Clase del Lunes - Pilates diario en vacaciones
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2021
- Estos vídeos son para aquellas personas que ya conocéis el método Pilates clásico y que durante las vacaciones no podéis ir a clase, pero os apetece hacer un poco de Pilates para mantener el cuerpo activo y preparado. Os propongo hacer estas clases cortas con ejercicios de MAT intermedio, con 5 diferentes propuestas de clase y una propuesta de clase de estiramiento, que se puede hacer al acabar cada día la clase o solo el día que tienes más tiempo.
Es importante que, si vais a hacer estas clases, conozcáis ya los ejercicios que propongo y que los hayáis hecho antes con un monitor supervisando la ejecución. Si tenéis algún problema con algún ejercicio porque no lo conocéis, no lo hagáis porque no está explicado para hacer por primera vez con este vídeo. Dejad ese ejercicio desconocido sin hacer y pasad al siguiente. Cuando volváis a las clases, podéis preguntar a vuestro profesor cómo se hace ese ejercicio para aprenderlo con su ayuda y podréis hacerlo en las próximas vacaciones con el vídeo.
Aquí te dejo el enlace al vídeo presentación, donde te explico de qué se trata: • Presentación - Pilates...
Lista Pilates diario en vacaciones: • Pilates diario en vaca...
Puedes seguir estos entrenamientos para mantenerte en forma durante las vacaciones de verano, en algún viaje o en cualquier otra época del año fuera de tu rutina.
La mayoría de los ejercicios que os propongo en estos vídeos son del MAT de Pilates Clásico y para explicarlo utilizo la metodología aprendida en la escuela de monitores de Pilates InsideOut.
pilatesinsideoutspain.com/
CLASE DEL LUNES: Pilates clásico fluído
Ejercicios:
Fundamentos
HUNDRED
ROLL UP
ONE LEG CIRCLE
ROLLING LIKE a BALL
SINGLE LEG STRETCH
DOBLE LEG STRETCH
SCISSORS
LOWER AND LIFT
CRIS CROS
SPINE STRETCH FORWARD
SWAN
SIDE KICK SERIES
MERMAID
FRONT SUPPORT
Podéis dejar vuestros comentarios y sugerencias. ¡Espero que os gusten las clases y que disfrutéis de las vacaciones!
Hasta pronto,
Marta - กีฬา
La mejor profesora de Pilates. ♥️♥️♥️
Gracias, Nacho ❤️
Me encanta como explicas todo. Deseando empezar las vacaciones para tener más tiempo y poder dedicar un ratito al día a esta disciplina tan buena. Gracias por compartir
Gracias, Ana. Eres un sol 🥰
Hola!!! Que bien que vuelvas a subir vídeos. Hace poco que soy profesora de Pilates y es un placer escucharte. Como nos has llevado con el Swan a sido estupendo . Mil gracias 🤩😍😘
Hola!!!
Me alegro que hayas sentido bien la extensión de espalda del swan.
Gracias por compartir tus sensaciones conmigo!!! Un abrazo,
Marta
Estaba extrañando que montaras videos👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias, Valentina. Me alegro que te gusten mis vídeos.
Un cordial saludo,
Marta
Clase espectacular! Muy completa. Muchas gracias
Muchas gracias, Lydia.
Mañana tendrás otra diferente. Ya me contarás qué te parece. Un beso,
Marta
@@MBpilates 😉 si lo vi. Deseando verla y hacerla