كل تعاليم وتفاصيل وعبادات الاسلام موجودة بمئات السنين قبل ظهور الاسلام عبر اديان بشرية وفلسفات يونانية .. الاسلام بشري صرف ولذلك ربنا عمره ما وفق المسلمين في حياتهم ولا خلاهم قادرين يعملوا حاجة تفيد البشرية .. اخرنا تعليقات زي تعليقك الرجعي
اقول تقلع يا ابو فلسفات بشرية انت وفكرك المظلم مثل صورتك اللي حاطها الإسلام دين الله الخالد الذي نسخ الله به جميع الأديان السابقة شاء من شاء وابى من أبى وليس لفكر ظلامي صاحبه أحمق ان يتكلم عن دين الإسلام.. واقرا ان شئت عن شهادات مفكرة الغرب وكبار علماؤهم عن دين الإسلام الخالد ونصيحة لك من القلب ان كان فكرك مظلما مثل صورة حسابك فاستح ان تظهره للعلن لأن امثالك لا مكان لهم في المجتمعات بعد أن انتشر الإسلام وصار هو الدين الذي لا منافس له في الأديان لا كثرة ولا حجة ولا بيانا ولا فكرا
هاي الفكرة الي ماشيين عليها السويديين غداهم بطاطا مسلوقة جنبها صدر دحاج مشوي وشوية خضار وبتلاقيهن شبعانين طول اليوم وبينتجوا وبيبقوا نشيطين طول اليوم اضافة انهم بيناموا منيح وساعات مناسبة لكل عمر
كلام علمي ومنطقي وعملي ..... لكن عندي إضافة ومُجربة لدي وقد أخذتها من الدين وهي مع إلتزامي بالأكل الصحى والمُشبع التزم بالنصائح النبوية التي تُعين على الشبع وهي خمسة أشياء وردت بالسُنة النبوية (بركة الطعام الوضوء قبله وبعده) الوضوء غسل اليد فقط (بركة الطعام في التسمية قبله والشكر بعده) (بركة الطعام في الإجتماع وليس الأكل منفرداً) (بركة الطعام في ان يكون بارد وليس حار) (بركة الطعام في الأكل من جوانبه اولا وليس من وسطه) والبركة يدخل ضمنها الشبع والإكتفاء المعنوي وهذه الأمور وجدانية يشعر بها الإنسان عند الإلتزام بها
هل متاكدة ان البركة اكل الاكل بارد ؟ عندك دليل او حديث ؟ لانى اول مرة اسمع .. ولا تقصدى عدم النفخ فى الاكل لكى يبرد ؟ ولا تقصدى الطعام لما تذهب عنه السخونة الشديدة فقط ولكن يظل ساخن ؟
غيرتي حياتي يا دكتورة والله يمكن صار شفت كل فيديوهاتك تقريبا. وصار 3 شهور صيام متقطع وقطعت السكر والكاربوهيدارت تغيرت حياتي وشكلي وصرت اكتر نشاط ودايما شبعانة وما بشتهي الأكل ابدا شكرا من قلبي لحضرتك❤️
براڤوعليكي يادكتور ه اناعمري 60وماشي على نظام الفكرة دي والحمد لله السكر تمام والضغط وامارس الرياضه والصيام المتقطع بدون اى عناء وممتنع من تناول السكر بأنواعه والدقيق بأنواعه والزيوت المهدرجة والتقليل من الفواكهه ومنع تناول العصائر
سبحان الله حتى لما اضطريت الغبط في اكلي بسبب ظروف حصلت شبعت بسرعة جدا و دي لأول مرة. تحصلي لدرجة اني كملت وجبة اللغبطة دي بالعافية عشان ما احسش اني فوت الفرصة لكن انا جسمي كان شبع من اول لقمة و دي اول مرة تحصل من يوم ما بدأت اعمل لو كارب و صيام متقطع فعلا الاكل بقا بالنسبالي ولا حاجة مجرد بس عشان مفوتش الفرصة😂😂😂😂😂😂
بصراحة انتي بتحكي كلام ولا حدا سبقك عليه كل الناس الي بتحكي في الدايت بحكو عن السعرات وكيف اتخس وشو تاكل. بتستاهلي الاشتراك والشير لانه كلامك مفيد وعلمي.
دكتوره وعدد اعملينا فيدو لكميت الاكل على فطور والغدا المناسبه للشخص الواحد غي الكيتو لانه في ناس مو عارفه تحسب وانا منهم . وانا مبتدئا ومو حابه اخبص ❤❤❤ كل الحب
اتوقع اللي بتشبع اكتر شيء هي البروتينات عشان كدا في الكيتو باكل وجبتين كل اليوم و بحس بشبع لتاني يوم واللي ما بتشبع كتير خضروات.! واللي ما بتشبع ابداً النشويات لأنو هي مصيبتي دائماً😂💔 زي المعجنات كنت آكلها فاكرة انها وجبة و خلص بقفل و ارجع بعد ساعتين بجوع😅
حقيقي اكتر دكتورة بحب كلامها واقتنع بيه ، خسيت حوالي ٦ كيلو في شهرين ونص بنصايح حضرتك ، ودا لاني بحب افهم ، و الاقي سبب علمي لاي حاجة وبصراحة مالقيتش دا غير علي القناة هنا بجد شكرا دكتور وعد ❤🥰🥰
اول مرة ابتديت اتفرج على فيديوات د. وعد كانت بفترة الكورونا ٢٠٢٠ كنت اكل الحلويات بشراهة قبلها ومن عندها افتهمت كل حاجة وبطلت السكريات نهائيا لغاية اليوم والحمد لله والوزن نزل ٣٥ كيلو بفضل الله اولا ود.وعد ثانيا
دكتورة وعد انتي كلامك كله بيشتغل فعليا على الواقع بعكس المدارس الاخرى خصوصا بتوع حساب الكالوريز. حرفيا انا كل م اطبق نصيحة منك بلاحظها على نفسي على طول.
