¿Tienes poco tiempo para practicar? ⏱ Prueba esta rutina exprés y crea tu hábito de bienestar en tan solo 4 semanas. El tiempo ya no es escusa. 👉 Haz clic para más información: xlystudio.info/guia-expres-principiantes
Sufro de ansiedad y mi psicóloga me recomendó hacer yoga y esto ha contribuido a disminuir mis palpitaciones y taquicardia, ayuda mucho a mis ejercicios de respiración, he podido dormir mejor y relajar mi mente! llevo solo una semana haciendo esto así que lo recomiendo mucho porque notas la diferencia en días siendo constante
Felicitaciones! Lucia. También mientras uno realiza la postura del cadáver puedes " visualizar ", es un ejercicio que utilizamos los psicólogos para relajar aún más y mejorar el sentimiento de bienestar. Saludos cordiales!
Me pasa lo mismo. Yo tengo bastante flexibilidad y lo agradezco pero lo que es EQUILIBRIO un zero. Tengo que poner un dedo en el mueble o pared , supongo que cada uno/a tiene sus puntos débiles. Besos virtuales.
Hace muchos años (10) decidí hacer yoga pero nunca lo continúe; hace 2 años falleció mi padre y me estanque completamente. Hoy decidí ponerme a hacer este video y llore muchisimo. Me siento mucho más liviana en todo sentido. muchas gracias por inspirar tanta tranquilidad y amor, te mando un abrazo gigante desde Argentina!!! ♥
@@vanessavillalba2346 hágalo regularmente para irse acostumbrado a las posturas y si puede, asista con algún nutriólogo/a para que le haga un plan de dieta. Saludos
La primera semana de cuarentena hice “ Tu Primera clase de yoga” ( nivel principiante) , está segunda semana empecé a hacer esta clase, lo hago a las. 5 de la tarde , subo a mi terraza muy emocionada y con el trinar de las guacamayas que surcan el cielo de Caracas , hago tu clase de Yoga, mil gracias !
Suerte a los/las dos pues eso es desconectar. Yo no lo he conseguido......peró lo intento. Milanesa, cuando dices a “ vidas pasadas “ hablas de recuerdos de tu vida o en el sentido de la reencarnación ? Es que Army , con el viaje astral no se si lo ha dicho en broma o en serio jeje. Perdón Army.Besos
La verdad el principio pensaba en muchas cosas sin sentido ,y pensaba como le hacen para relajarse en que concentran ... Y terminé siendo un árbol moviéndose al ritmo de la música, gracias.
Tengo Borderline y muchos problemas familiares (de salud principalmente) y he realizado esta clase de yoga casi a diario ! No sabes cómo me ha servido 🥺♥️ para mi cuerpo mi salud mi alma y mi mente ! Muchas gracias por compartirla ♥️♥️✨
Lo empeze hoy y la verdad es muy relajante, me gusto mucho, sobre le final no quería que se acabara la melodía, me llevo a imaginar lugares hermosos, me llevo a todas parte del mundo, muchas gracias a ti y al universo por permitirme estar momento 💫 Namaste
Efectivamente, hay que buscar otras cosas en lugar de televisón yo tambien me estrese tanto que me estaba dando ataques de ansiedad esto me ayudo muchismo, suerte
Hace un tiempo me siento triste, sin ganas de hacer nada , estoy en la clásica crisis de juventud por no saber que hacer con mi vida , en el trabajo no la pase muy bien por como me trataban y me daba mucha ansiedad al punto de que un día mientras viajaba me dieron ganas de llorar y quería desaparecer , deje el psicólogo hace bastante ya que iba solo por distracción en la escuela en ese tiempo , pero creo que con lo que aprendí mi mente sabe decirme cuando necesito ayuda y yo trato de escuchar eso , gracias por el video me ayudo mucho a dar una charla conmigo misma para motivarme y relajarme y prender sobre nuevas técnicas.
Quiero darte las gracias porque no es la primera vez que intento hacer yoga pero siempre me frustro porque no puedo hacer casi ni una postura. Tus clases para principiante están a mi nivel, y aun así son desafiantes, pero no se sienten imposibles. Ahora me siento con más ganas de hacer más yoga y mejorar día a día 💪🏻😊💜
Empece a hacer yoga por la cuarentena obligada en Argentina... y me has cambiado la forma de percibir el ejercicio. Muchas gracias. NAMASTE cariños desde Arg
Lo mismo diho JEJE . en españa estamos igual y el yoga es una forma de hacer ejercicio y estar activos a pesar de estar encerrados. Yo dpy muy activa y no me puedo estar quieta. Esto me relaka
Es increíble, me sentí completamente relajada en la ultima parte, no quería que la musica terminara y no estaba pensando en nada que no fuera esa sensación de tranquilidad. Que lindo fue haber descubierto este canal en cuarentena
Hola! Muchas gracias por la clase la disfrute mucho, esta fue mi segunda clase, ayer hice "tu primera clase de yoga (Nivel principiante). Xuan por fa sube videos para clase diarias, ya que no encontré entre los videos la "Segunda Clase" y estaría genial que hubiese la lista de reproducción con todas rutinas durante 1 mes!!! Gracias!!!
Coincido en verdad me encantaría una recopilación de unos videos para ver una especie de secuencia o niveles. Yo recién descubrí el canal ayer y ya me encanta
Soy cantante y empecé con el primer Om casi sin poder sostener la voz ni la respiración del grado de agitación que contenía mi mente, mi cuerpo y mi energía. Terminé el último Om con una facilidad y fluidez claramente derivado del trabajo energético que conllevan las posturas. Gracias maestra.
