ازاي تعالج الحرق البطيء (وتبدأ تخس بسهولة)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- جربت كل انواع الدايت اللي في الدنيا، طول حياتك تقريبا عامل دايت، يا اما مابتشوفش نتيجة يا اما بنشوف نتيجة صغيرة وترجع تزيد تاني بسرعة؟
يبقي عندك مشكلة في الحرق وبتتعالج وليها حل.
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/waa...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لينك صفحتي علي انستجرام:
...
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
انا خسيت ١٣ كغ على مدى سنة كاملة . كنت ٧٠ كغ والآن ٥٧ كغ . اتبعت صيام متقطع مع تقليل النشويات . وصار هذا منهج حياتي ومرتاحة جداً عليه . وحسيت بفرق كبير على مستوى صحتي . ألف شكر د/ وعد
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
وااااااوووو مبرووووووك بس حبيت اسالك على موضوع الترهلات في؟؟؟
@@Munamunaaaaلازم رياضه مع الدايت علشان مايحصلش ترهلات
طبقتي الصيام إزاي.
أنا بواجه مشكلة في إني أفضل ساعات من غير أكل خاصة مع الشغل.
@@steptowardstherealyou في اول اسبوعين بس هو اللي بيبقي صعب جدا بس بعد كده ماتحسيش بالجوع نهائي و طاقه رهيبه و تركيز جامد و من غير اكل ولا حتفكري فيه اصلا
مفيش طريقة لدفع الاشتراك غير الابليكيشن ؟
عايزه اشترك ومش هعرف ادفع من خلال الابليكيشن
كلامك صح مية المية
كيفية الاشتراك فى برنامج الدايت
ابليكيشن اسمه ويلنس سيرش عليه
دخلت عليه مش راضى يفتح البرنامج يدوب ضغطت ع اشتراك بس @@mo3ata
@@bstm-mu4kw بيفتح كل اول شهر لما ينزل التحدي الجديد
😂😂😂😂😂😂 ترى انا سمعت دا الكلام مرة من مقاطع وطنشته مستحيل ارجع اكل كميات بعد ماتعود الشخص ياكل قليل جيبوا حلول اخرى رياضة ممكن اي شئ مايرجع الشخص ياكل كثير ولا مش حانرجع ثاني _الحديث بيقول(لقيمات يقمن صلبه )_وراحة للجسد هاتوا حلول ثانية 😂😂😂..
❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘
كأنك عم تحكي عن حالتي تماما ❤❤❤
الصيام المتقطع ينفع لسن ١٣ولالا ولو مينفعش اعمل ايه 😢
انا عمري خمسة عشر و اسويه
هو بيرفع هرمون النمو
جربي و شوفي حيعملك مشاكل لولا
الحل ناكل كثير ونشبع ونتحرك كثير كارديو ومقاومة مع صيام متقطع واهم شي الصبر والاستمرار لأن الخطوات تحسن معدل الحرق بعدين نخسر وزن بسهولة🤙
أنا بدأت من سنه وكنت وزنى ١٢٨ ك حاليا وزنى ٩٧ وسبت على كده وأنا سنى ٧١سنه أنا ملخبطش فى الأكل غير أنى بأكل فاكهه بليل فهل ده سبب ثبات وزنى لأنى لو مكلتش فاكهة بحس أنى بهبط وادوخ للعلم ضغطى واطى ١٠٠ على ٨٠ وعندى ضعف فى عضلةالقلب وارتجاع فى الاورطى وبأخذ علاج للأمراض دى فهل كده ممكن وزنى يزيد تانى
الضغط 100/80 ده مايعتبرش واطي يعتبر طبيعي جدا و كويس
انا حياتي كلا دايت ازا اكلت شي حلو بحذف وجبة مقابيله بمشي بشمل سريع حتى المشي العادي بالشغل بقولةلي اني سريعه بالمشي كانه لاحقه حدا
وعد 👩🏻: ما تاكل نشويات ودهون بنفس الوجبة
انا : عم بحضر وباكل مسخن (عبار عن خبز وزيت زيتون )😂😂😂
😂😂 صحة وهنا 😍
حبيبتي دكتورة وعد انا عمري 30 عندي ولد واحد من فترة صار معي تكيسات ع المبيض الدورة 3شهور ما اجت و بعاني كمان كل فترة بصير معي بنج ايتنج ممكن تعملي فيديوا بتحكي عن أفضل طريقة لأخلص من هالمشكلة يلي متعبتني و اكيد في كتير متلي عندك فيديوا قديم بس حابة تجمعي الموضوع مبني على أبحاث جديدة لو سمحتي ❤
تكيسات المبايض حلها انك تخسي مع أقراص ميتفورمين
اول تعليق
اللهم انصر غزة واهل غزة
اللهم عليك بمن ظلمهم
يارب اوصل لل 50
وأنا كمان حلمي
أتمنى تشوف تعليقي..دائما تنصحينا مانخلطش دهون و كارب،و فيه دكاترة و رياضيين ينصحون بإدخال دهون مع كارب لتبطيء الهضم و عدم ارتفاع السكر...أسمع لمين؟!!!