الحاجة الجميلة هي وانتي بتشرحي انا خمنت الاجابات قبل متذكريها و طلعت صح و نفس التسلسل، و ده يعني ان فعلا بقينا نعرف اي الحاجات الي تنفع و تشبع و صحية اكتر، شكرا د.وعد جدا 🥰🥰
حقيقي شكرا من احسن الناس الداعمة وافضل الدكاترة لأى حد عنده هدف وحلم بس انا زهقت من المحاولات عايزة ارجع واستمر فى الدايت ويبقى نظام حياتي ولكن مبيحصلش كل مرة بعمل فيها دايت ورياضة بستمر لاكتر من ٥ شهور وبرجع تانى لنقطة الصفر وابدا من الاول تانى ومش عارفة اعالج الفكرة دية
انت رجعتي للنظام الغذائي الطبيعي العادي اللي كنا نعملوا في البيت لما كانت الست واخدة بالها من الاكل . انا المرة الوحبدة اللي عشت بالشكل دا كان لما زرت مصر اكلكم جيد فطاركم بيشبع وممكن نخس به. اختكم من المغرب
والله العظيم أنتي إنسانة بتستحقي الوصول لقمة النجاح أنا من سنين بشوف وبسمع دكاترة ماحدا أثر فيني متلك أنتي ثروة عظيمة يادكتورة لكل الناس ونحنا ممتنين الك ❤
ماشاء الله تبارك الله عليكي يادكتورة والله العظيم بدعيلك على كل حاجة غيرتيها فيا وفى نمط حياتى .. انا حرفيا كان اكلى عبارة عن حلوياااااات فقط والان وبفضل الله ثم بفضلك بقيت مش بس مانعة سكر لاااا ده انا عندى فى البيت لما بيطلبوا منى حاجة حلوة ام على او كنافة او او او بعملهالهم والله وانا مش مشتهية خالص اكلها ولا حاسة انى محرومة من اكلها بالعكس بقعد أنصحهم بلاش حلويات وامنعوا سكر وهعملكوا حلويات صحية افضل وان شاء الله عندى أمل اغيرهم زى مااتغيرت ❤❤❤
المقياس الصحيح للجوع الحقيقي هو أن تريدالأكل بغض النظر عن نوعه أو انك تشتهيه نوع محدد فعلًا الجوع الحقيقي يجعل طعم الخبز الجاف بسكويت لذيذ والخبز الفينو مثل أكل كيكة .
هذي الطريقة التي تعتمدها مصانع الأغذية والمطاعم لجعل الطعام لذيذ مع عدم الشعور بالشبع والاكتفاء وجعلك تأكل كميات كبير لذلك أصبحوا يتفننون في أنواع الصلصات ووضع الأجبان
الف شكر علي كل المعلومات الجميله ده احنا كل يوم لازم قبل النوم نشوف فيديو او اثنان لحضرتك علشان التحفيز علي الرغم اني خسيت كتير جدا بسبب حضرتك ربنا يبارك في حضرتك ❤❤❤❤
موافقاكى وبشده كلامك مظبوط مليون فى الميه انا كان وزنى ١٠٠ وكان مستحيل امشى ع نظام دايت والحمدلله لما فهمت ازاى انظم وابدل اكلى بالطريقه الصح للى متخلنيش اروح لانظمة الدايت المتخلفه بالفعل نزلت ل ٧٥ كيلو ووشى متأثرش الحمدلله بالعكس بقه افضل واحسن مع رياضة المقاومه للى دايما بتنصحى بيها واحيانا جرى بقالى ع نظام الصيام المتقطع سنتين ونص بقه بالسبالى عاده جميله مريحه جدا باكل وجبه مشبعه جداااا اول اليوم بعد الصيام والوجبه التانيه زى ما قولتى بالظبط بتكون وجبه اخف بكتير زبادى بالتوتيات مثلا حبة مكسرات الحمدلله وصلت لطريقة اكل مكنتش متخيله ابدا انى اوصلها بكون مرتاحه شبعانه بلعب رياضتى بطاقه الحمدلله شايله بيتى وعيالى ونفسى بشكل افضل حاليا عديت ال٤٠ سنه الحمدلله شايفه انه افضل من ماكنت فى العشرينات والتلاتنيات لانى طول عمرى كنت مليانه وبطيئه فى كل حاجه تحياتى ليكى وع نجاحك ووانتى مشرفانا وبفتخر بيكى وسط زميلاتى من الجنسيات الاخرى انا عايشه فى الكويت ودايما بكلمهم عنك وعن فيديوهاتك لان للاسف عندنا كلنا مشكلة الاكل دى ❤
@@مالكشدعوة-ل8ظ نزلت فى سنه لانى اخدت وقت لحد ما فهمت طريقة الاكل الصحيحه والمناسبه بالنسبالى انا لانى كنت بكرهه اى نظام دايت يعنى من سنه لسنه ونص وطبعا كنت بدات رياضتى بالمشى وبعدين الجرى وحاليا بشد جسمى بتمارين المقاومه والحمدلله فى تحسن فى شكل جسمى بس لازم نظام اكل مش لازم كيتو انا مبعملش كيتو انا لو كارب وفعلا حاليا مبحددش السعرات باكل لحد الشبع وملتزمه بالرياضه الحمدلله
@@ghadafarghali9444 طب كان كمية البروتين ال بتاكليها إيه من فضلك، هنا بيقولوا لازم بروتين كتير بس صعب عليا ماديا يعني الي في أيدي مثلا بيضتين وجبنة قريش فطار. و ربع فرخة غدا وبيقولوا قليل جدا
انا بتناول كمشة مكسرات كوجبة كاملة مع كباية لاتيه بحليب جوز الهند، وبشبع من هذه الوجبة وخاصة المكاديميا، وببقى صايمة بعد هذه الوجبة ٢٢ ساعة تقريبا، هذا بيدل على ان المكسرات وخاصة المكاديميا بتشبع جدا.