Tu luz es muy necesaria en este mundo y espero que sepas que eres especial y capaz de cosas increíbles. Te deseo mucho amor, salud y éxito en tu camino 💚👁🗨❤️🌼🧡🍀💛🌺
Hola Xuan! Soy Hannah de 12 años y me encantan tus clases,esta es la segunda que hago. No hay pegas! Me encanta porque lo hago por la mañana y voy relajada todo el dia. Pero en el estiramiento en el que hay que girar la espalda me caigo,y en el de levantar la rodilla y besarla tambien me caigo!! Pero intentaré mejorar. Saludos desde Granada
Lo acabo de hacer y los últimos 6 minutos del video tuviste el poderío de recordarme 3 momentos de mi infancia felices, recordar a mi abuela fallecida y la risa de mi amor que igual está en el cielo. Gracias, gracias, gracias! ❤ Saludos desde Veracruz 🇲🇽
Hola empeze a ir a clases de yoga ya tengo 60 años y nunca hice esta actividad me va muy bien aunque no tengo mucha flexibilidad pero día a día progreso me va muy bien la relajación yo era nerviosa y tenía la tensión alta ahora ya la tengo controlada el día que no voy te sigo en casa es la cosa que mejor hice 😘😘
Que clase tan hermosa... Tan bien explicada, lenta tranquila... Yo había estado en otro canal de yoga pero a la tercera clase me salí porque aunque era para principiantes la realizaban a la carrera como si uno ya conociera las posturas... Y la instructora hablaba mucho pero no explicaba las posturas adecuadamente... La voz de Xua Lang es muy calma y realmente te ayuda a tomar conciencia y a concentrarte . Realmente siento que estoy haciendo yoga... Muchas gracias!
Hace algunos años hago yoga y en la pandemia sus clases han sido de gran ayuda y creo que aunque volvamos a la normalidad seguiré con sus clases , ya que no tengo que salir de casa y yo me pongo el horario estoy profundamente agradecida.
Hola Xuan, increíble, empecé a realizar esta rutina cuando el video tenía 6 mil visitas, lo hago de vez en cuando, pero ver 3.1 millones de visitas me pone en sintonía con muchas personas que se benefician de este extraordinario y humano aporte tuyo. NAMASTE🙏
Saludos a todos. A mi me mandaron a hacer yoga porque tengo AR y LES y la verdad, no me agradaba la idea, comencé con éste canal y en 2 semanas, estoy muy motivada (no me salen todas las posturas, me cuesta respirar y no tengo equilibrio, pero... se que con constancia, se puede lograr), me siento mejor, mentalmente, disminuye la ansiedad, activa la espiritualidad, me dan ganas de hacerlo diario, tiempo falta hacerlo y ya tengo mi tapete. Bendiciones
Agradecida por sus clases🙏🏻❤️en estos tiempos difíciles en cuarentena se necesita tener la mente y cuerpo en armonía para realizar tus actividades cotidianas de manera positiva y con buenas vibras. NAMASTE❤️✨🙏🏻
Años queriendo comenzar. A los 16 conoci la metafisica por un libro y fue una revelacion. 11 años despues puedo conectar conmigo. En el final, que se agradece...no pude evitar lagrimear de felicidad. Namaste
Muchas gracias Xuan. No te imaginas lo maravilloso que es poder seguir con esta rutina es estos difíciles momentos Mi gratitud para ti. Milagros Vecino García
Namaste. Estos días he experimentado mucha tristeza por el recuerdo de mi hijo que falleció hace 10 meses. Hoy desperté con mi corazón apocado y pensamientos de frustración. Realicé esta práctica y me ha servido para calamar mi mente y sentir alivio. Gracias Xuan por compartir tu tiempo, conocimiento y amor por enseñarnos el yoga. Dejo mi sentimiento de agradecimiento en estas líneas. Namaste 🙏
Gracias querida profesora! Justo lo que me hacía falta. Por una lesión dejé mi práctica por cuatro meses. Empecé de nuevo con tus videos desde lo más suave y este video me ha hecho sentir la confianza que necesito para seguir practicando! Mi respeto y admiración!! Gracias Xuan ! Namasté 🌷🙏🏻
que placer hacer las prácticas contigo Xuan, eres como un ángel para mi cuerpo y mente !!! gracias por tu enseñanza y tu compania en estos momentos tan fifíciles!! un abrazo
Muchas gracias Xiang! España estámos de cuarentena😷 y te he encontrado por TH-cam y sigo todos tus ejercicios cada mañana y me ayuda mucho para llevar estos momentos lo mejor posible. Te seguiré siempre y comparto. Gracias por compartir tus conocimientos. 🤝 Saludos desde Aspe Alicante 🇪🇸🤝
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas. Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
Hago yoga desde hace veinte año es confortable el día que no hago es como mi me faltara algo a mi cuerpo mil gracias xuan me encanta como das la clase NAMASTE
Hola. Me gustaria si pudieses subir un video de 1 hora para principiantes . Una rutina facil y completa. Me gusta hacer en casa yoga todos los dias, pero no he encontrado una de 1 hora en la que pueda hacer mas o menos todas las asanas. Te lo agradeceria mucho
Me gusto mucho esta clase. Excelente!! Saludos desde Guanajuato México . Agradecida contigo Xuan por ayudarme en mi vida, ya que gracias a estas asanas he recuperado movimiento de las articulaciones.
