Muchas gracias por este vídeo tan claro y profesional. Soy licenciada en ciencias del deporte, y la verdad que aunque conozco lo que es una buena ejecución de la sentadilla, me aportaste mucha luz. Sobre todo, en el cuidado que hay que marcarle a la gente en que la rodilla apunte hacia los dedos.
Me encanto que dio los apoyos para principiantes. Fue mi primer dia de gimnasio y la instructora me critico mucho por no tener equilibrio al bajar, yo no tengo condición pero intentare mejorar 😢.
Buscate otro gimnacio o otro instructor xque estan para ayudarte no criticarte sino te quejas c el encargado no permitas que te hable asi mucha suerte c el tiempo lo vas a lograr
Muchas gracias en lo personal no sabía y cada que subía mi cadera tiraba a un lado al igual la rodilla como si hiciera la fuerza con un solo lado y por tanto me dolía la cintura y tengo esa pierna más grande por ello, ya empecé a corregir y con este video aprendí mucho más
Hola desde NYC, no se como me apareció tu vídeo, pero lo agradezco muchísimo. Comencé a hacer ejercicio en mi casa y tu vídeo me ha ayudado a tomar en cuenta los puntos necesarios para hacerlo correctamente. Gracias S
Jaime mucho gusto en conocerte yo conozco a IÑIGO Y A SU HERMANO yo soy Leonardo ex bailarin clasico y vi tu video sobre las sentadillas muy bueno yo tengo 76 años y sigo entrenando de 2 a 3 veces por semana lo primero que se enseña en la danza es la flexionar rodillas y tener el equilibrio necesario para mantener una buena postura correcta y en la actualidad yo sigo haciendo mis ejercicios,te cuento en la actualidad yo puedo levantar mi pierna hasta la altura del hombro en otras epocas cuando era mas joven llegaba mas arriba ya me suscribi a tu canal y ahi nos vemos yo también estoy en FACEBOOK Y TENGO MAS FOTOS de mis ejercicios te mando un abrazo y gracias pr tus videos
En primer lugar desearte un Feliz Año 2023, y felicitarte por tu lección online, me sirve no sabes cuanto , que Dios te siga dando tanta sabiduría para poder otorgarnos la clase correcta, gracias por existir y que una lluvia de bendiciones inunde en tu vida!!!!!
Creo que para los que no hemos hecho mucho ejércitos en la vida hacer sentadillas perfectas es un poco difícil al principio, pero si lo practicas frecuentemente lo más probable es que lo logremos hacer mejor cada vez 😊
Para los que hacemos ejercicios también aprendemos a mejorar cada día aunque lo hagamos podríamos estar ejecutando una mala técnica siempre queremos mejorará
Muchas gracias por ser tan compleyos en el canal por suerte yo hago perfectamente las sentadillas pero sirve para difundir y corregir aquellos que no aceptan un corrección.
Muchisimas gracias...hace unos meces atras me comenzo un dolor en la rodillas, y creo que saber por que me esta pasando esto...yo soy fiel a las sentadillas y las estaba haciendo con las rodillas juntas y con la espalda torcida....las acabo de hacer y siento un leve alivio en mi dolor...bendiciones y muchas gracias
Muchas gracias por la explicación❤me la paso mirando videos para ver porqué no puedo hacer sentadillas, mi limitación son las rodillas, no consigo bajar ni a 90 grados
Genial!!! Excelente vídeo. Tengo una pregunta, mido 1,70 tengo piernas largas, y me suelo ir mucho hacia adrlante( o eso me han dicho) es normal? Por más que intento bajar sin echar la espalda hacia adelante no puedo
Buenas tardes Jaime cordial saludo, le comento que yo entreba en casa y hacia fitnees y este año desde mayo no pude seguir debido a que se me incremento dolor en el columna y en la cadera derecha y ahora me impide caminar por mas de 20 minutos y me afecta hacer estiramientos, tambien estoy con terapias hidricas. Que me puedes recomendar para poder entrenar nuevamente sin que se produzca dolor, gracias
Hola Sandra! Es importante que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estás presentando y de acuerdo a ello dar inicio a un tratamiento acorde a dicha afección. Saludos