جزاكي الله كل خير ولكن حضرتك ما تكلمتي عن السكريين يعني مثلا اكل بطاطا مسلوقه ذي ماحضرتك قولتي انا كنت كيتو والان بفضل الله وبعد ما متابعه حضرتك ان وزني ٥٧ وكارب سيكل لكن عندي خوف شديد من الكارب حتي الصحي وامارس بعد تناوله مباشره رياضه المشي السريع لمده لاتقل عن ٩٠ دقيقه وطبعا صيام متقطع اسلوب حياتي
منغير أي مجامله .. حضرتك أفضل من تكلم في الدايت و مقنعه و مؤثرة و متمكنه و كل حرف بيخرج منك بحساب ... كنتي السبب فـ نزولي من ١٣٠ لـ ٩٠ .. ولسه مستمر ..
عملت كل كلمه خرجت من الدكتوره وعد .. و عملت صيام متقطع ١٦ ثم ١٨ و دلوقتي انا بصوم ٢٤ ساعه منغير اي جوع تماما .. بالعكس .. عندي احساس بالشبع طول ساعات الصيام .. بجد دكتوره وعد ثروة قومية
I desperately needed to hear this video. Truely mind shifting. Your approach and how u explain and the flow of thoughts are unmatchable thank you and may God bless your efforts ❤
انت تجننى بجد وطريقتك مشجعة جدا …ربنا يبارك لك انا كنت معاكى من قبل كده فى التحدى واخذت كتابك بس عندى مشكلة انا دلوقتىً عندى قرحة فى المعدة ومش باقدر اشرب قهوة على الريق ينفع اشربها بلبن لاكتوز فرى ولا بردوا كده اكون كسرت الصيام شكرا لك بجد 🌹🌹🌹🌹
Moderation is key. It all boils down to how much one eats Vs how much one consumes. No matter what you eat, if less than what your body needs you will lose weight, it's physics. Not a rocket science
اوك تمام ولكن التغذية للرياضين خاصه من يقوم برياضه قتالية او ذات تحمل عالي مثل العاب القوى وكمال الاجسام الي اخرة يأخذ اكثر من وجبه لضمان التغذية المستمرة طول اليوم بكميات قليله او بتقسيم معين واحيانا تكون فيه نسب الكارب عاليه اكثر من البروتين واحيانا اخرى الدهون هي العالية فلا يستطيع اللاعب ان يأكل أقل مثلا من 4 وجبات لعدم الشعور بالتخمه او استمرار التغذيه تحياتي
تعازينا الحارة لاخواتنا والشعب المغربي الشقيق يرحم موتاهم ويشفي مرضاهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين، بارك الله فيكم
اللهم امين جزاكم الله خيرا
😢 1:25 1:26 1:27
بارك الله فيك
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا
جزاك الله خيرًا
كل تعاليم وتفاصيل وعبادات الاسلام موجودة بمئات السنين قبل ظهور الاسلام عبر اديان بشرية وفلسفات يونانية .. الاسلام بشري صرف ولذلك ربنا عمره ما وفق المسلمين في حياتهم ولا خلاهم قادرين يعملوا حاجة تفيد البشرية .. اخرنا تعليقات زي تعليقك الرجعي
@@jay_psychocriticربنا؟ اخرنا؟ من انتم؟
اقول تقلع يا ابو فلسفات بشرية انت وفكرك المظلم مثل صورتك اللي حاطها
الإسلام دين الله الخالد الذي نسخ الله به جميع الأديان السابقة شاء من شاء وابى من أبى
وليس لفكر ظلامي صاحبه أحمق ان يتكلم عن دين الإسلام.. واقرا ان شئت عن شهادات مفكرة الغرب وكبار علماؤهم عن دين الإسلام الخالد
ونصيحة لك من القلب ان كان فكرك مظلما مثل صورة حسابك فاستح ان تظهره للعلن لأن امثالك لا مكان لهم في المجتمعات بعد أن انتشر الإسلام وصار هو الدين الذي لا منافس له في الأديان لا كثرة ولا حجة ولا بيانا ولا فكرا
جزاك الله خير.. وبارك الله فيك
" ولا تبرجن تبرج الجاهلية الأولى "
ما أجملك يا دكتورة بالحجاب الشرعي الكامل
دكتورة وعد ربنا أتاكي من العلم أضعاف مضاعفة فكري في الحجاب ربنا يرزقك بعظيم فضله وجزيل عطاياه.
