أفهمى ازاى بيكون التخسيس المظبوط ✓😉 _______________________ ✓ الدهون مش بتخس من منطقه معينه من جسمك، دي بتنزل من الجسم كله لما الجسم يستخدمها كمصدر طاقه بديل 👍 ✓محتاجه في نظامك (كارب - بروتين - دهون صحيه) ،🤔 ✓دايت من غير رياضه يعني ترهلات 💪 ✓الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة تضبط شكل جسمك👌 ✓النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار أفضل👆 ✓مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة او مفيهوش سعرات ،، المياه بس اللي بتكون صفر سعرات ومع ذلك تخلي جسمك 100% حرق 👊 ✓مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور👂 ✓فيه أطعمة ومشروبات بتساعد ع الحرق مثل الشاي الأخضر والقهوه والقرفه👍 ✓في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها ✓عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول ما تصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم 👍 ✓ينفع تاكلي الفاكهة بين الوجبات عادي لو حسيتي بالجوع ✓سكر الدايت مبيعملش اي اضرار بس يكون خالي من الاسبرتايم 👇 ✓التمرين أساسي لتظبيط الجسم وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرني كل عضلاتك 💪 ✓التوتر بيزود دهون البطن ✓مفيش حوارق دهون هتخسرك وزن إلا بالأكل الصحي الحوارق عامل مساعد 💜 ✓الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تقسيم 👍 ✓مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير المياه بس اللي تكون وسط التمرين 👊 ✓مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة ✓مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك💪 ✓الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك👏 ✓ الدهون الصحيه ضروري ف نظامك 👏 ✓ تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس وأفضل تمارين للبنات هي تمارين الرجل 💪 عزيزي المتابع في صمت لو معلقتيش هضربك 😂👊تم عشان غيرك يستفيد ويصلك كل جديد 😘 وكمان ياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
يا دكتور وعد انتي غيرتي وجهة نظري في جسمي و في الاكل و ف الحياة و الرياضة بجد ربنا يكرمك مبشفش فيديو الا واقول ايه القمر دا... من اسلوبك المنطقي و استنداك علي الدراسات و ارجاعك المعلومات لمصادرها و للدكاترة العظماء. ربنا يبارك فيكي من قلبي بدعيلك و بشجع كل اصحابي واهلي يشوفوكي واللي عايز يتغير و في دماغه هدف بجد ملوش حجة.... الموضوع بسيط وشكرا ليكي الي الامام دائما
بالمناسبة كل الناس حواليا استغربوا و هاجموا دخولي في نظام الكيتو والصيام المتقطع وانا كنت بدخله بالتدريج الاول لو كارب و حبة حبة وصلت للكيتو الصرف و لما سمعتك بتقولي ازاي نعمل كيتو و ناكل طول النهار يبقي مبنعملش حاجة قررت صيام متقطع..... اللي بيتريقوا ويقولولي ازاي تاكي دهون و كل الاكل اللي بتاكليه دا :انا خسيت اكتر من عشرة كيلو في تلات اشهر تقريبا طول فترة اللو كارب وااكيتو😁ولسه مكملة ان شاء الله و بطور اسلوبي في الاكل. الطاقة و النفسية و استقرار النوم بقوا حاجة تانية و دا دليل تغيير جذري في هرموناتي اللي كنت مبهدلاها معايا لحد سن ٣٥ سنة بجهلي و كمية الحميات الغلط ليا ووصولي لمقاومة انسولين و شراهة حلويات رهيبة. انا نسيت اخر مرة اكلت فيها junk and sugarsكانت امتي ومش عايزة ارجع تاني ولا بفكر امد ايدي عليهم لو قدامي. الحمدلله و شكرا ليكي جدا جدا جدا جدا
اجمل شيء في محاضراتك انها مبنيه على اسس علميه وليس كلام مسترسل ومكرر من فديوهات اخرى ، وهذا هو سبب القيمه العاليه لفديوهاتك ، اجزم انك احتجت الى وقت وجهد كبير للوصول الى الخلاصه في هذه الفديوات ، بارك الله في جهودك وبالتوفيق والنجاح الدائم ، تحياتي لك يادكتوره اصبحت مرجع للكثير
سمعتو للمرة التالتة اشكرك واحب اقولك انتي دكتور العيلة خالتي ٧٠ سنة نزلت ٢٠ كيلو وراح منها التركلسيريد وبتلعب رياضة وهي زي البومب كللو من ارشاداتك ربنا يحميكي
قبل ما كمل الفيديو شكرا كل ما نسال سؤال او نعمل تعليق ولو بعد شهر منلاقي فيديو. الحقيقة انا بحترم جدا اشهارك للدراسات وتدعيمك لكلامك بشكل علمي. مقنعة خالص وثقتك بنفسك معدية. احترامي.
