انا خسيت ١٣ كغ على مدى سنة كاملة . كنت ٧٠ كغ والآن ٥٧ كغ . اتبعت صيام متقطع مع تقليل النشويات . وصار هذا منهج حياتي ومرتاحة جداً عليه . وحسيت بفرق كبير على مستوى صحتي . ألف شكر د/ وعد
@@steptowardstherealyou في اول اسبوعين بس هو اللي بيبقي صعب جدا بس بعد كده ماتحسيش بالجوع نهائي و طاقه رهيبه و تركيز جامد و من غير اكل ولا حتفكري فيه اصلا
شكرا دكتورة وعد. 1. Eat more 2. Move more (resistance training) 3. Intermittent fasting 4. Low carb أنا هبتدي النهاردة ان شاء الله. محتاجة انزل ٦ كيلو و ان شاء الله بعد شهر هكتب التغيير في الوزن.
انا خسيت بفضل ربنا ثم بسببك يا دكتور بس المرة دي ان شاء الله هبدأ تمارين مقاومة ❤ انا بسببك فهمت يعني اية مقاومة انسولين و فهمت جسمي و خسيت و ارتاحت الحمدلله و رجعت البس لبس بحبه ❤ كل سنة و انتي في نجاح ❤
@@dalyahussein5132 لما منعت سكر و نشويات او كارب تماما ، و مكنتش متخيلة ازاى هشبع ، و بدات اشرب شوربة و اكل بروتين و سلطة و خضار اكتشفت بعد اسبوعين انى بشبع ان شهيتي بتتظبط ان الجوع بيقل و دا بالنسبة لي معجزة لانى كنت طول اليوم برمرم و باكل حلويات و بسكوتات و شيكولاتة و طول النهار جعانة و باكل و لو مكلتش ادوخ دا قبل الدايت ، بعد الدايت مع د. وعد بقيت شبعانة بقى عندي طاقة و نشاط بقيت احس اني ممكن اشتغل من غير اكل نصيحة متصوميش ١٦ ساعة ، انتى التزمي بالاكل الصحي و سيبي الصيام يجي لوحده ووقت ما تجوعي كلي ، انا مش بصوم ١٦ و لا بركز كام ساعة بس باكل وقت ما اجوع ، مع الوقت بعد اسبوعين او شهر بقيت مقدرش اكل اكتر من وجبتين
احلى صدفة بحياتي لما لقيتك فديواتك من سنة انتي نعمة وانا تعلمت وعلمت كثير منك وكثير لسة بتعلم والفضل لله وليكي اني حصلت على اهداف كانت حلم عندي ومكملة معاكي دائما ❤
دكتورة وعد ممكن بعد اذنك تعملي مقطع تردي فيه على الاشخاص اللي بيقولو عن الكيتو انه جاب لهم كانسر و خلايا سرطانية و ايش الأخطاء اللي سووها ف نظامهم عشان يصير معهم كانسر او اي مرض ثاني ، شاكرة لك جهودك ودائماً بتحاول تفهمينا بأبسط الطرق ❤
الحلقه في وقتها شكرا ليكي يا دكتور وعد بحبك جدااا ❤❤ وبسببك خسيت 11 كيلو في 3 شهور وهعمل النظام ده عشان الحرق يتظبط تاني لانه فعلا قل الفتره دي وان شاء الله يظبط 😊
كنت بعمل صيام متقطع 3 ايام في الاسبوع 16 ساعه وبطلت اكل عيش خالص ومعجنات وشيبسي وبيبسي والسكر باخد 3 معالق في اليوم بالكتير خالص وباكل بدل العيش في الفطار بطاطسايه مسلوقه لازم تشبعي نفسك متحسيش بالجوع فالبطاطس بتسد كنت باكلها هي والبيض المسلوق والسلطه وفي الغدا فراخ مسلوقه او سمك مشوي ولو مفيش باكل بيض مسلوق لازم تكتروا البروتين وتشربوا ميه كتير من 8 ل10 اكواب في اليوم وبشرب قرفه بليمون كوبايه في اليوم وكوب ماء كبيرت بمعلقة خل تفاح ع الريق ومتفطروش اول ما تصحوا اخروا الفطار شويه عشان جسمكوا بيفضل يحرق دهون طول الوقت
وطبعا كنت بلعب رياضه كارديو في البيت جري في المكان وتمارين ودامبل وكمان كنت بمشي كل يوم بدات الاول بنص ساعه يعني حوالي 3000 خطوة وبعدين زودت بالتدريج لغاية ما بقيت بمشي 8000 خطوة المشي يوميا بيفرق جدااا اكتر من التمارين كمان ولازم تحافظوا ع عضلاتكوا لانها بتظبط الحرق وبتحافظ ع الجسم فالعبوا دامبل