هاي الفكرة الي ماشيين عليها السويديين غداهم بطاطا مسلوقة جنبها صدر دحاج مشوي وشوية خضار وبتلاقيهن شبعانين طول اليوم وبينتجوا وبيبقوا نشيطين طول اليوم اضافة انهم بيناموا منيح وساعات مناسبة لكل عمر
كلام علمي ومنطقي وعملي ..... لكن عندي إضافة ومُجربة لدي وقد أخذتها من الدين وهي مع إلتزامي بالأكل الصحى والمُشبع التزم بالنصائح النبوية التي تُعين على الشبع وهي خمسة أشياء وردت بالسُنة النبوية (بركة الطعام الوضوء قبله وبعده) الوضوء غسل اليد فقط (بركة الطعام في التسمية قبله والشكر بعده) (بركة الطعام في الإجتماع وليس الأكل منفرداً) (بركة الطعام في ان يكون بارد وليس حار) (بركة الطعام في الأكل من جوانبه اولا وليس من وسطه) والبركة يدخل ضمنها الشبع والإكتفاء المعنوي وهذه الأمور وجدانية يشعر بها الإنسان عند الإلتزام بها
وان نمضغ الاكل جيدا قبل بلعه وان تناول الاكل ببطئ
هل متاكدة ان البركة اكل الاكل بارد ؟ عندك دليل او حديث ؟ لانى اول مرة اسمع .. ولا تقصدى عدم النفخ فى الاكل لكى يبرد ؟ ولا تقصدى الطعام لما تذهب عنه السخونة الشديدة فقط ولكن يظل ساخن ؟
تذهب عنه الحراره التي تلذع اللسان.
الحراره الشديده
الجوع الحقيقي لايدع لك فرصة لأن تشتهي شي إنما ستأكل أي شيء بشهية وتحمداالله على النعمة .
انا حسيت معاكى ودى معجزه انا كنت 106وبقيت 78 ربنا يبارك فيكي الهم امين
في مده قد ايه
@@mo3ata فى سنه
بس عايزه اثبت وأنا لغايه دلوقتى مستمره على الصيام المتقطع مش موقفه خالص لغايه دلوقتى
😂
@@huda-ud8tz9hv8iالف مبروك على النزول ممكن تساعديني شلون نزلتي لان اني وزني فوق المية كيلو وتعبانه نفسيا
ممكن تشرحي الطريقة لي نزلتي بها وزنكي لان السمنة تعبتنا وشكرا لكي
ربنا مش هيضيع صبرك
هانَت والجاي ايام جبرَك..
ولعلها تأتي متأخرة ، فتكون أعظم وأكرم مما رجوت «يَأْتِ بِهَا اللهُ إِنَّ اللهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ»
وٌجّآتٌهّ آلَبًشُرى ♥️
أبشروا ♥️❤
انا بقولك ان السمنة عارض نفسي لو البني ادم مرتاح بياكل اقل .
مستحيل امل من سماعك ي دكتورة اسلوب و تسلسل و معلومات كلها ثراء ❤️
غيرتي حياتي يا دكتورة والله يمكن صار شفت كل فيديوهاتك تقريبا. وصار 3 شهور صيام متقطع وقطعت السكر والكاربوهيدارت تغيرت حياتي وشكلي وصرت اكتر نشاط ودايما شبعانة وما بشتهي الأكل ابدا
شكرا من قلبي لحضرتك❤️
🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍
مو حرمان لمن اقطع السكر خصوص اني اشتهية مرة؟؟
@@ghadafashionاقطعي بالتدريج مره وحده غلط اذا انتي تشتهي الحلو
اللهم أحفظ أخواننا في المغرب أرحم موتاهم واشف مرضاهم وأجبرهم برحمتك يا أرحم الراحمين🇸🇦
براڤوعليكي يادكتور ه اناعمري 60وماشي على نظام الفكرة دي والحمد لله السكر تمام والضغط وامارس الرياضه والصيام المتقطع بدون اى عناء وممتنع من تناول السكر بأنواعه والدقيق بأنواعه والزيوت المهدرجة والتقليل من الفواكهه ومنع تناول العصائر
سبحان الله حتى لما اضطريت الغبط في اكلي بسبب ظروف حصلت شبعت بسرعة جدا و دي لأول مرة. تحصلي لدرجة اني كملت وجبة اللغبطة دي بالعافية عشان ما احسش اني فوت الفرصة لكن انا جسمي كان شبع من اول لقمة و دي اول مرة تحصل من يوم ما بدأت اعمل لو كارب و صيام متقطع فعلا الاكل بقا بالنسبالي ولا حاجة مجرد بس عشان مفوتش الفرصة😂😂😂😂😂😂
لسه قاعده بتفرج على فيديو ازاي اخس من غير ما احسب سعراتي لقيتك نزلتي فيديو جديد قلبي كان بيدق من الفرحه ❤❤❤
بصراحة انتي بتحكي كلام ولا حدا سبقك عليه كل الناس الي بتحكي في الدايت بحكو عن السعرات وكيف اتخس وشو تاكل. بتستاهلي الاشتراك والشير لانه كلامك مفيد وعلمي.
انا ماليش خص بالكلام دا .. الحمدالله انعدينا مرحلة الشهية دي من زمان وبناكل اكل طبيعي من دون اضافات 😊
ازاي
دكتوره وعدد اعملينا فيدو لكميت الاكل على فطور والغدا المناسبه للشخص الواحد غي الكيتو لانه في ناس مو عارفه تحسب وانا منهم . وانا مبتدئا ومو حابه اخبص ❤❤❤ كل الحب
شكرا لك لأنك بعدتيني لحد كبير من الاكل الغير صحي انا كان اغلب اكلي معجنات والحمد لله منعتهم والببسي
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع، اعظم دايت في الدنيا، اللهم صل على محمد
اتوقع اللي بتشبع اكتر شيء هي البروتينات عشان كدا في الكيتو باكل وجبتين كل اليوم و بحس بشبع لتاني يوم
واللي ما بتشبع كتير خضروات.!