هي قالت في فيديو ليها: انا مش دكتورة جلدية دي حاجة ليها عوامل كتير و محتاجه مختص. مش الدايت لوحده و عموما بطمنك لو بتاخدي الملتي فيتامين اللي يعوض الفيتامينات و المعادن شعرك مش هيقع الا بالمعدل الطبيعي. لو عملتي كدة تلات اشهر و مفيش استجابة يبقي نزور دكتور جلديه
والله ربي يحفظك دكتورة كلامك كلو صحيح مية بالمية وكلامك لاني عشت التجربة هاذي بالفعل انا صمت تقريبا 30ساعة ولما فطرت و الوجبة كان فيها كمية بروتين عالية شعرت بكمية نشاط رهيبة ربي يباركلك في شبابك حبيبتي
رحم الله والديك ورحم الله من علمك هذي المعلومات القيمه❤❤❤❤ انتي اكبر نعمه في حياة ملاين الاشخاص... انا كنت يمكن اكثر حد بالعالم هذا كله يموت في حب الحلويات والاكل ماكان عندي اي عزيمه او اراده وعمري ماتوقعت انه ممكن في شخص بالعالم يعرف يقنعني انه مااحب الحلويات لحد ماشفت اول فيديو لحضرتك بالصدفه وبعدين بقيت اتابع اتابع اتابع وبفضل الله سبحانه وتعالى وبفضل حضرتك انا قنعت تماما من الحالي والحمدالله رب العالمين نزلت 12 كيلو بفتره قصيره تقريبا شهرين ولحد الان مواصله وبقيت بموت في حب فيديوهاتك وكلامك ومابكمل يومي بدون مااسمع لك. اصبحت مدمنه لها ادمان بسمعها وكانها ميوزك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا بحب حضرتك جدا بجد .. ربنا يكرمك عشان فهمتينا جسمنا و الطريق الصح اللى نمشي عليه ..رجاء لو بعد اذنك خلى الفيديوهات زي الاول بلاش فواصل بحبك بطبيعتك و عفويتك فى الكلام من غير فواصل احنا اهلك التانين عادى لو لخبطي فى النص مثلا .. و ارجع اقولك انك احسن حد و احسن حاجه حصلتلى فى 2020 بجد والله
ماشالله تبارك الله الفيديو ده والله العظيم فيديو عالمى بجد اوضحتى فيه نقطه مهمه جدا بقدر كبير جدا من الحرفيه العاليه فأشكرك على الفيديو ده وده يخلينى اسألك السؤال ده انا ماشي على كيتو فهل اقدر استخدم بروتين بودر ايزوليت .. منزوع اللاكتوز.. علما بان بديل السكر المستخدم فيه هوه سكرلوز الف شكر
دكتورة وعد اولا اشكرك كثيرا على معلوماتك وجزاك الله عنا كل خير سؤالي هو اني low carb وomad وحضرتك تقولي لاتاكلون كارب مع الدهون والبروتين كيف الطريقه اذن لان اني وجبةوحدة اكل بيها لو كارب واكل بروتين ودهون كثيرة بوقت واحد فشلون افصل بينهم واني omad
دكتوره هو ينفع تبقي تعمليلنا افكار للأكل عشان انا عايزه اعرف افكار للأكل عشان عايزه ابقي امنع السكر من اكلي و سؤال هو هل السكر مفيد للعضلات او النشويات يعني اللي بتخش جسمنا و تتحول ل سكر.
انتى هايله يا د وعد ... حلوه اوى حركات البيتزا والارز والمكرونه .. ان شاء الله متابع مع حضرتك ولكى الفضل بعد الله فى تصحيح معلومات كثيره لى ولغيرى اكيد دفعتنا الى الامام
- لو ممكن فديو عن ايه المكملات الاساسيه و ازاي اعرف ان جودتها كويسه و لو ترشحي منتجات مصريه لو في - ازاي حد رياضي يظبط اكله نسب الدهون و الكارب سواء كان عايز يعمل تضخيم او تنشيف
يعطيك العافية د. وعد ما شاء الله عن علمك وأسلوبك الرائع لدي سؤال بالنسبة لزوجي مريض بتكيس الكلى الوراثي والمرياتنين لديه مرتفع ٣.٧ درجات وجرب الادوية والأعشاب ولكن لا فائدة الكرياتنين في ارتفاع حالياً له شهر ماشي على نظام الكيتو دايت كعلاج طبعاً هو أصلاً أخصائي تغذية وقرأ دراسة أجنبية عن هذا الأمر واحب ان يجرب ذلك على نفسه ولكننا نخشى ان يتضرر ما رأي حضرتك في ذلك؟ وهل مرت عليك حالة مشابهة؟؟؟
انا عاملة دايت مقاومة الأنسولين والحمد لله بخس جربت كل أنواع الريجيم وما اعطتني نتيجة بس لما اكتشفت دكتوره وعد اتغيرت حياتي وبالمناسبة يا دكتوره هل ممكن آكل بطاطا حلوة مشوية أم لأ أم هي تعلي الأنسولين
بصراحه موضوع الصيام ده مجهد جدا يا دكتوره بالنسبه لشخص زي انا خسيت ع نظام كنت باكل حوالي 3500 كالوري يوميا اصلي مبحبش اجوع خالص بس كنت بتمرن كلي يوم حوالي 35 دقيقه كارديو و 30 دقيقه بالويتس
دكتور وعد لسه متابعه حضرتك قريب و شوفت فيديو الصيام المتقطع و كان شرحه سهل جدا 💙💙 عندي سؤال عن الترهلات ممكن تعملي فيديو عنه ازاي مايكونش في ترهلات و نتخلص منها مع الدايت و فقدان الوزن
من فضلك يا دكتور تعملى فيديو بث مباشر أسئلة و أجوبة زى ما عملتى قبل كدة عشان فيه أسئلة بتكون مهمة لشخص واحد بس و نفسه يعرفها.. و شكرا جدا لحضرتك و لمجهودك ❤ بحبك جدا
معلوماتك قمة في الروعة ....ولكن اذا ممكن المصطلحات الانكليزية قوليها بالعربي وحاولي تفسري لتا بشكل اكثر مبسط لان انا اعيد المقطع عدة مرات وقسم من المصطلحات صعبة عليا .........فديواتك بديت اطبقها على اكلي وتحسنت كثيرا مع كل التقدير لك ...