أنا بدأت من سنه وكنت وزنى ١٢٨ ك حاليا وزنى ٩٧ وسبت على كده وأنا سنى ٧١سنه أنا ملخبطش فى الأكل غير أنى بأكل فاكهه بليل فهل ده سبب ثبات وزنى لأنى لو مكلتش فاكهة بحس أنى بهبط وادوخ للعلم ضغطى واطى ١٠٠ على ٨٠ وعندى ضعف فى عضلةالقلب وارتجاع فى الاورطى وبأخذ علاج للأمراض دى فهل كده ممكن وزنى يزيد تانى
ااسلام عليكم دكتورة انتي رحمه ونعمة ربي ليا كل كلمه تقوليها فيا بالظبط تتكلمي عني كل شويه اقول ايوه صح ههههه وصفتيني مرره انا كنت بدات كيتو لانه اخر دايت في قائمتي ولكن بوقف بعد كلامك وابدا صيام يا رب ودي انحف قبل العيد وزني حاليا ١٠٠ كان ١٠٣ ❤❤❤
حبيبتي دكتورة وعد انا عمري 30 عندي ولد واحد من فترة صار معي تكيسات ع المبيض الدورة 3شهور ما اجت و بعاني كمان كل فترة بصير معي بنج ايتنج ممكن تعملي فيديوا بتحكي عن أفضل طريقة لأخلص من هالمشكلة يلي متعبتني و اكيد في كتير متلي عندك فيديوا قديم بس حابة تجمعي الموضوع مبني على أبحاث جديدة لو سمحتي ❤
فيديو فخم شكرا جدا دكتور وعد انا فعلا جسمي في مرحلة تأقلم الحرق من ٨ سنوات كل شتا بنزل ١٦ كيلو تماما بنفس الرقم وارجع ازيدهم في الصيف وكل سنة نفس الموال ..بجد شكرا
انا سعيده جدا اني صادفت الفيديو ده وسمعتك لان كل الدكاتره فعلا كانوا بيقولوا لي ان حساباتك غلط وكنت بدات احس ان محدش فاهم مشكلتي بأني بأكل قليل جدا ومش باحرق بسبب الرجيمات الكتير لمده ٢٠ سنه
حبيتك يا دكتورة متمكنة كتير من مجالك الحمد لله تعرفت عليك المرة دي انا مصرة اغير نضرتي للاكل هدي المرة الخامسه التي اعمل فيها دايت دايت وبرجع في مرحلت التتبيت الانني لا اتقنها ساعديني ارجوك انا من المغرب دخلني في مجموعة وات ساب
يا دكتوره وعد انت فعلا دكتوره ناجحه ما شاء الله عليك وانا تابعت معاك وخسيت كتييير كنت اتابع معاك على الابليكيشن والحمد لله . لو ممكن تتكلمي على نضرية الدكتور ضياء العوضي انا اتق فيك وحابه اسمع رايك كدكتوره .لانو فعلا في حالات خست كتير وشفية من الامراض وجزاك الله خيرا
فعلا أفضل نظام على الإطلاق هو الصيام المتقطع انا بدات من ١سبتمبر قطعت السكر والعيش والدقيق الابيض قطعتهم نهائي وباخد نشوياتي من البقوليات والبطاطس وقليل لما باخد رز .وزني كان ٩٨،٥ وانهاردة بعد ٤ شهور وزني ٨٣،٥ ولله الفضل ثم دودو .ود.وعد
الكارديو هو كل التمارين اللي تزيد دقات القلب و بالتالي تضعفك وتحرقلك دهون بشكل اسرع، المقاومة هي تمارين العضلات مثل حمل الاثقال او اي تمرين يقوي العضلات
دكتوره وعد ممكن تعملين فديو للنساء فوق ٦٠ عام . بعد هذا العمر والتقاعد بدأت زياده كبيره في الوزن وبعد انقطاع الطمث . ماذا نعمل لنزول الوزن مع العلم لا استطيع الذهاب الى الجم بسبب بدايه سوفان الركبه . مع الشكر الجزيل متابعتك من العراق
معلوماتك مفيد جدا ومنطقية وشرح واضح انتي عبقرية بحبك اوي ياأحلى إنسانة في حياتي كل سنة وانتي بصحة وعافية وسعادة يا اجمل واشطر دكتورة في الكون انا بحبك كتييير🌹🌺💞
بقلل اكلى لكن حركة قليلة جدا لانى عند تزحزح فقرات والام عرق النسا شديدة لازم اخس عشان اقلل الضغط على الفقرات مع الدوا ازاى اخس مع عدم الحركة عشان اخف عمرى ٥٩ وزنى ٩٨ارجو الرد شكرا مقدما