بقلل اكلى لكن حركة قليلة جدا لانى عند تزحزح فقرات والام عرق النسا شديدة لازم اخس عشان اقلل الضغط على الفقرات مع الدوا ازاى اخس مع عدم الحركة عشان اخف عمرى ٥٩ وزنى ٩٨ارجو الرد شكرا مقدما
الرياضة الها دور 20 بالمية لتنزيل الوزن
الأكل هو اللي هيخسسك
طمنتيني اوي 😢 بجد فيديو في وقته اوي شكرا لدكتور وعد الخطيره ❤❤❤
انا بقالي كام شهر في ال metabolic Adaptation خوفت من اللي بيحصل بس بجد شكرا لربنا ثم ليكي دي من احلي بدايات السنه ربنا يكرمك ❤ كل سنه وانتو طيبين 🎉
شكرا
لربنا ثم ليكي
( حرف الواو هو واو عطف)
لايجوز العطف هنا
يحفظك ربي
ليه حضرتك مبتنزليش دايت ع القناه علشان نتشجع علشان الحاله الماديه مبتسمحشى للاشتراك فى الانظمه المدفوعه
اتفرجي عالفيديوهات هي قايلة كل حاجة وشارحاها وانا خسيت قبل كده من غير ما اشترك معاها وفي كثير كده
هو الاشتراك بكام
@@nadaelnazer2966 ٦٠٠
@@متابمحمدمحمودشششششششششششش١
هوا مش دايت هيا بتنزل tips ك نمط حياه
طيب لو التزام كيتو ولو كارب ۳ سنين ممكن يكون الحرق قل؟مع الاستمرار بالصحي بس كان نزولي بطئ وفترات ثبات كتيره
أعظم حد فاهم الشغلانة بجد ربنا يباركلك يا دكتور
الوحيدة اللي أي حاجة بتقولها بتديك نفس النتايج اللي بتقول عليها حرفياً
لو سمحتي كيف فينا نتواصل معك حتى نتابع رجيم مع إني أنا عم بعمل رجيم صرلي ٨ شهور وما عم بنزل إلا كيلو كل شهر لو سمحتي ممكن تردي عليي
نصوم ناكل كويس ونشبع نتمرن مقاومة
برااااافوووو👍👍👍👍
مليوووون لايك د. وعد
جمييييييييلة وحبيبتيبيي
واستاذتي
وبنتييييي وخدي بالك انا عمري ٦٢ سنة
وبنصح ولادي يتابعوكي وبنصح
احبابي في امريكا يتابعوكي
والي الامام يااااارب
وبالتوفيق والنجاح
دائما ويااااارب
ملاااااايييين مشترك
وبالمناسبة انا كنت
وزني ٨٤
واصبحت ٦٤
وطولي ١٦٧ الحمد لله الحمد لله❤❤❤❤❤
ما حصلك ترهل؟
انتى رهيبه بجد حد دارس جدا وفاهم وفعلا كلامك كله صح ❤
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد على كل حال ❤❤
انتي اجمل صدفه قابلتها ع اليوتيوب
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
احلى صدفة بحياتي لما لقيتك فديواتك من سنة انتي نعمة وانا تعلمت وعلمت كثير منك وكثير لسة بتعلم والفضل لله وليكي اني حصلت على اهداف كانت حلم عندي ومكملة معاكي دائما ❤
فعلا أفضل نظام على الإطلاق هو الصيام المتقطع انا بدات من ١سبتمبر قطعت السكر والعيش والدقيق الابيض قطعتهم نهائي وباخد نشوياتي من البقوليات والبطاطس وقليل لما باخد رز .وزني كان ٩٨،٥ وانهاردة بعد ٤ شهور وزني ٨٣،٥ ولله الفضل ثم دودو .ود.وعد
طيب يا دكتور انا معدل اكلي طبيعي جدا مش بعمل اصلا اي نظام 😂 وبصراحه مش بعمل اي تماريين ولا بروح جيم .. بس حرقي قليل اوي .. انا طولي 155.5 ووزني 65 عايزه ابقي وزني الطبيعي يعني هما ال10 كيلو دول هما اللي مدوخيني والله 😂 مش عارفه اعمل اي نظام غذائي مناسب ليا ولما جربت اعمل صيام متقطع بقيت بخس بمعدل بطيييييييئ اوي وعلشان كده عملت انبادي واكتشفت ان معدل حرقي بطئ اوي لاني اصلا ف العادي بتاعي مش باكل كتير يعني عادي وجبتين ف اليوم وباكل عادي لغايه م اشبع يعني .. بجد مش عارفه اعمل ايه