بينكى تويسز يعنى اية؟؟ كنت شفت مرة دكتور قال ان اللحوم الكتير مضره للمراره و ان لو حد مثلا 60 كيلو فهو محتاج 125 جرام بروتين فى الييوم نعمل اية او نتصرف ازاى؟
مرحبا /دكتورة وعد ❤️متابعتك من السعودية وبالصدفة شفت فيديو لك ( عن الصيام المتقطع )وتابعتك وشفت فيديوهاتك كلها وأتمنى تتكلم عن الفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان تكون بشكل طبيعي ( من الغذاء) مثل الزنك وفتامين دال وفتامين B12 وغيرها وإذا ممكن فتامينات صعب توفرها بالغذاء متى نأخذها عن طريق كبسولات ومتى وأي أشخاص يستطيعوا تناولها /وشكرا مقدما لك❤️
اكثر حاجة اثارت انتياهي الناس الصايم برولونغ فاست ياريت تعملي فيديو علي البرولونغ فاست انا شايفة انو تحفة بس لازم بضوابط و مع حضرتك من فضلك يادكتور وعد
انا متبعة كيتو لي 15 يوم .. اول 5ايام نقصت 5.3 كيلو !! وبعد ال 5 ايام توقفت تماما عن النزول مع امي ملتزمة جدا !! ثانيا لم اعاني من اي اعراض او مصاعفات بسبب الكيتو !!!
كل ماتشوفون شخص يتشدد ان نظامه صحيح مثل طريقة هالدكتورة ماعليكم من معلوماتها انا نزلت نسبة الدهون من ٢٣٪ الى ١٥٪ وزدت ١ كيلو عضل في شهرين وانا اكل ٤٠٪ كارب
الله يحفظك يادكتوره بسم الله ماشاء الله على حضرتك و على المعلومات القيمه وطريقه القاءها واسلوب حضرتك فى توصيل المعلومه وتبسيطها للمستمع والمشاهد مهما كان مستواه العلمى والثقافى
سؤال دكتورة .. انتي ركزتي على الأنسلين في حال اكلنا اللحوم و ما وضحتي آثار البروتين على الجسم خاصة الكلى و الكبد لانه اللحوم تنتج الامونيا و الجذور الحرة التي تحارب خلايا الجسم و كذلك أمراض القلب و الشرايين
انا من سنه صيام متقطع وكيتو ورياضه والتركيز والطاقه والهدوء كلو تمام والقياسات كلو تمام بالمقابل صرت اصلع صرت هيكل عظمي البواسير من الامساك الأرق من فرط النشاط ارتفاع الكرسترول وكل هذا مش فارق معي غير انو انا تعبت لاني غير الناس انا في البيت والعمل والتجمعات العائليه انا اكلي لحالي شي ممل فعلا وشكرا
شكرا جزيلا دكتورة على المعلومات القيمة 🌹 دكتورة وعد ممكن فيديو تشرحين في تاثير كثرت البروتينات الوي بروتين وبروتين اللحوم على الكلى والكبد مع الشكر والتقدير 🌹
فيديوهاتك بقت اهم من البروتين ف حياتي 😍❤️
عسل يانانسي
هههههه
اظرف كومنت شوفته 👍
كلميها عنى من بعيد لبعيد عرفيها اني بحبها 😢عايز اجوز واحده بتفهم زيها
😂😂😂😂😂😂😂
نائمه صاحيه بتفرج علي فيديوهاتك اجوع اتفرج صايمه اتفرج ادوخ اتفرج المهم باخد لفه كل شويه في القناه حياتي واقفه عليكي ومش مقتنعه غير بيكي وبكلامك ونصايحك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
صحيح..