@@priscillafortuno9685 así es amiguita. He recuperado mucho la flexibilidad ,se me dificultaba gasta abrir un candado o el grifo del agua,o la tapa rosca de una botella. Y si lo práctico diario por la mañana, utilizo dos clases clases de los videos de Xuan ,uno después del otro. Espero te sirvan( agregó que también realicé algunas os cambios en la alimentacion)
Es mi primer día, lo practico a las cinco de la mañana, antes de mi trabajo, es muy gratificante escuchar como el día va comenzando por que tengo la dicha de estar rodeada de naturaleza, eso si, todo el cuerpo me tronó jajaja, pero la ultima rutina que bárbaroooo!!! descargas mucho y te activas tu energía. me siento excelente. Tu clase me motivó para retomar mi curso de yoga. Namasté
Es la primera vez que intento hacer yoga. Tengo alto grado de obesidad, pero a pesar de eso creo que no me costó tanto trabajo, o al menos no fue imposible y terminé odiandolo (creía que iba a ser muy complicado). La verdad me siento muy bien y con ganas de continuar. Muchas gracias!!
Dia 1-Bueno Me siento mejor de mi contractura de espalda Dia 2-Pues maso,fue más dificil pero me senti libre :D! Dia 3-Wow muy magico Dia 4-Fue muy relajante y mi contractura de espalda está mejorando :D!
Es muy buena profesora, yo hice yoga por 20 años y había dejado, volví con ella y realmente es tan buena como mi profesora anterior. Me hace mucho bien, es un estiramiento formidable., también hago el de antes de dormir y me ha hecho maravillosamente.
Empecé hacer yoga a raíz de sentir ansiedad y he de decirte que eres la primera persona que ha logrado enseñarme hacer bien la respiraciones y sobretodo a liberar tensiones y sacar las malas energías. Gracias por tus vídeos y sobretodo por perder tu tiempo en enseñarnos. Bendiciones 🙏🏻😇✨
Ieoii iieiiwooei77q89q8q8wwwwwww w7wuwiwoiejekdodii iisusisiwisiisisisisiisisisisksisisisiisisisisieiisisososiisisisisisiieieieididididiisisksjss siisisojsjsjsosoisisosisisskp aa soi pi pwqqqqqqqi wpw9wosplls
Xuan muy buen día 🌅 deseando que estés bien. Infinitas gracias por tu tiempo y generosidad de tu hermoso corazón al regalarme está práctica que me ayuda a conectarme con mi Interior. NAMASTÉ 🌸🌻💫
Hace dos días empecé hacer yoga tuve mucho dolor en genitales,luego de terminar me quito dolor,gracias seguiré haciendo yoga tengo anciedad y escuché al dr. Chocolate q recomendó hagamos yoga x primera vez no lo hice bien pero me encanta y seguiré haciendo
❤Me encanta la forma que tu explicas paso a paso demanera que tu vas progresando en tus asanas eres genial gracias por tus tips . El yoga me ha ayudado en mi vida .mil gracias.
🙏🏼Agradecida con mi Creador por encontrarte en mi camino en esta búsqueda de mi yo, gracias por ayudarme todos los días en esta práctica diaria con amor la recibo🙏🏼 por que con amor la das. !Dios te bendiga¡
Si me pasó , lo disfruté gracias gracias por la explicación de cada postura....busque muchos vídeos para principiantes, pero este la verdad estuvo bárbaro cada postura . gracias
Mil gracias Xuan Lan, eres una gran maestra de yoga y de vida... Irradias una luz hermosa y tu voz da calma y paz. Tengo fibromialgia y me emociona darme cuenta que puedo practicar yoga contigo y sentirme bien con mi cuerpo. Esto ayuda a mitigar el dolor. Gracias infinitas
Tengo varios días haciendo esta clase y estaba teniendo problema para hacer el ejercicio de equilibrio, hoy prácticamente lo logre, estoy muy contenta y voy a seguir varias clases hasta que lo domine perfectamente. Gracias Xuan 🥰
2° vez en mi vida que hice yoga y me encanto me fascinó, seguiré con esto para siempre gracias... la 1° vez que hice fue una muy mala experiencia con el yoga con otra maestra que no transmitía paz
No sé si algún día llegaré a agradecerte todo lo que me estás aportando ahora. Gracias una y mil veces con el corazón abierto. Eres realmente maravillosa. Gracias de verdad, has conseguido devolverme a la senda de la calma y la paz con un yoga sencillo, muy práctico y sin misticismos ni juicios. Gracias otra vez. Namaste 🙏❤️✨
Feliz... Feliz...!!!! Es hermosa la manera en la cual nos llevas para descubrir lo maravilloso que es el yoga. No pude haber encontrado mejor maestra en esta doctrina, mil felicitaciones. Namaste. 💞
Bellicima clase ,la disfrute al máximo .antes siempre esforcé mi cuerpo con ejercicios muy fuertes.hoy el yoga me hace moverme y Trabajarlo sin impactos .es un placer..muchas grac .viví
Hace tiempo empecé a hacer yoga contigo, después continué en clases presenciales que por la pandemia paró, no tuve la voluntad de continuar aunque seguí. Total paré y me estanque con consecuencias. Pero en fin, he regresado a la práctica en real y contigo pues no te suelto 😉 Empiezo “para principiantes”, y logro sentirme tan bien como al principio. Eres una gran guía Suan. Un abrazo enorme te llegue hasta donde estés desde México 🙏🏽
Gracias Xuan Lan por ésta practica de yoga, te sigo por TH-cam y estoy mucho mejor espiritualmente, mentalmente y tranquilidad lo principal gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Gracias Gracias Gracias!! 🙏 💗. Empecé hoy con hata yoga después de haber superado el covid hace 4 meses. Me impresiona ver lo difícil que se me hizo, y lo hinchada y tiesa que estoy 😞. Hasta me dio dolor de cabeza. Prometo hacer la rutina a diario 💫💜
Namasté. Hacia tiempo que buscaba videos de yoga y por mi hipotension me veia fatal haciendolo pero este video la verdad que lo voy a repetir hasta que se quede rallado . Muchas gracias Xuan Lan
Muchas gracias Xuan. Desde la pandemia tuve la fortuna de conocer tus clases y desde entonces te busco para estar en yoga. Aun sigo 'yoga para principiantes'. Bendita seas por siempre.