الله يرضى عنك يادكتورة فعلا اسلوب علمي دقيق ووضعت اصبعك على الجرح هذه هي فعلا المعاناة تماما وقد تناولت الموضوع من كافة الجوانب حتى لم تنسي الاحساس بالذنب بعد الأكل وفقك الله وأدام عليك نعمة التوفيق ورزقك المزيد من فضله موصل /العراق
الله يرضى عليكي يا دكتورة وعد الفيديو ده ربنا بعتهولي في الوقت المناسب انا كنت ببكي النهاردة الفجر بسبب آثار مقاومة الانسولين و آلام الالتهابات نفسيا و عضويا نتيجة مقاومة الانسولين إللي عرفت معناها من حضرتك ❤️🙏 ربنا يسعد قلبك و يراضيكي بكل الخير دايما يا رب و ان شاء الله في ميزان حسناتك يا بنتي يا حبيبتي يا رب ❤️🙏 انا بتابع حضرتك على اليوتيوب لاني معنديش فيس بوك و لا انستجرام و مش بحبهم خالص بتوه فيهم يمكن لاني دقة قديمة 😂 ❤️ يسعد قلبك و حياتك ❤️ , Happy new year ♥️
رائعه جدا دكتورا وعد .. انا كل يوم بتعلق بكلامك أكثر... وبحس أنه دافع الي لأكمل كل خطوات النجاح بالوصول للوزن المثالي... ❤ ...وان شاء الله ربي يعطيك العافيه ويسعدك ويرزقك الحلال... وتكوني دائما حافز لكل الي محتاج وجودك في حياته❤.. ربي يجعلنا وإياكم من اصحاب الجنه ❤
ههههه ضحكتيني، مثل التعليقات اللي يكتبوها المشارقة على فديوهات المغرب العربي.... يعني طالع جيل ماهوش يتفرج مسلسلات مصرية اكيد مش راح يفهم، كل شيء بالاعتياد
انا خسيت ١٣ كغ على مدى سنة كاملة . كنت ٧٠ كغ والآن ٥٧ كغ . اتبعت صيام متقطع مع تقليل النشويات . وصار هذا منهج حياتي ومرتاحة جداً عليه . وحسيت بفرق كبير على مستوى صحتي . ألف شكر د/ وعد
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
وااااااوووو مبرووووووك بس حبيت اسالك على موضوع الترهلات في؟؟؟
@@Munamunaaaaلازم رياضه مع الدايت علشان مايحصلش ترهلات
طبقتي الصيام إزاي.
أنا بواجه مشكلة في إني أفضل ساعات من غير أكل خاصة مع الشغل.
@@steptowardstherealyou في اول اسبوعين بس هو اللي بيبقي صعب جدا بس بعد كده ماتحسيش بالجوع نهائي و طاقه رهيبه و تركيز جامد و من غير اكل ولا حتفكري فيه اصلا
الحل ناكل كثير ونشبع ونتحرك كثير كارديو ومقاومة مع صيام متقطع واهم شي الصبر والاستمرار لأن الخطوات تحسن معدل الحرق بعدين نخسر وزن بسهولة🤙
اول تعليق
اللهم انصر غزة واهل غزة
اللهم عليك بمن ظلمهم
أعظم حد فاهم الشغلانة بجد ربنا يباركلك يا دكتور
الوحيدة اللي أي حاجة بتقولها بتديك نفس النتايج اللي بتقول عليها حرفياً
انتي اجمل صدفه قابلتها ع اليوتيوب
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انتى الوحيده اللى سمعتها فى ثبات الوزن بتتكلم كلام مقنع انا بعد ال٣٥بنفس نظام اكلى بقيت ازيد فى الوزن
أنا الحمدلله بديت دايت يوم ٢٠/١٠ /٢٤ وكان وزني ٨٤ كغ بعد ولادة قيصرية بثلاث سنوات والحين وزني ٧٢ نزلت الحمدلله ١٢ كيلو اسوي كيتو وصيام متقطع قطعت السكريات بأنواعها. والنشويات بس أكل سلطات و بروتين ومستمرة الحمدلله
يارب انا وزني زيك يارب اخس ل ٧٢ ممكن تقوليلي تفاصيل اكثر تساعديني tips
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد على كل حال ❤❤
لو فى مشكله في الغده الدرقية
خمول، نعمل ايه
وشكراً لحضرتك جداً
شكرا دكتورة وعد.
1. Eat more
2. Move more (resistance training)
3. Intermittent fasting
4. Low carb
أنا هبتدي النهاردة ان شاء الله. محتاجة انزل ٦ كيلو و ان شاء الله بعد شهر هكتب التغيير في الوزن.