يا ريت يا دكتورة لو تعميلينا video عن الاوزان الي فوق ١٠٠ من فظلك دكتورة
انا بحبك جدا جدا جدا يا دكتورة
ح
أفهمى ازاى بيكون التخسيس المظبوط ✓😉
_______________________
✓ الدهون مش بتخس من منطقه معينه من جسمك، دي بتنزل من الجسم كله لما الجسم يستخدمها كمصدر طاقه بديل 👍
✓محتاجه في نظامك (كارب - بروتين - دهون صحيه) ،🤔
✓دايت من غير رياضه يعني ترهلات 💪
✓الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة تضبط شكل جسمك👌
✓النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار أفضل👆
✓مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة او مفيهوش سعرات ،، المياه بس اللي بتكون صفر سعرات ومع ذلك تخلي جسمك 100% حرق 👊
✓مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور👂
✓فيه أطعمة ومشروبات بتساعد ع الحرق مثل الشاي الأخضر والقهوه والقرفه👍
✓في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها
✓عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول ما تصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم 👍
✓ينفع تاكلي الفاكهة بين الوجبات عادي لو حسيتي بالجوع
✓سكر الدايت مبيعملش اي اضرار بس يكون خالي من الاسبرتايم 👇
✓التمرين أساسي لتظبيط الجسم وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرني كل عضلاتك 💪
✓التوتر بيزود دهون البطن
✓مفيش حوارق دهون هتخسرك وزن إلا بالأكل الصحي الحوارق عامل مساعد 💜
✓الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تقسيم 👍
✓مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير
المياه بس اللي تكون وسط التمرين 👊
✓مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة
✓مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك💪
✓الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك👏
✓ الدهون الصحيه ضروري ف نظامك 👏
✓ تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس وأفضل تمارين للبنات هي تمارين الرجل 💪
عزيزي المتابع في صمت لو معلقتيش هضربك 😂👊تم عشان غيرك يستفيد ويصلك كل جديد 😘
وكمان ياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
هل القهوة الخضراء والقهوة العادية بدون سكر هل فيها سعرات
@@raniazakaria5173 لا مفيهاش سعرات
@@dr.helalragab6427 شكرآ ليكي😍
حاشترك عندك برافو انت حاتنجح قريبا استمر معلوماتك راپعة
تم الله ينور
طريقتك في الشرح ي دكتور رهييبه بجد ماشاء الله بتوصلي المعلومه بصاروخ🚀😂 واسلوبك كفيل انه يخليني اعشقك والله💘
طبيبة اسنان
هو ده خير الكلام و خلاصة العلم المستنير .. تحيا اللحمة و الفراخ بدون هرمونات .. فليحيا السمك و زيت الزيتون ..
لو سمحتي يا دكتور هو الاكل المسبك الخضروات مع استخدام الزبدة الحيواني دون استخدام نشويات ينفع فى رجيم اللوكارب
دكتورة انتِ غيرتي فكر عائلتي كامل مو بس فكري ❤️ شكرا من القلب تحياتي من العراق لمصر
يا دكتور وعد انتي غيرتي وجهة نظري في جسمي و في الاكل و ف الحياة و الرياضة بجد ربنا يكرمك مبشفش فيديو الا واقول ايه القمر دا... من اسلوبك المنطقي و استنداك علي الدراسات و ارجاعك المعلومات لمصادرها و للدكاترة العظماء. ربنا يبارك فيكي من قلبي بدعيلك و بشجع كل اصحابي واهلي يشوفوكي واللي عايز يتغير و في دماغه هدف بجد ملوش حجة.... الموضوع بسيط وشكرا ليكي الي الامام دائما
بالمناسبة كل الناس حواليا استغربوا و هاجموا دخولي في نظام الكيتو والصيام المتقطع وانا كنت بدخله بالتدريج الاول لو كارب و حبة حبة وصلت للكيتو الصرف و لما سمعتك بتقولي ازاي نعمل كيتو و ناكل طول النهار يبقي مبنعملش حاجة قررت صيام متقطع..... اللي بيتريقوا ويقولولي ازاي تاكي دهون و كل الاكل اللي بتاكليه دا :انا خسيت اكتر من عشرة كيلو في تلات اشهر تقريبا طول فترة اللو كارب وااكيتو😁ولسه مكملة ان شاء الله و بطور اسلوبي في الاكل. الطاقة و النفسية و استقرار النوم بقوا حاجة تانية و دا دليل تغيير جذري في هرموناتي اللي كنت مبهدلاها معايا لحد سن ٣٥ سنة بجهلي و كمية الحميات الغلط ليا ووصولي لمقاومة انسولين و شراهة حلويات رهيبة. انا نسيت اخر مرة اكلت فيها junk and sugarsكانت امتي ومش عايزة ارجع تاني ولا بفكر امد ايدي عليهم لو قدامي. الحمدلله و شكرا ليكي جدا جدا جدا جدا
اجمل شيء في محاضراتك انها مبنيه على اسس علميه وليس كلام مسترسل ومكرر من فديوهات اخرى ، وهذا هو سبب القيمه العاليه لفديوهاتك ، اجزم انك احتجت الى وقت وجهد كبير للوصول الى الخلاصه في هذه الفديوات ، بارك الله في جهودك وبالتوفيق والنجاح الدائم ، تحياتي لك يادكتوره اصبحت مرجع للكثير
ماشاء الله كريزما عالية جدا تجبر اللي قدامك أنه يسمعك ويستوعب منك وتشجيع جامد جدا انتي حتة سكرة وانا بحبك😍❤❤❤❤❤❤❤❤
فيديوهاتك اهم شي عندي بحياتي
ردي عاليا أكلت كيلو ونص سمك ممكن يحصل حاجه؟
سمعتو للمرة التالتة اشكرك واحب اقولك انتي دكتور العيلة خالتي ٧٠ سنة نزلت ٢٠ كيلو وراح منها التركلسيريد وبتلعب رياضة وهي زي البومب كللو من ارشاداتك ربنا يحميكي
وااااااو مبدعه. تعجبيني بالدراسات عشان ماحد يتفلسف . احنا نتابعك من السعوديه امنيتي بس. اشوفك بحلقه مع دكتور كريم علي. اللهم صل على محمد 😍😍😍
الرب يباركك.انت شخص عظيم..لازم تكوني وزيره الصحه للعالم العربي❤
طبيعي انه صارلي اسبوعين لما اكتشفت قناتك يوميه اشوفوا ومو قادره اوقف واستفدت كتيييييييير وتغير اكلي تماما وتغيرت طاقتي وصحتي مااعرف كيف اشكرك 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
السعاده انى اشوفك نزلتى فيديو والله ♥️♥️
ما شاء الله ..