Buenos días. Hace 5 años, tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago. Tengo condromalacia patelar, tipo III. Ahora, nuevamente está delicada mi rodilla. Me dijo el traumatólogo que debo ejercitarme muy suave, fortaleciendo el cuádriceps. ¿Puedo hacer 50 sentadillas diarias? ¿Eso, me ayudaría a fortalecerlo? O sería infructuoso. Ojalá me pudieses contestar. Mil gracias. 💜
Hola es Zoraida de Venezuela,todo bien excepto el generador de caracteres no permiten apreciar en plenitud de los ejercicios.Felicitaciones por tu interés en nuestra salud física 👍👍👍
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. th-cam.com/video/FlMxcN-gJso/w-d-xo.html
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. th-cam.com/video/FlMxcN-gJso/w-d-xo.html
Hola siempre he sabido que la sentadillas es una posición como de estar sentada, pero Ud tmb pone más abajo, quisiera saber si ambas son sentadillas y si es así cuál es la mejor. Gracias
❤❤ no sé si será porque yo he hecho ejercicio es toda mi vida pero demasiada de mucha explicación con que expliques lo básico al principio y hagas la sentadilla la gente no puede ser tan tonta mirándose aprende y la sentadilla es un ejercicio que no tiene mucha ciencia
Hola Diana! En tu caso es recomendable la valoración por parte de un fisio profesional a fin de saber con exactitud la zona del pinzamiento y con ello tener un abordaje más preciso ante dicha lesión.
Yo quiero aprender hacerla, pero mi desviacion en la columna y la rodilla no me lo permite. Pero lo intentare hasta que por fin me salga porque en verdad deseo hacerla bien 😥
Sigo teniendo dudas que es tener derecha la espalda. Yo veo q la espalda no baja recta en nadie, tiene un leve inclinacion en todas las personas cuando bajan, asi que no entiendo que es tener la espalda derecha
Me sucede mucho que siempre en los gimnasios los entrenadores me dices que me doblo mucho hacia adelante , me dicen que me ponga más recta pero realmente no puedo hacerlo totalmente recta no me equilibro bien 😢😢😢😢 y me encanta hacer sentadillas pero me crean inseguridades 😢😢😢
Hola Noemi! La 'practica de sentadillas y padecer de una hernia no es una limitante siempre y cuando no te genere dolor. Lo importante es que al iniciar lo hagas de forma progresiva y bajar hasta donde no te genere molestias.
Muchas gracias por este vídeo tan claro y profesional. Soy licenciada en ciencias del deporte, y la verdad que aunque conozco lo que es una buena ejecución de la sentadilla, me aportaste mucha luz. Sobre todo, en el cuidado que hay que marcarle a la gente en que la rodilla apunte hacia los dedos.
Excelente.. no solo me gusta sino que aprendo muchísimo notando todas mis imperfecciones. Inmensamente agradecida❤
Muchas gracias , muy bien explicado, muchas gracias
Me encanto que dio los apoyos para principiantes. Fue mi primer dia de gimnasio y la instructora me critico mucho por no tener equilibrio al bajar, yo no tengo condición pero intentare mejorar 😢.
Buscate otro gimnacio o otro instructor xque estan para ayudarte no criticarte sino te quejas c el encargado no permitas que te hable asi mucha suerte c el tiempo lo vas a lograr
Me pasó lo mismo me dijo "usted tuvo que ser la que no hacía ejercicio en el colegio, o se inventaba que tenía el periodo"
@@alejandraramirez5042que mal😮
Cambia de instructora , no está elli para criticar menos en tu primer día
Excelente explicación. Muchas gracias
Muchas gracias en lo personal no sabía y cada que subía mi cadera tiraba a un lado al igual la rodilla como si hiciera la fuerza con un solo lado y por tanto me dolía la cintura y tengo esa pierna más grande por ello, ya empecé a corregir y con este video aprendí mucho más
Excelente! Saludos
Ah! es verdad y Feliz Año!! Que la vida te depare buenos momentos
Me alegro mucho Naty, un saludo!
Queremos más vídeos de este chico!! Explica genial, muy buen contenido 💪🏼
Excelente Víctor, ya pronto tendrán más. Saludos.
Más claro imposible. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
Gracias Marisol por tu comentario. Saludos!
