بضرب الجبنة القريش في الخلاط عشان قوامها يبقي كريمي شوية ، و زيت زيتون و رشة بابريكا و ملح و شطة ، و بسيبها في التلاجة ، و قبل الاستعمال بحط عليها خضار فريش ، فلفل و طماطم و كابوتشي ❤😋
@@منىمحمد-م3ر5ج سيبي اللبن يتخثر او يروب يعني ، هاتسخني الفرن وتطفيه وتدخلى اللبن في حله متغطيه يبات ليلة جواه، وبعدين هاتلاقيه عمل كتله على وشها القشطه، شيلى القشطه ،واللى تحت صفيه في قطعة قماش واما ينشف من كل الميه قطعيه مكعبات، عندنا في مصر بنلفها في حصيره مخصوص للحبنة شبه اللى بيتعمل فيها السوشي بس طويله ، ونعلقها لحد ماتصفي الميه ف بتديها الشكل المميز الللى بيكون مخطط كده
والله يا دكتوره لسه كنت بقول النهاردة كلامك الخاص بالخضروات دكاتره الدايت ربنا يسامحهم حرمونا من الجزر والبطاطس واكلونا عيش ورز وكرهونا في الجبنه القرىش واكلونا جبنه نستو خاليه الدسم. انا عمري ٥٠ سنه ضاع كله مع الاكل الغلط في الدايت. الحمد لله اني بحاول أصلح دلوقتي
كلمينا اكتر عن fitness و ايه افضل نظام لبناء العضلات من نحية التغذيه و التمرين .. ازاي احط هدف او تمرين معين و لاقى نتيجه و عن ازاي انا ك مبتدئه بتمرن اعرف اني بعمل تمارين صح .
برافو برافو انا باحب الجبن القريش جدا مع اى نظام وممكن اكلها لوحدها مع طماطم وكمون وزيت بدون عيش وبتشبع جدا دايما متالقة الله عليكى وساعات مع بيض مسلوق او اومليت
البقوليات( فول ، ترمس ، حمص ، فاصوليا ، لوبيا ) في ال low carb and Keto Good source of protein with moderate to low GI and Glycemiac load معانا ولا علينا
@@ebtehalhammad2809 مفهمتش حضرتك عاوز تزود وزن والا تتلافى زيادة الوزن... على العموم اذا كنت انت مهتم بالصحة فعندك نظامين غذائين اما اللوكارب وهو اسهل للكثيرين او انك تكون محترف وتعمل كيتو وفي كلا النظامين تقدر اما تزود وزن او تقلل وزن.. مثلا حضرتك كيتو... تزود بروتين ودهون صحية وماتعمل صيام متقطع يزيد وزنك لكن.. يجب ان تعمل رياضة حتى الزيادة تذهب للعضلات مو للكرش ويصير جسمك حلو اما لو انك لو كارب نفس الشي كمان بتزود بروتين ودهون صحية وتختار الكاربوهيدرات المعقدة من مصادر طبيعية نظيفة وكمان يجب ان تلعب رياضه حتى تكبر عضل بدل تكبير البطن... يعني مو شرط انه واحد عمل دايت معناها بينحف.... بدك تزود سعرات زايد عن حاجتك تزيد.. سعراتك اقل من حاجتك تنحف سعراتك بقدر حاجتك بتثبت وزن .. والرياضة فرض بكل الاحوال والغذاء الطبيعي من مصادر نقية... يعني تسوق من المزرعه وليس من الماركت... الطازج الموسمي وليس المعلب.. الطبيعي وليس المصنع... وهيك بتضمن سلامة صحتك وجسمك
اظن صعب الكيتو مع صيام المسيحين لكن خليك لوكارب وهو نس المدرسه مدرسه الهرمونات خدي خضار كتير وزيت سمسم وجوز هند وحمص وعدس ومكسرات وسوداني ولب ومشرم مع الصيام المتقطع اللي هو ٤و٤و َ١٦ ولو الدكتوره تتكلم في النقطه دي كويس للمسحين والنباتيين وقليل الدخل
شكرا جدا ليكي فعلا آنتي دكتوره عسل قوي ربنا يباركك بجد ويكافئ تعبك الكبير عندي سؤال وارجو الرد علي لأني سألته قبل ذلك من فضلك يادكتور عايزه أعرف عسل النحل من السكريات لأني باستخدمه بديل السكر والعسل الاسود برضة يعتبر من السكريات
ياريت د وعد تكلمينا عن مريض السكر اللي بتعالج بالانسولين وكيف ينتهج الكيتو كنظام غذائي وهو مضطر يدخل انسولين في حياته وهل نظام الكيتو يساعد علي خفض جرعه الأنسولين مادام بيقول الكربوهيدرات
ياريت يا دكتوره تكتبي عن الكيتو دايت اكتر والاكلات التي تصلح في الكيتو وكمان الاخطاء اللي بتخرجنا منه ونعمل ايه لو خرجنا منه السعادة والسلام لقلبك يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا حضرتك على الكيتو 3شهور والحمدلله اخدت كل الفوائد زى ماحضرتك قولتى بس المشكلة في الإرهاق وعدم النشاط فما العلاج شكراً ارجو الرد
عايز الموضوع الجي عن ازاي بعد مخسيت بالصيام المتقطع و OMAD و مكمل فيهم بقوا life style دلوقتي و مثبت وزن عليهم بس عايز ابتدي ابني كتلة عضلية مع الصيام المتقطع عشان يبقي عضل صافي بدون دهون مع مراعاة ايه اليتاكل امتا عشان التمرين
السلام عليكم دكتورة انا كيتو بس في سؤال محيرني كل الأطباء بيقولوا إذا كثرت كمية البروتين تتحول الى سكر وانت قلتي لا اريد معرفة الرأي النهائي شكراً لحضرتك
والله انتي احسن شخص انا استفدت منها في اليوتيوب مش عارفة ليه قناتك ماوصلتش للملاين المتابعين مع انك افضل بكتيييير جدااا من ناس كتييييييييير... انا شخصيا ليل نهار بتفرج على فيديوهاتك و مش بمل منها وبسببك عملت الصيام المتقطع وبخس الحمدلله
Doctor waad please answer this...this is my first time writing a comment on any TH-cam channel, I started low carb diet 2 months ago i lost 5 kilos from 67 to 62 but my hair is falling in a horrible way which makes me frustrated and i even give up fasting for 16 hours i made them 12 instead but the struggle doesn’t stop , i googled this and i saw cases faces the same thing but i didn’t reach the solution for the problem so please please please make a video talking about this topic and how i can stop this and regrow my hair
تكسر صيامك علي ماء بعسل وليمون اوقهوه من غير سكر لأنه يفضل التمرين اثناء الصيام او قبل وجبه الغداء تتمرن تاكل بروتين تنام كويس يحصل ريكفري للعضله فالجسم يبني عضل وده أحسن اختيار من وجهه نظري
نشويات زي البطاطس و البطاطا و الشوفان و اللبن مهمه عشان بتدي طاقه للجسم لفطره طويله اثناء التمرين لازم يكونو في نظامي الغذائي لبناء العضلات ؟ الفكره اني لو حطتهم في النظام مببقاش low carb و نسبة الprotein بتقل عن نسبة ال carb ..