اقترح تقسيم هذه الحلقة إلى 3 حلقات
لكل حالة حلقة
والشرح حبه حبه
ما شاء الله عليكي
ربنا يحفظك
مبدعه
والله عاوزة احط الفيديو في وش اي حد بيفتي ويقولي بلاش بروتين كتير لانه ضرر ، ميرسي يا دكتور Have a good day 💙
بجد شكرا على العلم اللى بتقدميه اضفتى الي الكثير
تستحقى التقدير والمشاهدة.
حاجه على جنب كدة.... بجد انتى حاجه قمر
قبل ما كمل الفيديو شكرا كل ما نسال سؤال او نعمل تعليق ولو بعد شهر منلاقي فيديو. الحقيقة انا بحترم جدا اشهارك للدراسات وتدعيمك لكلامك بشكل علمي. مقنعة خالص وثقتك بنفسك معدية. احترامي.
هذا الفيديو يجب ان يسجل في التاريخ
دكتوره عايزين فديو عن تساقط الشعر ف صيام المتقطع او الكيتو
فعلا
فعلا
هي قالت في فيديو ليها: انا مش دكتورة جلدية دي حاجة ليها عوامل كتير و محتاجه مختص.
مش الدايت لوحده و عموما بطمنك لو بتاخدي الملتي فيتامين اللي يعوض الفيتامينات و المعادن شعرك مش هيقع الا بالمعدل الطبيعي. لو عملتي كدة تلات اشهر و مفيش استجابة يبقي نزور دكتور جلديه
@@raghdaashraf2481 اختي عندك واتساب ابي أتواصل معاك
انتى موهوبة ف توصيل المعلومة بجد ربنا يوفقك قدامك مستقبل عظيييييم بإذن الله
احبك يا دكتورة وعد متابعتك من العراق ام محمد كلام مفيد
ماشاء الله عليك شرحك واااااضح جداً وانا اليوم كثرت من البروتين وانا كيتو وكنت صايم بس كده انتي طمنتيني
والله ربي يحفظك دكتورة كلامك كلو صحيح مية بالمية وكلامك لاني عشت التجربة هاذي بالفعل انا صمت تقريبا 30ساعة ولما فطرت و الوجبة كان فيها كمية بروتين عالية شعرت بكمية نشاط رهيبة ربي يباركلك في شبابك حبيبتي
انا عملت كيتو قبل سنة وصار عندي تساقط بلشعر لذلك تركت الكيتو … ممكن اعرف كيف احافظ ع شعري مع الكيتو
رحم الله والديك ورحم الله من علمك هذي المعلومات القيمه❤❤❤❤
انتي اكبر نعمه في حياة ملاين الاشخاص...