والله صحيح كل كلامك صحيح وطبقته قبل بشبابي وطبقت كل الريجمات ولانفع الله والحين بطء بالحرق للاسف وكل يوم اصعد الميزان ويضيق خلقي
بلاش فكره الميزان كل يوم دي مزعجه و حتجيب احباط كبير و مش حتخليكي تكملي
ينفع أعمل نظام ال OMAD لتحسين معدل الحرق لو عندي مشكلة metabolic adaptation ولا يضر معدل الحرق اكتر؟
ينفع عادي
كنت عايزه حضرتك يا دكتور تفيديني انا عندي 41 وزني 75 وبيثبت عند ولو نزل بيرجع ثاني مشكله الاساسيه بعد الولاده القيصري عندي البطن السفليه
يا ريت دكتورة تحطي ترجمة بالعربية الفصحى او الإنجليزية لان شباب اهل المغرب العربي لا يفهم اللهجة المصرية
أسهل لغة المصريه ممكن بس تركزي هتفهم جدددا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا من تونس اخواتي المصريين ربنا يحفظكم و كل المسلمين آمين
هي المشكلة انها بتقول مصطلحات اجنبية هي واخدة عليها وانا مش فاهمها للاسف
ههههه ضحكتيني، مثل التعليقات اللي يكتبوها المشارقة على فديوهات المغرب العربي.... يعني طالع جيل ماهوش يتفرج مسلسلات مصرية اكيد مش راح يفهم، كل شيء بالاعتياد
افنحي الsubtitle
معلش يادكتور وعد هى التمارين الشاقة مش هتخلينى ابنى كتلة عضلية وحضرتك دائما بتقولى الكتلة العضلية لتساعد على الحرق بحرق وانا قاعدة طيب غلط ليه عشان انا فى البداية وبعمل كده اوقف والعب كارديو ربع ساعة ولا اعمل ايه بعد اذنك
أنا عمري ٦٣سنه وظهري كله شرايح ومسامير والحركه صعبه عندي
وزني عالي(٨٠)وطبعا الحرق ضعيف
أتصرف ازاي
أرجو الاهتمام
اتعرضي للشمس في البلكونه او اي هوا مفتوح جنينه او اي حاجه و ممكن تعملي تمارين بالرجلين علشان ضهرك و تنظيم الاكل دول اهم حاجه لازم حركه اي نوع من أنواع الحركه لازم الدوره الدمويه تشتغل
انتي غيرتيلي حياتي كلها.. احبك كثير كثير.. ويارب ع قبال المليون مشترك ❤❤❤
رجاءا دكتوره بلاش الإنكليزي مش علشان مابنعرفش اللغه بس علشان ملهاش مكان هنا خاصه انه المتابعين تاعونك كلهم عرب وللا ايه
عرب مش جهلة وكمان بنتعلم مفردات جديدة
@@إيمانمحمد-خ4ف
على كذا نبي كل جمله من لغه مختلفه 😂😂😂
عالم منبطحه للغرب
@@sswx6666 مفيش حد منبطح غيرك يا جهلة
طب انا عندي دراسه وببقا مشغوله طول الوقت فمذاكرتي اتمرن امتى؟
ااسلام عليكم دكتورة انتي رحمه ونعمة ربي ليا
كل كلمه تقوليها فيا بالظبط تتكلمي عني
كل شويه اقول ايوه صح ههههه وصفتيني مرره
انا كنت بدات كيتو لانه اخر دايت في قائمتي ولكن بوقف بعد كلامك وابدا صيام يا رب ودي انحف قبل العيد وزني حاليا ١٠٠ كان ١٠٣ ❤❤❤
ممكن طفله عندها ١٢ سنه ومنطقه البطن عاليه جدا جدا وبقى وزنها ٧٥ كيلو ومش بتخس بسهوله هل ينفع تعمل صيام منقطع
عملتيلها فحوصات للغدة بتكون مسؤوله عن السمنه
طيب لو كل اللي قولتيه وكمان عندي مقاومه انسولين وغده درقيه وقفه
امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله
حبيتك يا دكتورة متمكنة كتير من مجالك الحمد لله تعرفت عليك المرة دي انا مصرة اغير نضرتي للاكل هدي المرة الخامسه التي اعمل فيها دايت دايت وبرجع في مرحلت التتبيت الانني لا اتقنها ساعديني ارجوك انا من المغرب دخلني في مجموعة وات ساب
فعلا هذا صحيح انا لما جربت رجيم اللقيمات انعدا حرقس في شهر .. كنت اكل 7 وجبات او لقيمات من 9 الصبح الى 9 باليل كل ساعتين لقيمه وفعلا صغر معدتي .