يا دكتور ممكن تتكلمي عن الدايت لكبار السن وخصوصا ما بعد سن الخمسين وأيه أفضل دايت ليهم علشان تقليل الوزن علشان وجع المفاصل والخشونه والانزلاق الغضروفي ولكي مني كل الشكر والتقدير والاحترام
How long insulin remain high after eating some thing that increase level of insulin ? And for how long the fat burning will stop , pliz dr waad i need an answer , iam from kurdistan
من العراق مع احترامي لحظرتك وثقافتك العاليه في اللغه الانجليزيه بس نحن عرب ولانفهم جيدا باللغة الانجليزية ممكن كلامك يكون موجه لنا باللغة العربية الفصحى للاستفادة وشكرا لك ولأهلينا في مصر الكنانة
بجد ..بافرح لما باشوفك الجبن القريش من اجمل الاكلات اللي بتسد الشهية ..بالنسبة لي ..ربنا يكرمك ويسعدك ..دعواتك عندي اشتباه كورونا ومعزولة في البيت ...فقاعدة باذاكر فيديوهاتك ..واراجعها كلها تاني ..باحبك في الله
ممكن تتكلمى عن امتى اكل فاكهه فى الصيام المتقطع..هل صحيح لو كلتها مع الوجبه تتخمر وتعمل عفونه فى البطن أو حتى عسر هضم ..وكم ثمره المفروض أكلها فى اليوم ..أرجو الرد لان بحب الفاكهه جدا وهى مصدر السكر الوحيد بالنسبالى
ازيك يا دكتور انا بحبك جدا انا شوفت لحضرتك. فيديوا عن الصيام المتقطع بصوم ١٨ ساعه وبفطر على كوب ميه الأول و٢ بيضه مسلوق وطبق سلطه صغير والغذاء باكل طبق سلطه بدون ملح و قطعه فراخ أو سمك أو لحمه بتكون مشويه أو مسلوقة هل كدا انا ماشيه صح و طبعا في ١٨ ساعه بشرب ميه وشاي أو قهوه خاليه السكر. ردي بليييز
دخلت قناتك عشان ادور اي مقطع اشغله وقت ما اسوي رياضه نط حبل ولقيتك منزله فديوو جديييد من دقيقه ما تعرفييين قد ايشش فرححححت شششكرا لك دكتور وعد الله يكتب اجرك
Hi Dr.Waad I had been on intermittent fasting a bit over 2 months now and am seeing wonderful results..my problem is I suffered from anxiety, poor sleep for long time it's getting better now but am still stuck there..I feel my problem is due to deffecinies in certain vitamins or minerals because my life now is pretty good al 7mdollah.. What kind of deffecinies can cause anxiety and poor sleep?and how to fix that from natural resources not synthetic ones? I guess lowering stress and having enough sleep is a key role to lose weight and to mentain healthy life as well.. Thanks, Tagreed
Cottage cheese has got the Casein protein as the primary protein. As per lots of research that’s considered one of the poor and difficult to digest kind of protein. You can’t compare cottage cheese to beef protein.