انا كنت يمكن اكثر حد بالعالم هذا كله يموت في حب الحلويات والاكل ماكان عندي اي عزيمه او اراده وعمري ماتوقعت انه ممكن في شخص بالعالم يعرف يقنعني انه مااحب الحلويات لحد ماشفت اول فيديو لحضرتك بالصدفه وبعدين بقيت اتابع اتابع اتابع وبفضل الله سبحانه وتعالى وبفضل حضرتك انا قنعت تماما من الحالي والحمدالله رب العالمين نزلت 12 كيلو بفتره قصيره تقريبا شهرين ولحد الان مواصله وبقيت بموت في حب فيديوهاتك وكلامك ومابكمل يومي بدون مااسمع لك. اصبحت مدمنه لها ادمان بسمعها وكانها ميوزك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مميزه ، ومختلفة ، ومقنعة ، ودقيقة ، وضيفه خفيفه زى العسل
ممكن فيديو عن الجبن و المكسرات و كريمة الخفق و هل تعوق نزول الوزن فى الكيتو ام الإفراط فيها هو السبب؟؟؟؟ فى ناس بتقول نمنع الحاجات دى فى الكيتو
انا بحب حضرتك جدا بجد .. ربنا يكرمك عشان فهمتينا جسمنا و الطريق الصح اللى نمشي عليه ..رجاء لو بعد اذنك خلى الفيديوهات زي الاول بلاش فواصل بحبك بطبيعتك و عفويتك فى الكلام من غير فواصل احنا اهلك التانين عادى لو لخبطي فى النص مثلا .. و ارجع اقولك انك احسن حد و احسن حاجه حصلتلى فى 2020 بجد والله
دكتور وعد انا بحبك اوي ممكن تعماي فيديو عن تغذية الناس الي بتلعب حديد وكاديو كل يوم شو لازم نأكل
ماشاء الله على طريقتك في سرد المعلومةوكيف توصليها للمتتبع الله يحميك يا اجمل وعد غيرت حياتي حبيبتي ونظام غذائي شكرا شكرا دكتورة جزاكي خيرا وفقك ويسر طريقك دكتورة❣💥💯
إنتي فظييييييعة ... خصوصا لمّا قلتي الشيبسي والبيبسي والمكرونا ولايف إيز سو شورت ويتحركي إيدك مت من الضحك ... حركاتك حلوة ... و انتي حلوة ... ومعلوماتك حلوة ... وكلامك حلو ... أوصف إيه ولاّإيه ... ما انا خلاص بقيت مصرية 😁😁😁
أحبك ... سمية من المغرب 💖
فعلا بموت في حركاتها 🥰🥰🥰
يا دكتور كل فيديو بكتب لحضرتك تكلمينا عن البقوليات ، ياريت فيديو عنهم
في دكاترة تغذية وفي الدكتور وعد امين
You are unique
ماشالله تبارك الله
الفيديو ده والله العظيم فيديو عالمى بجد
اوضحتى فيه نقطه مهمه جدا بقدر كبير جدا من الحرفيه العاليه فأشكرك على الفيديو ده
وده يخلينى اسألك السؤال ده
انا ماشي على كيتو
فهل اقدر استخدم بروتين بودر ايزوليت .. منزوع اللاكتوز.. علما بان بديل السكر المستخدم فيه هوه سكرلوز
الف شكر
وده يُفسر إن "الكارنيڤور" رغم كمية البروتين اللي فيه بيخسس بشكل فعال لأن عنصر الكارب مش موجود
انا مره سعيد اني اكتشفت قناتك استمري وشكرا على كل الي تقدميه لينا
Perfect explanation. I cannot thank you enough. This video on proteins and gluconeogenesis makes perfect sense.
شكرا جدا
عايزين أفكار لاكل وحلويات صحيه عشان لما نكون بره البيت لو سمحت
فيديو مليان معلومات دسمه جداجدا
حسيت اني تهت شويه في النص بس فهمت الحمد لله
بارك الله ف عمرك ونتعلم كمان وكمان بحبك❤️
ممكن بعد إذنك يادكتورة وعد تقوليلنا هل قهوة البندق بتكسر الصيام ولا زيها زى القهوة العادية والشاى الأخضر ؟
شكرا جزيلا لحضرتك يادكتورة على المحتوى المفيد والقيم اللى بتقدميهولنا
ربنا يجازيكى عنا خيرا يارب
احلى من يتكم ويشرح بالدقة هذة الله ينور عليكي
دكتورة وعد اولا اشكرك كثيرا على معلوماتك وجزاك الله عنا كل خير
سؤالي هو اني low carb وomad وحضرتك تقولي لاتاكلون كارب مع الدهون والبروتين كيف الطريقه اذن لان اني وجبةوحدة اكل بيها لو كارب واكل بروتين ودهون كثيرة بوقت واحد فشلون افصل بينهم واني omad
انا بحب البروتين
الحمد لله ..احلى فيديو 🥰🥰🥰
دكتور ممكن فيديو عن الغدد وتسيرها علي زيادة الوزن 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
نشكرك علي مجهودك المخلص ونتمني نماذج للوجبات صحيه لمريض السكر فطار غداء عشاء
اول مره اكتب تعليق لحد بس بجد انت بتجبري اي حد بعلمك أنه يحترمك
من اهم ال فيديوهات علي القناة حرفيا
انت شاطرة ماشالله ،،لكن انا حبيت اقولك حاجة ماما تطبخلنا حاجات صحية جدا❤
ماشاء الله عليكي اسلوبك رائع في الشرح مفهم ومقنع جدا،الله يجازيكي و يبارك فيكي و يسعدك
دكتوره هو ينفع تبقي تعمليلنا افكار للأكل عشان انا عايزه اعرف افكار للأكل عشان عايزه ابقي امنع السكر من اكلي و سؤال هو هل السكر مفيد للعضلات او النشويات يعني اللي بتخش جسمنا و تتحول ل سكر.