ايش ايش حميه اللقيمات لو سمحتي وايش الطريقه الصح
انا مش قادر اوقف نهم الطعام لدرجة انى فى يوم واحد باكل ٨ الاف سعر حراري وتانى يوم ملينات وصيام ولما اشعر بالارتياح بعد النفخة ارجع تانى انا بموت والله هو اية دة
قلل السكر والنشويات جدااا واشبع جداا....حيروح تماما النهههههم
المشكله مش في ال 8 آلاف سعر عادي كلهم بس تحرقهم مش تاكلهم و تكمل غيبوبه ع الكنبه
انا كمان عندي نهم شديد للطعام واكل عاطفي للاسف دا غالبا نفسي
@@sosoeffat لازم تكونى قوية انا ممكن اكون بموت وفى شدة انكسارى او معاناتى لكن احب اعطيك دفعة ايجابية
سلامتك
اشغل نفسك بأي شي خارج البيت
دكتورة اريد رأيك في الأطباء الذين ينتقدون أطباء مثل دكتور علي كريم و دكتور بيرج و بأن معلومات التي يقدمونها حول التخسيس مغلوطة، شكرا تحياتي من الجزائر
ممكن جواب أنا قبل سنتين كان وزني ٨٦ وعملت صيام متقطع وبسنه نزلت صار وزني ٦٣ بس صار تقريبا ٤ اشهر رجعت سمنت وزني حاليا ٧٨ 😢وبس منطقه البطن يعني الكرش ولسه على نفس النظام مال الصيام المتقطع بس حركتي قليله جدا شنو اسوي ممكن جواب
الحلقه في وقتها شكرا ليكي يا دكتور وعد بحبك جدااا ❤❤
وبسببك خسيت 11 كيلو في 3 شهور وهعمل النظام ده عشان الحرق يتظبط تاني لانه فعلا قل الفتره دي وان شاء الله يظبط 😊
ممكن اعرف عملتى ايه فى ال ٣ شهور
ممكن من فضلك..عملتي ايه في ال 3 شهور.. شكرا
كنت بعمل صيام متقطع 3 ايام في الاسبوع 16 ساعه وبطلت اكل عيش خالص ومعجنات وشيبسي وبيبسي والسكر باخد 3 معالق في اليوم بالكتير خالص وباكل بدل العيش في الفطار بطاطسايه مسلوقه لازم تشبعي نفسك متحسيش بالجوع فالبطاطس بتسد كنت باكلها هي والبيض المسلوق والسلطه وفي الغدا فراخ مسلوقه او سمك مشوي ولو مفيش باكل بيض مسلوق لازم تكتروا البروتين وتشربوا ميه كتير من 8 ل10 اكواب في اليوم وبشرب قرفه بليمون كوبايه في اليوم وكوب ماء كبيرت بمعلقة خل تفاح ع الريق ومتفطروش اول ما تصحوا اخروا الفطار شويه عشان جسمكوا بيفضل يحرق دهون طول الوقت
وطبعا كنت بلعب رياضه كارديو في البيت جري في المكان وتمارين ودامبل وكمان كنت بمشي كل يوم بدات الاول بنص ساعه يعني حوالي 3000 خطوة وبعدين زودت بالتدريج لغاية ما بقيت بمشي 8000 خطوة المشي يوميا بيفرق جدااا اكتر من التمارين كمان ولازم تحافظوا ع عضلاتكوا لانها بتظبط الحرق وبتحافظ ع الجسم فالعبوا دامبل
ازاى ننزل السكر التراكمى
كل ما اخد الخطوه وابدأ ارجع اضعف تانى بجد تعبت واتخنقت مش عارفه اعمل ايه بجد😭
صباح الخير والورد والياسمين يا دكتورة
أنا خسيست ٣٠ ك علي الصيام المتقطع وسني ٦٣ سنة ولاكن رجعت في الاكل هل ارجع للصيام المتقطع الي اين ❤🎉❤🎉❤🎉❤❤