ممكن نتكلم على موضوع حقن الهرمونات للفراخ واللحمة البقر والغنم واللحوم الحمرا ، مامدى ضررو وازاي نتجنبو وازاي ناكل بروتين لو الحاجات دي فعلا مضرة بسبب الهرمونات ، لو في مصادر بروتين حيواني مابياخدش هرمون ، ايه هو وفين ؟؟ حلقة عن البروتين الحيواني المصادر المتوسطة السعر والغالية والرخيصة ؟
ممكن تتكلمى عن النظام النباتى ف صيام المسيحين ناكل ايه ومناكلش ايه لان البروتين فيها بيبقى قليل وبلجأ للكارب علشان اشبع ممكن اخد ايه ميحفزش الانسولين بنسبه كبيرة
I am just like you Dr.Waad I love protein especially meat but lately I feel like I can't eat meat anymore or maybe I just need a break for a while so can you please please make a video about the vegetarian sources of protein and how we can use them without increasing the carbohydrates so much 🙏
Dr thank you so much!! I listened to almost all of your videos and I like the use of science in your reasoning. Question please, I am on my 3rd month of Keto and my weight loss is slowing down alot, how can I speed it up again? I walk 10k steps and do resistance training. Thank you
انتو يلي عاملينdislikeشو بتتعاطوا بالضبط!في احلى وأفيد من هالكلام!! يعطيكي الف الف عافية دكتورة من زمان كنت ناطرة افهم هالقصص هي ومصدر البروتين يلي حكيتي عليه فعلا اسهل شي بمنتاول ايدينا وفعلا متل ما قلتي معجزة الهية🤩🤩🤩شكرا جزيلا لحضرتك
@@maissa9682 كميه قليله اد اي انا مثلا عشان اشبع او عشان الطبق يبقا مليان زي ما الدكتور بتقول باكل حتتين لحمه او صدر فراخ او تلت بيضات بس بلس الخضار بقا بحس اني اكلت كتير
@@rehabsaid8233 بيضتين وطبق سلطة من الفلفل الاخضر والطماطم والبصل حبة واحدة من كل منها بحجم متوسط وتقطيع كبير ( شرائح) وليس ناعم ورشة زعتر ملعقة طعام او رشة ملح وملعقتين زيت زيتون... هذه الوجبة تكفي وزيادة وممكن تكرارها في الوجبة الثانية والاخيرة واحيانا لا تشعرين بالجوع اصلا عندما ياتي موعد الوجبة الثانية ولكنه ضروري للصحة
الصيام المتقطع 8/16 يعني آكل في 8 ساعات و 8 ساعات شرب بدون آكل ونوم 8 ساعات..هيك بنكون مشينا ع سنه الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
يا دكتورة اقترح عليك أن تشاهدي مسلسلات تاريخية عربية او حتى مسلسلات الاطفال باللغة العربية الفصحى كمثل افتح ياسمسم ، حتى يتعود لسانك الكلام باللغة العربية ، و يتطور خطابك الى الناس و تصل رسالتك بصورة صحيحة و سهلة ... مع تمنياتي لك بالتوفيق و النجاح و بلسان عربي سهل و صحيح .،،،❤️❤️
بضرب الجبنة القريش في الخلاط عشان قوامها يبقي كريمي شوية ، و زيت زيتون و رشة بابريكا و ملح و شطة ، و بسيبها في التلاجة ، و قبل الاستعمال بحط عليها خضار فريش ، فلفل و طماطم و كابوتشي ❤😋
انا بعمل زيك بس بحط لها ملعقتين لبن عشان تبقى سايحة
@@asmaaelhendy4187 هجربها ، هتبقي حلوة 🙈
شلون تنعمل الجبنه القريش اني من العراق
@@منىمحمد-م3ر5ج سيبي اللبن يتخثر او يروب يعني ، هاتسخني الفرن وتطفيه وتدخلى اللبن في حله متغطيه يبات ليلة جواه، وبعدين هاتلاقيه عمل كتله على وشها القشطه، شيلى القشطه ،واللى تحت صفيه في قطعة قماش واما ينشف من كل الميه قطعيه مكعبات،
عندنا في مصر بنلفها في حصيره مخصوص للحبنة شبه اللى بيتعمل فيها السوشي بس طويله ، ونعلقها لحد ماتصفي الميه ف بتديها الشكل المميز الللى بيكون مخطط كده
@@drcafe2drcafe262 شكرا اختي نفسها عدنه بالعراق نسميها جبن عرب بس الطريقة تختلف راح أعملها على طريقج 💞💞💞
والله يا دكتوره لسه كنت بقول النهاردة كلامك الخاص بالخضروات دكاتره الدايت ربنا يسامحهم حرمونا من الجزر والبطاطس واكلونا عيش ورز وكرهونا في الجبنه القرىش واكلونا جبنه نستو خاليه الدسم. انا عمري ٥٠ سنه ضاع كله مع الاكل الغلط في الدايت. الحمد لله اني بحاول أصلح دلوقتي
الحلوة ❤️ اتكلمي عن البروتين النباتي وايه اللي ممكن ناخده وايه الكميه ...وهل البروتين النباتي زي الفول والعدس والحمص فيهم نشويات عاليه وبروتينات قليله ...وهل الفول الصويا غلط ....شكرا يا جميله ❤️
لو سمحتي يا دكتوره اتكلمي عن البقوليات في نظام الكيتو
كلمينا اكتر عن fitness و ايه افضل نظام لبناء العضلات من نحية التغذيه و التمرين .. ازاي احط هدف او تمرين معين و لاقى نتيجه و عن ازاي انا ك مبتدئه بتمرن اعرف اني بعمل تمارين صح .
انا بسخن سمنه بلدي على النار خفيف جدا ضيف الجبنه القريش عليها باكل منها في الكيتوجينك
عوزين فيديوهات عن :
(١) تغذيه الاطفال
(٢) الفيتامينات و ال minerals الفوارات تنفع في الصيام و الكيتو
فعلا عاوزين فيديوهات لتغذية الاطفال
والفيتامينات المطلوبة لتعويض اي نقص
برافو برافو انا باحب الجبن القريش
جدا مع اى نظام وممكن اكلها لوحدها مع طماطم وكمون وزيت بدون عيش وبتشبع جدا دايما متالقة الله عليكى
وساعات مع بيض مسلوق او اومليت
لو سمحتي يا دكتورة ممكن تتكلمي على انواع الفتمينات والمكملات الغذائية الضرورية مع الصيام المتقطع؟
دكتور ياريت تكلمينا عن ازاي نخرج من الكيتو ونبقي لو كارب من غير مانزيد في الوزن ونبدأ ندخل ايه في اكلنا وازاي ؟
اه ياريت انا كمان بضم صوتى لصوتك
Roro Youssif انا كمان معاكم وبسئل نفس السؤال،وامتى احس انى اوقف كيتو ،انا خايفه اوقفه خالص🙈وحاسه اني لو كملت لو كارب مش حخس وحثبت
@@safyreweny2816 انا بقى حاسة انى لو وقفت الكيتو وعملت لوكارب هزيد مش هثبت بس
أضم صوتي لهذا الموضوع من فضلك د/ وعد
سؤال مهم
البقوليات( فول ، ترمس ، حمص ، فاصوليا ، لوبيا ) في ال low carb and Keto
Good source of protein with moderate to low GI and Glycemiac load
معانا ولا علينا
م
علينا طبعا وخصوصا لو عاملة كيتو ما عدا الحمص المطحون بالطحينة
لا طبعا كل البقوليات مش داخله فى الكيتو
Thank you so much
ياريت تتكلمى الفيديو الجاى فى موضوع الخروج من الكيتو اثاره ايه على الوزن والصحه يعنى لو كل شهر خرجت منه يومين تلاته واكلت براحتى كل حاجه
ان شاء الله كل شهر نكتب كم نزلنا ربنا يوفقنا الى تغير الحياة والاهتمام بصحتنا وحب ذاتنا التي اوصى بها رسول الله صل الله عليه وسلم (ابدا بنفسك )
طريقتك الجميله في الالقاء بترسم الابتسامه على وجوهنا طول مده الفيديو
لو ممكن فيديو عن البروتين من البقوليات زى الفول و العدس والحمص
العدس الاسمر والحمص بروتين عالي وممكن ع السلطة بتشبع جدااا كمان
Dodo Dodo بس مينفعش في الكيتو صح؟؟؟
@@safyreweny2816 ايوا عشان فيها نسبه نشويات اعلى من مصادر البروتين الحيوانيه
وماذا عن البقوليات ؟في اي خانة ممكن نصنفها؟وهل تنفع كبروتين ولحمية الكيتو؟شكرا لك
لحمية الكيتوا لا
شكرا على الفيديو
ياريت تقوليلنا ازاي ناكل اللحمة بطريقة صح، يعني تتسوى ازاي بحيث منفقدش قيمتها
دكتورتنا الجميله ❤️ عايزين تغذية المراهقين لأن دي مرحلة انتقاليه خطيرة جدا.