Excelente ejercicio me gusta mucho quiero aprender
Excelente video, muchas gracias
Hola desde NYC, no se como me apareció tu vídeo, pero lo agradezco muchísimo. Comencé a hacer ejercicio en mi casa y tu vídeo me ha ayudado a tomar en cuenta los puntos necesarios para hacerlo correctamente. Gracias S
Jaime mucho gusto en conocerte yo conozco a IÑIGO Y A SU HERMANO yo soy Leonardo ex bailarin clasico y vi tu video sobre las sentadillas muy bueno yo tengo 76 años y sigo entrenando de 2 a 3 veces por semana lo primero que se enseña en la danza es la flexionar rodillas y tener el equilibrio necesario para mantener una buena postura correcta y en la actualidad yo sigo haciendo mis ejercicios,te cuento en la actualidad yo puedo levantar mi pierna hasta la altura del hombro en otras epocas cuando era mas joven llegaba mas arriba ya me suscribi a tu canal y ahi nos vemos yo también estoy en FACEBOOK Y TENGO MAS FOTOS de mis ejercicios te mando un abrazo y gracias pr tus videos
Muchas gracias por tu video. Me sirvió mucho, ya que hace unos días comencé a hacer sentadillas diarias. Gracias❤
La explicacion ha sido profunda y clara, gracias.
estuvo muy buena la explicacion de la sentadilla sin demasiado parloteo, gracias
En primer lugar desearte un Feliz Año 2023, y felicitarte por tu lección online, me sirve no sabes cuanto , que Dios te siga dando tanta sabiduría para poder otorgarnos la clase correcta, gracias por existir y que una lluvia de bendiciones inunde en tu vida!!!!!
Muchas gracias por tu comentario Mercedes. Saludos
Muchas gracias por tus palabras Mercedes! Saludos!
Creo que para los que no hemos hecho mucho ejércitos en la vida hacer sentadillas perfectas es un poco difícil al principio, pero si lo practicas frecuentemente lo más probable es que lo logremos hacer mejor cada vez 😊
Siempre se aprenden cosas y se mejoran. Gracias por tu comentario. Saludos.
Una explicación fantástica
Con paciencia y saliva, el elefante se la metió a la hormiga...
Para los que hacemos ejercicios también aprendemos a mejorar cada día aunque lo hagamos podríamos estar ejecutando una mala técnica siempre queremos mejorará
.nj
Muy agradecida por este vídeo ,😊muy bien explicado lo pongo en práctica 😊
Graaciaas!! Lo vi completico! Buenísimo❤❤👍👍👍🥰Vzla!
Muchisimas gracias me has aclarado las dudas de hecho los brazos los posicionaba mal y me estaba doliendo la espalda.Te seguire gracias
Muy satisfecha, suelo hacer sentadillas y aparentemente bien, lo voy a practicar en un rato. Gracias, bendiciones
Ya nos contarás que tal te ha ido! Saludos.
Muy necesario este video!!! Mas de este contenido por favor
Hola Anliz! En nuestro canal puedes encontrar más contenido de este tipo. Saludos
Me ha encantado. Gracias por ser tan exhaustivo
Muchas gracias! 😊
Gracias Maricruz! Saludos!
Excelente explicación!!! muchas gracias me ha sido muy útil
Maravillosa explicaciòn que pondrè en pràctica lo antes posible
Muy buenos tips. Ninguno otro experto lo ha explicado con tanto detalle y puntos claves
Un contundente gracias!!!
Gran explicación, muy detallada, gracias.
Muchas gracias. Tus consejos me han ayudado mucho.
Muchas gracias por ser tan compleyos en el canal por suerte yo hago perfectamente las sentadillas pero sirve para difundir y corregir aquellos que no aceptan un corrección.
Gracias por tu comentario, encantados de saber que estos contenidos son se gran ayuda para ti. Saludos
Graciassssss sos un genio. Me sacaste miles de dudas muchos Gracias. Saludos 🤗
Me encanta. Es genial 👏👏🌞
BUENÍSIMO: GRACIAS 🙂💪👍
Gracias por comentar
Gracias Diego!! Saludos!
Excelente! Muchas Gracias 🙏🏼
Gracias a ti! Saludos
Gracias ☺️
De nada 😊
Grandiosa tutoría! Gracias!
La mejor explicación. GRACIAS ❤
Saludos primera vez que te veo y agradecida en como lo explicas y sobre todo en español bendiciones
Excelente explicacion gracias
Gracias por comentar
Muchas gracias Pily!
