Yoga Terapéutico para Eliminar el Dolor de ESPALDA (zona lumbar, alta, cuello y hombros) 30 min
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Hoy realizaremos una clase de yoga restaurativo para la espalda, enfocada en eliminar el dolor y la tensión de la espalda alta, lumbar, cuello y hombros. Es perfecta si sufres de dolor o tensión regular y si tienes alguna patología de espalda como escoliosis, ciática, protusiones o hernias discales. ¡Espero que la disfrutes mucho!
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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❤Maravillosa ls clase NAMASTE,PRECIOSA LA CLASE Y LA RELAJACION
Gracias Anabel, sencillamente hermoso.
Gracias, gracias, gracias
Te estoy muy agradecida, muy buenas tus clases y la relajación. Bendiciones.
Muchas gracias Anabel.Tu forma de guiar la clase es unica.Me encanta.Eres un 🌞
Excelente clase...mucha paz! Gracias ❤
Tengo un año practicando pilates y yoga contigo, ya que desde hace un año por una lesion en el piramidal me dijeron que de por vida tengo que hacer ejercicios para estirar y oxigenar los musculos de la espalda, te encontre y ha sido lo mejor de mi vida y la vida de mi espalda mil gracias ❤
Anabel, soy argentina y sos la mejor profe de yoga y pilates de youtube!! gracias por tu trabajo
Me sumo a toda esa gente que te agradece estos vídeos, estoy pasando por una época de mucho estrés y me he notado mejor a raíz de empezar a hacer tus vídeos. Infinitas gracias Anabel!
Hola Anabel, estoy iniciándome en yoga contigo y me estas cambiado la vida, me siento mejor, tengo menos dolores de cuerpo y siento mas trankilidad y sosiego. Estoy entusiamada por haberte encontrado. Gracias por estar. Abrazo fuerte desde Tenerife. Espero hagas algun dia algun retiro para conocerte
😊😊
Hola Vanesa! Muchas gracias por tu mensaje, significa mucho para mí aportar mi granito de arena a vuestro bienestar. Tenerife es precioso...! Allí vivó durante un año y quedé enamorada. 😊🙏🏼
Hola Anabel ,hace dias que no commento ,pero te sigo I hago una cle tus clases cada dia ,LA verdar me sientan genial .
Gracias por compartirlas .Eres un angel .Gracias, Gracias, Gracias ❤❤❤
Hola Anabel, que genial cada día me siento mejor eres un ángel ❤ de verdad lo haces muy bien y me encanta gracias 🫂 soy de Nicaragua
Me encantó! Gracias gracias gracias 🙏
Tras esta práctica se me ha aliviado bastante el dolor lumbar tras estar casi 10h sentada durante la jornada laboral. Namaste 🙏🏻 36:16
Hola, Anabel. Comúnmente no hago comentarios en ningún lado y hoy luego de dos días haciendo tus videos siento la necesidad de agradecerte por tu generosidad a través de estos videos. Me siento inspirada por tu energía a cambiar mis hábitos, sobre todo porque tengo mucho dolor en mi cuerpo. Quiero que este sea mi nuevo estilo de vida. Gracias!
Anabel mil gracias!!!! Tengo 75 años y ya no puedo seguir las clases regulares de yoga. Este yoga restaurativo contigo me ha relajado y quitado dolores y lo disfruto muchísimo!!!!! Vivo en México ❤
Encantada con este video tuve un viaje en carretera de 2 días y no aguantaba la espalda sumándole a esto el embarazo, después de este video me he sentido súper bien muchas gracias ❤!
Me encantó tu clase tengo 75 años y fue muy relajante y excelente, tratarè de hacerme miembro de tu canal. Soy mexicana pero cuido an mis nietas en Texas.
Eres todo un descubrimiento! Cada clase es crecimiento, reto y Paz mental. Me ayudas muchísimo no te imaginas cuanto, enhorabuena por todo el contenido y la manera de explicarlo.