ممكن حلقة عن البقوليات ... هل هى نشويات ام لا؟
طبعا نشويات... العدس والحمص والفول او الباجلا فيهم بروتين نسبة لكن لو انت كيتو لاتكثر يعني حدك ٣ ملاعق ومو يوميا
نشويات وممنوعه فالكيتو
الفول و الحمص و اللوبيا و الفاصوليا البيضه اخبارهم ايه في ناس بتقول كيتو يا ريت نعرف
@@4murat699 طيب لو حد مش ماشى على كيتو وضعهم ايه فزيادة الوزن عموما؟
@@ebtehalhammad2809 مفهمتش حضرتك عاوز تزود وزن والا تتلافى زيادة الوزن... على العموم اذا كنت انت مهتم بالصحة فعندك نظامين غذائين اما اللوكارب وهو اسهل للكثيرين او انك تكون محترف وتعمل كيتو
وفي كلا النظامين تقدر اما تزود وزن او تقلل وزن.. مثلا حضرتك كيتو... تزود بروتين ودهون صحية وماتعمل صيام متقطع يزيد وزنك لكن.. يجب ان تعمل رياضة حتى الزيادة تذهب للعضلات مو للكرش ويصير جسمك حلو
اما لو انك لو كارب نفس الشي كمان بتزود بروتين ودهون صحية وتختار الكاربوهيدرات المعقدة من مصادر طبيعية نظيفة وكمان يجب ان تلعب رياضه حتى تكبر عضل بدل تكبير البطن... يعني مو شرط انه واحد عمل دايت معناها بينحف.... بدك تزود سعرات زايد عن حاجتك تزيد.. سعراتك اقل من حاجتك تنحف
سعراتك بقدر حاجتك بتثبت وزن .. والرياضة فرض بكل الاحوال والغذاء الطبيعي من مصادر نقية... يعني تسوق من المزرعه وليس من الماركت... الطازج الموسمي وليس المعلب.. الطبيعي وليس المصنع... وهيك بتضمن سلامة صحتك وجسمك
عناوين (مصادر نشويات هاي كواليتي للو كارب )(تصنيف البقوليات واخد منها اد اي)(مثال يوم اكلات دكتور وعد فطار عشا )(معادن مينفعش الكيتو من غيرها) (خربت كيتو وعاوز ارجع تاني اعمل اي)(لو كارب واختلافو عن الكيتو ف الملح وحساب السعرات )(مناسبه الكيتو لمرضي الغده الدرقيه )كتشيررر اوي يادكتور وعد عاوزين حجات كتشيررر كل يوم فيديو
دكتور طريقة تخمير الجبنه القريش بدون غلي الحليب .هل تعتبر صحيه والف شكرا لحضرتك 🌹
يعطيك العافية بعيدا عن معلوماتك المفيدة طريقتك بالشرح بتجنن يعطيكي العافية ❤
ياريت لو تحكيلنا عن الفول السوداني في اطباء بتنصح واطباء بتحذر منه
وشكرا 🌸
ممكن اعرف تأثير كلا من النسكافيه والقهوه التركي على السكر في الدم ،،، وهل اضافه الصويا صوص على وجبة الغدا مضره لمريض السكر ؟ شكرا
الجبنة القريش دي جميله انا بحبها جدا.. 🥰
ياريت يادكتور تكلمينا علي تغذية الاطفال عشان مينفعش نمنع كل النشويات زينا
الجبنة الاريش ايه هيا انا من الجزائر ومابفهمش كلام مصريين
@@hanryguetta2813 انا من الجزائر اذا فهمتيها فهميني
يا ريت يا دكتور وعد تكلمينا عن غذاء الاطفال من سن ١١ سنة.