Muchisimas gracias...hace unos meces atras me comenzo un dolor en la rodillas, y creo que saber por que me esta pasando esto...yo soy fiel a las sentadillas y las estaba haciendo con las rodillas juntas y con la espalda torcida....las acabo de hacer y siento un leve alivio en mi dolor...bendiciones y muchas gracias
Genial Paula, seguro que irás mejorando tu técnica poco a poco. Saludos!
Gracias explicas muy bien. Soy de cuba
Súper buena explicación
Gracias chico por tus enseñanza en verdad busque bastante información y esta es la me ayudó un montón ,muy buena Bendiciones
Qué excelente contenido ,muchas gracias
Gracias a ti Angela!
Entonces asi podre aumentar mi poder de pelea gracias maestro jaime se miea que tienes un ki sorprendente
Valiosa información
Estimado. Muy agradecido por la clase
Maravillosa orientación
Hola jaime juan lopez!👋 un saludo desde la república dominicana
Muchas gracias por la informacoon, aprovecho para preguntar. ¿Por que me duelen las rodillas cuando hago sentadillas?
Gracias y excelente canal
🎉 Gracias!!!
Muy bueno
Ah caray esto si me interesa practico el deporte entreno ❤lo ame gracias
Muchas gracias por tu comentario Isabel! Saludos
Gracias Isabel!! Un saludo
En estos días estuve buscando tus videos sobre sentadillas pero había otro fisioterapeuta gracias por estar nuevamente
Si, este sería una actualización de ese primer video. Saludos.
Yo que soy nueva y nunca e echo ejercicio, si me gusta como explica.
Gracias
🤗
Muchas gracias por la explicación❤me la paso mirando videos para ver porqué no puedo hacer sentadillas, mi limitación son las rodillas, no consigo bajar ni a 90 grados
Hola saludos me puedes mandar un ejercicios para el dolor de espalda por mal sentadilla
Muy buen video
Eso me ayuda mucho
Excelente 👌 👌 👌
Es lesiva la sentadilla profunda o no ?
Cuál recomiendas q es mejor para el día de glúteos, profunda o hasta 90 grados
Genial!!! Excelente vídeo. Tengo una pregunta, mido 1,70 tengo piernas largas, y me suelo ir mucho hacia adrlante( o eso me han dicho) es normal? Por más que intento bajar sin echar la espalda hacia adelante no puedo
Excelente
Buenas tardes Jaime cordial saludo, le comento que yo entreba en casa y hacia fitnees y este año desde mayo no pude seguir debido a que se me incremento dolor en el columna y en la cadera derecha y ahora me impide caminar por mas de 20 minutos y me afecta hacer estiramientos, tambien estoy con terapias hidricas. Que me puedes recomendar para poder entrenar nuevamente sin que se produzca dolor, gracias
Hola Sandra! Es importante que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estás presentando y de acuerdo a ello dar inicio a un tratamiento acorde a dicha afección. Saludos
Hola Sandra, tal y como comentan los compañeros de FisioOnline sería conveniente que te viera un fisioterapeuta de manera presencial. Un saludo!
Mil gracias por tu pronta respuesta. Bendiciones
Me apareció excelente la explicación, precisa y clara, pero las letras no dejan ver bien las posiciones para ejecutar los ejercicios. Muchas gracias
Que aporta este ejercicio y cuántas repeticiones sería recomendable?
hola Jaime un saludo.. una pregunta.. cuando hay prolapso de vejiga e incontinencia ¿es bueno hacer las sentadillas?. gracias ,
12:17 sólo para explicar lo que ya sabía
Estuvo cañón
Buenos días. Hace 5 años, tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago. Tengo condromalacia patelar, tipo III. Ahora, nuevamente está delicada mi rodilla. Me dijo el traumatólogo que debo ejercitarme muy suave, fortaleciendo el cuádriceps. ¿Puedo hacer 50 sentadillas diarias? ¿Eso, me ayudaría a fortalecerlo? O sería infructuoso. Ojalá me pudieses contestar. Mil gracias. 💜
Hola es Zoraida de Venezuela,todo bien excepto el generador de caracteres no permiten apreciar en plenitud de los ejercicios.Felicitaciones por tu interés en nuestra salud física 👍👍👍
Me ha encantado, pero tengo una duda, estoy operada de la espalda por escoliosis y tengo hernias lumbares, esto me impide poder hacerlas así?