انا خسيت كتير كنت ماشي بمعدل كل شهر ١٠ كيلو بس بقالي شهرين نزل معدل الحرق ل٥ كيلو كنت ١٥٢ وحاليا ١٠٠ باكل كويس بتمشي هل ده طبيعي ولا كده في مشكلة للعلم بقالي ٥ شهور في البرنامج ومازلت شغال صيام متقطع
كويس استمر 💪💪💪💪
دكتورة سؤال اني حاليا دا أخذ مكمل غذائي لعلاج نقص ف D
وبنفس الوقت ماشيه على نظام الصيام المتقطع والحمية الغذائيه .وبنفس الوقت بعد وجبه الغداء أخذ خل التفاح ..بس اولا حرقي كلش بطيئ ..ثانيا هل يؤثر الصيام وخل التفاح على علاج النقص ف دي ..وشكرا ممكن الرد زينه من العراق
خل التفاح بيتاخد معلقه علي كوبايه ميه كبيره قبل الاكل مش بعده و مالوش علاقه بمكمل فيتامين دال لأن مكمل فيتامين دال بيتاخد الصبح ع الفطار فحيكون امتص خلاص
ليش ما تقولولنا انو مدفوع في الفيديوهات
دكتوره وعد ممكن تعملين فديو للنساء فوق ٦٠ عام . بعد هذا العمر والتقاعد بدأت زياده كبيره في الوزن وبعد انقطاع الطمث . ماذا نعمل لنزول الوزن مع العلم لا استطيع الذهاب الى الجم بسبب بدايه سوفان الركبه . مع الشكر الجزيل
متابعتك من العراق
لو المشي متاح بالنسبالك أمشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله
انا عندي غطروف في رجلي وزن ١١٠ وطول ١٦٥❤
Love listening to your videos,,, i am who u were talking about , doing it all wrong for so many years 😊😊... will follow your instructions 🤞🤞 a question though, no body ever ask about getting rid of a big bottom.. I always had the issue, plz help!!
امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله
دايما كلااامك مفيد وتدينا طاقه ايجابيه
دمت بخير وعافيه
انا خسيت بفضل ربنا ثم بسببك يا دكتور بس المرة دي ان شاء الله هبدأ تمارين مقاومة ❤ انا بسببك فهمت يعني اية مقاومة انسولين و فهمت جسمي و خسيت و ارتاحت الحمدلله و رجعت البس لبس بحبه ❤ كل سنة و انتي في نجاح ❤
كيف قاومت الجوع خلال ١٦ساعه
@@dalyahussein5132 سهل اول كم يوم بس تحسين فيه وعقب خلاص الجسم يرتاح انه ما يدخلهداكل لمدة ١٦ ساعه واكثر وتصير كمية الاكل اقل
@@dalyahussein5132
لما منعت سكر و نشويات او كارب تماما ، و مكنتش متخيلة ازاى هشبع ، و بدات اشرب شوربة و اكل بروتين و سلطة و خضار اكتشفت بعد اسبوعين انى بشبع ان شهيتي بتتظبط ان الجوع بيقل و دا بالنسبة لي معجزة لانى كنت طول اليوم برمرم و باكل حلويات و بسكوتات و شيكولاتة و طول النهار جعانة و باكل و لو مكلتش ادوخ دا قبل الدايت ، بعد الدايت مع د. وعد بقيت شبعانة بقى عندي طاقة و نشاط بقيت احس اني ممكن اشتغل من غير اكل
نصيحة متصوميش ١٦ ساعة ، انتى التزمي بالاكل الصحي و سيبي الصيام يجي لوحده ووقت ما تجوعي كلي ، انا مش بصوم ١٦ و لا بركز كام ساعة
بس باكل وقت ما اجوع ، مع الوقت بعد اسبوعين او شهر بقيت مقدرش اكل اكتر من وجبتين
ثم بسببك
لأنه فصل ب ثم لأنه الباء تعتبر ربط و الباء غلط و جزاكي الله خيرا