وهل ينفع معاهم الصيام المتقطع ؟
يا ريت تشرحي في فيديو فكره الLactic Acidosis وازاي نتجنبه في التمرين وعلاقه التنفس بحرق الدهون ، شكرا 😊
انتي يا دكتورة انتي كتير جزابة وبتدخلي القلب بيدون استأذان كلاميك جميل جدا ومفيد الله يعطيكي الصحة
ممكن يا دكنور حلقه عن زياده الوزن الصحيه للاطفال من اول ٣ سنين مثلا حتي بدايه البلوغ...والف شكر لمجهودك الرائع
ياريت تتكلمى عن فترة الدوره الشهريه وتأثيرها على الدايت والتمارين والحاله النفسيه للمرأه
دكتوره بعد اذنك ضروري تتكلمي ف موضوع اننا كامسحيين عندنا صيام كتير زي اليومين دول ماينفعش لحمه وجبن عايزه اعرف الفول المدمس والعدس أبو جبه الأسمر يخرجني من الكيتو وناكل ايه بديل الجبن واللحوم
اظن صعب الكيتو مع صيام المسيحين لكن خليك لوكارب وهو نس المدرسه مدرسه الهرمونات خدي خضار كتير وزيت سمسم وجوز هند وحمص وعدس ومكسرات وسوداني ولب ومشرم مع الصيام المتقطع اللي هو ٤و٤و َ١٦ ولو الدكتوره تتكلم في النقطه دي كويس للمسحين والنباتيين وقليل الدخل
@@nohafathy9590 طيب انا اصلا ماشيه ع الكيتو ٣ أسابيع ومش حابه اطلع منه ومش عارفه اكل ايه بصراحه
ياريت نراعي اكل الصيامي للمسيحيين
انا عايشة علي البسكويت الشوفان علشان الصيام وباكل تونة سمك مشوي طبيخ
@@meromichael5397 تقدري تاكلي جميع انواع السمك
شكرا جدا ليكي فعلا آنتي دكتوره عسل قوي ربنا يباركك بجد ويكافئ تعبك الكبير
عندي سؤال وارجو الرد علي لأني سألته قبل ذلك من فضلك يادكتور عايزه أعرف عسل النحل من السكريات لأني باستخدمه بديل السكر
والعسل الاسود برضة يعتبر من السكريات
مش مخلينا عاوزين حاجه كل اللي بنفكر فيه بتكلميني عنو شكرا لماما وبابا َتربيتهم الحلوه
ياريت د وعد تكلمينا عن مريض السكر اللي بتعالج بالانسولين وكيف ينتهج الكيتو كنظام غذائي وهو مضطر يدخل انسولين في حياته وهل نظام الكيتو يساعد علي خفض جرعه الأنسولين مادام بيقول الكربوهيدرات
بيقلل
ياريت يا دكتوره تكتبي عن الكيتو دايت اكتر والاكلات التي تصلح في الكيتو
وكمان الاخطاء اللي بتخرجنا منه ونعمل ايه لو خرجنا منه
السعادة والسلام لقلبك يارب
th-cam.com/video/pI1Up_R1KAo/w-d-xo.html الدكتورة اتكلمت عن الموضوع دة تقريبا في الفيديو دة
اوك بس مش رد تفصيلي بحت
@@ابوالمجدالحاكم معك حق بس يعني لما تتفرج على جميع الفديوهات تقريبا بيبقى عندك زي فكرة شاملة عن الموضوع
هي الدكتوره فعلا مش بتقصر وانا استفدت منها اكبر استفاده
جزاها الله خير
وشكرا لمشاركتك و ردك 🌹
@@ابوالمجدالحاكم فعلا ماشاء الله انا اتغيرت حياتي تماما بفضلها.. العفو ولو 🌹
عايزة حلقة عن مصادر الكالسيوم لو هنبطل لبن. وهل ابطل زبادي؟ وحلقة عن الانيميا عند اطفالي. شكرا
دكتورة يا ريت لو تتكلمي عن الناس الي بخافو من اكل البروتين بشكل كافي خوفا من (((((مرض النقرس)))))🥩🥩🍗🍗 ياريت لو تتكلمي عن الموضوع و شكرا ❤️❤️
البروتين العالي لو تاكلي دجاجة كاملة لوحدك ف لوجبة صح بتخافي بس لما تاكلي شوية وتطبخيها ينقص البروتين بتاعها .
كلامك صح جدا وواقعي وجربته سنتين ونص ومتمسك بيها ساعات فطار وعشا ونزلت ٢٥ ك تحيه كبيره لاجتهادك وتميزك
جزاكى الله خيرا بحبك اوي وبدعيلك ربنا يرزقك بالحجاب ❤
ايه دخل الحجاب في الموضوع لعلمك الحجاب ليس له علاقة بالدين اوهمونا انه فرض ارجو ان تبحثوا في الموضوع
@@ouahibaouahid1623 😂😂😂😂من الهم ما يضحك
ياريت يا دكتور طريقه عمل القهوة بالذبدة وزيت جوز الهند لاءن فيه عدة طرق ومش عارفه اى طريقه اصح
وانا كمان حابة اعرفها
شكرا لحضرتك ❤ ممكن حضرتك تتكلمى على العيش السن هل هو مضر
دكتور وعد ممكن نعرف بتستخدمي ايه لشعرك
فيتامينات اورال
او سبراي او اي حاجة
ماشاء الله شعرك حلو
دكتورة شكرا جدا ليكي عهالمعلومات الحلوة
لكن ممكن اي حدا بيعرف عن الفول والحمص والعدس شو وضعهم
انا بحبهم
هل لازم نمتنع عنهم اذا انا عم اتبع لو كارب ؟
.
.
..
والله طول الڤديو اني مبتسمة ومستمتعة باسلوبچ الراقي وشكرا على كل التعب 🥰🥰
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا حضرتك على الكيتو 3شهور والحمدلله اخدت كل الفوائد زى ماحضرتك قولتى بس المشكلة في الإرهاق وعدم النشاط فما العلاج شكراً ارجو الرد
عايز الموضوع الجي عن ازاي بعد مخسيت بالصيام المتقطع و OMAD و مكمل فيهم بقوا life style دلوقتي و مثبت وزن عليهم بس عايز ابتدي ابني كتلة عضلية مع الصيام المتقطع عشان يبقي عضل صافي بدون دهون مع مراعاة ايه اليتاكل امتا عشان التمرين
حقيقي انتي جميله جدا و كنتي سبب رئيسي اني اقرر اعيش بشكل صحي♥️، محتاجين فيديو يكون مفصل اكتر من منتجات الألبان و الجبن ياريت♥️
الرجاء الحديث عن بيض المزارع و لماذا يسبب التهابات و كيف نستهلكه دون ضرر الالتهابات
بالنسبة للعدس هل هو مصدر بروتين جيد وكم الكمية المنصوح بها عند قرب الوصول للوزن المثالي
الطماطم و الخيار في دكاترة كيتو مانعاه و بتقول فيها نسبة عالية من الكربوهيدرات هل ده كلام صحيح
Gharam Tayea ايوه يار يت تجاوب ع السوال دا بلييز يا دكتور
اظن إن الكيتو بيعتمد ع البروتين الحيواني بس
مش صحيح
Gharam Tayea غير صحيح ولكن بكميات قليله
بالنسبة لمرضى تكيس المبايض ... هل الجبنة القريش مفيدة ؟
يا ريت حلقة عن التغذية المناسبة لمرضى التكيس 🌷🌷
هل الخضار بتقل قيمته الغذائية في الطهي؟
عايزين الطريقه الصحية لطهي الخضار
وشكرا جزيلا لك 😅
الطهي ع البخار قطعيها بشكل طولي رقيق لتحظر باسرع وقت
ايوة فعلا
بحياتي ما شفت حد هالأد بسهل الكيتو متل الدكتوره دعاء
رائعه عن جد
مشكوره يادكتور ❤️😍لو سمحتي لو في ثبات في الوزن بعد الكيتو مفروض نقلل دهون ولا بروتين ولا منتجات البان؟
وعصائر الخضروات مثل الكرفس والبقدونس
البنجر فى الكيتو مناسب وعصير الليمون بالنعناع . الكوارع اخبارها ايه. الكبده البلدى
البسله ،الباميه. الملوخيه. الافوكادو
بس ممكن نعرف شو المقصود بالجبنة القريش ؟ يعني الجبنة العربية كقطع او كيف ممكن نشوف منظرها
يعني لبن. رايب. وبيتصفى في شاشة طول الليل لغاية. الباقي في الشاشة يكون مفيهوش ماء.