¿Tienes poco tiempo para practicar? ⏱
Prueba esta rutina exprés y crea tu hábito de bienestar en tan solo 4 semanas. El tiempo ya no es escusa.
👉 Haz clic para más información: xlystudio.info/guia-expres-principiantes
Hola Xuan, dejé de hacer Yoga por trabajo, pero me despidieron, quiero volver a practicar, me gusta mucho
Saludos desde México 🙋
Te agradezco infinitamente por compartir tu modo de hacer yoga, yo me he beneficiado muchísimo en salud y también mentalmente 🙏
Gracias me encanto, hoy inicio 👏👏👏👏🙏🙏🙏
Quería saber si es normal que cuando terminó la clase quede con un molestia o levántate dolor de las lumbares?
Sufro de ansiedad y mi psicóloga me recomendó hacer yoga y esto ha contribuido a disminuir mis palpitaciones y taquicardia, ayuda mucho a mis ejercicios de respiración, he podido dormir mejor y relajar mi mente! llevo solo una semana haciendo esto así que lo recomiendo mucho porque notas la diferencia en días siendo constante
mucho ánimo espero que estes mucho mejor! yo también tengo ansiedad pero lo bueno es saber combatirla
Espero estén mejor
Ánimo! No desista. Saludos afectuosos desde México
Gracias infinitas por tus clases ,practico taichi pero estoy encantada con tus clases las estoy practicando a diario para poder lograr las posturas. 😊
Felicitaciones! Lucia. También mientras uno realiza la postura del cadáver puedes " visualizar ", es un ejercicio que utilizamos los psicólogos para relajar aún más y mejorar el sentimiento de bienestar. Saludos cordiales!
No sé ustedes pero casi me caigo varias veces en las asanas de pie hahahahaha. Aun así fue muy gratificante esta clase, gracias Xuan
Me sucedio lo mismo XD
Totalmente 🤭
Me pasa lo mismo. Yo tengo bastante flexibilidad y lo agradezco pero lo que es EQUILIBRIO un zero. Tengo que poner un dedo en el mueble o pared , supongo que cada uno/a tiene sus puntos débiles. Besos virtuales.
Creí que solo e mi me pasaba. Gracias por compartir. Hoy fué mi primer clase!
Igual a mi, nos falta equilibrio, pero que bien se siente al terminar 🥰
Hace muchos años (10) decidí hacer yoga pero nunca lo continúe; hace 2 años falleció mi padre y me estanque completamente.
Hoy decidí ponerme a hacer este video y llore muchisimo.
Me siento mucho más liviana en todo sentido.
muchas gracias por inspirar tanta tranquilidad y amor, te mando un abrazo gigante desde Argentina!!! ♥
Cada vez que me movía me sonaba el cuerpo :( la falta de movilidad me estaba afectando día 1 de yoga y vamos por mas 💜
Que padre !!!!
Te funciono ??
Es mi primer clase y el equilibrio es el que más trabajo me costo 😂 pero fue maravilloso, voy a seguir practicando, gracias Xuan
¿Alguien más comenzó a tener pensamientos positivos mientras hacía la última postura? Fue increíble, namasté c':
Buenos días muy buena tu clase estoy muy gorda me cuesta un poco hacer las posiciones
Que pero con tus portada de videos
Tan linda Xuan, gracias por tus enseñanzas. Juan Carlos Marroquín Salazar de Guatemala
@@vanessavillalba2346 hágalo regularmente para irse acostumbrado a las posturas y si puede, asista con algún nutriólogo/a para que le haga un plan de dieta. Saludos
Yo, me sentía enojada con migo misma, como que algo no cuadraba en mi y ahora me siento mejor con mas ánimo
La primera semana de cuarentena hice “ Tu Primera clase de yoga” ( nivel principiante) , está segunda semana empecé a hacer esta clase, lo hago a las. 5 de la tarde , subo a mi terraza muy emocionada y con el trinar de las guacamayas que surcan el cielo de Caracas , hago tu clase de Yoga, mil gracias !
he hecho exactamente lo mismo! Sin terraza ni guacamayas, pero sienta muy bien! saludos desde españa
la música de la postura final me hace pensar en vidas pasadas, simplemente me lleva a otra parte del planeta.
Eso es un viaje astral ;)
Suerte a los/las dos pues eso es desconectar. Yo no lo he conseguido......peró lo intento.
Milanesa, cuando dices a “ vidas pasadas “ hablas de recuerdos de tu vida o en el sentido de la reencarnación ? Es que Army , con el viaje astral no se si lo ha dicho en broma o en serio jeje. Perdón Army.Besos
A ustedes también les pasa que se ponen a imaginar un mundo mágico o a recordar cosas con el último ejercicio?
Joder, esto es buenísimo!!!!!
Gracias
La verdad el principio pensaba en muchas cosas sin sentido ,y pensaba como le hacen para relajarse en que concentran ... Y terminé siendo un árbol moviéndose al ritmo de la música, gracias.