واللي ما بتشبع ابداً النشويات لأنو هي مصيبتي دائماً😂💔 زي المعجنات كنت آكلها فاكرة انها وجبة و خلص بقفل و ارجع بعد ساعتين بجوع😅
عن تجربة اكتر كلام حقيقي عدوا بس اول كام يوم لحد ما السكر والسموم تخرج من الجسم و بعدين هتلاقوا شبع و صيام متقطع بسهولة جدا
تسلمي وعد❤
بعد اذنك انا عامله صيام متقطع وقاطعه السكر والنشويات بس بحس بصداع رهيب اعمل ايه
حقيقي اكتر دكتورة بحب كلامها واقتنع بيه ، خسيت حوالي ٦ كيلو في شهرين ونص بنصايح حضرتك ، ودا لاني بحب افهم ، و الاقي سبب علمي لاي حاجة وبصراحة مالقيتش دا غير علي القناة هنا بجد شكرا دكتور وعد ❤🥰🥰
اول مرة ابتديت اتفرج على فيديوات د. وعد كانت بفترة الكورونا ٢٠٢٠ كنت اكل الحلويات بشراهة قبلها ومن عندها افتهمت كل حاجة وبطلت السكريات نهائيا لغاية اليوم والحمد لله والوزن نزل ٣٥ كيلو بفضل الله اولا ود.وعد ثانيا
انا ماشي كدة بقالي فترة و احسن حاجة فيها ان الموضوع بسيط من غير تعقيد و حسابات
هو جايد لاين واحد اني اكون شبعان .
يعجبني طريقة تناولك لموضوعات التغذيه بطريقه مختلفه عن كل اللى بيتكلموا فى التغذيه واحده فاهمة ومتعمقه ازاى الجسم بيشتغل سأطلق عليكى العبقريه
موضوع رائع لاحظته من سنه وحسيت بطعم الاكل 👍ونعمة الاكل الطبيعي ... وقدرتنا ع التحكم واصبحت عندي عادة لهذا النظام بس ما كنت فاهمه الموضوع صح 👌شكرااا
اعشق فيديواتها وكثير استفدت منها ولو ضل الفيديو للصبح ولا بزهق ابدا وكل معلومة غيرت فيها فكري وحتا اطبقها على عائلتي❤
دكتورة وعد انتي كلامك كله بيشتغل فعليا على الواقع بعكس المدارس الاخرى خصوصا بتوع حساب الكالوريز. حرفيا انا كل م اطبق نصيحة منك بلاحظها على نفسي على طول.
اعطينا امثلة وجبات يوم كامل على هي الطريقة 😢
الواحد كان محتاج الفيديو ده فعلآ جزاكم الله خيرآ با دكتورة ✌️
احساس انك بتعمل دايت صحي و عندك امل انك هتثبت يوما ما دا شعور جميييل😭❤️
الحاجة الجميلة هي وانتي بتشرحي انا خمنت الاجابات قبل متذكريها و طلعت صح و نفس التسلسل، و ده يعني ان فعلا بقينا نعرف اي الحاجات الي تنفع و تشبع و صحية اكتر، شكرا د.وعد جدا 🥰🥰
الله يخليك شوية فرحتي قلبي بكلامك انت بالذات لان اخاف من كلامك ديما شديد مشكورة فرحت بكلامك بهذا الفديو نورتي الدنيا بعيني
والله العظيم يادكتورة غيرتي كل حياتي وخسستيني وحسنتي صحتي للافضل والاحسن
حقيقي شكرا من احسن الناس الداعمة وافضل الدكاترة لأى حد عنده هدف وحلم بس انا زهقت من المحاولات عايزة ارجع واستمر فى الدايت ويبقى نظام حياتي ولكن مبيحصلش كل مرة بعمل فيها دايت ورياضة بستمر لاكتر من ٥ شهور وبرجع تانى لنقطة الصفر وابدا من الاول تانى ومش عارفة اعالج الفكرة دية
نقطه السقوط دي بيحصل فيها ايه لحظه 5 شهور التزام صارم ثم بيحصل ايه اوصفيلنا يوم المعركه كده
نصايحك الغذائية هي الوحيدة اللي ناسبتني و خلتني ارجع لوزني قبل الحمل و انا شبعانه♥️
ده الفيديو ده مهم جدا انا مكنتش فاهم كدا خالص واهم حاجة ازاي اطبق ده
انت رجعتي للنظام الغذائي الطبيعي العادي اللي كنا نعملوا في البيت لما كانت الست واخدة بالها من الاكل . انا المرة الوحبدة اللي عشت بالشكل دا كان لما زرت مصر اكلكم جيد فطاركم بيشبع وممكن نخس به. اختكم من المغرب
اهلا وسهلا بأسود الأطلس 😇😇😇
والله العظيم أنتي إنسانة بتستحقي الوصول لقمة النجاح أنا من سنين بشوف وبسمع دكاترة ماحدا أثر فيني متلك أنتي ثروة عظيمة يادكتورة لكل الناس ونحنا ممتنين الك ❤
ماشاء الله تبارك الله عليكي يادكتورة والله العظيم بدعيلك على كل حاجة غيرتيها فيا وفى نمط حياتى .. انا حرفيا كان اكلى عبارة عن حلوياااااات فقط والان وبفضل الله ثم بفضلك بقيت مش بس مانعة سكر لاااا ده انا عندى فى البيت لما بيطلبوا منى حاجة حلوة ام على او كنافة او او او بعملهالهم والله وانا مش مشتهية خالص اكلها ولا حاسة انى محرومة من اكلها بالعكس بقعد أنصحهم بلاش حلويات وامنعوا سكر وهعملكوا حلويات صحية افضل وان شاء الله عندى أمل اغيرهم زى مااتغيرت ❤❤❤
من فضلك ماذا فعلتي حتى اصبحتي هاكذا
المقياس الصحيح للجوع الحقيقي هو أن تريدالأكل بغض النظر عن نوعه أو انك تشتهيه نوع محدد فعلًا الجوع الحقيقي يجعل طعم الخبز الجاف بسكويت لذيذ والخبز الفينو مثل أكل كيكة .