ثم بسببك
( واو العطف لاتجوز)
يحفظك ربي
كلمينا دكتور عن النظام الغذاءي لمستءصل المراره لاني مش عارفه اكل ايه وماكلش وعايزه احافظ على صحتي
وشكرا جدا لحضرتك ❤❤
+1
طيب انا كيتو لي 3 شهور ومو حابه اطلع وعندي بطئ في الحرق جربت كل شي وانا اصلا كل سنه بعمل كيتو مره وحده في السنه وبطلع من الكيتو بعد ماوصل الوزن المثالي ولمن ازيد ارجع اعمل كيتو يعني في السنه ادخل كيتو واطلع مره وحده لي 5 سنين ع ذا الوضع وش الحل اني اسرع الحرق وانا حاليا في الكيتو ماابغا اطلع من الكيتو علما انا مابعمل رياضه مااحبها هههههههه وزني حاليا 70 وطولي 162 بس اللي نزلت في 3 شهور تقريبا 5 كيلو وقبل كنت انزل اسرع
انا نفس الحوار ده و بقالي ١٠ شهور مش بنزل كيلو واحد بالعكس انا زدت ٥ كيلو بعد ما نزلت ٥٥ كيلو
عايزين كمان حلقه من فضلك علي PCOS لانه بيمنع خالص نقص الوزن حتي مع الاكل الصحي و الرياضه .. شكرا🙏☺️
هو مش بيمنع بس هي حلقه مفرغه و لازم تتكسر فبياخد وقت
😅بلف كثير ع اليوتيوب بس ارجع عندك تختصري المفيد وتنورينا اكثر
حاليا زوجي نفس ماقلتي عنده ضعف بالحرق لأنه يقلل اكل احيان بدون دايت واكله ضعيف مافيه حرق.. يتمرن يمشي مافي نتيجه بطيئة تكاد لاتذكر لدرجه احيان بدل مايخس بيزيد يعني فعلا مشكلته مشكله الحرق وبلغته قبل كذا انو لازم تشبع وتاكل عشان تكسر الرقم ويتحرك الحرق معاك ويزيد ولاينزل للاسف فنحتاج نعيد النظر من جديد
السلام عليكم
هي دكتوره وعد عيادتها فين
اونلاين بس
كلامك صح جدا انا فعلا كنت كده وجربت الطريقة دى ومعرفش ان ليها تفسير بس كنت بحاول أحل اللغز وفعلا بدأت أشوف استجابة
كيف يعني بصوم صياام متقطع ولما ينتهي اكل اكل عاادي جدا بكون تقليل ولا
يا دكتور أنا محتاجه انزل 20كيلو وعندى الحرق ضعيف وعمرى 46 سنه ومقازمه انسولين
المشكلة اني ماقدرش اعمل تمرينات المقاومة أو اي تمارين تضغط على الركب بسبب تنكاسات في مفصل الركبة أو حتى اي ضغط زائد على العمود الفقري بسبب التهاب العصب الوركي و تكلسات في مفصل الحوض ..لذلك انا مضطرة اقلل سعرات حرارية و متل ما حضرتك قلتي الحرق عندي خفيف والشي الوحيد الي اقدر اعمله هو المشي فقط كل يوم بمعدل ساعة و أي زيادة بسيطة بالسعرات فورا أزيد كيلو بيوم واحد
أنا كمان زاد وزني
دكتوره وعد اعملي نظام للي عندهم كسل في الغده الدرقيه لاني بعمل دايت وبصعوبه بنزل وزن رجاءا..
و الله كان بدي اكتب هيك تعليق 😇
لو سمحتى يا دكتور انا مشكلتى ان نسبة الدهون عندى عاليه وعملت كل حاجه تقريبا لكن مفيش فايده خصوصاً دهون البطن
انا خسيت من ٨٩ ل ٧٥ بس نسبة الدهون اكتر من ٢٠.
لما بعمل دايت قاسى مع كارديو او تمارين مقاومه بخس عضلات بل بالعكس الدهون بتزيد
انا جربت كل انواع الدايت ، لو كارب ، كيتو وصيام متقطع.
