait s'amÃĐliorer au fur et à mesure. Si par contre, la gÊne persiste, faites l'exercice jambe tendue mais faites trÃĻs attention à l'hyperextension de votre jambe qui pourrait Être nÃĐfaste pour votre genou...
ok a plus
Fre
Dans
Bonjour a vous et merci je vous suis de Ile Maurice avant j'allais faire la Marche mais avec mes genoux j'y vais plus je 68 ans je suis votre Gym Douce et cela m'aide beaucoup merci a vous