@@جاءالحقوزهقالباطل-ط8ث القريشة هي اللبن المصفى هي لبنة وبسموها ابن يوناني
أما القريشة فمختلفة مثل ما حكت
الله يعطيكي العافيه يا دكتوره ومجهودك مبارك
عندي سوال لو تسمحي هل ينفع اكل الحمص كطبق مع الطحينه وزيت الزيتون مع البيض. وشكرا
والله انت دكتورة 🍯 بحبك جدا💕وياريت حضرتك تتكلمى عن كيتو للأطفال
شكرا على المجهود عايزين حلقه عن البقوليات عامه وللكيتو خاصه ويريت طريقه الطهو المفيده والكميه لان بصراحه هي بروتين الفقراء وشكرا
فيديوهات لتمارين ينصح بيها ل شد البطن
السلام عليكم دكتورة
انا كيتو بس في سؤال محيرني
كل الأطباء بيقولوا إذا كثرت كمية البروتين تتحول الى سكر وانت قلتي لا
اريد معرفة الرأي النهائي
شكراً لحضرتك
يادكتورة وعد احنا في العراق ماعندناش جبنة اريش ولاحد يعرفوا ياعيني سوال للمرة المليون البقوليات كلمينة عن البقولايات
اي ولله دورت عليها ماكو بكل بغداد
اعملها انت بالبيت انا بالنسبالي اجيب ٣ لتر حليب
واول ما يبدي بالغليان اضيف نصف كلاص خل تفاح وابدي اخوط لمده ٣ او اربع دقايق الى ان يقطع الحليب
اصفيه بمصفي ناعم واملحة بملح خشن واسويه مثل الكرة واخذ من الماي الباقي من الخليب اخليه بعلبة واحفظ بيه الجبن بالثلاجه
يطلع طيب ونظيف واكدر اضيف عليه ثوم او رشاد يصير مثل البيزا... جربه ماتخسر شي وحبذا اذا حليب جمس ودهين يكون اطيب
عزيزتي جبنه روجا المعلبه بالاسواق هيه مشابهه لل القريش
AHMED FIRAS
سويته طلع كولش قليل يعني معلقتين فقط لتره حليب خالي دسم
@@اسراءامحسوني-ح5ص لان كمية الحليب قليله
والافضل حليب كامل الدسم او حليب جمس
ليش خالي الدسم مو صحي اصلا
والله انتي احسن شخص انا استفدت منها في اليوتيوب مش عارفة ليه قناتك ماوصلتش للملاين المتابعين مع انك افضل بكتيييير جدااا من ناس كتييييييييير... انا شخصيا ليل نهار بتفرج على فيديوهاتك و مش بمل منها وبسببك عملت الصيام المتقطع وبخس الحمدلله
Doctor waad please answer this...this is my first time writing a comment on any TH-cam channel,
I started low carb diet 2 months ago i lost 5 kilos from 67 to 62 but my hair is falling in a horrible way which makes me frustrated and i even give up fasting for 16 hours i made them 12 instead but the struggle doesn’t stop , i googled this and i saw cases faces the same thing but i didn’t reach the solution for the problem so please please please make a video talking about this topic and how i can stop this and regrow my hair
أكيد عندك نقص فيتامينات لازم تشوفى احتياجك من الخضروات والفواكه أو تاخدى مكملات غذائية
Hi , I have same problem
طيب بالنسبة لجبنة البيضاء ملح خفيف ممكن تكون بديل لجبنة القريش و يا ريت حلقة عن البقوليات زى الفول و العدس
لوسمحت يادكتورة انا بعمل صيام متقطع ١٦/٨مع لو كارب وباكل وجبتين المشكلة مش عارفة العب رياضة امتى وازاى اكل قبل وبعد التمرين وانا باكل وجبتين بس وكمان مش عارفة افضل اكل بعد الرياضة ايه والف شكر لحضرتك
لو انتى لو كارب ممكن تكسري صيامك على كوب ماء بليمون ومعلقة عسل ابيض تدى طاقة وبعدين رياضة وبعدين فطارك العادى
@@sooo6048 الف شكر لحضرتك
ادا بتقدري تلعبين مقاومه قبل الوجبه الاولى حلو جدا ، اذا مابتقدري بعد الوجبه الاولى بساعتين تلعبي رياضه
@@hal6662 الف شكر لاهتمامك
تكسر صيامك علي ماء بعسل وليمون اوقهوه من غير سكر لأنه يفضل التمرين اثناء الصيام او قبل وجبه الغداء تتمرن تاكل بروتين تنام كويس يحصل ريكفري للعضله فالجسم يبني عضل وده أحسن اختيار من وجهه نظري
لو سمحتي اما متبع نظاو الكيتو وباكل ١٠ بيضات كامله بالصفار و٢٥٠ جرام جبن قريش هل يوجد خطر من كثره البيض
حبيبتي الله يسعدك.. لسه اليوم جبت القريش واستبدلته باللحوم لانه فعلا الاجبان احلى مع السلطات
وش معناها قريش؟
@@AJiji-fw8rm نوع جبنة بيتصنع من وش اللبن بدون أي اضافات او مراحل تصنيع معقدة، شوفي طريقة صنعها هي بتتعمل في البيت أصلا من كتر ماهي سهلة.
