Clase del Viernes - Pilates diario en vacaciones
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2021
- Esta clase es un poco más exigente que las demás porque ya llevamos entrenando toda la semana.
Estos vídeos son para aquellas personas que ya conocéis el método Pilates clásico y que durante las vacaciones no podéis ir a clase, pero os apetece hacer un poco de Pilates para mantener el cuerpo activo y preparado. Os propongo hacer estas clases cortas con ejercicios de MAT intermedio, con 5 diferentes propuestas de clase y una propuesta de clase de estiramiento, que se puede hacer al acabar cada día la clase o solo el día que tienes más tiempo.
Es importante que, si vais a hacer estas clases, conozcáis ya los ejercicios que propongo y que los hayáis hecho antes con un monitor supervisando la ejecución. Si tenéis algún problema con algún ejercicio porque no lo conocéis, no lo hagáis porque no está explicado para hacer por primera vez con este vídeo. Dejad ese ejercicio desconocido sin hacer y pasad al siguiente. Cuando volváis a las clases, podéis preguntar a vuestro profesor cómo se hace ese ejercicio para aprenderlo con su ayuda y podréis hacerlo en las próximas vacaciones con el vídeo.
Aquí te dejo el enlace al vídeo presentación, donde te explico de qué se trata: • Presentación - Pilates...
Lista Pilates diario en vacaciones: • Pilates diario en vaca...
Puedes seguir estos entrenamientos para mantenerte en forma durante las vacaciones de verano, en algún viaje o en cualquier otra época del año fuera de tu rutina.
La mayoría de los ejercicios que os propongo en estos vídeos son del MAT de Pilates Clásico y para explicarlo utilizo la metodología aprendida en la escuela de monitores de Pilates InsideOut.
pilatesinsideoutspain.com/
CLASE DEL VIERNES: Pilates clásico intenso.
Ejercicios
Fundamentos
HUNDRED
ROLL UP
ROLL OVER
TEASER
SINGLE LEG STRETCH
SWAN
SINGLE LEG KICK
NECK PULL
SHOULDER BRIDGE
TABLE
MERMAID + SIDE BEND
Estiramiento de PSOAS y MOVILIDAD DE CADERA.
Podéis dejar vuestros comentarios y sugerencias. ¡Espero que os gusten las clases y que disfrutéis de las vacaciones!
Hasta pronto,
Marta - กีฬา
Estupenda!!! Acabo de hacerlo y me siento fenomenal!!! Muy completa y se pasa muy rápido, me ha encantado!!!
Muchas gracias, Marisa!!!!
Me alegro mucho que te estén sirviendo las clases. Las he pensado para vosotras 😍
Disfruta mucho de tus vacaciones!!!
😘😘😘😘
Hola Marta, clase hecha👌🏻🙏magistral. Me encanta como diriges las clases. Muchísimas gracias 😘
Muchas gracias!!! 😘
Gracias por la clase eres un amor de maestra... Ojalá que dieras clase presenciales en Huelva te pagaba tus clases.. sabes trasmitir pilates. Te sigo mucho en tu canal
Gracias Luis.
Hola Marta, el fin de semana también hay clase en vacaciones o se hacen sesiones más cortas que a diario? Una clase la de hoy muy entretenida, buen trabajo. Gracias
Hola Alvaro!
Yo creo que hay que descansar un par de días y por eso no he previsto clases en el fin de semana.
Mañana tendréis la clase de estiramientos que está pensada para hacerlo después de una clase de las de entre semana.
Un abrazo y buen fin de semana 😘
@@MBpilates buena idea