pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ (ไทย) vs LEE Zii Jia (มาเลเซีย) รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/mvBiEAqlssw/mqdefault.jpg)
Al fin alguien explica la sentadillas con seriedad y con detalles a observar y cuidando espalda
pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
@@user-zi1cd3et3i 👏👏 gracias por los tips correctos
a mi encanta Maria y me po go en forma con ella ahora que no voy al gim...
Jajaja
👏🏻👍🏻
Genial estas “cápsulas” de información para así realizar de buena manera los ejercicios!👏🏻 Gracias María 😘
😁
Maria,son tan bellas tus clases, tengo 82 años,trato de hacer tus clases ,hasta aerobic, te quiero 😅desde Argentina
Sus vídeos: -60 años
Su comentario: estoy cansado jefe
Esta mujer es fabulosa con todos sus videos de cardio , me encanta , bendiciones para que continúe inspirándonos a practicar ejercicio 🤗
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Yo pesaba cuando empecé con ella 69, hoy peso 54. Me encanta María 😊
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Muchas gracias Maria. Me encanta esto de los shorts explicando lo básico. Siempre aprendiendo con vos.
Gracias María, es muy importante hacer bien los ejercicios, explicaciones tan claras nos ayuda mucho. Un beso enorme
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
GRACIAS Maria por tu explicacion tan detallada.🤗
Excelente, soy tu fan, 60 años y tus rutinas me han levantado la
Salud poco a poco
Hola Maria eres lo máximo empecé contigo hace 2 semanas y super bien, no me lo pierdo, abrazos y bendiciones desde Perú 🤗🤗👏👍
Que maravilha, Maria! Muchas gracias por tudo! 😍😍❤❤❤
No sé porque escucharla me dió mucha tranquilidad, tiene una vibra muy bonita ☺️
Siempre clara en sus explicaciones. Sus vídeos de step son excelentes. ❤
Muchísimas gracias por tan exelente y valiosa informacion saludos.🤗💖🌷
Cómo siempre gracias por tus enseñanzas, nos ayudas mucho
Buenísima la clase Maria .. me encantaría pusieras más como esta gracias 🙂
Mariaaaa, gracias por compartir tips con nosotras. Me encantan tus shorts, no los había visto antes
Excelente información!!.❤❤❤❤❤
Que genial, María!!!! Cuánto necesitaba este tipo de video! Gracias!
Que bueno!!! Por favor, más vídeos de estos para hacer los ejercicios correctamente
Gracias profe Desde Colombia Soacha ciudad Verde 😘💐💐💐💐💐
Yo ago ejercicio con Tigo y si funciona grasias q Dios te bendiga saludes desde Honduras 🙏😘
María, me haces superarme día a día. Mil gracias 🙏
Gracias por tantos tips, gracias saludos y bendiciones 🙏
Gracias genia!! Es importante tener la técnica correcta para que cada ejercicio sea efectivo , y no nos produzca tampoco daños.
Gracias Mi querida Mary
Me cuesta hacerlo bien ,pero me seguiré esforzando hasta lograrlo
Un abrazo 🤗
Gracias tus rutinas son geniales
Cuántas verdades nos dices en este directo, muchas gracias por todo lo que nos enseñas, millones de gracias a ti ❤❤
súper bien explicado, María gracias 😊
👏👏👏👏siempre tan clara!!!!! Gracias!!
❤ gracias María me encanta tus videos
Cada día mejor y disfrutando más de cada rutina!!! Es genial!!! 😘😘😘😘
Unx fisio dijo que se inhala arriba y exhala al bajar.
Muchas gracias guapísima, besos desde Vilanova i la Geltrú 🥰🥰
La mejor!! Seguimos con las rutinas y gracias por cada consejo. DTB
María siempre tan didáctica ❤
Gracias Maria soy nueva en el canal bendiciones desde Colombia Bogotá
Gracias por enseñarnos la forma correcta de hacer los ejercicios 👍
Gracias lo sentí muy bien gracias bella ❤❤❤
Muchísimas gracias, muy buenas rutinas saludos desde Puebla, México.