انتي جميلة يا وعد ومن ساعه ما سبت نصايحك تخنت تاني لكن هرجعلك انشالله
انتي قلبي واحسن دكتورة فى الدنيا
انا معجبة جداااا بيكي مش بس لاني بستفيد متك . لا كمان عشان انتي فعلا شاكرة جدا وبت٦رضي المواضيع بطريقة مرتبة والقائك رائع .. ربنا يوفقك بجد دايما ❤
عارفة انا شخص مستحيل اكل البيض المسلوق لوحدو بدون عيش .. او لو هاكلو لوحدو بعكلو اومليت ..
لعد كلامك وبعد ما فهمت الميكانيزم قررت امل البيض مسلوق وحدو عشان اخس .. لاني فهمت قررت انفذ ..
كلام حضرتك نفسيا مريح .. وبيخلينا نكمل حتى لو مرة وقعنا ،، متابع حضرتك ولله الحمد من ثلاث سنواات ،، من قلبى بشكرك يا دكتوره وعد ،،
اتفق جدا
@@rahaf_fele
عشت 🙏
هذي الطريقة التي تعتمدها مصانع الأغذية والمطاعم لجعل الطعام لذيذ مع عدم الشعور بالشبع والاكتفاء وجعلك تأكل كميات كبير لذلك أصبحوا يتفننون في أنواع الصلصات ووضع الأجبان
العنوان فعلا رائع❤
دكتورتنا العظيمه وعدتينا بفيديو بخصوص الحساسيه من الشمس اللي عم تعملنا نقص في فيتامين د من بعد اذنك😊
من أجمل ماسمعت عن طريقة الأكل ونوع الأكل
You are amazing
أنا اكتشفت فعلا ان الاكل الصحي ( متل البيض والخضار ) بيشبع وفعلا الجسم بتعود على عدد ساعات الصيام
ولبكره لبيض شو ياكل
ماشاء الله عليكي يادكتور انا بستفاد جدا من الفديوهات بتاعتك مع العلم اني مسنه 59 سنه وعايزه انزل وزن كمية معلومات مفيده جزاك الله خيرا
لوسمحتي دكتوره ممكن تتكلمي عن الصيام لمده 36او 72ساعه للستات ده كويس ولا لا مره في الاسبوع ♥♥♥♥
وحش جدا وخطر للقلب
ممكن تعملي لنا فيديو عن التغذيه لمرضي الفيبروميالجيا
احلى اسلوب شرح في الدنيا يا ارقى دكتورة
حلقه جميله انا خسيت مع حضرتك من فيديوهاتك لاانى فهمت اكل ازاى ،،،الله يسعدك ويبارك فيك ولا يحرمنا منك ❤
الف شكر علي كل المعلومات الجميله ده احنا كل يوم لازم قبل النوم نشوف فيديو او اثنان لحضرتك علشان التحفيز علي الرغم اني خسيت كتير جدا بسبب حضرتك ربنا يبارك في حضرتك ❤❤❤❤
بصراحة انتي تتحبي جمالك من نوع مختلف و جذاب زعنك مقدرة علي توصيل المعلومة اشكرك
دكتور وعد خلتني افهم صحتي كويس اوي ❤
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ٠٠ زادك الله علما وبارك فيك وجزاك الله خيرا ٠٠ مليوووووووووووون لايك لحضرتك
اكل يشبع ( البروتين الخضار الزبادي جبنه قريش
ميديم اكل يشبع نص نص( النشويات مثل البطاطس الرز الشوفان االفاكهه الاجبان
تشبع قليل ( دهون لوحدها مكسرات
ماتشبع نهائي بطاطس مقلي حلويات
من اقيم ما سمعت في موضوع الدايت شكرا
موافقاكى وبشده كلامك مظبوط مليون فى الميه انا كان وزنى ١٠٠ وكان مستحيل امشى ع نظام دايت والحمدلله لما فهمت ازاى انظم وابدل اكلى بالطريقه الصح للى متخلنيش اروح لانظمة الدايت المتخلفه بالفعل نزلت ل ٧٥ كيلو ووشى متأثرش الحمدلله بالعكس بقه افضل واحسن مع رياضة المقاومه للى دايما بتنصحى بيها واحيانا جرى بقالى ع نظام الصيام المتقطع سنتين ونص بقه بالسبالى عاده جميله مريحه جدا باكل وجبه مشبعه جداااا اول اليوم بعد الصيام والوجبه التانيه زى ما قولتى بالظبط بتكون وجبه اخف بكتير زبادى بالتوتيات مثلا حبة مكسرات الحمدلله وصلت لطريقة اكل مكنتش متخيله ابدا انى اوصلها بكون مرتاحه شبعانه بلعب رياضتى بطاقه الحمدلله شايله بيتى وعيالى ونفسى بشكل افضل حاليا عديت ال٤٠ سنه الحمدلله شايفه انه افضل من ماكنت فى العشرينات والتلاتنيات لانى طول عمرى كنت مليانه وبطيئه فى كل حاجه تحياتى ليكى وع نجاحك ووانتى مشرفانا وبفتخر بيكى وسط زميلاتى من الجنسيات الاخرى انا عايشه فى الكويت ودايما بكلمهم عنك وعن فيديوهاتك لان للاسف عندنا كلنا مشكلة الاكل دى ❤