Soy universitaria y estoy casi llorando porque ya no sabía qué hacer para mi dolor de cuello y aquí encontré muchos ejercicios, no dejes de hqcer esto y tu voz es super hermosa! Me calma! Deberías hacer asmr con mensajes positivos
Encontrar tus clases ha sido hallar oro, un placer escucharte, amo tomar estas clases ❤
Excelente...me ayudo infinitamente...desde Perú un abrazo 🤗
amo tus clases. en las ultimas al final no dices las frases tan lindas. las echo de menos. siempre agradezco haberte conocido
Hola Anabel, te escribo desde la Ciudad de México. Esta clase me cayó perfecta para mi dolor de espalda alta, siento que me estoy encorvando y tengo 53 años. Tengo poco tiempo de seguirte pero me gustan mucho tus clases, espero seguir mucho tiempo para llegar a una mejor vejez. Un saludo y abrazo muy fuerte. Maricela
Sos una luz en la vida de muchas personas Anabel..que te vuelva multiplicado todo el bien que nos haces..Agradecida sempre ! Grande abrazo ❤
Muchas gracias Anabel....hace muchos años que hago yoga... Y me encantan tus clases. Recientemente he acumulado mucha tensión y ansiedad en la espalda y las secuencias de ejercicios que propones estan muy bien descritas y son muy efectivas para aliviar 🙏
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Hola Anabel, me gustan mucho tus clases, tu hablar pausado y sin melodía de fondo. Saludos desde Alemania💖
Hola Anabel,soy argentina, me encantan este tipo de clases, de las mejores que se ven en you tube Muchas Gracias !!!
Me encantan tus clases, no solo me ayudan a nivel físico, también me dan una paz y una relajación. Muchas gracias
Me encantan tus clases, muy completas, explicadas correctamente y súper soñadoras. Bendiciones desde Querétaro. México
Gracias, gracias, gracias, excelente practica, bendicionrs.
Me haces tan bien que la mente y el cuerpo vuelven a estar en armonía y paz
Desde Uruguay, Maldonado. Muy agradecida x tus clases. Segundo día siguiente. Me siento mucho mejor. Gracias y abrazo grande
Buenos días Anabel una forma maravillosa de empezar el fin de semana con una clase de yoga de espalda lumbar y cuello. Mil gracias
Estoy Feliz de haberte encontrado un millón de gracias y avisa si haces algo personal ❤un retiro o jornadas de yoga GRACIAS 🙏
Gracias Anabel ! Me sientan tan bien tus clases!! Y con esa voz que transmite paz y tranquilidad!! ❤
🎉saludos desde Alta Gracia, Córdoba Argentina
la mejor maestra de yoga!!! gracias por tus videos
Hola anabel, muchas gracias. Soy operada de la cervical, y tus rutinas me hacen mucho. Así que mil gracias ❤❤😊
Soy Eliana de Argentina te mando bendiciones por hacerme sentir bien!!!
Hola querida Anabel! Eres una excelente maestra y tienes una forma de enseñar muy didactica/y de facil entendimiento. Ademas q tienes mucho " angel" y uno se conecta mycho contigo. Yo soy un runner de alto rendimiento o sea entreno mucho y eso hace q mis puernas siempre estan duras y mi flexibilidad es pesima, pero me esfuerzo y con tus clases me ayudo mucho.
Muchas gracias por tu entrega hacia nosotros.
Un abrazo desde Chile❤
Ho
Anabel, eres maravillosa Cada día tus clases hacen mejor a mi cuerpo y espíritu. Gracias! Gracias! Gracias! Bendiciones infinitas a ti!🇦🇷✨💜
Bendiciones querida Anabel! tu bondad, amor, palabras, los ejercisios excelentemente guiados, los tiempos, nos das mucha tranquilidad, me encantas! 😍
Gratitud ♥ Tus clases son un verdadero regalo para el cuerpo y el alma
Hola anabel, te agradezco profundamente por esta clase❤ Sufro de hernia de disco izquierdo y escoliosis y tu tuve un dia muy estresante en el trabajo, por lo que llegue a casa con mucho dolor y mucha ansiedad sin poder desconectar del trabajo, mi cuerpo estaba en mi casa , pero mi mente seguia en el tabajo.ahira después de haber hecho tu clase me siento muxhisimo mas aliviada y serena, te super agradezco ❤
muchísimas gracias y bendiciones desde Culiacán en Sinaloa 🌹⚜
Hermosaaa la claseee.me encantó.felicitacionesss.un abrazoooo desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷👏👏👏👏👏😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hola Anabel, que clase tan bonita y relajante, estoy mejorando cada día más, es una gran bendición haberte encontrado, gracias gracias gracias namaste
Gracias Anabel!!