ابشري ، هل من نتائج
انا خسيت بفضل ربنا ثم بسببك يا دكتور بس المرة دي ان شاء الله هبدأ تمارين مقاومة ❤ انا بسببك فهمت يعني اية مقاومة انسولين و فهمت جسمي و خسيت و ارتاحت الحمدلله و رجعت البس لبس بحبه ❤ كل سنة و انتي في نجاح ❤
كيف قاومت الجوع خلال ١٦ساعه
@@dalyahussein5132 سهل اول كم يوم بس تحسين فيه وعقب خلاص الجسم يرتاح انه ما يدخلهداكل لمدة ١٦ ساعه واكثر وتصير كمية الاكل اقل
@@dalyahussein5132
لما منعت سكر و نشويات او كارب تماما ، و مكنتش متخيلة ازاى هشبع ، و بدات اشرب شوربة و اكل بروتين و سلطة و خضار اكتشفت بعد اسبوعين انى بشبع ان شهيتي بتتظبط ان الجوع بيقل و دا بالنسبة لي معجزة لانى كنت طول اليوم برمرم و باكل حلويات و بسكوتات و شيكولاتة و طول النهار جعانة و باكل و لو مكلتش ادوخ دا قبل الدايت ، بعد الدايت مع د. وعد بقيت شبعانة بقى عندي طاقة و نشاط بقيت احس اني ممكن اشتغل من غير اكل
نصيحة متصوميش ١٦ ساعة ، انتى التزمي بالاكل الصحي و سيبي الصيام يجي لوحده ووقت ما تجوعي كلي ، انا مش بصوم ١٦ و لا بركز كام ساعة
بس باكل وقت ما اجوع ، مع الوقت بعد اسبوعين او شهر بقيت مقدرش اكل اكتر من وجبتين
ثم بسببك
لأنه فصل ب ثم لأنه الباء تعتبر ربط و الباء غلط و جزاكي الله خيرا
ثم بسببك
( واو العطف لاتجوز)
يحفظك ربي
انا بدات جديد اتمني بعد فتره لما اشوف تعليقي اكون وصلت لهدفي ورتاح من التفكير الكثير بحبك جدا يا دكتوره وعد❤❤❤❤
دكتوره وعد اعملي نظام للي عندهم كسل في الغده الدرقيه لاني بعمل دايت وبصعوبه بنزل وزن رجاءا..
و الله كان بدي اكتب هيك تعليق 😇
معلوماتك تكتب بماء الذهب
وعد 👩🏻: ما تاكل نشويات ودهون بنفس الوجبة
انا : عم بحضر وباكل مسخن (عبار عن خبز وزيت زيتون )😂😂😂
😂😂 صحة وهنا 😍
احلى صدفة بحياتي لما لقيتك فديواتك من سنة انتي نعمة وانا تعلمت وعلمت كثير منك وكثير لسة بتعلم والفضل لله وليكي اني حصلت على اهداف كانت حلم عندي ومكملة معاكي دائما ❤
برااااافوووو👍👍👍👍
مليوووون لايك د. وعد
جمييييييييلة وحبيبتيبيي
واستاذتي
وبنتييييي وخدي بالك انا عمري ٦٢ سنة
وبنصح ولادي يتابعوكي وبنصح
احبابي في امريكا يتابعوكي
والي الامام يااااارب
وبالتوفيق والنجاح
دائما ويااااارب
ملاااااايييين مشترك
وبالمناسبة انا كنت
وزني ٨٤
واصبحت ٦٤
وطولي ١٦٧ الحمد لله الحمد لله❤❤❤❤❤
ما حصلك ترهل؟
دكتورة وعد ممكن بعد اذنك تعملي مقطع تردي فيه على الاشخاص اللي بيقولو عن الكيتو انه جاب لهم كانسر و خلايا سرطانية و ايش الأخطاء اللي سووها ف نظامهم عشان يصير معهم كانسر او اي مرض ثاني ، شاكرة لك جهودك ودائماً بتحاول تفهمينا بأبسط الطرق ❤
طمنتيني اوي 😢 بجد فيديو في وقته اوي شكرا لدكتور وعد الخطيره ❤❤❤
دكتورتنا الجميلة وجودك في الحياة حياة لأنك تعلمين الناس كيف يعيشوا الحياة الصح اذن انت الواهبة الصح للحياة احبك كلش كلش /دكتورة كواكب /العراق
انتي غيرتيلي حياتي كلها.. احبك كثير كثير.. ويارب ع قبال المليون مشترك ❤❤❤
الحلقه في وقتها شكرا ليكي يا دكتور وعد بحبك جدااا ❤❤
وبسببك خسيت 11 كيلو في 3 شهور وهعمل النظام ده عشان الحرق يتظبط تاني لانه فعلا قل الفتره دي وان شاء الله يظبط 😊
ممكن اعرف عملتى ايه فى ال ٣ شهور
ممكن من فضلك..عملتي ايه في ال 3 شهور.. شكرا
كنت بعمل صيام متقطع 3 ايام في الاسبوع 16 ساعه وبطلت اكل عيش خالص ومعجنات وشيبسي وبيبسي والسكر باخد 3 معالق في اليوم بالكتير خالص وباكل بدل العيش في الفطار بطاطسايه مسلوقه لازم تشبعي نفسك متحسيش بالجوع فالبطاطس بتسد كنت باكلها هي والبيض المسلوق والسلطه وفي الغدا فراخ مسلوقه او سمك مشوي ولو مفيش باكل بيض مسلوق لازم تكتروا البروتين وتشربوا ميه كتير من 8 ل10 اكواب في اليوم وبشرب قرفه بليمون كوبايه في اليوم وكوب ماء كبيرت بمعلقة خل تفاح ع الريق ومتفطروش اول ما تصحوا اخروا الفطار شويه عشان جسمكوا بيفضل يحرق دهون طول الوقت