في وقت اد ايه؟ وانتى بتعملي رياضة ولا فقط كيتو؟
@@مالكشدعوة-ل8ظ نزلت فى سنه لانى اخدت وقت لحد ما فهمت طريقة الاكل الصحيحه والمناسبه بالنسبالى انا لانى كنت بكرهه اى نظام دايت يعنى من سنه لسنه ونص وطبعا كنت بدات رياضتى بالمشى وبعدين الجرى وحاليا بشد جسمى بتمارين المقاومه والحمدلله فى تحسن فى شكل جسمى بس لازم نظام اكل مش لازم كيتو انا مبعملش كيتو انا لو كارب وفعلا حاليا مبحددش السعرات باكل لحد الشبع وملتزمه بالرياضه الحمدلله
@@ghadafarghali9444
طب كان كمية البروتين ال بتاكليها إيه من فضلك، هنا بيقولوا لازم بروتين كتير بس صعب عليا ماديا يعني الي في أيدي مثلا بيضتين وجبنة قريش فطار. و ربع فرخة غدا وبيقولوا قليل جدا
@@مالكشدعوة-ل8ظ للى متاح وللى موجود مش لازم كميه معينه المهم توصلى لدرجة الشبع المطلوبه عشان تقدرى تكملى وانتى مرتاحه زودى بعد الوجبه دى مثلا بطاطا مسلوقه بدون اضافات او ممكن زودى معلقة جوز هند هتشبع جداا او اعملى مع الوجبه دى او غير عيش بالسيليوم مع بيضه زى الفينو او مدور فيديوهات كتير بتعمل كده ادخلى واتعلمى منهم انا عملت كده زودى الوجبه باى حجات مشبعه
ياريت تقولي مثلا يومك كان بيمشي ازاي من حيث الوجبات وهل كنتي بتاخدي وجبتين والا اكتر
انا بتناول كمشة مكسرات كوجبة كاملة مع كباية لاتيه بحليب جوز الهند، وبشبع من هذه الوجبة وخاصة المكاديميا، وببقى صايمة بعد هذه الوجبة ٢٢ ساعة تقريبا، هذا بيدل على ان المكسرات وخاصة المكاديميا بتشبع جدا.
أشكرك على هذا الشرح المسهب ،شديد الوضوخ
❤
جزاكي الله كل خير ولكن حضرتك ما تكلمتي عن السكريين يعني مثلا اكل بطاطا مسلوقه ذي ماحضرتك قولتي انا كنت كيتو والان بفضل الله وبعد ما متابعه حضرتك ان وزني ٥٧ وكارب سيكل لكن عندي خوف شديد من الكارب حتي الصحي وامارس بعد تناوله مباشره رياضه المشي السريع لمده لاتقل عن ٩٠ دقيقه وطبعا صيام متقطع اسلوب حياتي
ممكن حبيبتي تتكلمي عن المتكمم تغذيه وكيف يعمل كيتو او لو كارب وصيام متقطع وهو لايملك غير ٢٠ في الميه معده وكيف يحافظ على تثبيت وزنه
روعة الفكرة حبذا دكتورة تعمليلنا نوع الطعام فطور وغدا وعشا على هذه الطريقة لوسمحتي
عندك ضمير اوي بجد ف توصيل المعلومه جزاكي الله خيرا
نجمة بجد فى تبسيط المعلومة ♥️👏👏👏
منغير أي مجامله .. حضرتك أفضل من تكلم في الدايت و مقنعه و مؤثرة و متمكنه و كل حرف بيخرج منك بحساب ...
كنتي السبب فـ نزولي من ١٣٠ لـ ٩٠ .. ولسه مستمر ..
عملتي اي؟
عملت كل كلمه خرجت من الدكتوره وعد .. و عملت صيام متقطع ١٦ ثم ١٨ و دلوقتي انا بصوم ٢٤ ساعه منغير اي جوع تماما .. بالعكس .. عندي احساس بالشبع طول ساعات الصيام ..
بجد دكتوره وعد ثروة قومية
نفسي يا دكتور اننا نتابع معك من اول يوم رجيم الصيام المتقطع الله يبارك لك لو انت يا دكتوره وعد عملتي نفسي امشي معاك من اول يوم دايت يا دكتوره وعد
انا ماشيه في 60 سنه يا دكتوره وعد وزني 85 كيلو نفسي ننزل 10 كيلو
نفسي اعرف الواتس بتاعك يا دكتوره وعد عشان نتواصل معاك
😢😢عندك حق زي ماقولتي في اخر الفديو تمام انا خسيت 15 ووصلت لحلمي ووزني الامثالي وبعدان وقعت تاني ورجعت زدت 17😢 بس باذن الله رجعت احترم حالي وراح والتزم
إن شاء الله تقدري 💪💪💪💪💪
فيديو جميل، لسا كنت بفكر اثبت وزني ازاي لما اوصل للتارجت، الفكرة دي هتكون ممتازة بجد وهتوصل الواحد لمرحلة اتزان صحية.