Me encanta sos la mejor profe de yoga en TH-cam.❤
Nunca me canso de seguirte. Muchas gracias.
Gracias mi bella profe Anabel... que rutina tan fantástica sobretodo para personas que como yo tenemos problemas óseos ( caderas, columna, etc etc)
Un abrazo gigante , gracias por tu dedicación .
❤ Hermosa clase. Me sentí muy bien durante y al finalizar. Me gustan estas clases y las de Hatha. Se puede sentir todo el cuerpo. Y cada noche antes de dormir hago yoga Nidra contigo.
Abrazo cálido desde Uruguay.🌸
Gracias Anabel, todos los días te sigo con tus meditaciones , son espectaculares.
Me encantó la clase. Muchas gracias!! Saludos desde Argentina!!!
Excelente clase!!!! Muy bien explicados los ejercicios, con una voz amorosa y calma, buenísimo efecto en el estiramiento de la espalda!! Gracias!!!!
❤Gracias desde Republica Dominicana ❤
Es la primera vez que asisto a la clase
Me encantó muy buena
Gracias
Soy de río de Janeiro.
Hola cada día disfruto más las clases. Gracias
Hola Anabel estoy feliz con tus clases de yoga y cada día me siento mejor. Gracias 😊
Hola! Me encantó esta clase, muy relajante y me ayudó mucho a aliviar la espalda. Muchísimas gracias. Saludos desde Mérida, México.
Muchísimo lo he disfrutado. Maravillosa Anabel. Gracias, gracias!!!
Gracias Anabel le queremos mucho desde Costa Rica
Muchas gracia Anabel, estupenda la clase muy bien llevada y con mucho cariño. Gracias.!!! Namasté!!!
Hola!!! Te conocí ayer y es el segundo día de práctica contigo. Me agrada mucho!! ❤
Llevo dos días que te encontré, muy agradable y útiles tus clases, gracias
Hola Gracias Hermoso me alivio basante el dolor cervical. Desde Buenos Aires, Argentina
Anabel eres única me encantan tus clases y he mejorado mucho mi dolor de espalda.
Holaaa hoy me he sentido maravillosa con tu clase me has cambiado la vida ahora soy más feliz
Gracias hermosura...por el regalo de cada mañana...excelente terapia de yoga para renovar y revitalizar el cuerpo mente y alma... gracias....bendiciones y muchos éxitos en tu vida
Gracias eternas por tus vídeos y todo tu trabajo, estoy recuperándome de una enfermedad autoinmune neurológica y estoy retomando yoga con tus clases, me ayudan un montón :). Muchísimas gracias
qué cariño tan grande para el cuerpo ! Gracias Anabel 💗
Muchísimas gracias Anabel, has devuelto la esperanza a mi vida de vivir con menos dolor y espero que con la practica diaria un día ya no haya más dolor. Bendiciones!
Gracias Anabel, soy Carla, desde Uruguay. Es la primera vez que practico yoga contigo y me result'o muy beneficioso, as'i que ya me suscrib'i y pienso seguir buscando diariamente tus videos. Saludos
Hola! Anabel acabo de encontrar tu canal, voy a seguir tus clases ya que tengo dolor de espalda de el lado izquierdo, primero Dios con tú ayuda pronto estaré mejor, que Dios te bendiga siempre
Me ha encantado la clase y después de llevarla a cabo el dolor de espalda !ha desaparecido! Gracias de corazón, Anabel. Un saludo. Blanca
Holaaa Anabel...Gracias,Gracias,Gracias!!!desde Argentina,súper clases relajantes❤
Hola.. me encantan tus prácticas. La hago todos los días. Desde Uruguay. Gracias, gracias, gracias.