وطبعا كنت بلعب رياضه كارديو في البيت جري في المكان وتمارين ودامبل وكمان كنت بمشي كل يوم بدات الاول بنص ساعه يعني حوالي 3000 خطوة وبعدين زودت بالتدريج لغاية ما بقيت بمشي 8000 خطوة المشي يوميا بيفرق جدااا اكتر من التمارين كمان ولازم تحافظوا ع عضلاتكوا لانها بتظبط الحرق وبتحافظ ع الجسم فالعبوا دامبل
ازاى ننزل السكر التراكمى
نصوم ناكل كويس ونشبع نتمرن مقاومة
أنا بدأت من سنه وكنت وزنى ١٢٨ ك حاليا وزنى ٩٧ وسبت على كده وأنا سنى ٧١سنه أنا ملخبطش فى الأكل غير أنى بأكل فاكهه بليل فهل ده سبب ثبات وزنى لأنى لو مكلتش فاكهة بحس أنى بهبط وادوخ للعلم ضغطى واطى ١٠٠ على ٨٠ وعندى ضعف فى عضلةالقلب وارتجاع فى الاورطى وبأخذ علاج للأمراض دى فهل كده ممكن وزنى يزيد تانى
الضغط 100/80 ده مايعتبرش واطي يعتبر طبيعي جدا و كويس
انت انسانة رااائعة … ربي يشفيك ويعافيك من كل مرض
ماشاء الله ربنا يقويك الضغط كده يادوب مظبوط المفروض ميقلش عن كده
انا بقالي كام شهر في ال metabolic Adaptation خوفت من اللي بيحصل بس بجد شكرا لربنا ثم ليكي دي من احلي بدايات السنه ربنا يكرمك ❤ كل سنه وانتو طيبين 🎉
شكرا
لربنا ثم ليكي
( حرف الواو هو واو عطف)
لايجوز العطف هنا
يحفظك ربي
كلامك صح جدا انا فعلا كنت كده وجربت الطريقة دى ومعرفش ان ليها تفسير بس كنت بحاول أحل اللغز وفعلا بدأت أشوف استجابة
كيف يعني بصوم صياام متقطع ولما ينتهي اكل اكل عاادي جدا بكون تقليل ولا
وعد سيدة المعلومات القيمة في هذا المجال
المونتاج راااائع
يا ريت تعملي حلقه عن ليبيديما ( الوزمه الشحميه )
ااسلام عليكم دكتورة انتي رحمه ونعمة ربي ليا
كل كلمه تقوليها فيا بالظبط تتكلمي عني
كل شويه اقول ايوه صح ههههه وصفتيني مرره
انا كنت بدات كيتو لانه اخر دايت في قائمتي ولكن بوقف بعد كلامك وابدا صيام يا رب ودي انحف قبل العيد وزني حاليا ١٠٠ كان ١٠٣ ❤❤❤
سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤ الحمدلله
حبيبتي دكتورة وعد انا عمري 30 عندي ولد واحد من فترة صار معي تكيسات ع المبيض الدورة 3شهور ما اجت و بعاني كمان كل فترة بصير معي بنج ايتنج ممكن تعملي فيديوا بتحكي عن أفضل طريقة لأخلص من هالمشكلة يلي متعبتني و اكيد في كتير متلي عندك فيديوا قديم بس حابة تجمعي الموضوع مبني على أبحاث جديدة لو سمحتي ❤
تكيسات المبايض حلها انك تخسي مع أقراص ميتفورمين
حلها تبتعدي عن السكريات والنشويات والخبز والمعجنات وتاخدي ميتفورين
تعرفى انك عندك قبول كبييييير جدا ربنا يبارك فيكى ❤
فيديو فخم
شكرا جدا دكتور وعد
انا فعلا جسمي في مرحلة تأقلم الحرق من ٨ سنوات كل شتا بنزل ١٦ كيلو تماما بنفس الرقم وارجع ازيدهم في الصيف وكل سنة نفس الموال ..بجد شكرا
الله يباركلك فعلا انا هيك بس اكل قطعة كيك برا جدولي فورا بتخن اللي خليتهم
فعلا اجى بوقته الفيديو لأول مرة حدا بيحكي بهالموضوع ❤
دكتورة اريد رأيك في الأطباء الذين ينتقدون أطباء مثل دكتور علي كريم و دكتور بيرج و بأن معلومات التي يقدمونها حول التخسيس مغلوطة، شكرا تحياتي من الجزائر
انا سعيده جدا اني صادفت الفيديو ده وسمعتك
لان كل الدكاتره فعلا كانوا بيقولوا لي ان حساباتك غلط وكنت بدات احس ان محدش فاهم مشكلتي بأني بأكل قليل جدا ومش باحرق بسبب الرجيمات الكتير لمده ٢٠ سنه
حبيتك يا دكتورة متمكنة كتير من مجالك الحمد لله تعرفت عليك المرة دي انا مصرة اغير نضرتي للاكل هدي المرة الخامسه التي اعمل فيها دايت دايت وبرجع في مرحلت التتبيت الانني لا اتقنها ساعديني ارجوك انا من المغرب دخلني في مجموعة وات ساب
يااااه معلومات عجيبة جدًا!! ووصف دقيق وحقيقي للمعاناة مع وزن الجسم!!!