@@emom6391 شكرا
دكتور وعد بحبك جدا جدا 😍😘
ياريت تعملي حلقه عن الكارنيفور
دكتور ممكن أعرف رأيك في حاجتين
اللبن البودرة / والبليلة هي زي الشوفان بلبن ولا زي العيش لازم نوقفها
انا متابعك من اول يوم لغاية امبارح
الفيديو دة اهم فيديو ( طبعا من وجهة نظري المتواضعة) عملتية في حياتك ياريت تتكلمي اكتر عن البروتين
اشكرك
انتى هايله يا د وعد ... حلوه اوى حركات البيتزا والارز والمكرونه .. ان شاء الله متابع مع حضرتك ولكى الفضل بعد الله فى تصحيح معلومات كثيره لى ولغيرى اكيد دفعتنا الى الامام
- لو ممكن فديو عن ايه المكملات الاساسيه و ازاي اعرف ان جودتها كويسه و لو ترشحي منتجات مصريه لو في
- ازاي حد رياضي يظبط اكله نسب الدهون و الكارب سواء كان عايز يعمل تضخيم او تنشيف
هل مرقة العدس او شربة العدس تعتبر اكل بروتين نباتي ؟ وهل ينفع يكون الوجبة الثانية في الصيام المتقطع؟؟ اجابة بليز يا د وعد
لازم اراجع كل فيديوهتك لانها رائعة جدا ومقنعة ايضا
فيديو رائع وطريقة كلامك مختلفة 👍🏼❤️
انا من غزة بشكرك و بحبك جدا ، انتي الي دكتورة بجد
بليييز بدنا فيديوهات ل البنات يلي بيلعبو حديد شو ياكلو بليز بليز دكتورة بهالحالة نحن بحاجة كارب؟؟ وقدي فينا ناخد؟ وفينا بلا الكارب؟؟
يعطيك العافية د. وعد
ما شاء الله عن علمك وأسلوبك الرائع
لدي سؤال بالنسبة لزوجي مريض بتكيس الكلى الوراثي والمرياتنين لديه مرتفع ٣.٧ درجات وجرب الادوية والأعشاب ولكن لا فائدة
الكرياتنين في ارتفاع
حالياً له شهر ماشي على نظام الكيتو دايت كعلاج
طبعاً هو أصلاً أخصائي تغذية وقرأ دراسة أجنبية عن هذا الأمر واحب ان يجرب ذلك على نفسه
ولكننا نخشى ان يتضرر
ما رأي حضرتك في ذلك؟
وهل مرت عليك حالة مشابهة؟؟؟
لوو سمحتي دكتوورة.. احكيلنا عن بدائل اللحوم النباتية
الدكاترة بيخافوا جدا من الكوليسترول و الدهون الثلاثية علشان كده بيمنعوا اللحوم عن كبار السن
ماشاء الله عليك يادكتور ربنا يحميك حبيبتى انا فخوره بيك جدا جدا
د. وعد شرحك جميل ووافي وكميه البروتين يبقي قد ايه علشان يفيد ولا يضر وهل في ميعاد ثابت لظهورك لايف علشان نتابعك
فيديو اكتر من رائع..خصوصا مع كميه الدلع اللى فيه💞💞
لاكن عند الإكتار من البروتين في الكيتو الجسم يصنع السكر من البروتين الزايد مما يطلق علي gluconeogenisis
" من مرَّ صدفة فليصلِّ على النبي ﷺ " 🌺
The best person to explain anything ever... Bless your heart 😍
نحبك في الله
انت صاحبة موهبة في توصيل المعلومة والاتصال الفعال بالمشاهد
سلام عليكم
بعد اذنك ممكن تتكلمي عن الحد الأقصي للبيض في اليوم
يعني ممكن اكل ٦ بيضات كاملين في اليوم ؟
+1
اعتقد اكتر حاجة 5
انا عاملة دايت مقاومة الأنسولين والحمد لله بخس جربت كل أنواع الريجيم وما اعطتني نتيجة بس لما اكتشفت دكتوره وعد اتغيرت حياتي وبالمناسبة يا دكتوره هل ممكن آكل بطاطا حلوة مشوية أم لأ أم هي تعلي الأنسولين
بصراحه موضوع الصيام ده مجهد جدا يا دكتوره بالنسبه لشخص زي انا خسيت ع نظام كنت باكل حوالي 3500 كالوري يوميا اصلي مبحبش اجوع خالص بس كنت بتمرن كلي يوم حوالي 35 دقيقه كارديو و 30 دقيقه بالويتس
دكتور وعد لسه متابعه حضرتك قريب و شوفت فيديو الصيام المتقطع و كان شرحه سهل جدا 💙💙
عندي سؤال عن الترهلات ممكن تعملي فيديو عنه ازاي مايكونش في ترهلات و نتخلص منها مع الدايت و فقدان الوزن
من فضلك يا دكتور تعملى فيديو بث مباشر أسئلة و أجوبة زى ما عملتى قبل كدة عشان فيه أسئلة بتكون مهمة لشخص واحد بس و نفسه يعرفها.. و شكرا جدا لحضرتك و لمجهودك ❤ بحبك جدا
معلوماتك قمة في الروعة ....ولكن اذا ممكن المصطلحات الانكليزية قوليها بالعربي وحاولي تفسري لتا بشكل اكثر مبسط لان انا اعيد المقطع عدة مرات وقسم من المصطلحات صعبة عليا .........فديواتك بديت اطبقها على اكلي وتحسنت كثيرا مع كل التقدير لك ...