صح اوي الي انتي بتقولي عن تجربة صدر الدجاج مشوي يشبع والفرق بينه مع صدر دجاج مقلي ببقسماط بشبعش
انا اتابع حلقاتها بس علشان صوتها جايب خبري🥰 .. لكن استفدت معلومات كثير .. شكرا جزيلا
اللهم صبر أهل المغرب ورحمهم تداوى جرحاهم يارب العالمين يا رحمان يا رحيم
اجمل دكتوره تبسط معلومه ربنا يباركلك يارب ❤
هذه الفيديو حرفياً ابداااع انت انسانه مبدعه يا دكتورة وعد ربنا يبارك في علمك وينفع بك
اول مرة بسمع حديث طويل و ما بمل منه
I desperately needed to hear this video. Truely mind shifting. Your approach and how u explain and the flow of thoughts are unmatchable thank you and may God bless your efforts ❤
دكتورة مش عارفه اشكرك ازاي على المحتوى أتمنى لك التوفيق والنجاح ❤🙏🌹
الاكلات اللي تشبع : بروتين و الياف و كارب معقد
حلقة مقنعة ومنطقية جدا وبسيطة ومن الاخر 🤝❤️
صح لما نضيف الصوصات للاكل فعلا نقدر ناكل كثير
شكرا علي الحلقه
بحب اسمع كل ااكلام عن الشبع
وكنت وعوزه اقولك علي تجربتي في بزور الشيا. اسطوره في التعافي من الجوع ومشاكل العظام
ياليت تقولي عن بذور الشيا باختصار. لانها معاناتي الام العظام والعضلات.
@@n.m.d6726 معلش انا مش متاكده من اسلوب الرد هو انت الي طلبه تجربتي عن الشيا
Best 2023 Video So Far❗️
Thank you ❤️
انت تجننى بجد وطريقتك مشجعة جدا …ربنا يبارك لك
انا كنت معاكى من قبل كده فى التحدى واخذت كتابك بس عندى مشكلة انا دلوقتىً عندى قرحة فى المعدة ومش باقدر اشرب قهوة على الريق ينفع اشربها بلبن لاكتوز فرى ولا بردوا كده اكون كسرت الصيام
شكرا لك بجد 🌹🌹🌹🌹
ممكن بلبن لوز او جوز هند❤️❤️
شكرا لاهتمامك
انا أسمع الفديو مرات كثيرة واعتمده لكي اصحح اسلوب اكلي واشتاق اليه
بحبك حب مش طبيعى ربنا يحفظك ويبارك ف عمرك ويرزفك الجنه حقيقي اقل حاجه ممكن اقدمهالك انى ادعيلك ياريت لو اقدر اشوفك واقدملك هديه تعبر عن حبي ليكى❤❤❤❤❤❤❤❤
informative, plain and straightforward, your videos are always well-written and helpful thanks.
فكرتيني ب بابا من كام يوم بيقولي عايز افطر حاجه خفيفه .. جاب زبادي وحط عليها مربى تين😂😂
لازم ابعتله الفيديو ده 😅
بلاحظ اصلا ان نوع الدهون نفسها ليها تأثير مختلف علي الشبع يعني السمن البلدي مع مصدر للبروتين تأثيرة مختلف تمامًا عن الجبنة مثلا
راااائعة رااائعة
خلصت الفيديو بدون ما احس من طريقة الشرح تبارك الله ❤️
بجد فيديو أكتر من رائع حقيقي استفاد كتير ميرسي خالص ليكي دكتور وعد حقيقي نصائح حضرتك غيرتي حياتي للأفضل ❤
Moderation is key. It all boils down to how much one eats Vs how much one consumes. No matter what you eat, if less than what your body needs you will lose weight, it's physics. Not a rocket science
It's the truth.
💯 agree
كلامك زي الفل و كل حاجة بس اللحمة و الفراخ و البيض و كل الكلام ده في بلادنا غالي جدا مقارنا بالحاجة التانية و الأجور احنا في دايرة مش هنتنهي للاسف
ماشاء الله عليك دكتورة
انتي عسولة
انا بحب اسمعك وان شاء الله بحاول انفذ منع السكر
تقليل النشويات
وجزاكم الله خيرا
جربت نظام صيام متقطع لو كارب نحفت بس ماعجبني جسمي
سويت نظام السعرات وطلعلي سيكس باك ❤🎉
اوك تمام ولكن التغذية للرياضين خاصه من يقوم برياضه قتالية او ذات تحمل عالي مثل العاب القوى وكمال الاجسام الي اخرة يأخذ اكثر من وجبه لضمان التغذية المستمرة طول اليوم بكميات قليله او بتقسيم معين واحيانا تكون فيه نسب الكارب عاليه اكثر من البروتين واحيانا اخرى الدهون هي العالية فلا يستطيع اللاعب ان يأكل أقل مثلا من 4 وجبات لعدم الشعور بالتخمه او استمرار التغذيه
تحياتي
روعه دكتوره وعد مميزه في كل ما تقدمي❤
الكيتو
خلاني احب الاكل الصحي
اكتر بكتير من الغير صحي
ممتازه ممتازه ياد وعد ومفيد طبعا مفيد جدا❤
برافوا برافوا يادكتورة وعد شرح وتفسير رائع جزاكي الله خيرا👌👍👏👏