احلى واشطر دكتورة الحقيقة .بحب اسمعك جدا ..طمنتينى على نفسى وده حقيقى وبيحصل جدا..واول واحدة اسمعها بتتكلم فى موضوع عدم الحرق بالوضوح والجمال ده ❤❤❤
كلمينا دكتور عن النظام الغذاءي لمستءصل المراره لاني مش عارفه اكل ايه وماكلش وعايزه احافظ على صحتي
وشكرا جدا لحضرتك ❤❤
+1
الحمد لله انى صدفني الفيديو انا كنت بخس معاكي وكنت جميله وخسيت بس لخبطت ادعوا لي ان انا هبتدي من بكره ان شاء الله🎉❤
ربنا يرزقك ويكرمك ويبعد عنك الشر والسوء ربنا يرضى عليكي يارب
لو امتنعت عن النشويات او السكريات تنتابني حالة حزن ويأس واكره أى تواصل اجتماعى .
انا نزلت وزني من حوالي ١٢٠ الى ٧٤ في اشهر و بدون ما اقطع النشويات مثل الرز و الخبز و المكرونة.. فقط قللت كمية النشويات و كنت اركض نصف ساعة ركض خفيف
وانا متلك وكل شوي استهي اكل 😢
اقطعي الطحين بشكل كامل وعوضي بالرز والبطاطا بس بكميات قليلة
دايما كلااامك مفيد وتدينا طاقه ايجابيه
دمت بخير وعافيه
السهوله والسلاسه والبساطه في توصيل المعلومه بقت حكر على دكتوره وعد ❤
يا دكتوره وعد انت فعلا دكتوره ناجحه ما شاء الله عليك وانا تابعت معاك وخسيت كتييير كنت اتابع معاك على الابليكيشن والحمد لله .
لو ممكن تتكلمي على نضرية الدكتور ضياء العوضي انا اتق فيك وحابه اسمع رايك كدكتوره .لانو فعلا في حالات خست كتير وشفية من الامراض
وجزاك الله خيرا
المربي و النوتيلا بتشفي من الأمراض 😮😮😮😮
انت شخصيه روعه
بس عايزه اشكر اللي ربتك علي الشخصيه التحفه دي
انا حياتي كلا دايت ازا اكلت شي حلو بحذف وجبة مقابيله بمشي بشمل سريع حتى المشي العادي بالشغل بقولةلي اني سريعه بالمشي كانه لاحقه حدا
دكتورتي جميله ❤جزاك الله خيراً حبيبتي الغالية ربنا يخليكي يارب انتي سبب في ازاي نعراف نمشي صح
برافو عليكي يا وعدايا ....كل كلمه قلتها في الفيديو حقيقة وحصلت معايا بالحرف❤❤❤❤
فعلا هذا صحيح انا لما جربت رجيم اللقيمات انعدا حرقس في شهر .. كنت اكل 7 وجبات او لقيمات من 9 الصبح الى 9 باليل كل ساعتين لقيمه وفعلا صغر معدتي .