محتاج نصيحه من حضرتك.
علما ان طولى ١٧٦
جرب تمشي كل يوم بأنتظام لفتره و شوف النتيجه
طب يا دكتور انا بعمل كل حاجة قاطع نشويات وسكريات ومعجنات وزيوت مهدرجة وباكل بروتين ودهون صحية و خضار وممكن مكسرات ولازم بصيام متقطع وفي اغلب الوقت باكل وجبة وحدة بس عندى مشكلتين الأول شغلي بليل بشتغل من 11 بليل ل 7 او 8 الصبح ف نومى متشقلب + حركتى قليلة لانة قاعد علي المكتب معظم للوقت و طبعا بروح تعبان يادوبك اقعد شوية وانام علشان اعيد نفس اليوم فهل انا كدا مش هخس لانة سمعت حضرتك بتقولى انة النوم بليل اهم ف ياريت رد وشكرا
وانا كمان
مشكلتك مش في النوم مشكلتك في عدم الحركه و قعده المكتب لفترات طويله
@@mo3ata ايوا يعنى اكمل ولا كل المجخود دة علي الفاضى وبشتغل نفسي دة اولا ثانيا انا مريض قولون تقرحى وعندى ضعف فى عضلات الحوض ف دكتور الباطنة ودكتورة العلاج الطبيعى منعانى من الرياضة العنية او العب مقاومة علي الاقل الوقت الحالى فغصب عنى كمان مش عارف اروح جيم لمدة 4 شهور للاسف ف اية العمل اكمل ولا وشكرا علي الرد
@@mohamedsamy8859 كمل طبعا طالما عندك مشاكل صحيه كمان يبقي اكيد محتاج النظام الغذائي الصحي علشان حيساعد الجهاز الهضمي جدا و يحل مشاكله و يحسن وظايف الجسم و أجهزته و مناعته و بالنسبه لثانيا مش لازم جيم امشي كل يوم بأنتظام لفتره لو ده متاح مع مشاكلك الصحيه حيبقي مفيد جدا
انا وزني 83 و نزلت 3 كيلو بي عشر ايام بس رجعت زديت 3كيلو ونص معنو لسع متابع الصيام المتقاطع و اسوي رياضه
أنا مكتئبةجدا بعد ما عملت الصيام المتقطع وخسرت 10كيلو بعدين توقفت عن النظام وهلأ وزني وصل ل 100😢 أعمل إيه ؟؟؟انا زعلانة عالى نفسي جدٱ بليز أي مساعدة في مزان حسناتكم يارب
ايكان ايه سبب التوقف ابدئ من الاول عادي و ماتبصيش ورا ضهرك ولا تأنبي نفسك كلنا بنقوم و نقع عادي 💪💪💪💪💪
فيديو رائع و مختلف ❤
ممكن أعرف الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو ؟ و ايه يمشي مع الكيتو بشكل أفضل منهم ؟
الكارديو هو كل التمارين اللي تزيد دقات القلب و بالتالي تضعفك وتحرقلك دهون بشكل اسرع، المقاومة هي تمارين العضلات مثل حمل الاثقال او اي تمرين يقوي العضلات
دكتورة..حضرتك عندك عيادة أو مكان بتستقبلي فيه الناس ولا أونلاين بس..لو في ياريت تقوليلنا عليه..شكرا
ممكن رابط الاشتراك
انا الحالة ال بتتكلمى عنها. واشتركت قبل كده معاكم مخستش خالص. بفكر ارجع تانى معاكم بس عاوزه منك تتابعينى ون تو ون
يا ريت تعملي حلقه عن ليبيديما ( الوزمه الشحميه )
مش متاكدة اذا ممكن اشترك معاكم في التحدي و يصلح ليا والا لا٠ انا عندي ٤٧ سنة و طولي ١٥٠ سم ووزني ٥٦ كيلو٠ الفيديو ده انتي حرفيا بتتكلمي عني٠ الناس كلها شايفاني رفيعة الا انا٠ انا محتاجة اخس ٣ كيلو بس بعمل حاجات كتير و اصبحت احسانه من المستحيلات
سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤ الحمدلله
معلوماتك مفيد جدا ومنطقية وشرح واضح انتي عبقرية بحبك اوي ياأحلى إنسانة في حياتي
كل سنة وانتي بصحة وعافية وسعادة يا اجمل واشطر دكتورة في الكون انا بحبك كتييير🌹🌺💞
انا عندي 40سنه جالي تزحزح فقرات قطنه بعد كده تخنت لاني مش بعمل رياضة
لو المشي متاح بالنسبالك امشي كل يوم بأنتظام لفتره
معلوماتك تكتب بماء الذهب
انا بعمل صيام متقطع واوماد ومبقدرش مهما كلت اكل اكتر من ٨٠٠ سعر بشبع ومقدرش اكتر اكلي اعمل ايه
امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله
محتاج انزل وزنى انضم ليكم ازى
فيه تحدي بيفتح كل اول شهر اشترك في المجموعه
لو امتنعت عن النشويات او السكريات تنتابني حالة حزن ويأس واكره أى تواصل اجتماعى .