بينكى تويسز يعنى اية؟؟
كنت شفت مرة دكتور قال ان اللحوم الكتير مضره للمراره و ان لو حد مثلا 60 كيلو فهو محتاج 125 جرام بروتين فى الييوم
نعمل اية او نتصرف ازاى؟
مرحبا /دكتورة وعد ❤️متابعتك من السعودية وبالصدفة شفت فيديو لك ( عن الصيام المتقطع )وتابعتك وشفت فيديوهاتك كلها وأتمنى تتكلم عن الفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان تكون بشكل طبيعي ( من الغذاء) مثل الزنك وفتامين دال وفتامين B12 وغيرها وإذا ممكن فتامينات صعب توفرها بالغذاء متى نأخذها عن طريق كبسولات ومتى وأي أشخاص يستطيعوا تناولها /وشكرا مقدما لك❤️
اكثر حاجة اثارت انتياهي الناس الصايم برولونغ فاست ياريت تعملي فيديو علي البرولونغ فاست انا شايفة انو تحفة بس لازم بضوابط و مع حضرتك من فضلك يادكتور وعد
انتي فعلا رااااائعة والله العظيم نسناخلي مليون لايك
حبيبتى ياريت ماتبخليش علينا بالمعلومات لتكون علم ينتفع به فى ميزان حسناتك ان شاء الله
وعد الغاليه ربنا يوفقك واشوفك انجح وآحده غيرتي مفاهيمنا عن الاكل❤️💕💕
كلامك كلو حماس ودعم لنا شكرا 🙏
الفيديو هذا أكثر فيديو استفدت منه في القناة ، معلومات جديده وصادمة . شكرا جزيلا
انتي مذهلة بعلمك وطريقتك واسلوبك
انا متبعة كيتو لي 15 يوم .. اول 5ايام نقصت 5.3 كيلو !! وبعد ال 5 ايام توقفت تماما عن النزول مع امي ملتزمة جدا !! ثانيا لم اعاني من اي اعراض او مصاعفات بسبب الكيتو !!!
حبيبتي الله يسعدك ويزيدك من نعيمه💐
الف الف الف شكرا يا دكتورة والله يسعدك دنيا واخرة
استفدنا كثيرا
انتي رائعه انا عنجد معر٥ش انام الا لما اسمع فيديو ليكي
كل ماتشوفون شخص يتشدد ان نظامه صحيح مثل طريقة هالدكتورة ماعليكم من معلوماتها
انا نزلت نسبة الدهون من ٢٣٪ الى ١٥٪ وزدت ١ كيلو عضل في شهرين
وانا اكل ٤٠٪ كارب
شكرا جدا قناتك هايلة واكتر حد فهمت منه تفاصيل الكيتو والمشاكل اللي ممكن نقابلها شكرا ليكي بجد 🌷🌷
الله يحفظك يادكتوره بسم الله ماشاء الله على حضرتك و على المعلومات القيمه وطريقه القاءها واسلوب حضرتك فى توصيل المعلومه وتبسيطها للمستمع والمشاهد مهما كان مستواه العلمى والثقافى
ممتاز
اكثر من رائع 🌷🌷سؤال من فضلك هل الكيتو ينفع مع حد عنده كوليسترول عااالي؟
اكيد....
هو يعالج الكوليسترول اصلا
سؤال دكتورة .. انتي ركزتي على الأنسلين في حال اكلنا اللحوم و ما وضحتي آثار البروتين على الجسم خاصة الكلى و الكبد لانه اللحوم تنتج الامونيا و الجذور الحرة التي تحارب خلايا الجسم و كذلك أمراض القلب و الشرايين
مرحبا حبيبتي احبج هوايه وطبعا مشيت على نظام اوماد على ايدج صرت باربي
برافو د وعد ابدعتى لو فى اكتر من لايك كنت اعمله ربنا يباركلك ويزيدك من العلم 😍❤
انا من سنه صيام متقطع وكيتو ورياضه والتركيز والطاقه والهدوء كلو تمام والقياسات كلو تمام بالمقابل صرت اصلع صرت هيكل عظمي البواسير من الامساك الأرق من فرط النشاط ارتفاع الكرسترول وكل هذا مش فارق معي غير انو انا تعبت لاني غير الناس انا في البيت والعمل والتجمعات العائليه انا اكلي لحالي شي ممل فعلا وشكرا
شكرا جزيلا دكتورة على المعلومات القيمة 🌹
دكتورة وعد ممكن فيديو تشرحين في تاثير كثرت البروتينات الوي بروتين وبروتين اللحوم على الكلى والكبد
مع الشكر والتقدير 🌹