Clase muy sanadora! Namasté🙏✨🇦🇷
Llevaba como dos meses con un dolor terrible en la planta del pie, no podía caminar casi nada y mi postura y mi cuerpo ya se estaban enchuecando y encorvando. La primera vez que hice estos ejercicios me dolió muchísimo pero exactamente en las áreas que necesitaba trabajar, hoy fue mi día tres, el dolor casi desaparece, disfruto muchísimo las posturas, ya camino mucho más derecha y sin cojear, y el dolor en la planta del pie casi desaparece! ❤❤❤❤ MIL GRACIAS POR ESTO!❤❤❤❤
Hola Anabel es mi tercera clase estoy muy contenta un saludo desde Hyeres Francia
Hermosa clase, necesitaba dar esos tiempos más largos en cada postura. Gracias 🫂
Graciss Profe por estas secciones de Yoga..Vibra siempre Alto. Namaste
Un placer tus clases tu voz es encantadora tambien.
la disfruté mucho, me alivió el dolor de la espalda. Maravillosa. Mil gracias. Bendiciones Anabel
Hermosa clase y muy completa querida Annabel. Te agradezco profundamente tanta dedicación y tanta entrega!! Me encantó y ayudo montones a mi espalda. Feliz día , te admiro mucho desde Colombia, clase y profe hermosaaa!!
Gracias Anabel. Esta clase ha sido mi primer acercamiento a yoga. Gracias por tus explicaciones!
❤Desde Colombia, me gustó mucho tu clase❤muchas gracias❤
Muchas Gracias, llegue a usted, por un dolor de espalda, y hoy es mi segunda practica y he mejora bastante. Bendiciones¡ Desde Valdivia, Chile
Maravillosa! Sentí que fui una antes de la clase y otra cuando terminé
Muchas gracias!
Hola Anabel, esta clase para la lumbalgia me ha encantado. Un saludo desde Zaragoza_España.
Wow! Adoro estas clases! Nunca me había relajado tanto! Estoy empezando a hacer yoga y estos vídeos me encantan!
Fabulosa rutina, soy principiante y estoy amando practicar contigo, gracias, saludos desde la ciudad de México
Amooooo tus clases!!! Saludos y gracias desde Chile!!💜💜💜
Hola Ana bella, excelente clase, comencé con dolor de cabeza y terminé sin nada, en el último ejercicio de relajación, por cada inhalación me llegaba un inmenso bostezo, maravilloso, namaste
Muchas gracias me encantó!!! Te sigo desde Mallorca, España ❤
Me encantó , me hacía falta un estiramiento y una relajación así , muchas gracias
Una tarde mas con tigo engrasando la espalda . Muchas gracias Anabel
Hago la práctica todos los días , muy reparadora , saludos de argentina❤
Hola me gustan mucho tus clase apenas empiezo a conocerte y me encanta cómo hablas y das las clases, gracias por compartir tu sabiduría, Namasté
Hola Anabel hoy es mi primer día. Gracias por la clase explicas muy bien te felicito. ❤
Hola bella, desde Córdoba Argentina. Soy profe de yoga ....muy buena la clase con almohadón (cojín). Gracias 🫂
Gracias, tu cuidado y amor se transmiten en tus clases
Me ha encantado la clase Anabel, me ha relajado muchísimo la espalda y me siento súper bien. Millones de gracias!
Gracias por esta clase y por todas las que haces Anabel. Me encantan! Me gustarían más clases de este tipo, para el dolor de espalda. Me sientan genial. Muchas gracias!!
Muchas GRACIASSS ANABEL por tu PAZ❤
Anabel millones de gracias....el alivio de mi cuello es inmenso junto a ti. Eres maravillosa
Eres justo lo que mi cuerpo y edad está necesi😊❤
Muchísimas gracias Anabel por tus fabulosas clases de yoga me estan ayudando mucho para mi espalda,eres un gran SOL
gracias, gracias, gracias, un fuerte abrazo 🤗🌹
Muchas gracias Anabel!!
Me encantan tus clases, tu energía.. cada dia me despierto temprano para hacer una de tus clases de Yoga o Pilates!
Te mando una abrazo muy energético💫🙏
Namaste