Primero no me relaje pero despues veia todo un paisaje soñado
X2 jaja
Si me pasó
Tengo Borderline y muchos problemas familiares (de salud principalmente) y he realizado esta clase de yoga casi a diario ! No sabes cómo me ha servido 🥺♥️ para mi cuerpo mi salud mi alma y mi mente ! Muchas gracias por compartirla ♥️♥️✨
eres realmente maravillosa, las mejores clases guiadas, tu voz brinda una sensación de tranquilidad increíble 🙏🏼👏🏽👏🏽👏🏽
Lo empeze hoy y la verdad es muy relajante, me gusto mucho, sobre le final no quería que se acabara la melodía, me llevo a imaginar lugares hermosos, me llevo a todas parte del mundo, muchas gracias a ti y al universo por permitirme estar momento 💫
Namaste
Muchas gracias Xuan, tus clases están haciendo que pueda mantener mí estado (mental y físico) en estos momentos de cuarentena.
Saludos desde Argentina
Estoy como vos, la descubri en estos dias complicados y en un momento para mi, desconectarme y olvidarme por un rato de todo esto que esta pasando
Efectivamente, hay que buscar otras cosas en lugar de televisón yo tambien me estrese tanto que me estaba dando ataques de ansiedad esto me ayudo muchismo, suerte
Excelente disciplina y actividad para el cuerpo y el alma! Muchas gracias
@Caterina Mosconi kkkkwsmmsmsmsmjsmsmssmßammsnsnnzjzmmxxxmxkxmxxlsskkskkssmsksskkskzkkzzzzkzme90ww9qqqqqqpñwaaaaa9a9dddddddspsp0ppññpppkoooopo9pspoapaps0s0spssssseodoeoepepeoekekdkdkddoooildoepepm
0ÓWLWKKWQ,QKWKWKALÑQÑÑAAMEeeejsnsiswkwwwñszlskkssosososslsxkxlxx,xx,xxlxxxklxxxxxkxxxxxx,xxxxxxxxxkLoas,x,s-(#@)--zĺapqpqñoloP2PpppP2PñññppññpppP2P
Dgwhwdre
Hace un tiempo me siento triste, sin ganas de hacer nada , estoy en la clásica crisis de juventud por no saber que hacer con mi vida , en el trabajo no la pase muy bien por como me trataban y me daba mucha ansiedad al punto de que un día mientras viajaba me dieron ganas de llorar y quería desaparecer , deje el psicólogo hace bastante ya que iba solo por distracción en la escuela en ese tiempo , pero creo que con lo que aprendí mi mente sabe decirme cuando necesito ayuda y yo trato de escuchar eso , gracias por el video me ayudo mucho a dar una charla conmigo misma para motivarme y relajarme y prender sobre nuevas técnicas.
Quiero darte las gracias porque no es la primera vez que intento hacer yoga pero siempre me frustro porque no puedo hacer casi ni una postura. Tus clases para principiante están a mi nivel, y aun así son desafiantes, pero no se sienten imposibles. Ahora me siento con más ganas de hacer más yoga y mejorar día a día 💪🏻😊💜
Empece a hacer yoga por la cuarentena obligada en Argentina... y me has cambiado la forma de percibir el ejercicio. Muchas gracias.
NAMASTE
cariños desde Arg
Lo mismo diho JEJE . en españa estamos igual y el yoga es una forma de hacer ejercicio y estar activos a pesar de estar encerrados. Yo dpy muy activa y no me puedo estar quieta. Esto me relaka
@@leticiabaenaaguilera9173 En Ecuador igualmente :) gracias Xuan Lan por este canal, estupendo!
aca en Argentina tambien!! Lo mismo!!!
Yoga para
Principiantes 25 minutos
Es increíble, me sentí completamente relajada en la ultima parte, no quería que la musica terminara y no estaba pensando en nada que no fuera esa sensación de tranquilidad. Que lindo fue haber descubierto este canal en cuarentena
Hola! Muchas gracias por la clase la disfrute mucho, esta fue mi segunda clase, ayer hice "tu primera clase de yoga (Nivel principiante). Xuan por fa sube videos para clase diarias, ya que no encontré entre los videos la "Segunda Clase" y estaría genial que hubiese la lista de reproducción con todas rutinas durante 1 mes!!! Gracias!!!
Yo ayer inicie... voy a ver con que seguir mañana me encanto
Coincido en verdad me encantaría una recopilación de unos videos para ver una especie de secuencia o niveles. Yo recién descubrí el canal ayer y ya me encanta
@@jhulianamoreno7777 yo tambien quisiera poder hacer eso, acabo de terminar la primera clase y que paz y tranquilidad para explicar, te felicito.
Coincido, me gustaría tener rutinas diarias
Namaste
Soy cantante y empecé con el primer Om casi sin poder sostener la voz ni la respiración del grado de agitación que contenía mi mente, mi cuerpo y mi energía.
Terminé el último Om con una facilidad y fluidez claramente derivado del trabajo energético que conllevan las posturas.
Gracias maestra.
Tu luz es muy necesaria en este mundo y espero que sepas que eres especial y capaz de cosas increíbles. Te deseo mucho amor, salud y éxito en tu camino 💚👁🗨❤️🌼🧡🍀💛🌺
Hola Xuan!
Soy Hannah de 12 años y me encantan tus clases,esta es la segunda que hago.
No hay pegas!
Me encanta porque lo hago por la mañana y voy relajada todo el dia.