انا نزلت وزني من حوالي ١٢٠ الى ٧٤ في اشهر و بدون ما اقطع النشويات مثل الرز و الخبز و المكرونة.. فقط قللت كمية النشويات و كنت اركض نصف ساعة ركض خفيف
وانا متلك وكل شوي استهي اكل 😢
وعد سيدة المعلومات القيمة في هذا المجال
المونتاج راااائع
الله يباركلك فعلا انا هيك بس اكل قطعة كيك برا جدولي فورا بتخن اللي خليتهم
فعلا اجى بوقته الفيديو لأول مرة حدا بيحكي بهالموضوع ❤
خسسان 😂😂😂
انا العكس عندي نقص رهيب فالوزن و لما اعملت تحليل لقيت انو عندي حرق عالي جدا و مازلت اعاني منو و موش عارفة اعمل ايه
بطلي overthinking ممكن يكون كتر تفكير أو ضغط نفسي و عصبي
يا دكتوره وعد انت فعلا دكتوره ناجحه ما شاء الله عليك وانا تابعت معاك وخسيت كتييير كنت اتابع معاك على الابليكيشن والحمد لله .
لو ممكن تتكلمي على نضرية الدكتور ضياء العوضي انا اتق فيك وحابه اسمع رايك كدكتوره .لانو فعلا في حالات خست كتير وشفية من الامراض
وجزاك الله خيرا
المربي و النوتيلا بتشفي من الأمراض 😮😮😮😮
ايه التحاليل يا دوكتور اللي اعرف منها ان جسمي طبيعي ف الحرق عشان الحرق بطئ جدا
Inbody تحليل
انا خسرت ١٠ كيلو بشهرين بس احس الوضع مو صحي ابدا كان يمر علي ايام بدون اكل و الان احس صار عندي اضطراب و وزني عم ينقص و شهيتي عم تقل 😢
طب فى الحاله دي ينفع اعمل اوماد وفى الوجبه دي اكل كتير سلطه وخضار وبروتين وكدا؟ ولا ده ممكن يكون سبب فى بطئ الحرق؟
السلام عليكم حبيبتي بنتي ارجو ان ساعديني اني خالتج من العراق عندي خمول غدة درقية واخذ ثايروكسين ابو ١٠٠ اريد اخس الخس عندي صعب جدن يعني تصدقين صارلي صايمة اكثر من ٦ اشهر وبدون سحور وما اكل دهن ابد فقط زيت زيتون قليل واقلل عيش كثير واقلل الرز لانه ما احب الرز وما داخس ابد
امشي كل يوم بأنتظام لفتره و شوفي الفرق
It's very distracting when pictures cover your face. We like to see your facial expressions and the way you explain.
شكرا دكتورة وعد.
1. Eat more
2. Move more (resistance training)
3. Intermittent fasting
4. Low carb
أنا هبتدي النهاردة ان شاء الله. محتاجة انزل ٦ كيلو و ان شاء الله بعد شهر هكتب التغيير في الوزن.
ابشري ، هل من نتائج
دكتورتي جميله ❤جزاك الله خيراً حبيبتي الغالية ربنا يخليكي يارب انتي سبب في ازاي نعراف نمشي صح
وانا عندي خشونه عاليه في الركبتين ومش بقدر امشي مع اني كنت بمشي ٣ك في اليوم وخسيت كذا مره والان وزني طالع ومش قادره اخس
برافو عليكي يا وعدايا ....كل كلمه قلتها في الفيديو حقيقة وحصلت معايا بالحرف❤❤❤❤
Can you please talk about Reactive Hypoglycemia and dieting including KETO. Thanks