ايش ايش حميه اللقيمات لو سمحتي وايش الطريقه الصح
اكتب على جوجل رجبم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي
رائع @@raniaabuali4836
هاد ريجيم تاكلي كل ٣ ساعات وجبة صغيرة جدا يعني كم لقمة بس وترجعي بعد ٣ ساعات تاكلي كم لقمة وبهاد الريجيم مسموح تاكلي كلشي بس السكر لا
فعلا أفضل نظام على الإطلاق هو الصيام المتقطع انا بدات من ١سبتمبر قطعت السكر والعيش والدقيق الابيض قطعتهم نهائي وباخد نشوياتي من البقوليات والبطاطس وقليل لما باخد رز .وزني كان ٩٨،٥ وانهاردة بعد ٤ شهور وزني ٨٣،٥ ولله الفضل ثم دودو .ود.وعد
لم بتجوعي وانتي صايمة بتعملي ايه
وزني ١١٠
ان شاء الله راح امشي على كل الخطوات وان شاءالله سنه تغيير 💕💕
ان شاء الله مع بعض نتغير😊
وصلت لاية
@@Technology.market نزلت وزني ٢١كيلو غرام
@@haneenali1547
مشاء اللة
مكملة ولا وصلتي للي عايزه
هل في ثبات وزن؟ @@haneenali1547
الله يحفظك ويبارك فيكي ويذيدك يا بنتي من علمه
انت من الناس دول....آه آه😂 عسولة والله
اعملى فيديوهات عن الحوامل والمرضعات بليز
شكرا جزاك الله كل خير يا دكتورتنا الجميله
اسعدك الله اينما كنت ووفقك ويسر امرك وشرح صدرك ونور دربك
البس الله والديك تاج الوقار يا غاليه الغاليين ❤❤❤❤
ليه حضرتك مبتنزليش دايت ع القناه علشان نتشجع علشان الحاله الماديه مبتسمحشى للاشتراك فى الانظمه المدفوعه
اتفرجي عالفيديوهات هي قايلة كل حاجة وشارحاها وانا خسيت قبل كده من غير ما اشترك معاها وفي كثير كده
هو الاشتراك بكام
@@nadaelnazer2966 ٦٠٠
@@متابمحمدمحمودشششششششششششش١
هوا مش دايت هيا بتنزل tips ك نمط حياه
عايزين كمان حلقه من فضلك علي PCOS لانه بيمنع خالص نقص الوزن حتي مع الاكل الصحي و الرياضه .. شكرا🙏☺️
هو مش بيمنع بس هي حلقه مفرغه و لازم تتكسر فبياخد وقت
انا عندي غطروف في رجلي وزن ١١٠ وطول ١٦٥❤
بدون مبالغة برنامج عجز السعرات هو الوحيد لانقاص الوزن و حرق الذهون
فيديو رائع و مختلف ❤
ممكن أعرف الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو ؟ و ايه يمشي مع الكيتو بشكل أفضل منهم ؟
الكارديو هو كل التمارين اللي تزيد دقات القلب و بالتالي تضعفك وتحرقلك دهون بشكل اسرع، المقاومة هي تمارين العضلات مثل حمل الاثقال او اي تمرين يقوي العضلات
دكتوره وعد اكتر إنسانه كلامها بيقنعني ورائعه بجد ...بحبك دكتوره وعد ياقمر تسلمي يارب ع المعلومات
ممكن تكلمي عن مقاومه أنسولين وأعرفه ازاي لسيدات
بتعملي تحليل في المعمل و هو اللي بيحدد النتيجه
ممكن حضرتك يادكتورة تعملي حلقة عن تغذية الاطفال
انتى رهيبه بجد حد دارس جدا وفاهم وفعلا كلامك كله صح ❤
دكتوره وعد ممكن تعملين فديو للنساء فوق ٦٠ عام . بعد هذا العمر والتقاعد بدأت زياده كبيره في الوزن وبعد انقطاع الطمث . ماذا نعمل لنزول الوزن مع العلم لا استطيع الذهاب الى الجم بسبب بدايه سوفان الركبه . مع الشكر الجزيل
متابعتك من العراق
لو المشي متاح بالنسبالك أمشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله
معلوماتك مفيد جدا ومنطقية وشرح واضح انتي عبقرية بحبك اوي ياأحلى إنسانة في حياتي
كل سنة وانتي بصحة وعافية وسعادة يا اجمل واشطر دكتورة في الكون انا بحبك كتييير🌹🌺💞
Can you please talk about Reactive Hypoglycemia and dieting including KETO. Thanks
بقلل اكلى لكن حركة قليلة جدا لانى عند تزحزح فقرات والام عرق النسا شديدة لازم اخس عشان اقلل الضغط على الفقرات مع الدوا ازاى اخس مع عدم الحركة عشان اخف عمرى ٥٩ وزنى ٩٨ارجو الرد شكرا مقدما
الرياضة الها دور 20 بالمية لتنزيل الوزن
الأكل هو اللي هيخسسك
كلى فى الفطار بيض وجبنة قريش
وفى الغدا قطعة بروتين وخضار مسلوق بشوربة متاكليش عيش خالص واشربي مية كويس وحجات دافئة من غير سكر ومية بالليمون
وبأذن الله هتخسي
الممنوعات
الكيكات والحلويات والنشويات كلها
العيش والمكرونة والرز
ربنا يوفقك