Pero en el estiramiento en el que hay que girar la espalda me caigo,y en el de levantar la rodilla y besarla tambien me caigo!!
Pero intentaré mejorar.
Saludos desde Granada
hola yo tambien tengo 12 años y hago yoga me encanta hacerlo me relaja mucho y esta es mi 2 clase
Lo acabo de hacer y los últimos 6 minutos del video tuviste el poderío de recordarme 3 momentos de mi infancia felices, recordar a mi abuela fallecida y la risa de mi amor que igual está en el cielo.
Gracias, gracias, gracias! ❤
Saludos desde Veracruz 🇲🇽
Gracias por esta clase excelente.
Hola empeze a ir a clases de yoga ya tengo 60 años y nunca hice esta actividad me va muy bien aunque no tengo mucha flexibilidad pero día a día progreso me va muy bien la relajación yo era nerviosa y tenía la tensión alta ahora ya la tengo controlada el día que no voy te sigo en casa es la cosa que mejor hice 😘😘
Que clase tan hermosa... Tan bien explicada, lenta tranquila... Yo había estado en otro canal de yoga pero a la tercera clase me salí porque aunque era para principiantes la realizaban a la carrera como si uno ya conociera las posturas... Y la instructora hablaba mucho pero no explicaba las posturas adecuadamente... La voz de Xua Lang es muy calma y realmente te ayuda a tomar conciencia y a concentrarte . Realmente siento que estoy haciendo yoga... Muchas gracias!
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏 27:09
Hace algunos años hago yoga y en la pandemia sus clases han sido de gran ayuda y creo que aunque volvamos a la normalidad seguiré con sus clases , ya que no tengo que salir de casa y yo me pongo el horario estoy profundamente agradecida.
Hola Xuan, increíble, empecé a realizar esta rutina cuando el video tenía 6 mil visitas, lo hago de vez en cuando, pero ver 3.1 millones de visitas me pone en sintonía con muchas personas que se benefician de este extraordinario y humano aporte tuyo. NAMASTE🙏
Saludos a todos.
A mi me mandaron a hacer yoga porque tengo AR y LES y la verdad, no me agradaba la idea, comencé con éste canal y en 2 semanas, estoy muy motivada (no me salen todas las posturas, me cuesta respirar y no tengo equilibrio, pero... se que con constancia, se puede lograr), me siento mejor, mentalmente, disminuye la ansiedad, activa la espiritualidad, me dan ganas de hacerlo diario, tiempo falta hacerlo y ya tengo mi tapete.
Bendiciones
Muchísimas gracias por tu práctica de yoga querida Xuang, marzo del 23, desde la Ciudad de México
Gracias Xuan. Me encantó tu clase y la tranquilidad que proyectas. Abrazos a todas las guerreras de Luz desde NYC. Namasté.
Agradecida por sus clases🙏🏻❤️en estos tiempos difíciles en cuarentena se necesita tener la mente y cuerpo en armonía para realizar tus actividades cotidianas de manera positiva y con buenas vibras. NAMASTE❤️✨🙏🏻
Increible lo relajante que es, al respirar puedo ser mas flexible y no termino adolorida, es muy genial!!! Gracias
Gracias maravillosa clace
Años queriendo comenzar. A los 16 conoci la metafisica por un libro y fue una revelacion. 11 años despues puedo conectar conmigo. En el final, que se agradece...no pude evitar lagrimear de felicidad. Namaste
Muchisisimas gracias
Hermosa clase, me relaje verdaderamente,al disfrutar de las asanas y por lo suave y la tranquilidad que da tu voz. Saludos y un abrazo Xuan.
Muchas gracias Xuan. No te imaginas lo maravilloso que es poder seguir con esta rutina es estos difíciles momentos
Mi gratitud para ti.
Milagros Vecino García
Me encantan las clases y siempre la postura final la disfruto demasiado, hoy fue uno de esos días donde necesitaba hacer la práctica!! 🙂🙌🏻
Namaste. Estos días he experimentado mucha tristeza por el recuerdo de mi hijo que falleció hace 10 meses. Hoy desperté con mi corazón apocado y pensamientos de frustración. Realicé esta práctica y me ha servido para calamar mi mente y sentir alivio. Gracias Xuan por compartir tu tiempo, conocimiento y amor por enseñarnos el yoga. Dejo mi sentimiento de agradecimiento en estas líneas. Namaste 🙏
Te abrazo muy fuerte 🙏
Muchas gracias, me ha servido mucho para relajarme y siento mi cuerpo mas liviano y flexible.
Namasté.
Gracias querida profesora! Justo lo que me hacía falta. Por una lesión dejé mi práctica por cuatro meses. Empecé de nuevo con tus videos desde lo más suave y este video me ha hecho sentir la confianza que necesito para seguir practicando! Mi respeto y admiración!! Gracias Xuan ! Namasté 🌷🙏🏻
Muy bien!! A mi también me ayudan tus vídeos. Tengo 63 años. Gracias
Gracias por la clase estuvo muy buena 🤍 sentí muy potente la relajación del final y me encantó
Gracias Xuan este 2023 sera super con este video gratitud por ello Oro y miel a sus vidas...que lo que desees se te multiplique por un Dioszillon...
Eres una perla vietnamita. Muchisimas gracias. Namasté
que placer hacer las prácticas contigo Xuan, eres como un ángel para mi cuerpo y mente !!! gracias por tu enseñanza y tu compania en estos momentos tan fifíciles!! un abrazo
Muchas gracias Xiang!
España estámos de cuarentena😷 y te he encontrado por TH-cam y sigo todos tus ejercicios cada mañana y me ayuda mucho para llevar estos momentos lo mejor posible. Te seguiré siempre y comparto.