Super 👌👌👌 genial María gracias 😘😘😘
Excelente, si hacía falta uno así. Yo siento que algo no estoy haciendo bien porque si me molesta la espalda baja al terminar el bloque
Gracias querida Maria. Una Genia
Que mona eres y que bien explicas y que dedicación tienes!!!🙏🙏🙏🙏💜💜💜💜
Perfecto, gracias por guiarnos ❤️🌹🌹❤️😘👍👍
Demasiada perfección. Rodilla con el 2o.dedo??????
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Hola si muy inportante Saber grasias saludos 🍀 🏡 ✋🏿 🌹 🇺🇲 💖
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Genia María, gracias!!!♥️
Me suenan las rodillas, que estoy haciendo mal?
Gracias preciosa lo he estado haciendo un poco mal? Me encantó tu vídeo! Saludos desde California 👏🏻🥰😍😘
Excelente explicacion profe maria 🥰
Gracias guapísima espero seguir todas tus indicaciones un abrazo
Muchas gracias por esta explicación. Sería de gran utilidad uno para peso muerto, a veces no sé si lo hago bien porque se me cargan las lumbares
Me encantan tus rutinas yo empeze haciendo ejercicio con tus vídeos y voy notando resultados 😍 saludos desde Puebla
De los mejor s canales wue alguien pudo recomendarme ❤ hoy hice tu rutina 🎉
BENDICIONES DESDE PANAMA WAO OJALA Q ASI PUEDA LLEGAR A TENER AUNQ SEA UN POKITITO COMO USTED FELICITACIONES CON TODO RESPETO X SU AÑOS Y VERSE BIEN
Mil gracias por decir cuando inhalar y cuando exhalar, eso me ayuda muchísimo 🙂
Muchísimas gracias 🙏
Muchas gracias ❤️
Ahora las hago!!😘😘
Saludos hermosa gracias por el consejo. Sigo tus vídeos para hacer ejercicio en casa bendiciones 😘
Gracias Maria 🌷
Gracias María , no todo monitor te explica correctamente cuando haces otras cositas a parte de tus ejercicios😘😘
Excelente sus rutinas y sin iinpacto
Buenisima explicasion , muchas gracias
Mil gracias María!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias guapa por cuidarnos y darnos más tiks para hacer lo correcto 😙
La mejor!!! Gracias María
Como siempre Maria , la mejor entrenadora 😘
Que guapa siempre atenta a todo ,yo he aprendido mucho contigo 😘😘🥰
Hola con mi pareja siempre hacemos tus rutinas, nos encanta!!!
🦄🦄🦄🦄 gracias María por ayudarme tanto!!!
Grande como siempre , GRACIASSS
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
Muchas gracias Maria por el consejo 😁👌
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
Ejercicio importantísimo para mantenerse ágil y joven 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
Muchas gracias Mary ❤️🇲🇽
Muchas gracias ,muy buena rutina 💖
Gracias por esta info, no sé si se pueden guardar estos pequeños videos!
Me viene genial la explicación porque nunca se si estoy haciendo bien las sentadillas...🥲🥲
Exelentes tus ejercicios 😂
Gracias!!!❤
Gracias
Me encantan tus videos ❤
Gracias 🙏🏼😍
Gracias ☺️
Me encantan tus sugerencias.
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
Muchas gracias 👌👏👏🌹
Dios te bendiga mucho, estás hermosa y te ves muy joven!
Gracias amiga ❤
Guau María!!!😘😘😘
Maaaria!!! Ahora en tiktok!!! 👏👏👏
Gracias ❤
Gracias preciosa Maria
Gracias 🙏
Bien, ahora solo falta bajar del todo y poner peso xd
EXCELENTE 👍🏻🤩🤩🤩👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