الله يرضى عنك يادكتورة فعلا اسلوب علمي دقيق ووضعت اصبعك على الجرح هذه هي فعلا المعاناة تماما وقد تناولت الموضوع من كافة الجوانب حتى لم تنسي الاحساس بالذنب بعد الأكل وفقك الله وأدام عليك نعمة التوفيق ورزقك المزيد من فضله موصل /العراق
الله يجازيك خير دنيا والاخيرة
الفيديو فعلا جاء في وقته المناسب، هاذي الفترة الحرق عندي منعدم، رح جرب وإن شاء الله ألقى نتيجة مرضية ❤️
كنت عايزه حضرتك يا دكتور تفيديني انا عندي 41 وزني 75 وبيثبت عند ولو نزل بيرجع ثاني مشكله الاساسيه بعد الولاده القيصري عندي البطن السفليه
الله يرضى عليكي يا دكتورة وعد الفيديو ده ربنا بعتهولي في الوقت المناسب انا كنت ببكي النهاردة الفجر بسبب آثار مقاومة الانسولين و آلام الالتهابات نفسيا و عضويا نتيجة مقاومة الانسولين إللي عرفت معناها من حضرتك ❤️🙏 ربنا يسعد قلبك و يراضيكي بكل الخير دايما يا رب و ان شاء الله في ميزان حسناتك يا بنتي يا حبيبتي يا رب ❤️🙏 انا بتابع حضرتك على اليوتيوب لاني معنديش فيس بوك و لا انستجرام و مش بحبهم خالص بتوه فيهم يمكن لاني دقة قديمة 😂 ❤️ يسعد قلبك و حياتك ❤️ , Happy new year ♥️
ايه هى الوجبات الغذائية بعد صيام متقطع
رائعه جدا دكتورا وعد .. انا كل يوم بتعلق بكلامك أكثر... وبحس أنه دافع الي لأكمل كل خطوات النجاح بالوصول للوزن المثالي... ❤ ...وان شاء الله ربي يعطيك العافيه ويسعدك ويرزقك الحلال... وتكوني دائما حافز لكل الي محتاج وجودك في حياته❤.. ربي يجعلنا وإياكم من اصحاب الجنه ❤
يا ريت دكتورة تحطي ترجمة بالعربية الفصحى او الإنجليزية لان شباب اهل المغرب العربي لا يفهم اللهجة المصرية
أسهل لغة المصريه ممكن بس تركزي هتفهم جدددا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا من تونس اخواتي المصريين ربنا يحفظكم و كل المسلمين آمين
هي المشكلة انها بتقول مصطلحات اجنبية هي واخدة عليها وانا مش فاهمها للاسف
ههههه ضحكتيني، مثل التعليقات اللي يكتبوها المشارقة على فديوهات المغرب العربي.... يعني طالع جيل ماهوش يتفرج مسلسلات مصرية اكيد مش راح يفهم، كل شيء بالاعتياد
افنحي الsubtitle
فعلااا حلقه في وقتها
اهلا يا دكتور وعد واهلا بكلام حضرتك الممتاز فعلا بعمل ثلاث دايت قاسى واخس وأرجع أزيد تانى كل إللى نزلته سنه سعيدة على حضرتك
انا نفس الحوار ده و بقالي ١٠ شهور مش بنزل كيلو واحد بالعكس انا زدت ٥ كيلو بعد ما نزلت ٥٥ كيلو
المونتاج المرة دي أحسن كتير 🤍🤍🤍🤍🤍 شكرا للإستجابة ❤❤❤❤❤
أنا هجرب فعلا ياللا ربنا يوفقنا
علاج ضعف الوجه عند اتباع الصيام؟؟؟
مشكلة بعدتني عن الصيام رغم فائدته
يجوز ما تاكلي بروتين بكمية كافية
والله صحيح كل كلامك صحيح وطبقته قبل بشبابي وطبقت كل الريجمات ولانفع الله والحين بطء بالحرق للاسف وكل يوم اصعد الميزان ويضيق خلقي
بلاش فكره الميزان كل يوم دي مزعجه و حتجيب احباط كبير و مش حتخليكي تكملي
ممكن تتكلمي عن ال metabolic confusion
الحلقه دى جايه فى وقتها ❤❤
احبك يا دكتورة واول مرة ارى انسان يشرح بھدھ الطريقة الحلوة 😅😅😅😅😅ارسل لي رسالة لاتواصل معك
والله برافو عليكي والله اصبتي. فعلا هذي اللي حاصل معايا
الله يسعدك يادكتوره ياوعد كل مشكله تصير لي ادخل اشوف الحل عندك والحمدلله تنحل المشكله
الديكور تحفة يا وعد ❤❤❤❤
كلامك صحيح اني حصل معاية كدة والحمدلله نقص وزني بعد ما شاركت معاكي وعرفت ازي اكل وشكرا لكي وربنة يخليكي لينا ❤
إزاي أختي إشراحيلي
السلام عليكم
د وعد حبيبتي
ممكن فيدو للي عمل استئصال المرارة
وهو كان بقالة فترة صيام متقطع
او لو امكن تقوليلي اعمل اية؟
بدعيلك يا دكتورة من كل قلبي ❤
كلامكم صح جدااااااااا....مدربين جيم كتير مش فاهمين حاجة و بيقولو معلومات غلط
انا من الجزائر..انتي فدتيني كثير في فهم جسمي بشكرك جدا...كيف ندخل للبرنامج الخاص لي عاملتيه؟
الحمدلله ياربب هاكل اكثر 🏃🏃
سنة سعيدة عليك يا دكتورتنا الجميلة ❤❤🍒
انا بستفيد جدااا من الدكتوره
انتي واحمد سمارة افضل اثنين بهل موضوع و كلش مرنين وتشجيعكم يخبل