Gracias por compartir tus conocimientos. 🤝
Saludos desde Aspe Alicante 🇪🇸🤝
Hermosa clase, una amiga me recomendo, es mi segunda clase y me ha relajado muchisimo, gracias
También es mi segunda clase 👍
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas.
Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
Hola, soy Eugenia de Mar del Plata, Argentina. Estoy tan agradecida con sus clases! Lo sigo gracias a mi hermana desde la pandemia.
Gracias Xuan, hermosa tu clase hoy empece,desde Argentina un abrazo grande .Namaste
belleza de clase de yoga ,feliz de encontrarte.🥰
Mucha dulzura!!!!! 💕
Hoy empece la practica.me gusto mucho gracías
Nunca había hecho yoga y ayer empecé con una de tus clases, me encanto 🥰 muchas gracias
¡Muchas gracias! Esta fue mi segunda clase, muy relajante tal como esperaba ♥
Gracias. Habia dejado el Yoga desde hace mas de 2 meses. Siempre es bueno volver al SER. Namasté.
Hago yoga desde hace veinte año es confortable el día que no hago es como mi me faltara algo a mi cuerpo mil gracias xuan me encanta como das la clase NAMASTE
Me encanta tu clase, realmente transmites paz y armonía ☺️
Hola. Me gustaria si pudieses subir un video de 1 hora para principiantes . Una rutina facil y completa. Me gusta hacer en casa yoga todos los dias, pero no he encontrado una de 1 hora en la que pueda hacer mas o menos todas las asanas. Te lo agradeceria mucho
Me gusto mucho esta clase. Excelente!! Saludos desde Guanajuato México .
Agradecida contigo Xuan por ayudarme en mi vida, ya que gracias a estas asanas he recuperado movimiento de las articulaciones.
Ange Rubio hola lo haces todos los días ? Soy nueva en esto me ayudaría estoy muy rígida de mis músculos
@@priscillafortuno9685 así es amiguita. He recuperado mucho la flexibilidad ,se me dificultaba gasta abrir un candado o el grifo del agua,o la tapa rosca de una botella. Y si lo práctico diario por la mañana, utilizo dos clases clases de los videos de Xuan ,uno después del otro.
Espero te sirvan( agregó que también realicé algunas os cambios en la alimentacion)
Ange Rubio que linda !!! Gracias 😊
Yo tambien estoy de acuerdo, deberia aver una clase de una hora, gracias a esta clase soy mas ligero en mi trabajo.
Muchas gracias , recién empezando a practicar y realmente me encantó... desde Chile, muchas gracias!!!
Es mi primer día, lo practico a las cinco de la mañana, antes de mi trabajo, es muy gratificante escuchar como el día va comenzando por que tengo la dicha de estar rodeada de naturaleza, eso si, todo el cuerpo me tronó jajaja, pero la ultima rutina que bárbaroooo!!! descargas mucho y te activas tu energía.
me siento excelente.
Tu clase me motivó para retomar mi curso de yoga.
Namasté
Es la primera vez que intento hacer yoga. Tengo alto grado de obesidad, pero a pesar de eso creo que no me costó tanto trabajo, o al menos no fue imposible y terminé odiandolo (creía que iba a ser muy complicado). La verdad me siento muy bien y con ganas de continuar. Muchas gracias!!
Hola Xuan, que hermosa clase intensa y muy completa para ser solo media hora co relajación y todo, tu español muy bueno también!
Dia 1-Bueno Me siento mejor de mi contractura de espalda
Dia 2-Pues maso,fue más dificil pero me senti libre :D!
Dia 3-Wow muy magico
Dia 4-Fue muy relajante y mi contractura de espalda está mejorando :D!
Te ha faltado el Namaste
@@Eon_2007 Jaajajjaja si
Woow mi segunda semana y estoy en gratitud Xuan gracias ❤ te honro ...24/11/23🎉🧚🏽♂️🧚🏽♂️🧚🏽♂️
Es muy buena profesora, yo hice yoga por 20 años y había dejado, volví con ella y realmente es tan buena como mi profesora anterior. Me hace mucho bien, es un estiramiento formidable., también hago el de antes de dormir y me ha hecho maravillosamente.
Hoy es mi primer clase y leo todos sus comentarios, positivos. También tengo ansiedad y me ánimos gusto leerles y cómo les ha ayudado!
Xuan Lan, por favor, estaría genial una clase completa de una hora para este nivel de iniciación. Muchas gracias!!
Simplemente haz Dos.videos
Que bien se siente uno después de esta clase. Gracias Xuan.
Empecé hacer yoga a raíz de sentir ansiedad y he de decirte que eres la primera persona que ha logrado enseñarme hacer bien la respiraciones y sobretodo a liberar tensiones y sacar las malas energías. Gracias por tus vídeos y sobretodo por perder tu tiempo en enseñarnos. Bendiciones 🙏🏻😇✨
Hago estas clases todos los días y me hace muy bien....me relaja.... Namasté!
Estoy aquí por un trabajo, haremos una videollamada para hacer yoga😅
Ha sido de muchos ayuda👍
Ieoii iieiiwooei77q89q8q8wwwwwww w7wuwiwoiejekdodii iisusisiwisiisisisisiisisisisksisisisiisisisisieiisisososiisisisisisiieieieididididiisisksjss siisisojsjsjsosoisisosisisskp aa soi pi pwqqqqqqqi wpw9wosplls
La gente que comenta videos de yoga tan amable y agradecida 😂 coincidencia? No lo creo
muchas gracias!! pero hay un problema y es que me duele todo el cuerpo y me están llevando al hospital, que hago?