@@fs8541 بس مش غلط نستبدلها باللحوم انا عايزة اعمل كدة وخايفة بكون غلط
@@AJiji-fw8rm cottage cheese
تغذية الاطفال فعلا يا ريت
نشويات زي البطاطس و البطاطا و الشوفان و اللبن مهمه عشان بتدي طاقه للجسم لفطره طويله اثناء التمرين لازم يكونو في نظامي الغذائي لبناء العضلات ؟ الفكره اني لو حطتهم في النظام مببقاش low carb و نسبة الprotein بتقل عن نسبة ال carb ..
دائماً مميزة ومتميزة 💕 سؤالي هل الحمص بروتين او كارب
بروتين
يا دكتور ممكن تتكلمي عن الدايت لكبار السن وخصوصا ما بعد سن الخمسين وأيه أفضل دايت ليهم علشان تقليل الوزن علشان وجع المفاصل والخشونه والانزلاق الغضروفي ولكي مني كل الشكر والتقدير والاحترام
كل الجبنة القريش حالياً معدلة بالزيت النباتي. (يستبدل دهن الحليب بدهن النخيل لتقليل التكاليف)
ممكن تعملها في البيت
@@nohasalah5914 لازم مختبرات ونوع خاص من الأنفحة/المستنبت/البادئ، باختلاف التسميات لايمكن عمل جبن حقيقي في المنزل ماعدا جبن لا يمت للجبن بصلة.
لو سمحتي يا دكتوره اتكلمي عن البرغل و الفريك انا بكلمهم بديل عن الرز و المكرونه بكميهات قليله و البقوليات بشكل عام.... بليييييز
How long insulin remain high after eating some thing that increase level of insulin ? And for how long the fat burning will stop , pliz dr waad i need an answer , iam from kurdistan
ممكن تكلمينا عن تغذية البيبيهات من عمر السنة لفوق🙏❤️
هل البصل بيخرج من الكيتو
وهل هناك فيديو فيه المسموح والممنوع في الكيتو
مع الاسف اكيد الكثرة تخرج
والفرش افضل من المطبوخ
اشكرك كثير على تعبك معانا مدة الاكل المسموح في omad كم تستغرق ساعة اوساعتين فترة الاكل بليز
دكتور نسيتي تقولي انا وعد بس عامله شعري😆😂 💛
فعلا انا كنت انتظر تقولها 😀😀😀😀تعودنا عليها .
ههههههههههههههههههه
من العراق مع احترامي لحظرتك وثقافتك العاليه في اللغه الانجليزيه بس نحن عرب ولانفهم جيدا باللغة الانجليزية ممكن كلامك يكون موجه لنا باللغة العربية الفصحى للاستفادة وشكرا لك ولأهلينا في مصر الكنانة
انا بحطها علي البيض المقلي
و ساعات بقليها معاه
و ممكن احط عليها زيت زيتون
ماهي الجبنة اريش انا من الجزائر
@@aichart4868 بتي سويس .
@@madahmaamar8107 الف الف الف شكر لدي مدة طويلة وانا ابحث عن اسم هذا النوع من الجبن الله يحفظكم وينوركم في الدنيا والآخرة تحية أخوية
@@aichart4868العفو اختي
@@aichart4868 الكمونبار
طب انا باكل جبنة عادية مش قريش بس لما بقرأ المكونات مش بيكون فيها سكر ولا زيوت مهدرجة دي كويسة ولا بلاش؟
بجد ..بافرح لما باشوفك
الجبن القريش من اجمل الاكلات اللي بتسد الشهية ..بالنسبة لي ..ربنا يكرمك ويسعدك ..دعواتك عندي اشتباه كورونا ومعزولة في البيت ...فقاعدة باذاكر فيديوهاتك ..واراجعها كلها تاني ..باحبك في الله
صحيح أنا أيضا الجبنة القريش تسد لي الشهية
ممكن تتكلمى عن امتى اكل فاكهه فى الصيام المتقطع..هل صحيح لو كلتها مع الوجبه تتخمر وتعمل عفونه فى البطن أو حتى عسر هضم ..وكم ثمره المفروض أكلها فى اليوم ..أرجو الرد لان بحب الفاكهه جدا وهى مصدر السكر الوحيد بالنسبالى
ازيك يا دكتور انا بحبك جدا انا شوفت لحضرتك. فيديوا عن الصيام المتقطع بصوم ١٨ ساعه وبفطر على كوب ميه الأول و٢ بيضه مسلوق وطبق سلطه صغير والغذاء باكل طبق سلطه بدون ملح و قطعه فراخ أو سمك أو لحمه بتكون مشويه أو مسلوقة هل كدا انا ماشيه صح و طبعا في ١٨ ساعه بشرب ميه وشاي أو قهوه خاليه السكر. ردي بليييز
الملح ضروري
@@subhigamal انا طبعا بحط ملح بس مش بكتر
@@asmakhiry720 تمام كده انتي صح وزودي الدهون ذبده بلدي وزيت زيتون
زودى مصدر الدهون ممكن تحطى زيت زيتون على السلطة او اعملى الأكل بزيادة فلاحى او سمنة بلدى
تمام هضيف كدا شويه زيت الزيتون أو زبده
جزاك الله خيرا .هل من الممكن عمل حلقة عن مرضى القولون العصبى ماذا يأكلون؟
ال low carb مع صيام المسيحيين 🤕😷🙏🙏🙏
دخلت قناتك عشان ادور اي مقطع اشغله وقت ما اسوي رياضه نط حبل ولقيتك منزله فديوو جديييد من دقيقه ما تعرفييين قد ايشش فرححححت شششكرا لك دكتور وعد الله يكتب اجرك
Hi Dr.Waad
I had been on intermittent fasting a bit over 2 months now and am seeing wonderful results..my problem is I suffered from anxiety, poor sleep for long time it's getting better now but am still stuck there..I feel my problem is due to deffecinies in certain vitamins or minerals because my life now is pretty good al 7mdollah..