Genioo
Para quienes hemos tenido fractura de tobillo y cuesta realizar flexión que se puede tener en cuenta?
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. th-cam.com/video/FlMxcN-gJso/w-d-xo.html
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. th-cam.com/video/FlMxcN-gJso/w-d-xo.html
Tienen consulta en línea? O atencion vía zoom o algún medio electrónico?
Hola siempre he sabido que la sentadillas es una posición como de estar sentada, pero Ud tmb pone más abajo, quisiera saber si ambas son sentadillas y si es así cuál es la mejor. Gracias
Yo empecé hacer ejercicio y lo luego empecé a ver los resultados si lo dejo de hacer cambiará de nuevo mi cuerpo?
❤
🤗
Tengo 59 años y me gustaria saber si tiene alguna contraindicacion
Hola Elizabeth! la practica de este no tiene contraindicaciones, a menos que tengas una lesión y presentes dolor que te impida realizar ejercicio.
¿Tendría algún problema (complicación) si hago sentadillas (correctamente) si tengo una hernia inguinal?
❤❤ no sé si será porque yo he hecho ejercicio es toda mi vida pero demasiada de mucha explicación con que expliques lo básico al principio y hagas la sentadilla la gente no puede ser tan tonta mirándose aprende y la sentadilla es un ejercicio que no tiene mucha ciencia
En que video tienen las sentadillas isometricas?
Hola, siempre me han dicho que las sentadillas deberian formar un ángulo de 90 grados, pero tú bajas mas que eso. Esto no es dañino para las rodillas?
💪💪🙌🙌
🤗
Fisio les consulto una persona diagnosticada con pinzamiento de cadera puede hacer sentadillas?
Hola Diana! En tu caso es recomendable la valoración por parte de un fisio profesional a fin de saber con exactitud la zona del pinzamiento y con ello tener un abordaje más preciso ante dicha lesión.
Muy didáctico, solo un comentario, la transcripción en la.pantalla oculta la demostración de los ejercicios
Atte.
Es que tienes activados los subtitulos, desactívalos.
Cuando estoy bajando los talones se me suben, literalmente para bajar necesito ponerme en punta de pies, hay algo que pueda hacer?
Hola Brandon, partir del minuto 10:45 verás un ejercicio que te ayudará a ir mejorando tu movilidad y técnica para el caso que nos comentas. Saludos!
Hola. Disculpe, la explicación está bien pero los ejercicios no se ven mucho por las letras.🤔☺️. Gracias.
Pulsa arriba a la derecha cc
Yo quiero aprender hacerla, pero mi desviacion en la columna y la rodilla no me lo permite. Pero lo intentare hasta que por fin me salga porque en verdad deseo hacerla bien 😥
Será anchura de los hombros ,no altura no?
Se puede hacer las sentadillas con los brazos rectos al bajarse?
Había visto muchos videos que dicen que flecionarla mas de 90 grados, osea bajar muy abajo es mal para la rodilla, es falso eso?
Porque me duelen los tobillos por la parte de delante al hacer el ejercicio?
Sigo teniendo dudas que es tener derecha la espalda. Yo veo q la espalda no baja recta en nadie, tiene un leve inclinacion en todas las personas cuando bajan, asi que no entiendo que es tener la espalda derecha
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💓💓💓💓💓
La sentadilla beneficia la neuropatía de los diabéticos pueden ejecutarlas
A mi me pasa q bajo con el torso no puedo hacerla bien
Me sucede mucho que siempre en los gimnasios los entrenadores me dices que me doblo mucho hacia adelante , me dicen que me ponga más recta pero realmente no puedo hacerlo totalmente recta no me equilibro bien 😢😢😢😢 y me encanta hacer sentadillas pero me crean inseguridades 😢😢😢
Tengo hernia en la columna puedo hacer sentadillas?
Hola Noemi! La 'practica de sentadillas y padecer de una hernia no es una limitante siempre y cuando no te genere dolor. Lo importante es que al iniciar lo hagas de forma progresiva y bajar hasta donde no te genere molestias.
@@FisioOnline. muchas gracias seguiré sus indicaciones.