Suerte compañere, he visto que es duro superar estos accidentes. Inhala fuerte y adelante
A mi ex novia le pasó, ya no es mi novia porque inhaló demasiado 😔
@@Eon_2007 novio*
Que mal inhalador
Está superándolo, deberías alegrarte..
Xuan muy buen día 🌅 deseando que estés bien. Infinitas gracias por tu tiempo y generosidad de tu hermoso corazón al regalarme está práctica que me ayuda a conectarme con mi Interior. NAMASTÉ 🌸🌻💫
EXCELENTE CLASE
14:33 Exhalaaa
INHALA ANTES COMPAÑERO!
Perdón Inhaladora
Compañere*
14:34 inhala
Hace dos días empecé hacer yoga tuve mucho dolor en genitales,luego de terminar me quito dolor,gracias seguiré haciendo yoga tengo anciedad y escuché al dr. Chocolate q recomendó hagamos yoga x primera vez no lo hice bien pero me encanta y seguiré haciendo
❤Me encanta la forma que tu explicas paso a paso demanera que tu vas progresando en tus asanas eres genial gracias por tus tips . El yoga me ha ayudado en mi vida .mil gracias.
🙏🏼Agradecida con mi Creador por encontrarte en mi camino en esta búsqueda de mi yo, gracias por ayudarme todos los días en esta práctica diaria con amor la recibo🙏🏼 por que con amor la das. !Dios te bendiga¡
Si me pasó , lo disfruté gracias gracias por la explicación de cada postura....busque muchos vídeos para principiantes, pero este la verdad estuvo bárbaro cada postura . gracias
Mil gracias Xuan Lan, eres una gran maestra de yoga y de vida... Irradias una luz hermosa y tu voz da calma y paz. Tengo fibromialgia y me emociona darme cuenta que puedo practicar yoga contigo y sentirme bien con mi cuerpo. Esto ayuda a mitigar el dolor. Gracias infinitas
Sin duda Seguiré haciendo yoga me relaja y me Ayuda GRACIAS
Gracias excelente práctica de yoga XUAN LAN🙏🙏🙏
Agradezco todo lo bueno que me llega, como esta maravillosa práctica y en la relajación limpieza de pensamiento.. Feliz yo. Gracias, gracias.
Tengo varios días haciendo esta clase y estaba teniendo problema para hacer el ejercicio de equilibrio, hoy prácticamente lo logre, estoy muy contenta y voy a seguir varias clases hasta que lo domine perfectamente. Gracias Xuan 🥰
2° vez en mi vida que hice yoga y me encanto me fascinó, seguiré con esto para siempre gracias... la 1° vez que hice fue una muy mala experiencia con el yoga con otra maestra que no transmitía paz
No sé si algún día llegaré a agradecerte todo lo que me estás aportando ahora. Gracias una y mil veces con el corazón abierto. Eres realmente maravillosa. Gracias de verdad, has conseguido devolverme a la senda de la calma y la paz con un yoga sencillo, muy práctico y sin misticismos ni juicios. Gracias otra vez. Namaste 🙏❤️✨
Gracias por compartirlo con todos, Namaste 🙏
Me relaja muchísimo tus clases , tienes una voz preciosa para relajar con tus clases guiadas .
Feliz... Feliz...!!!! Es hermosa la manera en la cual nos llevas para descubrir lo maravilloso que es el yoga. No pude haber encontrado mejor maestra en esta doctrina, mil felicitaciones. Namaste. 💞
Que maravilla!!! Gracias Xuan!!! Namaste
Buenos dias gracias por la clase tan estupenda
Bellicima clase ,la disfrute al máximo .antes siempre esforcé mi cuerpo con ejercicios muy fuertes.hoy el yoga me hace moverme y Trabajarlo sin impactos .es un placer..muchas grac .viví
Hace tiempo empecé a hacer yoga contigo, después continué en clases presenciales que por la pandemia paró, no tuve la voluntad de continuar aunque seguí. Total paré y me estanque con consecuencias.
Pero en fin, he regresado a la práctica en real y contigo pues no te suelto 😉
Empiezo “para principiantes”, y logro sentirme tan bien como al principio.
Eres una gran guía Suan.
Un abrazo enorme te llegue hasta donde estés desde México 🙏🏽
Mi primera clase de Hatha yoga. Me encantó. Mil gracias. 🙏
Divina, gracias llevo 2 días con tu clase y me relajo dormi profundo gracias xuan 🫂🌹
Gracias Xuan Lan por ésta practica de yoga, te sigo por TH-cam y estoy mucho mejor espiritualmente, mentalmente y tranquilidad lo principal gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
NAMASTE 🙏 que bella enseñanza gracias 🙏
Gracias Gracias Gracias!! 🙏 💗. Empecé hoy con hata yoga después de haber superado el covid hace 4 meses. Me impresiona ver lo difícil que se me hizo, y lo hinchada y tiesa que estoy 😞. Hasta me dio dolor de cabeza. Prometo hacer la rutina a diario 💫💜
Namasté. Hacia tiempo que buscaba videos de yoga y por mi hipotension me veia fatal haciendolo pero este video la verdad que lo voy a repetir hasta que se quede rallado . Muchas gracias Xuan Lan
Muchas gracias Xuan. Desde la pandemia tuve la fortuna de conocer tus clases y desde entonces te busco para estar en yoga. Aun sigo 'yoga para principiantes'. Bendita seas por siempre.