What kind of deffecinies can cause anxiety and poor sleep?and how to fix that from natural resources not synthetic ones?
I guess lowering stress and having enough sleep is a key role to lose weight and to mentain healthy life as well..
Thanks,
Tagreed
لوسمحتي يا دكتوره طب انا عايز اتخن لاني رفيع اوي
ياليت وصف دقيق لهذه الجبنة
لان هذه التسمية غير معروفة في تونس
Cottage cheese has got the Casein protein as the primary protein. As per lots of research that’s considered one of the poor and difficult to digest kind of protein. You can’t compare cottage cheese to beef protein.
ممكن نتكلم على موضوع حقن الهرمونات للفراخ واللحمة البقر والغنم واللحوم الحمرا ، مامدى ضررو وازاي نتجنبو وازاي ناكل بروتين لو الحاجات دي فعلا مضرة بسبب الهرمونات ، لو في مصادر بروتين حيواني مابياخدش هرمون ، ايه هو وفين ؟؟ حلقة عن البروتين الحيواني المصادر المتوسطة السعر والغالية والرخيصة ؟
كنت مستنيه انا دكتور وعد بس عامله شعري😂💕💕
love u♥♥
ممكن تتكلمى عن النظام النباتى ف صيام المسيحين ناكل ايه ومناكلش ايه لان البروتين فيها بيبقى قليل وبلجأ للكارب علشان اشبع ممكن اخد ايه ميحفزش الانسولين بنسبه كبيرة
ياريت تكلمينا على البروتين النباتي
وسمعت أن هناك ما يسمى كيتو نباتي . الكلام ده صح ؟
اعمليلنا فيديو عن البيض وناكل اد ايه منه وكمان للناس اللى مش كيتو
وايه رايك فى دايت البيض لكسر الثبات الوزن وهل فيه ضرر لو اكلت طول اليوم بيض فقط
I am just like you Dr.Waad I love protein especially meat but lately I feel like I can't eat meat anymore or maybe I just need a break for a while so can you please please make a video about the vegetarian sources of protein and how we can use them without increasing the carbohydrates so much 🙏
اتكلمي عن البقوليات ال فيها بروتين زي الفاصوليا والفول والعدس والحمص والحاجات دي وينفع اعتمد عليها كبروتيني ف الوجبة ؟
Dr thank you so much!! I listened to almost all of your videos and I like the use of science in your reasoning.
Question please, I am on my 3rd month of Keto and my weight loss is slowing down alot, how can I speed it up again?
I walk 10k steps and do resistance training. Thank you
Rafa Rafa Thanks Rafa, yes maybe... I am losing inches and noticing my body changing
انتو يلي عاملينdislikeشو بتتعاطوا بالضبط!في احلى وأفيد من هالكلام!!
يعطيكي الف الف عافية دكتورة من زمان كنت ناطرة افهم هالقصص هي ومصدر البروتين يلي حكيتي عليه فعلا اسهل شي بمنتاول ايدينا وفعلا متل ما قلتي معجزة الهية🤩🤩🤩شكرا جزيلا لحضرتك
بتتكلمي دايما اننا لازم نشبع عشان منخدش سناكس كتير
بس انا لما بشبع ضميري بيأنبني بحس ان البطن كدا مش هتنزل
حتى سنه عن الرسول اننا ناكل تلت معده
قوليلي رأيك يا دكتور بالله عشان متردده اوي
البروتين مش حتقدري تاكلي منو كتير و حتشبعي بسرعة حتى لو اكلتي كمية قليلة و ده الهدف من البروتين
@@maissa9682 كميه قليله اد اي
انا مثلا عشان اشبع او عشان الطبق يبقا مليان زي ما الدكتور بتقول باكل حتتين لحمه او صدر فراخ او تلت بيضات
بس بلس الخضار بقا بحس اني اكلت كتير
@@rehabsaid8233 بيضتين وطبق سلطة من الفلفل الاخضر والطماطم والبصل حبة واحدة من كل منها بحجم متوسط وتقطيع كبير ( شرائح) وليس ناعم ورشة زعتر ملعقة طعام او رشة ملح وملعقتين زيت زيتون... هذه الوجبة تكفي وزيادة وممكن تكرارها في الوجبة الثانية والاخيرة واحيانا لا تشعرين بالجوع اصلا عندما ياتي موعد الوجبة الثانية ولكنه ضروري للصحة
الصيام المتقطع 8/16 يعني آكل في 8 ساعات و 8 ساعات شرب بدون آكل ونوم 8 ساعات..هيك بنكون مشينا ع سنه الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
معنى الشبع انك ماتجعيش وتكلي تاني
لو حد بيشتكي من القولون وناكل ايه مع التهاب ومتاعب القولون يا دكتوره وشكرا لحضرتك جدا
يا دكتورة
اقترح عليك أن تشاهدي مسلسلات تاريخية عربية او حتى مسلسلات الاطفال باللغة العربية الفصحى كمثل افتح ياسمسم ، حتى يتعود لسانك الكلام باللغة العربية ، و يتطور خطابك الى الناس و تصل رسالتك بصورة صحيحة و سهلة ... مع تمنياتي لك بالتوفيق و النجاح و بلسان عربي سهل و صحيح .،،،❤️❤️
مهم دكتور وعد
اتكلمى عن الى عايز يبدا دايت يبدا ازاى هل التدريج افضل ولا يقطع كارب مره واحده
انا عارفه نمنع سكر اوك
اقصد بالكرب بالنسبه للعيش والارز والمكرونه والحجات دى