Clase del Martes - Pilates diario en vacaciones
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ค. 2021
- Estos vídeos son para aquellas personas que ya conocéis el método Pilates clásico y que durante las vacaciones no podéis ir a clase, pero os apetece hacer un poco de Pilates para mantener el cuerpo activo y preparado. Os propongo hacer estas clases cortas con ejercicios de MAT intermedio, con 5 diferentes propuestas de clase y una propuesta de clase de estiramiento, que se puede hacer al acabar cada día la clase o solo el día que tienes más tiempo.
Es importante que, si vais a hacer estas clases, conozcáis ya los ejercicios que propongo y que los hayáis hecho antes con un monitor supervisando la ejecución. Si tenéis algún problema con algún ejercicio porque no lo conocéis, no lo hagáis porque no está explicado para hacer por primera vez con este vídeo. Dejad ese ejercicio desconocido sin hacer y pasad al siguiente. Cuando volváis a las clases, podéis preguntar a vuestro profesor cómo se hace ese ejercicio para aprenderlo con su ayuda y podréis hacerlo en las próximas vacaciones con el vídeo.
Aquí te dejo el enlace al vídeo presentación, donde te explico de qué se trata: • Presentación - Pilates...
Lista Pilates diario en vacaciones: • Pilates diario en vaca...
Puedes seguir estos entrenamientos para mantenerte en forma durante las vacaciones de verano, en algún viaje o en cualquier otra época del año fuera de tu rutina.
La mayoría de los ejercicios que os propongo en estos vídeos son del MAT de Pilates Clásico y para explicarlo utilizo la metodología aprendida en la escuela de monitores de Pilates InsideOut.
pilatesinsideoutspain.com/
CLASE DEL MARTES: Pilates clásico con foco en la movilidad de la columna y ABDOMINALES
Ejercicios
Fundamentos
HUNDRED
HALF ROLL DOWN - ROLL UP
TREE + ONE LEG CIRCLE
ROLLING LIKE A BALL
SINGLE LEG STRETCH
DOBLE LEG STRETCH
SCISSORS
LOWER AND LIFT
CRIS CROS
CORSCREW
SAW
SWAN
TEASER - 1)PREPARACIÓN - 2) ONE LEG - 3)TEASER 1
SWIMING
PLANCHAS LATERALES SOBRE ANTEBRAZOS
MERMAID
OLAS
Podéis dejar vuestros comentarios y sugerencias. ¡Espero que os gusten las clases y que disfrutéis de las vacaciones!
Hasta pronto,
Marta - กีฬา
Muchas gracias
Me alegro que te haya gustado. Tienes otros vídeos del mismo estilo en la serie de Pilates en vacaciones.
Gracias por tu comentario.
Un abrazo, Marta
Me ha encantado la clase! Muy completa y muy bien adaptada al tiempo que solemos dedicar en vacaciones. Gracias Marta!
Hola Marina,
Qué ilusión!!!!
Muchas gracias por comentar. Muchas combinaciones que he utilizado las conoces bien de las clases, pero las he mezclado para que cada clase sea completa y amena al mismo tiempo.
Me alegro que te guste!!! A ti te va más la clase del viernes, que es la más retante!!!! 😉
Estupendo trabajo, enhorabuena. Gracias por compartir
Muchas gracias, Álvaro.
Me alegro que te guste. Cada día de esta semana publicaremos una clase nueva, para que tengáis más opciones para entrenar..
Un abrazo,
Marta 😘
Que buena iniciativa Marta! muy agradecida de que podamos seguir ejercitándonos durante las vacaciones y todos los días que queramos!
Gracias, Ana. Ya me contaréis qué clase os ha sentado mejor hacer. Nos vemos a la vuelta!!!! 😘
Estupenda la clase! Acabo de hacerla, es muy completa y en media hora se trabaja todo, muy buena para seguir en forma durante las vacaciones
Gracias, Marisa. 😘😍